Đây thôn Vỹ Dạ ( Phần 1 )

TiÕp theo gËp m¹nh th©n trªn, dïng søc cña tay vµ cæ tay nÐm vµ ®iÒu khiÓn bãng vµo ®Ých.[r]

(1)

Ngày 22 Tháng Năm 2009

Bài soạn : Tiết Lợi ích, tác dụng thể dục ( Mơc I ) A/ Mơc tiªu: -Gióp häc sinh hiểu quen với môn học B/ Ph ơng ph¸p :

- Hiẻu đợc mục tiêu, lợi ích, tác dụng mơn thể dục - Phân tích, hớng dẫn, giảng giải - Nắm đợc nội dung, chơng trình từ có ý thức - Gợi ý HS tìm hiểu xây dựng tự giác tập luyện C/ Chuẩn bị : Tài liệu, sách giáo khoa

Hoạt động dạy học : I/-Lợi ích, tác dụng TDTT:

a, Lợi ích góp phần hình thành nhân cách học sinh: - GV lần lợt đặt câu hỏi đẻ học sinh xây dựng

? Đối với ngời điều đáng quý ? HS Trả lời : Đó sức khoẻ

? Việc học tập mơn thể dục nhằm mục đích ?

HS : - Giúp học sinh có đợc sức khoẻ tốt để phục vụ công tác học tập, lao động, chiến đấu bảo vệ tổ quốc ? Tập luyện TDTT nhằm tăng đức tính tập thể cá nhân

HS : - Khi tham gia hoạt động TDTT giúp học sinh có đợc tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trớc tập thể ? Tập luyện TDTT thờng xun rèn luyện đức tính gì?

HS: - rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tơi, làm việc có khoa học ? Ngồi tập luyện TDTT có tác dụng thể ngời

HS: - có tác dụng phịng chống số bệnh tật phát triển tố chất thể lực GV : Cơ thể ngời ta có tố chất thể lực quan trọng :

- Sức nhanh, sức mạnh, sức bền độ mềm dẻo khéo léo

? Em biết tập luyện TTDTT phòng chống đợc bệnh tật

Trả lời : Bệnh cong vẹo cột sống, bệnh tim mạch, bệnh cao huyết áp ( đặc biệt ngời già )

GV : Tập luyện TDTT thờng xun, phơng pháp khoa học cịn gp ngời trẻ lâu,kéo dài tuổi thọ b, Củng cố :

- GV lần lợt cho học sinh nhắc lại ý chÝnh bµi

- Dặn dị HS chuẩn bị trang phục tập luyện nhắc nhở học sinh số quy định môn học TD nh:

Vào lớp giờ, tự giác tích cực tập luyện, học thực hành phải có giày ba ta ốm đau phải có giâý xin phép, em có bệnh nặng khơng thể tập luyện đợc phải có giấy chứng nhận y bác sỹ đợc miễn tập

Ngày 28 tháng năm 2008

Bài soạn : Tiết 2: ĐHĐN - Bài thĨ dơc

A/Mục tiê u : -Biết thực động tác ĐHĐN B/ Ph ơng pháp giảng dạy : - Làm mẫu - T thế, tác phong nghiêm túc - Hớng dẫn sữa sai - Thuộc động tác thể dục:Vơn thở ,tay, ngực C/ Chuẩn bị giáo viên: - Còi TT

(2)

Phµn Néi dung häc SL TG Yêu cầu - dẫn kỹ thuật Biện pháp thực

Mở đầu

1/ n địnhT/C:

- Gv nhËn líp n¾m sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu häc

2/ Khỡi động:

- ch¹y vòng sân thể dục - Tại chỗ xoay khớp - ép dây chằng, chạy chỗ

8-10p

- Tập hợp đội hình hàng ngang, cử ly hẹp

- Thực lệnh giỏo viờn

-xoay kĩ khớp, ép dây chằng s©u

************ ************ ************ ************ * LT GV

Đội hình nhận lớp

-Chy đội hình vịng trịn khởi động

************ ĐH ************ quan sát *GV gv làm ************ mÉu ************

Chia líp nhãm tËp lun : ************ N÷ ************ tËp * líp phã §H§N

* * * * * * * * * * * * * * * Líp trëng tËp bµi thĨ dơc - GV lần lợt hớng dẫn hai

nhóm

§H xng líp : **************** **************** **************** **************** GV Cơ Bản

I/ Bài mới: a/ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số

từ 1- hết điểm số 1,2- 1,2

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay( trái, phải,đằng sau)

- Chào, báo cáo, xin phép vào lớp b/ Bài thể dục phát triẻn chung -Học động tác: Vơn thở - Tay – Ngực

c/ Cũng cố bài: Tập trung nhóm thực động tác thể dục ( thi đua )

4x8 28-30p

+ Biết thực tập hợp hàng däc, dãng hµng

- Đứng nghiêm , nghỉ t - Quay động tác ,

h-íng

- Nắm đợc lệnh báo cáo - Chào xin phép

- T nhanh nhẹn , nghiêm túc + Thuộc động tác thể dục - Biên độ chuẩn xác thể

dôc

- T tác phong đẹp , * Các nhóm biết quan sát nhận xét ,sau giáo viên bổ cứu

KÕt Thó c

1, Håi tÜnh : thả lỏng khớp 2,GV nhận xét học

3, Bài tập nhà : ôn ĐHĐN – Bài thể dục ( đt học )

2x8

5p

- Rđ ch©n tay , th¶ láng , cói ngêi th¶ láng

- GV tuyên dơng cá nhân , nhóm tập luyện tÝch cùc

(3)

Ngày tháng năm 2008 Bài soạn : Tiết ĐHĐN Bài thể dục Chạy bền A/ Mục tiêu

-Biết thực động tác ĐHĐN B/ Ph ơng pháp : - Làm mẫu - T thế, tác phong nghiêm túc - Hớng dẫn sữa sai

- Thuộc động tác thể dục .C/ Chuẩn bị : - Còi TT , kẻ vòng số - Rèn luyện tố chất sức bền

Phàn Nội dung học SL TG Yêu cầu - chØ dÉn kü thuËt

Biện pháp thực

Mở đầu

1/ ổn địnhT/C: Gv nhận lớp nắm sĩ số Phổ biến nội dung – yêu cầu học

2/ Khỡi động: chạy vòng sân - Tại chỗ xoay khớp - ép dây chằng, chạy chỗ

100 m 2x8

5-7p - Tập hợp đội hình hàng ngang cử ly hẹp - Thực lệnh giáo viên

- Xoay kỹ khớp, ép dây chằng sâu

************ ************

************ ************ GV

(4)

Chạy đèu đội hình vịng trịn - Lớp nhận xét

- GV bæ sung

************ ĐH ************ quan sát *GV gv lµm ************ mÉu ************

Chia líp nhãm tËp lun : ************ N÷ ************ tËp * líp phã §H§N * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *

Líp trëng tËp bµi thĨ dơc - GV lần lợt hớng dẫn hai

nhóm

- Thay đổi vị trí

- TËp trung c¶ lớp cố Cơ

Bản

I/ Bài củ : ? Nêu cử ly tập hợp hàng dọc

II/ Bài mới: a/ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số

từ 1- hết ®iĨm sè 1,2- 1,2

+ Häc míi : TËp hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số dồn hàng, dàn hàng b/ Bài thể dục phát triẻn chung

c/ Ôn động tác: Vơn thở - Tay – Ngực

+ Học : 2động tác - Chân - bng

c/ Chạybền : - Chạy vòng số

c/ Cũng cố bài: tập trung nhóm thực động tác thể dục ( thi đua )

4x8 4x8

2p

30-32p

- Hàng cách hàng 0,2m - Các thành viên hàng cách o,6m

+ Biết thực tập hợp hàng dọc hàng ngang

- Đứng cử ly

- T thÕ nhanh nhẹn , nghiêm túc - Điểm số rõ ràng

+ Thuộc động tác thể dục

- Biên độ chuẩn xác thể dục

- T tác phong đẹp , + Cho HS chạy theo vòng số kẻ sẵn

- Các nhóm quan sát nhận xét, sau GV bổ sung

KÕt Thó c

- Trò chơi : (Quay xổ số ) - Hồi tĩnh : thả lỏng khớp - Bài tập : ôn §H§N – Bµi

thĨdơc

2x8 5p

- Quay hớng, t - Rủ chân tay , thả lỏng , cúi ngời

Ngày tháng năm 2008

Bài soạn : Tiết4 : §H§N - Bµi thĨ dơc

(5)

Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện pháp thực

Mở §Çu

1/ ổn định t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

Phỉ biÕn néi dung - yªu cầu học

2/ Khi ng : Thc hin động tác thể dục

Xoay c¸c khíp

ép dây chằng , bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x8 12p

Lớp tập trung đội hình hàng ngang cử ly hẹp

Trang phôc gän gµng

Thực theo lệnh động tác xác

- Xoay kû c¸c khíp - ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** lớp ****************** ****************** * Lt + Gv Cơ Bản

I/ Học : A/ ĐHĐN : Ôn

Tập hợp hàng ngang , hàng dọc Dàn hàng , dån hµng

Đứng nghiêm , nghỉ quay hớng + Học -Giậm chân chỗ Đi - đứng lại

B/ Bµi thĨ dơc :

+ Ôn động tác cũ ( 1- 5) + Học động tác Vặn – Phối hợp

+Cũng cố : nhóm thực động tác thể dục

3l 2-3l 2x4 2l 30p

+ ĐHĐN tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách

+ Giậm chân nhịp , cử ly

+ Bài thể dục : thuộc động tác T tác phong chuẩn xác

Biên độ hợp lý , nhịp nhàng + ĐT vặn , vặn khơng xoay bàn chân

+ ĐT phối hợp nhịp 1-5 bớc chân phải chếch 45 độ, chân sau thẳng

- Thuộc động tác thể dục ( nhóm thi đua )

+ Gv nói rõ yêu cầu tập luyện sau chia lớp thành nhóm

1/ nhãm nam häc §H§N * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * Lt + GV

2/ nhóm nữ học thể dục * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lp

- nhãm cịng cè bµi

Kết

a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp b/ NhËn xÐt giê häc

c / Bµi tập nhà : ôn đhđn

2x8 3p

Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng cõng thả lõng

Đánh giá mặt giê häc Gv híng dÉn häc sinh tËp ë nhµ

***************** Đội hình ***************** xuống lớp *****************

(6)

Thúc thể dục ( ĐT học ) đề phòng chấn thơng + Gv

Ngày 14 tháng năm 2008

Bài soạn : Tiết 5: ĐHĐN - Bài thĨ dơc - Ch¹y bỊn

A/ Mục tiêu : Thực đợc nhịp , biết vòng phải B/ Ph ơng pháp : Làm mẫu, hớng dẫn, sữa sai Vịng trái vng góc, hớng phân nhóm, quay vịng Thuộc động tác thể dục – biên độ xác C/ Chuẩn bị : Tranh ảnh minh hoạ -Thực tốt trò chơi " Hai lần hít vào, hai lần thở "

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện pháp thực Mở

Đầu

1/ ổn định t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ s

Phổ biến nội dung - yêu cầu häc

2/ Khỡi động : Thực động tác thể dục

Xoay c¸c khíp

4x8 10p

Trang phơc gän gµng

Thực theo lệnh động tác xỏc

- Xoay kỷ khớp - ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** lớp ****************** ******************

* Lt + Gv

C¬

B¶n

I/ Hỏi cũ : thực số động tác thể dục

II/ Häc : A/ ĐHĐN : Ôn

Tập hợp hµng ngang , hµng däc Dµn hµng , dån hµng

Đứng nghiêm , nghỉ quay hớng 5l

30p

-Y/C : Thực kỷ thuật động tác

+ ĐHĐN tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách

- Líp nhËn xÐt - GV bỉ sung

(7)

+ Häc míi :

Đi - thẳng hớng , vòng phải - trái

B/ Bài thể dục : Ôn động tác cũ ( - ) C/ Chạy bền :

+ TRò chơi : " Hai lần hít vào, hai lần thở "

+ Chạy vòng số

*Cũng cố : nhóm thực động tác thể dục

3-4l 4x8

-Giậm chân nhịp , cử ly

Vịng phải , trái hớng vng góc

Biên độ hợp lý , nhịp nhàng

+ Gvhớng dẫn cách chơi sau tổ chức cho học sinh thực

- Đúng động tác , đẹp

* * * * * * * * * * * * * * Lt + GV

+ Tập trung lớp Gv tổ chức trị chơi đội hình vịng trịn

- Các nhóm quan sát nhận xét, sau GV bổ sung

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học

c/ Bài tập nhà : ôn:đhđn thể dơc

2x8 5p

- Rđ ch©n tay , cói ngêi th¶ láng câng th¶ lâng

- Đánh giá mặt học - Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chn thng

***************** Đội hình ***************** xuèng líp *****************

***************** + Gv

Ngµy 10 tháng năm 2008 Bài soạn :Tiết : ĐHĐN - Bài thể dục

A/ Mc tiờu : Thực đợc nhịp , biết vòng phải B/ Ph ơng pháp : Làm mẫu, hớng dẫn, sữa sai Vịng trái vng góc, hớng phân nhóm, quay vịng Thuộc động tác thể dục – biên độ xác C/ Chuẩn bị :

(8)

Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu - Chỉ dẫn kỹ thuậtđộng tác Biện phap thc hin

Mở Đầu

1/ n nh t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

Phæ biÕn nội dung - yêu cầu học

2/ Khi động : Thực số động tác thể dục

Xoay c¸c khíp

4x8 12p

- Thực đt bổ trợ xác - ép dây chằng sâu

I/ Hỏi cũ Thực số động tác thể dục

II/ Häc bµi míi : A/ ĐHĐN : Ôn

+ Tập hợp hàng ngang , hàng dọc Dàn hàng , dồn hàng

Đứng nghiêm , nghỉ quay hớng + Giậm chân chỗ

i u - ng li - i u thẳng h-ớng , vịng phải trái

B/ Bµi thĨ dục : + Ôn

ng tỏc bi thể dục ( 1—7) + Học : ĐT : Nhảy- điều hồ

*Cũng cố : nhóm thực động tác thể dục

5l

3-4l

30p

-Y/C : Thuộc thứ tự thực kỷ thuật động tác

+ ĐHĐN tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách -Giậm chân nhịp , cử ly

Biên độ hợp lý , nhịp nhàng + ĐT nhảy thực với nhp nhanh hn

+ĐT điều hoà thực chậm có tính chất thả lỏng

- Các nhóm quan sát nhận xét cho Sau GV bổ cứu

1/ nhãm nam häc §H§N * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * Lt + GV

(9)

KÕt Thóc

a/ Hồi tĩnh : Thả lõng khớp b/ NhËn xÐt giê häc

c/ Bµi tËp vỊ nhµ : ôn đhđn thể dục

2x8 3p

- Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng câng th¶ lâng

- Đánh giá mặt học - Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chấn thơng

***************** §éi h×nh ***************** xng líp *****************

***************** + Gv

Ngày15 tháng năm 2008

Bài soạn : Tiết7: ĐHĐN - Bài thĨ dơc - Ch¹y bỊn

A/ Mục tiêu : Thực đợc nhịp , biết vòng phải B/ Ph ơng pháp :

Vịng trái vng góc, hớng phân nhóm, quay vịng , thi đua

Thuộc động tác thể dục – biên độ xác C/ Chuẩn bị : - Vẽ vòng số Biết tổ chức vận dụng trò chơi vào sống Còi t t

PhÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu- dẫn kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

Phæ biÕn nội dung - yêu cầu học

2/ Khi động : Thực động tác thể dục

Xoay c¸c khíp

4x8 12p

-Thùc hiƯn đt bổ trợ xác - ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** lớp ****************** ******************

(10)

Cơ

Bản

I/ Hi bi cũ : thực số động tác thể dc

II/ Học : A/ ĐHĐN : Ôn

Tập hợp hàng ngang , hàng dọc Dàn hàng , dồn hàng

i u - đứng lại - thẳng h-ớng , vòng phi trỏi

B/ Bài thể dục : Ôn

động tác thể dục ( 1—9) C/ Chạy bền :

+ TRò chơi (: Chạy vòng số ) +Cũng cố : nhóm thực động tác thể dục

5l

3-4l 2l

30p

+ ĐHĐN : Tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách +Quay hớng, đủ góc

- Giậm chân nhịp , cử ly

Vòng phải , trái hớng vng góc

+ Gv hớng dẫn cách chơi sau tổ chức cho học sinh thực

1/ nhãm nam häc §H§N * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * Lt + GV

2/ nhóm nữ học thể dục

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lp

+ Tập trung lớp chia thành đội thi đua

KÕt Thúc

a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp b/ NhËn xÐt giê häc

c/ Bµi tËp vỊ nhà : ôn đhđn thể dục

2x8 3p

- Đánh giá mặt học - Tuyên dơng cá nhân, nhóm tËp luyÖn tèt

-Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chấn thơng

***************** + Gv

(11)

Ngày 18 tháng năm 2008 Bài soạn :Tiết8: ĐHĐN - Bµi thĨ dơc

A/ Mục tiêu : Thực đợc nhịp , biết vòng phải B/ Ph ơng pháp :

Vịng trái vng góc, hớng phân nhóm, quay vòng , thi - Thực tốt sai nhịp đua Thuộc động tác thể dục – biên độ xác C/ Chuẩn bị Giáo án

Biết tổ chức vận dụng điều học vào sống Cịi t t

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ ổn định t/c : Gv nhận lớp ,nắm s s

