thi nghiem xac dinh chat ma quang hop tao ra

Luyãûn táûp phäúi håüp náng cao ké thuáût neïm boïng, kiãøm tra. 2) Ké nàng: Phäúi håüp vaì thæûc hiãûn ké thuáût âäüng taïc chênh xaïc. Giaïo duûc sæû kheïo leïo, linh hoaût, sæïc nhan[r]

(1)

TiếtTheo phân phối chương trình 10 - 11

ngày soạn 05/09/07

1-

Tên dạy: LÝ THUYẾT

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Tác dụng tập luyện TDTT, tập phát triển

sức nhanh.

2) Kĩ năng: Thể hiểu biết tập luyện TDTT

thường xuyên nhà trường.

3) Thaïi âäü:

Chụ nghe ging v nghiãm tục

II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:

Đàm thoại kể chuyện, giải thích.

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

1) Giaïo viãn: Tranh, nh TDTT

2) Hc sinh:

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG TgiaLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC n lầnS

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu

giờ học.

+Một số phương pháp hướng

dẫn tập luyện sức nhanh.

II/ PHẦN CƠ BẢN:

& Một số hiểu biết khi

tập luyện phát triển sức

nhanh:

Y/cầu: Có số hiểu biết

về sức nhanh, biết sử dụng

tự tập luyện hàng ngày.

N/dung: - Sức nhanh khả năng

thực nhiệm vụ vận

động vời thời gian ngắn nhất.

- Phản ứng nhanh: nghe tính

hiệu tiếng súng hiệu

lạnh chạy người chạy phản

ứng nhanh banừng cách xuất

phát.

- Tần số động tác: Số lần

bước chạy 1”, số lần đi

bộ 1’,tâng cầu nhảy

giây 15”, 20”, 30”.

- sức mạnh tốc độ: Đạp chân

vào bàn dfdạp xuất phát,

đạp chân chạy tăng tốc.

- Sức bền tốc độ: Khi gắng

5'

80'

35'

Tập hợp đội hình hàng

gang

Em cho ví dụ

về phản ứng nhanh?

Em cho ví dụ

về tần số động tác?

(2)

sức chạy 10- 20 m

cuối đích.

NỘI DUNG TgiaLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC n lầnS

& Phương pháp tập luyện

phát triển sức nhanh:

Y/cầu: Vận dụng phương

pháp tập phù hợp với tập.

N/dung: - Nhăm tập rèn luyện

phản ứng nhanh, vd xuất phát

với nhiều tư thế, hay số

trò chơi vận động phản ứng

nhanh tập đá cầu, nhảy giây,

cầu lơng, bóng rổ, bóng

chuyền.

- Nhóm tập rèn luyện tần

số động tác: vd chạy nhanh tại

chổ, chạy bàn chạy hoặc

xe đạp lực kế, nhảy giây nhanh

5”, 10”,15”20”

- Nhóm tẩpèn luyện sức

mạnh tốc độ: Xuất phát sau

đó chạy tăng tốc nhanh10m,

15m, 20m bật cao, xa.

- Nhóm tập rèn luyện tốc

độ: Vd chạy nhanh 60m, 80m,

100m gắng chạy tốc độ cao

10m, 20m cuối.

3) Củng cố:

- tác dụng tập luyện TDTT,

bài tập phát triển sức nhanh.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

Giáo viên nhận xét học

- Bài tập nhà: Ơn đội hình

đội ngủ,

Xuống lớp

40'

3'

5'

Giaïo viãn phán têch

Học sinh lấy ví dụ về

1-4 nhóm tập trên.

HS trả lời

GV nhận xét

Tập hợp đội hình hàng

ngang

Tiết Theo phân phối chương trình - 2 Ngày soạn12/09/07 3-

(3)

1) Kiến thức: Củng cố kĩ thuật, động tác ĐHĐN Học chạy đứng lại

Nắm bắt số trò chơi tập bổ trợ, phát triển thể lực chạy cự ly ngắn

2) Ké nàng:

Thực đúnh kĩ thuật động tác, Giáo dục sức nhanh, mạnh, khéo léo

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực Thực theo yêu cầu đề

Phân nhóm, quay vòng, đồng loạt

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: 1) Giáo viên: Tranh, ảnh TDTT

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NÄÜI DUNG

LVÂ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Tgian S

lần I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

+ ĐHĐN ôn tập

+ Chạy nhanh trò chơi tập phát triển thể lực

II/ PHẦN CƠ BẢN: Tiết 1.

1) Khởi động:

a) KĐC: động tác bản, xoay khớp, ép dọc, ngang

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ 2) Kiểm tra củ:

Em cho ví dụ sức mạnh tốc độ?

3) Näüi dung: a) ÂHÂN:

Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, ngang, điểm số biến đơi đội hình thành 2,3 hàng dọc, ngang

- Quay phải quay trái, giậm chân chổ

- Đi vòng phải trái thẳng hướng

5’

80’

2x8 n

Tập hợp đội hình hàng ngang

Trực ban điều khiển khởi động

2 HS trả lời

Nhoïm än ÂHÂN, nhọm hc chảy nhanh sau âọ quay vng

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x Trực ban, tổ trưởng điều khiển

NÄÜI DUNG

LVÂ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Tgian lầnS

(4)

sức:

Mục đich, Luật chơi, cáhc chơi

- Bài tập bổ trợ phát triển thể lực

+ Chạy nâng cao đùi, chạy theo tiếng vổ tay,

+ Chạy theo hiệu lệnh

4) Củng cố: ĐHĐN đổi chân sai nhịp

5) Th lng: R chán tay ton thán, cå

Tiết 2

Bài tập bổ trợ + Xoay khớp cổ tay, chân, hông , gối, ép dọc, ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng sau

1) Näüi dung: a) ÂHÂN:

Ơn tập: + Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số

+ Đứng nghiêm nghỉ, quay hướng biến đổi đội hình -4

- Học chạy Giáo viên phân tích

b) Chạy nhanh: - Trò chơi lò cò tiếp sức

Mục đích: phát triển sức mạnh chân

Cach chơi luật chơi

- Bài tập phát triển sức nhanh + Chạy chổ theo tiếng vổ tay + Chạy theo hiệu lệnh còi

- Chạy nâng cao đùi, chạy tốc độ c) Chạy bền:

Nam 500m, Nữ 300m

2) Củng cố: Đội hình 0,2,4 Chạy nâng cao đùi

3) Thả lỏng: Rủ mền chân tay, toàn thân, căng

Bài tập nhà: chạy nâng cao đùi chổ, nhảy giây Tập đi,chạy

Xuống lớp

3'

15'

3' 13'

5' 2’ 3’ 5’

2x8 n

2l

x x x x

x

15m

x x x x

x

Giáo viên nhận xét thị phạm

Nhoïm än ÂHÂN, nhọm hc chảy nhanh sau âọ quay vng

x x x x x x Giạo viãn phán têch gii thich

HS quan sát thực

x x x x

x

20m

x x x x

x

Chạy quanh sân trường HS thực

Giáo viên nhận xét

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(5)

Tãn bi dảy: ÂHÂN - CHẢY NHANH I/ MUÛC TIÃU:

1) Kiến thức: Củng cố kĩ thuật, động tác ĐHĐN

Nắm bắt thực số tập, khái niệm chạy cự li ngắn Củng cố tập bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh

2) Kĩ năng: Thực phố hợp kĩ thuật động tác tương đối xác, Giáo dục sức nhanh, mạnh, khéo léo

