Mức độ 3 là mức thường xuyên có biểu hiện bệnh lý. Kết quả thống kê cho thấy nếu như trước tập luyện 2 nhóm lo âu vẫn còn nhiều người mắc các biểu hiện ở mức độ 3 thì sau 6 tháng tập luy[r]
(1)68
BàI BáO KHOA HọC
Tóm tắt:
Trên sở lý luận, thực tiễn nguyên tắc lựa chọn, tiến hành tổ chức hoạt động thể thao sức khỏe cho nữ cán giáo viên Trường Cao đẳng Bắc Hà tháng, đồng thời đánh giá tác dụng chương trình qua mức độ, từ khẳng định hiệu tập luyện thể thao sức khỏe làm giảm triệu chứng lo âu mặt thể mức độ phần lớn thời gian chấm dứt biểu lo âu thể mức độ hầu hết thời gian cho người mắc bệnh lo âu
Từ khóa: Lo âu, nữ cán giáo viên, Trường Cao đẳng Bắc Hà, biểu lo âu thể, thể thao sức khỏe
Influence of physical training and sports to the body anxiety manifestations of female teachers at Bac Ha College
Summary: Based on theory, practice and selection principles, organizing sports activities for female teachers and teachers in Bac Ha College for months, and evaluating the effects of the program by 4-level process, thereby confirming the effectiveness of health training has reduced symptoms of physical anxiety at level most of the time and level most of the time for people who suffer anxiety
Keywords: Anxiety, female teachers, Bac Ha College, manifested body anxiety, health sports
*PGS.TS, Trường Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh **ThS, Trường Cao đẳng Bắc Hà
ĐẶT VẤN ĐỀ
Thông qua điều tra thực trạng đối tượng nữ cán giáo viên Trường Cao đẳng Bắc Hà bao gồm 33 người bình thường 16 người mắc chứng lo âu, nhận thấy biểu lo âu lo âu mặt thể tập trung nhiều mức độ (đôi mắc) số triệu chứng nặng mức độ 3, giảm dần mức độ với biểu như: Mặt nóng đỏ; Tim đập nhanh; Đau đầu, đau cổ, đau lưng; Yếu mệt mỏi; Tê buốt, có kiến bị đầu ngón tay, ngón chân; Hoa mắt chóng mặt; Tay chân lắc lư, run lên Đau dày, đầy bụng; Luôn cần phải tiểu Bàn tay khơ nóng với tỉ lệ cao tới gần 40%
Trên giới có nghiên cứu hỗ trợ người mắc bệnh lo âu, khỏi tình trạng mệt mỏi thể chất tinh thần Một biện pháp kiểm chứng khoa học thường xuyên tập thể dục, thể thao Áp dụng chương trình thể thao sức khỏe nhằm ứng phó tích cực với tình trạng lo âu nữ cán
giáo viên tình hình thực tiễn nhiệm vụ cần thiết Trường Cao đẳng Bắc Hà nhằm nâng cao sức khỏe thể chất tinh thần cho lực lượng lao động nữ
Phương pháp nghiên cứu: Trong q trình nghiên cứu, chúng tơi sử dụng phương pháp thường quy
- Phương pháp điều tra bảng hỏi: Sử dụng thang đo lo âu Zung Viện Sức khỏe tâm thần Quốc gia công bố Thang đo lo âu Zung bao gồm 20 câu câu có mức độ:
Mức độ (1 điểm): Không cảm thấy áp lực, căng thẳng, lo lắng
Mức độ (2 điểm): Có lo lắng Mức độ (3 điểm): Căng thẳng, hốt hoảng; khiến chủ thể giật nhớ ra; thường xuyên nhớ đến vấn đề gây căng thẳng
Mức độ (4 điểm): Sốt ruột, căng thẳng, hốt hoảng, khơng rõ lo vấn đề gì; khơng làm chủ cảm xúc – dễ cáu gắt; dễ buồn phiền, suy sụp
ẢNH HƯỞNG TẬP LUYỆN THỂ THAO SỨC KHỎE
ĐẾN CÁC BIỂU HIỆN LO ÂU CƠ THỂ CỦA NỮ CÁN BỘ GIÁO VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG BẮC HAØ
(2)69
- Sè 6/2019
Các câu hỏi số 1-10 thuộc biểu lo âu thể (1 Tay chân lắc lư, run lên; 2.Đau đầu, đau cổ, đau lưng; 3.Yếu mệt mỏi; 4.Tim đập nhanh; 5.Hoa mắt chóng mặt; 6.Tê buốt, có kiến bị đầu ngón tay, ngón chân; Đau dày, đầy bụng; 8.Luôn cần phải tiểu; 9.Bàn tay khơ nóng;10 Mặt nóng đỏ)
Người hỏi cho điểm vào biểu theo mức độ cảm nhận thể
PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
- Phương pháp vấn: Tiến hành vấn 15 chuyên gia nhằm lựa chọn loại hình thể thao sức khỏe Kết nội dung ủng hộ Yoga, Bóng chuyền Cầu lông với tỉ lệ lựa chọn từ 71.1% - 95.2%
- Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Tiến hành theo hình thức so sánh song song nhóm gồm 10 người mắc bệnh lo âu tập luyện theo CLB người mắc bệnh lo âu không tập Kết sau tháng thực nghiệm chứng minh hiệu tập luyện thể thao sức khỏe làm giảm biểu lo âu người mắc bệnh
- Phương pháp toán học thống kê: Sử dụng phương pháp tính tỉ lệ % số người trả lời câu hỏi theo thang đo Zung; nhịp tăng trưởng W% triệu chứng bệnh sau tháng thực nghiệm; so sánh số trung bình quan sát theo cơng thức t student để tìm hiểu khác biệt điểm trung bình theo thang đo Zung nhóm thời điểm trước sau thực nghiệm
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VAØ BAØN LUẬN
1 Tổ chức hoạt động thể thao sức khỏe nhằm giảm thiểu lo âu cho nữ cán giáo viên Trường Cao đẳng Bắc Hà
Thời gian hoạt động thực nghiệm tháng: Thứ 2,4,6 song song CLB Bóng chuyền Cầu lơng Thứ 5, thứ CLB Yoga Mỗi buổi từ 60’(môn Yoga) 60’ – 90’ mơn Bóng chuyền Cầu lơng tùy sức khỏe hội viên Nội dung tập luyện chương trình ban đầu cho đối tượng tập luyện thể thao khơng chun theo quy định Liên đồn Cấu trúc buổi tập kỹ thuật tập không u cầu xác cao, phương pháp GDTC khơng định mức chặt chẽ lượng vận động, phương pháp thi đấu linh hoạt, chủ yếu theo thỏa thuận người chơi Mục đích bên cạnh nâng cao sức
khỏe thể chất mục đích giải trí nâng cao sức khỏe tinh thần cho hội viên
2 Tác dụng tập luyện thể thao sức khỏe đến giảm biểu lo âu thể nữ cán giáo viên Trường Cao đẳng Bắc Hà
2.1 Tác dụng tăng số người không mắc các biểu lo âu thể (mức độ 1)
Mức độ thang độ lo âu Zung mức độ không xuất triệu chứng bệnh lý Trước thực nghiệm nhóm lo âu tập luyện nhóm lo âu khơng tập có số người lựa chọn mức độ điểm tương đương với điểm trung bình chung cho 10 tiêu chí 0.26 0.28 điểm Tuy nhiên sau tháng, số người lựa chọn mức độ nhóm có tập luyện cao lên đạt mức 0.69 điểm nhóm khơng tập giảm cịn 0.18 điểm Sự khác biệt nhóm đạt độ tin cậy thống kê ngưỡng P<0.01, nhịp tăng trưởng số người khơng mắc bệnh nhóm có tập 94.9% lớn hẳn so với nhóm khơng tập có nhịp tăng trưởng âm 73.4, chứng tỏ tập luyện thể thao sức khỏe theo chương trình có tác dụng tăng đáng kể số lượng người không mắc bệnh
