+ Thöïc hieän kyõ thuaät ñoäng taùc ñuùng ñeïp.+ Ñaûm baûo khoái löôïng vaän ñoäng trong 45 phuùt. II[r]
(1)TUẦN : 01 TIẾT : 01 NGAØY SOẠN :
NGAØY DẠY :
I MỤC TIÊU :
* Mục tiêu , nội dung chương trình lớp 8 * Biên chế tổ chức tập luyện.
* Một số quy định tập luyện TDTT.
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại lớp học trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị, giáo án
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
1 Mục tiêu chương trình lớp 9
- Giúp HS củng cố , phát triển kết học lớ -7 -8 hàon thành mục tiêu môn học THCS :
- Biết số kiến thức , kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tac phong nhanh nhẹn, kỉ luật , thói quen tự giác tập luyện TDTT , giữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực , đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT
- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường
2 Biên chế tổ chức tập luyện.
3 Moät số quy định tập luyện TDTT
- Thời gian tập luyện phải phù hợp , thường xuyên kiểm tra tim mạch,sức khoẻ ,theo dõi khắc phục trình tập luyện
- Trong trình tập luyện hay thời gian tập luyện cần phải hiểu nắm rõ nguyên tắc tập luyện TDTT
- n uống phải hợp lí , khơng nên ăn q no , khơng nhịn đói tập Sau tập cần phải hồi tĩnh để thể khoẻ mạnh phát triển tốt
- Trong q trình tập luyện khơng uống nước đá
Rút Kinh Nghiệm :
(2)TUẦN : 01 TIẾT : NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
* Đội hình – đội ngũ:
+ Ơn : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số ( từ đến hết -2 , – đến hết)
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau
+ tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng + Đội hình – 2-
+ Đi , đứng lại , đổi chân sai nhịp Đi vòng phải , trái + Đội hình -3 -6 -9
* Chạy cự li ngắn:
+ Ôn số trò chơi: Chuyền bóng nhanh
+ Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau _ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Đội hình – đội ngũ: + Ôn : Tập hợp hàng dọc ,
dóng hàng , điểm số ( từ đến hết -2 , – đến hết) + Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng
28 30 phuùt 10 ->12 phuùt
35 lần
+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
(3)hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng
+ Đội hình – 2-
+ Đi , đứng lại , đổi chân sai nhịp Đi vòng phải , trái
+ Đội hình -3 -6 -9
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
Chạy :
+ Trò chơi: Chuyền bóng nhanh
+ : Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
- Đội hình – đội ngũ
1 3 lần 35 lần
10 12 phút
5 phút 35 lần
1 3 lần 35 lần
3 phút
1 em / laàn
x x x 0x x x 0x x x + Giáo viên quan sát uốn nắn
0x x x x 0x x x x 0x x x x + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình trị chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Đội hình học chay
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giaùo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
(4)……… ………
TUẦN : 02 TIẾT : NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
* Đội hình – đội ngũ:
+ Ôn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng + Đội hình – 2-
+ Học chạy đứng lại
* Chạy cự li ngắn:
+ Ôn số trò chơi: Chuyền bóng nhanh
+ Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau _ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
(5)1 Đội hình – đội ngũ: + Ơn : Tập hợp hàng dọc ,
dóng hàng , điểm số
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đàng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng
+ Đội hình – 2-
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện + Học chạy đứng lại + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
Chạy :
+ Ôn số trò chơi: Chuyền bóng nhanh
+ : Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
- Đội hình – đội ngũ
10 ->12 phút
1 3 lần 35 lần 3 lần 35 lần
10 12 phút
5 phút 35 lần
1 3 lần 35 lần
3 phút
1 em / lần
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
x x x 0x x x 0x x x + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình trị chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Đội hình học chạy
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học
5 phuùt
phuùt
phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
(6)3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 02 TIẾT : NGAØY SOẠN : ……… NGAØY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Đội hình – đội ngũ: ( số kỹ học sinh yếu) + Ôn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng + Đội hình – 2-
+ Học chạy đứng lại
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
(7)2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
6 phuùt > phuùt
4 - phuùt
tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Đội hình – đội ngũ: + Ơn : Tập hợp hàng dọc ,
dóng hàng , điểm số + Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đàng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng
+ Đội hình – 2-
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện + Học chạy đứng lại + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Đội hình – đội ngũ
28 30 phút 10 ->12 phút
1 3 lần 35 lần 3 lần 35 lần
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình Ôn vàhọc Đội hình đội ngũ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giaùo viên quan sát uốn nắn
x x x 0x x x 0x x x + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
(8)Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 03 TIẾT : NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
* Đội hình – đội ngũ: ( số kỹ học sinh yếu) + Ôn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng + Đội hình – 2-
+ Đội hình -3 -6 -9
+ Học chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp
* Chạy cự li ngắn:
+ Trò chơi rược đuổi
+ Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh +Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
(9)2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
6 phuùt > phuùt
4 - phuùt
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Đội hình – đội ngũ: + Ôn : Tập hợp hàng dọc ,
doùng hàng , điểm số
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đàng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng
+ Đội hình – 2- + Đội hình -3 -6 -9
+ Học chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
Chạy :
+ Trò chơi rược đuổi
+ : Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
28 30 phuùt 10 ->12 phút
1 3 lần 35 lần
1 3 lần 35 lần
10 15 phút
5 phút
35 lần 3 lần 35 lần
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
x x x 0x x x 0x x x
0x x x x 0x x x x 0x x x x + Giaùo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình trị chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Đội hình học chạy
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giaùo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
(10)- Chạy ngắn
- Đội hình – đội ngũ
x x x x x x x x x x x x x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 03 TIẾT : NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
* Đội hình – đội ngũ: ( số kỹ học sinh cịn yếu) + Ơn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng + Đội hình – 2-
+ Đội hình -3 -6 -9
+ Đi , chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp
* Chạy cự li ngắn:
+ Trò chơi Chạy tốc độ cao
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
(11)+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Đội hình – đội ngũ: + Ôn : Tập hợp hàng dọc ,
dóng hàng , điểm số
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đàng sau
+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng
+ Đội hình – 2- + Đội hình -3 -6 -9
+ Đi , chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp
+ Giaùo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
Chạy :
+ Trị chơi Chạy tốc độ cao + : Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Giáo viên phân tích thị phạm
28 30 phuùt 10 ->12 phuùt
1 3 laàn 35 laàn
1 3 laàn 35 laàn
10 15 phút
5 phút
35 lần 3 lần
+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
x x x 0x x x 0x x x
0x x x x 0x x x x 0x x x x + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình trị chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Đội hình học chạy
(12)kó thuật
+ Học sinh tập luyện
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
- Đội hình – đội ngũ
35 lần
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
(13)NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Đội hình – đội ngũ: ( số kỹ học sinh yếu)
+ Ơn : đội hình -3 -6 -9
+ Đi , chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp.( cách điều khiển)
* Chạy cự li ngắn:
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau , chỗ đánh tay + Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp + Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Đội hình – đội ngũ: + Ơn : Đội hình -3 -6 -9.
