tiõt12 gi¸o ¸n khèi 7 phßng gd quúnh phô trêng thcs an §ång gi¸o ¸n thó dôc 7 n¨m häc 2007 2008 tiõt1 2 môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh thó dôc 7 phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy d¹

Yªu cÇu thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c bæ trî nÐm bãng,®øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng, ®µ mét bíc nÐm bãng xa.. PhÇn më ®Çu..[r]

(1)

Phßng GD Qnh Phơ

Trêng THCS An Đồng Giáo án thể dục Năm học: 2007 - 2008

TiÕt1, 2:

Mơc tiªu, néi dung ch ơng trình thể dục 7 Phòng tránh chấn thơng

hot ng TDTT

Ngày dạy:

A Chn bÞ:

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học năm biên chế tổ chức tập luyên, số quy định luyn

* Yêu cầu:

Hiu c ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luỵện thi đấu thể dục thể thao

B Nội dung.

I/ phần mở đầu

- ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số

- Giới thiệu nội dung, yêu cầu học II/ Phần bản:

1 Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7. a) Mục tiêu

- Biết đợc số kiến thức, kỹ dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lc

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng nhà trờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyt chung, ĐHĐN, thể dục phát triển chung, trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bền, trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, mơn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

* ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi thờng phơng pháp khoa học hoạt động TDTT sảy chấn thơng nh xây sát nhẹ cha có chảy máu ngồi, chống, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp sai khớp, giập gẫy xơng, chấn động não cột sống

(2)

a) Mét số nguyên nhân.

* Khụng luyn ỳng mt số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xun, kiên trì có hệ thống - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả sức khoẻ ng-ời

* Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh TL TDTT - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc sau tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật TL thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT hoạt động tập thể không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy chấn thơng

b) C¸ch phòng tránh:

- Khi bt u bui phải khởi động để đa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc nghỉ thiết phải hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng

- Trong trình tập học sinh sức khoẻ khơng tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu cha có q trình tập luyện định - Giáo viên học sinh cần phải vệ sinh sân tập kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc sau tập, tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm

- Mèi häc sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc dùng chất ma tuý

III/ Phần kết thóc:

(3)

TiÕt

đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị:

I Mc ớch - yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu biết thực tơng đối số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật v phỏt trin th l

Trang bị cho em kỹ trình tập luyện phát triển sức bền II Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập có vạch CB xuất phát cách 8->10m B Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I Phần mở đầu.

1.NhËn líp.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học

2.Khởi động

* Khởi động chung:

- Khởi động khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

- Tập động tác tay, văn mình, lng bụng ép dọc

* Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ ỏnh tay

- Chạy chỗ

- Nõng cao đùi chỗ II Phần bản. 1 Ôn HN.

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng

10' 2'

8' Mỗi động

t¸c 2lx8n

30' 2L

- C¸n sù líp tËp trung lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(4)

Tiết

Nội dung đl Phơng pháp - tæ chøc

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-phải, quay ng sau

2 Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh. * Ch¹y tiÕp søc

- Cách chơi: có lệnh số xuất phát vịng qua bóng chạy chạm tay bạn số 2, bạn số tiếp tục thực nh bạn số nh lần lợt chạy đến hết, đội thua phạt

* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật

(gv phổ biến cách chơi)

3 Mt s ng tác phát triển SN. - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông 4 Chạy bền.

- Chạy bền địa hình tự nhiên

III PhÇn kÕt thóc.

1 Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng Gv nhận xét học

- Giao tập nhà - Tập động tác đánh tay Xuống lớp

2L

2Lx10m

nam(5 vòng)

nữ(4 vòng)

5'

* * * * * * * * * * * *

- Gv làm mẫu phân tích sau gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực lần)

- Gv cho hs ch¹y theo nhãm nhóm em

ĐH chạy 2m * * * *

* * * * 2m * * * *

* * * * 2m §LXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(5)

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn cho em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết đếm số theo chu kỳ 1->2,… ,1-2 Học biến đổi đội hình - - Yêu cầu em thực xác

- hớng dẫn cho em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Bàn tập, bóng, cịi, ng h bm giõy.

B Quá trình lên lớp.

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu

1 GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động * Khởi động :

- KĐC: xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Phần Ơn ĐHĐN

- TËp hỵp , dãng hµng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-phải, quay ng sau

- Điểm số từ 1-> hết ®iĨm sè 1->2

- Học biến đổi đội hình - -

10'

2Lx8n

30' 2L 2L 2L 5L

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV - Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

ĐH 0- - o o o o

* * * * * *

Nội dung nh

l-ợng Phơg pháp - tổ chức

2 Trò chơi

'Hong Anh-Hong yn' - Gv phổ biến cách chơi Động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau Chạy bền:

3 hiÖp

2Lx8n

nam(50

ĐH chơi

8m

(6)

Chạy bền địa hình tự nhiên

III PhÇn kÕt thóc Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiƯm sau dạy

0m) nữ(300

m)

5'

- Gv hớng dẫn cách chạy phân nhóm để chạy

§HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV Tiết 5:

đhđn - chạy nhanh - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Híng dÉn cho em ôn tập lại ĐHĐN Yêu cầu thực chÝnh x¸c

- Tiếp tục hớng dẫn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng h bm giõy

I KiĨm tra bµi cị

Em cho biết chạy hoạt động có chu kỳ gồm bớc chạy? ( b-ớc chân trái bb-ớc chân phải)

II Bµi míi

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu 1.Nhận lớp:

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

+) khởi động chung:

xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ

10' 2’

8’

Mỗi động

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(7)

chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

+) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng II Phần Ơn ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số từ 1->hết điểm số 1->2

- Hc bin i i hình - -

t¸c 2Lx8n

2Lx8n

30' 10’

GV - Gv lµm mÉu

- Hơ cho hs tập kết hợp sửa sai - GV nhắc lại toàn nội dung sau phân nhóm để tập luyện

§H 0- - o o o o

* * * * * * Ôn chạy nhanh:

Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát mặt hớng chạy Chạy bền:

Cả lớp thực động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao tập nhà.( chỗ đánh tay)

Rót kinh nghiƯm sau giê dạy

15

2Lx8n

4lần 2lần 5’

5' 3’

2’

- Gv hớng dẫn cách chạy phân nhóm để chạy

- Đối với nội dung chỗ đánh tay sử dụng phơng pháp đồng loạt, nội dung xuất phát mặt hớng chạy tập luyện theo hàng dọc

Giáo viên quan sát học sinh chạy, sửa sai

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV TiÕt 6:

A ChuÈn bÞ.

(8)

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng hàng,điểm số cách điều khiển ngời huy

- ôn tập số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực tơng đối xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chy 20m, ng h bm giõy

I Kiểm tra cũ:

Em phân tích động tác chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh nào? II Bài mới:

Nội dung Định

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng II Phần ễn HN

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang - Cách điều khiển huy

10'

8

Mỗi ĐT 2Lx 8N

2Lx8n

30'

- C¸n sù tập chung báo cáo sĩ số cho gv xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- GV ơn lại sau cử lớp trởng lên huy, GV chấn chỉnh lệnh t huy, cách điều khiển đội hình

2 Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- Vai híng chạy xuất phát

3 Chạy bền:

Chy bn địa hình tự nhiên

2Lx8n

3 lần nam(500 m) nữ(300m ) 5'

Yờu cu : Đầu gối thả lỏng,cổ chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp

- Y/c đùi vng góc song song với mặt đất

- Y/c gãt ch©n chạm mông

- y/c chõn thun trc, chõn không thuận để sau, chân tay

- Chú ý chạy song lại hít thở đều, không đợc ngồi chỗ ĐHXL

(9)

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

* * * * * 5m

GV

Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thức häc tËp vµ néi dung bµi hä

TiÕt 7:

A Chuẩn bÞ.

