- Nhịp 1: bước chân trái lên trước một bước nhỏ trọng tâm dồn về chân trái, chân phải kiễng gót (tì mũi chân) tay đưa ra phía trước lòng bàn tay sấp.. - Nhịp 2: Hai tay gập trước ngực, [r]
(1)Phát triển thể chất:
Trèo lên xuống thang – chạy nhấc cao đùi I MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
1 Kiến thức
- Trẻ biết trèo lên xuống thang, chạy nhấc cao đùi
- Khi trèo lên xuống thang trẻ biết phối hợp chân tay cách nhẹ nhàng
- Khi chạy trẻ biết nhấc cao đùi không lê chân
2 Kỹ năng
- Phát triển tay, vai, chân
- Rèn luyện khéo léo mạnh dạn tự tin luyện tập
3.Thái độ
- Trẻ tích cực tham gia vào hoạt động
II CHUẨN BỊ
- Sân tập phẳng - Thang leo
- Băng nhạc, trống lắc
III CÁCH TIẾN HÀNH 1 Khởi động
- Cho trẻ theo nhạc thành vòng tròn kết hợp kiểu đi: thường mũi bàn chân, gót chân, khom, thường, nhanh, chạy chậm, chạy nhanh, chạy chậm, thường
2 Trọng động a BTPTC:
* Động tác tay: Tay đưa phía trước, gập trước ngực - TTCB: đứng thẳng tay thả xuôi
- Nhịp 1: bước chân trái lên trước bước nhỏ trọng tâm dồn chân trái, chân phải kiễng gót (tì mũi chân) tay đưa phía trước lòng bàn tay sấp
- Nhịp 2: Hai tay gập trước ngực, khuỷu tay ngang vai - Nhịp 3: Đưa thẳng tay trước
- Nhịp 4: Về TTCB
(2)* Động tác chân:
Ngồi khuỵu gối, tay đưa trước - TTCB: đứng thẳng tay thả xuôi
- Nhịp 1: tay đưa lên cao, lồng bàn tay hướng vào nhau, kiễng chân
- Nhịp 2: Ngồi khuỵu gối lưng thẳng khơng kiễng chân, tay đưa trước, lịng bàn tay sấp
- Nhịp 3: Như nhịp - Nhịp 4: Về tư
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như
* Động tác lưng bụng: Đứng nghiêng người sang hai bên - TTCB: đứng thẳng tay thả xuôi
- Nhịp 1: Bước chân trái sang bên bước, tay đưa thẳng lên cao, lồng bàn tay hướng vào
- Nhịp 2: Nghiêng người sang bên trái tay thẳng lên cao - Nhịp 3: Như nhịp
- Nhịp 4: Về TTCB
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như (đổi chân)
* Động tác bật: bật phía trước
- TTCB: Đứng khép chân, tay chống hơng Bật chân phía trước 3-4 lần Quay sau bật chỗ cũ
b VĐCB: "Trèo lên xuống thang, chạy nhấc cao đùi"
- Hôm cô dạy vận động "Trèo lên xuống thang, chạy nhấc cao đùi"
- Để thực trước tiên ý xem cô làm trước
* Cô làm mẫu:
- Lần 1: Khơng giải thích - Lần 2: Giải thích
- TTCB: Cơ đứng trước thang tay nắm vào dóng thang cao ngang vai Khi có hiệu lệnh trèo, bước chân lên dóng thang thứ nhất, đồng thời tay không bên chân nắm lên dóng thang vai Bước tiếp chân sau lên dóng thang thứ tay nắm lên dóng thang Cứ cô trèo liên tục chân tay trèo
(3)Khi chân chạm đất cô đến vạch xuất phát để chạy, cô đứng thẳng người tay chống hông Khi có hiệu lệnh chạy nâng cao đùi tiến phía trước, tay chống hơng đầu khơng cúi, lưng thẳng Sau chạy đến vạch cô chạy ngược thực
- Mời trẻ thực cho lớp xem
- Hỏi lại tên vận động: Cô vừa thực xong vận động gì?
* Trẻ thực hiện:
- Cho trẻ thực 2-3 lần
=> Trong q trình trẻ thực vừa hướng dẫn vừa quan sát sửa sai cho trẻ, khích lệ trẻ
3 Hồi tĩnh: