c chung câu quân hành.

Yªu cÇu kÕt hîp tèt bíc ch©n vµ nhÞp thë trong khi ch¹y,th¶ láng tÝch cùc khi vÒ ®Ých.[r]

(1)

TuÇn: 1 TiÕt:1 NS:3.9.2006: ND:6.9.2006 Mục tiêu - nội dung chơng trình td

Biên chế tổ chức tập luyện - số quy định

I/ Mơc tiªu:

- HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình năm học lớp 8, từ biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng

- Nắm thực quy định học tập môn

II/ Địa điểm - Ph ơng tiện

- Sân bÃi sạch, phẳng III/ Tiến trình dạy học

Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc

A/ chuẩn bị:

Nhận lớp:

B/ Phần bản

1/ Mục tiêu, ch ơng trình TD a Mục tiêu:

- Củng cố phát triển kết học lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chơng trình TD9

- Biết số kiến thức kỹ để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Có tăng tiến thể lực, đạt TCRLTT, thể khả năgn thân

- Biết vận dụng ngững điều học vào nếp sống hàng ngày

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tấc phong nhanh nhĐn, kû lt, thãi quen tù gi¸c tËp lun TDTT, giữ gìn vệ sinh

b Nội dung chơng trình TD8: - Lý thuyết

- ĐHĐN - Bài TDPTC - Chạy ngắn - Chạy bền

- Nhảy cao - Nhảy xa - Ném bóng - Đá cầu

2/ Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun: - Tỉ tËp lun: - tỉ tËp lun - C¸n sù: ChØ huy líp, c¸n sù tõng tỉ

3/ Quy định học môn - Kiến thức:

Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân cách phòng chèng chÊn th¬ng

Biết thực động tác bổ trợ kyc thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật động tác học lớp học lớp Biết số điều luật phơng pháp tập luyện môn đá cầu

- Kü năng:

2p

38p 15p

5p

18p

CS: Tập hợp, báo cáo

GV: Nhận lớp, phæ biÕn néi dung

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

? Tập luyện TDTT có tác dụng thân

HS th¶o ln trả lời, GV nhận xét chốt lại nội dung chÝnh

? Lớp em học nội dung HS trả lời, GV thơng báo nội dung ch-ơng trình TD8

Kế thừa đội ngũ CS năm học trớc, số lợng HS, nam, nữ GV chi tổ tập luyện

(2)

Thực hiệnđúng, đều, đẹp động tác ĐHĐN, TD phát triển chung, động tác bổ trợ thi đạt TCRLTT

- Thái độ hành vi:

Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt hàng ngày Thực nếp sống lành mạnh, không uống bia, uống rợu, hút thuốc, ma tuý chất kích thích khỏc

- Trang phục:

Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải, có dụng cụ tập luyện cÇn

C PhÇn kÕt thóc

1/ Cđng cố:

? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD8 ? Yêu cầu môn học

2/ HDVN:

? Lên kế hoạch tập luyện cho thân ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thơng cách phòng tránh

5p 3p

2p

2 HS tr¶ lêi, líp nhận xét GV bổ sung chốt lại nội dung bµi

GV: Giao bµi tËp vỊ nhµ, nhËn xÐt giê häc

x x

TuÇn: 1 TiÕt:2 NS:3.9.2006: ND:8.9.2006

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn

I/ Mơc tiªu:

ĐHĐN: Ơn động tác quay, đều, đổi chân sai nhịp Yêu cầu thực đủng ĐT học

Chạy ngắn: Ơn động tác bổ trợ trị chơi u cầu thực thành thạo động tác bổ trợ kỹ thuật, nhiệt tình chơi trị chơi

- Sân bÃi sạch, phẳng, cờ hiệu III/ Tiến trình dạy học

I.Nhận lớp: 7p2p CS: Tập hợp, báo cáo

(3)

II Khởi động:

Ch¹y nhĐ nhàng theo vòng tròn Xoay khớp

Tp ng tác vặn mình, bụng, chân ép ngang, ép dọc

B/ Phần bản

1/ ĐHĐN:

Cỏc ng tác quay: Quay pahỉ, quay trái, quay đằng sau

Đi đứng lại

Đổi chân sai nhp

2/ Chạy ngắn: a Trò chơi: Chạy tiÕp søc

b Ôn động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

1/ Håi tÜnh:

Đi nhẹ nhàng theo vòng tròn, vừa vừa rị tay, rị ch©n, hÝt thë s©u

5p 38p 20p 18p 5p 3p x x

CS: Điều hành

GV: Quan sát nh¾c nhë, uèn n¾n

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

2 HS thực động tác, lớp nhận xét GV bổ sung, sửa chữa, điều khiển lớp tập lần chia tổ tập luyện CS: iu hnh

GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

x

x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV phæ biến cách chơi, luật chơi, điều khiển HS chơi

x x x x x x x x x x

(15m)

CS: Điều hành lớp tập lần

4HS thùc hiƯn, líp nhËn xÐt GV bỉ sung, sưa chữa, cho lớp tập tiếp CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (20m)

(4)

2/ HDVN:

Các động tác quay

Ch¹y 60m 10p2p

3l x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

TuÇn: 2 TiÕt:3 NS:8.9.2006: ND:13.9.2006

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số đứng nghiêm nghỉ,quay phải quay trái,đằng sau Đội hình 0-2-4 Học chạy đứng lại

Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ,chơi trị chơi Chạy bền: Chạy dích dắctiếp sức

Yêu cầu: Học sinh thực động tác học,bớc đầu thực tơng đối động tỏc chy u

- Sân bÃi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng chuyền III/ Tiến trình dạy học

1.Nhận lớp:

2 Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn Xoay c¸c khíp

Tập động tác vặn mình, bụng, chõn ộp ngang, ộp dc

B/ Phần bản

1/ ĐHĐN a.Ôn tập

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số

7p 2p

5p

33p 13p

GV: Nhận líp, phỉ biÕn néi dung

x x

CS: Điều hành

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(5)

Động tác nghiêm, nghỉ, động tác quay

§éi h×nh 0-2-4

b.Học mới: Chạy

Khẩu lệnh: Chạy - chạy Đứng lại - đứng 1:2:3 Động tác: thân đổ trớc dồn trọng tâm vào nửa trớc bàn chânđồng thời co hai tay ngang hông Khi nghe động lệnh "chạy" bớc chân trái trớc vào nhịp 1,chân phải vào nhịp hai ,động tác luân phiên phối hợp với tay Khi nghe lệnh "đứng lại - đứng" vào chân phải tiến thêm ba bớc thu chân phải t nghiờm

2/ Chạy nhanh:

a Trò chơi: chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

b Các động tác chạy bổ trợ Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chy gút p sau

3/ Chạy bền:

Trò chơi chạy dich dắc tiếp sức

C Phần kết thóc

1/ Håi tÜnh: Rị tay, rị ch©n HÝt thë s©u

2/ HDVN - nhận xét: Ơn động tác ĐHĐN

Chạy địa hình tự nhiên: 400-500m

15p 5p

10p

5p

5p 3p

2p

Líp quan s¸t nhËn xÐt, GV bè sung, cho ®iĨm , sưa sai råi chia tỉ tập luyện

CS: Điều hành

GV: -Dùng tranh vẽ làm mÉu - HS lµm theo

GV: Điều khiển HS thực lần Sau để hai hs thực ,lớp quan sát,nhạn xet,gv bổ sung sửa cha ri cho lp tip

GV điều hành líp ch¬i

x x x x x x x x x x

(15m)

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (20m)

GV điều hành lớp chơi

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CS: Điều hành lớp thả lỏng theo đội hình hàng ngang

x x

(6)

Tuần: 2 Tiết:4 NS:8.9.2006: ND:15.9.2006 đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

ĐHĐN: Ôn động tác quay, chạy

Chạy nhanh: động tác bổ trợ, kiến thức chạy cự ly ngắn,chạy bền,trò chơi Chạy bền: Phân phối sức chạy bền

Yêu cầu HS thực tơng đối đúng, động tác ĐHĐN, biết thực động tác bổ trợ trò chơi, áp dụng luyn v sinh hot hng ngy

1.Nhận lớp:

2 Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn Xoay khớp

Tp ng tỏc mình, bụng, chân ép ngang, ép dọc

B/ PhÇn bản

1/ ĐHĐN

ễn hp hàng ngang, dóng hàng Đứng nghiêm, nghỉ, động tác quay

Chạy đều,đứng lại

2/ Ch¹y nhanh:

a.Một số điều chạy cự ly ngắn:

- Chạy cự ly ngắn ba nhóm môn chạy : chạy ngắn , trung bình,chạy dài

-Chạy ngắngồm:

60m,80m,100m,200m,400m -Chạy 60m,80m,100m chạy đ-ờng thẳng

-Chy ngn cú đặc điểm thể làm 7p 2p 5p 33p 15p 12p 17p

GV: NhËn líp, phỉ biÕn néi dung

x x

CS: Điều hành

2HS thực ĐT chạy

Líp quan s¸t,nhËn xÐt, GV bỉ sung cho ®iĨm

Råi chia tỉ tËp lun CS: Điều hành GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

x

x x x

(7)

việc cờng độ mạnh,thời gian ngắn tình trng thiu ụxy

-Chạy ngắn có chạy tiếp sức,vợt rào,việt rÃ

b.Ôn tập

-Chy bc nh -Chy nâng cao đùi -Chạy đạp sau

3/ Ch¹y bỊn:

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2/ HDVN - nhận xét: Ôn động tác ĐHĐN

Chạy địa hình tự nhiên: 400-500m 5p

5p

5p 3p

2p

x x

CS: Điều hành

GV: Quan sát nhắc nhở, uèn n¾n

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (20m)

GV điều hành líp ch¬i

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(30m)

CS: Điều hành

x x

GV: Giao bµi tËp vỊ nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét häc

x x

TuÇn: 3 TiÕt:5 NS:15.9.2006: ND:20.9.2006

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

ĐHĐN: Ơn động tác quay, đội hình 0-3-6-9 Chạy đều, đứng lại,đổi chân , sai nhịp Chạy ngắn: trò chơi chạy đuổi,bổ trợ,xuất phát cao,chạy 60m

(8)

Yêu cầu HS thực đúng, động tác ĐHĐN, thành thạo động tác bổ trợ chạy, nâng khả chạy bn

A/ chn bÞ:

1.NhËn líp:

2 Khởi động:

Tập động tác vặn mình, bụng, chân ép ngang, ép dc

B/ Phần bản

1/ ĐHĐN

- Các động tác quay - Đội hình 0-3-6-9 - Chạy đều, đứng lại - Đổi chân sai nhịp

2/ Chạy nhanh:

a Trò chơi: Chạy đuổi

b Chạy bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

c Xuất phát cao - chạy 60m

7p 2p 5p 33p 10p 15p 3p 5p 7p

CS: TËp hợp, báo cáo

GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

x x

CS: Điều hành

GV: Quan sát nhắc nhë, uèn n¾n

x

x x x

x (20m) (5-10m) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CS: Điều hành

(9)

3/ Chạy bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m

2/ HDVN - nhận xét: Ôn động tác ĐHĐN

Các động tác bổ trợ chạy nhanh

5p 3p

2p

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (20m)

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (60 m)

x x

GV điều khiển HS tập theo tốp - 10 HS gii tớnh, trỡnh sc kho

CS: Điều hành

GV: Giao bµi tËp vỊ nhµ, híng dÉn HS c¸ch tËp lun, nhËn xÐt giê häc

x x

TuÇn: 3 TiÕt:6 NS:15.9.2006: ND:22.9.2006

I/ Môc tiêu:

HN: Kim tra 15p chy u

Chạy ngắnẳnTò chơi, xuất phát cao chạy 60m Chạy bền: Chạy dÝch d¾c tiÕp søc

Yêu cầu HS th đúng, động tác chạy đều, động tác bổ trợ trò chơi, áp dụng tập luyên sinh hoạt hàng ngày, rèn luyện ý thức kỷ luật

- Sân bÃi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng III/ Tiến trình dạy học

A/ chuÈn bÞ:

(10)

2 Khởi động:

Tập động tác vặn mình, bụng, chân ép ngang, ép dc

B/ Phần bản

1/ ĐHĐN

Kiểm tra chạy

Yêu cầu: Chạy nhịp, đều, đẹp Hình thức: Kiểm tra theo tốp - HS Mỗi HS kiểm tra lần

2/ Chạy nhanh: a Trò chơi: Chạy tếp sức

b Xuất phát cao chạy 60m

3/ Chạy bền:

Chạy dích dắc tiếp sức

C Phần kết thúc

5p

33p 15p

13p 5p

8p

5p

5p 3p

GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV: Phổ biến yêu cầu, nội dung hình thức kiểm tra CS: Điều khiển

GV: Quan sát, cho điểm

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV hớng hẫn cách chơi, luật chơi, điầu khiển HS ch¬i

x x x x x x x x x x

(15m)

CS: Điều hành

x

x x

(11)

2/ HDVN - nhận xét: Ôn động tác ĐHĐN Chạy 60m

2p x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

TuÇn: 4 TiÕt:7 NS:22.9.2006: ND:27.9.2006

I/ Mơc tiªu:

ĐHĐN: Đội hình 0-3-6-9, đều, chạy đều, cách điều khiển

Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 60m Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

Yêu cầu HS thành thạo cách điều khiển ĐHĐN, thực động tác chạy đều, động tác bổ trợ, đánh tay ỳng ỏp dng c vo luyn

- Sân bÃi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng III/ Tiến trình dạy học

1.NhËn líp:

2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng

Xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối

Động tác vặn mình, bụng, chân

7p 2p

5p

x x

CS: §iỊu hành

(12)

B/ Phần bản

1/ ĐHĐN Ôn tập:

- i u vũng trỏi, vòng phải, đổi chân sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Chạy

- Cách điều khiển

2/ Chy ngn: Chy bc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Tại ch ỏnh tay

Xuất phát cao - chạy 60m

3/ Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên nam: 500m; nữ: 400m

2/ HDVN - nhận xét: Ơn động tác ĐHĐN Xuất phát cao chạy 60m

33p 13p 13p 7p 5p 3p 2p x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Chia tổ tập luyện Mỗi tổ HS lên điều khiển

GV quan sát nhắc nhở, sửa ch÷a

x

x x x

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

CS: Điều hành

x

x x

GV điều khiển HS tập theo tốp - 10 HS giới tính, trình độ sức khoẻ

(13)

x x

GV: Giao tập nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhËn xÐt giê häc

x x

TuÇn: 4 TiÕt:8 NS:22.9.2006: ND:29.9.2006

I/ Mơc tiªu:

ĐHĐN: Ôn động tác ĐHĐN: Biến đổi đội hình - - - 9, động tác quay, đều, chạy Yêu cầu: Thực động tác đúng, đều, đẹp, tập trung nội dung cuối để chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy 60m Yêu cầu HS nâng cao kỹ thực động tác bổ trợ, vợt khó tập luyện

1.NhËn líp:

B/ Phần bản

7p 2p

5p

33p

x x

CS: Điều hành

(14)

1/ §H§N

- Các động tác quay

- Đi vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

- Chạy

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ Ch¹y ngắn: a Trò chơi:

Chạy tiếp sức chuyển vật

b.Ôn động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng

c Xuất phát cao chạy 60m:

2/ HDVN - nhËn xÐt:

Ôn động tác ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

15p 18p 3p 6p 9p 5p 3p 2p x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Chia tỉ tËp lun CS: Điều khiển

GV quan sát nhắc nhở, sửa ch÷a

x

x x x

GV hớng hẫn cách chơi, luật chơi, điầu khiển HS chơi

x x x x x x x x x x

(15m)

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

CS: Điều hành

x

(15)

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 5 TiÕt:9 NS:29.9.2006: ND:4.10.2006

Kiểm tra Đội hình đội ngũ

I/ Mơc tiªu:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ (T nghiêm, nghỉ, chào, quay trài, phải, sau, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp)

- Qua kiểm tra đánh giá đợc tác phong, việc rèn luyện t th ca cỏc em HS

II/ Địa điểm - Ph ¬ng tiƯn

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy III/ Tiến trình dạy học

Néi dung ĐL Phơng pháp - TC

1.NhËn líp:

B/ Phần bản

a Nội dung h×nh thøc kiĨm tra: * Néi dung kiĨm tra

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, sau, chào:

- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp Thang điểm:

7p 2p

5p

33p 6p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

(16)

- Loại Gỏi: Thực xác t thế, khơng mắc lỗi tất đông tác - Loại Khá: Thực xác t thế, mắc lỗi nhỏ số đông tác - Loại Đạt: Thực tơng đối xác t thế, mắc từ 2-3 lỗi động tác

- Loại Cha đạt: T khơng xác, động tác thực cịn sai nhiu

b Tiến hành kiểm tra:

C Phần kÕt thóc

1 Håi tÜnh:

- HS th¶ lỏng nhẹ nhàng chỗ

2 Nhận xét, thông báo điểm:

- GV nhận xét chung kiểm tra công bố điểm trớc lớp

3 Thống kê điểm:

L

ớ

p sĩ số

®iĨm 4 5 6 7 8 9 10

d t b

tt b

8A1

8A2

8A3

K8

27p

5p 2p

3p

gian cho HS ôn tập lại

GV gọi HS lần lợt theo danh sách em nhóm

GV thống thang điểm cho HS nắm ®-ỵc

GV hơ cho HS thực theo sơ đồ Mỗi em đợc kiểm tra lần

Yêu cầu em kiểm tra xong phải nghiêm túc trật tự

x x

CS: Điều khiển, GV quan sát nhËn xÐt cho ®iĨm

x x

CS: §iỊu hµnh

x x

GV: NhËn xÐt giê kiÓm tra, biÓu dơng HS có kết tốt, HS cần cố gắng, thông báo điểm

x x

(17)

TuÇn: 5 TiÕt:10 NS:29.9.2006: ND:6.10.2006

Lý thuyết - chạy bền I/ Mục tiêu:

* Ch¹y nhanh

- Hớng dẫn học sinh nắm đợc số kỹ thuật phát triển sức nhanh

- Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức để áp dụng vào việc luyện tập sau * Chạy bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Giới thiệu hco HS cách chạy vợt chớng ngại vật

II/ Ph ¬ng tiƯn dạy học

- Giáo án số tranh ảnh minh hoạ III/ Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp - TC

1.NhËn líp:

B/ Phần bản 1/Lý thuyết:

a Sức nhanh:

Là lực vận động với thời gian ngn nht

b Các hình thức sức nhanh: - Ph¶n øng nhanh:

Tất phản ứng tức phản ứng nhanh

- Tần số động tác:

Là số lần thực động tác thời gian định

- Động tác đơn nhanh:

Động tác phản xạ nhanh tức thời bất ngờ gặp tình tỏc ng

- Kỹ thuật chạy ngắn: Gồm giai đoạn + Xuất phát

+ Chạy lao + Chạy quÃng

+ V ớch

( Giai đoạn chạy quÃng quan trọng nhất)

*/Kỹ thuật đánh tay

- Đứng chân trớc chân sau, tay đánh 7p 2p

5p

33p 20p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV: Giảng giải lấy ví dụ minh hoạ cho HS hiểu tự tìm đợc ví dụ sức nhanh GV: Giới thiệu hình thức sức nhanh Giáo viên giới thiệu giai đoạn cho HS nắm đợc

x x

Trong giai đoạn giai đoạn quan trọng nhất? Vì sao?

GV giải thích giai đoạn quÃng

(18)

trớc dừng trớc ngực, tay đánh sau đánh tự nhiên, xuôi thẳng với thân ng-ời

2 Chạy bền.

- Trò chơi: Vợt chíng ng¹i vËt tiÕp søc

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 500m; nữ 400m

Ôn động tác ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

13p 5p

8p

5p 3p

2p

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(30m)

GV điều khiển HS tập theo tốp - 10 HS giới tớnh, trỡnh sc kho

CS: Điều hành

x x

GV: Giao tập nhà, hớng dẫn HS cách tËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc

x x

TuÇn: 6 TiÕt:11 NS:6.10.2006: ND:11.10.2006

Lý thuyÕt - ch¹y bền I/ Mục tiêu:

* Chạy nhanh

- TiÕp tơc híng dÉn häc sinh lun tËp tht ph¸t triÓn søc nhanh

- Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức để áp dụng vào việc luyện tập sau * Chạy bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Giới thiệu cho HS cách đo mạch để theo dõi sc kho

II/ Ph ơng tiện dạy học

- Giáo án số tranh ảnh minh hoạ III/ Tiến trình dạy học

1.Nhận lớp: 7p2p CS: Tập hợp, báo cáo

(19)

Xoay c¸c khíp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối

B/ Phần bản 1/Lý thuyết:

* Kiểm tra cũ:

? ThÕ nµo lµ søc nhanh, cho vÝ dơ ? Các hình thức sức nhanh, cho ví dụ minh hoạ

* Phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh:

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh: Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, chạy tiếp sức - Nhóm tập phát triển tần số nhanh: Chạy chỗ, nhảy dây nhanh

- Nhóm tập pháp triển động tác đơn nhanh: Bật xa, co tay xà đơn, chống đẩy, ngồi xuống đứng lên

- Nhóm tậpphát triển sức mạnh tốc độ: Chạy đạp sau, bật cao, bật xa

- Nhóm tập phát triển sức bền tốc độ: Chạy nhanh 60m, 50m, 40m

2 Ch¹y bỊn. a Đo mạch:

- Dùng đầu ngón tay ( ngón trỏ, giữa, áp út) ấn nhẹ vào dọc chiều s¸t cỉ tay phÝa ngãn c¸i TÝnh thêi gian phót(10S x 6; 15S x 4)

- MCS: 70 - 80 N/phót HS c¬ së - Sau tËp tiÕt:

100N/P - b×nh thêng-tËp nhĐ 120 -140 N/P - Hỵp lý 160  N/P - không hợp lý

- Theo dõi mạch Đo mạch hàng ngày, ngày đầu mạch sau tập th-ờng nhanh xong dần giảm dần

b Luyn chy bền địa hình tự nhiên Nam 500m, nữ 400m

5p

33p 18p 2p

16p

15p 5p

10p

5p 3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

2HS tr¶ lêi, líp nhËn xÐt, GV bỉ sung cho ®iĨm

HS chia nhãm lun tËp

Giáo viên giới thiệu tập phát triển sức nhanh theo nhóm hình thức sức nhanh

x x

GV: Qua tranh vẽ, giảng giải, làm mẫu giúp HS biết cách đo mạch cho cho ngêi xung quanh H-íng dÉn HS theo dâi søc khỴo hàng ngày cách đo mạch

x x

(20)

Phơng pháp luyện tập sức nhanh, áp dụng tập lun

Ch¹y 60m

GV điều khiển HS tập theo tốp - 10 HS giới tính, trỡnh sc kho

CS: Điều hành

x x

GV: Giao tập nhà, hớng dẫn HS cách tập luyÖn, nhËn xÐt giê häc

x x

TuÇn: 6 TiÕt:12 NS:6.10.2006: ND:13.10.2006

chạy ngắn - TD phát triển chung - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- ễn mt s động tác bổ trợ - Học kỹ thuật chạy quãng * TD phát triển chung

- Học từ động tác 1- nam nữ * Chạy bền:

- Luyện tập chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn

II/ Địa ®iĨm - Ph ¬ng tiƯn

1.NhËn líp:

Động tác vặn mình, bụng, chân Ðp ngang, Ðp däc

7p 2p

5p

GV: Nhận lớp, phổ biÕn néi dung

x x

CS: Điều hành

(21)

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Ôn số dộng tác bổ trợ nhằm phát triển søc nhanh

- Ch¹y bíc nhá - Nâng cao gối - Đạp sau

*Học kỹ thuật chạy quÃng

Nhim v: Duy ttrì phát huy tốc độ cao đạt đợc để đích

u cầu: Duy trì tần số độ dài bớc chạy, đạp sau tích cực, đánh tay nhịp nhàng, tuyệt đối không chạm dát gót, mũi chân thẳng hớng chạy

* Xt ph¸t cao chạy 60m:

2/ Thể dục phát triển chung



1



2



3

TTCB

T

5

3/ Ch¹y bỊn

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên (Nữ 400m, Nam 500m)

2/ HDVN - nhận xét:

Ôn nhịp đầu BTD phát triển chung Chạy 60m

Chy trờn a hình tự nhiên: 400-500m

33p 15p 5p

2p

8p

10p

8p

5p 3p

2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

GV hớng dẫn phân tích cho HS nắm đợc kỹ thut

CS: Điều hành

x

x x

GV phân tích thị phạm cho HS quan sát , tập theo GV điều khiển lớp tập, vừa uốn nắn, sửa chữa

x

GV điều khiển HS tập theo tốp - 10 HS giới tính, trình độ sức khoẻ

(22)

x x

TuÇn: 7 TiÕt:13 NS:13.10.2006: ND:18.10.2006

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- ễn mt số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy quãng - Học cách đo đà đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp * TD phát triển chung

- Ôn từ động tác 1- nam nữ * Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Giới thiệu lần hít thở, ln th

II/ Địa điểm - Ph ¬ng tiÖn

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy III/ Tin trỡnh dy hc

1.Nhận lớp:

Xoay c¸c khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối

Động tác vặn mình, bụng, chân ép ngang, ép dọc

B/ Phần bản 1/ Chạy ngắn. * ¤n néi dung:

- Mét sè déng t¸c bỉ trợ nhằm phát triển sức nhanh

7p 2p

5p

33p 18p 5p

CS: Tập hợp, báo c¸o

x x

CS: Điều hành

(23)

+ Chạy bớc nhỏ +Nâng cao gối + Đạp sau

- Kỹ thuật chạy quÃng

* Hc cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Cách đo đóng bàn đạp: Bàn đạp trớc cách vạch XP 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch XP bàn chân, bàn đạp cách 10cm, góc độ bàn đạp trớc từ 45-500, bàn đạp sau từ 70-800.

- XuÊt ph¸t thÊp:

+ Vào chỗ: Chống tay lên đờng chạy, chân sau vào bàn đạp trớc, sau đến chân trớc, chân sau gối chạm đất, tay để rộng vai, bang tay ngón phía, ngón phía sát vạch XP + Sẵn sàng: Từ từ nâng mông ccao dần vai, cho trọng lực dồn nhiều vào tay

+ Chạy: Đạp chân sau vào bàn đạp, sau đến chân trớc, tay đánh phối hợp nhịp nhàng với bớc chõn

* Xuất phát thấp chạy nhanh

2/ Thể dục phát triển chung

Ôn BTD phát tiển chung: Từ nhịp - 3/ Chạy bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên (Nữ 400m, Nam 500m)

1/ Håi tÜnh: Rị tay, rị ch©n HÝt thở sâu

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triển chung Chạy 60m

Chy trờn a hình tự nhiên: 400-500m

5p

10p

5p

5p 3p

2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

GV phân tích kỹ thuật thị phạm HS lên luyện tập lần lợt

x

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (60 m) x

x

2HS thực ĐT, lớp quan sát nhận xét, GV bổ sung cho điểm cho HS tập GV điều khiển HS tập theo tốp - 10 HS giới tính, trình độ sức khoẻ

(24)

x x

TuÇn: 7 TiÕt:14 NS:13.10.2006: ND:20.10.2006

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp - Học chạy lao, xuất phát

* TD ph¸t triĨn chung

- Ôn từ động tác 1- nam nữ, học từ nhịp 9-17 * Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền a hỡnh t nhiờn

Néi dung §L Phơng pháp - TC

1.Nhận líp:

B/ Phần bản 1/ Chạy ngắn. * Ôn nội dung: + Chạy bớc nhỏ +Nâng cao gối + Đạp sau

* Học KT chạy lao sau xuất phát

Sau xut phát giai đoạn chạy lao, độ

7p 2p

5p

33p 5p

3p

x x

CS: Điều hành theo đội hình vịng trịn GV: Quan sỏt nhc nh, un nn

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

(25)

dài tần số bớc chạy tăng dần, thời kỳ đạp sau tích cực, tay đánh nhịp nhàng, góc độ mở rộng, nâng dần thân ngời, đến cuối giai đoạn chạy lao thân ngời ngả trớc khoảng 800.

*XuÊt phát thấp chạy 60m

2/ Th dc phỏt trin chung - Ôn từ động tác 1-8 nam nữ - Học từ động tác 9-17

 

9 10

 

11 12

 

13 14 15 16

 

17

3/ Ch¹y bỊn

-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên (Nữ 400m, Nam 500m)

5p

13p

7p

5p 3p

2p

GV giới thiệu kỹ thuật chạy lao thị phạm cho HS quan sát

HS luyn ln lợt theo đội hình CS: Điều hành

x

x x

Cán hô cho lớp ôn lại nội dung tr-ớc

GV phõn tích kỹ thuật động tác thị phạm cho HS nm c

Cán hô cho HS luyện tập

x

Yêu cầu HS luyện tập đủ số vòng, đảm bảo an toàn áp dụng kỹ thuật GV hng dn cỏc gi trc

CS: Điều hành

x x

(26)

TuÇn: 8 TiÕt:15 NS:20.10.2006: ND:25.10.2006 chạy ngắn - Thể dục liên hoàn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát - Trò chơi Chạy đuổi

* Th dc liờn hon - Ôn từ động tác 1- 17 - Học từ 18-25

- Yêu cầu luyện tập thuộc động tác đẹp động tác * Chạy bền:

- Trò chơi Ngời thừa thứ

- Sõn bói sạch, phẳng, đờng chạy III/ Tiến trình dạy học

A/ chuẩn bÞ:

1.NhËn líp:

2 Khởi động: Chạy nhẹ nhng

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Ôn kỹ thuật : Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

- Trò chơi: Chạy đuổi (xuất phát thấp)

2/ Thể dục liên hoàn:

* ễn cỏc động tác học Nam 1- 17 * Học từ động tác 18 - 25

7p 2p

5p

33p 12p 7p

5p

13p

GV: Nhận lớp, phổ biến néi dung

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(60 m)

x x

GV híng dÉn vµ tỉ chức cho HS chơi trò chơi

(27)

3/ Chạy bền

- Trò chơi Ngời thừa thø 3”

8p

5p 3p

2p

x

x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x x

x x x x x x x x x

GV phân tích thị phạm cho HS quan sát tËp theo GV

HS luyện tập đồng loạt

GV hớng dẫn HS chơi trò chơi

x x

x x x x x

x x

x x x x

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

CS: Điều hành

x x

GV: Giao tập nhà, hớng dẫn HS cách tập luyÖn, nhËn xÐt giê häc

x x

TuÇn: 8 TiÕt:16 NS:20.10.2006: ND:27.10.2006

chạy ngắn - Thể dục liên hoàn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

(28)

* Thể dục liên hoàn - Kiểm tra 15 phút * Ch¹y bỊn:

-Luỵện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ Địa điểm - Phơng tiện

A/ Phần mở đầu

I.Nhận líp

II.Khởi động

- TËp bµi TD ph¸t triĨn chung - Xoay c¸c khíp

- Ðp dọc - ép ngang

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Luyn : chy bc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

* LuyÖn tËp kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao chạy quÃng

2/ Thể dục liên hoàn: Kiểm tra 15phút

Nội dung: Các động tác học Yêu cầu: Tập đúng, đều, đẹp

Hình thức kiểm tra: Theo tốp 5HS, em đợc kiểm tra lần

7p 2p

5p

33p 10p 5p

5p

15p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

x

 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

x

(60 m)

x x

GV phỉ biÕn, qu¸n triƯt néi dung, yêu cầu hình thức kiểm tra

(29)

3/ Ch¹y bỊn

1/ Håi tÜnh: Rị tay, rị ch©n HÝt thë sâu

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triĨn chung Ch¹y 60m

8p

5p 3p

2p

x x

HS luyện tập đủ số vũng, nghiờm tỳc v an ton

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 9 TiÕt:17 NS:27.10.2006: ND:2.11.2006

chạy ngắn - Thể dục liên hoàn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Luyn chy nhanh, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng Học kỹ thuật đích

* Thể dục liên hoàn

- Ôn từ động tác 1- 17 học từ 18-25 Yêu cầu luyện tập thuộc động tác đẹp động tác * Chạy bền:

-Luỵện tập chạy bền địa hình tự nhiên II/ Địa điểm - Phơng tiện

I.nhËn líp

7p

(30)

II.Khởi ng

- Tập TD phát triển chung - Xoay c¸c khíp

- Ðp däc - Ðp ngang

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao chạy quÃng

* Hc k thut v đích (GV phân tích kỹ thuật)

2/ ThĨ dơc liên hoàn:

* ễn cỏc ng tỏc ó hc 1- 17

*Học từ đông tác 18-25

18 19 20

  21 23 22 24   25

3/ Ch¹y bỊn

5p 33p 12p 8p 4p 13p 8p 5p 3p x x

CS: Điều hành

x

(60 m)

x x

GV phân tích thị phạm kü thuËt cho HS quan s¸t

HS luyện tập riêng kỹ thuật đích

HS ơn lại động tác đồng loạt

x x

x x x x x x x x x

GV thị phạm phân tích động tác cho HS quan sát

HS chia nhãm luyÖn tËp

x

x x x

(31)

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triển chung Ch¹y 60m

2p HS luyện tập đủ số vòng, nghiêm tỳc v

an toàn

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 9 TiÕt:18 NS:27.10.2006: ND:4.11.2006

chạy ngắn - Thể dục liên hoàn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tác bổ trợ chạy nhanh (Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, chạy đạp sau) - Luyện tập chạy nhanh, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng

* Thể dục liên hồn - Ơn từ động tác 1- 25

- Yêu cầu luyện tập thuộc động tác đẹp động tỏc

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy III/ Tiến trình dy hc

I.nhận lớp

II.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp - ép dọc - ép ngang

7p 2p

5p

x x

CS: Điều hành

(32)

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Ôn: chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, đạp sau

* Lun tËp kü tht xt ph¸t thÊp, chạy lao chạy quÃng

* ễn cỏc ng tỏc ó hc 1- 25

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triển chung Chạy 60m chn bÞ kiĨm tra

33p 18p

15p

5p 3p

2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (15m)

x

(60 m)

x x

HS ôn lại động tác đồng loạt

x x

x x x x x x x x x

HS chia nhãm luyÖn tËp

x

x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x x

x x x x x x x x x

CS: Điều hành

x x

(33)

c¸ch tËp lun, nhËn xÐt giê häc

x x

TuÇn: 10 TiÕt:19 NS:4.11.2006: ND:7.11.2006

chạy ngắn - Thể dục liên hoàn

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Luyn ho thin k thut chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra - Yêu cầu luyện tập kỹ thuật, đảm bảo an toàn luyện tập * Thể dục liên hoàn

- Ôn từ động tác 1- 25 ; Học từ 26 - 35

- Yêu cầu luyện tập thuộc ng tỏc v p ng tỏc

/ Phần mở đầu

I.nhËn líp

- Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp - ép dọc - ép ngang

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn cự ly 60m chuẩn bị kiểm tra

7p 2p

5p

33p 17p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

(34)

* ễn cỏc ng tác học 1- 25

* Học từ động tác 26 - 35

26

 

27 28

 

29

30 

31 

32 33

 

34

35

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triển chung Chạy 60m chuẩn bị kiểm tra

