Đang tải... (xem toàn văn)
(NB) Bài giảng Bóng đá gồm có 4 chương với những nội dung chính sau: Vị trí - ý nghĩa tác dụng - sơ lược lịch sử môn bóng đá, những điều cần biết về kỹ thuật bóng đá, các động tác kỹ thuật bóng đá cơ bản, dụng cụ - sân bãi môn bóng đá. Mời các bạn cùng tham khảo để biết thêm các nội dung chi tiết.
Bài giảng bóng đá CHƯƠNG I: VỊ TRÍ - Ý NGHĨA TÁC DỤNG - SƠ LƯỢC LỊCH SỬ MƠN BĨNG ĐÁ I Vị trí mơn bóng đá: Mơn bóng đá đại xuất phát triển kỷ trở thành môn thể thao nhân loại ham thích nhất, tất Quốc gia, Châu lục Thế giới đưa vào tổ chức giải vô địch từ cấp Quốc gia đến giải vô địch Thế giới Bóng đá mơn thể thao có số người tập luyện, thi đấu cổ vũ cho thi đấu đông đảo nhất, trở thành môn thể thao “Vua” môn thể thao Nhân dân Việt nam u mến mơn bóng đá, có nhiều người tham gia tập luyện thi đấu cổ vũ, đặc biệt thiếu niên Do vậy, mơn thể thao bóng đá chiếm vị trí vơ quan trọng giới học đường cấp từ sở đến đại học II Ý nghĩa tác dụng mơn bóng đá: Bóng đá mơn thể thao có kỹ thuật phức tạp muốn tham gia tập luyện, thi đấu đòi hỏi người tập phải thường xuyên, phải lực dồi phải có ý chí cao Cho nên tham gia tập luyện chơi bóng đá có tác dụng tăng cường sức khỏe cho người tập góp phần hoàn thiện chức thể người; Đồng thời cịn góp phần giáo dục đạo đức, ý chí cho người, mặt khác cịn đem lại cho người sảng khối góp phần xua ngày làm việc căng thẳng ngưòi cổ vũ cho trận đấu III Sơ lược lịch sử mơn bóng đá: Bóng đá mơn thể thao có nguồn gốc lâu đời chưa xác định “ngày nơi sinh nó” Có nhiều nơi giới đưa chứng lịch sử để chứng minh nước nơi khai sinh mơn bóng đá Theo tài liệu lịch sử bóng đá (tất nhiên bóng đá cổ sơ) có từ thời Cổ Hy lạp đồ vật thuộc thời kỳ đồ đá mà ngày tìm cịn thấy hình chạm minh họa trị chơi giống bóng đá Ở Châu Âu người ta nói từ kỷ thứ IV trước Cơng ngun La mã có “Bóng đá” với tên gọi Hacpatum, từ đạo quân Guyn Xeda mang bóng đá vào xứ GơLơ (thuộc Pháp ngày nay) gọi Xulơ, sang nước Nga lại có tên Xaliga Kila Cịn nước Pháp khẳng định bóng đá du nhập từ Pháp sang Anh nước Châu âu khác; Cịn nước Anh từ lâu khẳng định nước khai sinh mơn bóng đá Cịn Châu Á có người bảo “Bóng đá khơng phải hàng nhập cảng Trung quốc” có Trung quốc từ 4.000 năm Kết luận dựa vào việc tìm thấy bóng da cổ Trung Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá quốc Còn Nhật Bản với trò chơi Kêmari cổ truyền có cách 1.400 năm họ khẳng định bóng đá xuất Nhật Cuộc tranh cãi tìm tịi tiếp tục Tuy vậy, kết luận trị chơi với hình thức dùng chân đá đẩy vật có từ lâu nhiều nước, nhiều dân tộc khác Thế giới Năm 1863 Anh có họp nhà lãnh đạo câu lạc thể thao để thống luật thi đấu chung cho đội (trước có họp này, đội - câu lạc thi đấu theo luật riêng nên gây khó khăn hạn chế việc thi đấu) Vì kiện 1863 coi việc khai sinh mơn bóng đá đại Năm 1904 Liên đồn bóng đá Thế giới Federation Internationalede Football Association viết tắt FIFA thành lập, lúc đầu tổ chức có Quốc gia ngày số hội viên FIFA lên đến 150 Quốc gia Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá CHƯƠNG II: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ KỸ THUẬT BĨNG ĐÁ I Kỹ thuật bóng đá gì: Kỹ thuật bóng đá động tác, hành động hợp lý cầu thủ sân trình thi đấu Trên sân cầu thủ phải di chuyển nhiều (đi, chạy, nhảy, ) phải điều khiển bóng phận thể mà luật cho phép tình khác có bóng, bóng chết, bóng lăn sệt, bóng bay bổng, sân trơn, có đối phương cản phá Căn vào hoạt động chia kỹ thuật bóng đá làm hai loại: - Kỹ thuật vận động khơng có bóng - Kỹ thuật vận động có bóng 1) Kỹ thuật vận động khơng có bóng: Gồm có động tác di chuyển đi, chạy, nhảy theo hướng tốc độ khác Trong trận đấu thời gian hoạt động khơng có bóng cầu thủ chiếm đại phận từ 80 phút đến 85 phút Vì vận động khơng bóng phận quan trọng kỹ thuật bóng đá đại, sở để thực tốt chiến thuật bóng đá 2) Kỹ thuật vận động có bóng: Khơng chiếm nhiều thời gian q trình thi đấu, có vị trí quan