[r]
(1)Tiết 9
Tên bài: Bài thể dục Chạy ngắn Chạy bền
Lớp:
Ngày dạy:
Những kiến thức HS biết liên quan đến học Những kiến thức cần đợc hình thành - Các t đầu, tay, chân, thân
- Bài TD 35 động tác lơp
- Một số động tác, tập bổ trợ cho chạy nhanh, chạy bền
- Bài TD từ nhịp 18
- Xuất phát cao- chạy nhanh (40- 60m) - Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao - Kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên
I/ Mục tiêu:
Sau học HS có khả năng:
1 Kiến thức:
- Hiểu đợc t bản, thứ tự, phơng hớng, biên độ động tác TD phát triển chung - Thuộc động tác bổ trợ chạy, kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 40 - 60m
- Hiểu kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao, cách đóng bàn đạp - Thơng hiểu kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thc hin c tng đối TD từ nhịp - 18 (nữ), nhịp 1-19 (nam)
- Thực đợc tơng đối số động tác bổ trợ chạy,kĩ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 40 - 60m - Bớc đầu thực đợc kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Chạy hết cự li chạy bền qui định
3 Thái độ:
- Tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun TËp lun an toàn
II/ Chuẩn bị:
1 Đồ dùng dạy học
- Sân tập, an toàn.
- đôi bàn đạp,tranh kĩ thuật xuất phát thấp, đờng chạy 60m, đờng chạy bền t nhiên, đồng hồ bấm giây, còi, cờ hiệu
- Trang phơc gän gµng.
2 Ph ơng pháp dạy học:
(2)- PP sửa động tác sai vv
III/ Các hoạt động dạy - học
Thêi
gian Nội dung Hoạt động của
giáo viên Hoạt động củahọc sinh
Đô dùng thiết bị
2 phút * Nhận lớp, kiểm
tra sức khoẻ, điều kiện tập luyện HS
Cán nắm tình hình lớp b¸o c¸o GV
4
+ Bài TD phát triển chung động tác (2x8 nhịp) + Xoay khớp, ép dây chằng (2x8 nhịp)
Hoạt động 1: Khởi động chung
B
ớc 1: Điều khiển HS đội hình dãn cách
B
ớc 2: Hớng dẫn HS tập TD phát triển chung động tác
- Bao qu¸t líp sưa sai cho HS
B
íc 2: Híng dÉn HS
- Bao qu¸t líp sưa sai cho HS
Cù li d·n c¸ch mét s¶i tay
Cán lớp điều hành líp tËp
Líp tËp díi sù ®iỊu khiĨn cđa cán
Còi
4 phỳt - Chy bc nh - Chy nõng cao ựi
- Chạy lăng chân sau
gót chạm mông
Hot ng 2: Khởi động chuyên môn
B
ớc 1: Nhắc lại yêu cầu động tác b tr
Lắng nghe trả lời câu hỏi cđa GV
Cßi
B
íc 2: Điều khiển
HS tập Lớp tâp theo điều khiển GV
(3)+ Ôn nhịp - 10 nam
nhÞp - 18 nữ
+ Học từ nhịp 11-19 nam
B
íc 1: Giao nhiƯm vơ chia nhóm vị trí nam nữ riêng
B
íc 2: Híng dÉn nhãm «n lun - Bao qu¸t sưa sai cho HS tõng nhãm
B
íc 3: Thùc hiƯn mÉu ph©n tÝch đ/tác từ nhịp 11 - 18 -Hô cho HS tËp kÕt hỵp sưa sai
B
íc 4: Hớng dẫn HS nam ôn từ nhịp - 19 Quan s¸t sưa sai cho HS
B
ớc 5: Củng cố TD nam, nữ kết hợp kiểm tra
2 nhóm vị trí riêng tập luyện Luân phiên hô cho nhóm tập
Lắng nghe, quan sát
Thực theo h-ớng dẫn GV Luân phiên hô cho nhóm tập
5 nam, nữ thực nhóm đánh giá nhận xột
Còi
14 phút II/ Chạy ngắn
+ Ôn xuất phát cao -chạy nhanh 40-60m
Hot động 4: Chạy ngắn
B
íc 1: Nhắc lại kĩ thuật
B
íc : §iỊu khiĨn HS tËp lun,sưa sai cho HS sau chạy
Lắng nghe trả lời câu hỏi
Tập theo điều khiển GV nhãm ch¹y - HS
(4)+ Học kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (20m)
B
ớc 3: Nhắc lại cách đóng bn p
- Làm mẫu, phân tích kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
B
ớc 4: Điều khiển HS tập, sửa sai, uấn nắn kÜ thuËt cho HS
B
íc 5: Củng cố chạy ngắn
HS nhắc lại
Lắng nghe, quan sát GV, tranh trả lời câu hái cđa GV
TËp theo ®iỊu khiĨn cđa GV nhóm HS
2 nhãm thùc hiƯn líp nhËn xÐt phút III/ Chạy bền
a hỡnh tự nhiên
- Nam 600m - N÷ 500m
Hoạt động 5: Luyện chạy bền
B
ớc 1: Nhắc lại kĩ thuật chạy bền
Chia nhãm theo giíi tÝnh, søc kh, giao nhiƯm vơ cho HS
B
íc 2: §iỊu khiĨn HS tËp
Lắng nghe trao đổi GV Tập hp theo nhúm chia
Tập theo yêu cầu GV
đờng chạy
tù nhiªn
5 phút Hoạt động 6: Hồi tĩnh
B
ớc 1: Hớng dẫn HS thực động tác thả lỏng hồi tĩnh
B
íc 2: NhËn xÐt vµ giao nhiƯm vơ giê häc sau
Thùc hiƯn tÝch cùc theo híng dÉn cđa GV