Phổ biến nội dung - yêu cầu bµi häc

Xoay c¸c khíp

4x8 12p

Thực theo lệnh,

động tỏc chớnh xỏc

-Thực đt bổ trợ xác - ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhËn ****************** líp ****************** ****************** * Lt + Gv Cơ Bản

I/ Hi bi c : thực số động tác thể dục

i u - đứng lại - thẳng h-ớng , vòng phải trái

+ Đổi chân sai nhịp B/ Bài thể dục : Ôn

động tác thể dục ( 1—9)

+Còng cè bµi : nhãm thùc hiƯn 5l

2-3 3-4 2l

30p

+ ĐHĐN tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách -Giậm chân nhịp , cử ly

Vòng phải , trái hớng,vng góc

- Dùng bớc đệm bị sai nhịp

1/ nhãm n÷ häc §H§N * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * Lt + GV

2/ nhãm nam häc bµi thĨ dơc * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lp

(12)

động tác thể dục - Thực thứ tự động tác

- Động tác thực đều, đẹp + Tập trung lớp chia thành nhóm thi đua

KÕt Thóc

c/ Bài tập nhà : ôn đhđn thể dục

2x8 3p

+ Rủ chân tay , cói ngêi th¶ láng câng th¶ lâng

- Đánh giá mặt học - Tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

- GV hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chấn thơng

***************** §éi h×nh ***************** xng líp *****************

***************** + Gv

Ngày19 tháng năm 2008

Bài soạn : Tiết : ĐHĐN - Bài thể dơc - Ch¹y bỊn

A/ Mục tiêu : - Thực đợc động tác ĐHĐN B/ Ph ơng pháp :

T tác phong nghiêm túc , nhanh nhẹn - Phân nhóm, quay vịng - Thuộc động tác thể dục – biên độ xác -Thi đua

- Thực tốt : Chạy chỗ- Chạy theo đờng gấp khúc C/ Chuẩn bị : Giáo án, còi TT

(13)

Mở Đầu

1/ễn nh t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

2/Phæ biến nội dung - yêu cầu học

Xoay c¸c khíp

4x8 12p

Lớp tập trung đội hình hàng ngang, cử ly hẹp

- Xoay kỷ khớp, ép dây chằng sâu

I/ Hi bi c : Thực số động tác thể dục

II/ Học : A/ ĐHĐN : Ôn - Đi - đứng lại

- Đi thẳng hớng , vòng phải, trái

- Đổi chân sai nhịp B/ Bài thể dục : Ôn

động tác thể dục ( 1—9) C/ Chạy bền :

+ Chạy chỗ- Chạy theo đờng gấp khúc

+Cũng cố : nhóm thực động tác thể dục

5l

2-3

2l

30p

- Y/C : Thực kỷ thuật động tác

+ §H§N

-Giậm chân nhịp , cử ly

Vòng phải , trái hớng vng góc, biết đổi chân sai nhịp

Biên độ hợp lý , nhịp nhàng + Gvhớng dẫn cáh chạy sau tổ chức cho học sinh thực - Đúng động tác , đẹp

1/ nhãm nam häc §H§N * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * Lt + GV

+ TËp trung lớp cho nhóm thi đua với

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : Th¶ lâng c¸c khíp c/ NhËn xÐt giê häc

b/ Bài tập nhà : ôn đhđn

2x8 3p

-Đánh giá mặt học - Tuyên dơng cá nhân, nhóm tËp lun tÝch cùc

- Gv híng dÉn häc sinh tËp ë nhµ

(14)

thể dục đề phòng chấn thơng + Gv

Bài soạn : Tiết 10 ĐHĐN - Bài thể dục

A/ Mục tiêu : - Thực đợc động tác ĐHĐN nhanh, đều, đẹp B/ Ph ơng pháp :

lệnh Phân nhóm quay vịng , thi đua - Thuộc động tác thể dục – biên độ xác C/ Chuẩn bị : - Giáo án

- Biết vận dụng điều học để tự tập luyện ngày

- Còi t t Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ ễn định t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

2/ Phổ biến nội dung - yêu cầu học

3/ Khỡi động : Chạy vòng sân Xoay khớp

120 m

12p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

Bản

I/ Hi cũ : thực số động tác th dc

- Tập hợp hàng ngang , hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Dàn hàng , dồn hàng

- Đứng nghiêm , nghỉ quay h-íng

5l

30p

+ ĐHĐN tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách Giậm chân nhịp , cử ly

+ Gv nói rõ yêu cầu tập luyện sau chia lớp thnh nhúm

1/ nhóm nữ học ĐHĐN * * * * * * * * * * * * *

(15)

+ Giậm chân chỗ

i u - ng li - i u thẳng h-ớng , vịng phải, trái

B/ Bµi thĨ dục : Ôn

ng tỏc bi th dục ( 1—9) + TRò chơi: (Chạy vòng số ) +Cũng cố : nhóm thực động tác thể dục

2-3 3-4

2l

+ GV hớng dẫn cáh chơi sau tổ chức cho học sinh thực

2/ nhãm nam häc bµi thĨ dơc * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lp

+ Tập trung lớp chia thành đội thi đua

KÕt Thóc

a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học

b/ Bài tập nhà : ôn ®h®n – bµi thĨ dơc

2x8 3p

- Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng cõng thả lõng

- Tuyên dơng cá nhân, nhóm tËp luyÖn tÝch cùc

- Đánh giá mặt học - Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chấn thơng

***************** + Gv

Ngµy 21 tháng năm 2008

Bài soạn : Tiết11: ĐHĐN - Bài thể dục - ch¹y bỊn

A/ Mục tiêu : - Thực đợc nhịp , biết vòng phải B/ Ph ơng pháp :

Vòng trái vng góc, hớng Phân nhóm, quay vịng , thiđua - Thuộc động tác thể dục – biên độ xác C/ Chuẩn bị : Giáo án - Còi TT

(16)

Phần Nội dung học SL TG Yêu cÇu kü tht BiƯn phap thùc hiƯn

Më §Çu

1/ Ơn định t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

2/ Phæ biÕn néi dung - yêu cầu học

3/ Khi ng : Thc động tác thể dục

Xoay c¸c khíp

4x8 10p

- Lớp tập trung đội hình hàng ngang cử ly hẹp

- Trang phơc gän gµng

- Thực theo lệnh , động tác xác

- ép dây chằng sâu

I/ Hỏi cũ : Thực số động tác thể dục

II/ Häc bµi : A/ ĐHĐN : Ôn

Tập hợp hàng ngang , hµng däc Dµn hµng , dån hµng

i u - ng li - i thẳng h-ớng , vịng phải- trái

B/ Bµi thể dục : Ôn

ng tỏc bi thể dục ( 1—9) + Trò chơi : ( Quay xổ số ) + Cũng cố : Thực số động tác ĐHĐN

* Ch¹y bỊn :

nam: 2vòng sân TD

nữ : 1,5 vòng sân TD 5l

2-4 3-4 2l

32p

+ ĐHĐN tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách + Quay động tác, góc độ

Giậm chân nhịp , cử ly

+ Bài thể dục : Thuộc động tác T tác phong chuẩn xác

+ GV hớng dẫn cáh chơi sau tổ chức cho học sinh thực

+ Chó ý ph©n phèi sức chạy, chạy kết hợp với thở

1/ nhãm nam häc §H§N * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * Lt + GV

2/ nhóm nữ học thĨ dơc * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Lp

+ Tập trung lớp thành hàng ngang Gv tổ chức trò chơi

+ Tập trung lớp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,råi cho hs ch¹y bỊn

KÕt

a/ Håi tĩnh : Thả lõng khớp b/ Nhận xét học dặn dò sau

2x8 3p

-Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng cõng thả lõng

- Tuyên dơng cá nhân, nhóm tËp lun tÝch cùc

(17)

Thóc c/ Bài tập nhà : ôn đhđn thĨ dơc

đề phịng chấn thơng

Híng dÉn giê sau kiÓm tra ***************** + Gv

Bài soạn : Tiết12: §H§N - Bµi thĨ dơc

A/ Mục tiêu : - Thực đợc nhịp , biết vịng phải B/ Ph ơng pháp : Phân nhóm quay vịng Vịng trái vng góc, hớng Thi đua kiểm tra thử - Biết đổi chân sai nhịp - Thuộc động tác thể dục – biên độ xác C/ Chuẩn bị : Giáo án - Còi TT

- Biết vận dụng điều học để tự tập luyện ngày

PhÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ n nh t/c : Gv nhn lớp ,nắm sĩ số

3/ Khi ng : Thực động tác thể dục

Xoay khớp ,ép dây chằng ,chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x8 10p

- Thực theo lệnh , động tác xác

- ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** lớp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

Bản

I/ Hi bi c : Thực số động tác thể dục

Đứng nghiêm , nghỉ quay híng 5l

32p

+ ĐHĐN tập hợp nhanh thẳng hàng , biết triển khai dàn , dồn hàng nhanh khoảng cách + Quay động tác, góc độ

1/ nhãm nam häc §H§N * * * * * * * * * * * * *

(18)

+ Giậm chân chỗ

i - đứng lại - thẳng h-ớng , vòng phải- trái ; Đổi chân sai nhp

B/ Bài thể dục : - Ôn

động tác thể dục ( 1—9) + Trò chơi : (Ngời thừa thứ 3) + Cũng cố : Cho nhóm thi đua kiểm tra thử

2-4 3-4 2l

Giậm chân nhịp , cử ly

+ Bài thể dục : Thuộc động tác T tác phong chuẩn xác

+ GV hớng dẫn cách chơi sau tổ chức cho học sinh thực

- Y/c : Thuộc thứ tự động tác, động tác , đẹp, chớnh xỏc

+ Tập trung lớp thành đội hình vịng trịn, Gv tổ chức trị chơi

-Gọi nhóm lên thực hiện, sau nhóm nhận xét

- GV đánh giá cho điểm thử

KÕt Thóc

a/ Hồi tĩnh : Thả lõng khớp b/ Nhận xét học dặn dò sau

c/ Bài tập nhà : ôn đhđn thể dục

2x8 3p

-Rđ ch©n tay , cói ngêi thả lỏng cõng thả lõng

- Tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

- Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chấn thơng

Híng dÉn giê sau kiĨm tra

***************** + Gv

Bài soạn : Tiết 13 : Kiểm tra thể dục phát triển chung

A/ Mục tiêu : - Nhằm đánh giá kết học tập rèn luyện HS B/ Ph ơng pháp: Chia làm nhiều đợt, đợt 3-4 em

sau chơng động tác thực 2x8 nhịp -Y /c Học sinh thuộc thực tơng đối

(19)

Mở Đầu

Xoay khớp ,ép dây chằng, chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x8

10p

- Thực theo lệnh

động tác xác

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ****************** * Lt + Gv Cơ Bản

I/ Hỏi cị : 0/ kiĨm tra II/ Häc bµi míi :

Kiểm tra : Bài TD phát triển chung (9 động tác)

-Cách cho điểm: + điểm 9-10:

+®iĨm 7-8:

+®iĨm 5-6: + điểm dới 5: *Trò chơi : Lò cò tiÕp søc ( NÕu cßn thêi gian )

2lx8 32p

- HS tù «n lun

GV gọi đợt 3-4em lên KT, em tham gia KT lần(trờng hợp đặc biệt KT lần 2,KT lần khơng đợc điểm 9-10 )

+Hồn thiện đt đẹp +Thực ĐT nhng cha đẹp

+Có 1-2 đt sai đt cịn lại thực tơng đối xác

+Có đt tập sai trở lên

-Y/c: nắm đợc cách chơi, luật chơi,đảm bảo an toàn chơi

************** ************** *

* GV * *

************** **************

Những em cha đến lợt kiểm tra quan sát bạn kiểm tra tự ôn luyện

+ TËp trung lớp thành hàng ngang Gv tố chức trò chơi

Kết Thúc

a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học dặn dò sau

3p

- Rủ chân tay , cói ngêi th¶ láng câng th¶ lâng

- GV tuyên dơng HS đạt kết kiểm tra tt

- Công bố điểm

(20)

c/ Bµi tËp vỊ nhµ : ôn đhđn - luyện chạy bền

phũng chấn thơng + Gv

Ngày tháng 10 năm 2008

Bài soạn : Tiết14 : Đội hình đội ngủ - chạy bền

A/ Mục tiêu : Nâng cao kỷ thực đhđn nh : Đi đều- đứng lại, B/ Phơng pháp giảng dạy : phân nhóm quay vòng phải , trái số nội dung mà HS yếu vòng , trò chơi

Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên C/ Chuẩn bị GV : Còi, cờ hiệu

Phần Nội dung học SL TG Yêu cÇu - chØ dÉn kü tht BiƯn phap thùc

Mở Đầu

Phæ biÕn néi dung - yêu cầu học

Xoay khớp , ép dây chằng , bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x

8p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

Bản

Bài mới: (nhóm 1)

*Ôn đhđn: - Nghiêm ,nghỉ, quay c¸c híng

- Đi đều, đổi chân i u sai nhp

-Trò chơi : chạy tiếp søc

32p

-Chú ý t thế,quay đủ góc,thao tác gọn gàng, dùng gót mũi chân làm trụ

-Gữi cử ly thẳng hàng

-Y/c: nắm đợc cách chi, lut chi,m bo an ton chi

-Ôn ®hh®n theo ®h hµng däc:

***************** ***************** LT *****************

(21)

( nhãm 2)

* Ôn nội dung nh nhóm * Cũng cố : Hai nhóm thi đua, trình diễn

* Chạy bền:

-nam: 2vòng sân TD -nữ: 1,5 vòng sân TD

* Mt s ng tỏc hi tĩnh sau chạy :

Y/c : Thực kỷ thuật đt nh nhóm - Các nhóm quan sát nhận xét, sau GV cố ,bổ sung

+ Chó ý ph©n phối sức chạy, chạy kết hợp với thở

- GV hớng dẫn HS đt thả lỏng khớp

+ Tập trung lớp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,rồi cho hs ch¹y bỊn

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học dặn dò sau

c/ Bài tập nhà : ôn đhđn - luyện chạy bền

2x

5p

- Rđ ch©n tay , cói ngêi thả lỏng cõng thả lõng

- GV hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chn thng

***************** + Gv

Ngµy tháng 10 năm 2008

Bi son : Tiết 15 : Đội hình đội ngủ - chạy bền

A/ Mục tiêu : - Nâng cao kỷ thực đhđn nh : Đi đều- đứng lại, B/Ph ơng pháp giảng dạy : Phân vòng phải trái số nội dung HS cịn yếu nhóm quay vịng, thi đua

(22)

PhÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu - dẫn kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ ổn định t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ s

Xoay khớp, ép dây chằng , bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x8 8p

I Bi c: Đổi chân sai nhịp

II.Bµi mới: (nhóm 1)

- Ôn đhđn: -Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số ,dàn vµ dån hµng

- Quay hớng ,dậm chân chỗ, vòng phải ,trái

( nhóm 2)

* Ôn nội dung nh nhãm * Cịng cè : Hai nhãm thi ®ua, trình diễn

* Chạy bền:

* Mt s động tác hồi tĩnh sau chạy :

3L

32p

-Líp nhËn xÐt -GV bỉ sung

-Chú ý t thế,quay đủ góc,thao tác gọn gàng, dùng gót mũi chân làm trụ

Y/c : Thực kỷ thuật đt nh nhóm

- Các nhóm quan sát nhận xét, sau GV cố ,bổ sung

+ Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gồ ghề

-Ôn đhhđn theo đh hàng dọc: ***************** ***************** LT *****************

***************** ***************** GV

+ TËp trung lớp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,rồi cho hs chạy bền

Kết Thúc

c/ Bài tập nhà : ôn đhđn - luyện

2x8 5p

- Rđ ch©n tay , cói ngời thả lỏng phơi cá thả lõng

- GV hớng dẫn học sinh tập nhà đề phũng chn thng

(23)

ch¹y bỊn

Ngày tháng 10 năm 2008

Bài soạn : Tiết 16 : Lợi ích tác dụng thể dục thể thao (mục II) A/ Mục tiêu: B / Ph ơng ph¸ p :

- Hiểu đợc tác dụng , lợi ích mơn học - Hớng dẫn giảng giải - Tác dụng thể ngời

- Từ có ý thức tự giác tập luyện C / Chuẩn bị : Tài liệu SGK thể dục

Phần Nội dung học sl td Yêu càu kỹ thuạt Biện pháp thực Mở

u

Cơ

*n nh t chc : GV nhận lớp – nắm sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

- Hỏi cũ : ? Nêu ý nghĩa môn học thể dục nhà trờng

Bµi míi :

I / Lợi ích , tác dụng thể dục Tác dụng TDTT đến thể

- Tập luyện TDTT thờng xuyên , khoa học làm cho thể phát triển , thể sức nhanh, sức bền …

- Giúp xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh

- Giúp xơng tiếp thu máu đợc nhiều - Lồng ngực phổi nở , vận chuyển

m¸u cđa hệ mạch nuôi thể

5

36

- Líp trËt tù , chó ý x©y dùng bµi

- Sách ghi chép đày đủ

- GV nêu dẫn chứng minh hoạ để HS xây dựng - Hiểu đợc tác dụng đến

hệ quan thể - GV đặt câu hỏi để HS xây dựng

? Tập luyện TDTT có tác động đến hệ khơng ?

? Nó tác động nh ?

