- Môc tiªu cña t«i nh»m môc ®Ých n©ng cao nghiÖp vô c«ng t¸c cña b¶n th©n gãp phÇn vµo viÖc n©ng cao thÓ lùc vµ n¨ng lùc lµm viÖc cña häc sinh sau khi tèt nghiÖp THPT... trang bÞ thÓ lùc[r]
(1)
I đặt vấn đề lý chọn đề tài.
"Sức khoẻ xe chở tri thức" vốn q ngời. Vì mà giáo dục đem môn học Thể dục vào tất cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho ngời, đào tạo hệ trẻ có thể lực dồi đáp ứng đợc cơng cuộc" Cơng nghiệp hố đại hoá đất nớc"
Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khoẻ cho hệ trẻ đợc Đảng nhà nớc ta đặc biệt trọng quan tâm Ngành giáo dục đào tạo nhận thấy đợc tầm quan trọng môn thể thao Đặc biệt đáp ứng với phong trào tập luyện thi đấu môn Đỏ c uầ rộng khắp tồn quốc,vì mơn Đỏ c uầ đợc đem vào chơng trình học bắt buộc cho học sinh THPT mà chơng trình cũ nội dung tự chọn Trong thực t h c t p v thi ế ọ ậ đấu Đỏ c uầ n i vộ ngo i khoỏạ học sinh trường thi đấu cha đạt hiệu cao nguyen nhan ngo i yếu t khỏch quan cũnố thể lực chun mơn cịn yếu, cha đáp ứng đợc với yêu cầu trận đấu kéo dài căng thẳng
Chính mà dạy học cho học sinh trờng phổ thông việc đa tập bổ trợ thể lực cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chuyên mơn cho mơn học từ em thực đợc yêu cầu kỹ thuật chiến thuật mà chơng trình bắt buộc, từ nâng cao trình độ học sinh
Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tập bổ trợ hiệu khơng cao Đặc biệt mơn Đỏ c uầ , thể lực em yếu nên không di chuyển đợc để thực kỷ thuật học nh đấu tập
Phạm vi nghiên cứu đối tợng nghiên cứu
-Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chơng trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn ỏ cầu lớp 11 THPT (chơng trình thay sách giáo khoa)
- VËn dơng mét sè bµi tËp bỉ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn ỏ cÇu
(2)
3 Phơng pháp nghiên cứu
- Phơng pháp tổng hợp phân tích tài liệu
- Phơng pháp quan sát thực nghiệm s phạm
- Phơng pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỷ thuật - Phơng pháp tính tốn xử lí số liệu
4.Thêi gian nghiªn cøu - Thêi gian :
T tháng 02/2009 n thỏng 04/2009 - Địa điểm:
Trêng THPT Nguyễn Du - H i Dả ương - Trang thiÕt bÞ:
Quả cầu ỏđ ,cột lới, sân ỏđ cầu hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, cịi
Mục đích đề tài
- Đề tài giải đợc yếu thể lực học sinh nói chung thể lực chun mơn ỏđ cầu nói riêng
- Mục tiêu tơi nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT
II Néi dung
1 Thực trạng giảng dạy môn ỏ cÇu hiƯn nay.
(3)
trang bị thể lực Nếu ngời giáo viên không đa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hớng dẫn SGK :
-Thứ : HS biết đợc kỷ thuật áp dụng kỷ thuật đó vào thi đấu khơng thực đợc thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đờng cầu yêu cầu
- Thứ hai : Yêu cầu chơng trình mơí thay s¸ch gi¸o khoa chđ u c¸c em ph¸t triĨn thĨ lùc lµ chÝnh
- Thứ ba : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn ngời học yếu dẫn đến ngời học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện
Với phong trào Đỏ c uầ rộng khắp nh việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, nh có điều kiện để phát triển kỷ thuật động tác đá cầu, kỷ thuật di chuyển từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu ngời giáo viên phải nghiên cứu, tìm tịi, đầu t vào dạy cách công phu đa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học môn cầu lông em Khi dạy giáo viên có chất lợng cao, học sinh tích cực tự giác học tập nh tập luyện Từ thực đợc mục đích giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển mơn thể thao đợc nhiều ngời a thích có thành tích cao
2 Chọn đối tợng
Đối tợng tơi chọn có lớp 11 với 255 em/2 tháng tỷ lệ nam nữ lớp tơng đơng với Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần nh Đợc chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng
Nhãm thø nhÊt: tËp lun b×nh thờng theo hớng dẫn Sách giáo viên
bao gåm c¸c líp: 11 A1 cã 44 häc sinh
11 D1 cã 42 häc sinh 11 C1 cã 40 häc sinh Tæng sè häc sinh cđa nhãm thø nhÊt lµ 126 häc sinh
Nhãm thứ hai: Tập luyện theo phơng pháp thực nghiệm áp dơng c¸c
(4)
11 A3 cã 42 häc sinh 11 A2 cã 43 häc sinh 11 D2 cã 44 häc sinh
Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 129 em 3 Biện pháp thực hiện tập bổ trợ vào học đỏ cầu để phát triển thể lực chuyên môn môn đỏ cầu
Để góp phần nâng cao hiệu tiết học ỏđ cầu nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ – phút/tiết ( vào phần thể lực tiết giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chơng trình ỏđ cầu
