Học sinh hiểu, thực hiện tốt các động tác đã được học, có ý thức tự giác cao trong tập luyÖn II.. Địa điểm phương tiện.[r]
(1)Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy so¹n : 11/08/2011 Ngµy d¹y : 15/08/2011 TiÕt 01 Mục tiêu, nội dung chương trình TD Một số hướng dẫn tập luyện phát riển sức nhanh (p1) Biên chế tổ chức t l và số quy định học tập môn 1.Môc tiªu: - Biết đợc số kiến thức , kĩ để tập luyện , gìn giữ , sức khỏe , nâng cao thÓ lùc - Gãp phÇn rÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c phong nhanh nhÑn , kÜ luËt thãi quen tù gi¸c tËp luyÖn TDTT , gi÷ g×n vÖ sinh - Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể khả thân vÒ TDTT - Biết vận dụng mức độ định điều đã học vào nếp sống sinh hoạt và ngoài trường 2.Yªu cÇu : - Biết cách thực số trò chơi vận động , động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triÓn thÓ lùc - Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ , bài TD phát triển chung, chạy bền, ch¹y nhanh… - Thực tương đối chính xác , đội hình đội ngũ, , bài TD phát triển chung và số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực - Tự giác tích cực học tập ,có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn bè Nội dung chương trình TD lớp TT 10 Néi dung häc LÝ thuyÕt chung Đội hình đội ngũ Bµi TD ph¸t triÓn chung Ch¹y cù li ng¾n Ch¹y bÒn §¸ cÇu BËt nh¶y ¤n tËp , kiÓm tra cuèi häc k× vµ cuèi n¨m häc KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT a ý nghÜa - Hiểu số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương tập luyện và thi đấu - Biết vận dụng và đảm bão an toàn tập luyện, Người thực hiện: Lê Thiết Tình GiaoAnTieuHoc.com (2) Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp b Néi dung: - TËp luyÖn TDTT lµ n©ng cao søc kháe, ph¸t triÓn thÓ lùc, thÕ nhng kh«ng biÕt , kh«ng chịu tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học nên người tập để xẩy chấn thương vì phòng tránh chấn thương tập luyện là yêu cầu quan trọng quá trình thi đấu và tập luyện TDTT Mét sè quy ®inh häc tËp TDTT - Cã ý thøc tù gi¸c c¶o tËp luyÖn - Trang phục đầy đủ học - Chầp hành quy định giáo viên môn GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (3) Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 16 th¸ng n¨m 2011 Ngµy D¹y 19 th¸ng n¨m 2011 TiÕt 02: ĐHĐN: Ôn các kỷ đã học lớp - Đi và đổi chân sai nhịp Ch¹y cù ly ng¾n Ôn số trò chơi động tác bổ trợ phát triển thể lực I Môc tiªu, yªu cÇu: Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng , tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao có tính tập thể, góp phần hình thành nhân cách người Học sinh hiểu nhớ lại các động tác đã học lớp , thực động tác đạt yêu cÇucña giê häc II Địa điểm phương tiện; Sân vận động thoáng, phẳng Cßi , bµn gi¸o viªn III TiÕn tr×nh tiÕt d¹y Néi dung A.Më ®Çu: GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè GV phæ biÕn nd bµi häc B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyen môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng §H§N Ôn các kỷ đã học - Quay tr¸i - Quay ph¶i - §»ng sau quay - Đi đổi chân sai nhÞp §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện lượng 5p LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp GV phæ biÕn ng¾n, râ 35 p - Ch¹y thµnh mét hµng däc quanh s©n vËn động - §H vßng trßn cù ly réng §H tËp luyÖn **************** **************** **************** **************** 3L 3L 2L 2L O GV Häc sinh thùc hiÖn theo khÈu lÖnh cña GV GV quan s¸t söa lçi cho nh÷ng HS sai KT động tác - GV nh¾c l¹i néi dung vµ luËt ch¬i Ch¹y cù ng¾n GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (4) Trường THCS Nam Kim - ¤n trß ch¬i ch¹y thoi tiÕp søc cù ly 12m ***** %***** –3 l Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp - Tæ chøc cho häc sinh nam choi víi HS n÷ choi vãi - Chơi hiệp đội nào thắng hiÖp coi lµ th¾ng cuéc §H trß ch¬i ********** |================| ********** |================| O GV ********** ********** - Ôn động tác bổ trợ phát triển thể lực nâng cao đùi t¹i chæ bËt cao C KÕt thóc - Làm các động tác thả lỏng - NËn xÐt - Hướng dẫn HS tập luyện nhµvµ chÈn bÞbµi sau * LT |================| |================| §H TËp luyÖn hµng ngang cù ly réng HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh GV 4lx8n 20L 5p - HS võa ®i võa thëvµ thùc hiÖn mét sè động tác lỏng tay, chân và thân - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết học - Biểu dương HS học tốt - Hướng dẫn HS nhà nhà tập luyện GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (5) Trường THCS Nam Kim TiÕt 3: §H§N: ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 21 th¸ng n¨m 2011 Ngµy D¹y 22 th¸ng n¨m 2011 - ¤ntËp hîp hµng ngang dãng hµng ®iÓm sè - đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau §H 0.2.4 - học chạy đứng lại Ch¹y ng¾n - ¤n mét sè trß ch¬i ®t bæ trî ph¸t triÓn thÓ lùc Ch¹y bÒn : Trß ch¬i " Ch¹y dÝch d¾c tiÕp søc" I Môc tiªu, yªu cÇu: Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng , tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao có tính tập thể, góp phần hình thành nhân cách người Học sinh hiểu nhớ lại các động tác đã học lớp , thực động tác đạt yêu cÇucña giê häc II Địa điểm phương tiện; Sân vận động thoáng, phẳng Còi , bàn giáo viên III TiÕn tr×nh tiÕt d¹y Néi dung A.Më ®Çu: GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè GV phæ biÕn nd bµi häc B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyên môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng §H§N - Hái bµi hS ? §¨ng sau quay,nâng cao đùi Ôn các kỷ đã học - TËp hîp hµng ngang,dãng hµng, ®iÓ sè - Quay tr¸i §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện lượng 5p LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp GV phæ biÕn ng¾n, râ 35 p - Ch¹y thµnh mét hµng däc quanh s©n vËn động - §H vßng trßn cù ly réng (HS nam ôn ĐHĐN trước Nữ ôn ĐHĐN sau) §H tËp luyÖn **************** **************** 2L O GV 2L Häc sinh thùc hiÖn theo khÈu lÖnh cña GV GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (6) Trường THCS Nam Kim ***** %***** - Quay ph¶i - §»ng sau quay 2L 2L Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp GV quan s¸t söa lçi cho nh÷ng HS sai KT động tác - §H - Đi đổi chân sai nhịp ( Nữ học Chạy nhanh trước Nam học sau) - GV nh¾c l¹i néi dung vµ luËt ch¬i - Tæ chøc cho häc sinh nam choi víi HS n÷ choi vãi - Chơi hiệp đội nào thắng hiÖp coi lµ th¾ng cuéc §H trß ch¬i ********** |================| ********** |================| O GV Ch¹y cù ng¾n ¤n trß ch¬i ch¹y thoi tiÕp søc cù ly 12m ********** ********** * LT |================| |================| §H TËp luyÖn hµng ngang cù ly réng HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh GV - Ôn động tác bổ trợ phát triển thể lực nâng cao đùi t¹i chæ bËt cao - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Ch¹y bÒn Trß ch¬i C KÕt thóc - Làm các động tác thả lỏng - NËn xÐt - Hướng dẫn HS tập luyện nhµvµ chÈn bÞbµi sau 2L 2L 5p - HS võa ®i võa thëvµ thùc hiÖn mét sè động tác lỏng tay, chân và thân - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết học - Biểu dương HS học tốt - Hướng dẫn HS nhà nhà tập luyện GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (7) Trường THCS Nam Kim TiÕt 4: §H§N: ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 25 th¸ng n¨m 2011 Ngµy D¹y 26 th¸ng n¨m 2011 - ¤n: tËp hîp bèn hµng ngang dãng hµng ®iÓm sè - đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau §H 0.2.4.vµ mét sè kû n¨ng hs thùc hiÖn cßn yÕu chạy đứng lại Ch¹y ng¾n:- ¤n: trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh - luyện nc kt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - häc: mét sè kh¸i niÖm vÒ ch¹y cù ly ng¾n - ch¹y bÒn: trß ch¬i " Ch¹y vßng sè 8" I Môc tiªu, yªu cÇu: Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng , tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao có tính tập thể, góp phần hình thành nhân cách người Học sinh hiểu nhớ lại các động tác đã học lớp , thực động tác đạt yêu cÇucña giê häc II Địa điểm phương tiện; Sân vận động thoáng, phẳng Cßi , bµn gi¸o viªn III TiÕn tr×nh tiÕt d¹y Néi dung A.Më ®Çu: GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè GV phæ biÕn nd bµi häc §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện lượng 5p LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp GV phæ biÕn ng¾n, râ 35 p B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyên môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng §H§N - Bài củ HS ?chạy đứg l¹i, Kh¸i niÖm ch¹y cly ng¾n? Ôn các kỷ đã học - TËp hîp hµng ngang,dãng - Ch¹y thµnh mét hµng däc quanh s©n vËn động - §H vßng trßn cù ly réng §H tËp luyÖn **************** **************** **************** **************** O GV 3L GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (8) Trường THCS Nam Kim ***** %***** hµng, ®iÓ sè - Quay tr¸i - Quay ph¶i - §»ng sau quay - §H - Đi đổi chân sai nhịp Ch¹y cù ng¾n ¤n trß ch¬i: Ph¸t triÓn søc nhanh - Ch¹y thoi tiÕp søc cù ly 14m 3L 2L 2L 2L 2L 2L Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Häc sinh thùc hiÖn theo khÈu lÖnh cña GV GV quan s¸t söa lçi cho nh÷ng HS sai KT động tác - GV nh¾c l¹i néi dung vµ luËt ch¬i - Tæ chøc cho häc sinh nam choi víi HS n÷ choi vãi - Chơi hiệp đội nào thắng hiệp 2-3 L coi lµ th¾ng cuéc §H trß ch¬i ********** | | ********** | | O GV ********** ********** * LuyÖn n©ng cao kû thuËt : - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - §¹p sau * Häc mét sè kh¸i niÖm vÒ ch¹y cù ly ng¾n Ch¹y bÒn: Trß ch¬i " Ch¹y vßng sè 8" C KÕt thóc - Làm các động tác thả lỏng - NËn xÐt - Hướng dẫn HS tập luyện nhµvµ chÈn bÞbµi sau * LT | .| | .| §H TËp luyÖn hµng ngang cù ly réng HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh GV - §H TËp luyÖn 2L 2L 2L ************* ************* ************* ************ O GV * GV phæ biÕn HS l¾ng nghe va thùc hiÖn 5p - HS võa ®i võa thëvµ thùc hiÖn mét sè động tác lỏng tay, chân và thân - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết học - Biểu dương HS học tốt - Hướng dẫn HS nhà nhà tập luyện GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (9) Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 28 th¸ng n¨m 2011 Ngµy So¹n 29 h¸ng n¨m 2011 TiÕt 5: §H§N:- ¤n mét sè kû n¨ng n¨ng hs thùc hiÖn cßn yÕu Đằng sau quay, đều đứng lại - «n -3 - - - Chạy đứng lại, đổi chân sai nhịp Ch¹y:- ¤n: trß ch¬i ch¹y ®uæi - số động tác bổ trợ - xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60m Ch¹y bÒn : luyÖn tËp I Môc tiªu, yªu cÇu: Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng, tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao có tính tập thể, góp phần hình thành nhân cách người Nh»m ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y nhanh Học sinh hiểu nhớ lại các động tác đã học lớp , thực động tác đạt yêu cÇucña giê häc II Địa điểm phương tiện; Sân vận động thoáng, phẳng Cßi , bµn gi¸o viªn KÎ v¹ch xuÊt ph¸t III TiÕn tr×nh tiÕt d¹y Néi dung A.Më ®Çu: - GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè - GV phæ biÕn nd bµi häc B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyên môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng - Hái bµi cò em? XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40-60m §H§N ¤n mét sè kû n¨ng HS thùc §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện lượng 5p - LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp - GV phæ biÕn ng¾n, râ 35 p - Chạy thành hàng dọc quanh sân vận động - §H vßng trßn cù ly réng - §H tËp luyÖn 2LL **************** **************** **************** **************** O GV -Häc sinh thùc hiÖn theo khÈu lÖnh cña GV GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (10) Trường THCS Nam Kim hiÖn cßn yÕu - §»ng sau quay - Đi đứng lại - ¤n §H -3 - – + ¤n lÇn hµng ngang + ¤n lÇn hµng däc - Ôn chạy đều, đứng lại, đổi ch©n sai nhÞp Ch¹y: - ¤n trß ch¬i ch¹y ®uæi - Ôn số động tác bổ trợ nh + Chạy đạp sau cự ly 12m + Chạy nâng đùi 12m ***** %***** 2L 3L 3L 3L 1L - XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60 m Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp GV quan sát sửa lỗi cho HS sai KT động t¸c * KhÈu lÖnh “ Theo số đã điểm bước !” - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh GV - GV quan s¸t s÷a lçi t¹i chç cho HS sai kû thuËt - GV nh¾c l¹i néi dung vµ luËt ch¬i - Tæ chøc cho häc sinh nam choi víi HS n÷ choi vãi - Chơi hiệp đội nào thắng hiệp coi là th¾ng cuéc - Häc sinh thø tù tõng hµng ch¹y - Chạy vị trí đợi lần sau - §H TËp luyÖn ******** ******** ******** ******** ******** * * * * * O GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ch¹y bÒn: luyÖn tËp C KÕt thóc - Làm các động tác thả lỏng - NËn xÐt - Hướng dẫn HS tập luyện nhµvµ chÈn bÞbµi sau 01 L 5p - HS võa ®i võa thëvµ thùc hiÖn mét sè động tác lỏng tay, chân và thân - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết học - Biểu dương HS học tốt - Hướng dẫn HS nhà nhà tập luyện 10 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (11) Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 05 th¸ng n¨m 2011 Ngµy D¹y 06 th¸ng n¨m 2011 TiÕt 6: §H§N: - ¤n vµ n©ng cao mét sè kû n¨ng n¨ng §H§N - đều, chạy đổi chân sai nhịp Chạy: - Ôn: trò chơi chạy tốc độ cao - xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60m Ch¹y BÒn: rß ch¬i " ch¹y vßng sè 8" I Môc tiªu, yªu cÇu: Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng, tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao có tính tập thể, góp phần hình thành nhân cách người Nh»m ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y nhanh Học sinh hiểu, thực tốt các động tác đã học, có ý thức tự giác cao tập luyÖn II Địa điểm phương tiện Sân vận động thoáng, phẳng Cßi , bµn gi¸o viªn KÎ v¹ch xuÊt ph¸t III TiÕn tr×nh tiÕt d¹y Néi dung A.Më ®Çu: - GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè - GV phæ biÕn nd bµi häc §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện lượng 5p - LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp - GV phæ biÕn ng¾n, râ 35 p B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyên môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng §H§N - Hái bµi cò em? - ¤n vµ n©ng cao mèt sè kû 2L n¨ng §H§N 3L - §»ng sau quay Đi đứng lại - Chạy thành hàng dọc quanh sân vận động - §H vßng trßn cù ly réng - §H tËp luyÖn **************** **************** **************** **************** O GV Häc sinh thùc hiÖn theo khÈu lÖnh cña - GV GV quan s¸t söa lçi cho nh÷ng HS sai Người thực hiện: Lê Thiết Tình 11 GiaoAnTieuHoc.com (12) Trường THCS Nam Kim ***** %***** - Chạy đều, đổi chân sai nhÞp Ch¹y: 3L - ¤n trß ch¬i ch¹y ®uæi - XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 – 60 m Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp KT động tác - GV nh¾c l¹i néi dung vµ luËt ch¬i - Tæ chøc cho häc sinh