Thêm vào đó, lợi khuẩn đào thải các hại khuẩn ra khỏi hệ vi sinh đường ruột; kích thích cơ thể tổng hợp kháng thể, tăng cường miễn dịch tự nhiên từ đó cân bằng hệ vi sinh đường ruột, câ[r]
(1)Cân dinh dưỡng cho bé để phòng dịch COVID-19 hiệu quả - Đối với trẻ nhỏ, nhiễm bệnh lý thời điểm này ảnh hưởng đến sức khỏe chung bé Chính vậy, cân nhóm chất, cân dinh dưỡng hoạt động hàng ngày giúp bé tăng cường sức đề kháng, kích thích miễn dịch tốt trước virus, vi khuẩn.
Ảnh minh hoạ
Tăng cường vitamin khoáng chất cần thiết cho thể
Các nguồn vitamin A, C, D, E, Sắt, Kẽm, Magie chất quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng cho thể Mẹ cân dinh dưỡng cho bé từ nhóm chất này, phân bổ theo thực đơn hàng ngày
Vitamin C: Có nhiều trái dâu tây, chanh, cam, bưởi, ổi, nho, đu đủ… Và có nhiều rau củ cà chua, củ cải, súp lơ, ớt chuông… Đây chất dinh dưỡng giúp ức chế tổng hợp từ virus mới, hỗ trợ sản xuất interferon - loại protein chống tác nhân gây bệnh Từ kích thích thể tăng miễn dịch đề kháng
(2)cần cho bé dạo, tắm nắng ngày từ 15-30 phút để thể tổng hợp vitamin D Ngoài ra, mẹ cần sử dụng nguồn thực phẩm gan, lòng đỏ trứng, hải sản… để bổ sung vitamin D vào thể cho bé Vitamin E: Có nhiều thực phẩm từ hạt ranh có xanh đậm hạt đậu nành, hạt hướng dương, oliu… Mẹ chọn sử dụng dầu chiết suất từ hạt dầu đậu nành, dầu oliu… để chế biến thức ăn cho bé Các loại rau rau bina, súp lơ xanh, rau ngót… Các nghiên cứu cho thấy, vitamin E có khả tăng miễn dịch, giúp thể có đề kháng tốt trước tác nhân gây bệnh
Sắt kẽm: Là khống chất giúp thể trì hoạt động ổn định hệ thống miễn dịch Mẹ nên bổ sung vào bữa ăn bé động vật có vỏ (tôm, cua ), hàu… Bởi nguồn cung cấp kẽm vô phong phú
Ảnh minh hoạ
Nguyên tắc dinh dưỡng mẹ cần nhớ
Cho bé ăn chế phẩm từ sữa ngày để cung cấp canxi phát triển hệ xương Tinh bột phải có bữa ăn bé Theo chuyên gia dinh dưỡng, em bé tuổi cần 40gr protein ngày (từ thịt động vật, trứng…) thêm tuổi tăng thêm 10gr Ngồi ra, mẹ cần ý số nguyên tắc dinh dưỡng để giúp bé hấp thụ tốt chất dinh dưỡng:
- Cho bé ăn giờ, đủ 03 bữa ngày
(3)- Cá nên có bữa ăn lần tuần
- Rau xanh cần cho thể bé 50g/ngày (bé tuổi), 100-150g/ngày với bé tuổi trở lên
Uống đủ nước cách giúp cân dinh dưỡng cho bé
Cơ thể người bình thường hàng ngày cần lít nước để trì hoạt động thể Chính vậy, mẹ cần đảm bảo lượng nước cung cấp đủ vào thể bé Nguồn nước bao gồm từ nguồn đồ uống hàng ngày từ nguồn thức ăn bữa
Có thể phân chia lượng nước bé cần hấp thụ vào thể theo cân nặng bé:
- Bé từ - 10kg: Cần tiêu thụ 100ml nước/kg
- Bé từ 11 - 20kg: Cần tiêu thụ 1000ml + 50ml/kg cho 10kg cân nặng tăng thêm
- Bé 21kg trở lên: 1500ml + 20ml/kg cho 20kg cân nặng tăng thêm
Mẹ không nên để bé khát nước quá, khô họng, khô miệng uống nước cần uống ngụm nhỏ, không uống nhiều nước lần uống
Ảnh minh hoạ
(4)80% bệnh người liên quan đến hệ tiêu hóa, táo bón không ngoại lệ Hệ vi khuẩn đường ruột coi não thứ người Do đó, hệ vi khuẩn cân dẫn đến thể suy giảm sức đề kháng, khó tiêu, chán ăn, táo bón…
Bổ sung bào tử lợi khuẩn ngày giúp thể củng cố hàng rào miễn dịch, trì tỷ lệ vàng hệ vi sinh đường ruột 85% lợi khuẩn 15% hại khuẩn Điều giúp bé có sức khỏe tốt, tránh bệnh liên quan đến đường ruột, đại tràng tiêu hóa Lợi khuẩn (đặc biệt lợi khuẩn Bacillus) vào thể tiết enzyme giúp thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng Đồng thời, lợi khuẩn tổng hợp vitamin, giúp tăng cảm giác ngon miệng, làm thể khỏe mạnh, miễn dịch tốt, từ giảm nguy mắc nhiều bệnh
Ảnh minh hoạ