Đang tải... (xem toàn văn)
LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG I.. VỊ TRÍ – TÁC DỤNG MÔN CẦU LÔNG.[r]
(1)MỤC LỤC
Trang CHƯƠNG I:LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ QUÁ TRÌNH PHÁT
TRIỂN MÔN CẦU LÔNG
I Vị trí – tác dụng mơn cầu lơng .2
II Nguồn gốc đời môn cầu lông
CHƯƠNG II: NGUYÊN LÝ CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG
I Các khâu kỹ thuật đánh cầu lông .5
II Các yếu tố kỹ thuật đánh cầu lông
III Sức mạnh điều khiển sức mạnh đánh cầu lông .8
CHƯƠNG III: KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG 10
I Kỹ thuật tay (thủ pháp) .10
1.1 Cách cầm vợt 10
1.2 Kỹ thuật phát cầu 11
1.3 Kỹ thuật đỡ phát cầu 16
1.4 Kỹ thuật đánh cầu 18
II Kỹ thuật bước di chuyển (bộ pháp) .29
2.1 Kỹ thuật bước di chuyển lên lưới 29
2.2 Kỹ thuật bước di chuyển lùi sau 30
2.3 Kỹ thuật bước di chuyển sang hai bên .31
2.4 Kỹ thuật bước di chuyển bật nhảy đánh cầu 32
CHƯƠNG IV: PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CẦU LÔNG 33
I Kỹ thuật chủ yếu phương pháp giảng dạy kỹ thuật cầu lông .33
1.1 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật tay .33
1.2 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật di chuyển bước chân 35
II Tri thức chiến thuật môn cầu lông .37
2.1 Ý nghĩa chiến thuật môn cầu lông .37
2.2 Yêu cầu chiến thuật môn cầu lông 37
2.3 Tư tưởng chỉđạo chiến thuật môn cầu lông .38
2.4 Chiến thuật đánh đơn 38
2.5 Chiến thuật đánh đôi 40
CHƯƠNG V: LUẬT CẦU LÔNG 42
(2)CHƯƠNG I
LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN MƠN CẦU LƠNG I VỊ TRÍ – TÁC DỤNG MÔN CẦU LÔNG
Ngay từ đời, mơn cầu lơng mơn chơi giải trí dễ tập, dễ chơi cho
mọi đối tượng (già, trẻ, gái, trai) tập luyện Dụng cụ, sân bãi đơn giản
nên đời muộn so với nhiều môn thể thao khác, song nhanh chóng thu
hút đơng đảo quần chúng tham gia ngày phát triển rộng khắp Việc tập luyện
mơn cầu lơng có ý nghĩa lớn việc tăng cường sức khỏe, phát triển thể lực cho
người tập Đây cịn mơn thể thao giao lưu quốc tế, cầu nối dân tộc
thể tinh thần đoàn kết – hợp tác hữu nghị
Việc phát triển luyện tập cầu lông sâu rộng quần chúng điều kiện quan
trọng để phát triển thể thao thành tích cao mơn cầu lơng Đặc biệt từ năm 1992
môn cầu lông trở thành mơn thể thao thi đấu thức Thế Vận Hội, điều
này tạo đà cho việc phát triển môn thể thao “quý tộc” chiều sâu
chiều rộng Điều có ý nghĩa quan trọng không mặt kinh tế - xã hội mà cịn có
ý nghĩa tinh thần đời sống nhân dân
II NGUỒN GỐC RA ĐỜI MƠN CẦU LƠNG
2.1 Từ “trị chơi Poona” đến đời “Badminton”
Dựa vào tư liệu ghi chép lại, môn cầu lông đại có nguồn gốc từ nước
Anh Đây mơn thể thao biến đổi dần từ trị chơi “Poona” Ấn Độ
Tương truyền vào kỷ 19 thành Poona Ấn Độ có loại
trò chơi phổ biến giống với hoạt động mơn cầu lơng, người ta
dùng vợt gỗđánh bóng dệt sợi nhung, có cắm lơng vũđể đánh
qua lại lưới ngăn cách
Vào năm 60 kỷ 19, tốp sĩ quan người Anh phục viên đem
trò chơi Poona (Poonagame) từ Ấn Độ nước Anh từ trò chơi
được biến đổi trở thành môn thể thao thi đấu
Năm 1873 thị trấn Badminton thuộc quận Gơlasco Anh quốc, có vị
Cơng tước tên Beau Fort Trong lần mời khách dự tiệc trang viên
mình, khơng may gặp mưa to nên vị khách đành tập trung phịng khách lâu
đài, lúc sĩ quan quân đội phục viên từẤn Độ trở đem trò chơi “Poona”
giới thiệu cho người, đồng thời tiến hành chơi đại sảnh Do trò chơi
này thú vị nên phổ biến nhanh khắp nơi chẳng nhanh
chóng lan rộng khắp nước Anh Badminton từ trở thành tên gọi tiếng Anh
của môn cầu lông
2.2 Sự truyền bá phát triển môn cầu lông giới
Năm 1877, Luật thi đấu cầu lông xuất nước Anh
(3)Năm 1899, Liên đoàn tiến hành tổ chức “Giải vơ địch cầu lơng tồn nước Anh” lần thứ Sau năm, giải tổ chức lần trì
Mơn cầu lông từ đảo Pơliêdento lan rộng đến Naveya Skan nước
thuộc Liên hiệp Anh Đầu kỷ 20, môn cầu lông lan rộng đến châu Á, châu Mỹ,
châu Đại Dương, cuối đến châu Phi Cùng với việc ngày có nhiều nước
thế giới phát triển môn thể thao nên vào năm 1934 Liên đồn Cầu lơng Quốc tếđã
được thành lập gọi tắt IBF (International Badminton Federation), trụ sở đặt Luân
Đôn Năm 1939 Liên đồn Cầu lơng Quốc tếđã thơng qua “Luật thi đấu cầu lông” mà