I Mục đích u cầu

- Hớng dẫn lại cho em vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu em hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp

- Tiếp tục ôn tập động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau, ơn chạy bền địa hình tự nhiên u cầu em thực tơng đối xác động tác

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Qu¸ trình lên lớp.

I Kiểm tra cũ:

Em nêu lệnh đội hình 0-2-4? II Bi mi:

l-ợng

Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu 1.Nhận líp:

2.Khởi động

10' - C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

§HK§

(10)

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không :ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, iu ho

II Phần Ôn ĐHĐN

- Đi vòng phải, vòng trái

2Lx8n

30' 3L

* * * * * * * * * * * *

5m

GV

- KhÈu lÖnh: Vòng bên phải ( vòng trái) Bớc!

- Động lệnh: bớc! bao gìơ - Đổi chân sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2 Ơn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gịt chạm mơng

3 Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên III Phần kết thúc

1 Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

3 Xng líp

2L

3 l 3l 3l

cũng rơi vào chân phía bên vßng

-Thay bớc chân sau trớc nh bình thờng nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân trớc tiếp tục bớc trớc

- ĐHTL: giống đội hình khởi động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp đồng loạt sau cho em di chuyển lần với cự ly m

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn vỊ ý thøc häc tËp vµ néi dung bµi häc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(11)

TiÕt

®h®n - chạy nhanh - chạy bền Ngày dạy:

A Chn bÞ.

- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân chỗ, đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm mơng, vai hớng chạy xuất phát Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, ng h bm giõy

B Quá trình lên líp.

I KiĨm tra bµi cị:

Em cho biết chạy hoạt động có chu kỳ gồm bớc chạy?( mmột bớc chân trái bớc chân phải)

II Bµi míi:

l-ợng

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối

- Thc hin động tác tay khơng :ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

II Phần Ôn ĐHĐN - Giậm chân chỗ - Đi - đứng lại

10'

2Lx8n

30' 2L

- C¸n sù tËp chung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

Đội hình khởi động xếp thành hàng ngang cự ly dãn cách sải tay

- GV hớng dẫn lại sau phân làm nhóm cử ngời lên huy cỏc nhúm ú

- Vòng phải - vòng trái

2 Ôn chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ

- Ch¹y bíc nhá 2Lx20m

Chú ý: Khi vòng phải động lệnh dự lện rơi vào chân phải - Vòng trái: Dự lệnh động lệnh rơi vào chân trái

(12)

- Nõng cao ựi

- Vai hớng chạy xuất phát - Học ngồi xổm xuất phát Chạy bền:

- Xếp thành vịng trịn, vừa vừa hít thở Thực hịên động tác điều hồ

2 Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ ý thøc tËp lun cđa hs

3 Xuèng líp/

2Lx20m

2Lx30m

3 lÇn 5’

däc

- Đội hình hàng dọc - GV hớng dẫn- làm mẫu

Phân theo nhóm, nhóm em Nam vòng, nữ vòng

- Đội hình thả lỏng xếp thành vòng tròn

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 9:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền. Ngày dạy:

A Chn bÞ.

- Củng cố số kỹ học ĐHĐN - Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát - Học : t sẵn sàng xuất phát

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

II Bài mới:

(13)

I Phần mở đầu. 1.NhËn líp:

+) khởi động chung: Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng, thực động tác tay không: ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau

II Phần bản. Ôn ĐHĐN - Giậm chân chỗ - Đi - đứng lại - Vòng phải, vòng trái Chạy nhanh

- Tại ch ỏnh tay

- Ôn vai hớng chạy xuất ph¸t - Ngåi xuÊt ph¸t

- Häc t thÕ sẵn sàng xuất phát

3 Chạy bền

III PhÇn kÕt thóc. Th¶ láng

- Xếp thành vịng trịn thực động tác điều hồ

- §Êm lng cho

2 Gi¸o viƯn nhËn xÐt kết học

3 Giao tập nhà Rút kinh nghiệm sau dạy

10'

8’

2Lx8n

2Lx30m

30' 2L

3L 2Lx30m

3L 2Lx20m

- ĐH nhận lớp xếp thành hàng ngang cù ly hĐp

§HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- Chạy bớc nhỏ chỗ lần - Nâng cao đùi chỗ lần - Đá lăng sau chỗ lần,

- Sau cho học sinh di chuyển theo hàng dọc

- Tập theo phơng pháp đồng loạt sau phân nhóm cho học sinh tự ơn

- Gi¸o viên quan sát sửa sai - Giáo viên làm mẫu - phân tích - Giáo viên làm mẫu

- Tập theo nhóm, giáo viên hơ lệnh, học sinh thực lần chỗ sau chạy với cự ly 30m

(14)

* * * * * * *

(15)

TiÕt 10:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền. Ngày dạy:

A Chn bÞ.

I Mục đích - u cầu

- Hớng dẫn cho em chơi trò chơi luyện tập nâng cao số kỹ học ĐHĐN

- Híng dÉn mét sè kỹ kỹ thuật chạy nhanh - Tiếp tục «n ch¹y nhanh

I Kiểm tra cũ:

Em cho biết chạy hoạt động có chu kỳ gồm bớc chạy?( bớc chân trái bớc chân phải)

II Bµi míi:

I Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gèi, Ðp d©y ch»ng

- Thực động tác tay khơng: ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

* Khởi động chun môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Ôn kỹ nh vịng trái, vịng phải biến đổi địa hình

2 Ôn chạy nhanh

- Vai hớng chạy xuất phát - Ngåi xuÊt ph¸t

- Học t sẵn sàng xuất phát Yêu cầu: Mũi bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân Bàn chân sau cách bàn chân, chân chạm đất bắng nửa bàn chân trớc, mông nhổm cao

10' 2’

8’ 2Lx8n

2Lx20m

30' 2L 2L 3L 3L Nam(5 vong) Nữ (2 vòng)

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV

- ĐHKĐ CM biến đổi thành hàng dọc thực theo hàng, tập theo tín hiệu giáo viên - Giáo viên cho học sinh tự phân tổ để tự huy

- Giáo viên quan sát sửa sai

- TËp theo thø tù hµng däc

(16)

bằng vai, mắt nhìn trớc cách vách xuất phát 12m

3 Ch¹y bỊn

- Xếp thành vịng trịn thực động tác điều hồ

- §Êm lng cho

2 Giáo viện nhận xét kết häc

3 Xng líp

5 - Giáo viên làm mẫu - ph©n tÝch

sau hơ lệnh ( tín hiu) cho hc sinh

- Yêu cầu biết phân phối sức chạy

- Yêu cầu thả láng tÝch cùc §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 11:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày dạy: A Chuẩn bị.

I Mc ớch yêu cầu

- Hớng dẫn cho em - đứng lại- đổi chân sai nhịp Yêu cầu; em thực theo lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t sẵn sàng xuất phát, học chạy p sau

- Chạy bền; Trò chơi: Chuyển vËt tiÕp søc”

I Phần mở đầu 1.Nhận líp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm 10'

(17)

tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

-Thực tập phát triển chung

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Ôn tập: Đi - đứng lại - Đổi chân sai nhp

2 Ôn chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi

- Học t sẵn sàng xuất phát

* Học chạy đạp sau

- Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp chân trớc co gối phía trớc

3 Ch¹y bỊn

- Chạy bền địa hình t nhiờn

- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy bền: Ngời thừa thứ thay cho trò chơi : Chuyển vật tiếp sức

III Phần kết thúc Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kết học

3 Giao tập nhà

8

2 lần chỗ 2L nt

2L nt

30' 3-> 4L

3-> 4L

2x 30m

3L 3->4l Nam(5 vong) Nữ(3V)

ĐHKĐ CM * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * m GV

- Giáo viên nhắc lại lệnh sau phân thành nhóm cho học sinh tự huy tập

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái N1 rơi vào chân phải phải đổi chân( Yêu cầu học sinh nhảy nhịp kép sai nhịp)

- GV lµm mẫu lại nhấn mạnh điểm cần ý

- Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chân sau đa trứơc, sau đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay tich cực( chân nọ, tay kia) để xuất phát chạy lao - Giáo viên làm mẫu - phân tích động tác ngắn dễ hiểu - Cho học sinh tập kết hợp với sửa sai

(18)

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y m GV

TiÕt 12:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

I Mc đích yêu cầu

- Nâng cao kỹ học thực động tác ĐHĐN vòng phải (trái) Yêu cầu em thục động tác học

- Tiếp tục ôn chạy đạp sau t sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thực tơng đối xác

- Chạy bền: luyện tập chạy bền II Phơng tiện : Sõn tp, ng chy

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

-Thc động tác phát triển chung

* Khởi động chuyên môn: thực động tác hỗ trợ cho chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản.

10' 2’

8’

2Lx20m

30' 4-> 5L

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang cự ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- em nhóm chuyển theo hàng dọc nh phát triển cho n ht

(19)

1 Ôn §H§N

- Ôn tập: Đi - đứng lại - Đổi chân sai nhịp

2 Ôn chạy nhanh - Ơn chạy đạp sau

- Chó ý bay ngời không cẳng chân trớc phải thả lỏng - Học t sẵn sàng xuất phát Chú ý: khoảng cácg chân chân 1,5 bàn chân Bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân

3 Chạy bền

Nam 800m, nữ 500m

Yêu cầu chạy kết hợp với thở

III Phần kết thúc. Thả lỏng

Đi theo vịng trịn thực động tác điều hồ

2 Giáo viện nhận xét kết häc

3 Xng líp

2x 30m

3L

3->4l

Nam(5 vong) N÷(3V)

3’

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh động lệnh vào chân phải - Vòng phải – bớc ( ri vo chõn phi)

- Vòng trái- bớc dự lệnh rơi vào chân trái

* Một số sai lầm thờng mắc; - Đạp sau không mạnh, không thẳng chân

- p sau xong co chõn - Đạp sau xong với góc độ lớn nhỏ, đạp chân mạnh chân yếu lúc chạy dài

Cách sửa: chống tay vào tờng - Chạy đạp sau vợt qua số chớng ngại vật thấp

- Tập động tác hoàn chỉnh

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chy bn.

Ngày dạy: A Chn bÞ.

(20)

- Ơn lại kỹ học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đều, đứng lại Yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp,

- Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: Chạy thi tiếp sức - T sẵn sàng Xuất phát

- Xuất phát cao – chạy nhanh yêu cầu biết thực tơng đối xác động tác

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy

I Phần mở ®Çu. 1.NhËn líp:

2.Khởi động

- Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng

-Thực thực động tác tay không

* Khởi động chuyên môn: thực động tác hỗ trợ cho chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại

2 Ôn chạy nhanh

- T sẵn sàng xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh Chạy bền

- Chơi trò chơi: Chạy thi tiếp sức

* Trờng hợp phạm quy

- Xut phát trớc lệnh trớc chạm tay bạn từ phía đối dịên sang, khơng chạm tay bạn chạy vũng v

- Đội thua chạy vòng sân

10'

8 2Lx8N

mi động tác 2Lx8N

2Lx20m

30' 3L 3L hiƯp 3->4l 5’

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang cù ly hĐp

§HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * m GV §HK§CM

- Yêu cầu học sinh hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp

Chú ý: Dự lệnh động lệnh vòng phải, đứng lại rơi vào chân phải

- Tập luyện theo phơng pháp phân nhóm

- Giỏo viên làm mẫu sau phân tích hơ cho học sinh tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơi sau tổ chức cho em chơi

(21)

III PhÇn kÕt thúc. Thả lỏng

3 Hớng dẫn tập nhà Rút kinh nghiệm sau dạy

- GV nhận xét ngắn kết ý thøc tËp

- §HXL gièng §HNL

TiÕt 14

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bn.

- Ơn kỹ học yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học

- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau – xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

- Hớng dẫn chơi trò chơi: yêu cầu thực tơng đối xác nội dung

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập

l-ợng

2.Khởi động

- Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10'

8

- Cán tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

(22)

chằng

II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Ôn lại kỹ yếu - Đổi chân sai nhÞp

- Biến đổi ĐH: – -

– – –

- Đi vòng phải( trái)

2 Ch¹y nhanh

- Luyện tập nâng cao kỹ - Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau – di chuỷên - Xuất phát cao chạy nhanh

3 Ch¹y bền

Trò chơi: Ngời thừa thứ III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

T i hình chơi xếp thành vịng trịn lại thả lỏng

- §Êm lng cho

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

30’

2L 2L 2L 2L

2x 15m

40– 60m

2L

5’

Nam(5 vong) N÷(3V)

3’

* * * * * * * * * * *

5 m GV

- Giáo viên ơn lại tồn kỹ học sinh học yếu theo phơng pháp đồng loạt - Giáo viên phân nhóm cho học sinh tự chủ huy, GV quan sát sửa sai

§HTL

- GV lµm mÉu, häc sinh tËp theo tÝn hiƯu cuả GV

- GV làm mẫu

- GV phổ biến cách chơi sau cho học sinh chơi trò chơi nhằm phát triển sức bền cho hc sinh

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tÝch cùc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(23)

TiÕt 15

Kiểm tra i hỡnh i ng

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập ghế cho giáo viên

- GV nhận líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khi ng

- Cho học sinh ôn lại toàn nội dung ĐHĐN

II Phần bản. KiĨm tra §H§N

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, vòng phải, trái, đổi chân sai nhịp

- Biến đổi ĐH: – -

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định - Điểm 7-8: Thực đợc tơng đối nhng cha

- Điểm 5-6: Cơ biết cách thực nhng thực điểm số sai thiếu b-ớc hay thừa bb-ớc

- Điểm 3-4: KHông thực điểm số dàn hàng dồn hàng

10' 2’

8’ 30’

2L 2L 2L 2L

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-Yêu cầu kiểm tra học sinh phải nghiêm túc

- Kim tra lam nhiều đợt đợt em, nhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớc vào kiểm tra

§HKT

(24)

III Phần kết thúc. Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết kiểm tra nhắc nhở điểm mạnh yếu

Rút kinh nghiệm sau giê d¹y

3’

* * * * * GV

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 16

ch¹y nhanh -thĨ dơc - ch¹y bền

- Biết thực tơng đối số trò chơi phát triển sức nhanh nh trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

- Tập thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

(25)

- GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

2.Khởi động

-Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phần bản. Bài thể dục với cờ: ĐT1: vơn thở

hình

ĐT2: tay

2 Chạy nhanh

Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật bổ trợ cho chạy nhanh

3 Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn Nam vòng sân, nữ vòng Nhảy dây bền

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay Giáo viên nhận xét kết học

10'

mỗi đt 2Lx 8n

30

2Lx 8n

4 hiÖp

3’

5’

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv đội hình hàng ngang cự ly hẹp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau

đó phân tích cho học sinh

- Y/c tay lên cao mắt nhìn theo tay

- Giáo viên làm mẫu phân tích cho häc sinh cïng tËp

- N2: ®a hai tay trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay híng vµo nhau, cê híng tríc - Gv phỉ biến trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

Yêu cầu chạy không xô đẩy

-Chia làm nhiều nhóm nhóm em

ĐHTL giống nh đội hình khởi động

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(26)

TiÕt 17

Ch¹y nhanh - thĨ dơc - ch¹y bỊn

- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 60m Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