trọng bậc nội dung trọng tâm kỹ thuật bóng đá phương tiện định để đạt đến mục đích cuối “ghi bàn” chia làm loại động tác sau: 1/ Đá bóng 2/ Đánh đầu 3/ Dẫn bóng 4/ Giữ bóng (nhận bóng) 5/ Tranh cướp bóng 6/ Động tác giả 7/ Kỹ thuật thủ môn 8/ Ném biên II Những đặc điểm riêng mơn bóng đá: Bên cạnh đặc điểm chung kỹ thuật vận động thể dục thể thao, kỹ thuật bóng đá có đặc điểm riêng a) Động tác phải dựa sở tố chất thể lực, sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo b) Khi trở thành kỷ năng, kỷ xảo vận động kỹ thuật bóng đá có khả trì thời gian dài c) Đặc điểm tiêu biểu cho kỹ thuật bóng đá là: Các động tác kỹ thuật chủ yếu phải thực chân (trừ kỹ thuật thủ môn) vài phận thể khác khơng chơi bóng tay d) Trong thi đấu kỹ thuật bóng đá phải thực theo luật có ngăn cản tranh cướp trực tiếp đối phương Vì vậy, ngồi việc phải thực kỹ Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá thuật động tác cầu thủ biết ngăn đối phương bảo vệ bóng tầm khống chế để thực động tác e) Các tình bóng đá đa dạng phong phú khơng thể dự tính trước Do vậy, khoảng không gian thời gian định, cầu thủ phải biết tự định thực kỹ thuật động tác cho hợp lý III Các yêu cầu động tác kỹ thuật có bóng: 1) Động tác phải xác hiệu quả: Do bóng trịn nên thời điểm tiếp xúc vào bóng bốn vị trí: bóng, bóng, bóng, bên cạnh bóng (trái - phải) Tùy theo tình cụ thể mà xử dụng kỹ thuật gì, tiếp xúc bóng vào đâu để bóng xác hiệu 2) Động tác phải nhanh, dứt khoát, nhịp điệu đủ mạnh cần thiết: Muốn tiết kiệm sức nhịp điệu động tác phải hợp lý, thục, song phải có đủ sức mạnh động tác dứt khốt, nhanh xác 3) Động tác phải nhanh bất ngờ: Nhanh bất nhờ để gây lúng túng cho đối phương, tạo điều kiện cho thực kỹ thuật dễ dàng IV Mối quan hệ kỹ thuật, thể lực, chiến thuật bóng đá: 1) Thể lực: Là điều kiện cần có trước tiên để thực kỹ thuật, chiến thuật bóng đá Sự phát triển tố chất thể lực (nhanh - mạnh - bền - khéo léo - mềm dẻo) không đầy đủ không bảo đảm yêu cầu động tác kỹ thuật như: Tố chất nhanh yếu làm khả thực động tác nhanh bất ngờ, tố chất mạnh yếu làm khả sút bóng mạnh xác tranh cướp bóng khơng hiệu quả, tố chất bền yếu dẫn đến trì hoạt động khơng lâu, Do vậy, việc rèn luyện thể lực toàn diện, đặc biệt tố chất nhanh, mạnh, bền mềm dẻo khéo léo cách thường xuyên, liên tục trở thành cầu thủ giỏi 2) Kỹ thuật: Là phương tiện hiệu để thực chiến thuật thi đấu Kỹ thuật cầu thủ phong phú điêu luyện tiêu phí thể lực Một cầu thủ giỏi phải cầu thủ có kỹ thuật tồn diện điêu luyện 3) Chiến thuật: Là bố trí lực lượng, đội hình chiến thuật, biện pháp thi đấu toàn đội nhằm đạt đến kết cuối trận đấu giành chiến thắng Như vậy, chiến thuật đòi hỏi thể tổng hợp trình độ thể lực, kỹ thuật, tư chiến thuật tâm lý thi đấu cầu thủ phối hợp toàn đội Chiến thuật cá nhân cầu thủ góp phần chủ yếu hình thành nên chiến thuật thi đấu tồn đội Mỗi đội hình chiến thuật địi hỏi cầu thủ vị trí đội hình thể chất kỹ thuật khác Cho nên có phát triển tồn diện thể lực, kỹ thuật, tư chiến thuật tâm lý cao đủ khả thực chiến thuật phức tạp biến hố Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá Cùng với q trình phát triển đội hình chiến thuật trải qua nhiều giai đoạn biến đổi hoàn thiện Ngày đội hình chiến thuật người ta thường vận dụng để bố trí thi đấu sau: 4 , 3 , V Cơ cấu động tác kỹ thuật đá bóng: Một động tác kỹ thuật đá bóng chia làm giai đoạn sau: a) Chạy lấy đà b) Đặt chân trụ c) Vung chân lăn đá bóng d) Tiếp xúc bóng Bốn giai đoạn để hồn thành động tác kỹ thuật đá bóng có quan hệ chặt chẽ với nhau: giai đoạn trước tạo tiền đề, điều kiện thuận lợi cho giai đoạn sau Song giai đoạn định nhất, giai đoạn trước thực không tốt giai đoạn vung chân lăn tiếp xúc bóng xác, mạnh bóng xác đạt hiệu cao Do cầu thủ cần phải tập luyện tình nào, tư phải có khả vung chân lăn tiếp xúc bóng xác - Tâm bóng lực tác dụng tiếp xúc bóng: Tâm bóng hướng bóng bay Hướng bóng bay Điểm lực tác dụng hướng