nam ch¬i víi HS n÷ ch¬i vãi - Chơi hiệp đội nào thắng hiệp coi là th¾ng cuéc - Häc sinh thø tù tõng hµng ch¹y - Chạy vị trí đợi lần sau - §H TËp luyÖn 2L ******** ******** ******** ******** ******** * * * * * O GV Ch¹y bÒn: Trß ch¬i "ch¹y vßng sè 8" 2-3 L 5p C KÕt thóc - Làm các động tác thả lỏng - NËn xÐt - Hướng dẫn HS tập luyện nhµvµ chÈn bÞbµi sau Chơi sân vận động trường.s - HS vừa vừa thởvà thực số động t¸c láng tay, ch©n vµ th©n - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết học - Biểu dương HS học tốt - Hướng dẫn HS nhà nhà tập luyện 12 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (13) Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 08 th¸ng n¨m 2011 Ngµy D¹y 09 th¸ng n¨m 2011 TiÕt 7: - ¤n ®h 0-3-6-9 c¸ch ®iÒu khiÓn §H§N: - đều, chạy số kỷ hs còn yếu Chạy: - luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay - xuÊt ph¸t cao ch¹y tõ 40 – 60m I Môc tiªu, yªu cÇu: luyÖn tËp ch¹y bÒn Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng, tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao có tính tập thể, góp phần hình thành nhân cách người Nh»m ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y nhanh Học sinh hiểu, thực tốt các động tác đã học, có ý thức tự giác cao tập luyÖn II Địa điểm phương tiện Sân vận động thoáng, phẳng Cßi , bµn gi¸o viªn KÎ v¹ch xuÊt ph¸t III TiÕn tr×nh tiÕt d¹y Néi dung A.Më ®Çu: - GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè - GV phæ biÕn nd bµi häc B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyên môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng §H§N - ¤n §H 0-3-6-9 - Ôn §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện lượng 5p - LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp - GV phæ biÕn ng¾n, râ 35 p 4L - Ch¹y thµnh mét hµng däc quanh s©n vËn động - §H vßng trßn cù ly réng ( Nữ ôn trước ĐH ĐN Nam ôn sau) - §H tËp luyÖn **************** **************** 2L O GV “ Theo số đã điểm bước !” Người thực hiện: Lê Thiết Tình 13 GiaoAnTieuHoc.com (14) Trường THCS Nam Kim ***** %***** - Chạy đều, đứng lại, đổi chân L sai nhÞp Ch¹y: - Luyện tập chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay 2L 2L 2L 2L Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp - Häc sinh thùc hiÖn theo khÈu lÖnh cña GV GV quan s¸t söa lçi cho HS sai KT - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh GV - GV quan s¸t s÷a lçi t¹i chç cho HS sai kû thuËt ( Nam ôn trước , nữ ôn sau) §H tËp luyÖn *********** *********** *********** *********** * * * * * * * * * * O GV 12m LuyÖn tËp ch¹ybÒn cù ly ( 400 - 500 m ) D KÕt thóc - Làm các động tác thả lỏng - NËn xÐt - Hướng dẫn HS tập luyện nhµvµ chÈn bÞbµi sau ( Các động tác trên lần 1thược chỗ sau thùc hiÖn thø tù tõng hµng) 1L 5p - Chạy trên địa hình tự nhiên - HS võa ®i võa thëvµ thùc hiÖn mét sè động tác lỏng tay, chân và thân - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết học - Biểu dương HS học tốt - Hướng dẫn HS nhà nhà tập luyện 14 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (15) Trường THCS Nam Kim TiÕt 08: §H§N: ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 12 th¸ng n¨m 2011 Ngµy D¹y 13 th¸ng n¨m 2011 - ¤n ®h 0-3-6-9 c¸ch ®iÒu khiÓn - đều, chạy số kỷ hs còn yếu Chạy: - luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay - xuÊt ph¸t cao ch¹y tõ 40 – 60m I Môc tiªu, yªu cÇu: luyÖn tËp ch¹y bÒn Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng, tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao có tính tập thể, góp phần hình thành nhân cách người Nh»m ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y nhanh Học sinh hiểu, thực tốt các động tác đã học, có ý thức tự giác cao tập luyÖn II Địa điểm