- Hớng dẫn em ôn lại động tác vơn thở, dạy học động tác chân, lờn, tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn

II Phơng tiện: Sân tập, dây nhảy

- GV nhận lớp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động

- Thực động tác tay không

- Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

II Phần bản. Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ

10'

30’

2Lx10N

- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

(27)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất cho hông đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất Đồng thời phối hợp với chân trớc co gối phía trớc tay đánh tự nhiên( chân nọ, chân kia)

2 Bµi thĨ dơc

Ơn lại động tác vơn thở, động tác tay

Học động tỏc * ng tỏc chõn

* Động tác lờn

3 Chạy bền, nhảy dây III Phần kết thúc. Th¶ láng

2 NhËn xÐt giê häc

2Lx10N

3Lx15N

Mỗi ĐT 2Lx8N

2Lx8N

3

GV - Giáo viên làm mẫu

Yờu cu: Đùi nâng cao, thân thẳng, tay đánh phối hợp tự nhiên, chạy nâng đùi chạm vào lòng bàn tay

- GV lµm mÉu

- TËp theo phơng pháp phân nhóm

- Tp theo phng phỏp ng lot HTL ging HK

- Yêu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạ thấp trọng tâm, N3 mắt nhìn theo tay

- Gv làm mẫu: yêu cầu N2 nghiêng lờn tích cực

Nam: 250 lần, nữ 150 lần

(28)

Tiết 18

chạy nhanh - thĨ dơc - ch¹y bỊn

I Mc ớch yờu cầu

- Tiếp tục ôn động tác chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác

- Ôn lại thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu thuộc thực xác

- Chạy bền: Chơi trị chơi: “ Ai nhanh hơn” II Phơng tiện: 40 cờ đờng chạy B Quá trình lên lớp

Néi dung Định l-ợng

I Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

- Thùc thể dục phát triển chung

-Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phần bản. Chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Bài thể dục

* ôn lại động tác học - ng tỏc th

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn Chạy bền:

Chơi trò chơi: Ai nhanh III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Cúi ngời thả lỏng tích cực Giáo viên nhận xÐt kÕt qu¶

10' 2’

8’

30’

2Lx 8n

3L

2Lx 8n

5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sĩ số cho gv

ĐHNL xếp thành hàng ngang cù ly hĐp

- Gv phỉ biÕn néi dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV - Giáo viên làm mẫu - Y/c: tần số tăng dần

L1: cho học sinh vịn tay vào tờng

nâng cao đùi

L2,3: TËp di chuyÓn 20m

- Giáo viên làm mẫu

- Giáo viên làm mÉu nghiªng

(29)

giê häc

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ Rót kinh nghiƯm sau giê dạy

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 19

ch¹y nhanh - thể dục - chạy bền

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bÞ kiĨm tra)

- Bài thể dục: Ơn lại động tác vơn thở, tay, chân, lờn Yêu cầu thuộc tập xác động tác

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu nam chạy vòng sân, nữ vòng

II Phơng tiện: sân tập, cờ tập B Quá trình lên lớp

l-ợng

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

10'

(30)

2.Khởi động

*Xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

*Thực động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau II Phần bản. Chạy nhanh - Tại chỗ đánh tay

- XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 60m

- Đi nhanh chuyển sang chạy Bài thể dục với cờ

* ụn lại động tác học - Động tác vơn th

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn Chạy bền:

- Nam chạy vòng sân -Nữ chạy vòng sân III Phần kết thúc. Thả lỏng

- thc hin động tác điều hoà Giáo viên nhận xét kết học

3 Giao bµi tËp vỊ nhà Rút kinh nghiệm sau dạy

8

30’

2Lx 8n

3L

2Lx 8n

5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

- Yêu cầu tay đánh luân phiên nịp nhàng

- TËp theo tín hiệu GV ĐHTL giống ĐHKĐ

- Chạy theo tốp, tốp em

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(31)

TiÕt 20

Kiểm tra - chạy nhanh

I Mc ớch yờu cu

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực kỹ thuật mức tơng đối xác

II Phơng tiện: sân tập, đồng hồ bấm giây B Quá trình lên lớp

Néi dung Định l-ợng

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

2.Khởi động

- Thùc hiƯn thể dục tay không

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phần bản. Chạy nhanh

- Cho học sinh tự ơn luyện phút sau kiểm tra

2 Néi dung kiÓm tra

- Xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích

* Cách cho điểm:

- im 9-10: Thc kỹ thuật mức độ“ Giỏi” Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s

- Điểm 7- 8: Thực kỹ thuật thành tích đạt mức “ Khá” Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s

10' 2’

8’

30’

- ĐH báo cáo xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Kiểm tra cách cho điểm nhiều đợt, đợt hc sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao- chạy 60m

(32)

- Điểm 5-6: Thực điểm kỹ thuật thành tích đạt mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt mức độ : t

III Phần kết thúc. Thả láng

2 Nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiƯm sau kiĨm tra

§HKT

* * * * * * * * * *

*

* GV §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 21

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

(33)

- Tiếp tục ôn động tác thể dục học tiếp động tác bụng phối hợp Yêu cầu thực tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

- Luyện tập số động tác bổ trợ, phát triển SN chân - Chạy bền; chơi trị chơi: “ Chạy tiếp sức”

II Ph¬ng tiện: Mỗi học sinh cờ, sân tập B Quá trình lên lớp

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

- Thực động tác tay khơng

*Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

*Thc hin động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau II Phần bản.

1 Bài thể dục với c: ễn ng tỏc ó hc

*Động tác bụng

* Động tácphối hợp

2 Bật nhảy

Một số động tác bổ trợ phát trin sc mnh chõn

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- ỏ mt bc gim nhy đá lăng

3 Ch¹y bỊn:

Chơi trị chơi: “ Tải đạn chiến 10' 2’

8’

2Lx 15n

30’

2Lx 8n

3L

3 hiƯp 5’

- Gv phỉ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV - ĐHTL giống ĐHKĐ - GV làm mẫu

- Yêu cầu gập sâu chân thẳng

- GV lµm mÉu

- Yêu cầu : N2 gập sâu chân thẳng.N3: ngởi thẳng đồng thời vặn sang trái 900, tay

dang ngang, lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng

- GV làm mẫu

- Sau hơ học sinh tập theo ph-ơng pháp phân chia

(34)

trêng”

III PhÇn kÕt thúc. Thả lỏng

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 22

ThĨ dơc - bËt nh¶y - chạy bền

-Tiếp tục ơn thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu tập xác, phơng hớng, nhịp điệu

- Luyện tập số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập B Quá trình lên lớp

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

- Thùc thể dục phát triển chung

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ 10'

2Lx 8n

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang

ĐHKĐ

(35)

chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thc hin chy bc nh - Nõng cao ựi

- Đá lăng sau II Phần bản.

