- Baät xa : Ñöùng TTCB sau ñoù ñöa 2 tay leân cao, ñoàng thôøi nhoùn 2 chaân; sau ñoù chuøn thaáp ngöôøi xuoáng tay ñöa ra sau, duøng söùc baät maïnh keát hôïp ñaùnh tay veà tröôùc t[r]
(1)TuÇn 20
TiÕt 39: bËt nhảy - tự chọn chạy bền I/ Mục tiêu:
- Nắm bắt đợc số kĩ thuật động tác đá lăng (trớc, sau, sang ngang) - Nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm - Biết số trị chơi phát triển sức bn
II/ Địa điểm, phơng tiện
Sõn trng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dy hc
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ ễn li cỏc động tác đá lăng - Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang
+ Đà bớc đá lăng: ủửựng TTCB chaõn
trước chân sau; bước chân lên sau dùng sức đá chân lên cao sau đưa chân trở TTCB Lần lượt thay đổi số lần tập, đổi chân
b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu đùi, má má
ngoµi
- Thi tâng cầu tổ
c/ Chạy bền
Trò chơi: Mèo đuổi chuột
III/ Phần kết thúc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
GV ®iỊu khiĨn
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở x
x x
x x x Gv điều khiển cá lớp chơi
(2)
Ngày soạn: 15/1/2010 Tiết 40: bật nhảy - tự chọn chạy bền
I/ Mơc tiªu:
- Nắm bắt đợc số kĩ thuật động tác đá lăng (trớc, sau, sang ngang) - Nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm - Biết số trị chi phỏt trin sc bn
II/ Địa điểm, phơng tiÖn
Sân trờng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy học
Néi dung Ph¬ng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
(3)+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ Ôn lại động tác đá lăng - Đá lng trc
- Đá lăng sau
- ỏ lăng sang ngang - Đà bớc đá lăng
b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu đùi, má mỏ
ngoài
- Chuyền cầu theo nhóm
c/ Chạy bền
Trò chơi: Mèo đuổi chuột
III/ Phần kết thúc
- Tập trung, thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thơng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
GV ®iỊu khiĨn
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhë x
x x
x x x Gv điều khiển cá lớp chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ký dut ngµy: 18/1/2010 TTCM
(4)Ngày soạn: 20/1/2010 Tuần 21
Tiết 41: bật nhảy - tự chọn chạy bền I/ Mục tiêu:
- Nắm bắt đợc số kĩ thuật động tác đá lăng (trớc, sau, sang ngang) - Nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm - Biết số trị chơi phát triển sc bn
II/ Địa điểm, phơng tiện
Sõn trờng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trỡnh dy hc
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ ễn li động tác đá lăng - Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- ỏ lng sang ngang - Đà bớc đá lăng
-x -x -x -x -x -x -x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
(5)- Bật xa : Đứng TTCB sau đưa tay lên cao, đồng thời nhón chân; sau chùn thấp người xuống tay đưa sau, dùng sức bật mạnh kết hợp đánh tay trước tạo quán tính bật thật xa Khi rơi xuống chùn gối, giảm chấn động
-b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu đùi, má má
ngoµi
- Thi tâng cầu tổ
c/ Chạy bền
Trò chơi: Mèo đuổi chuột
III/ Phần kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thơng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
5
GV ®iỊu khiĨn
Gv làm mẫu động tác sau cho em thực theo
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở x
x x
x x x Gv ®iỊu khiển cá lớp chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(6)Ngày soạn: 20/1/2010 Tiết 42: bật nhảy - tự chọn chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Nắm bắt đợc số kĩ thuật động tác đá lăng (trớc, sau, sang ngang) - Nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm - Biết số tập phát triển sức bền
II/ Địa điểm, phơng tiện
Sõn trng sch s, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi ng
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ BËt nh¶y
+ Ơn lại động tác ỏ lng - ỏ lng trc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang - Đà bớc đá lăng
- Baät xa
b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu đùi, má mỏ
ngoài
- Thi tâng cầu tỉ
c/ Ch¹y bỊn
Chạy địa hình t nhiên + Nam vịng sân
+ N÷ vòng sân
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo caùo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiÓn
x x x x x x x x x x x x
(7)- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thơng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS Kho
Nhóm nam, nữ thực riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
5
Ký dut ngµy:25/1/2010 TTCM
Lê Thị Hơng Lan
Ngày soạn: 27/1/2010 Tuần 22
(8)I/ Mơc tiªu:
- Nắm bắt đợc số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy rơi vo h ct
- Nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm - Biết số trò chơi phát triển sức bền
II/ Địa điểm, phơng tiện
Sõn trng sch s, bng phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở ®Çu