16p

5p 3p

2p

x

(60 m)

x x

HS ôn lại động tác đồng loạt

x x

x x x x x x x x x

GV giới thiệu động tác thị phạm cho HS quan sát

HS lun tËp díi h×nh thøc chia nhóm tập luyện GV quan sát, uốn nắn sưa ch÷a

x

x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x x

x x x x x x x x x

2- HS lªn thùc hiƯn lại

- GV có nhận xét rút kinh nghiệm

CS: Điều hành

x x

GV: Giao bµi tËp nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giê häc

x x

(35)

TuÇn: 10 TiÕt:20 NS:4.11.2006: ND:10.11.2006

KiÓm tra chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy ngắn 60m

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả sức nhanh ý tập trung cao độ HS

- Yêu cầu HS kiểm tra nghiêm tỳc v m bo an ton

- Đờng chạy bÃi sạch, phẳng III/ Tiến trình dạy học

I.nhËn líp

- Ch¹y nhẹ nhàng theo vòng tròn - Xoay khớp

- ép dọc - ép ngang

B/ Phần b¶n

1/ HS lun tËp:

HS luyện tập luyện tập quãng đờng 30m 60m trớc kiểm tra

2/ Néi dung kiÓm tra

- Kiểm tra thành tích chạy nhanh quãng đờng 60m

* Thang điểm:

- Điểm 9-10: Đúng kỹ thuật giai

đoạn: Thời gian : Nam 9.2s; Nữ 10.2s

- Điểm 7-8: Kỹ thuật giai đoạn

ỳng: Thi gian Nam: 10.2s; Nữ 11.0s

- §iĨm 5-6: Sai nhá – giai đoạn :

Thời gian: Nam: 10.5s; Nữ: 11.6s

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV cho HS luyÖn tËp tríc kiĨm tra

x

x x x x x x x x x (15m)

* GV đa nội dung yêu cầu kiểm tra:

(36)

- Điểm 3-4: Kỹ thuật cha đúng, Thời gian mức đạt:

3/ TiÕn hµnh kiĨm tra:

KiĨm tra kü tht vµ thµnh tích chạy cự ly 60m

1/ Håi tÜnh: Rị tay, rị ch©n HÝt thë sâu

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triĨn chung

Chạy địa hình tự nhiên: 400-500m Thụng bỏo im

Thống kê điểm

L

í

p sÜ sè

®iĨm

4 5 6 7 8 9 10 dtb ttb

8A1

8A2

8A3

K8

x x

HS kiểm tra theo đội hình dới:

CS cïng GV tiÕn hµnh kiĨm tra

x

 x

(60 m)

x x

x

Những em cha đến lợt kiểm tra yêu cầu trật tự v nghiờm tỳc

CS: Điều hành

x x

GV: NhËn xét kiểm tra, biểu dơng HS có kết tốt, tiếp tục phát huy, HS có kết cha cao cần cố gắng tập luyện Thông báo điểm vµ giao bµi tËp vỊ nhµ

x x

TuÇn: 11 TiÕt:21 NS:10.11.2006: ND:14.11.2006

ThĨ dơc liªn hoàn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Thể dục liên hoàn:

- ễn t v hoàn thiện TD phát triển chung Yêu cầu luyện tập thuộc tơng đối đẹp động tác

* Nhảy cao:

(37)

* Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy III/ Tiến trình dy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn - Xoay khớp

B/ Phần bản 1/ Thể dục liên hoàn: Ôn tập TD

2/ Nhảy cao:

a Các động tác bổ trợ:

- BËt nhảy hai chân, chân, chân luân phiên

- Nh¶y cao

- Đà bớc đá lăng

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng b Trũ chi:

Nhảy ô tiếp sức

3/Chạy bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 7p 2p 5p 33p 12p 13p 8p 5p

x x

CS: Điều hành

2HS thực bài, lớp quan sát nhận xét, GV bổ sung, sửa chữa cho ®iĨm råi chia nhãm tËp lun

x

x x x

CS: §iỊu khiĨn

GV: Quan sát, uốn nắn, sửa chữa HS ôn lại động tác đồng loạt

x x

x x x x x x x x x

(38)

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triển chung

Chạy địa hình tự nhiên: 400-500m Các động tác bổ trợ nhảy cao

3p

2p

x

 

(30m)

TËp theo tèp 8-10HS, GV qu¸n triƯt tinh thần tập luyện, phối hợp thở, bớc chạy hồi tĩnh sau chạy

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 11 TiÕt:22 NS:10.11.2006: ND:17.11.2006

Thể dục liên hoàn - nhảy cao - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Thể dục liên hoàn

- Hoàn thiện TD chuẩn bị kiểm tra

- Yờu cu luyện tập thuộc tơng đối đẹp động tác * Nhảy cao

- Ơn chạy đà diện giận nảy co chân qua xà Học cách xác định điểm giậm

nhảy hớng chạy đà Yêu cầu thực tơng đối tốt động tác

- Trß chơi: Lò cò tiếp sức

Néi dung §L Phơng pháp - TC

I.nhËn líp

7p

(39)

II.Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn - Xoay c¸c khíp

B/ Phần bản

1/ TD liên hoµn

* Hồn thiện từ động tác đến động tác 35 thể dục

2/ Nh¶y cao:

* Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

*Học xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà (Theo SGV TD trang 46 - 470

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức:

1/ Håi tÜnh: Rị tay, rị ch©n

5p

33p 18p

15p

5p 3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

HS chia nhóm luyện tập GV đến nhóm nhắc nhở, động viên sửa cho HS

x

x x x

x x x x x

x x x x x x

x x x x

x x x x x x

x x x x x x x x x

GV nhắc lại kỹ thuật thị phạm cho HS quan sát

x x



(40)

HÝt thë s©u

Ôn BTD phát triển chung chuẩn bị sau kiĨm tra

2p x

 

x x x x x x x x x x x x x x x x

HS tập lần lợt theo hớng dẫn GV GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Gv điều khiển HS chơi

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 12 TiÕt:23 NS:17.11.2006: ND:21.11.2006

KiĨm tra bµi thể dục liên hoàn

I/ Mục tiêu:

- Kiểm tra thể dục từ đông tác 1- 35

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả rèn luyện t ý thức luỵên tập HS - Bồi dỡng t tác phong xỏc cho HS

- Sân bÃi sạch, phẳng

III/ Tiến trình dạy học

I.nhận lớp

7p

(41)

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn - Xoay khíp

B/ Phần bản

1/ HS luyện tập:

HS lun tËp tríc kiĨm tra

2/ Néi dung kiĨm tra

- Kiểm tra lần lợt từ đơng tác - 35

* Thang ®iĨm:

- Điểm 9-10: Hoàn thiện 1- 35 động

tác đẹp

- Điểm 7-8: Thực 35 động

tác, nhng cha đẹp nắm

- Điểm 5-6: Có 2-3 động tác sai,

động tác cịn lại thực tơng đối xác

- Điểm 3-4: Có - động tỏc sai tr

lên:

3/ Tiến hành kiĨm tra:

Tập chạy đà nhảy cao

Chạy địa hình tự nhiên: 400-500m Thông báo điểm

5p

33p 3p

3p

27p

5p 2p

3p

x x

CS: §iỊu hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV cho HS ôn lại đông tác trớc kiểm tra

x x

x x x x x x x x x

* GV đa nội dung yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra lần lợt theo danh sách

- Mi em đợc kiểm tra lần

x x

- GV gọi từ - em lên đếm cho HS tập

Những em cha đến lợt tự ơn

CS ®iỊu khiĨn

(42)

Thèng kê điểm:

L

ớ

p sĩ số

®iĨm

4 5 6 7 8 9 10 dtb ttb

8A1

8A2

8A3

K8

x x

CS: Điều hành

x x

GV: NhËn xÐt giê kiĨm tra, biĨu d¬ng HS tËp cã kết tốt, nhắc nhở HS phảI cố gắng Thông báo điểm giao tập, hớng dẫn HS tËp lun ë nhµ

x x

TuÇn: 12 TiÕt:24 NS:17.11.2006: ND:24.11.2006

nhảy cao - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Nhảy cao:

- ễn cách xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà Đo đà chỉnh đà * Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ

- Sân bãi sạch, phẳng, xà nhảy, đệm III/ Tiến trình dạy học

I.nhận lớp

II.Khi ng

7p 2p

5p

x x

CS: Điều hành

(43)

B/ Phần bản

1/ Nhảy cao:

* ễn cỏc động tác:

- Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

- Đo điều chỉnh đà

( GV híng dÉn theo SGV TD9 Trang 46-47)

2/ Ch¹y bỊn:

- Trị chơi: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Các động tác bổ trợ nhảy cao Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy

33p 23p

10p

5p 3p

2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV hớng dẫn, thị phạm, phân tích cho HS quan sát

HS luyện tập lần lợt theo híng dÉn cđa GV

GV cã nhËn xÐt sau mmỗi lần tập

x x

x x x x x x x x x x

TËp theo tốp 8-10HS, GV quán triệt tinh thần tập luyện, phối hợp thở, bớc chạy hồi tĩnh sau chạy

CS: Điều hành

x x

(44)

x x

TuÇn: 13 TiÕt:25 NS:24.11.2006: ND:28.11.2006

nh¶y cao - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ Học đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà - bớc gim nhy ỏ lng

- Học giai đoạn qua xà * Chạy bền:

- Trũ chi: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Sõn bãi sạch, phẳng, xà nhảy, đệm III/ Tiến trình dy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ Nhảy cao:

* Ôn động tác bổ trợ : - Nõng cao gi

- Bật cao chỗ

- Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng

7p 2p

5p

33p 23p

CS: TËp hỵp, b¸o c¸o

x x

CS: Điều hành

GV: Quan sát nhắc nhở, uốn n¾n

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

(45)

* Cách đặt chân vào điểm giậm nhảy kỹ thuật không

* Giai đoạn qua xà

( GV hớng dẫn theo SGV TD8 Trang 46 - 47)

2/ Ch¹y bỊn:

2/ HDVN - nhận xét: Các động tác bổ trợ Chạy đà giậm nhảy

10p

5p 3p

2p

luyÖn tËp

x x

x x x x x x x x x

GV hớng dẫn thị phạm cho HS quan sát động tác

Luyện tập theo nhóm, trái trớc, phải sau

x x

 

x x x x x x x x x x

GV quan sát uốn nắn sửa chữa

Tập theo tốp 8-10HS, GV quán triệt tinh thần tập luyện, phối hợp thở, bớc chạy hồi tĩnh sau chạy

CS: Điều hành

x x

(46)

TuÇn: 13 TiÕt:26 NS:24.11.2006: ND:1.12.2006 nhảy cao - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Nh¶y cao:

- Ơn động tác bổ trợ Đà bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng

- Học giai đoạn qua xà, tiếp đất nhảy cao kiểu bớc qua * Chạy bền:

- Trß chơi: Ngời thừa thứ

Néi dung Đl Phơng pháp - TC

A/ Phần mở ®Çu

I.nhËn líp

- Chạy nhẹ nhàng - Xoay khớp - ép dọc - ép ngang

B/ Phần bản

1/ Nh¶y cao:

* Ơn động tác bổ trợ : - Nâng cao gối

- BËt cao t¹i chỗ

- bc gim nhy ỏ lng

*Chạy dà đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng

* Học giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao kiểu bớc qua

( GV híng dÉn theo SGV TD8 Trang 48 -49)

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều khiển

GV quan sát nhắc nhở, sưa ch÷a

x x

x x x x x x x x x

(47)

2/ Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ

1 Håi tÜnh: - Rị ch©n, rị tay - HÝt thë s©u

- Lắc đùi, lắc bắp chân

2 HDVN - NhËn xÐt:

Các động tác bổ trợ nhảy cao, chạy đà giậm nhảy

Chạy bền địa hình tự nhiên 400-500m 10p

5p 3p

2p

x x

 

x x x x x x x x x x

GV hớng dẫn, điều khiển HS chơi

x x x

x x

x x x x x

x x

x x x x

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

CS: Điều hành lớp thả lỏng

x x

TuÇn: 14 TiÕt:27 NS:1.12.2006: ND:5.12.2006

(48)

* Nh¶y cao:

- Đà - bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất Yêu cầu thực đợc kỹ thuật, nâng dần độ cao, rèn luyện long dũng cảm, vợt khó

* Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu chạy đúng, đủ khối lợng vận động, hồi tĩnh sau chy

- Sân bãi sạch, phẳng, xà nhảy, đệm III/ Tin trỡnh dy hc

I.nhËn líp

- Ch¹y nhĐ nhàng theo vòng tròn - Xoay khớp

B/ PhÇn bản

1/ Nhảy cao:

* - bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

HS luyện tập lần lợt theo nhóm, Nam nữ riêng

GV quan sát sưa sai cho HS lun tËp HS chia nhãm lun tËp theo híng dÉn cđa GV

(49)

2/ Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền tên địa hình tự nhiên Nam 500m, Nữ 400m

Các động tác bổ trợ nhảy cao, đà 3-5 bớc giậm nhảy, đá lăng

10p

5p 3p

2p

x x

 

x x x x x x x x x x

GV quan sát uốn nắn sửa chữa Gọi 2- HS lªn thùc hiƯn

- GV nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm cho c¶ líp

TËp theo tèp 8-10HS, GV quán triệt tinh thần tập luyện, phối hợp thở, bớc chạy hồi tĩnh sau chạy

CS: Điều hµnh

x x

TuÇn: 14 TiÕt:28 NS:1.12.2006: ND:8.12.2006

nh¶y cao - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Nhảy cao:

(50)

* Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền

- yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc an toàn

- Sõn bói sạch, phẳng, xà nhảy, đệm III/ Tiến trình dạy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ Nhảy cao:

* Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua

2/ Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền tên địa hình tự

7p 2p

5p

33p 23p

10p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

(51)

nhiên Nam 500m, Nữ 300m

Các đông tác bổ trợ nhảy cao, chạy đà giậm nhảy đá lăng với 3-5 bớc chạy đà

5p 3p

2p

x x

 

x x x x x x x x x x

Tập theo tốp 8-10HS, GV quán triệt tinh thần tập luyện, phối hợp thở, bớc chạy hồi tĩnh sau chạy

CS: Điều hành

x x

GV: Giao bµi tËp nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giê häc

x x

TuÇn: 15 TiÕt:29 NS:8.12.2006: ND:12.12.2006

I/ Mục tiêu:

* Nhảy cao:

(52)

* Chạy bền:

Trò chơI ngời thừa thứ

* yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc an toàn

I.nhËn líp

B/ Phần bản

1/ Nhảy cao:

* Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

2/ Chạy bền:

Trò chơI ngời thừa thứ

7p 2p

5p

33p 25p

8p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

HS lun tËp lÇn lợt theo nhóm, Nam nữ riêng

(53)

5p 3p

2p

x x

 

x x x x x x x x x x

GV ®iỊu khiĨn HS ch¬i

x x x

x x

x x x x x

x x

x x x x

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 15 TiÕt:30 NS:8.12.2006: ND:15.12.2006

nh¶y cao

(54)

* Nh¶y cao:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra

- Bồi dỡng sức bật cao sức mạnh cho HS

* yêu cầu HS luyện tập nghiêm túc, cố gắng đảm bảo an toàn

- Sân bãi sạch, phẳng, xà nhảy, đệm III/ Tin trỡnh dy hc

I.nhËn líp

B/ PhÇn bản

1/ Nhảy cao:

* Hoàn thiện kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

7p 2p

5p

33p

5p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

(55)

3p

2p x

x

 

x x x x x x x x x x

CS: Điều hành

x x

GV: Giao bµi tập nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xÐt giê häc

x x

TuÇn: 16 TiÕt:31 NS:15.12.2006: ND:19.11.2006

KiĨm tra nh¶y cao kiĨu bíc qua

(56)

- KiĨm tra kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả rèn luyện t ý thc luờn ca tng HS

- Sân bãi sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tiến trình dạy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ Nội dung, h×nh thøc kiĨm tra

- Kiểm tra mức xà quy định Nam: 90cm; Nữ: 80cm

- KiÓm tra n÷ tríc

- Mỗi HS đợc kiểm tra thử lần 1lầm thức

- KiĨm tra kiểu chiếu HS 2/ Cách tính điểm

- Điểm 9-10: Thực tốt giai đoạn

chạy đà, giậm nhảy, qua xà; qua xà Nam: 90cm; Nữ: 80cm

- Điểm 7-8: Thực giai on

qua xà, giai đoạn khác có sai sãt nhá Nam: 90cm; N÷: 80cm

- Điểm 5-6: Thc hin c bn ỳng giai

đoạn qua xà, giai đoạn khác có nhiều sai sót lớn Nam: 90cm; Nữ: 80cm

- Điểm 3-4: Cha hình thµnh ký thuËt qua

xà, giai đoạn khác thực đợc: Nam: 90cm; Nữ: 80cm

7p 2p

5p

33p 2p

3p

28p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

* GV đa nội dung yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra lần lợt theo danh s¸ch

- Mỗi em đợc kiểm tra lần

x x

(57)

2/ HDVN - nhận xét:

Ôn tập kỹ thuật chạy ngắn 60m Thông báo điểm

Thống kê ®iĨm:

L

í

p sÜ sè

®iĨm

4 5 6 7 8 9 10 dtb ttb

8A1

8A2

8A3

K8

5p 2p

3p

x

 

x x x x x x x x x x

CS: §iỊu hµnh

x x

GV: NhËn xÐt giê kiĨm tra, biĨu d¬ng HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS phảI cố gắng Thông báo điểm giao tập, híng dÉn HS tËp lun ë nhµ

x x

TuÇn: 16 TiÕt:32 NS:15.10.2006: ND:25.12.2006

chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Cỏc động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi, xuất phát thấp chạy nhanh 60m

- Yêu cầu HS tích cực thực động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn, tăng thành tớch

II/ Địa điểm - Phơng tiện

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy III/ Tiến trình dạy hc

I.nhận lớp

7p

(58)

- TËp TD phát triển chung - Xoay khớp

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Cỏc ng tỏc bổ trợ: Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chy p sau

* Trò chơi: Chạy tiếp sức

* Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao chạy quÃng

5p

33p 8p

5p

20p

5p 3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

x



x x x x x x x x x (15m)

x



x x x x x x x x x (20m )

CS: Điều hành

x

(60 m)

(59)

2/ HDVN - nhËn xÐt: Ôn BTD phát triển chung Chạy 60m

Chy địa hình tự nhiên: 400-500m

2p

CS: §iỊu hµnh

x x

TuÇn: 17 TiÕt:33 NS:27.12.2006: ND:2.1.2007

ch¹y ngắn

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Các động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi, tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật thành tích chạy 60m

- Yêu cầu HS tích cực thực động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn, tăng thành tích

II/ Địa điểm - Phơng tiện

- Sõn bãi sạch, phẳng, đờng chạy III/ Tiến trình dạy học

I.nhận lớp

II.Khi ng

- Tập TD phát triển chung - Xoay c¸c khíp

7p 2p

5p

x x

CS: Điều hành

(60)

B/ Phần bản

1/ Chạy ngắn

* Cỏc ng tỏc b trợ: Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi Chạy p sau

* Trò chơi: Ngời thừa thứ

* Xuất phát thấp - chạy nhanh 60m

2/ HDVN - nhËn xét: Ôn BTD phát triển chung Chạy 60m

33p 8p

5p

20p

5p 3p

2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

CS: Điều hành

x



x x x x x x x x x (15m)

GV híng dÉn, ®iỊu khiĨn HS ch¬i

x x x

x x

x x x x x

x x

x x x x

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

CS: Điều hành

x

(60 m)

x x

(61)

x x

TuÇn: 17 TiÕt:34 NS:27.12.2006: ND:5.1.2007

Kiểm tra học kỳ i Kỹ thuật chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

- Qua kim tra đánh giá đợc khả sức nhanh ý tập trung cao độ HS

- Yêu cầu HS kiểm tra nghiêm túc đảm bảo an ton

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ HS luyÖn tËp:

7p 2p

5p

33p 5p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

(62)

* Thang điểm:

- Điểm 9-10: Đúng kỹ thuật giai

đoạn: Thời gian : Nam 9.2s; Nữ 10.2s

- Điểm 7-8: Kỹ thuật giai đoạn

ỳng: Thi gian Nam: 10.2s; Nữ 11.0s

- §iĨm 5-6: Sai nhá giai đoạn :

Thời gian: Nam: 10.5s; N÷: 11.6s

- Điểm 3-4: Kỹ thuật cha đúng, Thời

gian mức đạt: 3/ Tiến hành kiểm tra:

Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy cù ly 60m

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triển chung

Chạy địa hình tự nhiên: 400-500m Thơng bỏo im

Thống kê điểm

L

ớ

p sÜ sè

®iĨm

4 5 6 7 8 9 10 dtb ttb

8A1

8A2

8A3

K8

3p

25p

5p 3p

2p

tra

x

x x x x x x x x x (15m)

* GV đa nội dung yêu cầu kiểm tra:

- Kiểm tra lần lợt theo danh sách Nam Nữ riêng, nhóm em - Mỗi em đợc kiểm tra lần

x x

CS cïng GV tiÕn hµnh kiÓm tra

x

 x

(60 m)

x x

x

Những em cha đến lợt kiểm tra yêu cầu trật tự nghiờm tỳc

CS: Điều hành

x x

(63)

x x

TuÇn: 18 TiÕt:35 NS:5.1.2007: ND:8.1.2007

KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kỹ thuật chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả sức nhanh ý tập trung cao độ HS

- Yêu cầu HS kiểm tra nghiêm túc m bo an ton

Nội dung ĐL Phơng pháp - TC

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ HS luyÖn tËp:

* Thang điểm:

- Giỏi: Đúng kỹ thuật giai đoạn: Thời gian : Nam 9.2s; Nữ 10.2s

7p 2p

5p

33p 5p

3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV cho HS luyÖn tËp tríc kiĨm tra

x

x x x x x x x x x (15m)

(64)

- Khá: Kỹ thuật giai đoạn đúng: Thời gian Nam: 10.2s; Nữ 11.0s

- §at: Sai nhỏ giai đoạn : Thời gian: Nam: 10.5s; Nữ: 11.6s

3/ Tiến hành kiểm tra:

Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy cự ly 60m

2/ HDVN - nhận xét: Ôn BTD phát triển chung Ôn kü thuËt nh¶y cao

25p

5p 3p

2p

tra:

- Kiểm tra lần lợt theo danh sách Nam Nữ riêng, nhóm em - Mỗi em đợc kiểm tra lần

x x

CS cïng GV tiÕn hµnh kiĨm tra

x

 x

(60 m)

x x

x

Những em cha đến lợt kiểm tra yêu cu trt t v nghiờm tỳc

CS: Điều hành

x x

GV: NhËn xÐt giê kiĨm tra, biĨu d¬ng HS có kết tốt, tiếp tục phát huy, HS có kết cha cao cần cố gắng tập luyện Thông báo kết giao tập nhà

x x

TuÇn: 18 TiÕt:36 NS:5.1.2007: ND:9.1.2007

KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kỹ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua

(65)

- KiĨm tra kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả rèn luyện, t ý thức luỵên tập HS

- Sân bãi sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tin trỡnh dy hc

I.nhËn líp

B/ Phần bản

1/ Néi dung, h×nh thøc kiĨm tra

- Kiểm tra mức xà quy định Nam: 90cm; Nữ: 80cm

- KiĨm tra n÷ tríc

- Mỗi HS đợc kiểm tra thử lần 1lầm thức

- KiÓm tra kiÓu cuèn chiÕu tõng HS 2/ Cách tính điểm

- Gii: Thc hin tt giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, qua xà; qua xà Nam: 90cm; Nữ: 80cm

- Khá: Thực giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót nhỏ Nam: 90cm; Nữ: 80cm

- Đạt: Thực giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có nhiều sai sót lớn Nam: 90cm; Nữ: 80cm

7p 2p

5p

33p 2p

3p

28p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

* GV ®a néi dung yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra lần lợt theo danh sách

- Mi em ch c kiểm tra lần

x x

(66)

- Chạy bền địa hình tự nhiên - Bật xa

5p 2p

3p

x

 

x x x x x x x x x x

CS: §iỊu hµnh

x x

GV: NhËn xÐt giê kiÓm tra, biÓu dơng HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS phải cố gắng Thông báo kết giao bµi tËp, híng dÉn HS tËp lun ë nhµ

x x

TuÇn: 19 TiÕt:37 NS:11.1.2007: ND:17.1.2007

Nh¶y xa - nÐm bãng - ch¹y bỊn

I/ Mơc tiªu:

Nhảy xa: Ơn số động tác bổ trợ học lớp 6,7 liên quan đến nhảy xa( GV chọn)

Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ trò chơi cỡi ngựa tung, bt búng

Chạy bền: Trò chơi ngời thừa thứ ba

HS bớc đầu thực đợc số động tác tập bổ trợ cho sức mạnh chân, ném bóng xa, biết cách chơi chi tớch cc,ỳng lut

- Sân bãi sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tiến trình dạy học

I.nhận lớp

7p

(67)

II.Khi ng

B/ Phần bản

1:Nh¶y xa

* Các động tác bật nhảy: Bật nhảy chân, chân, chân luân phiên * Các động tác đá lăng

*BËt xa *Nh¶y lò cò

b Ném bóng *Ôn co dây cao xu *N»m sÊp chèng tay

*Cđng cè

c.Ch¹y bền

Trò chơi Bóng chuyền

5p

33p 13p

13p

7p

5p 2p

3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV híng dẫn cách thức tổ chức cho học sinh tập lun, quan s¸t sưa sai cho HS

x x

CS ®iỊu khiển, GV quan sát uốn nắn sửa chữa nhắc nhë ý thøc tËp luyÖn

x x

GV híng dÉn vµ ®iỊu khiĨn HS ch¬i

(68)

x x

GV: NhËn xÐt, giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tËp lun ë nhµ

x x

TuÇn: 19 TiÕt:38 NS:11.1.2007: ND:19.1.2007

Nhảy xa - ném bóng - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà cách đo đà, chạy đà 3, bớc giậm nhảy

Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ trò chơi GV chọn

Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

HS nắm đợc kỹ thuật chạy đà,cách đo đà điều chỉnh đà, bớc đầu thực đợc 3,5 bớc chạy đà giậm nhảy,thực đợc số động tác bổ trợ mt s trũ chi GV chn

- Sân bãi sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tiến trình dy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

7p 2p

5p

x x

(69)

- Ðp däc - ép ngang

B/ Phần bản

a:Nhảy xa

*GV giới thiệu kỹ thuật chạy đà Cách đo đà

Điều chỉnh đà

*Ôn phối hợp chạy đà 3,5 bớc giậm nhảy

*Chạy đạp sau b Ném bóng

*Ơn số động tác b tr

Trò chơi Bóng chuyền c.Chạy bền

Luyện tập chạy bền

33p 13p

13p

7p

5p 2p

3p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV hớng dẫn cách thức tổ chức cho học sinh tập luyện,quan sát sửa sai cho HS Đội hình tËp lun nh¶y xa

x

x x

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật tổ chức cho HS tËp luyÖn

x x

GV hớng dẫn HS cách chơi luật chơi, tổ chức làm trọng tài cho học sinh ch¬i

GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy,thả lỏng tích cực v ớch

CS: Điều hành

x x

(70)

x x

TuÇn: 20 TiÕt:39 NS:19.1.2007: ND:24.1.2007

I/ Mơc tiªu:

Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (Đi,chạy đà 3,5,7 bớc giậm nhảy)

Ném bóng: Giới thiệu kỹ thuật sức cuối cùng, luyện tập đà 2, bớc, cuối sức cuối

cïng ném bóng xa (ném bóng xa)có bóng

Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn

HS bớc đầu nắm thực đợc,kỹ thuật giậm nhảy Đi, chạy 5,7 bớc đà giậm nhảy vào ván giậm Nắm đợc kỹ thuật sức cuối đà 2,4 bớc cuối ném bóng xa, chạy hết cự ly GV yờu cu

II/ Địa điểm - Ph ơng tiÖn

Néi dung ĐL Phơng pháp - TC

I.nhËn líp

B/ Phần bản

a:Nhảy xa

*Giới thiệu kỹ thuËt GiËm nh¶y thêi kú giËm nh¶y

Thời kỳ đặt chân giậm nhảy Thời kỳ hoãn xung

Thêi kú giËm nh¶y

7p 2p

5p

33p 13p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

(71)

*Ôn phối hợp chạy đà3,5,7 bớc Đi bộ, Chạy giậm nhảy dơi vào hố cát

b NÐm bãng

*Giíi thiƯu kü tht søc ci cïng

*Ơn đà 2,4 bớc cuối sức cuối ném bóng xa

TËp kh«ng bãng TËp cã bãng

c.Chạy bền

- T thÕ søc suèi cïng nÐm bãng

13p

7p

5p 2p

3p

x

x x

GV làm mẫu phân tÝch kü tht tỉ chøc cho HS tËp lun

x x

CS điều khiển lớp tập

GV quan sát sửa chữa, uốn nắn

x

x x

GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy,thả lỏng tích cực ớch

CS: Điều hành

x x

(72)

TuÇn: 20 TiÕt:40 NS:19.1.2007: ND:27.1.2007 Nh¶y xa - nÐm bóng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Nhy xa: Ôn chạy đà giậm 5,7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân , chạy đà

giậm nhảy bớc không

Nộm búng: Ôn đà bớc, cuối sức cuối ném bóng xa (ném bóng xa) khơng có

bãng

HS bớc đầu thực đợc 5,7 bớc chạy đà giậm nhảy vào ván giậm số động tác tập bổ trợ cho kỹ thuật bớc không, đà ,4 bớc cuối ném bóng xa, chạy hết cự ly giỏo viờn yờu cu

- Sân bãi sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tiến trình dạy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

a:Nhảy xa

* Chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy hai chân dơi vào hố cát

*Ôn phối hợp chạy đà5,7 bớc giậm nhảy bớc không

b NÐm bãng

*Ôn đà bớc cuối sức cuối ném bóng xa

TËp kh«ng bãng

7p 2p

5p

33p 13p

13p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV điều khiển HS tập, quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập luyện nhảy xa

x

x x

1-2 HS thực động tác, lớp quan sát nhận xét, GV bổ sung, kết luận

CS ®iỊu khiĨn líp tËp

(73)

c.Chạy bền

Luyện tập chạy bền sân trờng

1/ Hồi tÜnh: Rị tay, rị ch©n HÝt thë s©u

7p

5p 2p

3p

x



x x

GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy,thả lỏng tích cực ớch

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 21 TiÕt:41 NS:26.1.2007: ND:31.1.2007

I/ Mơc tiªu:

Nhảy xa: Ơn nh tiết 40 học kỹ thuật khơng tiếp đất

Ném bóng: Luyện tập chạy đà bớc sức cuối (khụng nộm búng)

Chạy bền: trò chơi GV chọn

(74)

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

a:Nhảy xa

*ễn chy đà5 – bớc giậm nhảy- không- tiếp đất hai chân

*Ôn chạy đà5 – bớc giậm nhảy- bớc không

b NÐm bãng

*TËp kh«ng bãng, cã bãng

c.Chạy bền

Trò chơi Chạy zích zắc tiếp søc chun vËt”

7p 2p

5p

33p 13p

13p

7p

5p 2p

x x

CS: §iỊu hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV ®iỊu khiĨn HS tËp, quan s¸t sưa sai cho HS Đội hình tập luyện nhảy xa

x

x x

GV quan sát sửa chữa, uèn n¾n

x



x x

(75)

3p

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 21 TiÕt:42 NS:26.1.2007: ND:2.2.2007

Nh¶y xa - nÐm bãng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Nhy xa:ễn chy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất (kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi)Trò chơi

và số động tác b tr GV chn

Ném bóng: Ôn tập giai đoạn ném bóng xa

Chạy bền: Luyện tËp ch¹y bỊn

HS bớc đầu thực đợc chạy đà giậm nhảy không tiếp đất,4 bớc cuối ném bóng xa, chạy hết cự ly giáo viên yêu cầu,biết kết hợp nhịp thở với bớc chân chy

I.nhËn líp

7p

(76)

II.Khi ng

B/ Phần bản

a:Nhảy xa

*Ơn chạy đà giậm nhảy khơng tiếp đất

b NÐm bãng

Tập không bóng Tập có bóng

c.Chạy bền

Luyện tập chạy bền sân trờng

5p

33p 13p

13p

7p

5p 2p

3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV ®iỊu khiĨn HS tập, quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập lun nh¶y xa

x

x x

CS ®iỊu khiĨn líp tập

x



x x

GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy,thả lỏng tích cực đích

(77)

x x

TuÇn: 22 TiÕt:43 NS:2.2.2007: ND:7.2.2007

Nh¶y xa - nÐm bãng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Nhy xa:ễn nh tiết 42 trọng tâm giai đoạn chạy đà gim nhy

Ném bóng: Luyện tập giai đoạn ném bóng xa

Chạy bền: Trò chơi (GV chän)

HS bớc đầu thực đợc bớc chạy đà giậm nhảy không tiếp đất nhảy xa, bớc cuối ném bóng xa, HS biết cách chơi chơi tích cực luật

- Sõn bãi sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tin trỡnh dy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

- ép däc - Ðp ngang

7p 2p

5p

x x

CS: Điều hành

(78)

B/ Phần bản

a:Nhảy xa

*ễn chy đà giậm nhảy không tiếp đất

b NÐm bãng

TËp kh«ng bãng TËp có bóng

c.Chạy bền

Trò chơi Thỏ tìm hang

33p 13p

13p

7p

5p 2p

3p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV ®iỊu khiển HS tập, quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập luyện nhảy xa

x

x x

x

x x

CS: Điều hành

x x

(79)

x x

TuÇn: 22 TiÕt:44 NS:2.2.2007: ND:9.2.2007

Nh¶y xa - nÐm bóng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Nhảy xa:Ôn nh tiết 42

Ném bóng : Luyện tập số tập bổ trợ( trọng tâm bớc ci,ra søc ci cïng)

Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bỊn

HS thực đợc tơng đối tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy không tiếp đất,4 bớc cuối ném bóng xa, HS chạy hết cự ly GV yêu cầu,biết kết hợp bớc chân, nhịp thở chy

I.nhËn líp

B/ PhÇn bản

a:Nhảy xa

*ễn chy gim nhảy không tiếp đất

7p 2p

5p

33p 13p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

(80)

b Ném bóng

*Ôn hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa Tập không bóng

Tập có bóng

c.Chạy bền

13p

7p

5p 2p

3p

x

x x

x

x x

GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy,thả lỏng tích cc v ớch

CS: Điều hành

x x

(81)

Tuần: 23 Tiết:45 NS:9.2.2007: ND:23.2.2007 Nhảy xa - nÐm bãng - ch¹y bỊn

I/ Mơc tiêu:

Nhảy xa:Nh nội dung tiết 42

Ném bóng: Trò chơi bổ trợ kỹ thuật ném bóng xa GV chọn

Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

HS thực đợc bớc chạy đà giậm nhảy không tiếp đất nhảy xa, chạy đà sức cuối ném bóng xa,biết cách chơi số trò chơi tập bổ trợ ném bóng, trị chơi chạy bền

- Sõn bói sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tiến trỡnh dy hc

I.nhận lớp

II.Khi ng

- ng tác vặn mình, bụng, chân - ép dọc - ép ngang

B/ Phần bản

a:Nhảy xa

*Ơn chạy đà giậm nhảy khơng tiếp đất

b NÐm bãng

*Ôn chạy đà sức cuối ném bóng xa

TËp kh«ng bãng TËp cã bãng

7p 2p

5p

33p 13p

13p

x x

CS: §iỊu hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

(82)