2.2 Tác dụng giảm biểu lo âu cơ thể mức độ 2
Mức độ thang độ lo âu Zung mức độ xuất triệu chứng bệnh lý Kết thống kê cho thấy số người xuất triệu chứng bệnh nhóm có tập luyện giảm hẳn so với trước thực nghiệm toàn 10 biểu bệnh Giảm thấp biểu Bàn tay khơ nóng, giảm cao tê buốt, có kiến bị đầu ngón tay, ngón chân Sự khác biệt theo hướng giảm biểu bệnh cịn thể rõ qua điểm số trung bình nhóm có tập trước thực nghiệm 1.76 điểm sau thực nghiệm 0,56 điểm đạt độ tin cậy cần thiết ngưỡng xác suất P<0.05
(3)70
BàI BáO KHOA HọC
Bảng Ảnh hưởng việc tập luyện TDTT sức khỏe đến biểu thể mức độ 1
STT Biểu lo âu Nhóm lo âu có tập luyện (n=10) Nhóm lo âu khơng tập luyện (n=6)TTN STN
W% TTN STN W%
mi % mi % mi % mi %
1 Tay chân run 50 80 46.1 50 50
2 Đau đầu, cổ, lưng 20 60 100 16.7 0 -200
3 Yếu mệt mỏi 30 60 66.7 33.4 0 -200
4 Tim đập nhanh 20 50 85.7 16.7 0 -200
5 Hoa mắt chóng mặt 30 70 80 33.4 16.7 -66.7
6 Tê buốt, có kiến bị đầungón tay, ngón chân 30 80 90.9 33.4 16.7 -66.7
7 Đau dày, đầy bụng 40 80 66.7 50 50
8 Luôn cần phải tiểu 20 80 120 16.7 16.7
9 Bàn tay khơ nóng 10 60 142.9 16.7 16.7
10 Mặt nóng đỏ 10 70 150 16.7 16.7
Điểm trung bình 10 tiêu chí 0.26 0.69 94.9 0.28 0.18 -73.4 Khác biệt điểm TB trước sau
TN nhóm TN&ĐC pt <0.052.33 >0.051.04 Khác biệt điểm TB STN nhóm
có tập không tập pt <0.013.14
Bảng Ảnh hưởng việc tập luyện TDTT sức khỏe đến biểu lo âu thể mức độ (n=16)
STT Biểu lo âu Nhóm lo âu có tập luyện (n=10)TTN STN Nhóm lo âu khơng tập luyện (n=6)
W% TTN STN W%
mi % mi % mi % mi %
1 Tay chân lắc lư, run lên 50 20 -85.7 50 50
2 Đau đầu, đau cổ, đau lưng 11 68.8 40 -93.3 66.7 66.7
3 Yếu mệt mỏi 11 68.8 30 -114.3 66.7 66.7
4 Tim đập nhanh 12 75 30 -120 66.7 83.3 22.2
5 Hoa mắt chóng mặt 50 30 -90.9 33.3 66.7 28.6
6 Tê buốt, có kiến bị đầungón tay, ngón chân 56.3 20 -127.3 50 50
7 Đau dày, đầy bụng 50 20 -120 33.3 33.3
8 Luôn cần phải tiểu 37.5 20 -100 33.3 16.7 66.7
9 Bàn tay khơ nóng 31.3 40 -22 33.3 16.7 66.7
10 Mặt nóng đỏ 13 81.3 30 -125 83.3 66.7 22.2
Điểm trung bình 10 tiêu chí 1.76 0.56 -99.8 0.64 0.62 20.6 Khác biệt ĐiểmTB trước
sau TN nhóm TN&ĐC pt <0.053.28 >0.050.14 2.3 Tác dụng giảm biểu lo âu cơ
thể mức độ
Mức độ mức thường xuyên có biểu bệnh lý Kết thống kê cho thấy trước tập luyện nhóm lo âu nhiều người mắc biểu mức độ sau tháng tập luyện loại hình thể thao sức khỏe, nhóm lo âu có tập luyện khơng cịn mắc Sự khác biệt theo hướng giảm hẳn triệu chứng bệnh so với trước thực nghiệm đạt độ tin cậy thống kê ngưỡng xác suất P<0.05