- Hớng dẫn học sinh ghi chép đầy đủ

- Cho häc sinh häc l¹i ý chÝnh

HS : Tập luyện TDTT có tác động đến hệ

HS : - Lµm cho phát triển

(24)

Kết thúc

+ Cũng cố : GV thâu tóm ý + Dặn giò sau :

+NhËn xÐt giê häc

3-4

? Tập luyện TDTT có tác dụng nh đến xơng ?

? Tập luyện TDTT có tác dụng nh đến tim hệ mạch? ? Tập luyện TDTT có tác dụng nh đến c quan hụ hp

- Nêu lại ý nội dung

- Cho häc sinh häc l¹i ý chÝnh

trẻ lâu

HS : - Làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bÃ thùc hiƯn nhanh h¬n HS : TËp lun TDTT thêng xuyên làm lồng ngực vf phổi nở

GV bổ sung ý kiến thiếu

Ngày22 tháng 10 năm 2008

Bài soạn : Tiết 17: Đội hình đội ngủ - chạy bền

A/ Mục tiêu : Nâng cao kỷ thực đhđn nh : Quay hớng, dậm chân chỗ, đều- vòng phải , trái đổi chân sai nhịp…

- Tiếp tục luyện tập chạy bền theo cử ly quy định Biết vận dụng điều học để tự tập luyện ngày B/Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm - Thi đua

(25)

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu - ChØ dÉn kü thuËt BiÖn phap thùc hiÖn

Mở Đầu

I/ n nh t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

II/ Phæ biÕn néi dung - yêu cầu học

III/ Khi ng : Thực động tác thể dục

Xoay khớp, ép dây chằng ,bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x8

10p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ****************** * Lt + Gv C¬ B¶n

I-Bài củ: Thực động tác quay đằng sau

II -Bài mới: (nhóm 1) Ôn đhđn: -Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm sè ,dµn vµ dån hµng

- Quay hớng ,dậm chân chỗ, vòng phải ,trái - Đổi chân sai nhịp ( nhóm 2)

- Ôn luyện nội dung nh nhãm I

* Cũng cố : Tập trung toàn lớp cho tổ lên thi đua trình diễn nội dung đhđn ơn

* Ch¹y bỊn:

2em

5l

32p

-Lớp nhận xét - GV bổ sung -Chú ý t thế,quay đủ góc,thao tác gọn gàng, dùng gót mũi chân làm trụ

- Dùng bớc đệm để đổi chân b sai nhp

-Yêu cầu thực tơng tự nhóm I - Các tổ quan sát nhận xÐt cho

- GV bỉ sung vµ nhËn xÐt cho tõng tỉ

+ Chó ý ph©n phối sức chạy, chạy kết hợp với thở điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

-Ôn đhđn theo đh hàng dọc: ***************** ***************** LT *****************

*****************

§H cịng cè : ************** ************** Tỉ I thùc hiÖn

************** GV **************

KÕt Thóc

I/ Håi tÜnh : thả lõng khớp II/ Nhận xét học dặn dò sau

III/ Bài tập nhà : ôn đhđn -

2x8 3p

- Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng cõng thả lõng

- Tuyên dơng cá nhân, nhóm tập lun tÝch cùc

- GV híng dÉn häc sinh tập nhà

(26)

luyện chạy bền đề phòng chấn thơng + Gv

Ngày 23 tháng 10 năm 2008

Bài soạn : Tiết 18 : Đội hình đội ngủ- chạy bền

A/ Mục tiêu : Nâng cao kỷ thực đhđn để chuẩn bị KT B/Ph ơng pháp giảng dạy: Phân nhóm - Thi đua -Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn theo cử ly quy định

- Biết vận dụng điêu hoc để tự tập luyện ngày C /Chuẩn bị GV : Còi ,cờ hiệu Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Bin phap thc hin

Mở Đầu

I / ổn định t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ s

II/Phổ biến nội dung - yêu cầu bµi häc

III/ Khỡi động : Thực động tác thể dục

Xoay khớp, ép dây chằng bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x8 1op

Lớp tập trung đội hình hàng ngang Trang phục gọn gàng

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ****************** * Lt + Gv

Cơ

Bản

I-Bài củ : Cách dóng hàng

ngang,hàng dọc II Bài mới:

(nhóm 1)

Ôn đhđn: -Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm sè ,dµn vµ dån hµng

-Quay hớng ,dậm chân chỗ, vòng phải ,trái

5l 3-4

32p

-Líp nhËn xÐt - GV bæ sung

Tập hợp cử ly, dóng hàng thẳng điểm số xác, rõ ràng

-Chú ý t thế,quay đủ góc,thao tác gọn gàng, dùng gót mũi chân làm trụ -Gữi cử ly i u v luụn thng hng

-Ôn đhhđn theo đh hàng dọc: *****************

***************** LT *****************

*****************

(27)

( nhóm 2) Ôn nội dung nh nhóm I

* Cũng cố : Tập trung toàn lớp cho tổ lên thi đua trình diễn nội dung đhđn ơn

* Ch¹y bỊn:

-Yêu cầu thực tơng tự nhóm I - Các tỉ quan s¸t nhËn xÐt cho - GV bỉ sung vµ nhËn xÐt cho tõng tỉ

+ Chó ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở điều chỉnh bớc chạy chỗ gấp khúc

§H cịng cè : ************** ************** Tỉ I thùc hiƯn

************** GV **************

+ TËp trung c¶ líp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,råi cho hs ch¹y bỊn

KÕt Thóc

I/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp II/ Nhận xét học dặn dò sau

III/ Bài tập nhà : ôn đhđn - luyện chạy bỊn

2x8 3p

Rđ ch©n tay , cói ngời thả lỏng cõng thả lõng

- Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phũng chn thng

***************** Đội hình ***************** xuống líp *****************

***************** + Gv

Ngày 26 tháng 10 năm 2008 Bài soạn : Tiết 19 : Đội hình đội ngủ - chạy bền

A/ Mục tiêu : Nâng cao kỷ thực đhđn để chuẩn bị KT B/Ph ơng pháp giảng dạy: Phân nhóm - Thi đua -Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn theo cử ly quy định

- Biết vận dụng điêu hoc để tự tập luyện ngày C /Chuẩn bị GV : Còi ,cờ hiệu Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

(28)

Mở Đầu

số

II/Phổ biến nội dung - yêu cầu học

Xoay khớp, ép dây chằng bớc nhỏ , nâng cao đùi

4x8

1op Trang phơc gän gµng

I-Bài củ : ? Nêu cử ly tập hợp hàng ngang, hàng dọc

II Bài mới: (nhóm 1)

Ôn đhđn: -Tập hợp hàng ngang, hàng dọc , dóng hàng , ®iĨm sè ,dµn vµ dån hµng

-Quay hớng ,dậm chân chỗ, vòng phải ,trái

- Đổi chân sai nhịp ( nhúm 2)

Ôn nội dung nh nhãm I

* Cũng cố : Tập trung tồn lớp cho tổ lên thi đua trình diễn nội dung đhđn ôn

( GV cã thĨ cho kiĨm tra thư ) * Ch¹y bỊn:

- Nam: vòng sân TD - Nữ: 1,5 vòng sân TD

5l 3-4

32p

-Lớp nhËn xÐt - GV bæ sung

Tập hợp cử ly, dóng hàng thẳng điểm số xác, rõ ràng

-Chú ý t thế,quay đủ góc,thao tác gọn gàng, dùng gót mũi chân làm trụ -Gữi cử ly thẳng hàng

-Yêu cầu thực tơng tự nhóm I - Các tỉ quan s¸t nhËn xÐt cho - GV bỉ sung vµ nhËn xÐt cho tõng tỉ vµ thư cho điểm

+ Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh bớc chạy chỗ gấp khúc

-Ôn đhhđn theo đh hµng däc: *****************

***************** LT *****************

*****************

(GV quan sát sữa sai cho HS) §H cịng cè :

************** ************** Tỉ I thùc hiƯn

************** GV **************

+ Tập trung lớp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,rồi cho hs chạy bền

KÕt Thóc

I/ Håi tÜnh : th¶ lâng khớp II/ Nhận xét học dặn dò sau

III/ Bài tập nhà : ôn ®h®n - lun 2x8

3p

Rđ ch©n tay , cói ngêi th¶ láng câng th¶ lâng

- Tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cùc

- Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phịng chấn thơng

***************** §éi hình ***************** xuống lớp *****************

(29)

chạy bền -Chuẩn bị sau KT đhđn + Gv

Bài soạn : Tiết 20 : Kiểm Tra Đội hình đội ngủ

A/ M ục tiêu: Nhằm đánh giá kết học tập, rèn luyện HS sau chơng B/Ph ơng pháp giảng dạy: KT theo nhiều đợt -Y/ c HS thực tốt nội dung KT để đạt đợc thành tích cao đợt 5-6em C/Chuản bị GV: sổ điểm ,bàn ghế KT

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu - ChØ dÉn kü thuËt BiÖn phap thùc hiÖn

Mở Đầu

I/ n nh t/c : Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

II/ Phæ biÕn néi dung - yêu cầu học

Xoay khớp, ép dây chằng, bớc nhỏ , nâng cao đùi

2x8 8p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

Bản

I-Bài củ: Các tổ tự ôn luyện II-Bài mới:

KT đhđn gồm nội dung sau: -Tập hợp hàng dọc hàng ngang , dóng hàng , điểm số -Quay hớng

-Dậm chân vòng phải , trái

Cách cho điểm :

5l 2-4 3-4

30p

-Ôn luyện theo nhãm

GV gäi tõng nhãm lªn KT theo khÈu lệnh GV LT -Mỗi em KT lần , bị điểm GV cho KT lần KT lần không điểm

(30)

§iĨm -10

§iĨm -

§iĨm -6

§iĨm 3-4

-Thực xác ,đẹp kỷ quy định

-Thực nhng cha đẹp -Có -2 kỷ thực sai -Thực sai từ kỷ trở lên

***************** ****************** *

*

* GV *

******************

KÕt Thóc

I/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp II/ Nhận xét học

-Công bố điểm KT

III/ Bài tập nhà : luyện chạy bền Dặn dò sau

2x8 3p

Rủ chân tay , cói ngêi th¶ láng câng th¶ lâng

Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chấn thơng

-Chuẩn bị sau cầu để hc t chn

***************** + Gv

Bài soạn : Tiết21 : Môn thể thao tự chọn - chạy bền

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo - Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày

II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vòng - trò chơi. III/ Chuẩn bị giáo viên : em mét qu¶ bãng nÐm.

PhÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu - Chỉ dẫn kỹ thuật Biện phap thùc hiƯn I/Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè

(31)

Mở Đầu

bài học

III/ Khỡi động : Thực động tác thể dc

Xoay khớp, ép dây chằng

4x8

8p Trang phục gọn gàng Thực theo lệnh động tác xác

nhËn ****************** líp ****************** ****************** * Lt + Gv C¬ Bản

I/ Bài mới:

* Ném bóng : Học :

- Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung bắt bóng

* Trũ chơi : Ném trúng đích

- Chia lớp thành nhóm tập luyện ơn động tác bổ trợ học

* Ch¹y bỊn:

32p

- Y/c : Thực động tác, ý tung bóng ngời vơn theo, chõn king

- Đa tay cầm bóng xuống díi khoeo ch©n, dïng cỉ tay tung bãng qua díi khoeo chân lên cao

- Dùng hay tay tung bãng, di chun theo t thÕ nh¶y cãc vỊ phÝa bãng r¬i

* Cách chơi : Lần lợt ngời đội, cầm vật ném, ngắm đích ném vào đích, ném trúng đích đợc ném tiếp, khơng trúng ngời ngời tiếp theo, ném trúng đích nhiều thắng + Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

§H häc bỉ trỵ nÐm bãng ( Cư ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

- GV phân tích KT động tác, kết hợp làm mẫu

- Häc sinh thùc hiÖn - GV quan sát sữa sai

Kết Thúc

c/ Bài tập nhà : ôn đt bổ trợ ném bóng - luyện chạy bền

2x8 5p

-Ôn đt bổ trợ - luyện chạy bền

***************** + Gv

(32)

Ngµy 10 tháng 11 năm 2008

Bài soạn : Tiết22: Môn thể thao tự chọn - chạy bền

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo.Thực tơng đối tốt kỷ thuật ném bóng trúng đích

- Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vòng - trò chơi.

III/ Chuẩn bị giáo viên : em bóng ném, bóng chuyền làm đích.

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu - ChØ dÉn kü thuËt BiÖn phap thùc hiÖn Më

Đầu

I/Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

III/ Khỡi động : Thực động tác th dc

4x8 8p

Xoay kỷ khớp, ép dây chằng sâu

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

Bản

I/ Bµi míi:

* NÐm bãng : + Ôn:

- Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung bắt bóng

+ Học : - Cách cầm bóng :

- Nộm bóng trúng đích

32p

- Y/c : Thực động tác, ý tung bóng ngời vơn theo, chân kiểng

- §a tay cầm bóng xuống dới khoeo chân, dùng cổ tay tung bóng qua dới khoeo chân lên cao

- Dïng hay tay tung bãng, di chuyÓn theo t nhảy cóc phía bóng rơi

- Cầm bóng tay thuận, dể bóng tỳ lên phần chai tay, năm ngón tay chia giữ lấy bóng + CB : Ngời đứng thẳng,chân bên với tay cầm bóng phía sau,

§H häc bỉ trỵ nÐm bãng ( Cư ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

(33)

* Chia lớp thành nhóm tập luyện ơn động tác bổ trợ ném bóng trúng đích học

* Ch¹y bỊn:

tay cÇm bãng cao ngang tÇm vai,h-íng bãng trớc, mắt nhìn

ớch,trng tõm dn chõn trc + ĐT : Nâng bóng cao

chút,đua bóng qua vai sau ,lên cao, đồng thời ỡn thân trên, mắt nhìn đích, tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo gập mạnh thân trên, dùng sức tay cổ tay ném điều khiển bóng vào đích + Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

ĐH Ném bóng trúng đích :

************** * ************** *

+ TËp trung c¶ lớp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,rồi cho hs chạy bền

Kết Thúc

2x8 5p

-Ôn đt bổ trợ - luyện chạy bền

***************** + Gv

Bài soạn : Tiết23: Môn thĨ thao tù chän - ch¹y bỊn

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo.Thực tơng đối tốt kỷ thuật ném bóng trúng đích trò chơi ném vòng vào cổ chai

- Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vịng - trị chơi.

III/ Chuẩn bị giáo viên : em bóng ném, bóng chuyền làm đích 5-10 vòng nhựa, 3-5 vỏ chai.

PhÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu - Chỉ dẫn kỹ thuật Biện phap thực Mở

Đầu

4x8 8p

(34)

Xoay khớp, ép dây chằng Xoay kỷ khíp, Ðp d©y ch»ng

s©u * Lt + Gv Cơ

Bản

I/ Bi c: ? Nêu KT thực đt ném bóng trúng đích

II/ Bµi míi:

- Tung v bt búng bng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung bắt bóng + ƠN: - Cách cầm bóng * Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: Ơn: - Ném bóng trúng đích

Nhóm II: Trò chơi : Ném vào vßng cỉ chai

( Sau nhóm đổi nội dung cho nhau)

* Ch¹y bỊn:

- Nam: vòng sân TD - Nữ: 1,5 vòng s©n TD

3-4l

32p

-Y/c : Thực đt học - Y/c : Thực động tác học

Cầm bóng tay thuận, dể bóng tỳ lên phần chai tay, năm ngón tay chia giữ lấy bóng

đích,trọng tâm dồn chân trớc - Y/c : Thực KT động tác học

- Cách chơi : Lần lợt ngời đứng vạch giới hạn, cầm vịng ném lần lợt cho vịng móc vào cổ chai, ngời ném đợc vòng vào cổ chai nhiều thắng

+ Chó ý ph©n phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

- Líp nhËn xÐt- GV bổ sung ĐH học bổ trợ ném bóng ( Cö ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

- GV nhắc lại KT động tác, kết hợp làm mẫu

- Häc sinh thực - GV quan sát sữa sai

H Ném bóng trúng đích :

************** * ************** *

+ TËp trung c¶ líp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,råi cho hs ch¹y bỊn

KÕt Thóc

c/ Bài tập nhà : ôn đt bổ trợ nÐm bãng - lun ch¹y bỊn

2x8 5p

Rủ chân tay , cúi ngời thả láng câng th¶ lâng

Gv hớng dẫn học sinh nh phũng chn thng

-Ôn đt bổ trợ ném bóng - luyện chạy bền

(35)

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo.Thực tơng đối tốt kỷ thuật ném bóng trúng đích trò chơi ném vòng vào cổ chai

- Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vịng - trị chơi.

III/ Chuẩn bị giáo viên : em bóng ném, bóng chuyền làm đích 5-10 vòng nhựa, 3-5 vỏ chai.

