[r]
(1)thể dục nhịp điệu - chạy tiêpsức
Bài soạn tiết:5 - Ngày soạn 24 / 8/2010 Lớp : 12
Ngày lên lớp : 25 / 08 /2010 Ngời soạn : Hoàng văn Vơng
I Nội dung giảng:
- Học TD lớp 12, nam 50 ĐT, nữ 10 ĐT Học kỹ tht trao gËy ch¹y tiÕp søc
- ThĨ dơc:
+ Nữ: (Ôn ĐT 3-5) - Học động tác 6-7 TDN, + Nam:( Ôn ĐT 1-30)- Học động tác 31- 50 TDLH - chạy tiêp sức x100m ( trao gậy 2-3 - ngời)
II Mục đích - yêu cầu:
- Học sinh nắm đợc nội dung động tác học, biết cách thực kỹ thuật trao gậy hai ngời,giữa 3, ngời
- Thực đợc động tác TD từ động tác 1- Động tác50 thể dục nam
- BiÕt luËt ,vµ kü thuËt trao gËy tiÕp søc.Trao gËy, nhận gậy cự ly 20 mét
III.Địa.điểm:
- Sân thể dục trờng THPT Pác Khuông - Vệ sinh s¹ch sÏ
- Dụng cụ đủ hai ngời gậy, cờ ,còi, tranh thể dục nam v n.Gh cho giỏo viờn
IV.Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lợng Phơng ph¸p tỉ chøc tËp lun
T.G Sè lần A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- TËp hỵp líp: CBL
- ổn định tổ chức lớp:
- GV nhËn líp vµ phỉ biÕn nội dung, yêu cầu buổi học - Kiểm tra tình hình sức khoẻ, trang phục tập luyện học sinh
2 Khởi động:
-Xoay khớp, - Tập động tác TD tay khơng:
+ §éng tác 1: Tay ngực + Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn + Động tác 4: lng bụng + Động tác 5: Đá chân + Động tác 6: Toàn thân - ép dây chằng
- Bớc nhỏ, cao đùi,lăng sau 2 Hỏi cũ:
8 phót
6-8ph
2 ph
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
- Cán cho lớp tập chung hàng ngang
- Lµm thđ tơc vµo líp
-phần khởi động cự ly dãn cách: 1,60m
- C¸n sù líp híng dÉn thùc hiÖn
- Giáo viên quan sát sửa chữa động tác
(2)- Một số điều luật kỹ thuật chạy tiÕp søc
- KiÓm tra em nam tõ §T (1-30) n÷ tõ (§T1- )
B/Phần bản + Thể dục Nữ: - Ôn động tác 1-5
- Học động tác 6-7 TDNĐ + Động tác 6: Tay vai
+ Động tác 7: Vặn (SGV TD12 tr 36 - 37) -Nam:Ơn động tác (1- 30) - Học động tác(31-50) TDLH
(SGV TD12 tr 20 - 24) + Ch¹y tiếp sức: Nam -ÔN:
- Cách trao chỗ hai ngời
- Vừa vừa trao tín gậy hai ngời
- Chạy nhẹ nhàng trao tín gậy
- Trao chỗ ngời - Vừa vừa trao tín gậy bốn ngời
- Chạy nhẹ nhành trao gậy cự ly 20mét
+ Sửa chữa sai lầm thờng mắc
- Trong trình trao nhận gậy ngời nhận gậy quay lại phía sau nhìn , tay bị lắc khó trao
- Ngêi nhËn gËy lòng bàn tay không mở hết, thành chữ V ngợc
- chạy tốc độ cao 30 métx2 lần
4 Củng cố giảng:
- N: Thc hin động tác (1-7)TDNĐ Nữ
- Nam: Thực động tác (1-50) TDLH Nam
- Chạy tốc độ trung bình50m
gËy cù ly 20m
- Sửa chữa sai lầm th-ờng mắc 70ph 35 ph 35 ph 5lÇn 5lÇn 5lÇn 2lÇn 5ph ngang
- Đội hình kiểm tra
- Chia hai nhóm tập, nam riêng nữ riêng
- Đội hình tập:
+ Chia theo tỉ
- C¸ch trao tÝn gËy
(3)
C /PhÇn kÕt: - TËp chung líp - NhËn xÐt tập
- Dặn dò trang phục,giờ tập Sau
- Bµi tËp vỊ nhµ :
-TËp bµi thể dục nhịp điệu, Nam ôn 50 ĐT, Nữ ôn đt 1- - Tập trao tín gậy tai chỗ - TËp ch¹y nhanh 30m Xng líp, kÕt thóc giê häc
5ph
- Líp tËp chung líp theo hµng ngang
(4)