bóng bay Điểm lực tác dụng Điểm lực tác dụng (H.1a) (H.1b) Một cầu thủ giỏi phải biết đá bóng hai chân Muốn đá bóng xác cần phải quan tâm đến cách thức phương hướng dùng lực tác động tiếp xúc bóng a Nếu để bóng chết: - Lực chân tác động thẳng hướng vào tâm bóng bóng bay thẳng (Hình 1a) - Lực tác động phần xun qua tâm bóng bóng bay bổng (Hình 1a) - Lực tác động chân vào phía bên khơng xun qua tâm bóng đường bóng bay cong (hình 1b) Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá b Trong trường hợp bóng “động”: Thì yếu tố dùng lực phương hướng dùng lực phức tạp nhiều Lúc phải xử dụng kiến thức tổng hợp lực; Tức hướng bóng đường tổng hợp lực hai lực thành phần: - Phương lực di chuyển ban đầu bóng tới - Phương lực tác động vào bóng cầu thủ Cầu thủ cần phải tập luyện thục xử lý xác tình tiếp xúc bóng “chết” Đặc biệt tình tiếp xúc bóng “động” đem lại hiệu cao Bởi vì, thi đấu đa số tình bóng “động” Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá CHƯƠNG III: CÁC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT BĨNG ĐÁ CƠ BẢN I Bóng đá lịng bàn chân: Trong trường hợp bóng “chết” (đặt yên chỗ) gồm có giai đoạn: a) Giai đoạn chạy đà: Chạy đà thẳng với hướng định đá bóng đi, tốc độ tăng dần song không nhanh b) Giai đoạn đặt chân trụ: Kết thúc giai đoạn chạy đà, chân trụ đặt bên phải (hoặc trái) bóng, cách bóng từ 15cm - 20cm, mũi giày thẳng với hướng định đá bóng Chân trụ đặt xuống đất từ gót chuyển sang bàn chân, đầu gối khuỵu c) Giai đoạn vung chân lăng: Kết thúc giai đoạn đặt chân trụ, chân đá bóng nhanh chóng đánh lăng phía sau, chân lăng phía sau kết thúc đầu gối bàn chân đá bóng bắt đầu bẻ ngồi Đá lăng chân phía trước tốc độ tăng dần d) Giai đoạn tiếp xúc bóng: Kết thúc giai đoạn đá lăng chân phía trước bàn chân bẻ ngồi 90o cổ chân giữ cứng, lòng bàn chân tiếp xúc vào phần bóng, lực tác động xuyên qua tâm bóng làm cho bóng bay thẳng nhanh phía trước Kết thúc động tác bàn chân xoay lại bình thường chạy nhẹ nhàng Trong trường hợp bóng nửa nảy: Đá bóng nửa nảy thường vận dụng trận đấu, tình địi hỏi phải đá bóng mà khơng giữ bóng lại Đá bóng nửa nảy lịng bàn chân bóng tương đối nhanh, mạnh xác Điều quan trọng đá bóng nửa nảy phải phán đốn xác điểm rơi bóng Sau phán đốn điểm rơi, cầu thủ nhanh chóng di chuyển tới, chân trụ đặt cạnh điểm rơi bóng, chân đá bóng lăng chân sau vung Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá phía trước tiếp xúc bóng sau bóng vừa nẩy khỏi mặt đất Muốn đường bóng căng, khơng bổng vọt lên cần để lịng bàn chân tiếp vào phần sau bóng đầu gối chân đá đưa phía trước II Đá bóng mu bàn chân: 1- Trong trường hợp bóng chết (bóng đặt yên chỗ) Gồm có giai đoạn: a) Giai đoạn chạy đà: Hướng chạy đà chếch với hướng đá bóng khoảng 45o, tốc độ chạy đà tăng dần, bước cuối dài Do hướng chạy đà chếch với hướng đá nên thực tế đường chạy đà cong thân người ngã vào b) Giai đoạn đặt chân trụ: Kết thúc giai đoạn chạy đà, chân trụ nhanh chóng đặt xuống đất gót đến bàn chân ngang với mép sau bóng cách bóng từ 25cm - 30cm, mũi bàn chân bẻ thẳng với hướng đá bóng đi, gối khuỵu, người nghiêng phía chân trụ c) Giai đoạn vung chân lăng: Kết thúc giai đoạn đặt chân trụ, chân đá bóng nhanh chóng lăng phía sau, đùi “mở ” ra, duỗi bàn chân giữ cứng cổ chân Sau chân đá lăng nhanh phía trước để tiếp xúc bóng d) Giai đoạn tiếp xúc bóng: Kết thúc giai đoạn vung chân lăng, chân đá bóng nhanh chóng tiếp xúc bóng mu bàn chân vào phía bóng, lực tác động xuyên qua tâm bóng bay bổng thẳng phía trước Kết thúc động tác chân đá vung phía trước, sau chuyển sang chạy chậm 2- Chạy đà quay 180o đá bóng mu trong: Tốc độ chạy đà nhanh dần, bước chạy đà cuối cùng, chân đá bóng bước trước bóng tiếp xúc đất bàn chân trước, mũi bàn chân quay vào phía bóng Khi chân đá bóng vừa chạm đất cầu thủ thực động tác quay thân 180o đầu chân đá bóng, đồng thời chân trụ đặt cạnh bóng, cách bóng từ 20cm - 25cm, trọng tâm thể chuyển sang