tất nước hội viên phải tuân thủ
Từ năm 20 đến năm 40 kỷ 20, môn cầu lông quốc gia
Âu Mỹ phát triển nhanh, đặc biệt Anh quốc Đan Mạch Các nhà vô địch
các thi đấu quốc tế lớn vận động viên hai nước Kếđó vận
động viên nước Mỹ Canada có trình độ tương đối cao
Từ năm 1948 đến 1949, giải vô địch đồng đội nam giới lần (Cup
Thomas) tổ chức Tại giải này, Malaixia dánh bại Mỹ, Anh, Đan Mạch
một sốđội mạnh khác để vinh dự bước lên vị trí đầu bảng
Từđó bắt đầu thời kỳ người châu Á chiếm lĩnh đỉnh cao vũđài cầu lông
quốc tế
Những năm 50 kỷ 20, môn cầu lông châu Á phát triển nhanh Đầu
tiên Malaixia, nơi xuất khơng tuyển thủ ưu tú giành chức vô địch
Cúp Thomas tổ chức năm 1951 năm 1955 Đồng thời giải vơ địch tồn Anh,
họ lại lần giành chức vô địch đánh đôi đánh đơn
Cuối năm 50 kỷ này, vũđài cầu lông quốc tế, đội cầu lông Inđônêsia bắt đầu trỗi dậy Trên sở học kỹ thuật, cách đánh tuyển thủ châu
Âu, tuyển thủ Inđơnêsia có nhiều sáng tạo, tăng nhanh tốc độ thi đấu khống
chế điểm rơi, làm cho trình độ kỹ thuật cầu lơng nâng cao lên mức Trong
Cup Thomas lần thứ 4, Inđônêsia đánh bại đội Malaixia cách dễ dàng giành
chức vô địch
Trong năm 60 70 kỷ 20, trình độ kỹ thuật đội Inđơnêsia
vũđài cầu lông quốc tế (ngoại trừ Trung Quốc) vị trí dẫn đầu xa
Từ Cup Thomas lần thứ đến thứ 11, trừ lần thứ đội Malaixia dành chức vơ
địch, cịn lại thuộc đội Inđônêsia Đồng thời Inđônêsia chiếm hết
chức vô địch đánh đơn đánh đơi nam giải vơ địch cầu lơng tồn Anh
Về vận động viên nữ mà nói từ năm 50 đến đầu năm
60, Mỹ chiếm vị trí ưu giới Liên tục cúp Uber, vận động viên nữ cầu
lông Mỹđều giành chức vô địch đồng đội nữ
Nhưng từ năm 60 đến năm 70, ưu vũ đài cầu lông nữ
giới lại thuộc vềđội nữ Nhật Bản
Tháng năm 1981, Liên đồn Cầu lơng Quốc tế khôi phục lại địa vị hợp pháp
của Trung Quốc Liên đồn Cầu lơng Quốc tế Từđó mở trang cho lịch sử
cầu lông quốc tế với đăng quang huy hoàng tuyển thủ cầu lông Trung
(4)Năm 1988, Đại hội Olympic Sêun, môn cầu lông đưa vào chương trình biểu diễn Đại hội
Năm 1992, Đại hội Olympic Bácxêlơna, cầu lơng thức đưa vào nội
dung thi đấu Từđó, môn cầu lông bước vào thời kỳ phát triển
2.3 Sự phát triển môn Cầu lông Việt Nam:
Ở Việt Nam, từ năm 1960, môn cầu lông bắt đầu xuất vài câu lạc
thành phố lớn Hà Nội, Sài Gịn; đến năm 1975 lan tỉnh thành: Hải
Phòng, Huế, Cần Thơ, An Giang, Hà Bắc…đến năm 1980, phong trào cầu lông
mới bắt đầu vào ngành
Năm 1980, giải cầu lơng vơ địch tồn quốc lần tổ chức thủ đô
Hà Nội
Năm 1990, Liên đồn Cầu lơng Việt Nam thành lập
Năm 1994, Liên đồn Cầu lơng Việt Nam trở thành thành viên thức
Liên đồn Cầu lơng Thế giới
Đến nay, nhờ có sựđịnh hướng lãnh đạo, phong trào cầu lông
phát triển mạnh, lan khắp đất nước chiều rộng lẫn chiều sâu vào lứa tuổi miền
(5)CHƯƠNG II
NGUYÊN LÝ CƠ BẢN
CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG
Trong thực tế tập luyện thi đấu cầu lông, việc xác định khâu kỹ
thuật đánh cầu lơng, nói cách khác xác định cấu trúc kỹ thuật động tác
đánh cầu, với việc nghiên cứu yếu tố ảnh hưởng đến hiệu kỹ thuật
đánh cầu Dưới hướng dẫn lý luận khoa học làm sởđể tập luyện
hình thành kỹ động tác kỹ thuật ứng dụng vào trình thi đấu cách
biến hóa, linh hoạt nhằm đem lại hiệu cao
I CÁC KHÂU CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LƠNG
Trong thi đấu cầu lơng lần đánh cầu phải thông qua chuỗi
động tác hay gọi trình động tác, từ tư thếđứng chuẩn bị, đến phán đoán
đường điểm rơi cầu đối phương đánh sang, đồng thời phản ứng di chuyển đến vị trí đánh cầu, sau định động tác kỹ thuật đánh trả cầu sang
sân đối phương Có thể diễn biến trình qua sơ đồ sau:
Phán đốn Phản ứng di chuyển
Khởi động xuất phát Vung vợt Vợt tiếp xúc cầu
Tư chuẩn bị
Trong lúc đánh cầu qua lại thi đấu, vận động viên bên đánh cầu theo
trình tự lặp lặp lại đến cầu chết (chạm đất, sân, phạm lỗi
…) dừng Quá trình thực khâu có lúc tương đối rõ rệt Ví dụ :
khi bên cắt, bỏ nhỏ cầu hướng Nhưng có lúc bên đánh cầu qua lại với tốc độ
nhanh khâu thể khơng rõ rệt Song thời gian gấp gáp
ngắn ngủi, cự ly di chuyển nhỏ mà
Bốn khâu đánh cầu có quan hệ mật thiết hỗ trợ cho nhau, trực
tiếp ảnh hưởng tới mức độ tốt, xấu kỹ thuật đánh cầu Vì thế, yếu khâu ảnh hưởng đến hiệu động tác kỹ thuật đánh cầu
1.1Vị trí đứng, tư chuẩn bị:
Khi cầu bắt đầu phát sang sân, người đỡ cầu động tác chuẩn bị
(6)thời di chuyển đến vị trí đánh cầu Tư chuẩn bị để đánh cầu cần có linh hoạt có
lợi cho việc nhanh chóng di chuyển Đó hai chân dang rộng vai, so le trước
sau với nhau, đầu gối khuỵu, trọng tâm thể dồn vào mũi bàn chân cho có
thể di chuyển chân (có nghĩa trọng tâm không nên rơi cốđịnh vào
chân nào) để nhanh chóng di chuyển Tay cầm vợt nên đặt trước ngực, khuỷu tay gập
một góc trên, để nhanh chóng làm động tác chuẩn bịđánh cầu cao, cầu
thấp, cầu bên thuận tay hay cầu bên trái tay …
0
90
Chú ý: Tay không cầm vợt buông thõng xuống chờđánh cầu
1.2Phán đoán phản ứng di động:
Vận động viên chọn vị trí đứng chuẩn bị, cần vào ý đồ chiến thuật
đối phương, quy luật đánh cầu, đặc điểm kỹ thuật đối phương, diễn biến trận
giữa bên động tác đánh cầu đối phương… sở để phán đoán
đối phương sẽđánh cầu sang nào? (cầu nhanh hay cầu chậm, cao hay thấp, xa
hay gần lưới, trái hay bên phải …) lúc chuyển ý trọng tâm thể phía
mình phán đốn, đồng thời định di chuyển sớm hay muộn (khi đỡ phát cầu
không nên di chuyển trước), mắt chăm quan sát đối phương đánh cầu
Trường hợp cầu đối phương đánh sang giống phán đoán
cơ sở di chuyển trọng tâm dựđịnh trước nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp
để đánh cầu Ngược lại, cầu đối phương đánh sang khác với dự đốn, phải
nhanh chóng chuyển trọng tâm di chuyển bị chậm Vì thế, phán
đoán, xuất phát di chuyển xảy loại tình sau:
+ Có phán đốn xác, xuất phát di chuyển nhanh chóng giành chủ
động
+ Phán đoán sai, xuất phát di chuyển chậm dễ dẫn đến bịđộng
+ Đợi đối phương đánh cầu phán đoán di chuyển, tức di chuyển muộn
sẽ hoàn toàn bịđộng
1.3Di chuyển nâng vợt:
Di chuyển nâng (đưa) vợt nhanh chóng đến vị trí thích hợp sớm tạo sở
giành quyền chủđộng đánh cầu Ở vận động viên cầu lông di chuyển vừa địi
hỏi phải nhanh chóng, lại vừa phải khống chế tốt trọng tâm thể, đồng thời phải hoàn
thành động tác đưa vợt đểđánh cầu Động tác đưa vợt thường ngược không đồng
nhất với phương hướng vung vợt đánh cầu Đưa vợt việc làm chuẩn bị trước cho
động tác vung vợt đánh cầu thích hợp với khoảng cách tích lũy thêm
năng nhằm đạt sức mạnh lớn đánh cầu
1.4Di chuyển đến vị trí thực đánh cầu trở vế vị trí cũ:
Trong di chuyển vận động viên phải đặc biệt ý đến bước chân cuối
khi di chuyển đến vị trí thích hợp để đánh cầu, thiết phải khống chế tốt trọng tâm
cơ thể, chân chạm đất cần có hỗn xung đồng thời tạo góc độ thích hợp để đánh
cầu Để tạo sức mạnh đánh cầu, VĐV cần có phối hợp vận động tồn thân
tạo nguồn sức mạnh lớn để đánh cầu Mục đích cuối vung vợt tập trung
ở thời điểm vợt tiếp xúc cầu
Đểđánh cầu cần vào yêu cầu chiến thuật, thông qua việc điều khiển tốc độ
(7)đường bay điểm rơi khác sân đối phương Sau đánh cầu đi, cánh tay thả lỏng tự nhiên nhanh chóng thu trước ngực tư chuẩn bị tiếp tục
đón đánh cầu sau Song cần lưu ý lúc phải chạy
ngay vị trí sân, mà nên vào điểm rơi mà đánh sang sân đối
phương, chất lượng cầu đánh sang (nhanh, chậm, cao, thấp, độ khó …) ý đồ chiến
thuật đối phương trận hai bên để định vị trí chuẩn bị mà cần
phải đứng lại (hay di chuyển trái, phải ) vị trí đứng lệch sang trái, sang
phải, trước, sau, có lúc sau bỏ nhỏ, đập cầu liên tục, trực tiếp lên sát lưới
II CÁC YẾU TỐ CƠ BẢN CỦA KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG
Trong tập luyện thi đấu cầu lông, kỹ thuật đánh cầu phải ý yêu cầu yếu tố đây:
Nếu thực kỹ thuật khơng tốt, vận động viên
bước đối chiếu với yếu tố để tìm nguyên nhân đề cách sữa chữa, cải
tiến cho phù hợp
2.1 Cầm vợt:
Muốn học đánh cầu lông, cần phải nắm vững cách cầm vợt xác,
bởi cầm vợt xác sở giúp cho việc điều khiển vợt linh hoạt,
biến hóa đa dạng việc sử dụng thủ pháp thi đấu cầu lơng, cầm vợt
sao cho có lợi đến việc dùng sức cổ tay, điều khiển sức mạnh đánh
cầu lớn hay nhỏ phương hướng bay cầu đánh
2.2 Điểm đánh cầu:
Đánh cầu lông thiết không thểđợi cầu bay đến gần thân đánh, vận
động viên đánh cầu thiết phải có ý thức tốt đón cầu Điểm đánh cầu
bao gồm:
a Đánh cao: Cố gắng hết mức để đánh cầu điểm cao nhất, đánh cầu phía
trên tay, cánh tay phải duỗi thẳng Nếu cầu trước lưới cần cố gắng đánh cầu
mép lưới, đánh ghìm cầu
b Đánh trước: điểm đánh cầu cần phải phía trước thân người, không nên để
điểm đánh cầu phía sau thân người Điều quan trọng thời điểm vung vợt
nhanh phải đánh trúng cầu, dùng sức đánh vào cầu không sớm
muộn quá, tức thời gian dùng sức điểm đánh cầu cần phải phối hợp hợp
lý, chuẩn xác
2.3 Điều khiển mặt vợt:
Khi đánh cầu, vợt không đánh thẳng vào cầu (cầu phía mặt
vợt) làm ảnh hưởng phân tán sức mạnh đánh cầu Điều thường xuyên xảy
ở người tập đánh cầu, tập luyện động tác cắt cầu, đập cầu … vận
động viên có trình độ cao dùng mặt vợt nghiêng để bỏ nhỏ, đập cầu chặn cầu
khi vấp phải
2.4 Tính nhịp điệu động tác:
Đánh cầu cần phải thực có phối hợp nhịp điệu động tác toàn thân, đặc
biệt phối hợp bước chân động tác đánh cầu tay Sự di chuyển thăng
(8)tục chặt chẽ, tránh động tác thừa động tác căng thẳng cứng nhắc,
những động tác hoa mà khơng hiệu
2.5 Tính thống động tác đánh cầu:
Để tăng hiệu kỹ thuật, chiến thuật đánh cầu tất động tác đưa vợt, vung vợt, giai đoạn đầu đánh cầu cao, sâu, bỏ nhỏ, đập đập cầu mạnh gần
lưới, chặn đẩy, thả, cần phải có hình thức thống để làm cho đối phương khó
có thể nhanh chóng phân biệt đâu cầu cao sâu, bỏ nhỏ hay cầu, đồng thời
cũng đạt hiệu động tác giả
Tính thống hình thức ban đầu động tác cần phải coi trọng từ bắt đầu học cầu lông
Trong cầu lông đại không thực yêu cầu thực
động tác khó trở thành VĐV cầu lơng có trình độ cao
III SỨC MẠNH VÀ ĐIỀU KHIỂN SỨC MẠNH TRONG ĐÁNH CẦU LÔNG 3.1 Đặc điểm đánh cầu cầu lông: để xác định sức mạnh đánh cầu lớn hay nhỏ … cần phải biết hai đặc điểm đánh cầu :
3.1.1 Đặc điểm thứ nhất: vào chiến thuật thi đấu định áp dụng
để phát lực điều khiển cầu bay với tốc độ khác nhau, đường bay vòng cung cao thấp
khác điểm rơi cầu vào sân đối phương điểm khác Sức
mạnh đánh cầu cần phải có biến hóa lớn: có lúc địi hỏi dùng sức mạnh tối đa để
vụt, đập cầu, có lúc dùng thủ pháp tinh xảo làm cho cầu nhẹ nhàng qua lưới
Mặt khác vị trí tư thân người VĐV đánh cầu sân thiên biến vạn hóa
ln thay đổi, muốn đánh cầu đến điểm sân đối phương cần thể
hiện sức mạnh khác
3.1.2 Đặc điểm thứ hai: Người đỡ cầu đối phương đánh sang (trừ phát cầu
sang) đường vòng cung cầu tốc độ biến hóa phức tạp đa dạng cầu đến
khơng phụ thuộc vào sựđiều khiển mình, nên vào tính chất cầu để vận
dụng sức mạnh số phận thể để đánh cầu Ví dụ: cầu đối
phương đánh sang cao sâu, người đỡ cầu có thời gian nhiều để vận dụng nhịp
nhàng sức mạnh lớn toàn thân cho đập cầu Nếu đối phương đánh cầu
sang mà cầu tương đối thấp ngang lưới, người đỡ cầu dựa vào
cánh tay cổ tay đểđập, vụt, cắt cầu … cầu lật sát lưới dùng sức mạnh cổ tay
Dựa vào đặc điểm trên, nghiên cứu sức mạnh đánh cầu cầu lông phải
chú ý xem xét vấn đề sau:
a Làm để tình phát huy đầy đủ sức
mạnh đánh cầu lớn
b Làm để điều khiển sức mạnh đánh cầu lớn hay nhỏ
c Làm để sử dụng hợp lý sức mạnh phận thểở tình
huống cụ thể đánh cầu, tránh sử dụng tập trung vào phận định mà
làm suy giảm sức mạnh đánh cầu tạo thành mệt mỏi cục sức
thể
3.2Phân tích sức mạnh đánh cầu cầu lơng:
Đánh cầu cầu lơng khái qt cách đơn giản vận động va
(9)cầu đánh thân có tốc độ bay định Mỗi lần, sau cầu bị vợt
đánh vào lại đổi hướng bay, đồng thời lại nhận lực đánh cầu khác mà
biểu tốc độ bay nhanh, chậm khác
Lực đánh cầu lớn hay nhỏ phụ thuộc vào trọng lượng vợt tốc độ vung vợt, lực lớn tốc độ bay cầu cao Nhưng thực tế, lực vợt đánh vào
cầu khơng thể hồn tồn chuyển sang tốc độ cầu Đó vì:
a Khi vợt chạm cầu có phần lực chuyển thành sóng đàn hồi mà tiêu tan
mất, lực bị hao phí lớn hay nhỏ có quan hệ tới tính đàn hồi vợt, bao gồm chất liệu vật chất làm nên vợt Chất liệu sợi cước căng mặt vợt mức độ căng chùng lưới mặt vợt đồng thời có mối quan hệ với tính đàn hồi cầu, chủ yếu độ cứng đuôi lie cầu
b Khi đánh vào cầu, mặt vợt đánh khơng phải diện vào cuống cầu
mà mặt vợt hướng đánh cầu có góc độ định tạo thành va chạm nghiêng
thì vậy, trường hợp làm giảm mức độ lớn lực đánh vào cầu Cần
điều chỉnh sức mạnh đánh cầu qua điều chỉnh tốc độ bay cầu phương pháp sau:
+ Khi đánh vào cầu, cần điều khiển tốc độ tức thời tiếp xúc cầu + Khi đánh vào cầu, cần điều khiển góc độ mặt vợt
+ Khi đánh vào cầu, cần điều khiển mức độ chặt lỏng tay cầm vợt
3.3Điều khiển, điều chỉnh sức mạnh đánh cầu:
Dựa vào đặc điểm đánh cầu thi đấu cầu lơng nhân tố có ảnh
hưởng đế sức mạnh đánh cầu phân tích trên, VĐV đánh cầu cần ý khống
chếđiều khiển hợp lý sức mạnh đánh cầu
3.3.1 Tăng sức mạnh đánh cầu:
- Trong tình thời gian cho phép, cần tăng thêm cự ly hoạt động tay
vung vợt tốc độ vung vợt đánh cầu Chú ý dùng sức toàn thân cách nhịp nhàng
làm cho sức mạnh truyền cách liên tục, cần tăng cường tố chất sức
mạnh chủ yếu lực co duỗi nhanh chóng bắp (sức mạnh tốc độ)
- Khi đánh vào cầu, mặt vợt cần vng góc với hướng đánh cầu, tránh nghiêng
vợt đánh cầu làm giảm tốc độ cầu bay
- Rút ngắn thời gian tiếp xúc vợt đánh vào cầu Trong thời điểm đánh vào cầu
phải nắm vợt, tạo tác dụng điểm tựa cố định, Thời gian nắm vợt
cũng thời gian cổ tay gập vào phát lực, định phải chuẩn xác
3.3.2 Giảm bớt sức mạnh đánh cầu:
- Khống chế điều khiển tốc độ vung vợt, tốc độ vợt khơng, tức dựa vào sức bật lại cầu đến
- Khống chế mức độ chặt lỏng tay cầm vợt, dùng điều chỉnh sức mạnh đánh
cầu lớn hay nhỏ Sựđiều khiển quan trọng động tác kỹ thuật bỏ
nhỏ, đập cầu, chặn cầu …
- Lợi dụng nghiêng mặt vợt đánh cầu để khống chế điều khiển hướng tốc dộ
bay cầu, Ví dụ : chém cầu, bỏ chéo góc …đồng thời dùng để hoãn
(10)CHƯƠNG III
KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU LÔNG
MỘT SỐ KỸ THUẬT CƠ BẢN CHỦ YẾU CỦA MÔN CẦU LÔNG
Bất kỳ hoạt động vận động có nhiệm vụ vận động, tức mục đích cụ thể cần phỉa đạt Một hành vi vận động thường bao gồm hệ thống động tác thực theo trình tự định, phù hợp với đặc điểm hoạt
động nhiệm vụ điều kiện chủ quan, khách quan thực
Trong hoạt động đánh cầu việc thực động tác đánh cầu đòi hỏi phối hợp
của nhiều cử động trước tình ln ln thay đổi, tác động qua lại
các đấu thủ điều kiện khác Vì thế, thực tế kỹ thuật cầu lông
luôn đổi không ngừng hoàn thiện, nhằm phù hợp với xu hướng phát triển môn
cầu lông đại Vậy kỹ thuật cầu lơng gì? Đó tập hợp tất
động tác hợp lý nhằm đánh cầu sang sân đối phương đạt hiệu cao nhất
Kỹ thuật môn cầu lông tên gọi chung phương pháp động tác sử dụng
trong thi đấu cận động viên Kỹ thuật chủ yếu môn cầu lông gồm loại lớn là: thủ pháp (tức kỹ thuật tay) pháp (tức kỹ thuật di chuyển bước chân)
- Về kỹ thuật tay có: cách cầm vợt, cách phát cầu cách đánh cầu
- Về kỹ thuật bước chân có: cách bước chân cách bước chân tổng hợp
di chuyển trước, sau, phải trái
I KỸ THUẬT TAY (THỦ PHÁP) 1.1 Cách cầm vợt
Cách cầm vợt đánh cầu lơng xác hay khơng, có ảnh hưởng lớn đối
với việc nắm vững nâng cao trình độ kỹ thuật mơn cầu lơng Mỗi động tác kỹ thuật
cầu lơng có cách cầm vợt tư ngón tay riêng Đánh cầu từ
góc độ khác đánh cầu có đường bay khác cần có cách cầm vợt
khác tương ứng với góc độ đường VĐV khác hoàn thành
động tác kỹ thuật sử dụng cách cầm vợt khác có tư
ngón tay phối hợp tương ứng với cách cầm vợt Vì vậy, nói cách cầm vợt
tư ngón tay phối hợp kỹ thuật cầu lông đa dạng muôn hình mn vẻ Cầm
vợt có hai loại: cách cầm vợt thuận tay cách cầm vợt trái tay
a Cách cầm vợt thuận tay:
Cách cầm vợt thuận tay khe
ngón ngón trỏ đối diện với cạnh nhỏ
của mặt hẹp chi vợt, ngón ngón
trỏ áp vào mặt rộng chi vợt Ngón tay
trỏ ngón tách ra; ngón giữa, ngón
áp út ngón út khép lại nắm chặt chi vợt,
lịng bàn tay không cần áp sát; đầu mút
chuôi vợt ngang với mắt cá nhỏở cổ tay,
mặt vợt vng góc với mặt đất
(11)Nói chung kỹ thuật phát cầu thuận tay, động tác đánh cầu khu vực bên phải
sân động tác đánh cầu đỉnh đầu khu vực bên trái sân sử dụng cách cầm
vợt Sẽ sai lầm tất ngón tay cầm vợt chặt.(hình 2)
b Cách cầm vợt trái tay:
Trên sở cách cầm vợt thuận tay,
ngón ngón trỏ đưa chi vợt quay
ra ngồi, điểm tựa ngón mặt
rộng cạnh gờ nhỏ cạnh
trong Ngón giữa, ngón áp út ngón út khép
lại, nắm chặt chi vợt Đầu mút chuôi
vợt áp sát vào phần tiếp giáp bàn tay với ngón
út, làm cho lịng bàn tay có khoảng
trống, cạnh vợt hướng vào bên trái thể,
mặt vợt ngửa sau (Hình 2).