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực Thực theo yêu cầu đề

Phân nhóm, quay vịng, đồng loạt

NÄÜI DUNG

LVÂ

+ ĐHĐN ơn tập

+ Chạy nhanh trị chơi tập phát triển thể lực

1) Khởi động:

- KĐC: động tác bản, xoay khớp, ép dọc, ngang

- KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

Chạy đạp sau, tăng tốc độ 2) Kiểm tra củ:

Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao 3) Nội dung:

a) ĐHĐN: Ôn tập: + Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số Biến đổi đội hình hàng dọc thành 2,3 hàng

+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số Biến đổi đội hình hàng dọc thành 2,3 hàng

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

5’

80’ 8-10'

2' 12'

2x8n

x x x x x

2 HS trả lời Tập theo nhóm

x x x x x x

Trực ban, tổ trưởng điều khiển

(6)

Tgian lầnS

b) Chạy nhanh: - Trị chơi lị cị tiếp sức

Cach chơi luật chơi - Bài tập bổ trợ

+ Chạy chổ theo tiếng vổ tay + Chạy nâng cao đùi, chạy tốc độ

- Khái niệm chạy cự li ngắn: + Chạy tốc độ đạt 95-100% sức từ rời bàn đạp đến đích

+ Gồm cự li 60m,100m, 200m, 400m

c) Chạy bền:

Nam 500m, Nữ 300m

4) Củng cố: ĐHĐN, KT xuất phát cao

5) Thaí loíng: R chán tay ton thán, cå

Tiết 2

Bài tập bổ trợ:+ Xoay khớp cổ tay, chân, hông , gối, ép dọc, ngang

1) Nội dung: a) ĐHĐN: Ôn tập:

- Giậm chân chổ Chạy -Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b) Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức:

Mục đich phát triển sức nhanh, mạnh

Luật chơi, cách chơi - Bài tập bổ trợ

+ Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ

- Xuất phát cao 40 - 60m

c) Chạy bền: Nam 600m, Nữ 400m

4) Củng cố: Đội hình 0,2,4 Chạy nâng cao đùi

5) Thả lỏng: Rủ mền chân tay, toàn thân, căng

10'

7' 2’ 3’ 3'

13'

5' 2' 3' 5’

1-2

2x20 m

2

2x8n

2x20 m

2

x x x x

x

15m

x x x x

x

x x x x x

Chạy quanh sân trường Giáo viên nhận xét thị phạm

Tập theo nhóm

x x x x x x

GV quan sát sửa sai x x

x x x x

(7)

Bài tập nhà: Nhảy giây, bật nhảy tam cấp, chạy Xuống lớp

Tiết Theo phân phối chương trình - 6 Ngày soạn 25/09/07 7-

Tãn bi dảy: ÂHÂN - CHẢY NHANH I/ MỦC TIÃU:

1) Kiến thức: Củng cố kĩ thuật, động tác ĐHĐN Đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển

Nắm bắt thực số tập Củng cố tập bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh

2) Ké nàng:

Phố hợp kĩ thuật động tác tương đối xác, Giáo dục sức nhanh, mạnh, khéo léo,linh hoạt

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực

NÄÜI DUNG

LVÂ

+ ĐHĐN ôn tập

+ Chạy nhanh trò chơi phát triển thể lực Xuất phát cao chạy 60m

1) Khởi động:

Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao 3) Nội dung:

a) ĐHĐN: Ôn tập:

+ Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số Biến đổi đội hình hàng dọc thành 2,3 hàng

+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng

5’

80’ 8-10'

2' 13'

2x8n 2x15 m

x x x x x

(8)

điểm số Biến đổi đội hình

haìng doüc thaình 2,3 haìng

NỘI DUNG TgianLVĐ S PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC lần

+ Chạy thẳng hướng b) Chạy nhanh:

- Trò chơi lị cị tiếp sức

Cach chơi luật chơi - Bài tập bổ trợ + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi, chạy tốc độ

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m c) Chạy bền: Nam 500m, Nữ 300m

4) Củng cố: ĐHĐN chạy đều, KT xuất phát cao

5) Thaí loíng: Ruí chán tay toaìn thán, cå

Tiết 2

Bài tập bổ trợ: + Xoay khớp cổ tay, chân, hông , gối, ép dọc, ngang

1) Nội dung: a) ĐHĐN: Ôn tập: - Đi đứng lại - Chạy đứng lại

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9 b) Chạy nhanh:

- Luyện tập : + Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,Chạy đá lăng sau (chạy chổ theo nhịp hô) - KT xuất phát

+ Xuất phát cao chạy lao 20-30m + Xuất phát cao chạy 60m

c) Chạy bền: Chạy theo thời gian Nam phút, Nữ phút

2) Củng cố: cách đánh tay Chạy nâng cao đùi

Đi đều, biến đổi đội hình

3) Thả lỏng: Rủ mền chân tay, toàn

12'

5' 2’ 3’ 3'

13'

5'

2 2 5’

1-2

2x20 m

2

2x8n

2 2

x x x x x

x x x

GV laìm troüng taìi âêch

x x x x x x Chạy quanh sân trường Giáo viên nhận xét thị phạm

Tập theo nhóm

x x x x x x

Trực ban, tổ nhóm trưởng điều khiển

GV quan sát sửa sai x x

x x x x

(9)

thán, cå

Bài tập nhà: Bật nhảy đổi chân bậc thang, chạy Xuống lớp

Tiết Theo phân phối chương trình - 8 Ngày soạn 03/10/07 9-10

Tãn bi dảy: ÂHÂN - CHẢY NHANH I/ MỦC TIÃU:

1) Kiến thức: Củng cố kĩ thuật, động tác ĐHĐN Đội hình 0-3-6-9, đều, chạy

Kiểm tra biến đổi đội hình 1- 2, 1- 3hàng dọc, hàng ngang, chạy đều, đều, quay hướng, đội hình 0- 2- 4, 0- 3- 6-

2) Kĩ năng: Phố hợp kĩ thuật động tác tương đối xác, Giáo dục sức nhanh, mạnh, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực

Phân nhóm, đồng loạt

NÄÜI DUNG

LVÂ

(10)

+ ĐHĐN ôn tập

+ Chạy nhanh luyện tập chạy nâng cao đùi, đạp sau

1) Khởi động:

Quay hướng đội hình 1- 1) Nội dung:

a) ÂHÂN:

Ơn tập: + ĐỘi hình 0- 3- - + Cách điều khiển

+ Đi vòng phải, vòng trái

5’

80’ 8-10'

2' 12'

2x8n 2x15 m

x x x x x

2 HS trả lời Tập theo nhóm

0

+ Chạy thẳng hướng b) Chạy nhanh:

- Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật

+ Mục đích: phát triển sức mạnh chân

+ Cach chơi luật chơi - Bài tập bổ trợ

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi, chạy tốc độ

- Tại chổ đánh tay GV Nhắc nhở, sửa sai c) Chạy bền:

Nam 600m, Nữ 500m

4) Củng cố: ĐHĐN chạy đều, KT xuất phát cao

5) Thaí loíng: R chán tay ton thán, cå

Tiết 2

Kiểm tra ĐHĐN (Kiểm tra cuối chương)

Cạc näüi dung cäüng lải

7' 2’ 3’

1-2

2x20 m

x x x x x

x x x

GV laìm troüng taìi âêch

x x x x x x Tập đồng loạt

Kiểm tra theo nhóm

(11)

1) Cách cho điểm:

+ Điểm -10 Thực kĩ thuật xác, đúng, đều, đẹp + Điểm 7- Kĩ thuật động tác đúng, đều, đẹp có số sai sót nhỏ

+ Điểm -6 kĩ thuật mức đúng, có 1, kĩ thực sai

+ Điểm -4 Thực sai nội dung trở lê

+ Điểm 1- thực sai nội dung trở lên

2) Củng cố:

Nhắc lại kĩ mà học sinh thực yếu

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân, rủ mền chân tay, toàn thân, căng

Bài tập nhà: Bật nhảy đổi chân bậc thang, chạy

Công bố điểm cho học sinh Xuống lớp

2 3 5’

x x x x x x

GV HS thực

Chạy quanh sân tập trung thả lỏng

Tiết Theo phân phối chương trình 9-12 Ngày soạn 12/10/07 11-12

Tãn baìi dảy: CHẢY NHANH - BI TD I/ MỦC TIÃU:

1) Kiến thức: Củng cố tập bổ trợ chạy nhanh, chạy quảng Học đo đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp

Học TD liên hoàn từ 1- 8, luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực tốt tập bổ trợ, cách đo đà đóng bàn đạp xuất phát thấp, TD phát triển chung Giáo dục sức nhanh,

mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn Giúp đỡ lẫn

Phân nhóm, đồng loạt, quay vịng

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: 1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi

NÄÜI DUNG

LVÂ

(12)

+ Bài TD phát triển chung

+ Chạy nhanh luyện tập, học đóng bàn đạp, xuất phát thấp

1)Khởi động:

Đi

1) Näüi dung:

a) Chạy nhanh: - Bài tập bổ trợ + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chổ có hiệu lệnh chạy di chuyển

+ Chạy đạp sau + Chạy tốc đô cao

80'

2x8n 2x15 m

2x20 m

x

x x x x x x x

x x x x x

2 HS trả lời

x x 20m x x

x x

NÄÜI DUNG

LVÂ

(13)

- Học kĩ thuật chạy quảng + Chạy di chuyển đường thẳng

- Xuất phát cao chạy lao, quảng

b) Bài TD phát triển chung - Từ nhịp 1- nam nữ

c) Chạy bền: Nam 600m, Nữ 500m 4) Củng cố: Bài TD nhịp 4,5,6,7 KT xuất phát

Tiết 2

1) Näüi dung:

a) Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao gối, chạy đạp sau, tăng tốc độ

+ Chạy quảng

- Học: + Đo đóng bàng đạp: + Bàn đạp phổ thông bàn đạp trước 1,5 bàn chân so với vạch xuất phát, bàn dạp sau cách vạch xuất phát bàn chân

+ Xuất phát thấp

b) Bài TD phát triển chung:

- Ôn tập từ nhịp -8 nam nữ c) Chạy bền: Nam 800m, Nữ 600m 2) Củng cố: Bài TD Nhịp 4,5,7

Chạy nhanh cách đóng bàn đạp 3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân, rủ mền chân tay, toàn thân, căng

Bài tập nhà: Bài TD học, kĩ thuật xuất phát chạy nhẹ nhàng Xuống lớp

2’ 3’

3'

2 3 5’

2x20 m

2x30 m

7-9l 3-4V

x x x x x x

GV phán têch thë phaûm x x x x x x x

x x x x x x x

Tập đồng loạt, theo nhóm Giáo viên nhận xét thị phạm

Trực ban điều khiển x x x

x x x

30m

x x x GV Phán têch thë phaûm 35- 400

70- 850 GV

x x x x x x x

(14)

I/ MUÛC TIÃU:

1) Kiến thức: Củng cố tập bổ trợ chạy nhanh Học kĩ thuật chạy lao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

Ôn TD liên hoàn từ 1- Học từ nhịp - 17 Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực tốt tập bổ trợ, KT xuất phát thấp

chạy lao, TD phát triển chung Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn Giúp dỡ lãn nhua

NÄÜI DUNG

LVÂ

+ Chạy nhanh luyện tập, học chạy lao sau xuất phát thấp

1) Khởi động:

KĐC: động tác bản, xoay khớp, ép dọc, ngang

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

Kĩ thuật đóng bàn đạp 3) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Bài tập bổ trợ + Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau + Chạy tốc đô cao + Chạy quảng + Xuất phát thấp

5’

80’ 8-10'

2x8n

2x30 m

3x5 m

x x x x x x x

x x x x x

2 HS thực

x x 30m x x

x x x x

Tổ trưởng điều khiển

(15)

- Học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát

+ Chạy di chuyển đường thẳng

- Xuất phát chạy lao

b) Bài TD phát triển chung - Ôn từ nhịp 1- nam nữ -Học từ nhịp -17 nam nữ

c) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

Nam 6’, Nữ 5’

4) Củng cố: Bài TD nhịp 10,12,15,16 KT xuất phát

Tiết 2

1) Näüi dung:

a) Chạy nhanh: - Trò chơi Xuất phát thấp chạy đuổi

+ Mục đích phát triển sức nhanh, tính linh hoạt

+ Luật chơi, cách chơi

+ Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát

- Ôn tập từ nhịp - 17 nam nữ c) Chạy bền: Nam 800m, Nữ 600m 2) Củng cố: Bài TD Nhịp 4,5,7

Chạy nhanh cách đóng bàn đạp 3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân, rủ mền chân tay, toàn thân, căng

Bài tập nhà: Bài TD học, chạy nhẹ nhàng 10-15’ vào sáng sớm Xuống lớp

2’ 3’ 3'

3’

2 3 5’

3x20 m

3-5 7- 9 3-4V

x x x x

x x Tập theo nhóm

GV phán têch thë phaûm x x x x x x x

x x x x x x x

Tập đồng loạt, theo nhóm Chạy quanh sân trường Giáo viên nhận xét thị phạm

Trực ban điều khiển

x x x 5m x 5m x

x x x x x

Theo nhoïm

GV sửa sai

x x x x x x x

(16)

I/ MUÛC TIÃU:

1) Kiến thức: Luyện tập tập bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, quảng

Ơn TD liên hồn từ 1- 17 Học từ nhịp 18 - 25 Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực tốt tập bổ trợ, KT xuất phát thấp chạy lao, quảng, TD phát triển chung 1- 25 Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn, giúp đỡ lẫn

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy, lấy dụng cụ IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 9- 17 nam nữ 3) Bài mới:

+ Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát

5’

80’ 8-10'

2'

2x8n 2x15 m

2x30 m

3x5 m

x x x x x x x

x x x x x

2 HS thực

x x 30m x x

x x x x

(17)

Tgian lầnS

b) Bài TD phát triển chung - Ôn từ nhịp 1- 17 nam nữ

Nam 1000m, Nữ 800m

4) Củng cố: Bài TD nhịp 10,12,15KT xuất phát

5) Thaí loíng: Ruí chán tay toaìn thán, cå

Tiết 2

1) Näüi dung:

a) Chạy nhanh: - Ôn tập: + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tốc đô cao

+ Xuất phát thấp chạy lao, quảng

- Học kĩ thuật đích GV phân tích

- Ôn tập từ nhịp - 17 nam nữ - Học từ 18 - 25 nam nữ

c) Chạy bền: Nam 800m, Nữ 600m 2) Củng cố: Bài TD Nhịp 4,5,7

Chạy nhanh KT đích

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân, rủ mền chân tay, tồn thân, căng