3.1 Nhãm tập phát triển sức mạnh.
c im thi đấu ỏđ cầu tập luyện ỏđ cầu ngời chơi ỏđ cầu phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bớc chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đá cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực đợc ý đồ chiến thuật,v.v…Vì sức mạnh ỏđ cầu đợc thể động tác xuất phát, động tác bật nhảy, khả di chuyển nhanh, động tác đánh cầu,v.v… Từ cho ta thấy sức mạnh môn ỏđ cầu sức mạnh tốc độ
Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bột phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phơng pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao phải sử dụng phơng pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông cách tuỳ tiện
Từ sở lý luận nh quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn ỏđ cầu đợc đa vào cho học sinh tập luyện tập sau:
Bµi tËp : BËt cãc bíc.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân
- Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên ngời tập bật liên tục bớc phía trớc với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây
- Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trớc bật bớc, tiếp đến hàng sau hết quay lại
(5)
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
3 2 Các tËp ph¸t triĨn søc nhanh.
Trong tập luyện thi đấu ỏđ cầu, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đờng cầu với tốc độ nhanh biến hố điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Đỏ cầu mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc vào sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỷ thuật động tác Vì tập đợc đa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh đợc chọn a vo ú l:
Bài tập 1: Nhảy dây
- Mục đích: Phát triển sức nhanh cổ chân phối hợp vận động
của tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bớc di chuyển để thực kỷ thuật đá cầu
- Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua học sinh tự tạo)
- C¸ch tËp:
+ Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “ chấn thuỷ” ( xơng ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không đợc co dùng sức cổ chân nhảy liên tục khơng có bớc đệm
- Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên luyn
Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x
(6)
x x x x x x x x
Hµng tËp lun x x x x x x x x
.GV
Bµi tËp 2: Di chun ngang nhỈt bãng 5, 18 m
- Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang
- ChuÈn bÞ:
+ Quả bóng b n: 10 đến 15 quả/ em ( dùng bóng hỏng).à + Sân ỏđ cầu
- Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân ỏđ cầu Có hiệu
lệnh còi tất di chuyển sang phải nhặt bóng đờng dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đờng dọc bên trái
- Thêi gian: Nam thùc hiƯn tỉ, n÷ tổ.Mỗi tổ phút,nghỉ tổ phút
- Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Gi ng cu
Đừơng di chuyÓn
GV . x x x x x x x x x x x x x x x Ngêi tËp
* * * * * * * * * * * * * * * Quả bong Bài tập 3: Di chun lªn xng 6,7 m
- Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lựi cho ngi
tập
- Chuẩn bị: Sân áđ cÇu, líi áđ cÇu
(7)
1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái
Nghe lƯnh cßi giáo viên: Ngời tập chạy lên chạm tay vào lới chạy lùi phía cuối sân
Mỗi ngời chạy lên xuống 10 lần dừng tập Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x
x x
Ngêi tËp x x
x x
x x
líi
.GV
3.3 Nhãm c¸c tập phát triển sức bền
Trong mụn cầu sức bền có đặc trng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu ỏđ cầu đòi hỏi ngời tập phải thờng xuyên di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thờng xun di chuyển đón cầu Ngồi hoạt động thi đấu ỏđ cầu đợc đánh theo hiệp khơng bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền ỏđ cầu đợc thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau:
Bµi tËp 1: BËt cãc tiÕn, bËt cãc lïi.
- Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả
søc bÒn di chuyển đãn cầu
- Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải
tay
(8)
Đội hình:
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
. GV
Bµi tËp 2: Di chun gãc s©n
- Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp
- Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy
tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngợc lại Tập sân học sinh, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ngêi tËp xuÊt ph¸t
. GV
(9)
Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn nh kỹ thuật mà em đợc học đa nội dung đặc trng để kiểm tra cho nhóm
4.1 Néi dung kiÓm tra:
1 Di chuyển đá cầu bỏ nhỏ ô lới Đá cầu qua lại 10 qu
3 Phát cầu cao xa 4.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm
1 Di chuyển đá cầu bỏ nhỏ ô lới ( 1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào
- Dơng cụ: + Sân ỏ cầu hỗn hợp + Quả cÇu áđ
- Cách tiến hành: Ngời thực kiểm tra phát cầu cho ngời phục vụ Ngời phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân ngời kiểm tra Ngời kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đá cầu bỏ nhỏ vào ô l ới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đá cầu theo mức A, B, C
- Loại A: Di chuyển nhanh, đá cầu thấp đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật cịn sai sót
- Lo¹i C: Sai sãt nhiỊu di chun, di chun chậm , kỹ thuật thực hành yếu, cha có cảm giác với cầu
Cho điểm vào bảng sau: Số
vào Mức ô kỷ thuật 9- 10 Điểm -8 Điểm
5 Điểm Điểm Điểm Điểm §iĨm qu¶ §iĨm
A 10
B
C
2 Đá cầu qua lại 10 qu¶.