1 Bi th dc với cờ: Ôn lại động tác học

2 BËt nh¶y

* Luyện tập số động tác bổ trợ

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Đà bớc, ba bớc nhảy chân vào đệm

* Ch¬i trò chơi: Khéo vớng chân

- GV phổ biến trò chơi Chạy bền:

- Luyn chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: vòng sân Nữ vòng sân

III Phần kết thóc. Th¶ láng

- Thực động tác điều hồ - Rũ chân, rũ tay tích cực

2Lx 15n

30’

5’

* * * * * m

GV

-GV cho tËp thi theo tõng tỉ §HTL

- TËp theo nhãm em mét nhãm

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(36)

(37)

TiÕt 23, 24

-Tiếp tục ôn thể dục động tác học học động tác thăng bật nhảy.Yêu cầu tập đẹp biên độ, phơng hớng

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ cho bật nhảy Yêu cầu thực đ-ợc kỹ đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc ba bớc nhảy chân vào hố cát chơi trò chơi

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập B Quá trình lên lớp

l-ợng

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phn c bản. Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp

* Häc

- Động tác thăng

- Động tác bËt nh¶y

10'

2Lx 8n

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật

(38)

2 Bật nhảy - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- mt bc, ba bc nhy bng mt chõn vo m

3 Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

4 Chạy bền:

Cho học sinh nhảy dây III Phần kết thóc. Th¶ láng

- Thực động tác điều hồ - Rũ chân, rũ tay tích cực

3L 3L 3L hiƯp

5

Yêu cầu bật nhảy băng mũi bàn chân

ĐHTL Đệm ffffff

*

* *

§HXL

TiÕt 25

ThĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền

-Tiếp tục ôn thể dục với cờ với động tác học Yêu cầu tập thuộc tập xác nhịp nhàng

Học động tác điều hoà

- Bật nhảy yêu cầu thực đợc kỹ đá lăng trớc, đá lăng sau, đà b-ớc giậm nhảy đá lăng

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập

B Qu¸ trình lên lớp

I Phần mở đầu. 1.Nhận líp:

2.Khởi động

- Thực động tác tay khơng: động tác tay nghiêng l-ờn, vặn mình, chân, phối hợp, bật nhảy

10' 2’

8’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(39)

II Phần bản. Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bt nhy

* Học

- Động tác diều hoà

2 Bật nhảy

Chơi trò chơi: Lò cò chọi gà - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- mt bc gim nhy ỏ lng

3 Chạy bền: Nhảy dây Cho học sinh nhảy dây III Phần kết thúc. Thả lỏng

- Thực động tác điều hoà - Rũ chõn, r tay tớch cc

30’

2Lx 8n

3L

5’

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV - §HTL gièng §HK§

- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật

- GV làm mÉu

Cho học sinh tập theo nhóm, nhóm em tập theo đội hình hàng dọc

(40)

TiÕt 26, 27

ThĨ dơc - bật nhảy - chạy bền

I Mc ớch yờu cu

- Luyện tập nâng cao chất lợng thể dơc víi cê

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng bớc sau, đà bớc, ba bớc giậm nhảy bắng chân vào đệm

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm B Quá trỡnh lờn lp

2.Khởi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- thực hiện: Nâng cao đùi Đá lăng trứơc Đá lăng sau

II Phần bản. Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều ho

2 Bật nhảy - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sau

- mt bc, ba bớc giậm nhảy chân vào đệm

10' 2’

8’

30’

2Lx 8n

3L

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(41)

3 Chạy bền: - Nhảy dây

- Nam nhảy vòng

Nữ nhảy vòng

2 Giáo viên nhận xét kết giê häc

5’

- em nhóm vịn vào vai thực đá thng chõn lng

- GV làm mẫu- phân tích kü thuËt – Cho häc sinh tËp theo nhãm

- Giáo viên quan sát nhắc nhở cho em nhảy song thực động tác lại hít thở - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cc

- GV nhận xét kết học vµ ý thøc tËp lun

- GV lµm mÉu

Cho học sinh tập theo nhóm, nhóm em tập theo đội hình hàng dọc

§HXL gièng §HNL

TiÕt 28

ThĨ dơc - bËt nh¶y - chạy bền

- Tiếp tục hồn thiện thể dục với cờ Yêu cầu thuộc thực tơng đối xác, đẹp, phơng pháp, biên độ nhịp điệu

- Luyện tập bật xa Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm Yêu cầu tơng đối xác

(42)

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thc hin: Chy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II Phần bản.

1 Bµi thĨ dơc víi cê:

- Tiếp tục luyện tập TD với cờ gồm động tác

2 BËt nhảy - Luyện tập bật xa + Bật xa chỗ

+ ba bc gim nhy bng mt chân vào đệm

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên(5 vịng sân nam, vòng sân nữ) Củng cố

Thực lại đà bớc giậm nhảy chân vào đệm III Phần kết thỳc.

1 Thả lỏng

10' 2’

8’

2Lx 8n

2Lx 15n

30’

3L

2L 3L 5’

5‘

- C¸n sù tập trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Häc sinh tËp chung líp thµnh hµng ngang, lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên

- ĐHKĐ: Xếp thành hàng ngang cự ly cách sải tay

ĐHTl

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Gi¸o viên làm mÃu

- Ra tín hiệu cho tập chung tập luyện

Mỗi nhóm em chạy

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(43)

GV

- GV nhËn xÐt kÕt qu¶ bµi häc vµ ý thøc tËp lun

TiÕt 29

I Mc ớch yờu cầu.

- Hoàn thiện thể dục với cờ yêu cầu thuộc thực tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục

- Bật nhảy: Trò chơi “khéo vớng chân”, “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, túi cát dây, đờng chạy B Quỏ trỡnh lờn lp

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung häc

2.Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phần bản. Bài thể dục với cê:

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc víi cê 10' 2’

8’

30’

3L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- ĐHKĐ: Xếp thành hàng ngang cự ly cách sải tay

ĐHTL

(44)

gồm động tác vơn thở, tay , chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng

2 Bật nhảy Trò chơi:

khéo vớng chân

Nhay vào vòng tròn tiếp sức

3 Chạy bền:

(5 vòng sân nam, vòng sân đối vi n)

2 Giáo viên nhận xét kết häc

3 hiƯp

5‘

* * * * * * * * * * *

5 m GV

* * * 0 0 * * * 0 0 * * * 0 0

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- GV nhận xét kết häc vµ ý thøc tËp lun

(45)

TiÕt 30

KiĨm tra : bµi thĨ dơc với cờ

- Kiểm tra thể dục với cờ yêu cầu thuộc bài, tập đẹp phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục vi c

II Phơng tiện: Mối em chuânẻ bị hai cờ

Nội dung Định l-ợng

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động

- Cho häc sinh «n lại thể dục với cờ

II Phần b¶n.

Kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ gồm động tác: - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhy, iu ho

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định - Điểm 7-8: Thực đợc động tác tơng đối nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác vơn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp - Điểm 5-6: Có đến hai động tác sai

- Điểm 3-4: Có động tác sai trở lên

10' 2’

8;

30’

2L 2L 2L 2L

3’

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv theo đội hình hàng ngang

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Mỗi học sinh kiểm tra lần, động tác 2Lx8n

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt >5 em

- Cho học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, sau giáo viên hơ cho em thực

- Những học sinh cha đến lợt ngồi theo hàng quan sát bạn làm

§HKT

(46)

III Phần kết thúc. Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết kiểm tra nhắc nhở điểm mạnh yếu

3 Giao tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiƯm sau kiĨm tra.

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 3134

ThĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền Ngày dạy: A Chuẩn bị.

Nhằm ơn lại toàn nội dung học yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật: ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, thể dục với cờ

II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, đờng chạy

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

2.Khởi động

10' 2’

ĐHNL

(47)

- Tập thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Thực số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

II Phần bản. ĐHĐN:

- Tp hp hng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đếm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, đều, vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân kho sai nhịp biến đổi đội hình

Ch¹y nhanh

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- T ngồi – xuất phát - T sẵn sàng – xuất phát - Chy p sau

- Xuất phát cao chạy nhanh Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên nhảy dây

4 BËt nh¶y:

- Một số trò chơi: động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Nhảy bớc không

- Chạy đà tự nhiên nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy có chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

5 Bµi thĨ dơc víi cê

Gồm động tác: vơn thở, tay bụng, chân, nghiêng lờn, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều hồ

6 Híng dÉn «n tËp vµ kiĨm tra häc kú

8’

2L-x8n

2L-x10n

30’

3L

5‘

* * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng lên cho lớp khởi động

- Giáo viên nhắc lại toàn nội dung học, lớp ơn tập theo nhóm

TT ngồi xuất phát

TT sẵn sàng xuất phát

Chạy đà diện giậm nhảy có chân qua xà

Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dới thẳng qua xà

(48)

III PhÇn kết thúc. Thả lỏng

2 Giáo viên nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

3 Hớng dẫn nhà tập rèn luyện thể thao với hai nội dung nhảy dây, trống đẩy để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 37

bËt nhảy - ném bóng - chạy bền

Ngày soạn :

A Chuẩn bị. I Mục đích yêu cầu.

Ôn: đà bớc giậm nhảy chân vào cát đệm, học nhảy bớc không Yêu cầu tơng đối xác động tác

Ném bóng : chơi trò phát triển sức mạnh tay – ngực, tiếp tục ơn chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Đệm , bóng ném, đờng chy B Quỏ trỡnh lờn lp.

lợng Phơng pháp tổ chức

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung häc

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thực động tác tay không

- Thực nâng cao đùi, đá lăng sau, chạy p sau

II Phần bản. Bật nhảy

- Đà bớc giậm nhảy

- bớc giậm nhảy chân vào đệm

- Học nhảy bớc không Ném bóng

10' 2’

8’

2L 30’

3L 3L 3L

- Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung học

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(49)

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Chơi trị chơi “ném bóng” trúng đích

3 Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 500 Nữ: 400

III Phần kết thúc. Hồi tĩnh

- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu theo vòng tròn

- Lm mt s động tác thả lỏng Giáo viên nhận xét kết học

3 Giao bµi tËp vỊ nhà Rút kinh nghiệm sau dạy

3 hiệp

5‘

- Tập theo phơng pháp đồng loạt sau ú tng t mt thc hin

ĐH chơi

GV hớng dẫn tổ chức cho em ch¬i

ĐHTL từ vịng trịn  đến hàng ngang

- GV nhận xét kết học ý thøc tËp lun

TiÕt 38:

bËt nh¶y - ném bóng - chạy bền

Ngày soạn :

A Chuẩn bị.

I Mc ớch u cầu

- Ơn nhảy bớc khơng, học đà nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm giậm nhảy không).Yêu cầu thực đựơc động tác mức tơng đối

(50)

- Luyện tập chạy bền Yêu cầu chạy hết cự ky quy định II Phơng tiện: Đệm, bóng ném, đờng chạy

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sĩ số, sức khoẻ trang phục tập luyện học sinh

- GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông,vai

- ơn động tác tay chân, bụng, vặn mình, phối hợp nhảy

- Chạy bứơc nhỏ - Chạy nâng cao đùi II Phần bản. Bật xa

- Ơn nhảy bớc khơng - Học chạy đà- nhảy xa kiểu ngồi

- Nhảy “ bớc bộ” ( đà 1,2,3 bớc) tập giậm nhảy bục -> Củng cố: Kỹ thuật chạy xa nhảy xa kiểu ngồi

2 NÐm bãng

- Tập động tác bổ trợ tay bắt bóng bng hai tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

3 Ch¹y bỊn

Thay chạy bền nhảy dõy n

Nam: 200 lần Nữ: 100 lần

2 Giáo viên nhận xét kết học hớng dÉn häc sinh tËp ngoµi giê

KÕt thóc giê học

10'

8

1->2 phút ®/t 2Lx8N

2Lx15N

30’

3L 3L 3L

3 L L L

5

GV học sinh thủ tục nhạn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

Tp theo đội hình hàng ngang cán điều khiển

- Tập theo đội hình hàng dọc ĐHTL

- GV giới thiệu, thị phạm kỹ thuật, gọi 1->2 học sinh làm thử, GV nhận xét, sửa sai.Sau cho lớp tiến hành tập

§HTL * * -> …

* GV

- TËp lần lợt theo nhóm, giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh thực

- Đội hình tËp lun nÐm bãng gièng §HK§

(51)

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y GV kÕt thóc giê häc

TiÕt 39:

bËt nh¶y - nÐm bãng - chạy bền

Ngày soạn:

A Chn bÞ.

Tiếp tục ôn bớc không, chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu thực t-ơng đối xác động tác

- Ơn: tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

II Phơng tiện: Sân tập, bóng ném, đệm

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng

-GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thĨ dơc ph¸t triĨn chung

10' 2’

8’

mỗi đ/t 2Lx8N

2Lx8N

2Lx10N

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(52)

- Thực hiện: chạy bớc nhỏ : Chạy nâng cao đùi : Chạy đạp sau

- Ôn nhảy bớc không - Chạy đà nhay xa kiểu ngồi - Chạy đà 3,5,7 bớc nhảy bớc b

2 Ném bóng

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Ném bóng trúng đích Chạy bền

Trß chơi: ngời thừa thứ

2Lx10N

30’

2L 2L 2L

3L 3L 3L 3L

cách sải tay lớp trơng điều khiển

ĐHTL

* GV

* * * * * * * * * * * * - ĐHTL với bóng giống ĐHKĐ - Tập theo phơng pháp đồng loạt học sinh thực theo tín hiệu GV

ĐH ném bóng trúng đích 5m

* * * -> o

- GV thị phạm

- GV phổ biến nội dung chơi

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tÝch cùc díi sù ®iỊu khiĨn cđa líp tr-ëng

(53)

TiÕt 40

bËt nh¶y - nÐm bóng - chạy bền

Ngày soạn:

A Chn bÞ.

- Ôn tập: Bật nhảy nh tiết 39, học bật nhảy chân với tay vào cột cao Yêu cầu tập tơng đối xác động tác

- Ném bóng: Ơn nh tiết 39, học đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà bớc ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn

II Phơng tin: ng chy, búng nộm, m

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dụng cụ

-GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

2.Khởi động

- Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thực thể dục phát triÓn chung

- Thực hiện: chạy bớc di chuyển : Chạy nâng cao đùi di chuyển

: Đá lăng sau di chuyển

II Phần bản. Ném bóng

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Bật nhảy chân tay với vào cột cao

- Ném vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng

2 BËt nh¶y

- Nhảy bớc không - Chạy đà nhay xa kiểu ngồi

10' 2’

8’

mỗi đ/t 2Lx8N

2L 2L 2L 30

3L 3L 3L 3L

3->4 L 4L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau điều khiển khởi động

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

- Tập theo đội hình hàng dọc - Từng nhóm di chuyển theo hàng dọc

§HTL

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

(54)

3 Ch¹y bỊn

Tiếp tục luyện chạy bền địa hình tự nhiên

III PhÇn kết thúc. Thả lỏng

Đi theo vòng tròn thả lỏng Giáo viên nhận xét kết học

5

ĐHTL bật nhảy

* * * ->

- GV nhận xét kết học ý thức tËp lun

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 41,42

bËt nh¶y - nÐm bóng - chạy bền

Ngày soạn :

A Chn bÞ.

Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy Yêu cầu thực tốt kỹ thuật bật nhảy chân tay với vào vật cao, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

Häc míi: BËt nh¶y b»ng chân tay với vào vật cao

- Tiếp tục ơn kỹ thuật ném bóng u cầu thực tốt động tác bổ trợ ném bóng,đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà bớc ném bóng xa II Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng ném, ng chy

10'

(55)

-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác

Ôn:

- Bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Chy đà tự nhaỷ xa kiểu ngồi

2 NÐm bãng

- Tung bãng tõ tay nä sang tay

- Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo chân - Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng

- Đà bớc, bớc ném bóng xa Chạy bền

Chơi trò chơi: Ngời thừa thứ

III Phần kÕt thóc.