+ Đi , chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp.( cách điều khiển)
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
Chạy :
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
28 30 phút 10 ->12 phút
35 lần
1 3 lần 35 lần
10 15 phút
1 3 lần 35 lần
+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
0x x x x 0x x x x 0x x x x + Giáo viên quan sát uốn nắn
(14)
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
- Đội hình – đội ngũ
1 3 laàn 35 laàn
3 phút
1 em / lần
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHAÀN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 04 TIẾT : NGAØY SOẠN :………
NGAØY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Đội hình – đội ngũ: ( chuẩn bị kiểm tra)
(15)+ Đi , chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp.( cách điều khiển)
* Chạy cự li ngắn:
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau , chỗ đánh tay + Trò chơi phát triển sức nhanh
* Chạy bền :
+ Luyện tập chạy beàn
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Đội hình – đội ngũ: + Ôn : Đội hình -3 -6 -9.
+ Đi , chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp.( cách điều khiển)
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2.Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
+Xuất phát cao chạy nhanh 40
28 30 phuùt 10 ->12 phuùt
35 laàn
1 3 laàn 35 laàn
10 15 phút
1 3 lần 35 lần
+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
0x x x x 0x x x x 0x x x x + Giáo viên quan sát uốn nắn
(16)
-60 m
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện + Trò chơi phát triển sức nhanh
3 Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
- Đội hình – đội ngũ
1 3 lần 35 lần
3 phút
3 phút
1 em / lần
x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình trị chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 05 TIẾT : NGAØY SOẠN : ………
NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
+ Kiểm tra : * Đội hình – đội ngũ: + Đội hình -3 -6 -9
(17)+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , sổ điểm , bút
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu kiểm tra
2 khởi động :
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển - làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
II PHẦN CƠ BẢN :
+ Mỗi lần gọi đến em lên kiểm tra Đội hình – đội ngũ: + Cán lớp điêu khiển
CAÙCH KIỂM TRA – CHO ĐIỂM :
_ Điểm -10 : Thực động tác ,đẹp
_ Điểm -8 : Thực động tác tương đối , sai sót nhỏ _ Điểm -6 : Thực sai nhịp biết cách sữa sai
_ Điểm -4 : Thực chân mà sai tay _ Điểm -2 : Thực sai tay chân
+ Lưu ý : Học sinh thực cịn sai nhiều cho kiểm tra lại, điểm
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN - TIẾT : 10,11 NGAØY SOẠN :……… NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIEÂU :
* Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1, 2).
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
(18)III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
* Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1).
- Xuất phát từ tư khác Đứng vai , lưng , mặt hướng chạy) - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
- Tư sẵn sàng xuất phát - Ngồi xuất phát thấp - Xuất phát cao chạy nhanh
- Chạy taị chỗ thời gian quy định - Chạy bước bụt
- Hoặt số trò chơi như: lò cò tiếp sức , chạy đuỡi , nhanh ….vv
PHẦN KẾT THÚC :
1 Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ………
TUẦN : 06 TIẾT : 12 NGAØY SOẠN :………
NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Chạy cự li ngắn:
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau , chỗ đánh tay + Học : Kỹ thuật chạy qng, luyện tập chạy nhanh
* Thể dục:
+ Học: Từ nhịp –8 ( thể dục liên hồn )
* Chạy bền :
(19)+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay + Học sinh tập luyện
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Học sinh tập luyện + Học : Kỹ thuật chạy quãng, luyện tập chạy nhanh + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Thể dục:
+ Học : Từ nhịp –8 ( thể dục liên hồn )
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
28 30 phút 10 ->12 phút
35 lần 35 lần 3 lần 35 lần
10 15 phút
1 3 lần 35 lần
3 phút
.+ Đội hình học chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình học thể dục
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
(20)4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
+Từ nhịp –8 ( thể dục liên hoàn )
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN :07 TIẾT : 13 NGAØY SOẠN :………
NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Chạy cự li ngắn:
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau , chỗ đánh tay + Kỹ thuật chạy quãng, luyện tập chạy nhanh
+ Học : Cách đo đóng bàn đạp + Kỹ thuật xuất phát thấp
* Theå dục:
+ Ơn : Từ nhịp –8 ( thể dục liên hồn )
* Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
(21)II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay + Học sinh tập luyện
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Học sinh tập luyện
+ Kỹ thuật chạy quãng, luyện tập chạy nhanh
+ Học : Cách đo đóng bàn đạp
+ Kỹ thuật xuất phát thấp + Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Thể dục:
+ Ơn : Từ nhịp –8 ( thể dục liên hoàn )
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
28 30 phuùt 10 ->12 phuùt
35 laàn 35 laàn
1 3 laàn 35 laàn
10 15 phút
1 3 lần 35 lần
3 phút
.+ Đội hình học chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình học thể dục
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
(22)4 Cuûng coá :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
+Từ nhịp –8 ( thể dục liên hoàn )
+ Học : Cách đo đóng bàn đạp
+ Kỹ thuật xuất phát thấp
3 phút
1 em / laàn
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN :07 TIẾT : 14 NGAØY SOẠN :………
NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Chạy cự li ngắn:
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau , chỗ đánh tay + Kỹ thuật chạy qng, luyện tập chạy nhanh
+ Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp + Học :Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
(23)+ Ơn : Từ nhịp –8 ( thể dục liên hoàn ) + Học : Từ nhịp –17
* Chạy bền :
+ Luyện tập chạy beàn
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Chạy ngắn :
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau ,tại chỗ đánh tay + Học sinh tập luyện
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m
+ Học sinh tập luyện
+ Kỹ thuật chạy quãng, luyện tập chạy nhanh
+ Kỹ thuật xuất phát thấp + Học :Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Thể dục:
+ Ơn : Từ nhịp –8 ( thể dục liên hoàn )
28 30 phuùt 10 ->12 phuùt
35 laàn 35 laàn
1 3 laàn 35 laàn
10 15 phút
35 lần
.+ Đội hình học chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình học thể dục
(24)+ Học sinh tập luyện + Học : Từ nhịp –17
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Chạy ngắn
+Từ nhịp –17( thể dục liên hoàn )
+ Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
+ Kỹ thuật xuất phát thấp
1 3 lần 35 lần
3 phút 3 phút
1 em / laàn
x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giaùo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(25)TUẦN :08 TIẾT : 15 NGAØY SOẠN :………
NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Chạy cự li ngắn:
+ Ôn trò chơi chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy đuổi)
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
* Thể dục:
+ Ôn : Từ nhịp –17 ( thể dục liên hồn )
* Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1.Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy đuổi)
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Thể dục:
+ Ôn : Từ nhịp –17 ( thể dục liên hồn )
28 30 phút 10 ->12 phuùt
5 phuùt
1 3 lần 35 lần
10 15 phút
+ Đội hình trị chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Đội hình học chạy
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình học thể dục
(26)+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+Từ nhịp –17( thể dục liên hồn )
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
1 3 lần 35 lần
