Chương trình giáo dục môn học Thể dục 10 - năm học 2020 - 2021

- Đá cầu: Học sinh thực hiện được cách di chuyển và kĩ thuật tâng búng cầu, kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. Theo đơn vị lớp học Nhà rèn luyện thể chất.. - Chạy bền: Thực hiện[r]

(1)

SỞ GD&ĐT VĨNH PHÚC

TRƯỜNG PT DTNT C2-3 TỈNH VĨNH PHÚC

CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc

KẾ HOẠCH GIÁO DỤC MƠN HỌC Mơn: Thể dục Khối lớp: 10

Cả năm: 35 tuần; 70 tiết Học kỳ I: 18 tuần; 36 tiết Học kỳ II: 17 Tuần; 34 tiết

STT

Tên

học/Chủ đề Tiết Mạch nội dung kiến thức Yêu cầu cần đạt

Hình thức tổ chức dạy

học

Ghi chú

1

Thể dục nhịp điệu:

(TDNĐ)

1

- Giới thiệu mục tiêu chương trình lớp 10 - Học động tác 1-3 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

* Kiến thức:

- Học sinh nắm mục tiêu chương trình lớp 10 - Nắm kĩ thuật động tác 1-3 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

* Kĩ năng: Thực Động tác 1-3 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

Theo đơn vị lớp học Nhà rèn luyện thể chất

2 TDNĐ

Chạy ngắn

- TDNĐ:

+ Ôn động tác 1-3 - Chạy ngắn:

+ Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Học chạy tăng tốc độ 30- 60m

* Kiến thức:

- TDNĐ: Nắm kĩ thuật động tác 1-3 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

- Chạy ngắn: Học sinh nắm kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30-60m * Kĩ năng:

- TDNĐ: Thực xác động tác 1-3 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

- Chạy ngắn: Thực tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30- 60m

3 TDNĐ

Chạy ngắn

- TDNĐ

+ Ôn: Động tác 1-3 + Học: Động tác 4-5 - Chạy ngắn

+ Ôn: Chạy bước nhỏ,

* Kiến thức:

- TDNĐ: Nắm động tác 1-5 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

- Chạy ngắn: Học sinh nắm kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30-60m

(2)

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Ôn: Chạy tăng tốc độ 30- 60m

* Kĩ năng:

- TDNĐ: Thực động tác 1-5 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

- Chạy ngắn: Thực tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30-60m

4

TDNĐ Chạy ngắn

4

- TDNĐ:

+ Ôn động tác 1-5 - Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6, (trang 57, SGV TD 10)

* Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Học sinh nắm kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Biết thực kĩ thuật sau lệnh “Vào chỗ”, “Sẵn sàng” “Chạy”

+ Biết xuất phát thấp với bàn đạp * Kĩ năng:

- Chạy ngắn:

+ Thực tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Thực kĩ thuật sau lệnh “Vào chỗ”, “Sẵn sàng” “Chạy”

+ Thực kĩ thuật Xuất phát thấp với bàn đạp

5 TDNĐ

Chạy ngắn

- TDNĐ:

+ Ôn Động tác 1-5 + Học động tác 6-7

- Chạy ngắn: Như tiết Các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn

* Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Biết xuất phát thấp với bàn đạp * Kĩ năng:

- TDNĐ: Thực động tác 1-7 (Bài TDNĐ nam nữ

(3)

riêng)

- Chạy ngắn:

+ Thực kĩ thuật Xuất phát thấp với bàn đạp

6 TDNĐ

Chạy ngắn

- TDNĐ: Ôn động tác 1-7 - Chạy ngắn: Bài tập 2, (trang 61, SGV TD 10)

* Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Biết chạy có giới hạn độ dài + Biết chạy lặp lại đoạn ngắn * Kĩ năng:

- Chạy ngắn:

+ Thực tập chạy có giới hạn độ dài + Thực tập chạy lặp lại đoạn ngắn

7 TDNĐ

Chạy ngắn

- TDNĐ:

+ Ôn động tác 1-7 + Học động tác 8-9

- Chạy ngắn: Như tiết tập (trang 57, SGV TD 10)

* Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Biết xuất phát thấp với bàn đạp + Biết cách đích

* Kĩ năng:

- Chạy ngắn:

+ Thực tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

(4)

cao đùi, chạy đạp sau

+ Thực kĩ thuật Xuất phát thấp với bàn đạp + Thực kĩ thuật đích

8 TDNĐ

Chạy ngắn

- TDNĐ: Ôn động tác 1-

- Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập (trang 61, SGV TD 10) GV chọn

* Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Học sinh nắm tập chạy tốc độ cao đoạn ngắn (20 – 30m)

* Kĩ năng:

- Chạy ngắn:

+ Thực tập chạy tốc độ cao đoạn ngắn (20 – 30m)

9 TDNĐ

Chạy ngắn

- TDNĐ:

+ Ôn: Động tác 1-9 + Học: Động tác 10-11

- Chạy ngắn: Như tiết + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập (trang 61, SGV TD 10) GV chọn

* Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Học sinh nắm tập chạy tốc độ cao đoạn ngắn (20 – 30m)

* Kĩ năng:

- Chạy ngắn:

+ Thực tập: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

(5)

cao đùi, chạy đạp sau

+ Thực tập chạy tốc độ cao đoạn ngắn (20 – 30m)

10 TDNĐ

Chạy ngắn 10

- TDNĐ: Ôn: Động tác 1-11

- Chạy ngắn:

+ Học: Một số điểm Luật Điền kinh

(phần chạy ngắn)

* Kiến thức:

- Chạy ngắn: Nắm số điểm Luật điền kinh (phần chạy ngắn)

* Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Biết áp dụng Luật điền kinh (phần điền kinh) vào tập luyện thi đấu

11 TDNĐ

Chạy ngắn 11

- TDNĐ:

+ Ôn: Động tác 1-11 + Học: Động tác 12-13 - Chạy ngắn: Bài tập (trang 57, SGV TD 10)

* Kiến thức:

- Chạy ngắn: Nắm cách phối hợp giai đoạn kĩ thuật * Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Biết phối hợp giai đoạn kĩ thuật

12 TDNĐ

Chạy ngắn 12

- TDNĐ:

+ Ôn: Động tác 1-13 + Học: Động tác 14-16 - Chạy ngắn:

+ Bài tập (trang 61, SGV TD 10) GV chọn

* Kiến thức:

- Chạy ngắn: Biết tập chạy tốc độ cao đoạn ngắn (20-30m)

* Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Thực tập chạy tốc độ cao đoạn ngắn (20-30m)

(6)

dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 2)

- Biết số hình thức, phương pháp tự tập luyện thể dục thể thao sử dụng khơng khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe

* Kĩ năng:

- Vận dụng hiểu biết để rèn luyện sức khỏe

lớp học Lớp học

14 Chạy ngắn 14 Ôn kiểm tra 15 phút

* Kiến thức:

- Nắm kĩ thuật chạy ngắn (100m) * Kĩ năng:

- Thực chạy ngắn 100 đạt: + Nam: Dưới: 14’

+ Nữ: Dưới: 17’

Theo đơn vị lớp học Sân trường

15 TDNĐ 15 Ôn động tác 1-16 chuẩn bị kiểm tra

* Kiến thức:

Nắm động tác 1-16 (Bài TDNĐ nam nữ riêng) * Kĩ năng:

Thực tốt động tác 1-16 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

16 TDNĐ 16 Kiểm tra tiết

* Kiến thức:

- Nắm động tác 1-16 (Bài TDNĐ nam nữ riêng) * Kĩ năng:

- Thực động tác đẹp khớp nhạc nhịp hô, chưa thuộc đến động tác vấp số nhịp

17

Cầu lơng TTTC-Bóng rổ

17

- Cầu lông:

+ Các tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu

+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu GV chọn

- TTTC: Kĩ thuật cầm bóng tư chuẩn bị

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu

- Bóng rổ: Nắm kĩ thuật cầm bóng tư chuẩn bị * Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực tư chuẩn bị bản; biết cách cầm vợt, cầm cầu số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu

- Bóng rổ: Thực kĩ thuật cầm bóng tư chuẩn bị

(7)

18

- Cầu lơng:

+ Ôn: Các tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu;

+ Học:Kĩ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay - TTTC:

+ Ơn: Kĩ thuật cầm bóng, tư chuẩn bị

+ Học: Cách di chuyển

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu.Kĩ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

- Bóng rổ: Nắm kĩ thuật cầm bóng tư chuẩn bị, cách di chuyển

* Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu.Kĩ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

- Bóng rổ: Thực kĩ thuật cầm bóng tư chuẩn bị, cách di chuyển

19

- Cầu lơng: Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- TTTC:

+ Ơn: Kĩ thuật cầm bóng, tư chuẩn bị, cách di chuyển

+ Học: Cách dẫn bòng

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Bóng rổ: Nắm kĩ thuật cầm bóng tư chuẩn bị, cách di chuyển, cách dẫn bóng

* Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Bóng rổ: Thực kĩ thuật cầm bóng tư chuẩn bị, cách di chuyển, cách dẫn bóng

20

- Cầu lơng:

+ Ôn: Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

+ Học: Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay

- TTTC:

+ Ơn: Cách di chuyển, Cách dẫn bóng

+ Học: Cách chuyền bắt

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

- Bóng rổ: Nắm cách di chuyển, cách dẫn bóng, Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực

* Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

- Bóng rổ: Thực cách di chuyển, cách dẫn bóng, Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực

(8)

bóng tay trước ngực Bài tập (trang 166 SGV)

21

- Cầu lơng:

+ Ơn: Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay

+ Học: Giới thiệu Luật Cầu lông

- TTTC:

+ Ơn: Ơn cách chuyền bắt bóng tay trước ngực

+ Học: Bài tập (trang 167 SGV)

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết số điều luật Cầu lông

- Bóng rổ: Nắm cách chuyền bắt bóng tay trước ngực di chuyển ngược chiều * Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết số điều luật Cầu lơng

- Bóng rổ: Thực cách chuyền bắt bóng tay trước ngực di chuyển ngược chiều

22

- Cầu lơng:

+ Ơn: Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

+ Học: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo - TTTC:

+ Ôn: Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực Bài tập (trang 167 SGV), tập (trang 168 SGV)

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

- Bóng rổ: Nắm cách chuyền bắt bóng tay trước ngực di chuyển ngược chiều * Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

- Bóng rổ: Thực cách chuyền bắt bóng tay trước ngực di chuyển ngược chiều dẫn bóng

23

- Cầu lơng:

+ Ôn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo Kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới

- Bóng rổ: Nắm cách chuyền bắt bóng tay

(9)

+ Học: Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới

- TTTC:

+ Ơn: Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực

+Học: KT đứng ném rổ tay vai

trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai * Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới

- Bóng rổ: Thực cách chuyền bắt bóng tay trước ngực di chuyển ngược chiều kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

24

Cầu lông TTTC-Bóng rổ

24

- Cầu lơng:

+ Ôn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay

Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lười kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay

+ Học: Kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân - TTTC:

+ Ơn: Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực, đứng ném rổ tay vai

+Học: Một số điểm Luật Bóng rổ

* Kiến thức:

- Cầu lơng: Nắm kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, kĩ thuật di chuyển lên góc gần lười kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân

- Bóng rổ: Nắm cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai Biết số điểm Luật Bóng rổ

* Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo, kĩ thuật di chuyển lên góc gần lười kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân

- Bóng rổ: Thực cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai Biết số điểm Luật Bóng rổ

25

- Cầu lơng:

+ Ôn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay

+ Học: Kĩ thuật phát cầu cao xa Luật phát cầu - TTTC:

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết kĩ thuật phát cầu cao xa Luật phát cầu

- Bóng rổ: Nắm cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai Biết số điểm Luật Bóng rổ

* Kĩ năng:

(10)

+ Ơn: Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực, đứng ném rổ tay vai

+Học: Một số điểm Luật Bóng rổ

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Thực kĩ thuật phát cầu cao xa Luật phát cầu - Bóng rổ: Thực cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai Biết số điểm Luật Bóng rổ

26

- Cầu lơng:

+ Ơn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay

Kĩ thuật phát cầu cao xa - TTTC:

+ Ôn: Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực, đứng ném rổ tay vai

* Kiến thức:

- Cầu lông: Nắm kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Biết kĩ thuật phát cầu cao xa

- Bóng rổ: Nắm cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai * Kĩ năng:

- Cầu lông: Thực kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Thực kĩ thuật phát cầu cao xa

- Bóng rổ: Thực cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

27 Cầu lông 27

Kiểm tra: Kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay

* Kiến thức: HS biết kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay

* Kĩ năng: HS thực kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay (Cịn sai sót bước di chuyển kĩ thuật đánh cầu thấp tay)

28 TTTC-Bóng rổ

28 – 32

- Ơn: Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực, đứng ném rổ tay vai

- Đấu tập

* Kiến thức: Nắm cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai * Kĩ năng:

- Thực cách chuyền bắt bóng tay trước ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

- Áp dụng kĩ thuật học luật vào thi đấu

29 TTTC-Bóng

rổ 29

- Thực cách chuyền bắt bóng tay trước

(11)

- Đấu tập ngực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

chất

30 TTTC-Bóng

rổ 30

- Ôn: Cách chuyền bắt bóng tay trước ngực, đứng ném rổ tay vai

- Đấu tập

31 TTTC-Bóng

rổ 31

- Đấu tập

32 TTTC-Bóng

rổ 32

- Đấu tập

Theo đơn vị lớp học Nhà RLTC

33

Ôn tập kiểm tra HKI (TTTC-Bóng rổ)

33 Ơn: Kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

* Kiến thức: Nắm kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

* Kĩ năng: Thực kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

Theo đơn vị lớp học Nhà RLTC

34

Ơn tập kiểm tra HKI (TTTC-Bóng rổ)

34 Ôn: Kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

Theo đơn vị lớp học Nhà RLTC 35 Kiểm tra

HK 35

Kiểm tra: Kĩ thuật đứng ném rổ tay vai

(12)

Nhà RLTC 36 Kiểm tra

TCRLTT 36 Bật xa chỗ

* Kiến thức: Nắm kĩ thuật Bật xa chỗ

* Kĩ năng: Thực kĩ thuật kĩ thuật Bật xa chỗ

Theo đơn vị lớp học Nhà RLTC 37 Lý thuyết 37

Luyện tập TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 3)

* Kiến thức: Học sinh biết hiểu vai trò việc vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện vệ sinh môi trường tập luyện thể dục thể thao

* Kĩ năng: Áp dụng vào tiết học

Theo đơn vị lớp học Lớp học

38 Nhảy cao

Đá cầu 38

- Nhảy cao:

+ Học: Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng + Ôn: Một số động tác bổ trợ nhảy cao

- Đá cầu: Học Di chuyển tâng “ búng” cầu

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết hiểu kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng Biết số động tác bổ trợ

- Đá cầu: Học sinh biết cách di chuyển kĩ thuật tâng búng cầu

* Kĩ năng:

- Nhảy cao:Thực số động tác bổ trợ

- Đá cầu: Học sinh thực cách di chuyển kĩ thuật tâng búng cầu

39 Nhảy cao

Đá cầu 39

- Nhảy cao:

+ Ôn: Một số động tác bổ trợ nhảy cao

- Đá cầu:

+ Ôn: Di chuyển tâng “búng” cầu

+ Học: Chuyền cầu mu bàn chân

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết hiểu số động tác bổ trợ - Đá cầu: Học sinh biết cách di chuyển kĩ thuật tâng búng cầu, kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân * Kĩ năng:

- Nhảy cao:Thực số động tác bổ trợ

- Đá cầu: Học sinh thực cách di chuyển kĩ thuật tâng búng cầu, kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân

40 Đá cầu

Chạy bền 40

- Đá cầu:

+ Ôn: Di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

* Kiến thức:

- Đá cầu: Học sinh biết cách di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Chạy bền: Học sinh biết kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, biết thực Bài tập (trang 71 SGV TD 10)

* Kĩ năng:

(13)

+ Bài tập (trang 71 SGV TD 10)

- Nhảy cao: Thực kĩ thuật di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi thực tập (trang 71 SGV TD 10)

41 Nhảy cao

Đá cầu 41

- Nhảy cao:

+ Ôn: Một số động tác bổ trợ nhảy cao

+ Học: Bài tập 1,2 (trang 84 SGV TD10)

- Đá cầu:

+ Ôn: Di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu mu bàn chân

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết hiểu số động tác bổ trợ nhảy cao Biết cách tập tập 1,2 (trang 84 SGV TD10) - Đá cầu: Học sinh biết cách di chuyển kĩ thuật tâng búng cầu, kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân * Kĩ năng:

- Nhảy cao:Thực số động tác bổ trợ, thực tập 1,2 (trang 84 SGV TD10)

42 Nhảy cao

Đá cầu 42

- Nhảy cao:

+ Ôn: Bài tập 1,2 (trang 84 SGV TD10)

+ Học: Bài tập 3,4 (trang 84 SGV TD 10)

- Đá cầu:

+ Ôn: Di chuyển tâng “búng” cầu, chuyền cầu mu bàn chân

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết cách tập tập 1,2 (trang 84 SGV TD10), tập 3,4 (trang 84 SGV TD 10)

- Đá cầu: Học sinh biết cách di chuyển kĩ thuật tâng búng cầu, kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân * Kĩ năng:

- Nhảy cao:Thực tập 1,2 (trang 84 SGV TD10), tập 3,4 (trang 84 SGV TD 10)

43 Nhảy cao

Chạy bền 43

- Nhảy cao:

+ Ôn: Bài tập 3,4 (trang 84 SGV TD 10)

+ Học: Giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

Bài tập (trang 85 SGV

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết cách tập tập 3, (trang 84 SGV TD 10) Biết giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

* Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực tập 3, (trang 84 SGV TD 10) Biết giai đoạn không nhảy cao kiểu “nằm

(14)

TD 10)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

nghiêng”

44 Nhảy cao

Đá cầu 44

- Nhảy cao:

+ Ôn: Phối hợp kĩ thuật giai đoạn: Chạy đà- giậm nhảy- không

+ Học: Một số điểm Luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

- Đá cầu:

+ Ôn: Di chuyển tâng “búng” cầu; Chuyền cầu mu bàn chân Đấu tập

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết Phối hợp kĩ thuật giai đoạn: Chạy đà- giậm nhảy- không Biết số điểm Luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

- Đá cầu: Học sinh biết cách di chuyển tâng “búng” cầu; Chuyền cầu mu bàn chân Đấu tập

* Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực Phối hợp kĩ thuật giai đoạn: Chạy đà- giậm nhảy- không Biết số điểm Luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

- Đá cầu: Học sinh thực kĩ thuật di chuyển tâng “búng” cầu; Chuyền cầu mu bàn chân Đấu tập

45 Nhảy cao

Chạy bền 45

- Nhảy cao:

+ Ôn: Phối hợp kĩ thuật giai đoạn: Chạy đà- giậm nhảy- không

+ Học: Một số điểm Luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết Phối hợp kĩ thuật giai đoạn: Chạy đà- giậm nhảy- không Biết số điểm Luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

* Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực Phối hợp kĩ thuật giai đoạn: Chạy đà- giậm nhảy- không Biết số điểm Luật Điền kinh (Phần nhảy cao)

- Chạy bền: Học sinh thực chạy địa hình tự nhiên

46 Nhảy cao

Đá cầu 46

- Nhảy cao:

+ Ôn: Một số tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân GV chọn

+ Học: Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất

- Đá cầu:

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Học sinh biết thực tập: “Bật xa tiếp sức”, kĩ thuật giai đoạn tiếp đất

- Đá cầu: Học sinh biết cách chuyền cầu mu bàn chân Đấu tập

* Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực tập: “Bật xa tiếp sức”, kĩ thuật giai đoạn tiếp đất

(15)

+ Ôn: + Chuyền cầu mu bàn chân;

+ Đấu tập

- Đá cầu: Học sinh thực kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân Đấu tập

47 Nhảy cao

Đá cầu 47

- Nhảy cao:

+ Ôn: Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng" số động tác bổ trợ GV chọn - Đá cầu:

Một số kĩ thuật đấu tập GV chọn

Một số chiến thuật

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng" tập Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Học sinh biết Một số kĩ thuật đấu tập GV chọn Đấu tập

* Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng" tập Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Học sinh thực số kĩ thuật đấu tập Đấu tập

48 Nhảy cao

Chạy bền 48

- Nhảy cao:

+ Ôn: Củng cố kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng" tập Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kiến thức:

- Nhảy cao: Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng" tập Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy bền địa hình tự nhiên * Kĩ năng:

- Nhảy cao: Thực kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng" tập Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy bền: HS thực phối hợp thở với chu kỳ chạy

49 Đá cầu 49 Ôn + Kiểm tra 15’

* Kiến thức:

- Kiểm tra kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân * Kĩ năng:

HS thực kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân

50 Nhảy cao

Chạy bền 50

- Nhảy cao:

+ Ôn: Phối hợp kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng” số

* Kiến thức:

- Nhảy cao: + Phối hợp kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đông tác bổ trợ: Bật bục cao chỗ, lò cò chỗ

(16)

động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân GV chọn

chân giậm

- Nhảy cao: HSThực kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đông tác bổ trợ: Bật bục cao chỗ, lò cò chỗ chân giậm

chất

51 Nhảy cao

Chạy bền 51

- Nhảy cao:

+ Ơn: Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” số động tác tập phát triển sức mạnh chân GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kiến thức:

- Nhảy cao: +HS biết hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đông tác bổ trợ: Bật bục cao chỗ, lò cò di chuyển 10m tính giây

- Nhảy cao: HSThực kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đông tác bổ trợ: Bật bục cao chỗ, lò cò di chuyển 10m tính giây

52 Nhảy cao

Chạy bền 52

- Nhảy cao:

+ Ơn: Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” số động tác tập phát triển sức mạnh chân GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kiến thức:

- Nhảy cao: +HS biết hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đông tác bổ trợ: Bật cóc di chuyển 15m, lị cị di chuyển 10m tính giây

- Nhảy cao: HS thực kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đông tác bổ trợ: Bật cóc di chuyển 15m, lị cị di chuyển 10m tính giây

- Chạy bền: HS thực phối hợp đánh tay với bước chạy

53 Nhảy cao

Chạy bền 53

- Nhảy cao:

+ Ơn: Hồn thiện kĩ thuật

* Kiến thức:

- Nhảy cao: +HS biết hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn nhảy

(17)

nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” số động tác tập phát triển sức mạnh chân GV chọn - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đông tác bổ trợ: Bật cóc di chuyển 15m, lị cị chỗ tính giây

- Nhảy cao: HS thực kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

+ Đơng tác bổ trợ: Bật cóc di chuyển 15m, lị cị chỗ tính giây

- Chạy bền: HS thực phối hợp đánh tay với bước chạy

Nhà rèn luyện thể chất

54 Nhảy cao 54 Kiểm tra tiết

* Kiến thức: Thực kiểm tra hoàn thiện giai đoạn( khơng tính thành tích)

* Kĩ năng: HS thực đủ giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng mức xà thấp

55

TTTC-Bóng Chuyền Chạy bền

55

- TTTC: Giới thiệu chung sân bãi, bóng TTCB, Di chuyển

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS nắm Giới thiệu chung sân bãi, bóng TTCB Di chuyển

+Thực động tác khởi động chung khởi động chun mơn Bóng chuyền

+Thực tư chuẩn bị Bóng chuyền - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kĩ năng:

-Bóng chuyền: HS nắm Giới thiệu chung sân bãi, bóng TTCB Di chuyển

+Thực động tác khởi động chung khởi động chun mơn Bóng chuyền

+Thực tư chuẩn bị Bóng chuyền - Chạy bền: HS thực phối hợp đánh tay với bước chạy

56

- TTTC:

+ Ôn: Di chuyển + Học: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay - Chạy bền: Chạy địa

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật di chuyển

+Thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kĩ năng:

(18)

hình tự nhiên - Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật di chuyển

+Thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay ( chỗ chuyền bóng vào tường)

57

- TTTC:

+ Ôn: Di chuyển, kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay

+ Học: Kĩ thuật đệm bóng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật di chuyển.,kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay

+ Học kĩ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên * Kĩ năng:

-Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay tay

+ Học kĩ thuật đệm bóng( đệm bóng vào tường, đệm bóng cho bạn hàng ngang đối mặt)

58

- TTTC:

+ Ôn: Di chuyển, kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật di chuyển.,kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay, kĩ thuật đệm bóng

-Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay tay, kĩ thuật đệm bóng( đệm bóng vào tường, đệm bóng cho bạn hàng ngang đối mặt)

59

TTTC-Bóng Chuyền

Chạy bền

59

- TTTC:

+ Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng

+ Học: Kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay, kĩ thuật đệm bóng

+ HS hiểu mơ động tác phát bóng thấp tay diện( khơng bóng có bóng theo hiệu lệnh)

-Bóng chuyền: HS thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay, kĩ thuật đệm bóng

+ HS hiểu mô động tác phát bóng thấp tay

(19)

chính diện( khơng bóng có bóng theo hiệu lệnh) - Chạy bền: HS thực phối hợp thở với chu kỳ chạy

60

- TTTC:

+ Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS nắm kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

-Bóng chuyền: HS thực kĩ thuật kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

- Chạy bền: HS thực phân phối sức phù hợp quãng đường chạy

61

- TTTC:

* Kiến thức:

-Bóng chuyền: HS biêt kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

- Bóng chuyền: HS thực kĩ thuật kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

- Chạy bền: HS thực phân phối sức phù hợp quãng đường chạy

62

- TTTC:

+ Ôn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

+ Luật bóng chuyền

+ Đấu tập

- Chạy bền: Chạy địa

* Kiến thức:

+ Giới thiệu Luật Bóng chuyền

+ Đấu tập: HS làm quen đấu tập với đội hình người - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Kĩ năng:

- Bóng chuyền: HS thực kĩ thuật kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát

(20)

hình tự nhiên bóng thấp tay diện

+ HS nắm luật bóng chuyền

+ Bước đầu vào tập thi đấu có áp dụng luật - Chạy bền: HS thực phân phối sức phù hợp quãng đường chạy

63

- TTTC:

+ Luật Bóng chuyền

+ Đấu tập

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS biêt kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

* Kĩ năng:

64

- TTTC:

+ Đấu tập

* Kiến thức:

* Kĩ năng:

+ Bước đầu vào tập thi đấu có áp dụng luật - Chạy bền: HS thực phân phối sức phù hợp quãng

(21)

đường chạy

65

- TTTC:

+ Đấu tập

* Kiến thức:

* Kĩ năng:

66

- TTTC:

+ Đấu tập

* Kiến thức:

- Bóng chuyền: HS biêt kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

* Kĩ năng:

67

Ôn tập kiểm tra HKI

(TTTC-67

Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật

* Kiến thức:

+ HS biêt kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

(22)

Bóng chuyền)

phát bóng thấp tay diện

* Kĩ năng:

HS thực kĩ thuật kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

luyện thể chất

68

Ôn tập kiểm tra HKII (TTTC-Bóng chuyền)

68

Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

Kiến thức:

+ HS biêt kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện * Kĩ năng:

HS thực kĩ thuật kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

69

Kiểm tra HKII (TTTC-Bóng chuyền)

69 Kiểm tra: Kĩ thuật đệm bóng

* Kiến thức: Kiểm tra kĩ thuật Đệm bóng: * Kĩ năng:

Đệm 4-5 lên lưới với đường bóng lên cao khoảng 3m, hướng; tay tiếp xúc bóng đúng, có phối hợp thân người

70 Kiểm tra TC

RLTT 70 Chạy 80M

* Kiến thức: Kiểm tra chạy 80m * Kĩ năng:

HS thực hết quãng đường

Theo đơn vị lớp học Nhà rèn luyện thể chất Phê duyệt

P Hiệu trưởng phụ trách CM (Ký ghi rõ họ tên)

Đỗ Xuân Canh

Phê duyệt của tổ trưởng CM (Ký ghi rõ họ tên)

Nguyễn Thị Thanh Huyền

Người xây dựng chương trình (Ký ghi rõ họ tên)