Tuần:20 Tiết 39: NHẢY XA – ĐÁ CẦU– CHẠY BỀN. : - Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7,8. - Đá cầu: Một số động tác kỹ thuật đã học ở lớp 6,7,8. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ nhảy xa. - Biết cách thực hiện kỷ thuật đá cầu 2 kỷ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa. - Thực hiện được một số kỉ thuật đá cầu. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bền. 3. Thái độ: Lớp học trật tự nghiêm túc tự giác và tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. II.Phương tiện và địa điểm: Sân trường, cầu đá, hố nhảy xa, III.Tiến trình lên lớp: Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I.Phần mở đầu: 3. Nhận lớp: 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối, gập duổi. - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, đá mà ngoài, đá má trong bàn chân. 8-10ph 1-2ph 7-8ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X HS tập hợp báo cáo sĩ số. GV nhận lớp kiểm tra sức khỏe và phổ biến nội dung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Cán sự điều khiển. Thực hiện đồng loạt. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy xa: - Ôn một số động tác bổ trợ: Tại chổ bật xa, chạy đà tự do nhảy xa 30-32ph 12-14ph x x x x x x x x x x Ván giậm Đường chạy đà X Hố cát 2. Đá c ầu : - Ôn kỹ thuật tâng cầu. 3. Chạy bền : 12-14ph 5-7 ph Giáo viên hướng dẫn. Cán sự điều khiển. Học sinh thực hiện theo từng nhóm. ( Nam nhảy xa, nữ tập tâng câu sau 11-14 phút đổi nhóm). x x x x x x x x x x x x x x x x . Giáo viên quan sát sữa sai. - Chạy thành vòng tròn xung quanh sân trường nam: 500m’ nữ 400m III.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: Tại chổ thả lỏng toàn thân. 2.Nhận xét và ra bài tập về nhà: 4-5ph 2-3ph 1-2ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Cán sự điều khiển. Thực hiện đồng loạt. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tuần:20 Tiết 40: NHẢY XA – ĐÁ CẦU– CHẠY BỀN. : - Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không. một số động tác bổ trợ kỷ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy “bước bộ” trên không. - Đá cầu: Một số động tác kỹ thuật đã học ở lớp 6,7,8. - Chạy bền : luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ nhảy xa. - Biết cách thực hiện kỷ thuật tâng cầu, đở cầu bằng ngực 2 kỷ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa. - Thực hiện được một số kỉ thuật tâng cầu, đở cầu bằng ngực. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bền. 3. Thái độ: Lớp học trật tự nghiêm túc tự giác và tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. - II.Phương tiện và địa điểm: Sân trường III.Tiến trình lên lớp: Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I.Phần mở đầu: 3. Nhận lớp: 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối, gập duổi. - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, đá mà ngoài, đá má trong bàn chân. 8-10ph 1-2ph 7-8ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung bài học. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Cán sự điều khiển. Thực hiện đồng loạt. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không. một số động tác bổ trợ kỷ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy “bước bộ” trên không. 2. Đá cầu: - Ôn kỹ thuật tâng “giật” cầu , “búng” cầu, đở cầu bằng ngực. 30-32ph 12-14ph 12-14ph x x x x x x x x x x Ván giậm Đường chạy đà X Giáo viên hướng dẫn. Cán sự điều khiển. Học sinh thực hiện theo từng nhóm. ( Nam nhảy xa, nữ tập tâng câu sau 11-14 phút đổi nhóm). x x x x x x x x x x x x x x x x . Giáo viên quan sát sữa sai. - Chạy xung quanh sân trường Hố cát 3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 5-7 ph nam:500m, Nữ 400m III.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: Tại chổ thả lỏng toàn thân. 2.Nhận xét và ra bài tập về nhà: 4-5ph 2-3ph 1-2ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Cán sự điều khiển. Thực hiện đồng loạt. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Tuần:21 Tiết 41: NHẢY XA – ĐÁ CẦU– CHẠY BỀN. - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 -7 bước giậm nhảy –“bước bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy bước bợ trên không. - Đá cầu: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chạy bền : trò chơi chạy theo tín hiệu. .Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ nhảy xa. - Biết cách thực hiện kỷ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 2 kỷ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa. - Thực hiện được kỉ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi. 3. Thái độ: Lớp học trật tự nghiêm túc tự giác và tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. II.Phương tiện và địa điểm: Sân trường III.Tiến trình lên lớp: Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I.Phần mở đầu: 3. Nhận lớp: 8-10ph 1-2ph x x x x x x x x x x x x x x 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối, gập duổi. - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, đá mà ngoài, đá má trong bàn chân. 7-8ph x x x x x x x x x x x x x x X Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung bài học. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Cán sự điều khiển. Thực hiện đồng loạt. II. Phần cơ bản: 1. Nhảy xa: - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – bước bộ trên không tiếp đất bằng chân lăng. - Đi, chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không. 2. Đá cầu: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền : - Chạy theo tín hiệu: Chạy vòng tròn khi nghe tín hiệu còi lập tức chạy ngược lại. 30-32ph 12-14ph 12-14ph 5-7 ph x x x x x x x x x x Ván giậm Đường chạy đà X Giáo viên hướng dẫn. Cán sự điều khiển. Học sinh thực hiện theo từng nhóm. ( Nam nhảy xa, nữ tập đá câu sau 11-14 phút đổi nhóm). x x x x x x x x x x x x x x x x . Giáo viên quan sát sữa sai. - Chạy thành vòng tròn xung quanh sân trường. III.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: Tại chổ thả lỏng toàn thân. 4-5ph 2-3ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hố cát 2.Nhận xét và ra bài tập về nhà: 1-2ph X Cán sự điều khiển. Thực hiện đồng loạt. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X . nhóm). x x x x x x x x x x x x x x x x . Giáo viên quan sát sữa sai. - Chạy thành vòng tròn xung quanh sân trường nam: 500m’ nữ 400m III.Phần kết thúc:. phút đổi nhóm). x x x x x x x x x x x x x x x x . Giáo viên quan sát sữa sai. - Chạy xung quanh sân trường Hố cát 3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 5-7 ph