3 phuùt
3 phuùt
1 em / laàn
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
(27)NGÀY DẠY : ………
I MỤC TIÊU :
* Chạy cự li ngắn:
+ Ôn: Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau, chạy quãng, + Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao – chạy qng
* Thể dục:
+ Ơn : Từ nhịp –17 ( thể dục liên hoàn )
* Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- Làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Chạy ngắn:
+ Ôn: Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau, chạy quãng, + Học sinh tập luyện + Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao – chạy quãng
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Thể dục:
+ Ôn : Từ nhịp –17 ( thể dục liên hồn )
28 30 phút 10 ->12 phút
35 lần
1 3 lần 35 lần
10 15 phút
+ Đội hình học chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình học thể dục
(28)+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+Từ nhịp –17( thể dục liên hồn )
+ Ơn: Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau, chạy quãng, + Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao – chạy quãng
1 3 lần 35 lần
3 phút
3 phút
1 em / lần
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(29)TUẦN : 09 TIẾT : 17 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
* Chạy cự li ngắn:
+ Chạy : Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau _ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,
+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy quãng + Học kỹ thuật đích
* Thể dục:
+ Ơn từ nhịp 1 17 + Học từ nhịp 18 25
* Chạy bền :
+ Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng ,
8 10 phút
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(30)nâng cao đầu gối
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Chạy :
+ : Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau
_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy, + Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy quãng + Học kỹ thuật đích
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Thể dục :
* Ơn từ nhịp 117: + Học sinh tập luyện
* Học thể dục từ nhịp 18 25 + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường)
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Bài thể dục nhịp 125 - Chạy ngắn
28 30 phút 10 ->12 phút
1 lần / nội dung
1 3 lần 35 lần
10 12 phút
2 -> lần
12 laàn laàn
phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học chay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình Ơn vàhọc thể dục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
.+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
(31)4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 09 TIẾT : 18 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Chạy : Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau _ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,
+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy quãng,về đích ( trọng tâm xuất phát chạy lao chạy quãng )
+ Thể dục ôn từ nhịp 1 25
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
(32)xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Chạy :
+ Tiếp tục luyện tập hồn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy quãng,về đích
( trọng tâm xuất phát chạy lao chạy qng )
+ Học sinh tập luyện
2 Thể dục :
* Ơn từ nhịp 1725 + Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường)
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Bài thể dục: Nhịp 125 - Chạy ngắn
28 30 phút 10 ->12 phút
35 lần
10 12 phút
2 -> lần
3 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học chay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình Ơn thể dục
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(33)sau
5 Kết thúc học Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 10 TIẾT : 19 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Chạy : Tập luyện hồn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( chuẩn bị kiểm tra ) + Thể dục ôn từ nhịp 1 25
+ Học từ nhịp 26 35
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bàn đạp
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
(34)xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Chạy :
+ Chạy : Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( chuẩn bị kiểm tra ) + Học sinh tập luyện
2 Thể dục :
* Ôn từ nhịp 1 25 + Học sinh tập luyện + Học từ nhịp 26 35
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường)
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Bài thể dục nhịp 135 - Chạy ngắn
28 30 phút 10 ->12 phút
35 lần
10 12 phút
2 -> laàn 12 laàn laàn
phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học chay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình Ơn vàhọc thể dục
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giaùo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
(35)NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 10 TIẾT : 20 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m ) * Kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , bàn đạp sổ điểm , bút
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
2 khởi động :
(36)- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
II PHẦN CƠ BẢN :
* Học sinh thực kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m ) + Đội hình học chay
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS
GV CS Đích KIỂM TRA CHO ĐIỂM :
- Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 9,8 s ( Nam), 11s Nữ - Điểm 7-8 : Có số sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt 9,9 s -10,5s( Nam),
11,1s -11,6s Nữ
- Điểm 5-6 : Thực sai giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 10,5 s ( Nam), 11,6s Nữ
- Điểm 3-4 : Thực sai giai đoạn kỹ thuật , khơng tính thành tích - Điểm 1-2 : Thực sai giai đoạn kỹ thuật
* Lưu ý : Những em thực không đạt cho kiểm tra lại đạt điểm cao là
khá
III PHẦN KẾT THUÙC :
1 Giáo viên nhận xét kiểm tra Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHAÄN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 11 TIẾT : 21 NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Thể dục : Ơn thể dục liên hồn từ nhịp 35
+ Nhảy cao : Một số trò chơi , số động tác bổ trợ phát triển thể lực - Như : Bật cao chổ , trị chơi bật cóc tiếp sức
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi xà, trụ xà , nệm tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
(37)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể dục :
* Ôn từ nhịp 1 35 + Học sinh tập luyện Nhảy cao :
+ Bật cao chổ
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
3 Chạy beàn :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường)
4 Củng coá :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Bài thể dục nhịp 135 - Chạy ngắn
28 30 phuùt 10 ->12 phuùt
35 lần
10 12 phút
2 -> laàn 12 laàn laàn
phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học chay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS – GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình Ơn vàhọc thể dục
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
5 phuùt
phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
(38)2 Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 11 TIẾT : 22 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Thể dục : Hoàn thiện thể dục liên hoàn ( chuẩn bị kiểm tra )
+ Nhảy cao : Một số trò chơi , số động tác bổ trợ phát triển thể lực - Như : Bật cao chổ , trị chơi bật cóc tiếp sức
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà( xác định chân giậm nhảy ) + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh ,xà, trụ xà,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
(39)- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
1 > phuùt
4 - phuùt
so le cán lớp điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể dục :
* Ơn từ nhịp 1 35 + Học sinh tập luyện
2 Nhảy cao :
+ Bật cao chổ
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
+ Chạy đà diện co chân giậm nhảy qua xà
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường)