Trị chơi:”Ném bóng trúng đích”

c.Ch¹y bỊn

Trò chơi:Nhảy dây tiếp sức

7p

5p 2p

3p

x



x x

GV điều khiển HS chơi

x



x x

x



(20m)

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 23 TiÕt:46 NS:9.2.2007: ND:

I/ Mục tiêu:

Nhảy xa:Ôn nh tiết 42

(83)

Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bỊn

HS thực đợc tơng đối tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy khơng tiếp đất,4 gia đoạn ném bóng xa, HS chạy hết cự ly GV yêu cầu,biết kết hợp bớc chân, nhịp thở chạy

I.nhận lớp

II.Khi ng

- động tác vặn mình, bụng, chân - ép dọc - ộp ngang

B/ Phần bản

a:Nh¶y xa

*Ơn chạy đà giậm nhảy khơng tip t

b Ném bóng

*Ôn hoàn thiện kü thuËt nÐm bãng xa TËp cã bãng

c.Ch¹y bền

7p 2p

5p

33p 13p

13p

7p

5p 2p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

x



x x

(84)

3p

thở chạy,thả lỏng tích cực đích

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 24 TiÕt:47 NS:23.2.2007: ND:2.3.2007

Nh¶y xa - ném bóng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Nhảy xa: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa, giới thiệu số điều luật diền

kinh ( phần nhảy xa)

Ném bóng:Hoàn thiện kỹ thuật thành tích, chuẩn bị kiểm tra

HS thực đợc bớc chạy đà giậm nhảy không tiếp đất nhảy xa, chạy đà sức cuối ném bóng xa đạt thành tích RLTT, chạy hết cự ly giáo viên yêu cầu,biết kết hợp nhịp thở với bớc chân chạy

I.nhận lớp

7p

(85)

- động tác vặn mình, bụng, chân - ép dọc - ép ngang

B/ Phần bản

1/ Nhảy xa

- Một số điểm luật điền kinh ( Môn nhảy xa):

+ Khi thi đấu VĐV đợc phép nhảy tối đa lần, lấy thành tích lần cao + Khi giậm nhảy chạm vào vạch giới hạn phạm quy

+ Thành tích đợc tính điểm gần cách vạch giậm nhảy thể chạm đất

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

2/ NÐm bãng:

* Ôn đà bớc cuối sức cuối ném bóng xa có bóng

3/ Ch¹y bỊn:

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5p

33p 13p

13p

7p

5p 2p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV giới thiệu, phân tích số điểm luật nhảy xa để HS tiếp thu áp dụng tập luyện thi đấu

x x

x

x x

x



x x

(86)

- Chạy đà ném bóng xa chuẩn bị kiểm tra

3p HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 24 TiÕt:48 NS:23.2.2007: ND:7.3.2007

KiÓm tra kü tht nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Kiểm tra kỹ thuật ném bóng xa HS

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả rèn luyện sức mạnh vai, khả phối hợp giai đoạn kỹ thuật HS

- Sân bãi sạch, phẳng, cột, xà, đệm thớc đo III/ Tin trỡnh dy hc

I.nhËn líp

B/ Phần bản

1/ HS luyÖn tËp:

7p 2p

5p

33p 13p

x x

CS: Điều hành

(87)

HS lun tËp tríc kiĨm tra

- KiÓm tra kü thuËt vµ thµnh tÝch nÐm bãng xa

- Kiểm tra HS , HS đợc thực ném lần liên tiếp, lần cao lấy điểm thành tích

* Thang ®iĨm:

*9-10: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt tối thiểu Nam 40 m,Nữ 25m

*7-8: Thực kỹ thuật giai đoạn, thành tích tối thiểu Nam 30m,Nữ 20m

*5-6: Thực kỹ thuật chạy đà bớc cuối giai đoạn sức cuối cùng, Thành tích đạt tối thiểu Nam 25m, Nữ 15m

3/ Tiến hành kiểm tra

- Thống kê điểm

L

ớ

p sÜ sè

®iĨm

4 5 6 7 8 9 10 dtb ttb

9A1

9A2

9A3

K9

13p

7p

5p 2p

3p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

GV thông báo nội dung, hình thức yêu cầu kiểm tra, cách tính điểm

GV vi s giỳp c CS tiến hành kiểm tra

x



x x

x

(88)

x x

GV: Nhận xét kiểm tra, thông báo ®iĨm, giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tËp lun ë nhµ

x x

TuÇn: 25 TiÕt:49 NS:2.3.2007: ND:10.3.2007

Nhảy xa - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Nhảy xa: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa(nh tiết 47),một số trò chơi phát

triển sức mạnh chân(do GV chọn)

HS thực đợc bớc chạy đà giậm nhảy khơng tiếp đất nhảy xa, đạt thành tích RLTT, chạy bền hết cự ly GV yêu cầu biết kết hợp bớc chân, nhịp thở chạy

I.nhận lớp

II.Khi ng

- ng tác vặn mình, bụng, chân - ép dọc - ép ngang

B/ Phần bản

1/ Nh¶y xa

- Hồn thiện nâng cao kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

(89)

Trò chơi: Bật xa tiÕp søc

3/ Ch¹y bỊn:

* Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

- Chạy bền địa hình tự nhiên

- Bật xa, chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng

10p

5p 3p

2p

x

x x

x

 

(20m)

x

CS: Điều hành

x x

(90)

TuÇn: 25 TiÕt:50 NS:2.3.2007: ND:14.3.2007 Nhảy xa - chạy bền

I/ Mục tiêu:

Nhảy xa: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa(nh tiết 47),một số trò chơi phát

triển sức mạnh chân(do GV chọn)

Chạy bền: Trò chơi ngời thừa thứ

HS thc hin đợc bớc chạy đà giậm nhảy khơng tiếp đất nhảy xa, đạt thành tích RLTT, chơi nhit tỡnh

I.nhËn líp

B/ PhÇn bản

1/ Nhảy xa

- Hon thin nâng cao kỹ thuật giai đoạn chạy đà, gim nhy, trờn khụng, tip t

Trò chơi: BËt xa tiÕp søc

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV ®iỊu khiĨn HS tập, quan sát sửa sai cho HS Đội hình tËp lun nh¶y xa

x

x x

(91)

3/ Chạy bền:

Trò chơi ngời thõa thø ba

10p

5p 3p

2p

x

 

(20m)

x

x x

x x x x x

x

x x

x x x x

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 26 TiÕt:51 NS:9.3.2007: ND:17.3.2007

I/ Mục tiêu:

(92)

HS thực đợc bớc chạy đà giậm nhảy không tiếp đất kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đạt thành tích RLTT, chạy hết cự ly GV yờu cu

I.nhËn líp

B/ Phần bản

1/ Nhảy xa

- Cỏc động tác bổ trợ

- Thi đấu

Trò chơi: Bật xa tiếp sức

3/ Chạy bền:

7p 2p

5p

33p 23p

10p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV ®iỊu khiĨn HS tập, quan sát sửa sai cho HS Đội hình tËp lun nh¶y xa

x

x x

x

(20m)

(93)

5p 3p

2p

x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 26 TiÕt:52 NS:9.3.2007: ND:21.3.2007

I/ Mục tiêu:

Nhảy xa: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy xa, chuẩn bị kiểm tra

Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc chuyÓn vËt

HS thực đợc bớc chạy đà giậm nhảy không tiếp đất kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đạt thành tích RLTT

I.nhận líp

7p

(94)

B/ Phần bản

1/ Nhảy xa

- Các động tác bổ trợ

- Thi đấu

Trò chơi: Bật xa tiếp sức

3/ Chạy bền:

Chạy dích dắc chuyển vật

5p

33p 23p

10p

5p 3p

2p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

x

 

(20m)

x



(95)

CS: §iỊu hµnh

x x

TuÇn: 27 TiÕt:53 NS:16.3.2007: ND:24.3.2007

KiĨm tra Nh¶y xa

I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra kü tht nhảy xa kiểu ngồi thành tích

Yờu cu: HS thực kỹ thuật đạt thành tích cao nht cú th, t TCRLTT

- Sân bãi sạch, phẳng, đệm thớc đo III/ Tiến trình dạy học

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

7p 2p

5p

33p

x x

CS: Điều hành

(96)

1 Nội dung, hình thức yêu cầu kiĨm tra:

KiĨm tra kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi vµ thµnh tÝch

Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm

Kiểm tra nhiều đợt, đợt HS Yêu cầu:

Gọi đến em đợc thực hiện, em chuẩn bị đến lợt đứng cách vạch gii hn 1m

2 Cách tính điểm:

im 9-10: Đúng kỹ thuật giai đoạn, thành tích nam 3,5m, nữ 3m Điểm 7-8: Đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, khơng, kỹ thuật tiếp đất có sai sót Thành tích nam từ 3m đến dới 3,5m m, nữ từ 2,5m đến dới 3m

Điểm 5-6: Kỹ thuật giai đoạn khơng đúng, có sai sót nhiều giai đoạn cịn lại, thành tích nam từ 2.5m đến dới 3m, nữ từ 2m đến dới 2.5m

3 TiÕn hµnh kiĨm tra

- Chạy bền địa hình tự nhiên - Cỏc ng tỏc tõng cu

- Thông báo ®iĨm

L

í

p sÜ sè

®iĨm

4 5 6 7 8 9 10 dtb ttb

9A1

9A2

1p

2p

30p

5p 2p

3p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV phổ bính nội dung, yêu cầu kiểm cách tính điểm để HS thực

x x

GV tiến hành kiểm tra, CS hỗ trỵ

x

x x

x x x x x

(97)

9A3

K9

x x

GV: NhËn xÐt giê kiĨm tra, biĨu d¬ng HS cã thµnh tÝch, giao bµi tËp vµ híng dÉn HS tËp lun ë nhµ

x x

TuÇn: 27 TiÕt:54 NS:16.3.2007: ND:28.3.2007

đá cầu - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Ơn tập động tác bổ trợ thể lực kỹ thuật, tâng cầu đùi, má bàn

Chạy bền: Trò chơi chạy bền (do GV chän)

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu theo nhóm ngời,bớc đầu nắm đợc kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, biết cách chơi chơi tích cc trũ chi chy bn

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ Đá cầu

Ôn động tác bổ trợ thể lực kỹ

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

(98)

thuật:

Bật nhảy chân, chân, chân luân phiên

ỏ lng trc, trc sau, sang ngang Chy nõng cao ựi

Tập tâng cầu cá nhân đùi, má bàn chân mu bàn chân

TËp chun cÇu theo nhãm ngời

2/ Chạy bền:

Chạy dích dắc chun vËt Ngêi thõa thø

- Chạy bền địa hình tự nhiên Các động tác bổ trợ, tâng cầu

10p 5p 3p 2p x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV ®iỊu khiĨn HS tËp, quan s¸t sưa sai cho HS

x x

2HS thực động tác, lớp quan sát sửa chữa GV bổ sung cho điểm Chia tổ tập luyện CS điều khiển, GV quan sát nhắc nhở sửa chữa

x

x x x

GV ®iỊu khiĨn HS chơi

(99)

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 28 TiÕt:55 NS:23.3.2007: ND:31.3.2007

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Ơn động tác bổ trợ, di chuyển, phát cầu thấp chân, cao chân diện

mu bàn chân Học tâng cầu mu bàn chân(động tác búng cầu, giật cầu

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu cầu mu diện(động tác búng cầu, giật cầu, động tác phát cầu học lớp Vợt khó, cố gng, t giỏc chy bn

- Sân bÃi sạch, phẳng, cầu, lới III/ Tiến trình dạy học

I.nhËn líp

B/ PhÇn bản

1/ Đá cầu

ễn cỏc ng tác bổ trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: §iỊu hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

(100)

Phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân

Học mới: Tâng búng cầu giật cầu

2/ Chạy bền:

Chy bn trờn a hình tự nhiên nam 500m, nữ 400m

10p

5p 3p

2p

GV điều khiển HS tập, quan sát söa sai cho HS

x x

2HS thực động tác, lớp quan sát sửa chữa GV bổ sung cho điểm luyện CS điều khiển GV quan sát nhắc nhở sửa chữa

x

GV làm mẫu động tác, HS quan sát, GV làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời vừa sửa chữa, uốn nắn GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy,thả lỏng tích cực đích

x

CS: Điều hành

x x

(101)

x x

TuÇn: 28 TiÕt:56 NS:23.3.2007: ND:4.4.2007

I/ Mơc tiªu:

mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân(động tác búng cầu, giật cầu Học đỡ cầu ngực

Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu cầu mu diện(động tác búng cầu, giật cầu, động tác phát cầu học lớp 7, biết cách đỡ cầu ngực Vợt khó, cố gắng, tự giác chy bn

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ Đá cầu

ễn cỏc ng tỏc b tr thể lực kỹ thuật

T thÕ chuÈn bÞ di chuyển Tâng búng cầu giật cầu

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

(102)

Học động tác đỡ cầu ngực

2/ Ch¹y bỊn:

10p

5p 3p

2p

ch÷a

x

GV làm mẫu động tác, HS quan sát, GV làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời vừa sửa chữa, uốn nắn GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy,thả lỏng tích cực đích

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 29 TiÕt:57 NS:30.3.2007: ND:6.4.2007

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Ơn động tác bổ trợ, di chuyển, phát cầu thấp chân, cao chân din bng

(103)

Chạy bền: Trò chơi ngêi thõa thø

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu cầu mu diện(động tác búng cầu, giật cầu, động tác phát cầu học lớp 7, biết cách đỡ cầu ngực đá cầu cơng Nhiệt tình, cố gắng cuc chi

I.nhận lớp

II.Khi ng

B/ Phần bản

1/ Đá cầu

ễn cỏc ng tỏc b tr thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu Động tỏc cu bng ngc

Hc: Đá cầu công mu bàn chân Tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

2/ Chạy bền:

Trò chơi ngời thừa thứ

7p 2p

5p

33p 23p

10p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

x x

CS ®iỊu khiĨn GV quan sát nhắc nhở sửa chữa

x

(104)

5p 3p

2p

làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời vừa sửa chữa, uốn nắn GV hớng dẫn cách chơi điều khiển HS chơi

x

x x

x x x x x

x

x x

x

x x

x x x x

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 29 TiÕt:58 NS:30.3.2007: ND:11.4.2007

I/ Mơc tiªu:

mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, đá cầu công mu bàn chân, tâng cầu-đá cầu công mu bàn chân Chiến thuật phát cầu thấp gần, cao sõu

Chạy bền: Trò chơi ngời thừa thứ

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu cầu mu diện(động tác búng cầu, giật cầu, động tác phát cầu học lớp 7, biết cách đỡ cầu ngực đá cầu cơng Nhiệt tình, cố gắng chơi

I.nhận lớp

7p

(105)

B/ Phần bản

1/ Đá cầu

ễn cỏc ng tỏc b trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu ng tỏc cu bng ngc

Đá cầu công mu bàn chân Tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

Học: Chiến thuật phát cầu thấp gần Chiến thuật phát cầu cao sâu

2/ Chạy bỊn:

5p

33p 23p

10p

5p 3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

GV điều khiển HS tập, quan sát sửa sai cho HS

x x

CS điều khiển GV quan sát nhắc nhở sưa ch÷a

x

GV làm mẫu động tác, HS quan sát, GV làm trớc HS làm theo sau GV điều khiển HS tập, đồng thời vừa sửa chữa, uốn nắn GV giải thích áp dụng chiến thuật áp dụng vào

(106)

- Các động tác bổ trợ, tâng cầu, phát cầu

2p

x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 30 TiÕt:59 NS:6.4.2007: ND:13.4.2007

I/ Môc tiªu:

mu bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, đá cầu công mu bàn chân, tâng cầu- đá cầu công mu bàn chân Một số diều luật đá cầu

Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên nam nam 600m, nữ 550m

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu, đỡ cầu ngực, phát cầu đá cầu công, nắm đợc số diểm điều 21, 22 luật đá cầu Cố gắng, vợt khó, phân phối sức v tõng thnh tớch chy bn

I.nhËn líp

7p 2p

5p

x x

CS: Điều hành

(107)

B/ Phần bản 1/ Đá cầu

Ôn động tác bổ trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu Động tác đỡ cầu bng ngc

Phát cầu thấp chân, cao chân diện mu bàn chân Chiến thuật phát cầu thấpgần, chiến thuật phát cầu cao sâu

ỏ cu tn công mu bàn chân Tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

Học: Một số điều luật đá cầu: Điều 21, điều 22

2/ Ch¹y bỊn:

- Các động tác bổ trợ, tâng cầu, phát cầu (Tâng cầu chuẩn bị kiểm tra 15 phút)

33p 23p

10p

5p 3p

2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

Cã thÓ tËp theo lớp theo tổ CS điều khiển HS tập, GVquan s¸t sưa sai cho HS

x x

x

GV trình bày, giảng giải, phân tích minh hoạ cho HS hiểu áp dụng đợc tập luyện thi đấu

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(108)

x x

TuÇn: 30 TiÕt:60 NS:6.4.2007: ND:18.4.2007

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Kiểm tra 15 phút Tâng cầu

Chạy bền: Trò chơi chạy vợt chớng ngại vật tiếp søc

HS thực tâng cầu tích cực, cố gắng nâng cao thành tích, Nhanh nhẹn, kỷ luật, k thut thi u

I.nhËn líp

- động tác vặn mình, bụng, chân - ép dc - ộp ngang

Kiểm tra theo đợt, đợt HS, HS đợc kiểm tra lần

HS tâng cầu vịng trịn đờng kính

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

(109)

1,5 m, tâng không tính b Cách tính điểm:

im 9-10: Tõng yêu cầu, thành tích đạt: Nam từ 50 trở lên, nữ từ 45 trở lên

Điểm 7-8: Tâng yêu cầu, thành tích đạt: Nam từ 40 – 49 quả, nữ từ 35 – 44

c TiĨn hµnh kiĨm tra

2/ Chạy bền:

Chạy Chạy vợt chớng ngại vËt tiÕp søc

10p

5p 3p

2p

x x

GV có giúp đỡ CS tiến hành kiểm tra

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV híng dÉn, ®iỊu khiĨn HS ch¬i

x

x  

(30m)

CS: Điều hành

x x

(110)

Tuần: 31 Tiết:61 NS:13.4.2007: ND:20.4.2007 đá cầu - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Ôn động tác bổ trợ, Các động tác kỹ thuật, chiến thuật, thi đấu tập(đấu đơn)

Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên nam nam 600m, nữ 550m

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu, đỡ cầu ngực, phát cầu đá cầu công, Khéo léo, linh hoạt thi đấu Cố gắng, vợt khó, phân phối sức tõng thnh tớch chy bn

I.nhËn líp

- động tác vặn mình, bụng, chân - ép dc - ộp ngang

ễn cỏc ng tỏc b trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu ng tỏc cu bng ngc

Đá cầu công mu bàn chân Tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

7p 2p

5p

33p 23p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

Cã thĨ tËp theo líp hc theo tổ CS điều khiển HS tập, GVquan sát sửa sai cho HS

x x

(111)

Thi đấu tập: Đấu đơn

2/ Ch¹y bỊn:

10p

5p 3p

2p

x

GV đạo cán điều khiển HS đấu tập, nam, nữ riêng GV quan sát nhắc nhở, uốn nắn kỹ chiến thuật

x

CS: §iỊu hµnh

x x

TuÇn: 31 TiÕt:62 NS:13.4.2007: ND:25.4.2007

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Tiếp tục ôn tập động tác bổ trợ, Các động tác kỹ thuật, chiến thuật, thi đấu

tập(đấu đơn)

(112)

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu, đỡ cầu ngực, phát cầu đá cầu công, Khéo léo, linh hoạt thi đấu Cố gắng, vợt khó, nhiệt tình chi

I.nhận lớp

II.Khi ng

- ng tỏc vặn mình, bụng, chân - ép dọc - ép ngang

Ôn động tác bổ trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu Động tác đỡ cầu bng ngc

ỏ cu tn công mu bàn chân Tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

Thi đấu tập: u n

2/ Chạy bền:

Trò chơi chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

7p 2p

5p

33p 23p

10p

x x

CS: §iỊu hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

Cã thể tập theo lớp theo tổ CS điều khiển HS tËp, GVquan s¸t sưa sai cho HS

x x

Chia sân, nam, nữ riêng CS điều khiển GV quan sát nhắc nhở sửa chữa

x

(113)

5p 3p

2p

nắn kỹ chiến thuật Đấu thủ thắng trận gặp đấu thủ thắng trận

GV híng dẫn, điều khiển HS chơi

x

(30m)

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 32 TiÕt:63 NS:20.4.2007: ND:27.4.2007

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Tiếp tục ôn tập động tác bổ trợ, động tác kỹ thuật, chiến thuật, thi đấu

tập(đấu đơn), ý đến động tác tâng búng cầu, tâng giật cầu động tác phát cầu

Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

HS thực đợc kỹ thuật tâng cầu, đỡ cầu ngực, phát cầu đá cầu công, Khéo léo, linh hoạt thi đấu Cố gắng, vợt khó, nhiệt tình chạy đảm bảo an ton luyn

I.nhËn líp

7p

2p CS: TËp hợp, báo cáo

(114)

II.Khi ng

ễn cỏc động tác bổ trợ thể lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Tâng búng cầu giật cầu Động tác đỡ cầu ngực

ỏ cu tn cụng bng mu bàn chân Tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

2/ Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên, 600m nam, 550m nữ

5p

33p 23p

10p

5p 3p

x x

CS: Điều hành

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

Cã thĨ tËp theo líp hc theo tỉ CS điều khiển HS tập, GVquan sát sửa sai cho HS

x x

x

GV đạo cán điều khiển HS đấu tập, nam, nữ riêng GV quan sát nhắc nhở, uốn nắn kỹ chiến thuật Đấu thủ thắng trận gặp đấu thủ thắng trận

(115)

- Các động tác bổ trợ, tâng búng cầu, tâng giật cầu, phát cầu

2p

x

CS: Điều hành

x x

TuÇn: 32 TiÕt:64 NS:20.4.2007: ND:2.5.2007

I/ Mơc tiªu:

Đá cầu: Tiếp tục ơn tập động tác bổ trợ, động tác kỹ thuật, chiến thuật, thi đấu

tập(đấu đơn), ý đến động tác tâng búng cầu, tâng giật cầu chuẩn bị kiểm tra

Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên

HS thực đợc kỹ thuật tâng búng cầu, tâng giật cầu chuẩn bị kiểm tra, đỡ cầu ngực, phát cầu đá cầu công, khéo léo, linh hoạt thi đấu Cố gắng, vợt khó, nhiệt tình chạy đảm bảo an toàn tập luyện

I.nhận lớp

II.Khi ng

7p 2p

5p

x x

CS: §iỊu hành

(116)

ễn cỏc ng tỏc b tr th lực kỹ thuật

T chuẩn bị di chuyển Động tác đỡ cầu ngực

ỏ cầu công mu bàn chân Tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân

2/ Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên, 600m nam, 550m nữ

- Các động tác bổ trợ, tâng búng cầu, tâng giật cầu chuẩn bị kiểm tra

33p 23p

10p

5p 3p

2p

x x

x

x x

x

x x

x

x x

x

x x x

x

Cã thÓ tập theo lớp theo tổ CS điều khiển HS tËp, GVquan s¸t sưa sai cho HS

x x

x

GV đạo cán điều khiển HS đấu tập, nam, nữ riêng GV quan sát nhắc nhở, uốn nắn kỹ chiến thuật Đấu thủ thắng trận gặp đấu thủ thắng trận

GV điều khiển HS tập theo tốp, tốp HS Yêu cầu kết hợp tốt bớc chân nhịp thở chạy, thả lỏng tích cực đích

x

(117)

x x