Bài tập nhà: Bài TD học, chạy nâng cao gối Xuống lớp

13'

2’ 3’ 3'

15'

2 3 5’

2x30 m

2x50 m 3-5 7- 9

3-4V

Tập đồng loạt, theo nhóm x x x x x x x

x x x x x x x

GV sửa sai

Trực ban điều khiển x x x x x x 30-50m x x x

Theo nhoïm

GV Phân tích làm mẫu kĩ thuật

x

GV sửa sai

x

x x x x x x x

GV phán têch thë phảm âäüng tạc

(18)

Tãn bi dảy: CHẢY NHANH - BI TD I/ MỦC TIÃU:

1) Kiến thức: Ôn tập bổ trợ phát triển sức nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, quảng KT đích Bài TD học 18 - 15 Ơn TD liên hoàn từ - 25 Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực tốt tập bổ trợ, KT xuất phát thấp chạy lao, quảng, TD phát triển chung - 35 Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn, Gïiúp đỡ lẫn

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi, vôi

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NÄÜI DUNG

LVÂ

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 18 - 25 nam nữ 1) Nội dung:

+ Xuất phát thấp ngồi vai hướng chạy, lưng hướng chạy xuất phát

5’

80’

2x8n 2x15 m

2x30 m

3x10 m

x x x x x x x

x x x x x

2 HS thực

Nhọm hc bi TD, nhọm hc chảy nhanh sau âọ quay vng

x x 30m x x

(19)

x x

NÄÜI DUNG

LVÂ

+ Xuất phát thấp chạy lao, quảng

+ Kĩ thuật đích

b) Bài TD phát triển chung - Ôn từ nhịp 1- 25 nam nữ

Nam chạy biến tốc Nữ chạy biến tốc

4) Củng cố: Bài TD KT xuất phát 5) Thả lỏng: Rủ chân tay toàn thân, căng

Tiết 2

1) Näüi dung:

a) Chạy nhanh: - Ôn tập: + Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau + Chạy tốc đô cao + Xuất phát thấp

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh + Xuất phát thấp chạy lao, quảng, đích

- Ôn tập từ nhịp - 25nam nữ - Học từ 26 - 35 nam nữ

c) Chạy bền: Nam 800m, Nữ 600m 2) Củng cố: Bài TD Nhịp 31,32,33 KT xuất phát

2’ 3’ 45’

3'

2 3 5’

5v

2x25 m

2x30 m 60m

3-5 7- 9

3-4V

Tập đồng loạt, theo nhóm x x x x x x x

x x x x x x x

GV sửa sai

Nhọm hc bi TD, nhọm hc chảy nhanh sau âọ quay vng

x x x x x x 25-30m x x x

Theo nhọm

GV Phân tích làm mẫu kĩ thuật

x

Lớp trưởng hơ, GV bấm thành tích

x x x x x x x

GV phán têch thë phảm âäüng tạc

(20)

Bài tập nhà: Bài TD học,

chạy vào sáng sớm 10’ Xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Tên dạy: KIỂM TRA CHẠY NHANH - BAÌI TD - NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Kiểm tra thành tích kĩ thuật chạy nhanh Hồn thiện TD Nắm số trị chơi phát triển thể lực nhảy cao Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực tốt kĩ thuật thành tích chạy nhanh,thực đơng tác TD phát triển chung từ nhịp 26 -35 tương đối xác Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn Giúp đỡ lẫn

Kiểm tra.Phân nhóm, đồng loạt, quay vịng

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, cịi.vơi

+ Bài TD phát triển chung + Chạy nhanh kiểm tra

+ Nhảy cao số động tác bổ trợ

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 26-35 nam nữ 1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Kiểm tra chạy nhanh cự li 60m (Quan trọng XP, chạy lao, quảng)

Chuẩn kiểm tra:

+ Điểm 9-10 Thực KT thành tích đạt 9”8 (nam), 11” (nữ)

5’

80’

8-10' 2x8n 2x15 m

2x30 m

3x10 m

x x x x x x x

x x

x

x x

x

x x

x

2 HS thực

x x x

(21)

+ Điểm 7- có vài sai sót nhỏ

về kĩ thuật x x x x x x Đích

GV bấm thành tích

NÄÜI DUNG

LVÂ

Thành tích đạt 9’9- 10’5 (nam), 11”1- 11”6 (nữ)

+ Điểm 5-6 Thực sai sót 1trong giai đoạn thành tích đạt 10”5 (nam), 11”6 (nữ)

+ Điểm 3-4 thực sai kĩ thuật khơng tính thánh tích

2) Củng cố: KT xuất phát chạy lao 3) Thả lỏng: Rủ chân tay toàn thân, căng

Tiết 2

1) Näüi dung:

a) Bài TD phát triển chung:

- Hoàn thiện thể dục phát triển chung 35 động tác nam nữ

b) Nhaíy cao:

- Trò chơi chạy tiếp sức vượt chướng ngại vật

+ Mục đích phát triển sức mạnh,bền

+ Cách chơi luật chơi - Một số tập bổ trợ: + Đá lăng trước, đá lăng sau + Đá lăng sang ngang

c) Chạy bền: Chay theo vòng số Nam 5’, Nữ 4’

2) Củng cố: Bài TD số động tác yếu

Nhy cao âạ làng

2’ 3’ 45’

3’

15'

2’

2 3 5’

7- 9

4x8n 4x8n

Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS

Mỗi HS kiểm tra lần

Trực ban điều khiển GV sửa sai

x x x x x x x

Nhóm trưởng điều khiển x x

x x x x

HS đứng đối diện vình tay vào vai đá lăng

(22)

Bài tập nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng trước,sau, chạy vào sáng sớm 10’ Xuống lớp

Tãn bi dảy: BI TD - NHY CAO I/ MỦC TIÃU:

1) Kiến thức: Hoàn thiện TD Nắm số tập bổ trợ nhảy cao, kĩ thuật chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực kĩ thuật đông tác TD phát triển chung tương đối xác Nắm kĩ thuật chạy đà Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn

NÄÜI DUNG

LVÂ

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 26-35 nam nữ 3) Nội dung:

a) Bài thể dục phát triển chung 35 động tác:

- Hoàn thiện thể dục liên hồn phát triển chung 35 đơng tác

5’

80’

12'

2x8n 2x15 m

5-7l

x x x x x x x

x x x x x

2 HS thực

(23)

nam nữ b) Nhảy cao:

- Trò chơi lò cị tiếp sức

+ Mục đích phát triển sức mạnh chân

GV sửa sai

x x x x x x x

NÄÜI DUNG

LVÂ

c) Chạy bền: Luyện tập chạy quanh sân trường

Nam 5vòng, nữ vòng

4) Củng cố: KT xuất phát chạy lao 5) Thả lỏng: Rủ chân tay toàn thân, căng

Tiết 2

* Bài tập bổ trợ: + Xoay khớp cổ tay, chân, hông , gối, ép dọc, ngang

1) Näüi dung:

a) Bài TD phát triển chung:

- Hoàn thiện thể dục phát triển chung 35 động tác nam nữ

b) Nhaíy cao:

- Trò chơi chạy tiếp sức vượt chướng ngại vật

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

c) Chạy bền:

2’ 3’ 45’

3’

12'

2’

2 3 5’

7- 9

2x8n 2x8n 3-4l

5l

Đứng đói diện vình tay vào vai đá lăng

x x x x x x x

Nhọm 1hc nhy cao, nhọm än bi TD sau âọ quay vng

GV sửa sai

x x x x x x x

Nhóm trưởng điều khiển x x

x x x x

(24)