4 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Bài thể dục nhịp 135 - Dà diện co chân qua xà
28 30 phuùt 10 ->12 phuùt
35 lần
10 12 phút
12 lần -> laàn
12 laàn lần
phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình Ơn thể dục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình học nhảy cao x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(40)5 Kết thúc học Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ……… ………
TUẦN : 12 TIẾT : 23 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Kiểm tra : Bài thể dục phát triển chung ( tập theo nhịp liên hoàn ) + Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác tích cực kiểm tra + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , sổ điểm , bút
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu kiểm tra
2 khởi động :
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển - làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
II PHẦN CƠ BẢN :
+ Mỗi lần gọi đến em lên kiểm tra thể dục + Cán lớp điêu khiển
CÁCH KIỂM TRA – CHO ĐIỂM :
(41)_ Điểm -4 : Có -6 nhịp thực sai _ Điểm -2 : Có nhịp trở lên thực sai
+ Lưu ý : Học sinh thực cịn sai nhiều cho kiểm tra lại, điểm
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 12 TIẾT : 24 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
- + Nhảy cao : Học + Giới thiệu kỹ thuật chạy đà :
- Hướng chạy đà , cách đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh ,xà, trụ xà,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
(42)1 Nhaûy cao :
+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đà : - Hướng chạy đà , cách
đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy beàn :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường) - Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Hướng chạy đà , cách đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà
12 15 phuùt
12 lần lần /nội dung
10 12 phuùt
3 phuùt
1 em / laàn
+
GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(43)TUẦN : 13 TIẾT : 25 NGAØY SOẠN :
NGAØY DẠY :
I MỤC TIÊU : + Nhảy cao :
- Ơn : Hướng chạy đà , cách đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà
- Học đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy 1-3 bước giậm nhảy đá lăng , kỹ thuật “qua xà ’’
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác tương đối đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh,xà, trụ xà,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN :
1 Nhảy cao : 28 30 phút 12 15 phút
(44)+Ôn :
- Hướng chạy đà , cách đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà - Học : đặt chân giậm
nhảy vào điểm giậm nhảy Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường) - Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
- Hướng chạy đà , cách đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà - đặt chân giậm nhảy vào
điểm giậm nhảy Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng
3 lần /nội dung
12 lần lần /nội dung
10 12 phuùt
3 phuùt
1 em / laàn
+
GV
+ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
(45)NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 13 TIẾT : 26 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy cao :Ơn : n động tác bổ trợ , đà bước giậm nhảy đá lăng , chạy đà – Đạt chân vào điểm giậm nhảy- Giậm nhảy đá lăng ;
+ Học : -Giới thiệu kỹ thuật không kiểu bước qua rơi xuống đất + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà , nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MƠ3 ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ OÂn :
+ Đá lăng trước ,sau + Học :
- Đà bước giậm nhảy đá
28 30 phuùt 12 15 phút
3 lần /nội dung
+ Đội hình học nhảy cao
+
(46)laêng
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
+ Giới thiệu kỹ thuật không kiểu bước qua rơi xuống đất
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường) - Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Đá lăng trước ,sau + Học :
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
+ kỹ thuật không kiểu bước qua rơi xuống đất
12 lần lần /nội dung
10 12 phuùt
3 phuùt
1 em / laàn
+ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
(47)……… ……… ………
TUẦN : 14 TIẾT : 27 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy cao :Ơn : Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiệp đất : + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác tương đối đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà , nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ Ôn : Nội dung tiết 26 + Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
28 30 phuùt 12 15 phuùt
3 lần /nội dung
12 lần
+ Đội hình học nhảy cao
+
GV
(48)+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường) - Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng coá :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Đá lăng trước ,sau + Học :
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
- Đà bước giậm nhảy đá lăng
+ kỹ thuật không kiểu bước qua rơi xuống đất Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
3 laàn /nội dung
10 12 phút
3 phút
1 em / laàn
x x x x x x x x x x x x GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(49)TUẦN : 14 TIẾT : 28 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy cao : Tiếp tục hòan thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác tương đối đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ Ơn : : Chạy đà diện giậm nhảy - đá lăng
+ Học : Kỹ thuật qua xà ( lăng chân qua xà , đà bước lăng chân qua xà )
+ Chạy đà giậm nhảy không , rơi xuống đất ( kiểu bước qua )
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
28 30 phút 12 15 phuùt
3 lần /nội dung
12 lần
+ Đội hình học nhảy cao
+
GV
(50)+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường) - Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Chạy đà diện giậm nhảy - đá lăng
+ Kỹ thuật qua xà ( lăng chân qua xà , đà bước lăng chân qua xà )
+ Chạy đà giậm nhảy không , rơi xuống đất ( kiểu bước qua )
3 lần /nội dung
10 12 phút
3 phút
1 em / laàn
GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(51)TUẦN : 15 TIẾT : 29 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy cao :Ơn : Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích ( chuẩn bị kiểm tra )
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( chuẩn bị kiểm tra ) + Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy
28 30 phút 12 15 phút
3 lần /nội dung
10 12 phút
+ Đội hình học nhảy cao
+
GV
+ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
(52)địa hình tự nhiên (sân trường) - Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 15 TIẾT : 30 NGAØY SOẠN :
(53)I MUÏC TIÊU :
+ Nhảy cao :Ơn : Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích ( chuẩn bị kiểm tra )
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ Ơn : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( chuẩn bị kiểm tra ) + Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy địa hình tự nhiên (sân trường) - Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
28 30 phuùt 12 15 phuùt
3 lần /nội dung
10 12 phút
+ Đội hình học nhảy cao
+
GV
+ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
(54)3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 16 TIẾT : 31 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua ( kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể ) + Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc tong kiểm tra,tự giác tích cực
(55)+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm sổ điểm bút
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
2 khởi động :
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển - làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
II PHẦN CƠ BẢN :
+ Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua
+ Cách thức kiểm tra : Thực nam trước nữ sau , mức xà tăng lần 0,5 cm ( mức xà thực lần nhảy ) nhảy lọai dần cịn khỏang 5-8 em thị thơi ( cịn thị kiểm tra tiếp 1-2 HS )
+ Đội hình kiểm tra nhảy cao
GV
KIỂM TRA - CHO ĐIỂM
- Lọai Giỏi : Thực kỹ thuật ( Chạy đà giậm nhảy qua xà ) thành tích ,1m Nam – 0,90m Nữ