chân trụ, chân đá bóng lăng phía sau thực động tác tiếp xúc bóng mu bàn chân đá bóng Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá III Đá bóng mu bàn chân: 1- Trong trường hợp bóng “chết”: Gồm có giai đoạn: a) Giai đoạn chạy đà: Hướng chạy đà thẳng với hướng định đá bóng đi, bước chạy đà vừa phải, tốc độ chạy nhanh dần, bước cuối thường dài tất bước khác để giảm tốc độ lao trước b) Giai đoạn đặt chân trụ: Kết thúc giai đoạn chạy đà, chân trụ nhanh chóng tiếp xúc bóng từ gót chuyển sang bàn chân phía phải (hoặc trái) bóng cách bóng từ 15cm - 20cm, khoảng từ mép sau đến mép trước bóng Đầu gối chân trụ khuỵu, trọng tâm thể dồn lên chân trụ c) Giai đoạn vung chân lăng: Kết thúc giai đoạn đặt chân trụ, chân đá bóng nhanh chóng lăng phía sau đồng thời kéo dài biên độ hoạt động chân để tạo lực lớn tiếp xúc bóng Bàn chân duỗi thẳng, cổ chân giữ cứng để tiếp xúc bóng Khi chân đá lăng phía trước tốc độ lăng nhanh dần tự khớp hông, sau khớp gối đóng vai trị chủ yếu để tăng tốc độ vung chân d) Giai đoạn tiếp xúc bóng: Khi chân đá lăng phía trước, để giữ thăng cho thể lúc chân trụ khuỵu thêm chút Đồng thời chân đá bóng nhanh chóng tiếp xúc bóng mu bàn chân vào phần phía sau bóng, lúc cổ chân giữ cứng mũi bàn chân chúc xuống đất, đầu gối chân đá vào vị trí thẳng góc với mép trước bóng Lực tác động xuyên tâm bóng bay thẳng phía trước Kết thúc động tác chân đá tiếp tục vung trước, sau chuyển sang chạy chậm 2- Trong trường hợp bóng bay tới từ trước mặt: Động tác đá bóng bay tới từ trước mặt thường gặp nhiều thi đấu Nếu cầu thủ đá xác hiệu việc sút cầu mơn hay chuyền bóng nhanh cho đồng đội Khi đá bóng bay tới từ trước mặt, chân trụ cần đặt điểm chiếu mà bóng rơi xuống, người nghiêng phía chân trụ, thể giữ thăng thân trụ Chân đá lăng sau trước bàn chân duỗi thẳng, cổ chân giữ cứng Thứ tự đá bóng đùi đưa phía trước gần kết thúc động tác duỗi mạnh khớp gối cho cẳng chân bật mạnh phía trước tiếp xúc bóng mu bàn chân Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá 3- Trong trường hợp bóng đá nửa nảy: Động tác đá bóng nửa nảy mu bàn chân thường vận dụng rộng rãi thi đấu để chuyền bóng Đặc biệt để sút bóng vào cầu mơn tiền đạo, hậu vệ phá bóng lên Khi đá bóng nửa nảy mu bàn chân nguyên tắc giống đá bóng nửa nảy lịng bàn chân Song thời điểm tiếp xúc bóng mu bàn chân, tiếp xúc bóng đầu gối chân đá “đè” lên bóng, bóng thẳng, căng, khơng bổng vọt lên 4- Trong trường hợp đá móc bóng phía sau lưng: Động tác đá móc bóng mu phía sau thường dùng nhiều thi đấu để đá bóng nảy rơi trước mặt phía sau Khi đá cầu thủ chạy tới gần bóng, bước chạy đà cuối trọng tâm thân thể dồn lên chân trụ Chân đá bóng lăng từ sau trước đồng thời thân tiếp tục ngã sau, dùng mu bàn chân để tiếp xúc bóng, tiếp xúc bóng cổ chân giữ cứng co lên để hướng đường bóng bay phía sau IV Đá bóng mu ngồi bàn chân: 1- Trong trường hợp bóng “chết” : Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 10 Bài giảng bóng đá Tư chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, khoảng cách hai chân rộng vai, chân trước đặt nhẹ mặt đất, chân sau khụyu gối, trọng tâm thân thể dồn chân sau Thân thẳng với hướng định đưa bóng bay đi, hai tay dang tự nhiên để giữ thăng Khi bóng bay tới, cầu thủ phán đốn điểm rơi bóng ngã thân phía sau, tồn thân ưỡn căng hình cánh cung, đầu ngã phía sau Cách thực hiện: Từ tư chuẩn bị nêu trên, cầu thủ nhanh chóng đạp mạnh chân sau đẩy thể phía trước lên trên; đồng thời thân bật mạnh trước, hai tay đánh sau xuống để giữ thăng bằng, trọng tâm thân thể chuyển từ chân sau lên chân trước Cùng với động tác bật thân trên, đầu gập phía trước để tăng tốc độ chuyển động đầu tiếp xúc vào phía sau bóng trán Ghi nhớ trình thực động tác, mắt ln ln mở để quan sát bóng, chọn thời vị trí thích hợp Nếu trán đánh vào phía sau bóng Đường bóng bay ngang; trán đánh vào phần sau phía bóng - Đường bóng bay bổng, trán đánh vào phần sau phía bóng - Đường bóng