Đầu

Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng

4x8 8p

Xoay kû c¸c khíp, Ðp dây chằng sâu

I/ Bài củ: ? Để ném bóng trúng đích cần thực điểm

II/ Bµi mới:

* Ném bóng : + Ôn:

- Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung bắt bóng * Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: Ơn: - Ném bóng trúng đích

Nhóm II: Trò chơi : Ném vào vòng cæ chai

3-4l

32p

-Y/c : Ngắm đích,dùng sức hợp lý điều khiển bóng vào đích

- Y/c : Thực động tác học

- Y/c : Thực KT động tác học

- Cách chơi : Lần lợt ngời đứng vạch giới hạn, cầm vịng ném lần lợt cho vịng móc vào cổ chai, ngời ném đợc

- Líp nhận xét- GV bổ sung ĐH học bổ trợ ném bãng ( Cö ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

- GV nhắc lại ssố điểm KT động tác, kết hợp làm mẫu

H Nộm búng trúng đích :

(36)

* Củng cố : Hai nhóm thi ném bóng trúng đích( Mỗi em ném lần)

* Ch¹y bỊn:

vòng vào cổ chai nhiều th¾ng cuéc

- GV làm trọng tài lớp trởng, nhóm ném trúng đích phải lò cò vòng sân + Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

************** *

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : Th¶ lõng khớp b/ Nhận xét học dặn dò sau

c/ Bài tập nhà : ôn đt bổ trợ ném bóng - luyện chạy bỊn

2x8 5p

Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phũng chn thng

-Ôn đt bổ trợ ném bóng - luyện chạy bền

***************** Đội h×nh ***************** xng líp *****************

***************** + Gv

Bài soạn : Tiết25: Môn thể thao tự chọn - ch¹y bỊn

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo.Thực tơng đối tốt kỷ thuật ném bóng trúng đích đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng xa

- Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vịng

III/ Chuẩn bị giáo viên : em bóng ném, bóng chuyền làm đích

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu - ChØ dÉn kü thuËt BiÖn phap thùc hiÖn Mở

Đầu

III/ Khỡi động : Thực động tác bi th dc

4x8 8p

Thực theo lệnh động tác chớnh xỏc

ĐH ****************** nhận ****************** lớp ****************** ******************

* Lt + Gv

(37)

Cơ

Bản

I/ Bi c: ? ném bóng trúng đích cần thực điểm

II/ Bµi míi:

* NÐm bóng : + Ôn:

- Tung v bt búng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung bắt bóng * Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: Ơn: - Ném bóng trúng đích

Nhãm II: Häc: §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa - TËp tay kh«ng

- TËp víi bãng

* Chạy bền:

3-4l

32p

-Y/c : Ngắm đích,dùng sức hợp lý điều khiển bóng vào đích

CB : §øng vai hớng ném, chân dạng rộng vai, tay thuận cầm bóng, tay phối hợp tự nhiên, chân sau khuỵu gối, mũi chân chếch hớng ném, chân trớc thẳng, mũi chân chếch nhiều hớng ném, trọng tâm dồn chân sau,mặt quay chếch hớng ném

- ĐT: Xoay ngực hớng ném, chân sau, hông, thân tay cầm bóng thành hình cánh cung Gập thân, dùng sức mạnh tay ném bóng lên cao- xa sau bớc chân lên để gữi thăng

+ Chó ý ph©n phèi søc chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

ĐH học bổ trợ ném bóng ( Cö ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

H Nộm búng trỳng đích :

************** * ************** *

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : Thả lõng khớp b/ Nhận xét học dặn dò sau

c/ Bài tập nhà : ôn đt bổ trợ ném bóng - lun ch¹y bỊn

2x8 5p

Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng cõng th¶ lâng

Gv hớng dẫn học sinh tập nh phũng chn thng

- Ôn đt bổ trợ ném bóng - luyện chạy bền

(38)

Bài soạn : Tiết26: Môn thể thao tự chọn - ch¹y bỊn

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo.Thực tơng đối tốt kỷ thuật ném bóng trúng đích đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng xa

- Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vịng - Thi đua.

III/ Chuẩn bị giáo viên : em bóng ném, bóng chuyền làm đích

Đầu

4x8 8p

I/ Bài củ: ? Em thực giải thích t đứng vai hớng ném, ném bóng xa

II/ Bµi míi:

* NÐm bãng : + Ôn: Một số đt bổ trợ ném bóng

* Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: Ơn: - Ném bóng trúng đích

Nhãm II: ¤n: §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa + TËp tay kh«ng

+ TËp víi bãng

* Củng cố : Mỗi nhóm cử bạn thi nÐm bãng xa

3-4l

32p

-Y/c : Thực đt học

- Y/c: Thực KT động tác học

( Phải tạo đợc t hình cánh cung )

- C¸c nhãm quan s¸t, nhËn xÐt - Gv cđng cè bỉ sung

- Líp nhËn xÐt- GV bổ sung ĐH học bổ trợ ném bóng ( Cö ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

H Nộm búng trỳng ớch :

(39)

* Ch¹y bỊn:

- Nam: vòng sân TD

- Nữ: 1,5 vòng sân TD + Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

************** *

Kết Thúc

2x8 5p

Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phòng chấn thng

- Ôn đt bổ trợ ném bóng - luyện chạy bền

***************** + Gv

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo.Thực tơng đối tốt động tác đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng xa đà bớc ném bóng xa

- Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vũng - Thi ua.

III/ Chuẩn bị giáo viên : Mỗi em bóng ném

Đầu

III/ Khi ng : Thc hin động tác thể dục

4x8 5p

Xoay kû c¸c khíp, ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** lớp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

I/ Bài củ: ? Em thực giải

thớch t th thõn ngi hỡnh cỏnh -Y/c : Thực đt học

(40)

Bản

cung

II/ Bài mới:

* Ném bóng : + Ôn: Một số đt bổ trợ ném bóng

* Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: Ôn: Đứng vai hớng ném, xoay ngêi nÐm bãng xa

Nhãm II: Häc : Đà bớc ném bóng xa

+ Tập tay kh«ng + TËp víi bãng

* Cđng cố : Mỗi nhóm cử bạn thi ném bóng xa

* Chạy bền:

3-4l

35p

Y/c: Tạo đợc t hình cánh cung CB : Đứng chân bên với tay cầm bóng phía trớc, chân phía sau, trọng tâm dồn vào chân trớc, tay cầm bóng co bóng hớng theo hớng ném cao ngang tầm tai ĐT : Bớc chân sau trớc bớc dài, xoay ngời thành vai hớng ném, tay cầm bóng đa lên cao vòng tr-ớc - xuống thấp- sau, trọng tâm dồn chân sau, xoay chân ngực tạo thành hình cánh cung.Gập nhanh thân trên, dùng sức mạnh tay, sức vuốt tay ngón tay ném bóng xa hớng Ném xong nhảy đổi chân để gữi thăng

+ Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khóc

* * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * *

- Học sinh thực - GV quan sát sữa sai ( Tập không có bóng ) ĐH Ném bóng:

********** * *

* * * *

Kết Thúc

c/ Bµi tËp vỊ nhµ : 2x8

5p

Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng câng th¶ lâng

Gv hớng dẫn học sinh tập nhà đề phịng chấn thơng

- Ơn đt bổ trợ ném bóng, đà bớc ném bóng ( Tập tay khơng) - luyện chạy bền

***************** + Gv

(41)

Bài soạn : Tiết28: Môn thể thao tù chän - ch¹y bỊn

I/ M ục tiêu: Học sinh nắm thực tơng đối động tác bổ trợ ném bóng, rèn luyện sức mạnh tay khả khéo léo.Thực tơng đối tốt động tác đà bớc ném bóng xa chạy đà (tự ) - ném bóng xa

- Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm quay vịng - Thi ua.

Đầu

4x8 5p

I/ Bài củ: ? Em thực giải thích t thân ngời hình cánh cung

II/ Bài mới:

* Chia lp thành nhóm tập luyện Nhóm I: - Ơn: Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng xa - Ôn : Đà bớc ném bóng xa Nhóm II: Học : Chạy đà (tự do) ném bóng xa

+ TËp tay kh«ng + TËp víi bãng

* Củng cố : Mỗi nhóm cử bạn thi nÐm bãng xa

3-4l

35p

Y/c: Thực kỷ thuật động tác học (Tạo đợc t hình cánh cung)

CB : Đứng chân bên với tay cầm bóng phía trớc, chân phía sau, trọng tâm dồn vào chân trớc, tay cầm bóng co bóng hớng theo hớng ném cao ngang tầm tai (đứng cách vạch giới hạn 3-10m ) ĐT : Từng em chạy đà tự sau dùng sức ném bóng xa

-Lớp quan sát - nhận xét - Gv củng cố đánh giá

- Líp nhËn xÐt- GV bỉ sung §H häc bỉ trỵ nÐm bãng ( Cư ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

- Häc sinh thùc hiÖn - GV quan sát sữa sai ( Tập không có bãng ) §H NÐm bãng:

* * ******

3-10m *

(42)

* Chạy bền:

* + Tập trung lớp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,rồi cho hs ch¹y bỊn

KÕt Thóc

c/ Bài tập nhà :

2x8 5p

- Ôn đt bổ trợ ném bóng, đà bớc đà ( tự do) ném bóng xa (Tập tay khơng)

- lun ch¹y bền

***************** + Gv

Bài soạn : Tiết29: Môn thể thao tự chọn - chạy bền

III/ Chn bÞ cđa giáo viên : Mỗi em bóng ném

Đầu

I/Gv nhận líp ,n¾m sÜ sè

II/Phỉ biÕn néi dung - yêu cầu học

III/ Khi ng : Thc động tác thể dục

4x8 5p

Xoay kû c¸c khớp, ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

I/ Bài củ: ? Em thực giải thích t thân ngời hình cánh cung

II/ Bµi míi:

-Y/c : Thc hin ỳng t học

- Y/c : Thực động tác

- Líp nhËn xÐt- GV bỉ sung §H häc bỉ trỵ nÐm bãng ( Cư ly cùc rộng )

(43)

Bản Một số đt bổ trợ ném bóng

* Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: - Ôn : Đà bíc nÐm bãng xa

Nhóm II: Ơn : Chạy đà (tự do) ném bóng xa

* Cđng cố : Mỗi nhóm cử bạn thi ném bóng xa

* Chạy bền:

3-4l

35p

häc

Y/c: Thực kỷ thuật động tác học (dùng sức mạnh tay,sức vuốt cổ tay ngón tay) CB : Đứng chân bên với tay cầm bóng phía trớc, chân phía sau, trọng tâm dồn vào chân trớc, tay cầm bóng co bóng hớng theo hớng ném cao ngang tầm tai (đứng cách vạch giới hạn 3-10m ) ĐT : Từng em chạy đà tự sau dùng sức ném bóng xa

+ Chó ý ph©n phèi søc chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

GV * * * * * * * * * * * *

- GV nhắc ssố điểm KT động tác, kết hợp làm mẫu

- Häc sinh thùc hiÖn - GV quan sát sữa sai ( Tập không có bãng ) §H NÐm bãng:

* * ******

3-10m *

****** GV * * + TËp trung lớp thành hàng ngang GV nắm tình hình sức khoẻ ,rồi cho hs chạy bền

Kết Thúc

c/ Bµi tËp vỊ nhµ :

2x8 5p

Rủ chân tay , cúi ngời thả láng câng th¶ lâng

- lun ch¹y bỊn

***************** + Gv

(44)

III/ Chuẩn bị giáo viên : Mỗi em bãng nÐm

PhÇn Néi dung học SL TG Yêu cầu - Chỉ dẫn kỹ thuật Biện phap thực Mở

Đầu

I/Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè

II/Phỉ biÕn nội dung - yêu cầu học

III/ Khi động : Thực động tác thể dục

4x8 5p

I/ Bi c: ? Em thực giải thích ĐT chạy đà ( tự do) ném bóng xa

II/ Bµi míi:

* Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: - Ôn : Đà bớc nÐm bãng xa

Nhóm II: Ơn : Chạy đà (tự do) ném bóng xa

* Cñng cè : Mỗi nhóm cử bạn thi ném bóng xa

3-4l

35p

Y/c: Thực kỷ thuật động tác học (dùng sức mạnh tay,sức vuốt cổ tay ngón tay) CB : Đứng chân bên với tay cầm bóng phía trớc, chân phía sau, trọng tâm dồn vào chân trớc, tay cầm bóng co bóng hớng theo hớng ném cao ngang tầm tai (đứng cách vạch giới hạn 3-10m ) ĐT : Từng em chạy đà tự sau dùng sức ném bóng xa

- Líp nhËn xÐt- GV bỉ sung §H häc bỉ trỵ nÐm bãng ( Cư ly cùc réng )

* * * * * * * * * * * * GV

* * * * * * * * * * * *

- GV nhắc ssố điểm KT động tác, kết hợp làm mẫu

- Häc sinh thực - GV quan sát sữa sai ( Tập không có bóng ) ĐH Ném bóng:

* * ******

3-10m *

(45)

* Ch¹y bỊn:

+ Chú ý phân phối sức chạy, chạy kết hợp với thở , điều chỉnh b-ớc chạy chỗ gấp khúc

( GV phân công ngời nhặt bóng)

KÕt Thóc

2x8 5p

- Ơn đt bổ trợ ném bóng, đà bớc đà ( tự do) ném bóng xa (Tập tay khơng)

- lun ch¹y bỊn

***************** + Gv

Ngày16 tháng 12 năm 2008

Bài soạn : Tiết31: Môn thể thao tù chän - ch¹y bỊn

I/ M ục tiêu: HS thực tơng đối tốt động tác đà bớc ném bóng xa chạy đà (tự ) - ném bóng xa để chuẩn bị kiểm tra. - Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn để rèn luyện sức bền Bíêt vận dụng điều học để tự tập luyện ngày

II/ Ph ơng pháp giảng dạy : Phân nhóm - Thi đua.

Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu - ChØ dÉn kü thuËt BiÖn phap thùc hiÖn Më

Đầu

III/ Khỡi động : Thực động tác th dc

4x8 5p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

I/ Bài củ: ? Em thực giải thích ĐT chạy đà ( tự do) ném bóng xa

II/ Bµi míi:

* Ném bóng : + Ôn: Một số ®t bỉ trỵ nÐm bãng

- Líp nhËn xÐt- GV bổ sung ĐH học bổ trợ ném bóng ( Cư ly cùc réng )

(46)

C¬

Bản

* Chia lớp thành nhóm tập luyện Nhóm I: - Ôn : + Đà bớc ném bóng xa

+ Đà ( tự ) ném bóng xa Nhóm II: Ôn : + Đà bíc nÐm bãng xa

+ Chạy đà (tự do) ném bóng xa * Củng cố : Mỗi nhóm cử bạn thi ném bóng xa

* Chạy bền:

3-4l 4l

35p

Y/c: Thực kỷ thuật động tác học (dùng sức mạnh tay,sức vuốt cổ tay ngón tay) Y/C : Thực kỷ thuật đt học

GV * * * * * * * * * * * *

- GV nhắc số điểm KT động tác, kết hợp làm mẫu

- Học sinh thực - GV quan sát sữa sai ( Tập không có bóng ) ĐH Ném bãng:

* * ******

3-10m *

****** GV * * ( GV phân công ngời nhặt bóng)

KÕt Thóc

2x8 5p

- lun ch¹y bền

***************** + Gv

Bài soạn : Tiết32: kiĨm tra M«n thĨ thao tù chän

(47)

III/ Chuẩn bị giáo viên : Chuẩn bị sân ném bóng số bóng

Đầu

I/Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè

II/Phỉ biÕn néi dung - yêu cầu học

4x8 5p

Lp tập trung đội hình hàng ngang, cử ly hẹp

Xoay kû khớp, ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

Cơ

Bản

I/ Bài củ: Không kiểm tra II/ Bài mới:

Kiểm tra : + Đà bớc ném bóng xa

Cách cho điểm: §iÓm 9-10:

§iÓm 7-8:

§iĨm 5-6 :

§iĨm 3-4:

35p

GV nhắc lại số điểm KT động tác phân cơng ngời nhặt bóng

Điểm KT cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích đạt đợc lần tốt HS

- Kỷ thuật xác, thành tích đạt tối thiểu 30m(nam), 20m (nữ) -Thực kỷ thuật, thành tích đạt 25-30m (nam) ; 15-20m (nữ)

- Kỷ thuật thành tích đạt dới 25m ( nam); dới

15m(nữ)hoặc kỷ thuật xác nhng thành tích khơng đạt

- Kỷ thuật thành tích khơng đạt nh quy định điểm 5-6

§H kiĨm tra : NÐm bãng *

* ******

*

****** GV * * ( GV phân công ngêi nhỈt bãng)

(48)

KÕt

Thóc

c/ Bài tập nhà : 2x8

5p

- GV nhận xét kiểm tra công bố thành tích

- luyện chạy bền

***************** Đội h×nh ***************** xng líp *****************

***************** + Gv

Bài soạn :

Tiết 33

:

Ôn tập cuối học kỳ

A/ Mục tiêu :- Nhằm cố kỷ thuật, luyện kỷ học để chuẩn bị kiểm tra học kỳ I thi TCRLTT đạt kết tốt - Biết vận dụng kiến thức học để tập luyện ngày

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : - Tập đồng loạt- phân nhóm - thi đua trình diễn. C/ Chuẩn bị giáo viên : Giáo án - Sân bãi tập luyện

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện pháp thực

Mở Đầu

1/ Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè

Phỉ biÕn nội dung - yêu cầu học

2/ Khi động : chạy vòng sân - thành vịng trịn- tập ĐT thể dục

-Xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng

4x8 5-6p

Lớp tập trungđội hình hàng ngang , cử ly hẹp

- xoay kû khớp, ép dây chằng sâu

ĐH ****************** nhận ****************** líp ****************** ******************

(49)

C¬

B¶n

I/ Bài củ : Nêu thứ tự đt thể dục phát triển chung học ?