- Trò chơi “ Kết hoa,kết hoa” + Tổ chức theo hình vịng tròn 2) Củng cố: Bài TD số động tác cịn yếu

Nhảy cao chạy đà giạm nhảy diện

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân, rủ mền chân tay, toàn thân, căng

Bài tập nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng trước,sau, chạy vào sáng sớm 10’

Xuống lớp

x x

Tãn bi dảy: BI TD - NHY CAO I/ MUÛC TIÃU:

1) Kiến thức: Kiểm tra TD liên hoàn 35 động tác Nắm cách đo đà, chạy đà, hướng chạy đà Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực kĩ thuật đông tác TD phát triển chung nhịp, đều,đẹp, xác Thực tương đối xác kĩ thuật động tác Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an tồn

Phân nhóm, đồng loạt, quay vịng Kiểm tra

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: 1) Giáo viên: Nệm, cọc xà

NÄÜI DUNG

LVÂ

1) Khởi động:

Chạy đạp sau, tăng tốc độ

5’

2x8n 2x15 m

x x x x x x x

(25)

2)Kiểm tra củ: 3) Nội dung:

Kiểm tra thể dục phát triển chung 35 động tác:

- Chuẩn kiểm tra:

+ Điểm 9-10 Thuộc toàn bài, thực động tác đung, đẹp

+ Điểm 7-8 Thuộc tồn có 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

+ Điểm 5- Có 2-3 nhịp thực sai

1l HS thực

Kiểm tra theo nhóm 3-4 HS x x x x

NÄÜI DUNG

LVÂ

+ Điểm 3- Có 4-6 nhịp thực sai

+ Điểm 1- Trên nhịp thực hioện sai

4) Củng cố: Nhắc lại đơng tác HS thực sai

5) Th lng: Chảy nhẻ nhng vng sán r chán tay ton thán, cå

Tiết 2

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng sau chổ Đá lăng trước, sang ngang

1) Näüi dung: a) Nhaíy cao:

- Đứng đối diện vịnh tay vào vai đá lăng trước, đá lăng sau + Đá lăng sang ngang

- Kĩ thuật chạy đà + Hướng chạy đà

+ Cách đo đà điều chỉnh đà + Luyện tập chạy đà

b) Chạy bền: - Nam 800m - Nữ 600m

2) Củng cố: Bài TD số động tác yếu

2’ 3’ 45’

2’ 2’

2 3 5’

2 3-5

2x8n 2x8n

x x x x x x

GV phán têch thë phaûm

x x

x x HS thực x x

x x 10m x x

(26)

Nhảy cao chạy đà giạm nhảy diện

Bài tập nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng trước,sau, nhảy giây, chạy vào sáng sớm 10’

Xuống lớp

Tên dạy: NHẢY CAO - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Luyện tập tập bổ trợ, Kĩ Thuật đặt chân giậm nhảy, chạy đà giậm nhảy đá lăng Kĩ thuật không Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực kĩ thuật đông tác tương đối xác Phối hợp chạy đà giậm nhảy hợp lí, nắm đựoc kĩ thuật khơng Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

II/ PHẦN CƠ BẢN: * Khởi động:

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Chạy đạp sau, tăng tốc độ, đá lăng sau, bật nhảy chổ

* Kiểm tra củ:

- Cách đo đà chạy đà giậm nhảy đá lăng

Tiết 1.

5’

80’

2x8n 2x15 m

x x x x x x x

(27)

1) Bài mới:

* Nhaíy cao:

- Bài tập bổ trợ: + Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà

- Học đặt chân giậm nhảy:

+ Một bước đặt chân giậm nhảy

5 5 2-3

Kiểm tra theo nhóm 3-4 HS

x x x x x x

x x x x

NÄÜI DUNG

LVÂ

+ Ba bước đặt chân giậm nhảy + Chạy đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Nam 5’, Nữ 4’

2) Củng cố: Đặt chân giậm nhảy, chạy đà giậm nhảy

3) Th lng: Chảy nhẻ nhng vng sán r chán tay ton thán, cå

Tiết 2

1)Bài mới:

* Nhaíy cao:

- Đứng đối diện vịnh tay vào vai nhau: + Đá lăng trước, đá lăng sau + Đá lăng sang ngang

- Học: + Đà bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà bước giậm nhảy đá lăng

- Kĩ thuật không * Chạy bền:

- Trò chơi phát triển sức bền:

“ Chạy tiếp sức vượt chướng nagị vật”

2’ 3’

2 3 5’

2-3 3

2x8n 2-3 2-3 2-3

GV nhận xét

x x x x x x

GV phán têch thë phaûm

x x

x x HS thực x x

x x

5m x x

x x

(28)

+ Cách chơi luất chơi

2) Củng cố: Đà 1-3 bước giậm nhảy, Kĩ thuật không

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân, rủ mền chân tay, toàn thân, căng

III/ Phần kết thúc:

Bài tập nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng trước,sau, nhảy giây, chạy vào sáng sớm 10’

Xuống lớp

Tên dạy: NHẢY CAO CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Luyện tập tập bổ trợ, Kĩ Thuật đặt chân giậm nhảy, chạy đà giậm nhảy đá lăng Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi thẳng qua xà Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực kĩ thuật đơng tác tương đối xác Phối hợp chạy đà giậm nhảy hợp lí Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

+ Luyên tập chạy bền

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Chạy đạp sau, tăng tốc độ, đá lăng sau, bật nhảy chổ

* Kiểm tra củ:

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

Tiết 1. 1) Bài mới:

15’

45

2x8n 2x15 m

x x x x x x x

(29)

* Nhaíy cao:

- Bài tập bổ trợ: + Đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang

+ Chạy đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng ( Tập sân cỏ)

+ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà,

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2x8n 3-4 3-5 3-5

Tập theo nhóm 3-4 HS

x x x x x x

x x x x

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Nam 800m, Nữ 500m - Hồi tỉnh sua chạy

2) Củng cố: Chạy đà diện giậm nhảy co chân, chân lăng duỗi thẳng qua xà

3) Thaí loíng: Chảy nhẻ nhng vng sán r chán tay ton thán, cå

Tiết 2

1)Bài mới:

* Nhaíy cao:

- Đứng đối diện vịnh tay vào vai nhau:

+ Đá lăng trước, đá lăng sau + Đá lăng sang ngang

- Chạy đà giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà 3- bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi thẳng qua xà

- Kĩ thuật tiếp đất * Chạy bền:

- Luyên tập chạy bền Nam 800m

Nữ 500m

2’ 3’ 45

2 3 5’

2x8n 2-3 2-3 2-3 3

GV nhận xét

Trực ban điều khiển Tập đồng loạt

x x x x x x

Nhoám trưởng điều khiển

x x x

x x

(30)

Y/cầu chạy 75% sức phối hợp nhịp thở 2:2

2) Củng cố: Kĩ thuật chạy đà giạm nhảy co chân qua xà, chân lăng duổi thẳng qua xà

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vịng sân, rủ mền chân tay, tồn thân, căng

Bài tập nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng trước,sau, nhảy giây, giậm nhảy với vật cao,chạy vào sáng sớm 10’ Xuống lớp

HS thực

Tiết Theo phân phối chương trình 29 Ngày soạn 16/12/07 29

Tên dạy: KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức:

Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua Chạy đà, giậm nhảy, qua xà

2) Ké nàng:

Thực giai đoạn kĩ thuật động tác tương đối xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, đảm bảo an toàn Giúp kiểm tra

Kiểm tra, theo nhóm

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: 1) Giáo viên: Nệm, xà nhảy

NÄÜI DUNG

LVÂ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T

gian lầnS I/ PHẦN MỠ ĐẦU:

- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

+ Kiểm tra nhảy cao

+ kĩ thuật cộng thành tích

a) KĐC: động tác xoay khớp, ép dọc, ép ngang

b) KĐCM: + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi

+ Đạp sau Tại chổ

+ Tăng tốc độ

5’

80’

1 1 1 1

2l 8n

10l

Khởi động theo đội hình hàng ngang Chạy chổ

(31)

+ Bật nhảy

* Kiểm tra củ: 1) Bài mới:

*Nhaíy cao:

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua

- Cách cho điểm:

2l nhảy lần mộtmức xà,

(32)

+ Điểm 9-10 Thực kĩ thuật nhảy cao “bước qua” giai đoạn, đạt mức xà qui định

+ Điểm 7-8 Thực kĩ thuật qua xà,các giai đoạn khác có sai sót nhỏ qua mức xà qui định

+ Điểm 5-6 Thực giai đoạn qua xà giái đoạ khác sai sót lớn qua mức xà qui định

+ Điểm 3-4 Chưa hình thành giai đoạn qua xà, chạy đà giậm nhảy tốt thành tích qui đinh

+ Điểm 1-2 Không thực kĩ thuật, nhảy không qua mức xà qui định

* Củng cố:

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

* Thaí lng:

Chạy nhẹ nhàng vịng sân rủ mềm chân tay toàn thân căng

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dị

Cơng bố điểm cho học sinh

Bài tập nhà: Nhảy giây, Giậm nhảy với vật cao, đá lăng trước sau,

Xuất phát thấp chạy 60m

2’ 3’ 5’

x x

GV nhận xét thị phạm

x x x x x x x

Tiết Theo phân phối chương trình 30-32 Ngày soạn 22/12/07 30-32

Tên dạy: ƠN TẬP HỌC KÌ I CHẠY NHANH - NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU:

(33)

Luyện tập xuất phát thấp chạy 60m Luyện tập nhảy cao

2) Ké nàng:

Thực giai đoạn kĩ thuật động tác xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, nghiêm túc tự giác tập luyện đảm bảo an tồn Giúp

1) Giáo viên: Nệm, xà nhảy, bàn đạp

NỘI DUNG T LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC gian lầnS

I/ PHẦN MỠ ĐẦU:

+ Chạy nhah kĩ thuật cộng thành tích

+ Nhảy cao kĩ thuật cộng thành tích

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc độ Đá lăng trước,sau Bật nhảy

* Kiểm tra củ:

Kĩ thuật xuất phát thấp

1) Bài mới:

*Nhaíy cao:

+ Luyện tập: Chạy đà 1-3-5 bước giậm nhảy đá lăng cỏ

+ Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng xà

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao, thành tích

Y/cầu: Chạy đà, giậm nhảy nhanh mạnh xác, phối hợp tốt giai đoạn nhảy cao

5’

80’

3’

2x8n

2HS

x x

NÄÜI DUNG

LVÂ

(34)

* Chaûy nhanh:

- Bài tập bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ (2x15m) + Chạy nâng cao đùi (2x15m) + Chạy tăng tốc độ (2x15m)

- Hoàn thiện kĩ thật chạy nhanh + Xuất phát thấp chạy 60m + 3HS nhóm

Y/cầu: Xuất phát theo hiệu lệnh, kĩ thuật, chạy 80-90% sức

* Củng cố:

- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

- kĩ thuật nhảy cao bước qua

* Thaí loíng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân rủ mềm chân tay toàn thân căng

Giáo viên nhận xét đánh giá học

Dặn dò

Bài tập nhà: Chạy nâng cao gối chổ, đá lăng trước sau Xuát phát thấp chạy lao 3-5lần Xuống lớp

2’ 3’ 5’

2l 2l 2l 3l

x x 15m x x

x x

x x x GV nhận xét thị phạm

x x x x x x x

Tên dạy: ƠN TẬP HỌC KÌ I CHẠY NHANH - NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU:

(35)

Luyện tập xuất phát thấp chạy 60m Luyện tập nhảy cao

2) Ké nàng:

Thực giai đoạn kĩ thuật động tác xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, nghiêm túc tự giác tập luyện đảm bảo an toàn Giúp

1) Giáo viên: Nệm, xà nhảy, bàn đạp

NỘI DUNG T LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC gian lầnS

I/ PHẦN MỠ ĐẦU:

+ Chạy nhah kĩ thuật cộng thành tích

+ Nhảy cao kĩ thuật cộng thành tích

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc độ Đá lăng trước,sau Bật nhảy

* Kiểm tra củ:

Kĩ thuật xuất phát thấp

1) Bài mới:

*Nhaíy cao:

+ Luyện tập: Chạy đà 1-3-5 bước giậm nhảy đá lăng cỏ

+ Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng xà

+ Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao, thành tích

Y/cầu: Chạy đà, giậm nhảy nhanh mạnh xác, phối hợp tốt giai đoạn nhảy cao

5’

80’

3’

2x8n

2HS

x x

NÄÜI DUNG

LVÂ

(36)

* Chaûy nhanh:

- Bài tập bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ (2x15m) + Chạy nâng cao đùi (2x15m) + Chạy tăng tốc độ (2x15m)

- Hoàn thiện kĩ thật chạy nhanh + Xuất phát thấp chạy 60m + 3HS nhóm

Y/cầu: Xuất phát theo hiệu lệnh, kĩ thuật, chạy 80-90% sức

* Củng cố:

- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

- kĩ thuật nhảy cao bước qua

* Thaí loíng:

Chạy nhẹ nhàng vịng sân rủ mềm chân tay tồn thân căng

Giáo viên nhận xét đánh giá học

Dặn dò

Bài tập nhà: Chạy nâng cao gối chổ, đá lăng trước sau Xuát phát thấp chạy lao 3-5lần Xuống lớp

2’ 3’ 5’

2l 2l 2l 3l

x x 15m x x

x x

x x x GV nhận xét thị phạm

x x x x x x x

Tãn bi dảy: THI HC KÇ I CHẢY 60m I/ MỦC TIÃU:

(37)

Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua Tính thành tích kĩ thuật

2) Ké nàng:

Thực giai đoạn kĩ thuật động tác tương đối xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, đảm bảo an toàn Giúp kiểm tra

Kiểm tra, theo nhóm

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: 1) Giáo viên: Nệm, xà nhảy

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỠ ĐẦU:

- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

+ Kiểm tra nhảy cao

+ kĩ thuật cộng thành tích

+ Đạp sau Tại chổ

+ Tăng tốc độ + Bật nhảy

* Kiểm tra củ: 1) Bài mới:

*Chaûy 60m:

- Kiểm tra Chạy 60m (trọng tâm giai đoạn xuất phát thập, chạy lao, chạy quảng, thành tích) - Cách cho điểm

5’

80’ 2l 8n

1 1 1 1 10l

1l

Kiểm tra theo nhóm HS chạy theo lượt

(38)

+ Điểm 9-10 Thực giai đoạn kĩ thuật , thành tích 9,8” (nam), 10” (nữ)

+ Điểm 7-8 Có sai sót nhỏ kĩ thuật xuất phat, thành tích 9,9” -10,5”(nam), 10” - 10,6” (nữ)