bay xuống đất b) Đứng chỗ dùng đỉnh đầu chuyền bóng sau: Tư chuẩn bị giống tư chỗ đánh đầu trán giữa; thân cầu thủ khơng ngã phía sau mà ngược lại thực động tác thân ngã trước đưa ngược phía sau, dùng cổ hất ngửa sau, dùng đỉnh đầu tiếp xúc bóng để đưa đường bóng sau 2- Nhảy đánh đầu: Nhảy đánh đầu động tác thường xử dụng thi đấu Điểm quan trọng định để thực có kết kỹ thuật động tác việc phán đoán thời cơ, điểm rơi bóng, vị trí bật nhảy để đánh đầu xác hiệu Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 12 Bài giảng bóng đá a) Nhảy đánh đầu trán bóng phía trước: Động tác thực đứng chỗ hay chạy đà cách thực giậm nhảy hai chân Dù bắt đầu thực động tác từ tư phải phán đoán thời giậm nhảy hợp lý Khi thực giậm nhảy tâm thân thể hạ thấp, sau dùng sức mạnh chân bật mạnh lên cao, đồng thời hai tay đánh mạnh phía trước lên cao, thân đầu ngã phía sau để chuẩn bị cho động tác gập mạnh trước Khi thể lên đến độ cao định bóng vị trí thích hợp nhất, cầu thủ dùng sức bật lưng, bụng cổ gập mạnh thân đầu phía trước, dùng trán tiếp xúc vào phía sau bóng - Đường bóng bay ngang mạnh phía trước Kết thúc động tác nhanh chóng rơi xuống đất giữ thăng - cách gập cổ chân gối b) Nhảy đánh đầu đỉnh đầu bóng bay phía sau: Giai đoạn chuẩn bị bật nhảy giống kỹ thuật động tác bật nhảy đánh đầu trán Chỉ khác bật nhảy lên cao thân người giữ thẳng, mắt nhìn theo bóng, đầu ngửa sau Khi thể lên đến đỉnh cao bóng vị trí thích hợp cầu thủ dùng lưng bụng, cổ hất mạnh thân đầu phía sau, dùng đỉnh đầu tiếp xúc vào phần bóng cho đường bóng bay sau 2- Đánh đầu trán bên: Động tác đánh đầu trán bên động tác khó Song kết cấu kỹ thuật động tác cần xử dụng lực lớn đường bóng bay mạnh khó phán đốn nên hiệu thi đấu a) Khi thực đứng chỗ: Tư chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau đối diện với hướng bóng đến, chân sau khuỵu gối, thân người ngã sau vặn sang bên (nếu đánh phần trán phải vặn sang trái ngược lại) Thực động tác: Thân người gập mạnh phía trước, kết hợp với đạp mạnh chân sau, xoay thân lại gập trước dùng trán bên tiếp xúc vào bóng b) Khi thực tư bật nhảy: Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 13 Bài giảng bóng đá Nếu đứng chỗ bật nhảy hai chân, chạy đà giậm nhảy chân Đánh đầu trán bên trái giậm nhảy chân phải ngược lại Khi thể khơng thân người ngã phía sau xoay chếch ngược với hướng đánh đầu Ở thời điểm thể “dừng” lại khơng xoay người ngập thân dùng trán bên để tiếp xúc vào bóng VI Nhận bóng (giữ bóng): Nhận bóng giữ bóng khơng phải mục đích cuối thi đấu, mà yêu cầu chiến thuật để tạo điều kiện thực động tác tiếp xúc bóng xác hơn, dễ dàng hiệu Nhận giữ bóng khơng thiết lúc bóng “dính ” vào chân hay người Mà vào tình cụ thể để định nhận - giữ bóng cho hợp lý 1- Nhận bóng lịng bàn chân: Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 14 Bài giảng bóng đá Động tác thường dùng để nhận bóng lăn sệt hay bay tới từ trước mặt Do diện tiếp xúc bàn chân bóng lớn nên dễ điều khiển bóng xác Giai đoạn chuẩn bị: Đặt chân trụ thẳng với hướng bóng đến, gối khuỵu, trọng tâm thể dồn lên chân trụ Chân nhận bóng thả lỏng, gối co, đầu gối xoay ngoài, bàn chân bẻ 90o đưa trước chân trụ hướng lịng bàn chân phía hướng bóng đến Vai phía chân trụ xoay ngã trước Giai đoạn tiếp xúc bóng: Khi bóng đến chân nhận bóng kéo phía sau để dừng bóng lại chỗ ngang chân trụ Tốc độ kéo chân nhận bóng phía sau phụ thuộc vào tốc độ bóng lăn đến Chú ý động tác cần thực liên tục, không giật cụt, đột ngột để tránh bóng nảy xa tầm khống chế 2- Giữ bóng nửa nảy lịng bàn chân: Khi thực giữ bóng nửa nảy lòng bàn chân trước tiên phải phán đốn điểm rơi bóng Tư chuẩn bị: Chân trụ đặt thẳng hướng cạnh điểm bóng rơi ngã trước, gót chân trụ trùng với đường kéo dài mép bóng phía trước (để tránh trường hợp bóng luồn qua chân) Chân giữ bóng đưa sau tạo với mặt đất góc khoảng 45o thả lỏng chân, đồng thời mắt quan sát bóng Cách thực hiện: Khi bóng rơi vừa nảy lên áp