phương tiện Sân vận động thoáng, phẳng Cßi , bµn gi¸o viªn KÎ v¹ch xuÊt ph¸t III TiÕn tr×nh tiÕt d¹y Néi dung A.Më ®Çu: - GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè - GV phæ biÕn nd bµi häc B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyên môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng §H§N - ¤n §H 0-3-6-9 §Þnh Phương pháp tổ chức tập luyện lượng 5p - LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp - GV phæ biÕn ng¾n, râ 35 p - Ch¹y thµnh mét hµng däc quanh s©n vËn động - §H vßng trßn cù ly réng ( Nữ ôn trước ĐH ĐN Nam ôn sau) - §H tËp luyÖn 4L **************** **************** 2L - Ôn - Chạy đều, đứng lại, đổi chân L O GV “ Theo số đã điểm bước !” 15 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (16) Trường THCS Nam Kim ***** %***** sai nhÞp - Häc sinh thùc hiÖn theo khÈu lÖnh cña GV Ch¹y: - Luyện tập chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp 2L 2L 2L 2L GV quan s¸t söa lçi cho HS sai KT - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh GV - GV quan s¸t s÷a lçi t¹i chç cho HS sai kû thuËt ( Nam ôn trước , nữ ôn sau) §H tËp luyÖn *********** *********** *********** *********** * * * * * * * * * * O GV 12m LuyÖn tËp ch¹ybÒn cù ly ( 400 - 500 m ) C KÕt thóc - Làm các động tác thả lỏng - NËn xÐt - Hướng dẫn HS tập luyện nhµvµ chÈn bÞbµi sau ( Các động tác trên lần 1thược chỗ sau thùc hiÖn thø tù tõng hµng) 1L 5p - Chạy trên địa hình tự nhiên - HS võa ®i võa thëvµ thùc hiÖn mét sè động tác lỏng tay, chân và thân - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết học - Biểu dương HS học tốt - Hướng dẫn HS nhà nhà tập luyện 16 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (17) Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 16 th¸ng n¨m 2011 Ngµy kiÓm tra 17 th¸ng n¨m 2011 TiÕt 09: §H§N: kIÓM TRA CH¹Y §ÒU §øNG L¹I I Mục đích, yêu cầu: - Nhằm kiểm tra lại nội dung học sinh đã học và đánh giá kết mà học sinh đạt ®îc, vµ c«ng nhËn kÕt qu¶ cho häc sinh - HS næ lùc hÕt kh¶ n¨ng cña b¶n th©n ®em l¹i kÕt qu¶ cao nhÊt II Địa đểm, phương tiện - Sân vận động nhà trường, bàn ghế GV ngồi kiểm tra III Nội dung và phương pháp kiểm tra A Nội dung kiểm tra: Chạy - đứng lại B Tổ chức và phương pháp kiểm tra - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt em - Mỗi HS kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần - Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách em đứng trước với em đứng sau từ 0,8 – 1m Chạy theo hàng dọc điều khiển GV C Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động HS - Điểm – 10: Kỷ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại đúng bước, không lao người phía trước - Điểm – 8: Kỷ thật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người lao trước - Điểm – 6: kỷ thuật bước chạy mức đúng đứng lại quá bước người xô vµo - Đỉêm – 4: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp IV Sau kiÓm tra xong - GV nhận xét kiểm tra và tuyên dương Hs có điểm giỏi - Nh¾c nhë HS giê sau häc lý thuyÕt - HS chóc GV khoÎ! GV chóc HS 17 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (18) Trường THCS Nam Kim TiÕt 10: ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy S¹n 22 th¸ng n¨m 2011 Ngµy d¹y 23 th¸ng n¨m 2011 Lý Thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện ph¸t triÓn søc nhanh ( PhÇn ) ch¹y bÒn I Môc tiªu, yªu cÇu -Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh - Có số hiểu biết sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản Biết vận dụng tự tập hµng ngµy II N«Þ dung Sức nhanh là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn Søc nhanh biÓu hiÖn ë h×nh thøc c¬ b¶n: Ph¶n øng nhanh, Tần số động tác nhanh và Thực động tác đơn