(10)
Kết quả: tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C
Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đá cầu thấp
Loại B: Cịn sai sót bớc di chuyển kỹ thuật đá cầu thấp
Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đá cầu - Cho điểm vào bảng sau:
Số đá đợc Chất lợng kỹ thuật 9- 10 Điểm -8 qu im
5 Điểm §iĨm qu¶ §iĨm qu¶ §iĨm qu¶ §iĨm Điểm
A 10
B
C
3 Phát cầu cao xa 10 qu¶
Ngời kiểm tra đứng vào phát cầu, phát vào chéo bên sân cịn lại 10 rơi ô cao sân sau
Kết quả: Tính số rơi vào Kỹ thuật đợc đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C
Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt
Loại B: Cầu bay cao nhng cha xa xa nhng cha cao, kỹ thuật phát
(11)Số vào ô Chất lợng kỹ thuật (điểm) 9- 10
quả -8qu¶ –6 qu¶
4 qu¶ qu¶ qu¶
qu¶ 0qu¶
A 10
B
C
5 Kết thu đợc.
Sau kiĨm tra néi dung trªn cho lớp nhóm tính bình quân ®iĨm kiĨm tra cđa c¶ néi dung cã kÕt qu¶ nh sau:
- Nhóm khơng đa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T T Lớp Số hs Loại giỏi (Điểm 9-10) Loại (Điểm7-8) Loại đạt (Điểm5-6) Không đạt (Điểm dới5) 11A1 44 em =11,1% 13em= 28,9% 25em= 55,5% 2em = 4,4% 11D1 42 em =15,2% 13em= 28,2% 23em=50,0 % 3em = 6,5% 11C1 40 em =13,3% 12em= 26,7% 24em= 53,3% 3em = 6,6% Tổng 126 18em =13,2% 38em=27,9% 72em= 52,9% em =5,8%
- Nhóm đa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo ph-ơng pháp thực nghiÖm
(12)
6 Nhận xét, đánh giá.
Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tợng thực nghiệm không thực nghiệm thấy Kết học tập em đợc nâng lên rõ rệt
Thứ nhất: em đợc áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học đá cầu Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật nh tố chất thể lực nhóm đợc thực nghiệm tăng lên rõ rệt
Thứ hai: Từ sở tập thể lực trờng, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc đá cầu địa phơng Từ em phát triển tốt mặt thể chất nh trình độ, thể lực kỹ thuật môn đá cầu chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác
Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao
So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cøu:
Loại giỏi: Quân bình tăng 11,4% (Do loại trung bình cha đạt giảm) Loại khá: Quân bình tăng 29,3% (Do loại trung bình cha đạt giảm) Loại đạt: Quân bình giảm 34,8% (Do loại giỏi tăng lên)
(13)
III KÕt luËn.
Qua thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học đá cầu cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em đợc nâng lên rõ rệt Từ em năm bắt kỹ thuật đợc tốt Giờ học em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gị bó Khi em vui chơi thể thao ( chơi đá cầu) học, nhà , câu lạc địa phơng tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ xéc đấu
Với số 129 em đợc thực nghiệm 126 em không đợc áp dụng tập lớp 11 tháng liên tục trờng THPT Nguyễn Du - H iả Dương thấy kết kh quan ả với em đợc thực nghiệm Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh đợc sai sót , bất cập, mong nhận đợc đóng góp ý kiến bổ sung thầy cơ, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi đợc hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Tất hệ trẻ, tơng lai em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục toàn diện phát triển toàn diện cho học sinh thời kỳ hội nhập ./.
Xin chân thành cảm ơn qúy vị độc giả!
Hải Dương, ngµy 20/ 2/ 2009
(14)
Vũ Thế Hiệp
Tài liệu tham khảo
1 Phân phối chơng trình môn thể dục năm học 2006 - 2007 - 2008 Vị §øc Thu - ThĨ dơc 10 SGV NXB Gi¸o Dơc 2006
3 Vũ Đức Thu Trơng Anh Tuấn Thể dục 11 SGV
NXB Gi¸o Dơc 2007 Vũ Đức Thu Trơng Anh Tuấn Thể dục 12 SGV
NXB Gi¸o Dơc 2008
5 Trần Văn Vinh - phơng pháp tổ chức thi đấu trọng tài cầu lông NXB TDTT 1997 Dơng Nghiệp Chí - Đo lờng thể thao NXB TDTT 1991
(15)
Bộ Giáo Dục Đào Tạo Trờng đại học s phạm hà nội 2
Lùa chän mét số tâp nhằm phát triển thể lực môn CẦU CHO häc sinh líp 11 THPT ngun Du - Hải Dơng
Bài tập nghiên cứu khoa học
Giáo viên hớng dẫn: nguyễn văn hùng
Gi¸o sinh thùc tËp : Vị thÕ hiÖp
(16)