II/ Bµi míi :

* Ơn đồng lot c lp:

* Chia lớp thành nhóm ôn luyện

* Từng nhóm thi đua tr×nh diƠn * T/c : " Bãng chun "

* Cñng cè :

2L 3L

32p

-Y/c : Nêu thứ tự đt học

- Y/c : Thực kỷ thuật đt học

- Y/c : Thực thứ tự đt, phơng hớng, biên độ đt - Các hàng quan sát nhận xét , sau GV bổ sung

- Y/c : Chơi tích cực, sơi nổi, luật đảm bảo an tồn

- Lấy số em thực số động tác khó - lớp quan sát nhận xét sau GV bổ sung

- Lớp nhận xét sau GV bổ sung

§H tËp thĨ dơc cư ly réng, xen kỴ : * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

KÕt Thúc

a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học:

- Dặn dò sau:

3p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -Gv tuyên dơng hs , nhóm tập luyện tích cực

-Ôn thể dục phát triển chung

***************** + Gv

Ngày 24 tháng 12 năm 2008 Bài soạn :

Tiết34

:

Ôn tập ci häc kú

( Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung)

(50)

- Biết vận dụng kiến thức học để tập luyện ngày B/ Ph ơng pháp giảng dạy : - Tập đồng loạt- phân nhóm - thi đua trình diễn. C/ Chuẩn bị giáo viên : Giáo án - sân bãi tập luyện

phÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện pháp thực

Mở Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

2/ Khỡi động : chạy vòng sân - thành vòng tròn- tập ĐT thể dc

-Xoay khớp, ép dây chằng

4x8 5-6p

Lớp tập trungđội hình hàng ngang , cử ly hẹp

- xoay kỷ khớp, ép dây chằng sâu

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(51)

Cơ

Bản

I/ Bi c : Thực số động tác TD tay khơng

II/ Bµi míi :

* Ôn thể dục phát triển chung * Tõng nhãm tù «n lun

* Tõng nhóm thi đua trình diễn * T/c : " Ngời thõa thø 3"

* Cñng cè :

3L

34p

- Y/c : Thực kỷ thuật đt học

- Y/c : Thực thứ tự đt, phơng hớng, biên độ đt

-Các hàng quan sát nhận xét , sau GV bổ sung

- Y/c : Chơi tích cực, sơi nổi, luật đảm bảo an toàn

- Lấy số em thực số động tác - lớp quan sát nhận xét sau GV bổ sung

- Lớp nhận xét sau GV bổ sung

§H tËp thĨ dơc cư ly réng, xen kỴ : * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

KÕt Thóc

a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học:

- Dặn dò sau:

5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -Gv tuyên dơng hs , nhóm tập luyện tÝch cùc

-Ôn thể dục phát triển chung để chuẩn bị KT học kỳ I

***************** + Gv

Bài soạn : Tiết 35 : Kiểm tra học kỳ i ( thể dục phát triển chung)

(52)

xác, ,đẹp động tác TD học

B/Ph ơng pháp : Chia làm nhiều đợt, đợt em, đt thực 2x8 nhịp

C/ Chuẩn bị : Bàn ghế GV ngồi kiểm tra , sổ điểm lớp Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè

Phỉ biến nội dung - yêu cầu học

2/ Khỡi động : Thực động tác thể dc

3x8 6-8 ph

Thực theo lệnh,động tác xỏc

- Xoay kỷ khớp, ép dây chằng sâu

I/ Hái bµi cị : 0/ kiĨm tra II/ Häc bµi míi :

Kiểm tra : Bài TD phát triển chung (9 động tác)

-Cách cho điểm:

+ điểm 9-10:

+®iĨm 7-8:

+®iĨm 5-6:

+ ®iĨm díi 5:

*Trò chơi : lò cò tiếp sức

2lx8

32ph

-hs tù «n lun

GV gọi đợt em lên KT, em tham gia KT lần(trờng hợp đặc biệt KT lần 2,KT lần khơng đợc điểm 9-10 )

+hồn thiện đt đẹp

+ Thực ĐT nhng cha đẹp

+ Có 1-2 đt sai đt cịn lại thực tơng đối xác

+ Cã ®t tËp sai trë lªn

-Y/c: nắm đợc cách chơi, luật chi,m bo an ton chi

Đội hình kiÓm tra: ************** ************** *

* GV

************** **************

( Những em cha đến lợt KT tự ôn luyện xem bạn KT )

+ TËp trung lớp thành hàng dọc Gv tổ chức trò chơi

Kết a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp Rủ chân tay , cúi ngời thả lỏng

(53)

Thóc b/ NhËn xÐt giê häc dặn dò giờsau c/ Bài tập nhà :

5p Gv hớng dẫn học sinh tập nhà phũng chn thng

Công bố điểm kiểm tra

***************** ***************** + Gv

Bài soạn :

Tiết37

:

kiĨm tra tcrltt (ch¹y bỊn).

A/ M ục tiêu: - Nhằm đánh giá kết học tập rèn luyện HS sau học kỳ. -Y/c: Biết cách thở chạy thi dạt TCRLTT

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 4-5em( nam, nữ riêng ) Mỗi em kiểm tra lần ( trờng hợp đặc biệt kt lần 2)

C/ Chuẩn bị giáo viên : Địa hình tự nhiên dài 500m ; đồng hồ bấm giây ( ).

phÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số

Phổ biến nội dung- yêu cầu kiĨm tra

2/ Khỡi động : chạy vịng sân - thành vòng tròn- tập ĐT thể dục

- Xoay khớp, ép dây chằng - Tập động tác bổ trợ

2x8

3L/ nd

6-8p

Lớp tập trung đội hình hàng ngang , cử ly hẹp

- Thc hin đủ số lần cử ly quy định

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(54)

Cơ

Bản

I/ Bài củ : Không kiểm tra.

II/ Bài : Kiểm tra chạy 400m ( nữ); 500m( nam) phút ( nữ), phút ( nam) không tính thành tích Cách cho ®iÓm :

+ §iĨm 9- 10 : + §iĨm 7-8 : + §iĨm 5-6 : + §iĨm díi : * Trò chơi hồi tĩnh :" Đoàn kết "

34p

-GV nh¾c nhë mét số điểm cần lu ý trớc lúc kt

- GV cho điểm theo bảng TCRLTT - Thành tích đạt mức " giỏi " TCRLTT

- Thành tích đạt mức " " TCRLTT

- Thành tích đạt mức " đạt " TCRLTT

- Thành tích khơng đạt mức đạt TCRLTT

- Võa tham gia trß chơi vừa kết hợp thả lỏng

HS chạy theo vòng tròn sân thể dục

( Nhng em cha đến lợt KT chơi số trị chơi nhẹ nhàng )

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học công bố thành tích

c/Dặn dò sau:

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -Gv tuyên dơng hs đạt thành tích kim tra cao

-GV công bố thành tích KT cho HS biÕt

***************** §éi h×nh ***************** xng líp *****************

***************** + Gv

Ngày tháng năm2009

Bài soạn :

Tiết37

:

Bật nhảy - Ch¹y nhanh

A/ Mục tiêu: Học sinh biết thực tơng đối xác đt bổ trợ bật nhảy, thực tốt trò chơi " Nhảy ô tiếp sức " HS thực tốt t xp khác ( mặt, vai, lng hớng chạy- xp ) thực tốt trò chơi"chạy tiếp sức" B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng, thi đua

(55)

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực Mở

Đầu

1/ Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè Phỉ biÕn nội dung- yêu cầu học

2/ Khi ng : chạy vòng sân - thành vòng tròn- tập ĐT thể dục

-Xoay khớp, ép dây chằng - Tập động tác bổ trợ

2x8

3L/ nd

6-8p

- Thực đủ số lần cử ly quy định

I/ Bài củ : Không kiểm tra. II/ Bài : Nhóm I : * BËt nh¶y : - Häc mét số đt bổ trợ : Đá lăng trớc :

Đá lăng trớc - sau :

Đá lăng ngang :

- Trò chơi : " Nhảy ô tiếp sức " Nhóm II :

* Chạy nhanh :

- Đứng mặt hớng chạy - xp - Đứng lng hớng chạy -xp - Đứng vai hớng chạy - xp * Trò chơi : " ch¹y tiÕp søc "

3L 3L 3L

32p

-Đá lăng trớc : Dùng sức đùi đá lăng chân trớc , lên cao - Đá lăng trớc- sau : Nh đá lăng tr-ớc, nhng chân lăng buông từ cao xuống phía sau dùng sức đá mạnh lên cao phía sau - Đá lăng ngang : Dùng sức mạnh chân lăng đá sang ngang lên cao

-Y/c : Nhảy ô, không dẫm lên đờng

-Y/c : Đứng t thế, phản xạ thật nhanh xp

-Chơi nhiệt tình, luật, phát huy tính đồng đội, đảm bảo an tồn chơi

ĐH đá lăng đứng cử ly rộng, xen kẻ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

§H chạy nhanh theo dòng chảy 4-5 em lần

********** * ********** * ********** * ********** * GV KÕt

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

(56)

Thúc - Dặn dò sau:

- Về nhà ôn luyện đt bổ trợ bật nhảy, luyện chạy bền ***************** + Gv

Bài soạn :

Tiết38

:

Bật nhảy - Chạy nhanh - chạy bền

A/ Mục tiêu: Học sinh biết thực tơng đối xác đt bổ trợ bật nhảy, thực tốt trị chơi " Nhảy tiếp sức " HS thực tốt t xp khác ( mặt, vai, lng hớng chạy- xp ) thực tốt trò chơi"chạy tiếp sức" HS tiếp tục luyện tập chạy bền theo cử ly quy định

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng, thi đua C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP- vạch đích

PhÇn Néi dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè Phỉ biÕn néi dung- yêu cầu học

2/ Khi ng : chy vòng sân - thành vòng tròn- tập ĐT thể dục

2x8

3L/ nd

6-8p

- Thc đủ số lần cử ly quy định

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

* Lt + Gv

C¬

I/ Bài củ : Thực đt đá lăng học

II/ Bµi míi : Nhãm I : * Bật nhảy : - Ôn số đt bổ trợ : Đá lăng trớc :

Đá lăng trớc - sau : Đá lăng ngang :

32p

- Y/c : Thực kt đt học

-Đá lăng trớc : Dùng sức đùi đá lăng chân trớc , lên cao - Đá lăng trớc- sau : Nh đá lăng tr-ớc, nhng chân lăng bng từ cao xuống phía sau dùng sức đá mạnh lên cao phía sau - Đá lăng ngang : Dùng sức mạnh

GV

(57)

Bản

- Trò chơi : " Nhảy ô tiếp søc " Nhãm II :

* Chạy nhanh : Ôn đt bổ trợ - Đứng mặt hớng chạy - xp -Đứng lng hớng chạy -xp - Đứng vai hớng chạy - xp * Trò chơi : " chạy tiếp sức " ( Sau nhóm đổi nd cho ) * Chạy bền : Nam vòng sân , Nữ vòng sân TD

3L 3L 3L

của chân lăng đá sang ngang lên cao

-Y/c : Nhảy ô, không dẫm lên đờng

-Chơi nhiệt tình, luật, phát huy tính đồng đội, đảm bảo an tồn chơi

-Y/c : BiÕt ph©n phèi søc, kết hợp thở với bớc chạy

em lần

********** * ********** * ********** * ********** * GV

GV nắm sức khoẻ HS sau cho HS chạy bền

KÕt Thúc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

- Về nhà ôn luyện đt bổ trợ bật nhảy, luyện chạy bền

***************** + Gv

Ngày 14 tháng năm 2009 Bài soạn :

Tiết39

:

A/ Mục tiêu: Học sinh biết thực tơng đối xác đt bổ trợ bật nhảy, thực tốt kỷ thuật đà bớc đá lăng HS thực tốt t xp khác ( mặt, vai, lng hớng chạy- xp ) thực tốt trò chơi"chạy tiếp sức chuyển vật

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng, thi đua

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP- vạch đích ; bóng chuyền để thực trò chơi.

(58)

Mở Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cầu giê häc

2/ Khỡi động : chạy vòng sân - thành vòng tròn- tập ĐT thể dục

2x8

3L/ nd

6-8p

- xoay kû c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng s©u

I/ Bi c : Thc hin đt đá lăng học

II/ Bµi míi : Nhãm I : * BËt nh¶y : - Ôn số đt bổ trợ : Đá lăng trớc

Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang

- Học : Đà bớc đá lăng

Nhãm II :

* Ch¹y nhanh : Ôn đt bổ trợ - Đứng mặt hớng chạy - xp -Đứng lng hớng chạy -xp - Đứng vai hớng chạy - xp

* Trò chơi : " ch¹y tiÕp søc chun vËt "

( Sau nhóm đổi nd cho ) 3L 3L 3L

32p

- Y/c : Thực kt đt học

-Y/c : Thực kt đt học tiết 37

+ CB : Đứng chân lăng trớc, chân giậm sau, tay buông tự nhiên + ĐT : Chân giậm bớc trớc b-ớc, chân lăng đá mạnh từ sau tr-ớc lên cao, tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng

-Chơi nhiệt tình, luật, phát huy tính đồng đội, đảm bảo an toàn chơi

GV

ĐH chạy nhanh theo dòng chảy 4-5 em lần

********** * ********** * ********** * ********** * GV Kết Thúc

- Dặn dò giê sau:

2x8 5p

-HS ®i lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

(59)

Bài soạn :

Tiết40

:

A/ Mc tiêu: - Củng cố động tác bổ trợ bật nhảy, thực tơng đối tốt đà bớc giậm nhảy đá lăng HS thực tốt t xp khác ( mặt, vai, lng hớng chạy- xp ) thực tơng đối tốt kt chạy bớc nhỏ chạy gót chạm mơng

- Tiếp tục luyện chạy bền theo cử ly quy định

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng, thi đua C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP- vạch đích.

Më Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cầu học

2/ Khi động : chạy vòng sân - thành vòng tròn- tập ĐT thể dục

2x8

3L/ nd

6-8p

I/ Bài củ : Thực đt đà bớc đá lăng học

II/ Bµi míi : Nhãm I : * Bật nhảy :

- Ôn số đt bổ trợ : Đá lăng trớc ,Đá lăng tríc - sau

Đá lăng ngang ,Đà bớc đá lăng - Học : Đà bớc giậm nhảy- Đá lăng

Nhãm II :

* Chạy nhanh :- Ôn đt bổ trỵ

32p

Y/c : Thực kt đt học -Y/c : Thực kt đt học tiết 39

+ CB : Đứng chân lăng trớc, chân giậm sau, tay buông tự nhiên + ĐT : Chân giậm bớc trớc b-ớc Giậm nhảy thật mạnh, bật ngời lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau trớc lên cao, tay phối hợp

- Líp nhËn xÐt, GV bæ sung

GV

(60)

Đứng : Mặt, vai, lng hớng chạy XP - Học : Chạy bớc nhỏ thả lỏng Chạy gót chạm mơng ( Tại chổ di chuyển 10- 15m) ( Sau nhóm đổi nd cho ) * Chạy bền : Nam vòng sân TD N ữ 2vòng sân TD

3L 3L 3L

đánh lên cao để giữ thăng -Y/c : Đứng t thế, phản xạ thật nhanh xp

-Ch¹y bíc nhá, không nâng cao gối, cổ chân phải linh hoạt

- Chạy gót chạm mông , nâng chân sau lên hất gót chạm mông

- Y/c : HS phân phối sức hợp lý để chạy hết cử ly quy định

em mét lÇn

********** * ********** * ********** * ********** * GV

GV nắm tình hình sk HS sau cho HS chạy bền

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** §éi h×nh ***************** xng líp *****************

***************** + Gv

Bài soạn :

Tiết41

:

Bật nhảy - Chạy nhanh

A/ Mục tiêu: - Củng cố động tác bổ trợ bật nhảy, thực tơng đối tốt kt bật xa HS thực tốt động tác bổ trợ chạy nhanh thực tơng đối tốt kt chạy nâng cao đùi

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vòng, thi đua C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP- vạch đích, xới hố nhảy xa.

(61)

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

Thực theo lệnh động tác chớnh xỏc

- xoay kỷ khớp, ép dây ch»ng s©u

I/ Bài củ : Thực đt đà bớc giậm nhảy- đá lăng học

II/ Bài : Nhóm I : * Bật nhảy : - Ôn số đt bổ trợ : - Häc : BËt xa

Nhãm II :

* Chạy nhanh :- Ôn đt bổ trợ học tiết 40

- Học : Chạy nâng cao đùi

( Tại chổ di chuyển 10- 15m) ( Sau nhóm đổi nd cho )

3L 3L

32p

Y/c : Thực kt đt học

+ CB : §øng thẳng bàn chân song song sát vào nhau, đầu bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, tay buông tự nhiên

+ T : a tay từ cao xuống thấp, sau, chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm Dùng sức mạnh đùi, sức bật bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật ngời lên cao trớc

- Y/c : Thực tốt kt đt bổ trợ học tiết 40

- Chạy nâng cao đùi : Đùi nâng cao ngang thắt lng , thân thẳng ngã sau, kết hợp đánh tay

- Líp nhËn xÐt, GV bỉ sung

ĐH bật xa theo dòng chảy quay vßng *************

*************

********** * ********** GV

**********

ĐH chạy nhanh theo dòng chảy 4-5 em lần

(62)

Kết Thúc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

- Về nhà ôn luyện đt bổ trợ bật nhảy, chạy nhanh , luyện chạy bền

***************** + Gv

Bài soạn :

Tiết42

:

Bật nhảy - Chạy nhanh - chạy bÒn

A/ Mục tiêu: - Củng cố động tác bổ trợ bật nhảyvà tập phát triển sức mạnh chân HS thực tốt động tác bổ trợ chạy nhanh đứng chỗ đánh tay; chuyển sang chạy nhanh 20- 30 m

- TiÕp tơc lun tËp ch¹y bỊn đhtn

B/ Ph ng phỏp ging dy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng, thi đua C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP, xới hố nhảy xa.

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

§H ****************** nhËn ****************** lớp ****************** ******************

(63)

Cơ

Bản

I/ Bài củ : Thực đt chạy bớc nhỏ thả lỏng

II/ Bài : Nhóm I : * Bật nhảy : - Ôn số đt bổ trợ : - Ôn: BËt xa

Nhãm II :

* Chạy nhanh :- Ôn đt bổ trợ học tiết 40

- Học : Đứng chỗ đánh tay : -Đi chuyển sang chạy nhanh 20- 30m

( Sau nhóm đổi nd cho ) * Chạy bền : Nam : 3-4 vòng sân TD ; Nữ : 2-3 vòng sân TD

3L

32p

- Y/c : Thực tốt kt đt bổ trợ học tiết 40

-Y/c : Đánh theo nhịp độ tăng dần, chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay phía sau phối hợp nhịp nhàng - Y/c : Tăng dần tốc độ bớc sau chuyển sang chạy, kết hợp với đánh tay

- HS lu ý : Phân phối sức hợp lý, đích khơng dừng lại đột ngột

§H bËt xa theo dòng chảy quay vòng *************

*************

********** * ********** GV

**********

§H chạy nhanh theo dòng chảy 4-5 em lần

********** * ********** * ********** * ********** * GV

GV theo dỏi sức khoẻ, nét mặt để điều chỉnh lợng vận động cho HS

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : th¶ lâng khớp b/ Nhận xét học

- Dặn dß giê sau:

2x8 5p

***************** + Gv

(64)

A/ Mục tiêu: - Củng cố động tác bổ trợ bật nhảyvà thực tơng đối tốt kỷ thuật đà bớc giậm nhảy vào hố cát đệm. HS thực tốt động tác bổ trợ chạy nhanh thực tốt kỷ thuật xp cao chạy nhanh 20- 30m

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng, thi đua C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP, xới hố nhảy xa.

Mở Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cầu häc

2x8

3L/ nd

6-8p

Thực đúng, theo lệnh

động tác xác

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(65)

C¬

B¶n

I/ Bài củ : Thực đt chổ đánh tay

II/ Bµi míi : Nhãm I : * BËt nh¶y : - Ôn số đt bổ trợ : - Ôn: Bật xa

- Học : Đà bớc- giậm nhảy vào hố cát

Nhãm II :

* Chạy nhanh :- Ôn đt bổ trợ học tit 40

- Học : Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 30m

( Sau nhóm đổi nd cho ) 3L 3L

3L

32p

Y/c : Thực kt đt học -Y/c : Thực kt đt học - Đà bớc - giậm nhảy vào hố cát Đứng chân lăng trớc, bàn chân chạm đất trọng tâm dồn vào chân trớc, tay buông tự nhiên

-Động tác : Chạy tăng dần tốc độ bớc đà, sau giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đa ng-ời lên cao, trớc, tiếp theo,co chân giậm nhảy trớc phối hợp với chân lăng chạm cát =2 chân KT xuất phát cao: Chân thuận đặt trớc, chân sau cách chân trớc bàn chân, thân ngời thẳng

Khi có lệnh " Sẵn sàng ", khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trớc Khi có lệnh " Chạy " bớc nhanh chân sau trớc, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, đặt 1/2 bàn chân chạm đất tích cực đạp sau

- Líp nhËn xét, GV bổ sung

ĐH : Đà bớc - giậm nhảy vào hố cát *************

************* Đà bớc

* * ********** GV

**********

ĐH chạy nhanh theo dòng chảy 4-5 em mét lÇn

********** *

********** * 20-30m ********** *

********** * GV

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp - GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

***************** + Gv

(66)

A/ Mục tiêu: - Củng cố động tác bổ trợ bật nhảyvà kỷ thuật đà bớc giậm nhảy vào hố cát đệm.

HS thực tốt động tác bổ trợ chạy nhanh thực tốt kỷ thuật xp cao chạy nhanh 20- 30m - Tiếp tục luyện tập chay bền theo cử ly quy định

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vòng. C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP, xới hố nhảy xa.

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

động tác xác

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(67)

C¬

B¶n

I/ Bài củ : Thực đt đà bớc giậm nhảy vào hố cát

II/ Bài : Nhóm I : * Bật nhảy : - Ôn số đt bổ trợ :

- Ôn : Đà bớc- giậm nhảy vào hè c¸t

Nhóm II :

* Chạy nhanh :- Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m

- Trũ chi :" Chạy tiếp sức thoi ( Sau nhóm đổi nd cho ) * Chạy bền : Nam : 2-3 vòng sân TD Nữ : vòng sân TD

3L

32p

- Lu ý : chạy đà tăng dần tốc độ, giậm nhảy mạnh

- Y/c : Thực kt động tác học tiết 43

( Phản xạ nhanh xp, tích cực đạp sau )

- Y/c : Chơi nhiệt tình, luật, có tính đồng đội cao đảm bảo an ton chi

- Chú ý cách phân phối sức, kết hợp chạy

- Lớp nhận xét, GV bổ sung

ĐH : Đà bớc - giậm nhảy vào hố cát *************

************* §µ bíc

* * ********** GV

**********

ĐH chạy nhanh theo dòng chảy 4-5 em mét lÇn

********** *

********** * 20-30m ********** *

********** * GV

- GV nắm sức khoẻ HS sau cho HS chạy bền

KÕt Thóc

a/ Håi tĩnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + Gv

(68)

A/ Mục tiêu: - Củng cố động tác bổ trợ bật nhảyvà kỷ thuật đà bớc giậm nhảy vào hố cát đệm.

HS thực tốt động tác bổ trợ chạy nhanh thực tốt kỷ thuật xp cao chạy nhanh 20- 30m B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng.

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch XP, xới hè nh¶y xa.

Më Đầu

2/ Khi động : chạy vòng sân - thành vòng tròn - tập ĐT thể dục

2x8

3L/ nd

6-8p

động tác chớnh xỏc

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(69)

Cơ

Bản

II/ Bµi míi : Nhãm I : * BËt nh¶y : - Ôn số đt bổ trợ :

- Ôn : Đà bớc- giậm nhảy vào hố cát

Nhãm II :

* Chạy nhanh :- Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m

- Trò chơi :" Chạy tiếp sức chuyển vật "

(Sau nhóm đổi nd cho ) * Chạy bền : Nam 2-3 vòng sân TD Nữ : vịng sân TD

* Cđng cè :

3L

32p

- Lu ý : chạy đà tăng dần tốc độ, giậm nhảy mạnh tiếp cát chân, khuỵu gối để giảm chấn động

- Y/c : Thực kt động tác học tiết 43

( Phản xạ nhanh xp, chạm đất bàn chân ,tích cực đạp sau )

- Y/c : Chơi nhiệt tình, luật, có tính đồng đội cao đảm bảo an tồn chi

- Lu ý cách phân phối sức cách thở chạy

- Mi nhúm ly em thực nd học

§H : Đà bớc - giậm nhảy vào hố cát theo dòng chảy quay vòng

************* ************* Đà bíc

* * ********** GV

**********

ĐH chạy nhanh theo dòng chảy 4-5 em lÇn

********** *

********** * 20-30m ********** *

********** * GV - Líp nhËn xÐt, GV cđng cè

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + Gv

(70)

A/ Mục tiêu: - Củng cố bật xa tiếp sức.Thực tơng đối tốt kỷ thuật chạy đà tự nhảy xa.

HS thực tốt trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh Tiếp tục luyện chạy bền theo cử ly quy định B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhúm quay vũng.

C/ Chuẩn bị giáo viên : - Xíi hè nh¶y xa.

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

Thực đúng, theo lệnh Thực đt thể dục xác, biên

- xoay kỷ khớp, ép dây chằng s©u

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(71)

Cơ

Bản

II/ Bµi míi : Nhóm I : * Bật nhảy : - Ôn : BËt xa tiÕp søc

- Học : Chạy đà tự - Nhảy xa

Nhãm II : * Ch¹y nhanh :

- Trò chơi :" Chạy tiếp sức "

- Trị chơi : Hồng anh- Hồng yến ( Sau nhóm đổi nd cho ) * Củng cố :

* Ch¹y bỊn : Nam : vòng sân TD Nữ : vòng sân TD

3L 3L

32p

Y/c : Thực kt đt học -Y/c : Thực kt đt học - Lu ý : Bật băng chân, không đ-ợc nhảy chạy

+ Chuẩn bị : Đứng chân trớc, chân sau chân song song, thân ngÃ trớc,2 tay buông tự nhiên

+ T : Chy tng dần tốc độ, đặt chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy mạnh bật ngời lên cao- tr-ớc Tiếp cát = chân, khuỵu gối để giảm chấn động, sau đứng lên - Y/c : Chơi nhiệt tình, luật, có tính đồng đội cao đảm bảo an tồn chơi

- Mỗi nhóm lấy em thực kt chạy đà tự nhảy xa ( có đo thành tích )

- Chú ý cách điều chỉnh bớc chạy qua đờng vòng

§H : Đà bớc - giậm nhảy vào hố cát theo dòng chảy quay vòng

************* ************* Đà bíc

* * ********** GV

**********

ĐH trò chơi " Chạy tiếp sức " ********** ********** GV

- Líp nhËn xÐt, GV cñng cè

- GV nắm sức khoẻ HS sau cho HS chạy bền

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + GV

(72)

A/ Mc tiêu: - Củng cố bật xa tiếp sức kỷ thuật chạy đà (tự do) nhảy xa.Y/c HS thực tơng đối tốt kt động tác. - Củng cố kt xuất phát cao - chạy nhanh 20-40m thực tốt trò chơi " Chạy tiếp sức thoi " B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng.

C/ Chn bÞ cđa giáo viên : Kẻ vạch xuất phát - Xới hố nhảy xa.

Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ Gv nhËn líp , n¾m sÜ sè Phỉ biến nội dung- yêu cầu học

2/ Khi động : chạy vòng sân - thành vòng tròn- tập ĐT thể dục

2x8

3L/ nd

6-8p

Thực đúng, theo lệnh Thực đt thể dục xác, biên độ

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(73)

Cơ

Bản

I/ Bi c : Thực đt chạy đà (tự do)nhảy xa

II/ Bµi míi : Nhãm I : * BËt nhảy : - Ôn : Bật xa tiếp sức

- Ôn : Chạy đà tự - Nhảy xa

Nhãm II : * Chạy nhanh :

- Ôn xuất phát cao - ch¹y nhanh 20- 40m

- Trị chơi " Chạy tiếp sức thoi" ( Sau nhóm đổi nd cho )

* Cđng cè :

3L

32p

Y/c : Thực kt đt học -Y/c : Thực kt đt học - Lu ý : Bật chân, không đ-ợc nhảy chạy

- Thực kt động tác học tiết 46.( Tăng dần tốc độ chạy đà, giậm nhảy nhanh, mạnh) - Y/c : Thực tốt kt động tác học ( Phản xạ nhanh xp, chạy 1/2 bàn chân trên, chạy thẳng hớng , đạp sau tích cực )

- Chơi tích cực, luật,đảm bảo an toàn chơi

- Lớp nhận xét, GV bổ sung ĐH : Chạy đà( tự do)nhảy xa theo dòng chảy quay vòng

************* ************* Đà tự

* * ********** GV

**********

ĐH trò chơi " Ch¹y tiÕp søc thoi" **********

********** GV

- Líp nhËn xÐt, GV cđng cè

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp - GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

***************** + GV

(74)

A/ Mục tiêu: - Củng cố kỷ thuật chạy đà tự nhảy xa.Y/c HS thực tơng đối tốt kt động tác.

- Củng cố kt xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m thực tốt trò chơi " Chạy tiếp sức chuyển vật" - Tiếp tục luyện tập chạy bền theo cử ly quy định

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng.

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch xuất phát - Xíi hè nh¶y xa – qu¶ bãng.

PhÇn Néi dung học SL TG Yêu cầu Chỉ dẫn kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(75)

Cơ

Bản

I/ Bi c : Thc đt chạy đà tự nhảy xa

II/ Bµi míi : Nhãm I : * BËt nh¶y :

- Ơn : Chạy đà (tự do)- Nhảy xa - Thi thử :

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m

- Trò chơi " Chạy tiếp sức chuyển vật"

( Sau nhóm đổi nd cho ) * Củng cố :

* Ch¹y bỊn : Nam 2-3 vòng sân TD Nữ : vòng s©n TD

3L 1L

3L

32p

Y/c : Thực kt đt học - Thực kt động tác học tiết 46.( Tăng dần tốc độ chạy đà, giậm nhảy nhanh, mạnh) - Y/c : Thực tốt kt động tác học ( Phản xạ nhanh xp, chạy 1/2 bàn chân trên, chạy thẳng hớng , đạp sau tích cực )

- Chơi tích cực, luật,đảm bảo an tồn chơi

- Y/c : -Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở víi bíc ch¹y…

ĐH : Chạy đà tự nhảy xa theo dòng chảy quay vòng

************* ************* §µ tù

* * ********** GV

**********

ĐH trò chơi " Chạy tiếp sức chuyÓn vËt"

********** ********** GV

KÕt Thúc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + GV

(76)

A/ Mục tiêu: - Củng cố kỷ thuật chạy đà tự nhảy xa.Y/c HS thực tơng đối tốt kt động tác.

- Củng cố kt xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m thực tốt trò chơi " Ai nhanh hơn" -Tiếp tục luyện chạy bền theo cử ly quy định

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng. C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch xuất phát - Xới hố nhảy xa.

PhÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu Chỉ dẫn kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cÇu giê häc

2x8

3L/ nd

6-8p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(77)

C¬

B¶n

I/ Bài củ : Thực đt chạy đà tự nhảy xa

- Ôn : Chạy đà tự - Nhảy xa - Thi thử :

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 30 50m

- Trò chơi " Ai nhanh hơn"

( Sau nhóm đổi nd cho ) * Củng cố :

* Ch¹y bỊn : Nam 2-3 vòng sân TD Nữ : vòng sân TD

3L 1L

3L

32p

Y/c : Thực kt đt học - Thực kt động tác học tiết 46.( Tăng dần tốc độ chạy đà, giậm nhảy nhanh, mạnh) - Y/c : Thực tốt kt động tác học ( Phản xạ nhanh xp, chạy 1/2 bàn chân trên, chạy thẳng hớng , đạp sau tích cực )

- Tập trung nghe lệnh, chạy vị trí

- Chơi tích cực, luật,đảm bảo an tồn chơi

- Y/c : -Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, thả lỏng tích cực sau đích…

ĐH : Chạy đà tự nhảy xa theo dòng chy quay vũng

************* ************* Đà tự

* * ********** GV

********** §H ch¹y nhanh : ********** *

********** * 30-50m ********** *

********** * GV

+ GV theo dỏi sức khoẻ HS để điều chỉnh khối lợng vận động

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + GV

(78)

A/ Mục tiêu: - HS thực tốt trò chơi "lò cò tiếp sức" nhằm rèn luyện sức mạnh chân. - Thực tốt trò chơi " Ngời thừa thứ " nhằm rèn luyện phản ứng nhanh -Tiếp tục luyện tập chạy bền theo cử ly quy định

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng.

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch xp vạch giới hạn để thực trò chơi.

Mở Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cÇu giê häc

2x8

3L/ nd

6-8p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(79)

C¬

Bản

I/ Bài củ : Để có thành tích nhảy xa theo em yếu tố quan träng nhÊt ?

II/ Bµi míi : Nhãm I : * Bật nhảy :

+ Trò chơi " Lò cò tiếp sức " Nhóm II : * Ch¹y nhanh :

- Trị chơi " Ngời thừa thứ " ( Sau nhóm đổi nd cho )

32p

HS : Yếu tố quan trọng : Chạy đà giậm nhảy

-Y/c : Lò cò chân, bạn lị cị chạm vào tay bạn sau bắt đầu đợc xuất phát Y/c : Ngời chạy phải đứng vị trí, ngời thừa phải phản xạ nhanh để đuổi bạn vừa bị đuổi xong

- Y/c : -Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, thả lỏng tích cực sau đích…

- Líp nhËn xÐt, GV bổ sung ĐH : " Lò cò tiếp søc"

********** ********* ********** ********* ********** ********* GV

+ GV theo dỏi sức khoẻ HS để điều chỉnh khối lợng vận động

KÕt Thúc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + GV

Bài soạn :

Tiết 51

Bật nhảy - Chạy nhanh

(80)

- Thực tốt kỷ thuật : Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng.

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ vạch xp vạch giới hạn để thực trò chơi.

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

§H ****************** nhËn ****************** lớp ****************** ******************

(81)

Cơ

Bản

I/ Bài củ : Nêu kỷ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 20-30m

II/ Bài : Nhãm I : * BËt nh¶y :

+Ơn ng tỏc mt bc- ỏ lng

+Trò chơi : "BËt xa tiÕp søc"

Nhãm II : * Chạy nhanh :

- Xuất phát cao- chạy nhanh 20-50m

( Sau nhóm đổi nd cho nhau) 3-4L 3L-4L 32p

Y/c : nêu kỷ thuật đt học -Y/c : Thực t chuẩn bị, thực đt, chân giậm bớc trớc bớc, chân lăng đá mạnh từ sau trớc- lên cao, tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng -Y/c : Thực trò chơi luật( Bật chân khơng đ-ợc chạy),chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Y/c : Thực tốt kt động tác học ( Phản xạ nhanh xp, chạy 1/2 bàn chân trên, chạy thẳng hớng , đạp sau tích cực )

- Líp nhËn xÐt, GV bỉ sung §H : " BËt xa tiÕp søc"

********** ********* ********** ********* ********** ********* GV

ĐH : Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m

( thực theo dòng chảy quay vßng) ********** *

********** * 20-50m ********** *

********** * GV

Kết Thúc

2x8 5p

-HS ®i lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

***************** + GV

Ngµy tháng năm 2009

Bài soạn :

Tiết 52

Bật nhảy - Chạy nhanh - ch¹y bỊn

A/ Mục tiêu: - HS thực tốt động tác đà bớc- giậm nhảy đá lăng

(82)

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng- Trò chơi. C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ đội hình để thực trị chơi.

