Đang tải... (xem toàn văn)
- Bieát caùch thöïc hieän tö theá chuaån bò, di chuyeån böôùc ñôn sang phaûi, sang traùi, taâng caàu baèng mu baøn chaân, chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân, phaùt caàu thaáp chaân chính [r]
(1)Tuần 10 Thể dục 7 Tiết: 19 : CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu học:
1 Kiến thức : Biết cách thực tập : Xuất phát (Ngồi – xuất phát Tư sẳn sàn – xuất phát ) Chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m
Thực tập
- Biết cách thực tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn sang phải, sang trái, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Hiểu số điểm luật đá cầu
- Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên : chạy lên dốc, chạy xuống dốc, vượt qua số chướng ngại vật tự nhiên,……
2 Kĩ năng: Lắng nghe GV phân tích nội dung học, quan sát GV làm mẫu thực theo dẫn GV
3 Thái độ: Nghiêm túc gời học, nhiệt tình tham gia thực nội dung học
II/ Chuẩn bị:
- Giáo viên : Còi, sân bãi, đường chạy
- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân baõi
III/ Các hoạt động dạy học: 1 Bài cũ: (2 phút)
- Gọi em lên thực xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m
Bài Mới :
Hoạt đông GV Hoạt động HS Nội dung chính Hoạt động : (8 phút)
- GV điều khiển HS khởi động
- Quan sát sửa sai
Hoạt động : (12 phút) GV tổ chức trò chơi “Lò chò tiếp sức”
GV hướng dẩn HS tập trát triển sức nhanh Quan sát nhắc nhở em
- Tập hợp hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Nghiêm túc thực hiện, - Cả lớp tự ôn tập
- em lên thực xuất phát cao – chạy nhanh
x x x x x x
x x x x x x
x GV
1.Khởi động :
-Xoay khớp : Cổ, Vai, Khuỷu tay, Cánh tay, Hơng, Khớp gói, Cổ tay – Cổ chân
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Gót chạm mơng, Đá lăng trước, Đá sang ngang
2 Chaïy nhanh :
+ Luyện tập nâng cao kĩ : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
(2)Hoạt động : (13 phút) GV phân tích cho HS nắm cách tâng cầu Quan sát nhắc nhở
Hoạt động : (5 phút) GV hướng dẩn HS cách chạy bền
Quan sát nhắ nhở
Hoạt động : (3 phút) - GV điều khiểm lớp thả lỏng
- Quan sát nhắc nhở
- Chú ý lăng nghe thực
- Từng cá nhân thực x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Nghiêm túc thực không đùa giởn
Tập hợp hang ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
3 TTTC : (Đá cầu)
+ Tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân)
+ Chuyền cầu đùi má bàn chân (theo nhóm)
+ Tâng cầu mu bàn chân + Thi đá cầu với
4 Chạy bền :
+ Chạy địa hình tự nhiên Nam : vòng
Nữ : vịng
5 Thả lỏng:
- Hít thở sâu - Rủ tay chân
- Thả lỏng khớp
3 Cũng cố dặn dò : (2 phuùt)
GV gọi em HS lên thực tâng cầu mu bàn chân GV HS nhận xét Giao tập nhà
IV Rút kinh nghiệm :