+ Điểm 5-6 Thực sai kĩ thuật thành tích 10,5”(nam), 10,6” (nữ)

+ Điểm 3-4 Thực sai giai đoạn khơng tính thành tích

+ Điểm 1-2 Khơng thực kĩ thuật, khơng tính thành tích

* Củng cố:

- Thực kĩ thuật xuất phát chạy lao chạy 60m

* Thaí lng:

Chạy nhẹ nhàng vịng sân rủ mềm chân tay toàn thân căng

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dị

Cơng bố điểm cho học sinh

Bài tập nhà: Nhảy giây, Giậm nhảy với vật cao, đá lăng trước sau,

Luyện tập chạy nhẹ nhàng 1000m vào sáng sớm

2’ 3’ 5’

Âêch

x x x

GV nhận xét thị phạm

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Tên dạy: NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

(39)

Một số tập bổ trợ Luyện tập 3-5 bước giậm nhảy bước không

Luyện tập số tập bổ trợ ném bóng, đà bước cuối sức cuối ném bóng xa

Luyện tập chạy bền

2) Ké nàng:

Thực kĩ thuật động tác tương đối xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, nghiêm túc tự giác tích cực tập luyện đảm bảo an tồn

1) Giáo viên: Cuốc xẻng, bóng

+ Đạp sau Tăng tốc độ + Bật nhảy

* Kiểm tra củ:

Chạy bước đà giậm nhảy đá lăng

1) Bài mới:

*Nhaíy Xa:

- Đà 1-3 bước giậm nhảy bước không rơi xuống cát

- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm ) bật cao

- Bài tập phát triển sức mạnh chân bật cao ôm gối cát

Y/cầu : Chạy đà, giậm nhảy nhanh mạnh, vào ván nhảy, bật cao liên tục

*Ném bóng : - Đà bước cuối sức cuối

+ Tập khơng có bóng + Tập có bóng

Y/cầu : Đúng đà, lực sức tay nhanh, miết cổ tay

* Củng cố : Nhảy xa bước đà giậm nhảy

5’ 80’ 2l 8n

10l

2l 3l 15l

5-7l 3-4l

45’

x

(40)

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Ném bóng bước cuối sức cuối

* Thaí loíng :

Chạy nhẹ nhàng rủ mền tay chân toàn thân

Tiết 2

1) GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung học

2) KĐCM : Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá lăng sau , khởi động với bóng

*Nhy xa :

- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm ) bật cao

- Chạy đà 5-7 bước nhảy xa

Y/cầu : Chạy đà, giậm nhảy nhanh mạnh, vào ván nhảy, bật cao liên tục

* Nẹm bọng :

- Luyện tập chạy đà đo đà điều chỉnh đà

+ bước đà chéo bước đà chéo - Tập khơng bóng - Tập có bóng Y/cầu : Đúng đà, lực sức tay nhanh, miết cổ tay

* Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Nam 800m Nữ 600m

* Củng cố : Nhảy xa chạy đà giậm nhảy

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dò Bài tập nhà: Nhảy giây, bật ôm gối Luyện tập chạy nhẹ nhàng 1000m vào sáng sớm

2’ 3’ 7l 3-4l

3-4l

3-4v 2’ 3’ 5’’

x

GV nhắc nhỡ sưa sai

Tập đồng loạt khơng có bóng

1) Kiến thức:

Luyện tập đặt chân giậm nhảy, chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy, chạy đà giậm nhảy với vật cao, chạy đà giậm nhảy bước không vào nệm (cát)

(41)

2) Ké nàng:

Phối hợp thực kĩ thuật động tác tương đối xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

b) KĐCM: + Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi

+ Đạp sau Tăng tốc độ + Khởi động với bóng

* Kiểm tra củ:

Chạy bước đà chéo dừng lại tư sức cuối cùng, ném bóng

1) Bài mới:

*Nhảy Xa: - Tập đặt chân vào ván giậm nhảy

Y/cầu: Nhanh, mạnh

- Đà 1-3 bước phôi hợp giậm nhảy - Chạy đà 3-5 bước phôi hợp giậm nhảy

Y/cầu : Chạy nhanh phối hợp đà, giậm nhảy nhanh mạnh, vào ván nhảy

*Nẹm bọng :

- Đà bước chéo dừng lại tư sức cuối

+ Tập khơng có bóng

Y/cầu : Tư lực sức tay nhanh, miết cổ tay ngón tay

- Tập chay bước đà chéo Y/cầu/ Chạy nhịp nhàng

Ném bóng bước chéo sức cuối

5’ 80’ 2l 8n

2l 8n

2l 3l 3l

5-7l

5-7l 2’ 3’ 45’

2’

x x x x x x

x x x x

(42)

Tiết 2

*Nhaíy xa :

- Chạy đà giậm nhảy bật với vật cao

Y/cầu: Chạy đà giậm nhảy xác, với vào vật treo - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bvước không

Y/cầu : Chạy đà, giậm nhảy nhanh mạnh, vào ván nhảy * Ném bóng :

- Luyện tập giai đoạn sức cuối

Y/cầu : Gập thân, chuyển từ chân, gối, hông, vai, cổ tay, ngón tay nhịp nhàng nhanh

* Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Nam 800m Nữ 600m * Củng cố :

Nhảy xa chạy đà giậm nhảy

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dò Bài tập nhà: Nhảy giây, bật ôm gối Luyện tập chạy nhẹ nhàng 1000m vào sáng sớm

7l 3-4l

3-4l 3-4v

2’ 3’ 5’’

x

GV nhận xét sửa sai

Tiết Theo phân phối chương trình 41- 42 Ngày soạn 29/01/08 41-42

1) Kiến thức: Luyện tập tập bổ trợ bước không, nắm kĩ thuật không, đà 5-7 bước giậm nhảy bước không tiếp đất băng chân

Luyện tập Giai đoạn sức cuối cùng, nắm kĩ thuật thăng đà 7-9 bước ném bóng xa Luyện tập chạy bền

(43)

Phối hợp thực kĩ thuật động tác tương đối xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

* Kiểm tra củ:

Chạy bước đà giậm nhảy bước không

1) Bài mới:

*Nhảy Xa: - Bài tập bổ trợ

+ Đà 1-3 bước phôi hợp giậm nhảy bước không rơi xuống chân lăng

+ Chạy đà 5-7 bước phôi hợp giậm nhảy bước không rơi xuống chân lăng

Y/cầu : Chạy nhanh, giậm nhảy nhanh mạnh, ván Thực giai đoạn khơng

*Nẹm boïng :

- Luyện tập giai đoạn sức cuối

+ Tập khơng có bóng Có bóng

- Chạy đà bước chéo ném bóng xa

Y/cầu : Chạy đà Tư lực sức cuối nhanh, miết cổ tay ngón tay

Ném bóng bước chéo sức cuối

5’ 80’ 2l x 8n

2l x 8n

2-3l 3-4l

5-7l 5-7l 2’ 3’ 45’

2’ 3’

3-4l

x x x x x x x

GV nhắc nhỡ sửa sai

(44)

Tiết 2

*Nhy xa :

- Giới thiệu kĩ thuật không tiếp đất

GV phán têch

- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không tiếp đất chân

Y/cầu : Nắm kĩ thuật không tiếp đất Chạy đà, giậm nhảy nhanh mạnh, vào ván nhảy

- Kĩ thuật giữ thăng băng ném bóng

GV phán têch

- Chạy 7- bước đà ném bóng xa + Tập khơng bóng, có bóng

* Chạy bền :

Luyện tập chạy bền Nam 800m Nữ 600m * Củng cố :

Nhảy xa khơng tiếp đất

Ném bóng kĩ thuật giữ thăng * Thả lỏng :

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dò Bài tập nhà: chống đẩy 3lx15C ném bóng vào tường chạy nhẹ nhàng 1000m

2-5l 3-4v

2’ 3’ 5’’

x

đà 7-9 bước

chạy quanh sân trường GV nhận xét sửa sai

Tiết Theo phân phối chương trình 43 - 44 Ngày soạn 05/02/08 43-44

1) Kiến thức: Luyện tập chổ bật xa, đà 3-5 bước giậm nhảy,luyện tập nhảy xa

Luyện tập ném bóng, nắm luật ném bóng Luyện tập chạy bền

(45)

Phối hợp thực kĩ thuật động tác xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, nghiêm túc tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo an tồn

* Kiểm tra củ:

Chạy bước đà giậm nhảy bước khơng

1) Bài mới:

*Nhy Xa:

- Tại chổ bật xa tiếp đất chân

+ Chạy đà 5-7 bước phôi hợp giậm nhảy bước không rơi xuống chân lăng

Y/cầu : Chạy nhanh, giậm nhảy nhanh mạnh, ván Thực giai đoạn khơng

*Nẹm boïng :

- Kĩ thuật giữ thăng

- Chạy đà 7-9 bước chéo ném bóng xa

+ Tập khơng bóng, có bóng

- Điều luật Vạch giới hạn đường ném bóng 4m

* Củng cố : Nhảy xa KT khơng Ném bóng giai đoạn sức cuối

5’ 80’ 2l x 8n

2-3l 3-4l

5-7l 5-7l

2’ 3’ 45’

2’ 3’ 2l 10m

x x x x x x

x GV nhắc nhỡ sửa sai

x x x x x x x x x x Giáo viên sửa sai

(46)

Tiết 2

*Nhaíy xa :

- Đà 1-3 bước giậm nhảy bước không

+ Tập liên tục cỏ

- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước không tiếp đất chân vào cát

- Tại chổ thực tư sức cuối (khơng bóng, có bóng) - Chạy 7- bước đà ném bóng xa + Tập khơng bóng, có bóng

* Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền Nam 800m Nữ 600m * Củng cố :

Nhảy xa khơng tiếp đất Ném bóng kĩ thuật sức cuối * Thả lỏng :

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dò Bài tập nhà: Nhảy giây 3lx15’, chạy nâng cao đùi, ném bóng vào tường chạy nhẹ nhàng 1000m

3-5l

2-5l 3-4v

2’ 3’ 5’’

x

đà 7-9 bước

1) Kiến thức: Luyện tập nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa

Luyện tập phối hợp nâng cao kĩ thuật ném bóng, nắm luật ném bóng

Luyện tập chạy bền

2) Ké nàng:

Phối hợp thực kĩ thuật động tác xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

(47)

* Kiểm tra củ:

Chạy bước đà giậm nhảy bước khơng

1) Bài mới:

*Nhy Xa:

- Chạy đà 3-5 bước phôi hợp giậm nhảy bước không rơi xuống chân lăng vào cát

- Chạy đà 7-9 bước nhảy xa kiểu ngồi

Y/cầu : Chạy nhanh, giậm nhảy nhanh mạnh, ván Thực giai đoạn không tiếp đất

*Nẹm bọng :

- Tại chổ thực tư sức cuối (không bóng)

- Chạy bước đà ném bóng xa Tập khơng bóng

- Điều luật Bóng trịn 150g đường chạy đà rộng 4m dài tối thiểu 25m

* Củng cố : Nhảy xa KT khơng tiếp đất

Ném bóng luật ném bóng * Thả lỏng :

Chạy nhẹ nhàng rủ mền tay chân

5’ 80’ 2l x 8n

2-4l 3l

5-7l 5-7l 2l

2’ 3’ 45’

2’ 2l 10m

3-5l 2l

x x x x x x

x x x x x x x x x x x x Giáo viên sửa sai

(48)

toaìn thán

Tiết 2

*Nhy xa :

- Chạy bước đà giậm nhảy bước không

- Chạy đà 9-15 bước nhảy xa kiểu ngồi

- Hồn thiện kĩ thuật ném bóng - Tại chổ thực tư sức cuối (khơng bóng)

- Chạy 7- bước đà ném bóng xa - Luật ném bóng (GV phân tích) * Chạy bền :

Luyện tập chạy bền Nam 800m Nữ 600m * Củng cố :

Nhảy xa khơng tiếp đất

Ném bóng kĩ thuậỏa sức cuối

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dò Bài tập nhà: Nhảy giây, bật với vật cao ném bóng vào tường Xuống lớp

2-5l 3l 3-4v

2’ 3’ 5’’

GV nhắc nhỡ sưa sai tập đồng loạt

x

đà 7-9 bước

1) Kiến thức: Luyện tập nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa Một số điều luật

Luyện tập phối hợp nâng cao kĩ thuật ném bóng, kiểm tra

2) Kĩ năng: Phối hợp thực kĩ thuật động tác xác Giáo dục khéo léo, linh hoạt, sức nhanh, mạnh, bền

(49)

+ Đạp sau Tăng tốc độ Khởi động với bóng

* Kiểm tra củ:

Chạy bước ném bóng xa

1) Bài mới:

*Nhaíy Xa:

- Chạy đà 3-5 bước phôi hợp giậm nhảy bước không rơi xuống chân lăng vào cát

- Chạy đà 10-15bước nhảy xa kiểu ngồi

Y/cầu : Chạy đà, giậm nhảy nhanh mạnh, ván Thực KT khơng tiếp đất

*Nẹm boïng :

- Tại chổ thực tư sức cuối (khơng bóng)

* Củng cố : Nhảy xa chạy đà, giậm nhảy

Ném bóng kĩ thuật rức cuối

Tiết 2

1) GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung Kiểm tra ném bóng 2) KĐCM : Tung bắt bóng, xoay cẳng tay, cổ tay

- Kiểm tra thiện kĩ thuật thành tích ném bóng có đà

5’ 80’ 2l x 8n

2-4l 3l

5-7l 5l 2’ 3’ 45’

2’ 3’ 3l

x x x x x x

x x x x x x x x x x x x Giáo viên sửa sai

Kiểm tra nam,nữ riêng Thành tích 40m, 30m, 25m (nam)

25m, 20m, 15m (nữ) x x x

x x x

x x x x x x x

(50)

-Cách cho điểm:

+

+ Điểm 7-8 Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 30m (nam), 20m (nữ)

+ Điểm 5-6 Thực đúngb kĩ thuật chạy đà, bước cuối giai đoạn sức cuối thành tích đạt tối thiểu 25m (nam), 15m (nữ)

+ Điểm 3-4 Thực không kĩ thuật, thành tích đạt 30m (nam), 20m (nữ)

+ Điểm 1-2 Khơng thực Thành tích đạt 25m (nam), 15m (nữ)

* Củng cố :

Ném bóng kĩ thuật giai đoạn ném bóng, sức cuối

* Th lng :

Giáo viên nhận xét kiểm tra Dặn dò Bài tập nhà: Nhảy giây, bật với vật cao ném bóng vào tường

2’ 3’ 5’’

20m 30m 40m

GV nhận xét sửa sai

(51)