[r]
(1)Trêng THCS ThiƯn Tht Líp 9 Ngày soạn:16/ 11/ 2010
Ngày giảng:17/ 11/ 2010
Tiết 28
nhảy xa chạy bền
I-Mục tiªu 1- NhiƯm vơ:
-Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân;Nhảy bớc không, Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”.Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên ( Kiểm tra 15 phút)
2- Yêu cầu: - Kiến thức:
+ Bit cỏch thc “ nhảy bớc không, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ ngồi” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”
+ Biết cách thực chạy địa hình tự nhiờn
- Kĩ năng:
+ Thc hin c nhảy bớc không, chạy đà tgự nhảy xa kiểu “ngồi” + Thực đợc hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Thực đợc chạy địa hình tự nhiên + Duy trì nâng dần sức bền
- Thái độ: Giáo dục học sinh
+ Cã ý thøc tỉ chøc kØ lt,t¸c phong nhanh nhĐn, tÝnh tù gi¸c, tÝch cùc lun tËp + BiÕt tù lun tËp vµ ngoµi nhµ trêng
+ Thực nếp sống lành mạnh, không uống bia, rợu, hút thuốc dùng chất ma túy
II- Địa điểm, phơng tiện
Ti sõn tp,cuc, xng sới cát, còi TT, đồng hồ, kẻ vạch XF, vạch đích III- Nội dung phơng pháp lên lớp
(2)Trêng THCS ThiƯn Tht Líp 9
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011
Nội dung Định
lợng Phơng pháp Tổ chức
1- phần mở đầu
- GV nhËn líp : KiĨm tra sÜ sè trang phơc ,kiĨm tra søc kháe häc sinh
- GV phổ biến nội dung ,mục tiêu học -Khởi động: Xoay khớp bản, xoay cẳng tay, ép dọc – ép ngang, Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đá trớc - đá ngang
8-10p
Líp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X
2- phần b¶n * Nh¶y xa
- Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
-Nhảy bớc không
-Chy t nhy xa kiu ngi
-Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
*Chy bền: Chạy địa hình tự nhiên Kiểm tra 15 phút
- Nam: 600 m - N÷: 450 m
* Cách cho điểm
- im 9- 10: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt 3’Nam 2’ 30” Nữ
- Điểm 7- 8: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt 3’20”trở lên Nam 2’50” trở lên
- Điểm 5- 6: Chạy hết cự li quy định khơng tính thời gian
- Điểm 3- 4: Chạy đợc 3/4 cự li quy định
- Điểm 1- 2: Chạy đợc 1/2 cự li quy định
28-30p 15-20p
2-3lÇn 3-5lÇn
5-7lÇn
15p
Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt, GV quan sát sửa sai Theo đội hình
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx X xxxxxxxxxx
Gv thịnh phạm động tác làm mẫu 1-2 lần cho lớp quan sát, sau tổ chức cho lớp luyện tập theo thứ tự lần lợt, Gv quan sát sửa sai Theo đội hình
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx X xxxxxxxxxx
* Phơng pháp kiểm tra
- Kiểm tra thành nhiều đợt cho HS có sức khỏe bình thờng có q trình luyện tập định, đợt 3- HS
- Mỗi HS chạy lần sau khởi động kĩ
3- phÇn kÕt thóc
- Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập động tác điều hòa TD phát triển chung - GV nhận xét đánh giá kết học giao nhà
3-5p 2x8nhÞp