1 Thi nhảy xa sau lại thả lỏng theo đội hình vịng trịn Giáo viên nhận xét kết học

3 Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Rót kinh nghiƯm sau dạy

8

2Lx8N

mỗi đ/t 2Lx8N

30’

3L 3L 3L 3L 3L 3L 3L

5‘

§HK§

* * * * * * * * * * *

* * * m

GV

- Tập theo phơng pháp nhóm em thực 20 lần sau goi học sinh lên kiểm tra - Tập theo tín hiệu GV - GV làm mẫu

- Tập theo phơng pháp đồng loạt đội hình giống ĐHKĐ

- Tập theo n v lp

- GV phổ biến cách chơi §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(56)

TiÕt 43,44

bËt nh¶y - nÐm bãng - chạy bền

Ngày soạn :

A Chn bÞ.

Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy nh tiết 42 ôn giậm nhảy co chân qua xà yêu cầu thực xác động tác

- NÐm bóng: Vặn chuyển bóng từ tay sang tay

- Đà bớc,2 bớc, 4bớc ném bóng xa Yêu cầu tập xác động tác II Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng ném, đờng chạy

-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác - Thực bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau II Phần bản.

1 BËt nh¶y

- Tại chỗ bật nhảy với vật cao

- Đà bớc bật nhảy với vật cao

- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua xµ

- Chạy đà diện giậm nhảy 10'

8

2Lx8N

mỗi đ/t 2Lx8N

30’

3L 3L 3L 3L 3L

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV

§HK§

* * * * * * * * * * *

* * * m

GV

- Cán lớp điều khiển khởi động

- Gv híng dÉn cho häc sinh tËp §HTL

(57)

chân lăng dới thẳng qua xà Ném bóng

-Vặn tung bóng từ tay sang tay

- Ngồi xổm tung bóng

- Đà bớc, bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

3 Chạy bền

Nhảy dây, chơi trò chơi III Phần kết thúc. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kết giê häc

3 Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

3L 3->4L 5‘

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp phân nhãm

- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV

- GV phổ biến cách chơi - Yêu cầu thả láng tÝch cùc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 45,46

bật nhảy - ném bóng - chạy bền

Ngày soạn :

A Chuẩn bị.

- Bật nhảy: Tiếp tục ôn: Giậm nhảy co chân qua xà, học giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

(58)

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 qu búng tennis, ng chy

2.Khởi động

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà - Học giậm nhảy duổi thẳng chân qua xà

2 Ném bóng

ễn bớc chéo ném bóng xa Học đà bớc chéo ném bóng xa

- Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

3 Ch¹y bỊn

Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

- Học sinh tự ỏ cu

Giáo viên nhận xét kết học

10'

8’

30’

3L 3L 3L 3L 5’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc

Tập theo nhóm: Nam vòng sân, nữ vòng sân

Mỗi nhóm học sinh ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(59)

Tiết 47

bật nhảy - ném bóng - chạy bền

Ngày soạn :

A Chuẩn bÞ.

- Tiếp tục ơn kỹ thuật bật nhảy: chạyđà diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xác ng tỏc

- Nhảy bớc không

- Tiếp tục ơn kỹ thuật ném bóng: Ơn đà bớc chéo ném bóng xa Ơn đà bớc chéo ném bóng xa

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Ph¬ng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 bóng tennis, sân tập

- Gv nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cơ,giÇy tËp - GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

10' 2’

8’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(60)

- Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi đá lăng sau

- Tại chỗ bật nhảy với vËt ë trªn cao

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà Nộm búng

- Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa Ôn: Nhảy bớc không Chạy bền

Trò chơi: Ngời thừa thứ

Giáo viên nhận xét kết häc

3 Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Rót kinh nghiệm sau dạy

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

30’

5L 3L 3L

2L 3L 3L 5‘

5‘

- GV quan s¸t sưa sai

ĐHTL Bật nhảy * GV

* *

- Tập ngời theo đội hình hàng dc

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật

ĐH chơi

(61)

Tiết 48

bật nhảy - ném bóng

Ngày soạn :

A Chuẩn bị.

- Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy: chạyđà diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Nh¶y bớc không

- Tip tc ụn k thuật ném bóng: Ơn đà bớc chéo ném bóng xa Ơn đà bớc chéo ném bóng xa

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn

II Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 bóng tennis, sân tập

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phục, dụng cụ,giầy tập - GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dơc ph¸t triĨn chung

- Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi đá lăng sau

- Tại chỗ bật nhảy với vật cao

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà Ném bóng

- T¹i chỗ ném bóng qua khoeo chân, ngồi xổm ném bóng, ném bóng qua vai

- Đà bớc ném bóng xa

10'

8

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

30’

5L 3L 3L

2L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- GV quan s¸t sưa sai

(62)

- Đà bớc ném bóng xa Ôn: Nhảy bớc không III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

Giáo viên nhận xét kết học

3L 3L 5‘

* GV

* *

- Tập ngời theo đội hình hàng dọc

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật

TiÕt 49

KiÓm tra nÐm bãng

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

- Kiểm tra kỹ thuật ném bóng: Đi tự do, thực bớc chéo ném bóng xa Yêu cầu thực bớc đà chéo xoay ngời, ớn thân hình cánh cung, gập thân ném bóng xa

II Phơng tiện: 10 bóng ném, sân tập

- Gv nhận lớp, kiểm tra sÜ sè, trang phơc, dơng kiĨm tra - GV phổ biến yêu cầu kiểm tra

2.Khởi động

- Thực hịên động tác: động tác tay, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân, phối hợp bật nhảy - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10' 2’

8’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(63)

ch»ng

- Tự ôn 5

II Phần bản.

* Kim tra k thut nộm búng: Đà bớc chéo ném bóng xa - Mỗi học sinh thực lần bớc đà chéo ném bóng xa * Cách cho điểm

- Điểm 9->10: Thực tơng đối xác bớc đà chéo, t ỡn thân hình cánh cung thành tích đạt 40m ( Nam), 23m( Nữ)

- Điểm 7->8: Có sai sót nhỏ thực bớc đà chéo nhng thực hiệ đợc t ỡn thành hình cánh cung, thành tích đạt 35m ( Nam), 19m( Nữ)

- Điểm 5->6: Thực đợc t-ơng đối bớc đà chéo nh-ng khônh-ng thực đợc t ỡn thân hình cánh cung, thành tích đạt 28m ( Nam), 15m( Nữ) - Điểm 3->4: Cha thực đợc bớc đà t ỡn hình cỏnh cung

Giáo viên nhận xét kết häc

3 Xng líp

30’

5‘

- Cho lớp tự ơn sau kiểm tra

- Mét em thùc hiƯn mét theo tÝn hiƯu cđa GV

- GV phổ biến cách cho điểm, yêu cầu kiểm tra

§HKT

(64)

TiÕt 50,51,

bật nhảy - môn tự chọn - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

- Bật nhảy: Tiếp tục luyện tập nhảy bớc trênkhơng, chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy bền: Trò chơi: Bóng chuyền

- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật động tác II Phơng tiện: Đệm, cu lụng, sõn

- GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau

II PhÇn bản. Bật nhảy

- Xỏc nh chõn giậm nhảy - Chạy đà diện giậm nhảy chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy bứơc không

10' 2’

8’

2L 2L 2L 30’

2L 2L 2L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động - Tập theo i hỡnh hng dc

- GV làm mẫu phân tích

(65)

2 Chạy bền

Chơi trò chơi: Bóng chuyền

3 Th thao tự chọn( Đá cầu) - Thực đá lăng trớc, đá má trong, đá má ngoài, nâng cao đùi

- Hớng dẫn cách tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân

Đi theo vịng trịn thực động tác cúi ngời thả lỏng Giáo viên nhận xét kết học

3 hiƯp

5’

- GV phổ biến trò chơi - GV làm mẫu

- Tập lớp, GV hớng dẫn cách tâng cầu sau cho học sinh tự tập

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

Tiết 52

bật nhảy - môn tự chọn

Ngày dạy:

A Chn bÞ.

(66)

- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật động tác II Phơng tin: m, cu lụng, sõn

2.Khởi động

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau

- Xỏc định chân giậm nhảy - Chạy đà diện giậm nhảy chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy bứơc không Thể thao tự chọn( Đá cầu) - Thực đá lăng trớc, đá má trong, đá má ngoài, nâng cao đùi

- Hớng dẫn cách tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân

Đi theo vịng trịn thực động tác cúi ngời thả lỏng Giáo viên nhận xét kết học

10' 2’

8’

2L 2L 2L 30’

2L 2L 2L hiÖp

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động - Tập theo đội hình hàng dọc

- ĐHTL theo đội hình hàng dọc

- GV lµm mÉu

- Tập lớp, GV hớng dẫn cách tâng cầu sau cho học sinh tự tập

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(67)

GV

TiÕt 53

KiĨm tra bËt nh¶y

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

Kiểm tra chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực hin tng i chớnh xỏc

II Phơng tiện: Đệm, cột, xà nhảy cao

- GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau II Phần bản.

1 BËt nh¶y

10' 2’

8’

2L 2L 2L 30’

- C¸n sù líp tập trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- §HK§ gièng §HNL nhng cù ly gi·n cách sải tay

(68)

* Kim tra nội dung: “ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà”

* C¸ch cho ®iÓm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh thành tích

- Điểm 9-10: Cả hai lần nhảy động tác đạt thành tích mức: “ Giỏi”

- Điểm 7-8: Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối thành tích đạt mức: “ Khá” - Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt thành tích mức: “ Đạt”

- Điểm 3-4: Cả hai lần nhảy không thực đợc động tác III Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

- Cúi ngời lại thả lỏng

2 Giỏo viên nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

5’

- Mỗi đợt học sinh nhảy theo thứ tự từ1->5 sau nhảy lần

* * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(69)

TiÕt 54->62

Đá cầu - chạy bền

Ngày dạy:

A Chn bÞ.

-Hớng dẫn cho học sinh cách hiểu biết luật đá cầu độngtác kỹ thuật để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực thi đấu Yêu cầu biết thực tơng đối động tác tâng cầu đùi, má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, phát cầu mu bàn chân đấu tập Biết số điểm luật đá cầu

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền chuẩn bị kiểm tra II Phơng tiện: đờng chạy, học sinh cầu

- GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thc hin động tác tay không

- Thực nâng cao đùi - Đá má trong, đá má - Đá lăng trớc

II PhÇn bản. Đá cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Chun cÇu theo nhãm ngêi, ngêi

- Phát cầu mu bàn chân Bớc chân trụ trớc bớc dồn trọng tâm lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao trớc

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

*.Mt s iu lut thi đấu - Sân, lới, cầu thi đấu nội dung thi đấu, nhóm tuổi thi đấu,

10' 2’

8’

30’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động

- GV thị phạm, phân tích sau cho học sinh tự tập em cầu để tâng

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

(70)

thời gian cho thi đấu, số trận đấu, hiệp đấu

2 Ch¹y bỊn

- Luyện tập địa hình t nhiờn

2 Giáo viên nhận xét kết häc

3 Xng líp

5

- Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TiÕt 63

KiĨm tra - ch¹y bỊn

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mc đích yêu cầu

- Giúp cho học sinh hiểu biết kỹ cần thiết để em vận dụng trình tập luyện phảt triển sức bền

- Yêu cầu học sinh thực tốt kỹ thuật cự ly 500( Nữ), 600m(Nam) II Phơng tiện: sân chạy đồng hồ bấm giây

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phục, dụng cụ, sân tập

10'

ĐHNL

(71)

- GV phỉ biÕn yªu cầu kiểm tra

2.Khi ng

- Thc thể dục phát triển chung gồm động tác - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Đá bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra chạy bền Nam 600m

N÷ 500m TÝnh thêi gian Cách cho điểm

- im 9-10: Chy t thành tích: “ Giỏi”

- Điểm 7-8: Chạy đạt thành tích: “ Khá”

- Điểm 5-6: Chạy hết cự ly quy định khơng tính thời gian

3 Trò chơi: Cớp cờ III Phần kết thúc. Thả lỏng

- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

8

Mỗi đ/t 2lx8n

2L 2L 2L 30

5’

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách sải tay

- Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

- Kiểm tra làm nhiều t, mi t hc sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần

ĐHKT

- GV phổ biến trị chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(72)

TiÕt 64

Kim tra - ỏ cu

Ngày dạy:

A Chn bÞ.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích tâng cầu Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật Nam 30 quả, Nữ 20

II Phơng tiện: học sinh cầu, sân tập

2.Khi động

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau II Phần bản. Nội dung kiểm tra

- KiÓm tra kỹ thuật tâng cầu thành tích

2 Cách cho điểm Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực kỹ 10' 2’

8

Mỗi đ/t 2lx8n

2L 2L 2L 30

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng khởi động - Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

(73)

thuật động tác, thành tích đạt 19, 20

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14, 16

- Điểm 5-6: Thực tơng đối kỹ thuật động tác

- Điểm 3-4: thành tích đạt 6-8 qu

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

5

ĐHKT

*GV * * * * * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TiÕt 65->68

Ôn tập Kiểm tra cuối học kỳ II. Môn thi; kỹ thuật bật nhảy

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

(74)

- Nhằm rèn luyện phát triển sức mạnh chân, sức bật để yêu cầu tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân nh ôn: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bợc giậm nhảyđá lăng, đà bớc bớc nhảy chân vào hố cát - Nhảy bớc không, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

II Phơng tiện: đệm, cột, xà nhảy cao

- Phỉ biến nội dung, yêu cầu ôn tập kiểm tra

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu, khớp vai, khớp hông, khíp gèi

- Thực chạy bớc nhỏ - Thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau II Phần bản. Ôn tập

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- bớc giậm nhảy đá lăng - Đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào đệm

- Nhảy bớc không

- Chy tự nhẩy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân co qua xà

2 Néi dung thi häc kú II

Kỉêm tra động tác “nhảy bớc không”

* Cách cho điểm Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: : Cả hai lần nhảy động tác đạt thành tích mức “giỏi”

10'

8

Mỗi đ/t 2lx8n

30’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Cán lớp báo cáo sỉ số cho gv sau cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HTL GV

* *

* * * * * * * * * * * * * * * *

(75)

- Điểm 7-8: Trong hai lần nhảy có lần nhảy thực động tác tơng đối đạt thành tích mức “khá”

- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy thực động tác tơng đối thành tích đạt mức “đạt”

- Điểm 3-4: : Cả hai lần nhảy khơng thực động tác

- Thực cúi ngời thả lỏng - Cho tâng cầu – chuyền cầu Nhận xét kết ôn tập kiểm tra sau cơng bố điểm

3 Xng líp

- Giáo viên làm mẫu động tác kỹ thuật sau cho học sinh tập, trình tập giáo viên quan sát sữa sai

§HKT

* * GH gv

* * * *

* * GB

* * *

- học sinh đợc thực lần nhảy

- đợt học sinh Từng học sinh không nhảy lần liên tiếp Những trờng hợp học sinh không đạt yêu cầu sau cho kiểm tra lại

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(76)

tiõt12 gi¸o ¸n khèi 7 phßng gd quúnh phô tr​­êng thcs an §ång gi¸o ¸n thó dôc 7 n¨m häc 2007 2008 tiõt1 2 môc tiªu néi dung ch­¬ng tr×nh thó dôc 7 phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy d¹

tiõt12 gi¸o ¸n khèi 7 phßng gd quúnh phô trêng thcs an §ång gi¸o ¸n thó dôc 7 n¨m häc 2007 2008 tiõt1 2 môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh thó dôc 7 phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy d¹