Trong nhóm lo âu không tập
luyện triệu chứng bệnh lại trở nên nặng thêm với tỉ lệ % người lựa chọn mức độ tăng cao Đặc biệt triệu chứng như: Đau đầu, đau cổ, đau lưng(7); Tê buốt, có kiến bị đầu ngón tay, ngón chân (14); Luôn cần phải tiểu (16); Bàn tay khơ nóng (17) Ngược lại với nhóm có tập luyện thường xuyên hẳn triệu chứng
2.4 Tác dụng chấm dứt biểu lo âu cơ thể mức độ 4
(4)71
- Sè 6/2019
mắc với vài biểu không đáng kể tỉ lệ <20% triệu chứng Tuy nhiên số người có tập luyện sau tháng 100% khơng cịn mắc mức độ 4, nhóm khơng tập bệnh tình có khuynh hướng nặng
Qua biểu đồ cho thấy nhóm lo âu có tập khơng tập trước sau thực nghiệm không mắc lo âu cấp độ biểu 6,7,8,10,11,18, sau thực nghiệm nhóm lo âu có tập luyện, chấm dứt hẳn tình trạng mắc bệnh cấp độ 4, ngược lại nhóm khơng tập mắc biểu 15,16,17 (15 Đau dày, đầy bụng; 16.Luôn cần phải tiểu; 17.Bàn tay khơ nóng), chứng tỏ tác dụng tập luyện nội dung thể thao sức khỏe Yoga, Cầu lơng bóng chuyền có tác dụng giảm thiểu tuyệt đối 10 biểu lo âu thể mức độ
Để hiểu diễn biến mức độ lo âu thể nhóm, chúng tơi biểu diễn qua điểm trung bình chung 10 triệu chứng bệnh người lo âu có tập luyện không tập qua biểu đồ sau
Kết thu cho thấy: Đối với nhóm có tập, tập trung cao mức độ tức mức độ không mắc bệnh, giảm dần mức mắc khơng cịn mắc bệnh độ
Trong nhóm lo âu khơng tập luyện số người không mắc triệu chứng bệnh thấp, tập trung phần lớn mức độ mắc nhiều người mắc bệnh mức
KẾT LUẬN
1 Tiến hành thực nghiệm chương trình tập luyện ban đầu cho đối tượng khơng chun Liên đồn Yoga, Bóng chuyền Cầu lơng, tổ chức tháng, tuần – buổi/môn, buổi từ 60’ – 90’ với cấu trúc buổi tập kỹ thuật tập khơng u cầu xác cao, phương pháp GDTC không định mức chặt chẽ lượng vận động
2 Kết sau thực nghiệm nhóm lo âu có tập luyện khơng cịn mắc bệnh độ cịn số mắc bệnh cấp độ 2, khác biệt có ý nghĩa thống kê so với nhóm lo âu khơng tập có số người mắc bệnh cấp độ cao người mắc cấp độ 3, khẳng định hiệu hoạt động thể thao sức khỏe chọn tác động làm giảm triệu chứng bệnh mặt thể cho người mắc bệnh lo âu
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1 Bảng phân loại quốc tế lần thứ 10 rối loạn tâm thần hành vi, Geneva, 1992
2 Nguyễn Thanh Hương cộng (2008), Một số yếu tố nguy dẫn đến lo âu và trầm cảm, Trường Đại học y tế công cộng
3 Nguyễn Minh Tuấn (2002), Rối loạn lo âu, Các rối loạn tâm thần chẩn đoán điều trị, Nxb Y học
Biểu đồ Tỉ lệ % số người mắc biểu hiện lo âu thể mức độ nhóm lo
âu có khơng tập luyện trước sau thực nghiệm
Biểu đồ Tỉ lệ % số người mắc biểu hiện lo âu thể mức độ nhóm lo
âu có khơng tập luyện trước sau thực nghiệm
Biểu đồ Điểm trung bình biểu cơ thể nhóm lo âu tập luyện nhóm lo
âu không tập sau tháng thực nghiệm