nhanh - Ph¶n øng nhanh VÝ dô: Khi nghe thÊy tÝn hiÖu dõng, dõng l¹i - Tần số động tác Ví dụ: Số lần bước chạy 1s, số lần bước phút, số lÇn t©ng cÇu 15 s, 20s, 30s - Động tác đơn nhanh Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh đối phương đòn công nhanh - Sức mạnh tốc độ Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát - Sức bền tốc độ Ví dụ ;Khi gắng sức chạy 10 – 20 m cuối trước đến đích III Phương pháp giảng dạy - X©y dùng cho HS vÒ kh¸i niÖm søc m¹nh, søc nhanh, søc bÒn, sù khÐo lÐo, mÒm dÎo, và cần thiết tố chất đó đời sống thông qua cá ví dụ cụ thể gần gủi với các em để cá em hiểu nhiều và các em vận dụng tập luyện và sinh hoạt lao động * GV truyền đạt khái niệm kết hợp ví dụ thợc tế để các hiểu và ghi chép cụ thể 18 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (19) Trường THCS Nam Kim TiÕt 11: ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy S¹n 25 th¸ng n¨m 2011 Ngµy d¹y 26 th¸ng n¨m 2011 Lý Thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện ph¸t triÓn søc nhanh ( PhÇn ) ch¹y bÒn I Môc tiªu, yªu cÇu -Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh - Có số hiểu biết sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản Biết vận dụng tự tập hµng ngµy II N«Þ dung Sức nhanh là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn Søc nhanh biÓu hiÖn ë h×nh thøc c¬ b¶n: Ph¶n øng nhanh, Tần số động tác nhanh và Thực động tác đơn nhanh - Ph¶n øng nhanh VÝ dô: Khi nghe thÊy tÝn hiÖu dõng, dõng l¹i - Tần số động tác Ví dụ: Số lần bước chạy 1s, số lần bước phút, số lÇn t©ng cÇu 15 s, 20s, 30s - Động tác đơn nhanh Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh đối phương đòn công nhanh - Sức mạnh tốc độ Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp xuất phát - Sức bền tốc độ Ví dụ ;Khi gắng sức chạy 10 – 20 m cuối trước đến đích III Phương pháp giảng dạy - X©y dùng cho HS vÒ kh¸i niÖm søc m¹nh, søc nhanh, søc bÒn, sù khÐo lÐo, mÒm dÎo, và cần thiết tố chất đó đời sống thông qua cá ví dụ cụ thể gần gủi với các em để cá em hiểu nhiều và các em vận dụng tập luyện và sinh hoạt lao động * GV truyền đạt khái niệm kết hợp ví dụ thợc tế để các hiểu và ghi chép cụ thể 19 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (20) Trường THCS Nam Kim ***** %***** Gi¸o ¸n: M«n ThÓ Dôc Líp Ngµy So¹n 26 th¸ng n¨m 2011 Ngµy d¹y 27 th¸ng n¨m 2011 TiÕt12: Chạy: ôn số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ThÓ dôc: Häc tõ nhÞp 1- bµi td liªn hoµn nam vµ n÷ LuyÖn tËp ch¹y bÒn I Môc tiªu, yªu cÇu: Nhắm rèn luyệ cho học sinh tư đúng và phát triển thể lực chung Nhằm phát triển sức nhanh, ch¹y nhanh Học sinh biết và thực động tác, có ý thức tự giác cao tập luyện II Địa điểm phương tiện Sân vận động thoáng, phẳng Néi dung A.Më ®Çu: - GV nhËn líp kiÓm tra sØ sè - GV phæ biÕn nd bµi häc B C¬ b¶n: Khởi động chung; HS ch¹y chËm 200m Khưởi động chuyên môn; Xoay kû c¸c khíp vai, h«ng, gèi, Ðp ch»ng 4.Ch¹y * ¤n.§T bæ trî - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi * Häc KT ch¹y gi÷a qu¶ng, luyÖn tËp ch¹y nhanh TD häc tõ nhip 1- bµi TD - TTCB - NhÞp Tay tr¸i dang ngang, tay phải đưa trước, bàn tay sÊp, m¾t nh×n theo tay - NhÞp 2.Tay ph¶i sang ngang, §Þnh lượng 5p 35 p Phương pháp tổ chức tập luyện - LT chÊn chØnh §H b¸o c¸o sØ sè líp - GV phæ biÕn ng¾n, râ - Ch¹y thµnh mét hµng däc quanh s©n vËn động - §H vßng trßn cù ly réng §H tËp luyÖn hµng ngang cù li réng hS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh GV §H tËp luyÖn 2L 2L 3L 2L ********* * ********* * ********* * O GV ( Nam học trước nội dung này nữ học sau ) §H TËp luyÖn ( Nữ học trước nd này nam học sau) ************** 4L 20 GiaoAnTieuHoc.com Người thực hiện: Lê Thiết Tình (21)