PhÇn Néi dung học SL TG Yêu cầu Chỉ dẫn kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(83)

Cơ

Bản

I/ Bi c : Nờu kỷ thuật đt đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+Ơn động tác đà mt bc- gim nhy ỏ lng

+Trò chơi : "BËt xa tiÕp søc"

- * Trò chơi " Hoàng anh- Hoàng yÕn "

( Sau nhóm đổi nd cho nhau) * Chạy bền : Nam : 2-3 vòng sân TD ; Nữ : vòng sân TD

3-4L 3L-4L 32p

Y/c : nêu kỷ thuật đt học -Y/c : Thực t chuẩn bị, thực đt, chân giậm bớc trớc bớc, giậm nhảy thật mạnh, tay phối hợp đánh từ sau trớc lên cao , thân thẳng ngã trớc

-Y/c : Thực trò chơi luật( Bật chân khơng đ-ợc chạy),chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Y/c : Phản xạ thật nhanh nghe hiệu lệnh, đảm bảo an toàn chơi

- Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, điều chỉnh bớc chạy qua đờng vịng…

ĐH : Đà bớc- giậm nhảy đá lăng ( Cử ly cực rộng )

* * * * * * * *

* * * * * * * * GV §H trò chơi :

Giới hạn ***************** Hoàng anh ***************** Hoàng yến Giới hạn

- GV theo dỏi sức khoẻ HS để điều chỉnh lợng vận động cho phù hợp

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + GV

Ngày tháng3 năm 2009

Bài soạn :

Tiết 53

A/ Mục tiêu: - HS thực tốt động tác đà bớc- giậm nhảy đá lăng trò chơi " lò cò tiếp sức " -Thực tốt kỷ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 20-50m

(84)

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ đội hình để thực trò chơi.

Mở Đầu

1/ Gv nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cầu häc

2x8

3L/ nd

6-8p

Thực đúng, theo lệnh Thực đt thể dục xác, biờn

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(85)

Cơ

Bản

I/ Bài củ : ? Nêu kỷ thuật đt đà bớc giậm nhảy - đá lăng

II/ Bài : Nhóm I : * Bật nhảy :

+Ôn động tác đà bớc- giậm nhảy ỏ lng( vo h cỏt )

+Trò chơi : "Lß cß tiÕp søc"

- Xuất phát cao- chạy nhanh 20-50m

( Sau nhóm đổi nd cho nhau) 3-4L 3L-4L 32p

Y/c : nêu kỷ thuật đt học -Y/c : Thực t chuẩn bị, thực đt tăng dần tốc độ bớc đà, giậm nhảy mạnh, co chân giậm nhảy đa trớc, phối hợp với chân lăng chạm cát chân, tay phối hợp tự nhiên

-Y/c : Thực trò chơi luật(lị cị chân khơng đợc chạy),chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Y/c : Phản xạ thật nhanh nghe hiệu lệnh, chạy bàn chân trên, chạy thẳng hớng, đích khơng dừng lại đột ngột

ĐH : Đà bớc- giậm nhảy đá lăng ( vào hố cát )

đà bớc *******

********* GV

ĐH : Xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m

- Thực theo dòng chảy quay vòng ********** *

********** * 20-50m ********** *

********** * GV

KÕt Thúc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + GV

Bài soạn :

Tiết 54

A/ Mục tiêu: - HS thực tốt động tác chổ bật xa

(86)

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vòng. C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ đội hình để thực trị chơi.

Mở Đầu

1/ Gv nhËn líp ,n¾m sÜ sè Phỉ biÕn néi dung- yêu cầu học

2x8

3L/ nd

6-8p

- Thc hin đủ số lần cử ly quy định

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ******************

(87)

Cơ

Bản

I/ Bài củ : Nêu kỷ thuật thực đt chổ bật xa?

+Ơn động tác chổ bật xa

+Trò chơi : "Bật xa tiếp sức"

Nhóm II : * Chạy nhanh : +Trò chơi " Chạy tiếp sức " ( Sau nhóm đổi nd cho nhau)

* Ch¹y bỊn : Nam : 2-3 vòng sân TD ; Nữ : vòng sân TD

3-4L

32p

Y/c : nêu kỷ thuật thực đt học

-Y/c : Thực thao tác học

-Y/c : Thực trò chơi luật( Bật chân không đ-ợc chạy),chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Y/c : Phản xạ thật nhanh nghe hiệu lệnh, đảm bảo an toàn chơi

- Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, điều chỉnh bớc chạy qua đờng vịng…

- Líp nhận xét, GV bổ sung

ĐH : Tại chổ bật xa theo dòng chảy quay vòng

******* * ******* * ******* * GV ĐH trò chơi

********** ********* ********** ********* ********** ********* GV

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

***************** + GV

(88)

- Thực tốt kỷ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 20- 50m để chuẩn bị kiểm tra B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vòng.

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ đội hình để thực trị chơi.

Mở Đầu

2x8

3L/ nd

6-8p

Thực đt thể dục xác theo lệnh, biên độ

- xoay kỷ khớp, ép dây chằng sâu - Thực đủ số lần cử ly quy định

(89)

Cơ

Bản

I/ Bài củ : Nêu kỷ thuật xuất phát cao - chạy nhanh

II/ Bµi míi :

Nhãm I : * Bật nhảy :

+Trò chơi : "nhảy ô tiếp sức"

- Xuất phát cao -chạy nhanh 20- 50m

- Thi thö:

( Sau nhóm đổi nd cho nhau)

1em

3-4L

3L

1L

32p

Y/c : nêu kỷ thuật đt học

-Y/c : Thực trị chơi luật (khơng xuất phát trớc lệnh, để chân vào ô quy định) chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Y/c : Phản xạ nhanh xuất phát, chạy bàn chân trên, chạy thẳng hớng

- Y/c : Chạy hết khả thân để GV bấm thử thành tích

- Líp nhËn xÐt, GV bổ sung

ĐH chạy nhanh : Theo dòng chảy quay vòng 4-5 em lần

*********** * *********** * *********** * *********** *

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

****************** Đội ****************** hình ****************** xuèng ****************** líp GV

TiÕt 56

:

kiĨm tra Ch¹y nhanh

A/ M ục tiêu: - Nhằm đánh giá kết học tập rèn luyện HS sau chơng

-Y/c : XP kỷ thuật, t bớc chạy thể có kỷ thuật, hợp lý đạt thành tích cao thân

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2em( nam, nữ riêng ) Mỗi em kiểm tra lần ( trờng hợp đặc biệt kt lần 2)

(90)

Mở Đầu

I/Nhận lớp: CBL xếp hàng b¸o c¸o sÜ sè

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn: + xoay cổ tay ,cổ chân Khuỷu tay, khớp vai Xoay khớp hông Xoay khớp gối - Chạy bớc nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau II

/ Bµi cị : Kh«ng kiĨm tra ?

4x8

3L/ nd

6-8p

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu học

CBL Hụ cho lớp tập động tác TD phát triển chung,

quay khớp,

-.Di chun vỊ tríc 10 – 15m Đầu gối nâng cao : di chuyển 15-20m

Đạp thẳng chân sau di chuyển 20-30m

Gv quan s¸t

Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cơ Bản

IIi/ Bµi míi : KiĨm tra kỷ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m

Cách cho điểm : + §iĨm 9- 10 :

+ §iĨm 7-8 : + §iĨm 5-6 :

+ §iĨm díi :

32p

-GV nh¾c nhë mét số điểm cần lu ý trớc lúc kt

- GV cho điểm theo mức độ thực kt động tác thành tích - Thực kỷ thuật XP, kỷ thuật bớc chạy thành tích đạt mức " giỏi " TCRLTT

-Thực kt xuất phát, kỷ thuật bớc chạy,thành tích đạt mức " " TCRLTT

- Thực kt xuất phát kt bớc chạy thành tích đạt mức " đạt " TCRLTT kt thực nhng thnh tớch khụng

Đội hình kiểm tra XP cao chạy nhanh 60m (2 em kt lần )

*******************

******************* GV LT

*

(91)

* Trị chơi hồi tĩnh :" Đồn kết " đạt mức "đạt"TCRLTT.- Thực sai kt XP kt bớc chạy thành tích khơng đạt mức đạt TCRLTT

- Vừa tham gia trò chơi vừa kết hợp th¶ láng

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét học công bố thành tích

- Dặn dò sau:

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -Gv tuyên dơng hs đạt thành tích kiểm tra cao

- Chuẩn bị em cầu để sau học đá cầu, luyện chy bn

***************** Gv

Tiết 57:

Bật nhảy - đá cầu - chạy bn

A/ Mục tiêu: - Thực trò chơi " Nhảy ô tiếp sức " nhằm rèn luyện sức mạnh chân.

- Bit v thc hin tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu đùi Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng.

C/ Chuẩn bị giáo viên : - Kẻ đội hình để thực trị chơi

Mở Đầu

I/Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số

/ Bài cũ : Thực đà bớc bật nhảy lên cao ?

4x8

3L/ nd

6-8p

quay khớp,

Đầu gối nâng cao : di chuyển 15-20m Đạp thẳng chân sau di chuyển 20-30m Gv quan sát

2 hs thùc hiƯn

Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động GV

(92)

Cơ

Bản

III/ Bµi míi : Nhãm I :

* Bật nhảy :

+Trò chơi : "nhảy « tiÕp søc" Nhãm II :

* Đá cầu : Học tâng cầu đùi : - Tập tâng ( cha có cầu ) - Tập tâng ( với cầu )

- Thi tâng cầu cá nhân ( tầng đơi ) ( Sau nhóm đổi nd cho nhau)

IV/ Cng c: Gi nhúm thực nội dung học

32p

-Y/c : Thực trị chơi luật (khơng xuất phát trớc lệnh, chân nhảy vào ô quy định) chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Thực theo nhịp vỗ tay nhanh dần GV

+ CB :Chân thuận đứng sau, trọng tâm ngời dồn nhiều vào chân trớc

+ ĐT : Khớp hông thả lỏng, dùng sức nâng đùi đa trớc cao ngang hông, tay thả cầu t xuống chân tiếp xúc với cầu thời điểm ngang hông - Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, điều chỉnh bớc chạy qua đờng vũng

ĐH tâng cầu ( Cha có cầu ) * * * * * * * * * *

Cö ly réng * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

GV

Khi tâng với cầu ĐH tự - GV lấy số em tâng cầu tèt thùc hiƯn cho líp quan s¸t

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

- Về nhà ôn luyện tâng cầu đùi, luyện chạy bền

****************** §éi ****************** h×nh ****************** xng ****************** líp

GV

Ngày soạn: 01 tháng năm 2010

Tiết 58

Bật nhảy - đá cầu

A/ Mục tiêu: - Thực tốt kỷ thuật bật xa Thực trị chơi " Nhảy tiếp sức " nhằm rèn luyện sức mạnh chân. - Biết thực tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu đùi

(93)

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ đội hình để thực trị chơi

Mở Đầu

I/Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số

/ Bài cũ : -Thực tâng cầu đùi?

4x8

3L/ nd

6-8p

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bµi häc

CBL Hơ cho lớp tập động tác TD phát triển chung,

quay c¸c khíp,

ép dây chằng dọc dây chằng ngang

-.Di chuyển trớc 10 15m

Đầu gối nâng cao : di chuyển 15-20m Đạp thẳng chân sau di chun 20-30m

Gv quan s¸t hs thùc

Đội hình nhận lớp GV

***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động GV

(94)

C¬

Bản

iII/ Bài :

Nhóm I : * BËt nh¶y : + BËt xa :

Nhóm II : * Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi : - Tập tâng ( cha có cầu ) - Tập tõng ( vi cu )

- Thi tâng cầu cá nhân (theo nhóm)

( Sau ú nhúm đổi nd cho nhau) * Củng cố :

2em

3-4L

32p

Y/c : Thực kỷ thuật ĐT

- Y/c : Thực thao tác bật xa học

-Y/c : Thực trị chơi luật (khơng xuất phát trớc lệnh, chân nhảy vào ô quy định) chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Thực theo nhịp vỗ tay nhanh dần GV

+ CB : Chân thuận đứng sau, trọng tâm ngời dồn nhiều vào chân trớc + ĐT : Khớp hông thả lỏng, dùng sức nâng đùi đa trớc cao ngang hông, tay thả cầu t xuống chân tiếp xúc với cầu thời điểm ngang hông + Lấy số em tâng cầu cho lớp quan sát sau GV củng cố kỷ thuật

Lớp nhận xét- GV bổ sung ĐH tâng cầu ( Cha cã cÇu ) * * * * * * * * * *

Cö ly réng * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

GV

Khi tâng với cầu ĐH tự - GV lấy số em tâng cầu tốt thực cho lớp quan s¸t

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

- Về nhà ôn luyện tâng cầu đùi, luyện chạy bn

Ngày soạn: 04 tháng năm 2010

Tiết 59

Bt nhảy - đá cầu - chạy bền.

(95)

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng , thi đua.

Mở Đầu

I/Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số

- Khi động chung

/ Bài cũ : -Thực di chuyển hớng?

4x8

3L/ nd

6-8p

Gi¸o viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu häc

CBL Hô cho lớp tập động tác TD phát triển chung,

quay c¸c khíp,

ép dây chằng dọc dây chằng ngang -.Di chuyển trớc 10 15m

Đầu gối nâng cao : di chuyển 15-20m Đạp thẳng chân sau di chuyển 20-30m Gv quan s¸t

2 hs thùc hiƯn

(96)

Cơ

Bản

II/ Bµi míi :

Nhãm I : * BËt nh¶y : + BËt xa :

Nhóm II : * Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi : + Tập bổ tr:

Tập tâng ( cha có cầu ) + Tập tâng ( với cầu )

- Thi tâng cầu cá nhân (theo nhóm) ( Sau nhóm đổi nd cho nhau) * Chạy bền : Nam : 2-3 vòng sân TD ; Nữ : vòng sân TD

2em

3-4L

34p

- Y/c : Thực thao tác bật xa học

-Y/c : Thực trò chơi luật (không xuất phát trớc lệnh, chân nhảy vào quy định) chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Thực theo nhịp vỗ tay nhanh dần GV.Tăng độ linh hoạt khớp hông , đầu gối

+ CB : Chân thuận đứng sau, trọng tâm ngời dồn nhiều vào chân trớc

+ ĐT : Khớp hông thả lỏng, dùng sức nâng đùi đa trớc cao ngang hông, tay thả cầu từ xuống chân tiếp xúc với cầu thời điểm ngang hông - Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, điều chỉnh bớc chạy qua đờng vịng…

Líp nhËn xÐt- GV bổ sung ĐH tâng cầu ( Cha có cầu ) * * * * * * * * * *

Cö ly réng * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

GV

- GV theo dỏi sức khoẻ HS để điều chỉnh lợng vận động cho phù hợp Kết

Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cùc

- Về nhà ôn luyện tâng cầu đùi, luyện chạy bền

****************** §éi ****************** h×nh ****************** xuèng ****************** líp GV

Ngày soan: 07 tháng 304 năm 2010

Tiết 60

Bật nhảy - đá cầu

A/ Mục tiêu: - Thực tốt kỷ thuật chạy đà tự nhảy xa trò chơi " Bật xa tiếp sức ".

- Biết thực tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu đùi tâng cầu má bàn chân B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vòng , thi đua.

PhÇn Néi dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật BiƯn phap thùc hiƯn I/NhËn líp: CBL xÕp hµng báo cáo

(97)

Mở Đầu

/ Bài củ : -Thực tâng cầu đùi?

4x8

3L/ nd

6-8p

yêu cầu học

CBL Hụ cho lp tập động tác TD phát triển chung,

quay khớp,

ép dây chằng dọc dây ch»ng ngang -.Di chun vỊ tríc 10 – 15m

2 hs thùc hiÖn

GV

(98)

Cơ

Bản

III/ Bi mi : Nhóm I : * Bật nhảy : + Chy t nhy xa:

+Trò chơi : " BËt xa tiÕp søc" Nhãm II :

* Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi : + Tập bổ trợ:

Tập tâng ( cha có cầu ) + Tập tâng ( với cầu )

Học : Tâng cầu má bàn chân

- Thi tõng cu cỏ nhân (theo nhóm) ( Sau nhóm đổi nd cho nhau)

2em

3-4L

34p

Y/c : Thực kỷ thuật ĐT - Y/c : Thực kỷ thuật đt học ( Xác định chân giậm nhảy, giậm nhảy nhanh, mạnh )

-Y/c : Thực trò chơi luật (không xuất phát trớc lệnh, bật chân) chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Thực theo nhịp vỗ tay nhanh dần GV.Tăng độ linh hoạt khớp hông , đầu gi

+ CB : Đứng chân dạng rộng vai, tay thuận cầm cầu cao ngang thắt lng, hớng trớc bụng, tay buông tự nhiên, mắt nhìn theo cầu

+ T : Tay cm cu tâng cầu lên cao khoảng 0,4-0,6m mắt nhìn theo cầu di chuyển nhanh phía cầu rơi Dồn trọng tâm vào chân trụ, chân thuận co cẳng chân hớng má bàn chân lên cao để tâng cầu

Líp nhận xét- GV bổ sung ĐH tâng cầu ( Cha cã cÇu ) * * * * * * * * * *

Cö ly réng * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

GV

- GV lấy số em tâng cầu tốt thực cho lớp quan sát

Kết Thúc

a/ Hồi tĩnh : thả lâng c¸c khíp b/ NhËn xÐt giê häc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực

- Về nhà ôn luyện tâng cầu đùi,bằng má bàn chân , luyện chạy bền

Tiết 61

Bật nhảy - đá cầu - chạy bền

A/ Mục tiêu: - Thực tốt kỷ thuật đạt thành tích cao : Tại chổ bật xa để chuẩn bị sau kiểm tra

- Biết thực tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu đùi tâng cầu má bàn chân.( tăng số lần tâng cầu) - Tiếp tục luyện tập chạy bền ĐHTN

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vũng , thi ua.

C/ Chuẩn bị giáo viên : Giáo án - HS em cÇu

(99)

Më §Çu

sÜ sè

/ Bµi cđ : -Thùc hiÖn phat cầu ?

4x8

3L/ nd

6-8p

quay khớp,

ép dây chằng dọc dây chằng ngang -.Di chuyển trớc 10 15m

2 hs thực

(100)

Cơ

Bản

III/ Bài :

Nhãm I : * BËt nh¶y : + BËt xa:

+ KiĨm tra thư : ( có đo thành tích) Nhóm II :

* Đá cầu : - Ôn tâng cầu ựi :

- Ôn tâng cầu má bàn chân

- Thi tõng cu cỏ nhõn (theo nhóm) ( Sau nhóm đổi nd cho nhau) * Củng cố : Mỗi nhóm lấy 1-2 em thi tâng cầu tối đa phút * Chạy bền : Nam : 2-3 vòng sân TD ; Nữ : vòng sân TD

2em

2L 2L

32p

Y/c : Thực kỷ thuật ĐT - Y/c : Thực kỷ thuật đt học ( Thực thao tác, bật mạnh chân )

-Y/c Thực KT đạt thành tích cao thân

Y/c : Thực KT động tác Đầu gối, cổ chân linh hoạt

Quan sát cầu để di chuyển nhanh theo hớng cầu rơi

Cố gắng tâng đợc với số lần tối đa thân

- Líp nhËn xÐt

- GV cđng cè bỉ sung

+ Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, điều chỉnh bớc chạy qua đờng vịng

Líp nhận xét- GV bổ sung ĐH tâng cầu ( Cha cã cÇu ) * * * * * * * * * *

Cö ly réng * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

GV

- GV theo di sức khoẻ HS để điều chỉnh lợng vận động cho phù hợp

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : thả lõng khớp

b/ Nhận xét học - Dặn dò sau:

2x8 5p

- Về nhà ôn luyện tâng cầu đùi,bằng má bàn chân , luyện chạy bền, bật xa để sau KT Bật xa

****************** Đội ****************** hình ****************** xuống

****************** líp

GV

Ngày tháng năm 2009 Bài soạn :

Tiết 62

Kiểm tra : bËt nh¶y

(101)

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : KT thành nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt 3-5 HS, em đợc bật xa lần, lấy thành tích lần cao

C/ Chuẩn bị giáo viên : GV đánh dấu sẵn vạch theo TCRLTT(nam, nữ riêng) để xác định thành tích HS

Mở Đầu

2x8 6p

- Thực đt thể dục xác, biên độ

- xoay kỷ khớp, ép dây chằng sâu - Thực tốt động tác bổ trợ

(102)

Cơ

Bản

I /Bài củ : Không kiểm tra II/ Bài :

KiĨm tra : BËt nh¶y : Cách cho điểm :

im kim tra cho theo mức độ thực KT thành tích đạt đợc HS

+ §iĨm 9-10 : + §iÓm 7-8 : + §iÓm 5- :

+ §iĨm 3- :

34p

Y/c : HS tù «n lun

- GV gäi học sinh ( Em KT em chuÈn bÞ)

- Lấy em giúp GV xác định thành tích

+ Thực KT, thành tích đạt mức " Giỏi" RLTT : Nam 185cm; Nữ : 170cm

+ Thực KT, thành tích đạt mức " Khá" RLTT : Nam 170cm; Nữ : 160cm

+ Thực KT, thành tích khơng đạt mức " Đạt" RLTT, đạt thành tích mức trở lên nhng KT khơng xác KT thành tích đạt mc " Đạt "RLTT

+ KT khơng đúng, thành tích khơng đạt mức " Đạt "RLTT

§H kiĨm tra :

******************* *******************

HS *

GV HS

( Nhóm nam KT nhóm nữ nhảy dây, sau đổi cho )

KÕt Thóc

a/ Håi tÜnh : th¶ lâng khớp b/ Nhận xét học

- Dặn dß giê sau:

2x8 5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân đạt thành tích cao KT

- Về nhà ôn luyện tâng cầu đùi,bằng má bàn chân , luyện chạy bền

Bài soạn :

Tiết 63

đá cầu - chạy bền

A/ Mục tiêu: -Biết thực tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu đùi tâng cầu má bàn chân.( tăng số lần tâng cầu)

(103)

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng , thi đua. C/ Chuẩn bị giáo viên : Giáo án - HS em cầu.

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu- chØ dÉn kü tht BiƯn ph¸p thùc hiƯn

Mở Đầu

2x8 6p

(104)

Cơ

Bản

I /Bi c : -Thc hin tâng cầu đùi má bàn chân

II/ Bài : NhómI: - Ơn tõng cu bng ựi :

- Ôn tâng cầu má bàn chân

- Thi tâng cầu cá nhân (theo nhóm) Nhóm II:

+ Học chuyền cầu chỗ:

+ Chuyn cu theo nhóm ngời : ( Sau nhóm đổi nd cho nhau)

*Củng cố : Mỗi nhóm lấy 1-2 em thi tâng cầu tối đa phút * Chạy bền : Nam : 2-3 vòng sân TD ; Nữ : vòng sân TD

2em

34p

Y/c : Thực kỷ thuật ĐT đạt số lần tâng cầu cao

Y/c : Thực KT động tác Đầu gối, cổ chân linh hoạt

Quan sát cầu để di chuyển nhanh theo hớng cầu rơi

Cố gắng tâng đợc với số lần tối đa thân

-Chuẩn bị : Hai ngời đứng đối diện cách nhau1-3m, ngời tay thuận cầm cầu

- ĐT: Ngời cầm cầu tung cầu cao khoảng 0,2-0,3m, cầu rơi dùng má bàn chân đùi chuyền cầu cho bạn đối diện, bạn đối diện di chuyển nhanh tâng cầu ngợc trở lại cho bạn, tâng chổ1-2 lần để chỉnh hớng sau chuyền cầu cho bạn

Líp nhËn xÐt- GV bỉ sung ĐH tâng cầu ( Cha có cầu ) * * * * * * * * * *

Cö ly réng * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

GV

Khi tâng với cầu ĐH tự - Chun cÇu theo nhãm ngêi 1-3 m

* * * *

GV theo dỏi sức khoẻ HS để điều chỉnh lợng vận động cho phù hợp Kết

Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

- Về nhà ôn luyện tâng cầu cá nhân,luyện chạy bền

****************** Đội ****************** h×nh ****************** xuèng ****************** líp GV

Bài soạn :

Tiết 64

A/ Mục tiêu :- HS thực tơng đối tốt kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm ngời theo nhóm ngời - Tiếp tục luyện tập chạy bền ĐHTN

(105)

C/ Chn bÞ cđa giáo viên : Giáo án - HS : em cầu.

Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu- dẫn kỹ thuật Biện pháp thực

Mở Đầu

1/ GV nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cầu học

2x8 6p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ****************** + Gv Cơ Bản

I /Bài củ : -Thực ®t chun cÇu theo nhãm ngêi

II/ Bµi míi :

Nhãm I:

+ ¤n chun cÇu theo nhãm ngêi :

Nhãm II:

+ Häc chun cÇu theo nhãm ng-êi:

( Sau nhóm đổi nd cho nhau)

*Củng cố : Mỗi nhóm lấy 2-3 em thi chuyền cầu

2em

32p

Y/c : Thực KT động tác ( Chuyền cầu hớng, tầm, không dùng tay đỡ cầu )

+ Chuẩn bị : ngời đứng theo đỉnh tam giác, ngời cách ngời 1-3m, ngời dùng tay thuận cầm cầu

+ ĐT: Ngời cầm cầu tung cầu lên dùng má đùi chuyền cầu cho bạn bên cạnh, bạn bên cạnh đón cầu chuyền cầu cho bạn số 3( tâng chỗ 1-2 lần chuyền cầu lợt chạm

Líp nhËn xÐt- GV bỉ sung - Chun cÇu theo nhãm ngêi 1-3 m

* * * *

- Chun cÇu theo nhãm ngêi: * *

*

GV theo dỏi sức khoẻ HS để điều chỉnh lợng vận động cho phù hợp

(106)

KÕt Thóc

b/ NhËn xÐt học - Dặn dò sau:

5p -GV tuyên dơng cá nhân, nhóm tập luyện tích cực - Về nhà ôn luyện tâng cầu cá nhân,luyện chạy bền

****************** hình ****************** xuèng ****************** líp GV

Bài soạn :

Tiết 65

A/ Mục tiêu :- HS thực tơng đối tốt kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm ngời theo nhóm ngời (không để cầu rơi nhiều tốt )

- TiÕp tơc lun tập chạy bền ĐHTN

B/ Ph ng phỏp giảng dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng , thi đua. C/ Chuẩn bị giáo viên : Giáo án - HS : em cầu.

PhÇn Néi dung học SL TG Yêu cầu- dẫn kỹ thuật Biện pháp thực

Mở Đầu

1/ GV nhËn líp ,n¾m sÜ sè Phỉ biÕn nội dung- yêu cầu học

2x8 6p

(107)

C¬

Bản

I /Bài củ : -Thực đt chuyền cầu theo nhóm ngời

II/ Bài :

Nhóm I:

+ Ôn chun cÇu theo nhãm ngêi :

Nhóm II:

+ Ôn chuyền cầu theo nhóm ng-êi:

( Sau nhóm đổi nd cho nhau) *Củng cố : Mỗi nhóm lấy 2-3 em thi chuyền cầu

2em

34p

Y/c : Thực KT động tác ( Chuyền cầu hớng, tầm, không dùng tay đỡ cầu )

-Y/c : Thực kỷ thuật đt học ( đón chuyền cầu cách xác đùi má bàn chân để rèn kỷ thuật ) - Lớp nhận xét, GV bổ sung

Líp nhËn xÐt- GV bỉ sung - Chun cÇu theo nhãm ngêi 1-3 m

* * * *

- Chun cÇu theo nhãm ngêi: * *

*

KÕt Thóc

- Dặn dò sau:

2x8 5p

- Về nhà ôn luyện tâng cầu cá nhân,luyện chạy bền

****************** Đội ****************** h×nh ****************** xng ****************** líp GV

Bài soạn :

Tiết 66

Kiểm tra :

đá cầu

(108)

B/ Ph ơng pháp giảng dạy : - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 3-5 HS Mỗi HS đợc tham gia kt lần theo lệnh " Bắt đầu "của GV đến cầu rơi dừng lại

C/ ChuÈn bị giáo viên : Giáo án - HS : em cầu.

PhÇn Néi dung häc SL TG Yêu cầu- dẫn kỹ thuật Biện pháp thực

Mở Đầu

1/ GV nhận lớp ,nắm sĩ số Phổ biến nội dung- yêu cầu giê häc

2x8 6-8p

- xoay kỷ khớp, ép dây chằng sâu - Thực tốt động tác bổ tr

(109)

Cơ

Bản

I /Bài củ : Không kiểm tra. II/ Bài :

Kiểm tra tâng cầu đùi má bàn chân thành tích

C¸ch cho ®iĨm :

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích đạt đợc học sinh

§iÓm 9-10:

§iÓm 7-8 :

§iĨm 5-6 : §iĨm 3-4 :

32p

Y/c : HS tự ôn luyện 2-3 phút - GV đọc theo danh sách lớp Cử em tổ trởng tổ giúp giáo viên đếm

- Thực kỷ thuật đạt thành tích 15 trở lên nam, 10 nữ

- Thực kỷ thuật thành tích 10-14 nam, 7-9 nữ

- Đạt kỷ thuật nhng khơng đạt thành tích ngợc lại

- Khơng đạt kỷ thuật thành tích quy định

Đội hình kiểm tra : **************** **************** * *

GV *

**************** ****************

( em kt lần, em cha đến lợt kt tự ôn luyện chơi trị chơi )

KÕt Thóc

- Công bố kết kiểm tra 2x8

5p

-HS lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân kiểm tra đạt thành tích cao

- Về nhà luyện chạy bền

Bài soạn :

Tiết 67

Ôn tập

A/ Mc tiờu: - Thực tốt kỷ thuật chạy đà tự nhảy xa ( nâng cao thành tích nhảy ) trị chơi " Bật xa tiếp sức". - Tiếp tục luyện tập chạy bền đhtn

(110)

C/ Chuẩn bị giáo viên : Kẻ đội hình để thực trị chơi.

PhÇn Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực

Mở Đầu

2x8 6-8p

§H ****************** nhËn ****************** líp ****************** ****************** + Gv

C¬

B¶n

I/ Bài củ : - Để nhảy đợc xa, phải chạy đà nh nào?

II/ Bµi míi :

Nhóm I : * Bật nhảy : + Chạy đà tự nhy xa:

( lần cuối đo thử thành tÝch cho häc sinh )

Nhãm II :

+Trò chơi : " Bật xa tiếp sức" ( Sau nhóm đổi nd cho nhau) * Cũng cố : Mỗi nhóm lấy 2-3 em cho nhảy thi với

2em

3-4L

32p

HS: Phải tăng dần tốc độ chạy đà

- Y/c : Thực kỷ thuật đt học ( Xác định chân giậm nhảy, giậm nhảy nhanh, mạnh )

-Y/c : Thực trò chơi luật (không xuất phát trớc lệnh, bật chân) chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao

- Lớp nhận xét kỷ thuật động tác - GV bổ sung, củng cố

- Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, điều chỉnh bớc chạy qua đờng vịng

Líp nhËn xét- GV bổ sung

Đội hình nhảy xa : ************** ************** Đà tự

GV

HS thực theo dòng chảy quay vòng, GV quan sát sữa sai cho học sinh

(111)

Kết Thúc

2x8 5p

-HS ®i lại nhẹ nhàng,hít thở sâu thực ĐT thả lỏng bắp -GV tuyên dơng cá nhân, nhãm tËp lun tÝch cùc

- VỊ nhµ lun chạy bền

****************** Đội ****************** h×nh ****************** xng ****************** líp GV

Bài soạn :

Tiết 68

Ôn tập

A/ Mục tiêu: - Nâng cao kỷ thuật chạy đà tự nhảy xa ( nâng cao thành tích nhảy ) để sau kiểm tra học kỳ II ,và thực hiẹn tốt trò chơi " Bật xa tiếp sức"

- TiÕp tơc lun tËp chạy bền đhtn

B/ Ph ng phỏp ging dạy : -Tập đồng loạt, phân nhóm quay vịng , thi đua. C/ Chuẩn bị giáo viên : - Kẻ đội hình để thực trị chơi.

Mở Đầu

2x8 6-8p

(112)

Cơ

Bản

I/ Bài củ : Khi rơi xuống hố cát có phải chùng gối không?

II/ Bµi míi :

Nhóm I : * Bật nhảy : + Chạy đà tự nhy xa:

( lần cuối đo thử thành tÝch cho häc sinh )

Nhãm II :

+Trò chơi : " Bật xa tiếp sức" ( Sau nhóm đổi nd cho nhau) * Cũng cố : Mỗi nhóm lấy 2-3 em cho nhảy thi với

2em

3-4L

32p

HS: Phải chùng gối để giảm chấn động

- Y/c : Thực kỷ thuật đt học ( Xác định chân giậm nhảy, giậm nhảy nhanh, mạnh , phối hợp với đánh tay)

-Y/c : Thực trị chơi luật (khơng xuất phát trớc lệnh, bật chân) chơi nhiệt tình, mang tính đồng đội cao, đảm bảo an tồn chơi

- Lớp nhận xét kỷ thuật động tác - GV bổ sung, củng cố

- Phân phối sức hợp lý, kết hợp thở với bớc chạy, điều chỉnh bớc chạy qua đờng vòng

Lớp nhận xét- GV bổ sung

Đội hình nhảy xa : ************** ************** Đà tự

GV

HS thực theo dòng chảy quay vòng, GV quan sát sữa sai cho học sinh

KÕt Thóc

a/ Hồi tĩnh : thả lõng khớp b/ Nhận xét giê häc

- Dặn dò sau: Chuẩn bị hố nhảy chu kt học kỳ II

2x8 5p

- Về nhà luyện chạy bền

(113)

(114)

(115)

(116)

(117)

(118)

(119)

(120)

(121)

(122)

(123)

(124)

(125)

(126)

(127)

(128)

(129)

(130)

(131)

(132)

(133)

(134)

(135)

(136)

(137)

(138)

(139)

(140)

(141)

(142)

(143)

(144)

(145)

(146)

(147)

(148)

(149)

(150)

(151)

(152)

(153)

(154)

(155)

(156)