Nói chung thực kỹ thuật đánh
các đường cầu đến phía trái thể phần lớn Hình 2: Cách cầm vợt trái tay
đều xoay thân người (lưng hướng lưới), sau
đó dùng cách cầm vợt trái tay đểđánh cầu
c Tính linh hoạt của cầm vợt:
Dựa vào góc độ khác đường cầu đối phương đánh sang để
khống chế chuẩn xác điểm rơi, cách cầm vợt có sựđiều chỉnh thay đổi nhỏ
cho phù hợp Ví dụ:
- Cách cầm vợt thực hiện kỹ thuật cắt cầu thuận tay sát lưới:
Trên sở cách cầm vợt thuận tay,
ngón cái, ngón trỏ, ngón ngón áp út
phải lỏng tách ra, làm cho chi
vợt tách rời lịng bàn tay, ngón chếch
và áp vào gờ nhỏ cạnh chi vợt,
ngón trỏ duỗi trước làm cho đốt thứ hai
của ngón trỏ áp chếch mặt rộng cạnh
ngồi chi vợt (Hình 3).
Hình 3: Cách cầm vợt thuận tay cắt cầu
- Cách cầm vợt trái tay cắt cầu sát lưới:
Trên sở cách cầm vợt thuận tay,
ngón cái, ngón trỏ, ngón ngón áp út
phải lỏng tách ra, làm cho chuôi
vợt tách khỏi lòng bàn tay, đồng thời điều
chỉnh làm cho vợt quay vào Ngón
cái áp vào gờ nhỏ cạnh chi
vợt, đốt thứ ba ngón trỏ áp vào gờ
của cạnh ngồi chi vợt (Hình 4).
1.2 Kỹ thuật phát cầu
Phát cầu động tác kỹ thuật vận động Hình 4: Cách cầm vợt trái tay
(12)vợt đánh vào cầu để cầu bay không rơi vào khu đỡ phát cầu đối phương Phát cầu coi khởi đầu tổ chức công Chất lượng phát cầu tốt hay xấu có ảnh hưởng trực tiếp đến việc giành quyền chủđộng hay bị động, dẫn tới thắng điểm hay quyền phát cầu
Phát cầu chia thành loại: phát cầu thuận tay phát cầu trái tay Nếu dựa
vào vịng cung đường bay cầu lại chia thành: phát cầu cao sâu, phát cầu
thấp gần lưới; phát cầu lao nhanh; phát cầu cao nhanh …
a Phát cầu thuận tay (phát cầu tay phải):
Người phát cầu đứng vị trí khu vực phát cầu gần đường trung tâm, cách đường
phát cầu gần khoảng 1m, thân người tư vai trái hướng đối diện với lưới Chân
trái phía trước, mũi bàn chân hướng lưới Chân phải phía sau, mũi bàn chân lới
hướng bên phải, khoảng cách hai bàn chân rộng vai Trọng tâm thể
dồn lên chân phải, chuẩn bị phát cầu, tay phải cầm vợt đưa lên phía sau bên phải,
khuỷu tay co, tay trái ngón cái, ngón trỏ ngón kẹp chặt cánh cầu, đưa
phía trước bên phải bụng Sau tay trái thả bng cầu, tay phải vung vợt đánh cầu
Khi đánh cầu trọng tâm thể chuyển từ chân phải lên chân trái
(13)Khi thực phát cầu thuận tay với đường cầu có vịng cung khác
động tác trước tư chuẩn bị trước đánh cần phải thực giống
nhau, giai đoạn động tác đánh cầu động tác sau đánh cầu có
khác biệt
- Khi thực phát cầu cao sâu, lúc cầu rơi xuống tay trái buông cầu, tay
phải thực chuyển vợt cánh tay kéo theo cẳng tay phía sau bên phải
vung vợt men theo thể lên phía đằng trước bên trái
Khi tay phải duỗi thẳng phía đằng trước, lúc với cầu rơi tới
thời điểm tốt để tiếp xúc đánh cầu, lúc này, người phát cầu cầm chặt vợt, đồng thời lợi dụng sức mạnh gập cổ tay tạo phát lực đánh cầu trước lên Sau
đó vung vợt theo đà lên sang trái để hỗn xung (Hình 5).
- Khi thực phát cầu cao nhanh, trình thực động tác đại thể
giống với phát cầu cao sâu Chỉ có khác thời khắc đánh vào cầu (tiếp xúc cầu),
cẳng tay cần tăng nhanh tốc độ kéo theo động tác vung cổ tay trước lên trên, mặt
vợt cầm nghiêng trước lên trên, lấy dùng sức trước
(14)Chú ý: đường vòng cung đường cầu đánh độ cao mà đối phương vươn
thẳng vợt lên đểđánh mà không tới cầu phù hợp, đồng thời cầu phải rơi vào khu vực
sát đường phát cầu xa đối phương (Hình 6).
- Khi thực phát cầu lao nhanh ngang bằng, cần phát huy sức mạnh bột phát
của cẳng tay kéo theo cổ tay dùng sức đánh cầu trước, làm cho đường cầu bay thẳng
với độ cao vai đối phương rơi vào sân sau (cuối sân) Then chốt
của kỹ thuật phát cầu động tác đánh cầu phải bất ngờ, nhanh xác
- Khi phát cầu thấp sát lưới, tay cầm vợt cần phải thả lỏng, động tác cánh tay
phải nhỏ, chủ yếu dựa vào cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy cầu trước Đường bay
vòng cung cầu phải áp sát lưới để sang sân đối phương Điểm rơi gần đường
phát cầu gần Chú ý cổ tay khơng có động tác hất lên (Hình 7)
(15)b Phát cầu trái tay:
Vị trí phát cầu phía sau đường phát cầu gần khoảng 10 - 50cm gần
với đường trung tâm Cũng sau vạch phát cầu gần gần đường biên dọc
Người phát cầu đứng mặt hướng lưới Vị trí hai bàn chân đứng tách trước sau (chân
trái chân phải trước có thểđược) Thân người lao trước, trọng tâm
thể rơi vào chân trước, tay phải co khuỷu, sử dụng cách cầm vợt trái tay đưa vợt
ngang khoảng ngang thắt lưng, mặt vợt cạnh bên trái thể Tay trái, ngón
tay ngón tay trỏ giữ đến lông cầu, núm cầu chúc xuống Thân
cầu đối điện thẳng với mặt trước vợt
Hình 8: Phát cầu trái tay sát lưới
Khi đánh cầu, cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy ngang trước làm cho đường
bay vòng cung cầu cao mép lưới rơi vào khu vực gần đường
(16)Khi thực phát cầu nhanh ngang trái tay phát lực cần phải đột
ngột, mặt vợt phải có động tác “ép ngược”
1.3 Kỹ thuật đỡ phát cầu.
Đánh trả cầu đối phương phát sang gọi đỡ phát cầu Đỡ phát cầu
giống phát cầu, kỹ thuật mơn cầu lơng
Trong thi đấu phát cầu đỡ phát cầu có tác dụng quan trọng
Nếu nói phát cầu tốt khởi đầu tới thắng lợi, nói đỡ phát cầu tốt bước thứ tới thắng lợi Người phát cầu cần lợi dụng cách phát cầu
biến hóa đa dạng để làm rối loạn trận đỡ phát cầu đối phương, nhằm giành
quyền chủđộng Còn người đỡ phát cầu lại thông qua đỡ phát cầu đa dạng để phá vỡ ý
đồ chiến thuật người phát cầu Vì vậy, người học đánh cầu lơng, đỡ
phát cầu kỹ thuật khơng thể coi nhẹđược
a Vị trí tư đứng người đỡ phát cầu: + Vị trí đứng đánh đơn: Vị trí
đứng đánh đơn vào chỗ cách đường
phát cầu khoảng 1.5m Ở khu vực đỡ phát cầu
bên phải đứng gần với đường trung tâm Ở
khu vực phát cầu bên trái đứng vào
Chủ yếu đề phòng đối phương trực tiếp cơng phía bên trái tay
Nói chung, tư đứng chân trái
đứng trước, chân phải đứng sau, hai đầu gối
hơi khuỵu, bụng ngực hóp, trọng tâm
cơ thể rơi vào chân trước, gót bàn chân
sau kiễng lên, bên thân người
hướng lưới, vợt đưa phía trước thân, hai
mắt nhìn chăm vào đối phương (Hình 9). Hình 9: Tư thếđỡ phát cầu
+ Vị trí đứng đánh đôi: Do khu vực phát cầu đánh đôi ngắn khu
vực phát cầu đánh đơn 0.76m, nên phát cầu đánh đôi kiểu cao sâu dễ bị
đối phương đập Do phát cầu đánh đôi thường sử dụng kỹ thuật phát cầu
ngắn sát lưới Khi đỡ phát cầu đánh đôi cần đứng vị trí gần với đường phát cầu gần
Tư chuẩn bị đỡ phát cầu đánh đôi giống với tư
chuẩn bị đỡ phát cầu đánh đơn, có điểm khác thân người ngả trước
lớn hơn, trọng tâm thể tùy ý muốn đặt lên chân được, vợt
đưa lên cao chút Điểm đánh cầu vào lúc cầu bay sang có độ cao
thì tranh thủ chủđộng đánh cầu Nhưng cần ý đề phòng khu vực sân bên phải
đối phương phát cầu nhanh ngang cơng vào phía trái tay
b Đỡ phát cầu loại cầu đến:
Khi đối phương phát cầu cao sâu cao nhanh, dùng cách đánh cao sâu,
treo cầu đập đểđánh trả cầu đối phương (Hình 10).
Nói chung đỡ phát cầu cao sâu hội công, đánh trả tốt dễ
giành quyền chủđộng, ngược lại đánh trả cầu tương đối dễ bịđối phương
(17)tốt, chất lượng đánh trả cầu tương đối nên dễ dẫn đến công trở lại đối
phương Vì cần nâng cao kỹ thuật công sân sau (cuối sân) cho tốt
Hình 10: Ba loại đường cầu đánh trả đỡ phát cầu cao sâu
Trong (Hình 10),đường chấm đường phát cầu cao sâu đối phương, đường
“1” đường đánh trả cầu cao sâu; “2” đường đánh trả treo cầu: “3” đường
đánh trả đập
Khi đối phương phát cầu sang cầu sát lưới dùng cách đánh trả cầu
đường cầu cao sâu, bỏ nhỏ sát lưới, đẩy cầu ngang; Nếu chất lượng phát cầu
đối phương không tốt, có thểđánh trả vỗ cầu, nên quan sát phán đoán ý đồ
phát cầu sát lưới đối phương
(18)Nếu ý đồ đối phương phát cầu cướp công, lực phòng thủ
của thân họ lại khơng mạnh ta có thểđánh trả bỏ ngỏ đẩy cầu ngang,
điểm rơi cầu cần xa chỗđứng đối phương, khống chế tốt đường cầu không để
đối phương công Khi đối phương sử dụng liên tục phát cầu cướp công, đỡ
phát cầu phải bình tĩnh phịng thủ, nơn nóng, coi thường cuống lên
làm cho chất lượng đánh trả cầu đi, từđó dễ làm cho đối phương có hội thuận
lợi thực phát cầu cướp cơng (Hình 11).
Khi đối phương phát cầu lao nhanh sang dùng cách đánh trả đẩy
cầu ngang đánh cầu cao sâu, lấy nhanh để trị nhanh
Do điểm đánh cầu bên đỡ phát cầu cao so với bên phát cầu, nên
đánh ép mạnh xuống chút giành lại quyền chủ động Mặt khác
đánh trả đường cầu cao sâu để tránh phiền hà Mặt khác, vội vã đánh
trả cầu gần lưới Bởi vì, chất lượng đánh trả cầu chút có khả bị
đối phương phản cơng
Cịn biến đổi đường cầu điểm rơi đỡ phát cầu làm để phát
huy sở trường mình, khoét sâu chỗ yếu đối phương điều có
quan hệđến vấn đề vận dụng chiến thuật
1.4 Kỹ thuật đánh cầu
Phương pháp kỹ thuật đánh cầu môn cầu lông bao gồm: Đánh cầu cao sâu,
treo cầu, cầu (đập cầu), vê cầu, đẩy cầu, móc cầu, tạt cầu, cắt cầu, hất cầu Mỗi loại
kỹ thuật lại chia thành cách đánh cầu thuận tay đánh cầu trái tay Dựa vào
địi hỏi ý đồ chiến thuật lại có: đánh cầu theo đường thẳng, đánh cầu theo đường
chéo
a Cầu cao:
* Cầu cao: Trước tiên cần phải hiểu khái niệm cầu cao để cầu bay
trên cao đánh từ sân sau đến gần đường biên ngang cuối sân đối
phương Cầu cao phân thành loại kỹ thuật tay thuận tay, trái tay đỉnh đầu
* Đánh cầu cao sâu thuận tay:
- Giai đoạn chuẩn bị: Trước hết phải phán đoán chuẩn xác phương hướng
điểm rơi cầu đối phương đánh sang, nghiêng người lùi sau, cho cầu vị trí
phía lệch trước vai phải thể Vai trái đối diện với lưới, chân trái
trước, chân phải sau, trọng tâm rơi vào chân phải Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên,
tay phải cầm vợt, cánh tay co khuỷu tự nhiên, đưa vợt lên phía vai phải, hai mắt
chú ý nhìn cầu đến
- Giai đoạn đánh cầu: Khi đánh cầu, bắt đầu từđộng tác chuẩn bị, cánh tay phải
đưa sau, theo khuỷu tay nâng lên cao hẳn so với vai để đưa vợt sau đầu,
cổ tay duỗi tự nhiên (lòng bàn tay hướng lên trên) Sau đó, với phối hợp dùng sức
nhịp nhàng động tác chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh
tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẩy cổ tay trước đánh cầu điểm cao
tay vươn thẳng
- Giai đoạn kết thúc: Sau đánh cầu tay cầm vợt theo đà quán tính vung
ra trước xuống phía bên trái thu vợt trước thân người Cùng lúc chân
phải phía sau bước trước, trọng tâm thể từ từ rơi vào chân sau chuyển dịch
(19)Đánh cầu cao sâu thuận tay thực với bật nhảy để đánh cầu Khi
thực tốt động tác chuẩn bị theo yêu cầu trên, sau chân phải bật nhảy
lên cao nhanh chóng quay người khơng, đồng thời hồn thành động tác vung vợt
đánh cầu Động tác đánh cầu hoàn thành lúc cầu độ cao
khơng chuẩn bị rơi xuống thấp
Hình 12: Đánh cầu cao thuận tay * Đánh cầu cao sâu trái tay:
- Giai đoạn chuẩn bị: Khi đối phương đánh cầu cao sang khu sân sau bên trái
mình dùng cách đánh cầu cao trái tay Trước hết, cần phán đoán tốt phương hướng
và điểm rơi cầu đến, nhanh chóng đưa thể quay sang hướng bên trái phía sau, di
chuyển bước chân, bước cuối dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân
(20)sao cho cầu rơi phía bên phải thể Trước đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển
đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt trước ngực phải, mặt vợt hướng lên
- Giai đoạn đánh cầu: đánh cầu, lấy cánh tay kéo theo cẳng tay, thông qua
động tác lắc cổ tay, vẩy tay từ lên để đánh cầu Khi dùng sức cuối cùng,
cần ý lực ép cạnh ngón phối hợp với lực vẩy cổ tay Động tác dùng
sức cuối phải có phối hợp nhịp nhàng toàn thân với động tác đạp đất
hai chân động tác quay người
* Đánh cầu cao sâu đỉnh đầu: Yếu lĩnh kỹ thuật động tác giống kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay, Chỉ có điểm khác điểm đánh vào cầu
ở khơng lệch phía vai trái Khi chuẩn bị đánh cầu thân người lệch
nghiêng phía trái Khi đánh cầu, dùng cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt
vòng qua đỉnh đầu phía bên trái để tạo thêm tốc độ vung vợt trước, ý phát
huy lực bột phát đánh cầu cổ tay Khi chạm đất, chân trái có biên độ lăng chân
phía sau bên trái lớn chút (Hình 13).