Nghiện điện thoại ở trẻ, hậu quả và cách ứng phó

Việc sử dụng quá nhiều điện thoại sẽ trở thành vấn đề khi trẻ dành quá nhiều thời gian để dùng điện thoại dẫn đến bỏ đi những mối quan hệ trực tiếp, không học bài, không đến trường, bỏ [r]

Nghiện điện thoại trẻ: Hậu cách ứng phó

Suckhoedoisong.vn - Vào thời kỳ dịch COVID-19 bùng phát, nhiều vùng bị giãn cách xã hội trẻ em không đến trường, học online…

làm gia tăng nguy trẻ em nghiện điện thoại Nghiện điện thoại tác động xấu tới trẻ giải pháp ứng phó?

Nghiện điện thoại (NĐT) trạng thái lo sợ khơng có điện thoại, lo lắng điện thoại hết pin, vào vùng khơng có sóng qn điện thoại Bản thân điện thoại máy tính bảng vật dụng gây nghiện mà thực chất vật dụng kết nối với việc sử dụng mức internet, nghiện game, internet ứng dụng điện thoại di động

Cho trẻ sử dụng điện thoại sớm ảnh hưởng đến sức khỏe, phát triển của trẻ (ảnh minh họa).

Nguyên nhân hậu NĐT

NĐT có nguyên nhân giống nghiện rượu chất gây nghiện khác làm cho thể tăng giải phóng dopamine làm thay đổi cảm xúc trẻ Cơ thể trẻ nhanh chóng dung nạp với tình trạng số lần, thời gian sử dụng điện thoại tăng lên để thỏa mãn nhu cầu trẻ

Hậu nghiện điện thoại trẻ:

Tăng cảm giác cô đơn trầm cảm trẻ tưởng việc sử dụng điện thoại nhiều giúp trẻ bớt cô đơn, buồn chán

Tăng cảm giác lo lắng: Sử dụng điện thoại nhiều, tình trạng lo lắng tăng hiệu học tập giảm

Ở trẻ nhỏ việc sử dụng điện thoại nhiều gây vấn đề tăng động giảm ý Trẻ không tập trung vào làm học làm việc cần tập trung có vài phút Không thể tập trung vào suy nghĩ vấn đề cần địi hỏi tư sáng tạo, trẻ rơi vào trạng thái tự kỉ

Rối loạn giấc ngủ: Thường gặp với trẻ sử dụng nhiều điện thoại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tâm thần trí nhớ, cảm xúc, giảm khả nhận thức học

Biểu trẻ nghiện điện thoại

Việc sử dụng nhiều điện thoại trở thành vấn đề trẻ dành nhiều thời gian để dùng điện thoại dẫn đến bỏ mối quan hệ trực tiếp, không học bài, khơng đến trường, bỏ qua sở thích việc quan trọng sống hàng ngày Những dấu hiệu thường thấy bao gồm:

Không hoàn thành tập hay nhiệm vụ trường, công việc nhà, kể việc ăn uống đơn giản, để tập trung vào việc lướt facebook chat hay chơi game

Tách rời khỏi gia đình, bạn bè: Đóng kín cửa, phịng mình, khơng tiếp xúc với bạn bè người thân, tiếp xúc khơng tập trung vào chuyện người ta nói bị thu hút điện thoại

Trẻ cảm thấy căng thẳng lo lắng, hoảng sợ bỏ quên điện thoại nhà điện thoại hết pin, ngồi vùng phủ sóng

Trẻ thường có dấu hiệu cai khơng sử dụng điện thoại: bồn chồn, bứt rứt, dễ bực bội, kích thích, khó khăn tập trung vào học tập, ngủ, tìm cách để tiếp cận điện thoại

Cần làm trẻ mắc chứng NĐT?

Đặt mục tiêu cho việc sử dụng điện thoại: Chỉ sử dụng điện thoại học tập, với thời gian định thời điểm định ngày Tắt điện thoại vào thời gian định ngày; ví dụ tập thể dục, ăn, chơi với bạn bè, không mang điện thoại tắm hay vệ sinh…

Không mang điện thoại máy tính bảng ngủ: Ánh sáng xanh hình điện thoại làm gián đoạn giấc ngủ trẻ trẻ sử dụng thời gian hai trước ngủ, tắt điện thoại để điện thoại sạc phịng khác

Thay đọc sách điện thoại, cho trẻ đọc sách giấy, tốt cho giấc ngủ

Thay việc sử dụng điện thoại hoạt động lành mạnh ví dụ đọc sách, bộ, tập thể dục, gặp bạn bè…

Gỡ bỏ phần mềm ứng dụng điện thoại, đặc biệt ứng dụng trò chơi làm trẻ ham mê

Cha mẹ nên dành thời gian để vui chơi, học tập trẻ, giúp trẻ khơng có thời gian tiếp xúc với điện thoại hay máy tính bảng