1. Trang chủ
  2. » Y Tế - Sức Khỏe

đồ rê mí excel trịnh hữu phước thư viện tư liệu giáo dục

2 7 0

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 2
Dung lượng 6,97 KB

Nội dung

Còng cè bµi häc. 5.[r]

(1)

Ngày soạn: Ngày giảng:

Tit: 2 Đội hình đội ngũ, số hình

thøc tËp lun søc nhanh

I.Mục đích u cầu:

- Trang bị cho học sinh số hình thức phơng pháp tập luyện sức bền đơn giản

- Giúp học sinh tự lên kế hoạch tập luyện trao đổi lần II.Phơng pháp:

- Sách giáo viên thể dục lớp 9, tranh chạy bền địa hình tự nhiên, cịi thổi giáo viên

III.TiÕn tr×nh d¹y häc:

1. n định tổ chức 2 Bài củ:

? Hãy nêu định nghĩa sức bền

? Nêu nguyên tắc tập luyện sức bền

3. Bµi míi

Hoạt động GV Hoạt động HS Ghi bảng Hình thức tập phong phú,

phơng pháp tập đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tự tập đợc Điểm khó cần tập kiên trì, theo dõi sức khoẻ mỡnh

Nêu hình thức tập luyện sức bền

? Em hÃy cho biết hình thức tập luyện sức bền HÃy nêu cách mà em biÕt

? Em luyện tập sức bền cha Nừu tập kế hoạch nh

GV hớng dẫn thêm kế hoạch tập luyện

? Sau tập thể dục buổi sáng bạn chạy nhẹ nhàng 4-5 phút, sau chạy vịng số tám sân nhà Nh tốt khơng? Em ó lm

HS lắng nghe

HS trả lời, cae lớp lắng nghe bổ sung

HS trả lời câu hỏi

HS nghe câu hỏi trả lời

1.Các hình thức tập luyện sức bền

- Tập sức bền cách chơi trò chơi vận động tập số tập nh nhãy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chậy phối hợp với thở lần hít vào lần thở

- Tập sức bền địa hình tự nhiên tự mức độ thấp đến tăng khả chịu đựng thể

- Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh thể thao, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài Có thể tập cá nhân theo nhóm

(2)

nh vËy bao giê cha? Gäi 3-4 em tr¶ lêi

? Em tập sức bền cha

? Em lên kế hoạch tập luyện sức bền cho cha

? Em h·y lªn kế hoạch tập luyện cho riêng

4. Cũng cố học

5. BTVN:

Lên kế hoạch chạy bền tự tập vào buổi sáng

HS trả lời 2 Lên kế hoạch tập luyện sức bÒn.

- Tập tăng dần khối lợng buổi tập đầu nhẹ nhàng, đơn giẩnccs buổi sau tăng dần n mc cú th chu c

Ngày đầu: Chạy 300m Ngµy thø 2: 300m Ngµy thø 3: 700m Ngµy thø 4: 900m

Ngày đăng: 01/04/2021, 20:07

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w