- Lọai Khá : Thực kỹ thuật ( qua xà ) giai đoạn khác có sai sót nhỏ thành tích , 1m Nam – 0,90m Nữ
- Lọai Đạt : Thực kỹ thuật giai đoạn ( qua xà ) giai đoạn khác có sai sót lớn thành tích 0,90m Nam – 0,80m Nữ
- : Chưa hình thành kỹ thuật giai đoạn ( qua xà ) chạy đà , giậm nhảy thực tốt
- Lọai Chưa Đạt: Không thực giai đoạn kỹ thuật làm rơi xà Chú ý : Mọi tình khác giáo viên định
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
3 Giáo viên giới thiệu giáo án sau Công bố điểm Kết thúc học
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(56)TUẦN : 16 TIẾT : 32 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ I : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua + Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp + Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
(57)+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua + Học sinh tập luyện
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
28 30 phuùt 15 -> 20 phuùt
3 lần /nội dung
5 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy cao
+
GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(58)sau
5 Kết thúc học Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 17 TIẾT : 33 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ I : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua + Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác tương đối đẹp + Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
(59)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua + Học sinh tập luyện
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
+ Kiểm tra học kỳ
- Nội dung kiểm tra xếp lọai tiết 31
28 30 phuùt 15 -> 20 phuùt
3 lần /nội dung
5 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy cao
+
GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
Phương pháp tổ chức kiểm tra học kỳ Như tiết 31 thời gian 02 tiêt
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
(60)NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 17 TIẾT : 34 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ I : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua + Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác tương đối đẹp + Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
(61)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy cao :
+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua + Học sinh tập luyện
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
+ Kiểm tra học kỳ
- Nội dung kiểm tra xếp lọai tiết 31
28 30 phuùt 15 -> 20 phuùt
3 lần /nội dung
5 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy cao
+
GV
Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình củng cố
x x x GV
Phương pháp tổ chức kiểm tra học kỳ Như tiết 31 thời gian 02 tiêt
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
(62)……… ……… ………
TUẦN : 18 TIẾT : 35 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Kiểm tra RLTT : - Chaïy 60m :
+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác tích cực kiểm tra + Thực kỹ thuật động tác tương đối đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi , bàn đạp , dây đích
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
(63)- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
II PHẦN CƠ BẢN :
* Học sinh thực kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m ) + Đội hình học chay
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS
GV CS Đích KIỂM TRA CHO ÑIEÅM :
- Lọai Giỏi : Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 9,8 s ( Nam), 11s Nữ - Lọai : Có số sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt 9,9 s Nam -11 2s( Nữ),
11,1s -11,6s Nữ
- Lọa Đạt : Thực sai giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 10,5 s ( Nam), 11,6s Nữ
- Lọai chưa đạt : Thực sai giai đoạn kỹ thuật , khơng tính thành tích + Thực sai giai đoạn kỹ thuật
* Lưu ý : Những em thực khơng đạt cho kiểm tra lại đạt điểm cao là
khaù
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Giáo viên nhận xét kiểm tra Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
TUẦN : 18 TIẾT : 36 NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Kiểm tra RLTT : - Chạy 60m :
+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác tích cực kiểm tra + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , bàn đạp , dây đích
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
2 khởi động : - làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
(64)_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
II PHẦN CƠ BẢN :
* Học sinh thực kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m ) + Đội hình học chay
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS
GV CS Đích KIỂM TRA CHO ĐIỂM :
- Lọai Giỏi : Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 9,8 s ( Nam), 11s Nữ - Lọai : Có số sai sót nhỏ kỹ thuật thành tích đạt 9,9 s Nam -11 2s( Nữ),
11,1s -11,6s Nữ
- Lọa Đạt : Thực sai giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 10,5 s ( Nam), 11,6s Nữ
- Lọai chưa đạt : Thực sai giai đoạn kỹ thuật , khơng tính thành tích + Thực sai giai đoạn kỹ thuật
Lưu ý : Những em thực không đạt cho kiểm tra lại đạt điểm cao nhất
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Giáo viên nhận xét kiểm tra Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM
TUẦN : 19 TIẾT : 37 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa : Khái niệm nhảy xa
+ Một số động tác bổ trợ học lớp – - Bật cao chổ - Đà - bước bật xa, - -3 bước chân giậm vào ván Cách đo đà + Ném bóng : Khái niệm ném bóng
- Đứng vai hướng ném , - xoay người ném bóng xa, - đà bước ném bóng xa, - đà bước chéo ném bóng xa
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(65)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhaûy xa :
+ Giáo viên tóm tắt khái niệm + Một số động tác bổ trợ học lớp –
- Bật cao chổ
- Đà - bước bật xa, - -3 bước chân giậm vào ván Cách đo đà
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Ném bóng :
+ Giáo viên tóm tắt khái niệm ném bóng
+ Giáo viên giới thiệu cách cầm bóng
- Đứng vai hướng ném , - xoay người ném bóng xa, - đà bước ném bóng xa, - đà bước chéo ném bóng xa
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem + Nhảy xa
28 30 phuùt
10 12 phuùt
2 phút
1 - lần lần /nội dung
10 12 phút
2 phút
1 - lần lần /nội dung
4 phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố
(66)+ Ném bóng x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ………
TUẦN : 19 TIẾT : 38 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
+ Luyện tập chạy đà : cách đo đà , điều chỉnh đà, chạy đa ø3-5 bước vào ván giậm + Ném bóng : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
+ Luyện tập chạy đà( chuẩn bị –chạy đà ) + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NOÄI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(67)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
+ Luyện tập chạy đà :, Cách đo đà, điều chỉnh đà ,chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Ném bóng :
+ Ném bóng : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
+ Luyện tập chạy đà ( chuẩn bị-chạy đà)
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy beàn :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhảy xa + Ném bóng
28 30 phuùt 10 12 phuùt
2 phút
1 - lần lần /nội dung
10 12 phút
2 phút
1 - lần lần /nội dung
4 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(68)III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 20 TIẾT : 39 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIEÂU :
+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa + Đi, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy
+ Ném bóng : Giới thiệu kỹ thuật sức sau
+ Luyện tập bước chéo ,4 bước chéo sức sau + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NOÄI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(69)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy
+ Luyện tập chạy đà :, Cách đo đà, điều chỉnh đà ,chạy đà 3-5-7 bước vào giậm nhảy + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Ném bóng :