- Gv nhËn líp phỉ biÕn néi dung, yêu cầu tiết học
- Khi ng
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ BËt nh¶y
+ Ơn lại động tác đá lng - ỏ lng trc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang - Đà bớc đá lăng
- Chạy đà 1-3 bớc giậm nhảy rơi vào hố cát
b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu đùi, má má
ngoµi
- Thi tâng cầu tổ c/ Chạy bền
Trò chơi: Mèo đuổi chuột
III/ Phần kết thúc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở x
x x
x x x Gv điều khiển cá lớp chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(9)TiÕt 44: bËt nhảy - tự chọn chạy bền I/ Mục tiêu:
- Nắm bắt đợc số kĩ thuật động tác phát triển sức mạnh chân - Nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm - Biết rèn luyện phát triển sức bền a hỡnh t nhiờn
II/ Địa điểm, phơng tiện
Sân trờng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tin trỡnh dy hc
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
(10)II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ Ôn lại động tác đá lăng - ỏ lng trc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang - Đà bớc đá lăng
- Baät xa
b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu đùi, má má
ngoµi
- Thi tâng cầu tổ
c/ Ch¹y bỊn
Chạy địa hình t nhiên + Nam vũng sõn
+ Nữ vòng sân
III/ Phần kết thúc
- Tập trung, thả láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “giải tán” + HS “Khoẻ”
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở
Nhóm nam, nữ thực riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
5
Ký dut ngµy:1/2/2010 TTCM
(11)Tuần 23
Tiết 45: bật nhảy - tự chọn chạy bền I/ Mục tiêu:
- Nắm bắt đợc số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vo h ct
- Hoàn thiện, nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu - Biết số trò chơi phát triển sức bền
II/ Địa điểm, ph¬ng tiƯn
Sân trờng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy học
Néi dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiÕt häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ Ôn lại động tác đá lăng - ỏ lng trc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang - Đà bớc đá lăng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
(12)- Chạy đà tự nhảy xa
b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu ựi, mỏ mỏ
ngoài
- Phối hợp kĩ thuật tâng cầu
c/ Chạy bền
Trò chơi: Mèo đuổi chuột
III/ Phần kết thúc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
Thù hiƯn theo tỉ
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở
x x x
x x x Gv điều khiển cá lớp chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(13)TiÕt 46: bËt nh¶y - tù chän I/ Mơc tiªu:
- Nắm bắt đợc số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cất
- Hoàn thiện, nâng cao kĩ thuật thành tích tâng cầu chuẩn bị kiểm tra II/ Địa điểm, ph¬ng tiƯn
Sân trờng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy học
Néi dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiÕt häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ Ôn lại động tác đá lăng - ỏ lng trc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang - Đà bớc đá lăng
- Chạy đà tự nhảy xa
b/ Tù chän
- Bài tập thể lực: Ngồi xuống đứng lên - Tâng cầu đùi, má má
ngoài
- Phối hợp kĩ thuật tâng cÇu
III/ PhÇn kÕt thóc
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
Thù hiƯn theo tỉ
x x x x x x x x x x x x
(14)- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán”
+ HS “Kh”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
5
Ký dut ngµy: 8/2/2010 TTCM
Lê Thị Hơng Lan
Ngày soạn: 19/2/2010 Tuần 24
TiÕt 47: kiĨm ta m«n Tù chän I/ Mục tiêu:
(15)III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn
II/ Phần bản a/ Nội dung kiểm tra
- Kiểm tr phối hợp kĩ thuật tâng cầu
- Ôn kĩ thuật tâng 5-7 phút
b/ Cách cho điểm
- im 9-10: Thực kĩ thuật thành tích đạt 18 trở lên
- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật thành tích đạt 14 <18 - Điểm 5-6: Thực đạt kĩ thuật
thành tích đạt 10 <16 - Điểm 3-4: Khơng đạt kĩ thuật
thành tích đạt cái<10 - Điểm 1-2: trờng hợp lại
III/ Phần kết thúc
- Tập trung, thả láng
- Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
5
- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt hs Mõi hoc sinh đợc kiểm tra lần theo lệnh “Bắt đầu” cầu rơi dừng lại (cử lớp trởng đếm) Trờng hợp đặc biệt liểm tra lần nhng điểm tối đa không vợt điểm
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(16)Ngày soạn: 19/2/2010 Tiết 48: bật nhảy chạy bền
I/ Mục tiªu:
- Nắm bắt đợc số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cất
- Biết đơc tập phát triển sức bền II/ Địa điểm, phng tin
Sân trờng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
(17)+ Ôn lại động tác đá lăng - Đá lăng trc
- Đá lăng sau
- ỏ lng sang ngang - Đà bớc đá lăng
- Chạy đà tự nhảy xa
b/ Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 300m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
Thù hiƯn theo tỉ
x x x x x
Thùc hiÖn theo nhãm am, nữ riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
5
Ký dut ngµy: 22/2/2010 TTCM
(18)Ngµy soạn: 26/2/2010 Tuần 25
Tiết 49: bật nhảy chạy bền I/ Mục tiêu:
- Nm bắt đợc số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cất
- Biết đơc tập phát triển sức bền II/ Địa điểm, phơng tiện
S©n trêng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi ng
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ BËt nh¶y
+ Ơn lại động tác đá lăng - Đà bớc đá lăng
- Đà bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà tự nhảy xa - Trò chơi : “Lò cị tiếp sức”
b/ Chạy bền:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
(19)Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, N 300m
Trò chơi: hai lần hít thë, hai lÇn thë ra” III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x
Thùc theo nhóm am, nữ riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(20)Ngày soạn: 26/2/2010 Tiết 50: bật nhảy chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Rèn luyện số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cất
- Biết đơc tập phát triển sức bền II/ Địa điểm, phơng tiện
S©n trờng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi ng
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần b¶n a/ BËt nh¶y
+ Ơn lại động tác đá lăng - Đà bớc đá lăng
- Đà bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà tự nhảy xa
b/ Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 300m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
Thù hiƯn theo tỉ
x x x x x
Thùc hiƯn theo nhãm am, n÷ riªng
(21)5
Ký duyệt ngày: 01/3/2010 TTCM
Lê Thi Hơng Lan
Ngày soạn: 5/3/2010
Tuần 26
Tiết 51: bật nhảy chạy bền I/ Mục tiêu:
- Rèn luyện số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cất
- Biết đơc tập phát triển sức bền II/ Địa điểm, phơng tiện
Sân trờng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
(22)gót chạm mông
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ Ôn lại động tác đá lăng - Đà bớc đá lăng
- Đà bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà tự nhảy xa - Trị chơi: Mèo đuổi chuột
b/ Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 350m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
Thù hiƯn theo tỉ
x x x x x
Thùc hiÖn theo nhóm am, nữ riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(23)Tiết 52: bật nhảy chạy bền I/ Mơc tiªu:
- Rèn luyện số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cất
- Biết đợc tập phát triển sức bền II/ Địa im, phng tin
Sân trờng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ Ôn lại động tác đá lăng - Đà bớc đá lăng
- Đà bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà tự nhảy xa
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
(24)- Trò chơi: Ngời thừa thứ
b/ Chaùy ben:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 350m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x
Thù hiÖn theo nhãm
x x x x x
Thùc hiÖn theo nhóm am, nữ riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
5
Ký dut ngµy: 8/3/2010 TTCM
(25)Tuần 27
Tiết 53: bật nhảy chạy bền I/ Mục tiêu:
- Rốn luyn số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cát
- Biết đợc tập phát triển sức bền II/ a im, phng tin
Sân trờng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhËn líp phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nh¶y
+ Ơn lại động tác đá lăng
- Đá lăng trước, sang ngang, đá lăng
sau
- Đà bớc đá lăng
- Đà bớc giậm nhảy đá lăng
- Trß ch¬i: Ngêi thõa thø
b/ Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 350m
III/ Phần kết thúc
- Tập trung, thả láng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn
x x x x x
Thùc hiÖn theo nhóm nam, nữ riêng
(26)- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x
5
Ngày soạn: 13/3/2010 Tiết 54: bật nhảy Đá CầU - chạy bền
I/ Mơc tiªu:
- Rèn luyện số tập phát triển sức mạnh chân, chạy đà tự nhảy xa vào hố cát, bật xa
- Biết số tập bổ trợ
- Bit đợc tập phát triển sức bền II/ Địa im, phng tin
Sân trờng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
(27)- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiÕt häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nhảy
+ Ôn lại động tác đá lăng
- Chạy đà tự nhảy xa - Bật xa ti ch
b/ Đá cầu
- ụn k thuật tâng cầu đùi, má , mu bàn chân
c/ Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 350m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
Thù hiÖn theo nhãm x x x x x
x x x x x cá nhân tự tâng cầu
x x x x x
Thùc hiÖn theo nhóm nam, nữ riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(28)Ký duyệt ngày 15/3/2010 TTCM
Lê Thị Hơng Lan
Ngày soạn 18/3/2010 Tuần 28
Tit 55: bật nhảy – đá cầu - Chaỵ BềN I/ Mục tiêu:
- RÌn lun mét sè bµi tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện bật xa nâng cao thành tích