lịng bàn chân đè bóng xuống đất cho bóng lăn nhẹ phía trước 3- Nhận bóng mu bàn chân: Tư thể chuẩn bị: Chân trụ đặt thẳng với hướng bóng đến, gối khuỵu, trọng tâm thân thể dồn chân trụ Chân nhận bóng nâng lên cao, gối gập, cẳng chân thả lỏng, bàn chân duổi căng hướng bóng đến Cách thực hiện: Khi bóng đến chân nhận bóng kéo cẳng chân sau, đồng thờio đùi hạ thấp xuống, dùng mu bàn chân tiếp xúc vào phía bóng để dừng bóng lại rơi trước chân trụ 4- Giữ bóng mu ngồi: Thường dùng để giữ đường bóng bay hay lăn đến từ hai bên Bóng đến từ phía bên dùng bên ngồi mu chân bên để giữ bóng Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 15 Bài giảng bóng đá Tư chuẩn bị: Chân trụ khuỵu gối, trọng tâm thân thể dồn lên chân trụ Chân tiếp xúc bóng nhấc lên, cẳng chân thả lỏng, bàn chân xoay cho gan bàn chân chếch vào trong, hướng mu ngồi đốn bóng Cách thực hiện: Khi bóng đến dùng mu ngồi bàn chân tiếp xúc bóng dùng cẳng chân kéo bóng phía sau Tùy theo tốc độ đường bóng đến mà kéo chân sau nhanh hay chậm Động tác thường kết hợp với động tác chuyển thân quay 90o 5- Nhận bóng bàn gan bàn chân: Động tác thường xử dụng bóng lăn đến “dồng lập bập” từ phía trước mặt Tư chuẩn bị: Chân trụ đặt thẳng hướng bóng đến, gối khuỵu, trọng tâm thân thể dồn lên chân trụ chân tiếp xúc đưa trước, đầu bàn chân đưa lên cao để gan bàn chân hướng phía bóng đến, chân thả lỏng Cách thực hiện: Khi bóng đến dùng gan bàn chân tiếp xúc vào bóng, đồng thời chân kéo sau đầu gối co lại 6- Giữ bóng nửa nảy gan bàn chân: Là kỹ thuật động tác thường dùng phổ biến trường hợp bóng nảy mạnh phía trước mặt Điều quan trọng phải phán đốn xác diểm rơi bóng Tư chuẩn bị: Chân trụ đặt thẳng với hướng bóng đến lùi phía sau điểm bóng rơi, đầu gối khuỵu, trọng tâm thân thể dồn lên chân trụ Chân tiếp xúc bóng đưa trước, gối co lại đồng thời bàn chân co lại đưa mũi chân lên cao, gan bàn chân tạo thành góc chếch so với mặt đất Độ cao chân tiếp xúc bóng phụ thuộc vào độ lớn góc bóng rơi xuống Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 16 Bài giảng bóng đá Cách thực hiện: Khi bóng rơi xuống vừa nảy lên, chân trụ khuỵu xuống, đồng thời dùng gan bàn chân tiếp xúc bóng, áp xuống làm cho bóng bị đè xuống đất nảy phía trước tầm khống chế bóng cầu thủ 7- Giữ bóng đùi: Thường dùng bóng bay đến cao từ ngực đến đầu gối Tư thực hiện: Đứng đối diện với bóng, trọng tâm thân thể dồn lên chân trụ, chân tiếp xúc bóng nâng đùi lên cao gần song sóng với mặt đất, đùi cẳng chân tạo thành góc từ 50o - 60o Cách thực hiện: Khi bóng đến dùng đùi để tiếp xúc vào bóng, đồng thời hạ đùi nhanh xuống để bóng nảy nhẹ trước mặt Nhận bóng ngực: Thường xử dụng để dừng bóng bay cao Do diện tiếp xúc bóng lớn phẳng nên đảm bảo độ cao xác cao a) Nhận bóng tư thể ngực ưỡn: Dùng để dừng bóng có đường bay cầu vồng Tư chuẩn bị: Hai chân đứng dang rộng vai, hai đầu gối khuỵu, thân ngã sau, mắt nhìn theo bóng, hai tay dang tự nhiên để giữ thăng Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 17 Bài giảng bóng đá Cách thực hiện: Khi bóng đến dùng ngực chạm vào bóng, đồng thời hai chân duổi thẳng lên, ưỡn ngực lên để bóng nảy ngực rơi nhẹ xuống trước mặt cầu thủ b) Nhận bóng tư hóp ngực: Dùng để nhận đường bóng bay tới tương đối căng - mạnh ngang tầm ngực Tư chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, gối khuỵu, thân thẳng ưỡn, mắt nhìn theo bóng, hai tay dang ngang tự nhiên Cách thực hiện: Khi bóng đến dùng ngực chạm vào bóng, đồng thời nhanh chóng hóp ngực, thóp bụng lại thu chân sau trước VII Dẫn bóng: Dẫn bóng di chuyển cầu thủ với bóng Mục đích dẫn bóng nhằm khỏi tranh cướp bóng đối phương, nhằm lơi kéo đối phương rời khỏi vị trí phịng thủ để tiếp cận khung thành đối phương tranh thủ hội để sút cầu môn Tuy vậy, cầu thủ có tốc độ kỹ thuật dẫn bóng điêu luyện khơng thể nhanh chuyền bóng để tiếp cận khung thành đối phương Do vậy, dẫn bóng nên vận dụng trường hợp chuyền bóng chuyền bóng