SKKN một số bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi trong tiết 38( nhảy xa – cầu lông – chạy bền)

UBND HUYỆN PHÚC THỌ TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ VÕNG XUYÊN CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC – LỚP 8 MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà 2 Cầu lông: Ôn cách cầm vợt, cách cầm cầu, phát cầu thuận tay, phát cầu trái tay, đánh cầu tự do 3 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài học 1 Năng lực đặc thù (căn cứ vào yêu cầu cần đạt) - Năng lực chăm sóc sức khỏe: học sinh biết vệ sinh sân tập, phòng tập và vệ sinh tập luyện - Năng lực vận động cơ bản: HS hiểu các bước thực hiện bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa, nắm được kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà biết cách cầm vợt cầm cầu, phát cầu thuận tay, trái tay - Năng lực hoạt động TDTT: học sinh tham gia trò chơi 2 Năng lực chung - Năng lực tự chủ và tự học: HS biết xem tranh ảnh phục vụ ND bài học - Năng lực giao tiếp và hợp tác: HS trình bày, thực hiện cơ bản đúng các bài tập, biết tương tác và hợp tác với bạn học - Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: HS thực hiện được các nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên 3 Về phẩm chất - Trung thực: HS tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Chăm chỉ: HS chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trò chơi vận động II Chuẩn bị + Chuấn bị của Giáo viên: Trang phục thể thao, tranh, ảnh thể dục và một số dụng cụ … + Chuẩn bị của Học sinh: Trang phục, cầu vợt phù hợp với tiết học III Tiến trình bài dạy Nội dung Hoạt động dạy học LVĐ Hoạt động của Hoạt động của HS GV 1 Hoạt động mở đầu 8’-10’ phút - Nhận lớp, hỏi * Nhận lớp 1’-2’ thăm sức khoẻ - Hoạt động của sán sự: học sinh Điểm số và báo cáo sĩ số - Đội hình nhận lớp ************** ************** ************** * ************** GV -Giới thiệu nội 4’-6’ * Khởi động: -Học sinh lắng nghe dung bài học 2l x8N Đội hình khởi động + Tập bài thể dục 5 động tác: -Tay -lườn -vặn mình -Bụng * * * * * * * * * -Chân + Xoay các khớp: cổ tay 2L , cổ chân, vai, hông, gối + Ép dây chằng dọc, ngang Giáo viên quan * * * * * * * * sát hướng dẫn, * * * * * * * * * đôn đốc học sinh * * * * * * * * * 2L tập luyện 2lx8N GV + chạy bước nhỏ 1’-2’ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Xoay vợt hình số 8 nằm ngang Giáo viên cho học *Kiểm tra bài cũ: sinh xem tranh và Đâu là kỹ thuật phát cầu đặt câu hỏi Gọi 1-2 học sinh trả lời câu thuận tay trái tay? 10’ Giáo viên nhận xét đánh giá hỏi Gọi học sinh khác nhận xét chung 2 Hoạt động hình ( Phương pháp thành kiến thức dạy học nhóm - * Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa Kỹ thuật dạy học hỏi đáp, Phương - ĐH tập trung lớp lắng pháp trực quan) nghe Gv triển khai tập -Động tác đá lăng trướcluyện sau - Động tác bật thu gối - Chia nhóm, 20’ ************** ************** Cho học sinh ************** -Động tác nhảy lò 1 chân xem tranh, ảnh * ************** - chạy đà bật nhảy tay GV nhắc lại kt ôn với vật trên cao tập, những điểm GV Yêu cầu: thực hiện cơ cần lưu ý -lớp chú ý quan sát sau đó bản đúng các động tác triển khai cho lớp tập luyện đảm bảo an toàn trong theo 2 nhóm: tập luyện - Nhóm 1(tổ 1.2) nhảy xa 3 Hoạt động tập luyện - Nhóm 2(tổ 3.4) Ôn tập cầu lông * Trò chơi “lò cò tiếp Nhóm 1: Đh tập luyện bài sức” GV hướng dẫn tập bổ trợ nhảy xa - chuẩn bị: chia thành hs chơi trò chơi các đội có số lượng bằng ************** Thưởng – phạt nhau Cho học sinh - cách chơi: người chơi chơi thử, nhảy lò cò từ vạch xuất ************** phát qua vạch vật chuẩn Cho học sinh ĐH Nhóm 2(tổ 3.4) Ôn cầm rồi nhảy quay về qua chơi thật cầu, vợt, kt đánh cầu thấp vạch xuất phát thì người thuận tay – trái tay tiếp theo thực hiện như người đầu tiên Cứ như * * * * * * * * * thế cho đến người cuối * * * * * * * * * cùng Đội nào kết thúc trước là đôi GV chiến thắng… ĐH đánh cầu qua lại - đội thua nhảy lò cò 1 vòng sân trò chơi Yêu cầu: tham gia trò chơi trung thực, chủ động, tích cực, đảm bảo an toàn - Gv quan sát, điều khiển chung, sửa sai (nếu có) x x x x - sau khoảng thời gian nhất định 2 nhóm đổi nội dung tập luyện Từ Đội hình tập luyện 2 ** Giới thiệu kỹ nhóm di chuyển thành đội - GV giới thiệu và hình toàn lớp học thuật chạy đà, tập chạy thị phạm kỹ thuật đà mới cho học sinh Chạy đà trong nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà và tập luyện xa nhằm tạo ra tốc độ tối Gv phân tích kỹ ưu giúp cho việc giậm thuật , làm mẫu €€€€€€€€€€ Gv nêu Tác dụng €€€€€€€€€€ nhảy đạt hiệu quả cao nhất của chạy đà - TTCB trước khi chạy Lỗi sái thường đà: đứng chân trước – mắc cách sửa sau, mũi bàn chân sát vạch XP 2 chân khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả về trước, 2 tay buông tự nhiên - kt chạy đà: tương tự kt chạy ngắn về tần số €€ GV Sau khoảng thời gian nhất định lớp chuyển sang chơi trò chơi nhưng độ dài phải tăng dần, trọng tâm nâng cao dần phối hợp ăn ý với GV điều khiển lớp chơi, đánh tay, đặc biệt tốc độ phân chạy tăng dần, cho tới định thắng thua, thưởng phạt khi đạt tốc độ hợp lý, thì - Củng cố GV gọi HS thực duy trì tốc độ đó đến khi hiện, HS nhận xét giậm nhảy Khi chạy, đặt - ĐH củng cố nửa trước bàn chân chạm đất, thời kỳ đạp sau cần ************** tích cực, riêng bước cuối ************** cùng khi đặt chân vào ************** ván giậm cần bước * ************** nhanh và ngắn hơn bước trước, lúc này thân người GV giữ thẳng đứng, 2 tay sẵn sàng phối hợp với giậm nhảy đưa người ra trước – lên cao ***Cầu lông Gv nêu nội dung phân tích lại kỹ thuật 1 lần, nêu GV nêu yêu cầu đường then chốt kỹ chạy, hướng dẫn HS cách Ôn Tập: thuật, - Cách cầm cầu, cầm vợt - lỗi sái chạy bền thường mắc cách sửa theo giới tính Phát cầu thuận GV đôn đốc, nhắc nhở, tay- trái tay - Phân nhóm HS tập luyện hướng dẫn HS, động viên Đánh cầu tự do HS tập luyện Yêu cầu: thực hiện cơ bản đúng động tác, đảm bảo an toàn khi tập luyện Gv đôn đốc nhắc nhở học sinh khi chạy biết phân phối sức, không ****Chạy bền: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên xô đẩy nhau khi chạy, không vượt trên đường vòng Nam: 400m Nữ : 300m (Phương dạy học pháp giải - ĐH tập luyện quyết vấn đề) Thực hiện kỹ thuật chạy đà, kỹ thuật đánh cầu 4 Hoạt động vận dụng Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện thấp thuận tay – Gọi học sinh khác nhận xét trái tay - Quan sát, trò chuyện với HS - Nhận xét, nhắc 5 Hoạt động kết thúc nhở, tuyên dương HS Thả lỏng tích cực Hồi tĩnh Định hướng cách Nhận xét giờ học ************** thức tập luyện và Hướng dẫn tụ học và tự tậpluyện ngoài giờ học ************** đọc tài liệu ở nhà ************** * ************** Xuống lớp GV ... vào yêu cầu cần đạt) - Năng lực chăm sóc sức khỏe: học sinh biết vệ sinh sân tập, phòng tập vệ sinh tập luyện - Năng lực vận động bản: HS hiểu bước thực tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa, nắm... nhóm: tập luyện - Nhóm 1(tổ 1.2) nhảy xa Hoạt động tập luyện - Nhóm 2(tổ 3.4) Ơn tập cầu lơng * Trị chơi “lị cị tiếp Nhóm 1: Đh tập luyện sức” GV hướng dẫn tập bổ trợ nhảy xa - chuẩn bị: chia thành. ..3 Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học