- ụn mt s động tác bổ trợ, tâng cầu mu bàn chân II/ a im, phng tin
Sân trờng sẽ, phẳng, còi III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhËn líp phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu tiÕt häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Bật nh¶y
- Ơn lại động tác bật xa hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
(29)b/ Đá cầu:
- ễn mt s ng tỏc bổ trợ - Tâng cầu mu bàn chân
b/ Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 350m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x
Thực theo nhóm nam, nữ riêng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(30)Ngày soạn: 18/3/2010 Tiết 56: KIểM TRA Bật nhảy
I/ Mục tiêu:
- KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch bật xa II/ Địa điểm, phơng tiện
Sân trờng sẽ, phẳng, còi, thớc dây III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Nội dung kiểm tra
Kĩ thuật thành tích Bật xa - Ôn lại kĩ thuật bật xa b/ Cách cho điểm
- im 9-10: Thực kĩ thuật thành tích đạt mức giỏi (RLTT) - Điểm 7-8: Thực kĩ thuật
thành tích đạt mức (RLTT) - Điểm 5-6: Thành tích đạt mức
trở lên nhng kĩ thuật khơng xác kĩ thuật đúng, thành tích đạt mức đạt
- Điểm dới 5: Thánh tích dới mức đạt, kĩ thuật khơng
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
GV ®iỊu khiĨn x x x x x
(31)- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
5
Ký duyệt ngày 22/3 2010 TTCM
Lê Thị Hơng Lan
Tuần 28
(32)I/ Mơc tiªu:
- Nắm bắt đợc kĩ thuật tâng cầu, chuyền cầu - Biết số phỏt trin sc bn
II/ Địa điểm, phơng tiÖn
Sân trờng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy học
Néi dung Ph¬ng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết häc
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a Tự chọn
- T thÕ chn bÞ di chun
- Tâng cầu đùi, má má , mu bàn chõn
- Chuyền cầu mu bàn chân theo nhãm
b/ Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 350m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở
Gv quan sát nhắc nhở
x x x x
(33)luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Ngày soạn: 28/3/2010 Tiết 58: đá cầu – chạy bền
I/ Mơc tiªu:
- Nắm bắt đợc kĩ thuật tâng cầu, chuyền cầu - Biết số tập phát triển sức bền
II/ Địa điểm, phơng tiện
Sõn trng sch s, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi ng
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + BËt cao, bËt xa
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
(34)II/ PhÇn bản a Tự chọn
- T chuẩn bÞ di chun
- Tâng cầu đùi, má má ngồi , mu bàn chân
- Chun cầu mu bàn chân theo nhóm
b/ Chaùy bền:
Chạy địa hình tự nhiên nam 400m, Nữ 350m
III/ PhÇn kÕt thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thơng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở
Gv quan sát nhắc nhở
x x x x
Ch¹y theo nhóm nam nữ riêng x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Ký dut ngµy 29/3/2010
(35)Ngµy so¹n: 3/4/2010 TiÕt 59: KIĨM TRA ch¹y bỊn
I/ Mục tiêu:
- Đánh giá sức bền hoc sinh II/ Địa điểm, phơng tiện
Sõn trờng sẽ, phẳng, còi, đồng hồ III/ Tiến trỡnh dy hc
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khởi động
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a/ Nội dung kiểm tra
Chạy 400m (nữ) 500m (nam) b/ Cách cho điểm
- Điểm 9-10: Hồn thành cự li thành tích đạt 110s (nam) 116s (nữ)
- Điểm 7-8:Hoàn thành cự li thành tích đạt 120s (nam) 125s (nữ) - Điểm 5-6: Hoàn thành cự li thành
tích đạt 130s (nam) 140s (nữ) - Điểm dới 5: Khơng đạt thành tích,
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
5
(36)không hoàn thành cự li
III/ Phần kết thúc
- Tập trung, thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thờng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x
Thực theo nhóm nam nữ riêng gv bÊm thêi gian
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(37)Tiết 60: đá cầu I/ Mục tiêu:
- Nắm bắt đợc kĩ thuật tâng cầu, chuyền cầu II/ Địa điểm, phơng tiện
Sân trờng sẽ, phẳng, qủa cầu đá III/ Tiến trình dạy hc
Nội dung Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
- Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Khi ng
+ Xoay c¸c khíp, Ðp ngang , Ðp däc
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng
+ Đánh tay cao, vặn + Bật cao, bật xa
II/ Phần bản a Tự chọn
- T chuẩn bị di chuyÓn
- Tâng cầu đùi, má má ngồi , mu bàn chân
- Chun cÇu mu bàn chân theo nhóm
III/ Phần kết thóc
- TËp trung, th¶ láng
- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà thơng xuyên tập
luyện để nâng cao thành tích - Xuồng lớp: + Gv “ giải tán” + HS “Khoẻ”
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - LT điểm số, báo cáo x x x x x x x x x x x x
x x x x x x
Lớp trởng điều khiển khởi động
x x x x x x x x x x x x
Cá nhân tự tâng cầu gv quan sát nhắc nhở
Gv quan sát nhắc nhở
(38)x x x x x x x x x x x x x x
Ký dut ngµy 5/4/2010 TTCM