+ Ném bóng :
+ Giới thiệu kỹ thuật sức sau
+ Luyện tập bước chéo ,4 bước chéo sức sau
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhảy xa
28 30 phút 10 12 phuùt
2 phuùt
1 - lần lần /nội dung
10 12 phuùt
2 phuùt
1 - lần lần /nội dung
4 phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(70)+ Ném bóng
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 20 TIẾT : 40 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :Ôân: chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát ( đệm) chân + Đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng
+ Ném bóng : Ơân : Luyện tập thực chạy đà- bước chéo sức cuối ( khơng ném bóng)
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(71)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Nhảy xa :Ôân: chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát ( đệm) chân
+ Học sin tập luyện + Đà 5-7 bước giậm nhảy bước không + Giáo viên phân tích thị phạm kĩ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Ném bóng :
+ Ném bóng :
+ Ơân : Luyện tập thực chạy đà- bước chéo sức cuối ( khơng ném bóng)
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
28 30 phuùt 10 12 phút
3 lần
1 - lần lần /nội dung
10 12 phút
2 phút
1 - lần lần /nội dung
4 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
(72)+ Nhảy xa + Ném bóng
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giaùo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 21 TIẾT : 41 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :Ơân: chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát ( đệm) chân + Đà 5-7 bước giậm nhảy bước không
+ Học kỹ thuật khơng tiếp đất
+ Ném bóng : Ôân : Luyện tập bước đầu phối hợp giai đoạn ném bóng ( khơng ném bóng)
+ Thực chạy đà bước chéo ném bóng xa + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh bóng
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : 8 10 phút1 phút
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
(73)2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
6 phuùt > phuùt
4 - phuùt
le cán lớp điều khiển x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Nhảy xa :Ơân: chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát ( đệm) chân
+ Đà 5-7 bước giậm nhảy bước không + Học sin tập luyện
+ Học kỹ thuật không tiếp đất
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sin tập luyện Ném bóng :
+ Ném bóng : + Ơân : Luyện tập bước đầu phối hợp giai đoạn ném bóng
( không ném bóng)
+ Thực chạy đà bước chéo ném bóng xa
+ Giáo viên phân tích thị phạm kó thuật
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhaûy xa + Ném bóng
28 30 phút 10 12 phút
3 lần - lần lần /nội dung
10 12 phút
1 - lần lần /nội dung
4 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
(74)1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt
phuùt phuùt phút
vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 21 TIẾT : 42 NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :+ Trò chơi:Trồng nhớ bác
+ Ơn luyện , bước đầu hồn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi + Ném bóng : Luyện tập giai đoạn ném bóng
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NOÄI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(75)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Trò chơi:Trồng nhớ bác
+ Ôn luyện , bước đầu hoàn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Học sin tập luyện Ném bóng : + Ném bóng :
+ Luyện tập giai đoạn ném bóng
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhảy xa + Ném bóng
28 30 phuùt 10 12 phuùt
3 lần
10 12 phút
3 lần /nội dung
4 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giaùo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
5 phuùt
phuùt
(76)- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giaùo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 22 TIẾT : 43 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :+ Trị chơi:Trồng nhớ bác
+ Ôn luyện , bước đầu hoàn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.(trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)
+ Ném bóng : Luyện tập, bước đầu hồn thiện ném bóng xa + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(77)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Trị chơi:Trồng nhớ bác
+ Ơn luyện , bước đầu hồn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi .(trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)
+ Học sin tập luyện Ném bóng :
+ Ném bóng : : Luyện tập, bước đầu hồn thiện ném bóng xa
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhaûy xa + Ném bóng
28 30 phút 10 12 phút
3 lần
10 12 phút
3 lần /nội dung
4 phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
5 phuùt
phuùt
(78)- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ……… ………
TUẦN : 22 TIẾT : 44 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :+ Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Ném bóng : + Một số tập bổ trợ ( trọng tâm bước chéo, sức sau cùng)Luyện tập, hồn thiện ném bóng xa
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(79)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa : :+ Luyện tập,
hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Học sin tập luyện Ném bóng :
+ Một số tập bổ trợ ( trọng tâm bước chéo, sức sau cùng)
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
+ Luyện tập, hồn thiện ném bóng xa
+ Học sinh tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhảy xa + Ném bóng
28 30 phút 10 12 phuùt
3 lần
10 12 phút
1 3 lần lần /nội dung
3 lần
4 phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
5 phút
phuùt
(80)- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 23 TIẾT : 45 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :+ Luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật cao + Luyện tập chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật
+ Ném bóng :+ Trị chơi luyện tập giai đoạn ném bóng xa + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(81)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa : + Luyện tập
chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật cao + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
+ Luyện tập chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện Ném bóng :
+ Trị chơi luyện tập giai đoạn ném bóng xa
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng coá :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhảy xa + Ném bóng
28 30 phuùt 10 12 phuùt
1 3 laàn laàn 3 laàn lần
10 12 phút
1 3 lần lần
4 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giaùo viên quan sát uốn nắn
(82)1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt
phuùt phuùt phút
vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 23 TIẾT : 46 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :+ Luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật cao + Luyện tập chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật
+ Ném bóng :+Luyện tập phối hợp giai đoạn + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh , bóng 150g
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(83)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa : + Luyện tập
chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật cao + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyeän
+ Luyện tập chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện Ném bóng :
+ Luyện tập phối hợp giai đoạn
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhaûy xa + Ném bóng
28 30 phút 10 12 phút
1 3 lần laàn 3 laàn laàn
10 12 phút
1 3 lần lần
4 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
(84)1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giaùo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt
phuùt phuùt phuùt
vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 24 TIẾT : 47 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :+ Luyện tập bước đầu hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi + Ném bóng :+Trị chơi động tác bổ trợ ném bóng