khơng có lợi Khi dẫn bóng động tác cần nhịp nhàng, thoải mái, bước chạy nên ngắn, có nhịp độ nhanh để dễ điều khiển bóng đổi hướng đối phương cơng tranh cướp bóng Khi dẫn bóng khơng nên đẩy bóng q dài, q xa người, dẫn bóng chỗ đơng người phịng thủ, sân nhỏ Khi đối phương cơng tranh cướp bóng cầu thủ phải biết lấy thân người để che bóng ln tầm khống chế Dẫn bóng kỹ thuật theo thói quen cầu thủ 1- Dẫn bóng mu bàn chân: Được dùng rộng rãi thi đấu Vị trí bàn chân tiếp xúc bóng giống kỹ thuật đá bóng mu Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 18 Bài giảng bóng đá Khi tiếp xúc bóng, đầu bàn chân dẫn bóng xoay ngoài, đầu gối mở theo, mu bàn chân hướng phía trước, đồng thời cẳng chân lăng duổi để tiếp xúc bóng đẩy trước Cần phải phán đoán tốc độ lăn bóng để dùng lực thích hợp để bóng trước ln tầm khống chế 2- Dẫn bóng mu giữa: Thường dùng để dẫn bóng thẳng với hướng chạy trước, khơng có đối phương cản phá Dẫn bóng mu dùng để phát huy tốc độ chạy khó chuyển hướng dễ bị cản phá, khó bảo vệ bóng Khi dẫn bóng mu chân tiếp xúc bóng thả lỏng, cẳng chân đưa sau, bàn chân duổi căng hướng mu vào bóng để đẩy bóng trước 3- Dẫn bóng mu ngồi: Động tác thường xử dụng rộng rãi có nhiều ưu điểm, đặc biệt việc che bóng chuyển hướng dẫn bóng có đối phương tham gia tranh cướp bóng (nếu đối phương bên trái dẫn bóng Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 19 Bài giảng bóng đá mu bên phải ngược lại) Trong bước chạy dẫn bóng thể cần xoay hơng chân dẫn bóng (chân trước) xoay đầu bàn chân vào để giữ bóng dùng cẳng chân đẩy nhẹ bóng mu ngồi VIII Ném biên: Theo luật bóng đá hành Liên Đồn Bóng Đá Thế Giới (FIFA), nén biên không phạm lỗi liệt vị Cho nên ném biên xa, nhanh, mạnh xác trở thành kỹ thuật chuyền bóng xác để tiếp cận cầu mơn đối phương 1- Đứng chỗ ném biên: Tư chuẩn bị: Hai chân đứng rộng vai chân trước chân sau Hai tay xoè tự nhiên cầm bóng tiếp xúc vào nửa phía sau bóng cho hai ngón gần chạm đưa sau đầu Thân ngã sau Cách thực hiện: Khi thực ném bóng tự xử dụng lực đạp duổi hai chân (hoặc chân sau), bật thân lên gập phía trước, lúc dùng sức tay vút bóng qua đầu lên phía trước bóng rời tay (khi ném tay phải thẳng) Sau bóng rời tay, người ném cố gắng giữ thăng không cho chân rời khỏi mặt đất 2- Ném biên có chạy lấy đà: Để ném bóng xa, kết hợp chạy đà để ném biên Cự ly chạy đà 5m - 10m Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 20 Bài giảng bóng đá Tư chuẩn bị: Khi thực chạy đà hai tay cầm bóng phía trước ngực, tay cầm bóng bên cạnh Bước chạy cần tự nhiên, thoải mái tốc độ tăng dần Đến bước chạy cuối cùng, chân sau đạp mạnh, đồng thời hai tay đưa bóng qua đầu phía sau, thân ngã phía sau giống tư đứng chỗ ném biên chân trước sau Cách thực hiện: Giống kỹ thuật đứng chỗ ném biên IX Kỹ thuật thủ môn : 1/- Bắt bóng sút sệt : a Người phải đối diện với bóng , chân q gối xuống đất phải giữ tư sẵn sàng để ứng phó kịp thời b Hãy ơm bóng vào trước ngực nhanh tốt ý đầu gối vật cản bóng Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 21 Bài giảng bóng đá 2/- Bắt bóng cao ngang ngực: a Bắt bóng cao : Chỉ giậm nhảy chân , có nhảy cao Các ngón tay để bình thường khơng co quắp phải giữ để đón bóng Hai cánh tay co lại để giảm xóc b Bắt bóng ngang ngực : Hai tay khum lại ơm chặt bóng không để văng khỏi tay Đầu ngẩng lên , thân khum xuống bóng c Cách dùng đơi bàn tay : Các ngón tay , ngón xoè đặt vào sau bóng thành hình chữ W Khoảng cách hai bàn tay hẹp tốt Cánh tay cần co nhẹ lại để làm giảm tốc độ bóng bay đến Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 22 Bài giảng bóng đá 3/- Ném bóng chìm : Cách ném chìm để chuyền bóng cự ly ngắn cho đồng đội Chân trước hướng hướng ném , chân chùn gối , đầu không lắc lư Lúc vung tay ném bóng lúc dễ sơ hở , phải cảnh giác với tình chung quanh Khi ném tay thẳng đưa bóng đến trước mặt đồng đội , đồng thời phải theo dõi bóng ném 4/- Ném bóng vung tay : Ném bóng vung tay để ném bóng xa , đội bạn tràn xuống công , hậu vệ đối phương chưa kịp quay sân họ Tay ném bóng phải thẳng , hơng hướng mục tiêu cần ném , biên độ lớn bóng xa Tốc độ vung tay góp phần đưa bóng bay xa Sau chuẩn bị tư xong ném bóng thật cao để đối phương khơng với bóng , khơng q cao để đối phương có thời gian quay kiểm sốt bóng Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 23 Bài giảng bóng đá 5/- Phát bóng thủ mơn : Hai tay đưa bóng xa phía trước , chân trụ chùn gối , chân đá bóng đưa phía sau , hai tay bng cho bóng rơi xuống , lúc chân đá bóng vung mạnh từ sau trước đá mạnh vào mé bóng lúc bóng vừa chạm đất ( sau bóng chạm đất nảy lên ) , lưu ý chân tiếp xúc bống cổ chân phải khoá cứng Hướng đá phải hướng đến mục tiêu mà định chuyền bóng CHƯƠNG IV: DỤNG CỤ - SÂN BÃI MƠN BĨNG ĐÁ I Bóng: Quả bóng hình cầu làm da thuộc hay da tổng hợp, bên có ruột để bơm lên - Chu vi bóng từ 68cm – 70cm Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 24 Bài giảng bóng đá - Trọng lượng bóng từ 410gam - 450gam - Áp suất bên bóng từ 0,6 đến 1.1at (khoảng 600 - 1100gr/cm2) II Kích thước sân bóng đá: a) Kích thước: Sân hình chữ nhật, chiều dọc tối đa 120m, tối thiểu 90m Chiều ngang tối đa 90m, tối thiểu 45m Sân bóng đá để tổ chức trận thi đấu quốc tế có chiều dọc tối đa 110m, tối thiểu 100m Chiều ngang tối đa 75m, tối thiểu 64m b) Các đường giới hạn sân: Phải kẻ rõ ràng, không rộng 0,12m Đường giới hạn theo chiều dọc gọi biên dọc đường giới hạn theo chiều ngang gọi biên ngang Ở gốc sân có cột cờ khơng nhọn đầu cao tối thiểu 1m50 Ở đường sân cách hai biên 1m đặt cột cờ Đường giới hạn sân kẻ theo suốt chiều ngang sân Ở đường sân lấy điểm làm tâm kẻ đường trịn có bán kính 9m15 c) Khu cầu mơn: Từ đường biên ngang phần sân cách cột dọc 5m50 kẻ vào sân hai đoạn thẳng 5m50 vng góc với đường biên ngang Nối liền hai đầu đoạn thẳng tạo thành đường song song với đường biên ngang hình thành khu vực giới hạn Trong đường kẻ gọi “Khu cầu mơn” d) Khu phạt đền: Từ đường biên ngang phần sân cách cột dọc 16m50 kẻ vào sân hai đoạn thẳng 16m50 vng góc với đường biên ngang, nối liền hai đầu đoạn thẳng tạo thành đường song song với đường biên ngang tạo nên khu vực giới hạn đường gọi “khu phạt đền” Trong khu phạt đền có điểm đánh dấu gọi “Chấm phạt đền” có đường kính 0,22m cách đường biên ngang 11m Lấy điểm 11m làm tâm vẽ cung có bán kính 9m15 ngồi khu phạt đền, để xác định vị trí đứng cầu thủ đá phạt đền e) Khu đá phạt góc: Lấy đỉnh góc sân làm tâm kẻ cung phần tư đường trịn có bán kính 1m tạo thành khu vực, vị trí đặt bóng đá phạt góc III Khung thành: Hai khung cầu mơn phải đặt đường biên ngang đường biên ngang gồm hai cột dọc cách hai góc Khoảng cách hai cột dọc 7m32 (tính từ mép cột) Hai cột dọc nối liền xà ngang song song với mặt đất 2m44 tính từ mép xà Khung thành phải chôn cách chắn xuống đất, cột dọc xà ngang có kích thước có đường kính khơng q 0,12m Lưới phải có khung đỡ để khơng gây cản trở cho hoạt động thủ môn Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 25 Bài giảng bóng đá Biên dọc Khu Phạt Đền Khu Chấm phạt đền CM MỤC LỤC Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – TrườngĐại Học Trà Vinh 26 ... Quốc gia Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – Trường? ?ại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá CHƯƠNG II: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ KỸ THUẬT BÓNG ĐÁ I Kỹ thuật bóng đá gì: Kỹ thuật bóng đá động tác, hành động hợp lý... bật mạnh phía trước tiếp xúc bóng mu bàn chân Bộ Môn Giáo Dục Thể Chất – Trường? ?ại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá 3- Trong trường hợp bóng đá nửa nảy: Động tác đá bóng nửa nảy mu bàn chân thường... xúc bóng “động” đem lại hiệu cao Bởi vì, thi đấu đa số tình bóng “động” Bộ Mơn Giáo Dục Thể Chất – Trường? ?ại Học Trà Vinh Bài giảng bóng đá CHƯƠNG III: CÁC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT BÓNG ĐÁ CƠ BẢN I Bóng