- Laø heä thoáng caùc baøi taäp ñöôïc hoïc trong chöông trình moân hoïc theo töøng löùa tuoåi, khoái lôùp vaø caáp hoïc trong nhaø tröôøng nhö : Baøi TDNÑ, caùc ba[r]
(1)Trường Trung Học Phổ Thơng Bình Dương Giáo án Thể Dục Lớp 10 Ngày soạn : 15 – 08 – 2009 Tuần 01 :
Tiết 01 : Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe I Mục tiêu :
1. Kiến thức :
- Biết số hình thức, phương pháp tự tập luyện thể dục thể thao
- Biết sử dụng khơng khí, nước ánh sáng để rèn luyện sức khỏe
2. Kỹ : Vận dụng kiến thức để rèn luyện sức khỏe
3. Thái độ : Học tập nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu giáo viên đề tiết học
II Chuẩn bị :
- Chuẩn bị thầy : Giáo án, tài liệu liên quan (Tranh ảnh minh hoạ), Giảng giải – Thuyết trình – Lấy dẫn chứng minh hoạ - Chuẩn bị trò : Vệ sinh phòng học, ghi chép,
Trang phục, sức khỏe, kiến thức, kỹ
III.Tiến trình tiết dạy :
Phần – Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
TG SL A MỞ ĐẦU
- Nhận lớp
- Phổ biến nhiệm vụ
yêu cầu buổi học
B CƠ BẢN Nội dung :
Tập luyện TDTT :
- Thể dục vệ sinh
5’
35’
- Lớp trưởng tập trung – Báo cáo sĩ số – Kiểm tra tình trạng sức khỏe em
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu chung tiết học
- HS ý tập trung ý lắng nghe
- GDTC bao gồm phương tiện chủ yếu tập giáo dục thể chất (bài tập thể chất) yếu tố thiên nhiên, điều kiện vệ sinh Trong tập GDTC đóng vai trị vào định đến nâng cao sức khỏe, thể lực cho người
- Các tập thể chất phương tiện chuyên môn GDTC, tập phong phú, đa dạng cụ thể tập sau phổ biến để dễ dàng cho em thực - Có nhiều hình thức khác TD vệ sinh buổi sáng TD vệ sinh buổi tối, tác dụng tốt cho thể từ ức chế đến hưng phấn đồng thời tạo cho thể bớt căng thẳng thần kinh
- Điều kiện trì tập luyện thường xuyên - Tập kỹ thuật đảm bảo LVĐ - Định kì thay đổi tập
- Tập vào thời điểm hợp lí, nơi thống mát - Đó tập tiến hành
Học phòng
(2)Trường Trung Học Phổ Thơng Bình Dương Giáo án Thể Dục Lớp 10 - Thể dục chống mệt mỏi
Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe :
Nội dung chương trình :
Phương pháp tập luyện TDTT :
Củng cố :
C KẾT THÚC Dặn dò
Nhận xét
5’
nhằm thay đổi khơng khí làm việc, giảm áp lực căng thẳng Nội dung tập động tác tác động đến phận mà q trình học tập làm việc tham gia vận động
- Bài tập tiến hành với nhịp điệu nhanh, mạnh, có biên độ
- Tập nơi thống khí - Khơng khí
- Rèn luyện nước
- Rèn luyện sức khỏe ánh sáng
- Là hệ thống tập học chương trình mơn học theo lứa tuổi, khối lớp cấp học nhà trường : Bài TDNĐ, tập chạy ngắn, chạy bền, cầu lông, môn thể thao tự chọn, Được tiến hành thường xuyên, đặn tập phát triển thể lực chung
- Phương pháp tự tập luyện có ý nghĩa giáo dục, nâng cao tính tự giác tích cực, hình thành thói quen RLTT hình thức sau :
+ Tập luyện theo kế hoạch cá nhân : TD vệ sinh buổi sáng, TD vệ sinh buổi tối, dạo chơi, + Tập luyện theo kế hoạch tập thể : Cá nhân tập luyện theo lịch chung, riêng câu lạc bộ, nhóm, lớp, trường, Các hoạt động có lịch, có tổ chức chặt chẽ giám sát nhóm trưởng GV
- Giáo viên cần nhắc lại số ý nghóa
việc tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe
- Giaùo viên dặn em nhà tìm mẫu
chuyện thể thao tham khảo
- Giáo viên nhận xét tiết học.Nêu ưu khuyết
điểm hướng giải
IV Rút kinh nghiệm – Bổ sung :