+ Luyện tập hồn thiện ném bóng xa + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NOÄI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
(85)I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa : + Luyện tập
bước đầu hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
2 Ném bóng :
+Trị chơi động tác bổ trợ ném bóng
+ Luyện tập hồn thiện ném bóng xa
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng coá :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhảy xa + Ném bóng
28 30 phuùt 10 12 phuùt
1 3 lần lần
10 12 phút
1 3 laàn laàn
4 phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình ném bóng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
5 phuùt
phuùt
(86)- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ……… ………
TUẦN : 24 TIẾT : 48 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Kiểm tra kỹ thuật ném bóng xa.( trọng tâm bước chéo)+ Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác tích cực kiểm tra
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi ,sổ điểm, bóng Thước giây đo
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
2 khởi động : _ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
II PHẦN CƠ BẢN :
(87)x
GV
CÁCH KIỂM TRA CHO ĐIỂM :
- Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kỹ thuật : chuẩn bị , chạy đà , sức sau Thành tích : Nam 40 m , Nữ 30 m
- Điểm -8 : Thực giai đoạn kỹ thuật chạy đà sức cuối , riêng giai đoạn chuẩn bị có sai sót nhỏ Thành tích Nam 35m , Nữ 25m
- Điểm 5-6 : Thực kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị sức cuối , riêng giai đoạn chạy đà có sai sót nhỏ không thực bước đà chéo , tốc độ chạy chậm hoặt rối loạn đà chạy Thành tích Nam 30m, Nữ 20m
- Điểm 3-4 : Không thực giai đoạn kỹ thuật : chạy đà – sức cuối cùng.Không tính thành tích
+ Lưu ý : cho em thực bị phạm quy thực hiên lại điểm tối đa mức k
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tĩnh :- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét kiểm tra, Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 25 TIẾT : 49 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :Trị chơi phát triển sức mạnh chân + Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
(88)+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : 2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Trị chơi phát triển sức mạnh chân
+ Luyện tập bước đầu hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
3 Chạy beàn :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhaûy xa
28 30 phuùt 15 -20phuùt
phút
1 3 lần lần
10 12 phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
5 phuùt
phuùt
(89)- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(90)TUẦN : 25 TIẾT : 50 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :Trò chơi phát triển sức mạnh chân + Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : 2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Trò chơi phát triển sức mạnh chân
+ Luyện tập bước đầu hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy
28 30 phút 15 -20phuùt
phuùt
1 3 lần lần
10 12 phút
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
(91)trên (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hơng
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhaûy xa
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giaùo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :
(92)TUẦN : 26 TIẾT : 51 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa :Trị chơi , số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân + Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực + Thực kỹ thuật động tác đẹp
+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : 2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
CS - GV
II PHAÀN CƠ BẢN : 1 Nhảy xa :
+ Trò chơi , số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
+ Luyện tập bước đầu hồn
28 30 phút 15 -20phuùt
phuùt
+ Đội hình học nhảy xa
(93)thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sin tập luyện
3 Chạy bền :
* Học sinh luyện tập chạy (sân trường)
- Chú ý cách hít thở chạy cách khắc phục sốc hông
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
+ Nhảy xa
1 3 lần lần
10 12 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình chạy bền : + Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV + Giáo viên quan sát uốn nắn
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét học
3 Giáo viên cho tập nhà
4 Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học Học sinh hơ khoẻ
NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :
(94)TUẦN : 26 TIẾT : 52 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Nhảy xa : Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.( kết hợp kiểm tra RLTT) + Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác tích cực kiểm tra
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp + Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
2 khởi động : _ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
.PHẦN CƠ BAÛN :
Mỗi em thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi lần , ý giai đoạn kỹ thuật x
GV + CÁCH KIỂM TRA CHO ĐIỂM:
- Điểm 9-10 : Đúng kỹ thuật giai đoạn Thành tích đạt Nữ 2,8m , Nam 3,2m - Điểm 7-8 : Đúng kỹ thuật chạy đà , giậm nhảy , không Kỹ thuật tiếp đất có sai
sót.Thành tích đạt : Nữ 2,5m đến 2,8m , Nam 2,9m đến 3,2m
- Điểm 5-6 : Kỹ thuật giai đoạn không , có sai sót nhiều giai đoạn kỹ thuật cịn lại Thành tích đạt : Nữ 2,2m đến 2,5m, Nam 2,6m đến 2,9m
- Điểm 3-4 : khơng hình thành kỹ thuật giai đoạn khơng Thành tích 2,2m Nữ , 2,6m Nam
* Lưu ý : Học sinh thực phạm luật cho kiểm tra lại đạt mức
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tĩnh :- Đi theo vòng trịn hít thở sâu
- Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
(95)NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ……… ………
TUẦN : 27 TIẾT : 53 - 54 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Thể thao tự chọn: - Lý thuyết mơn bóng chuyền
- Mục đích –ý nghĩa mơn bóng chuyền , giới thiệu bóng , trọng lượng bóng + Chạy bền : Luyện tập chạy bền.( chơi trò chơi)
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi , tranh , bóng chuyền 20 III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể thao tự chọn:
+ Mục đích ý nghóa môn bóng
chuyền
+ Giới thiệu bóng : hình trịn , nặng ,kích thước sân lưới, số luật
2 Chaïy beàn :
* Học sinh Luyện tập (sân trường)
+ Chú ý cách khắc phục sốc hông biết cách lấy
28 30 phuùt 18 ->20 phuùt
6 phút
+ Đội hình học thể thao tự chọn lớp
+ Đội hình chạy bền
(96)chạy
Thư giãn sau chạy
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai
em lên thực lại cho lớp xem 3 phút1 em / lần
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :
(97)TUẦN : 28 TIẾT : 55 - 56 NGAØY SOẠN : NGÀY DẠY :
I MỤC TIEÂU :
+ Thể thao tự chọn: -Các động tác bổ trợ chuyên môn kỹ thuật di chuyển đở bóng trái phải , trước sau , ngang ( ý tay đở tư hảm bóng)
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi , tranh , bóng chuyền 20 III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể thao tự chọn:
+ Thể thao tự chọn: -Các động tác bổ trợ chuyên môn kỹ thuật di chuyển đở bóng trái phải , trước sau , ngang ( ý tay đở tư hảm bóng) + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh Luyện tập (sân trường)
+ Chú ý cách khắc phục sốc hông biết cách lấy chạy
28 30 phút 18 ->20 phút
1 laàn 5 10 laàn
6 phút
+ Đội hình học thể thao tự chọn x x x x x x
GV
x x x x x x
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình củng cố
(98)Thư giãn sau chạy
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
3 phút
1 em / lần
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Hoïc sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ………
TUẦN : 29 TIẾT : 57 - 58 NGÀY SOẠN :
NGÀY DẠY :
(99)+ Ôn nội dung tiết 55,56
+ Học đệm bóng qua lại thấp tay, người thảy người đệm + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bóng chuyền 20 III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể thao tự chọn:
+ Ôn nội dung tiết 55,56 + Học sinh tập luyện
* Học đệm bóng qua lại thấp tay, người thảy người đệm
+ Giaùo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh Luyện tập (sân trường)
+ Chú ý cách khắc phục sốc hông biết cách lấy chạy
Thư giãn sau chạy
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
28 30 phuùt 18 ->20 phút
Mỗi nội dung 5 laàn
1 laàn 5 10 laàn
6 phuùt
3 phuùt
1 em / lần
+ Đội hình học thể thao tự chọn x x x x x x
GV
x x x x x x
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
(100)x x x x x x x x x x x x x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Hoïc sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIEÄM :
……… ………
TUẦN : 30 TIẾT : 59 - 60 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU : + Ôn nội dung tiết 57,58
+ Học chuyền bóng cao tay, người thảy người chuyền + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
(101)+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị cịi , tranh , bóng chuyền 20 III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể thao tự chọn:
+ Ôn nội dung tiết 57,58 + Học sinh tập luyện
* Học chuyền bóng cao tay, người thảy người chuyền + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh Luyện tập (sân trường)
+ Chú ý cách khắc phục sốc hông biết cách lấy chạy
Thư giãn sau chạy
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
28 30 phút 18 ->20 phút
Mỗi nội dung 5 laàn
1 laàn 5 10 lần
6 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học thể thao tự chọn x x x x x x
GV
x x x x x x
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
(102)1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt
phút phút phút
hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 31 TIẾT : 61 - 62 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU : + Ôn nội dung tiết 59, 60
+ Học chuyền bóng cao tay, (cả chuyền) + Phát bóng cao tay
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
(103)+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bóng chuyền 20 III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể thao tự chọn:
+ Ôn nội dung tiết 59 ,60 + Học sinh tập luyện
* Học chuyền bóng cao tay, (cả chuyền)
+ Phát bóng cao tay
+ Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy beàn :
* Học sinh Luyện tập (sân trường)
+ Chú ý cách khắc phục sốc hông biết cách lấy chạy
Thư giãn sau chạy
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
28 30 phút 18 ->20 phút
Mỗi nội dung 5 laàn
1 laàn 5 10 lần
6 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học thể thao tự chọn x x x x x x
GV
x x x x x x
+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHAÀN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng
5 phuùt
phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
(104)chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ………
TUẦN : 32 TIẾT : 63 - 64 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU : + Ôn nội dung tiết 61,62
+ Học chiến thuật chấn , đở , bọc lót , cách đổi cầu xoay dòng + Học cách bắt trọng tài , số luật ký hiệu trọng tài + Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bóng chuyền 20 III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU :
(105)2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối
6 phuùt > phuùt
4 - phuùt
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN : 1 Thể thao tự chọn:
+ Ôn nội dung tiết 61,62 + Học sinh tập luyện
+*Học chiến thuật chấn , đở , bọc lót , cách đổi cầu xoay dịng + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sinh tập luyện
* Học cách bắt trọng tài , số luật ký hiệu trọng tài + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
+ Học sinh tập luyện
2 Chạy bền :
* Học sinh Luyện tập (sân trường)
+ Chú ý cách khắc phục sốc hông biết cách lấy chạy
Thư giãn sau chạy
3 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem
28 30 phuùt 18 ->20 phút
Mỗi nội dung 5 lần
1 laàn 4 laàn lần 3 lần
6 phút
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học thể thao tự chọn x x x x x x
GV
x x x x x x
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
5 phuùt
phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
(106)2 Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
phuùt phuùt phuùt
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :
……… ……… ………
TUẦN : 33 TIẾT : 65 - 66 NGAØY SOẠN :
NGÀY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Ơn nhảy xa : + Luyện tập nhảy xa kết hợp giai đoạn + Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , hố nhảy
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
(107)xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN :
1 Ôn nhảy xa : + Luyện tập
nhảy xa kết hợp giai đoạn + Giáo viên phân tích thị phạm kỹ thuật
- Học sinh tập luyện
2 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem thể thao tự chọn
+ Luyện tập nhảy xa kết hợp giai đoạn
28 30 phuùt 20 25 phút
1->3 lần 3->5 lần / nội dung
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV + Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Học sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :
(108)TUẦN : 34 TIẾT : 67 - 68 NGAØY SOẠN : NGAØY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Ơn nhảy xa : + Luyện tập nhảy xa kết hợp giai đoạn + Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , hố
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I PHẦN MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp :
2 khởi động :
- làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
8 10 phuùt
1 phuùt phuùt > phuùt
4 - phuùt
- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển
(109)chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
x x x x x x x x x x x x CS - GV
II PHẦN CƠ BẢN :
1 Ôn nhảy xa: + Luyện tập nhảy
xa kết hợp giai đoạn
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kỹ thuật
- Học sinh tập luyện
2 Củng cố :
* Mỗi nội dung gọi hai em lên thực lại cho lớp xem thể thao tự chọn
+ Luyện tập nhảy xa kết hợp giai đoạn
28 30 phuùt 20 25 phuùt
1->3 lần 3->5 lần / nội dung
3 phút
1 em / lần
+ Đội hình học nhảy xa
GV
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x GV
III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tónh :
- Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân Giáo viên nhận xét học Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau
5 Kết thúc học
5 phuùt
phuùt
phuùt phuùt phuùt
+ Do cán lớp điều khiển từ đội hình vịng trịn chuyển sang đội hình hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Giáo viên học sinh kết thúc học
Hoïc sinh hô khoẻ
NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIEÄM :
(110)TUẦN : 35 TIẾT : 69 - 70 NGAØY SOẠN : NGAØY DẠY :
I MỤC TIÊU :
+ Kiểm tra rèn luyện thân thể môn chua kiểm tra
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác tích cực kiểm tra
+ Thực kỹ thuật động tác đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động 45 phút
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
+ Tại sân tập trường học sinh mang đồng phục đầy đủ + Giáo viên chuẩn bị còi , tranh hố nhảy , xà , trụ xà , đệm
III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
I PHẦN MỞ ĐẦU :
1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu học
2 khởi động :
_ Khởi động theo đội hình hàng ngang so le cán lớp điều khiển - làm căng : hai tay lồng ngược sau , soạt ngang - soạt dọc
- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối
II PHẦN CƠ BẢN :
1 Mỗi lần thực em/ lần
.Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh thành tích
(111)- Điểm 7-8 : Trong hai lần nhảy có lần tương đối động tác đạt thành tích 3m50 Nam , 3m Nữ
- Điểm 5-6:Cả hai lần nhảy thực động tác tương đối thành tích 3m Nam , 2m50 Nữ
- Điểm 3-4 : hai lần nhảy không thực động tác
Chú ý : Nếu HS thực yếu phạm quy giáo viên cho kiểm tra lại. III PHẦN KẾT THÚC :
1 Hồi tĩnh : - Đi theo vịng trịn hít thở sâu - Một số động tác thả lỏng chân tay lắc tay lắc chân
2 Giáo viên nhận xét kiểm tra Giáo viên cho tập nhà Giáo viên giới thiệu giáo án sau Kết thúc học
NHAÄN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :