TD 12 CHUAN KTKN nam 10-11

VÒ kiÕn thøc. - §¹t chuÈn LRTT theo løa tu«it vµ giíi tÝnh. Kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc t©p luyÖn SM.. + Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt trao nhËn tÝn gËy theo nhãm 2 ngêi. + häc sinh t[r]

(1)

Ngày soạn: 10/08/2010 TiÕt sè 01: Lý thut

GiíI THIƯU MơC TIÊU, NộI DUNG CHƯƠNG TRìNH TD12, khái niệm và ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh.

I : Mơc tiªu:

- Biết khái niệm sức mạnh, sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh, sức mạnh bền - Phân biệt đợc loại sức mạnh ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh II - Địa im - Ph ng tin:

- Địa điểm: Tại phòng học lớp

- Phơng tiện: Sách giáo viên giáo án tài liệu có liên quan cần thiết IV -Tiến trình lên lớp :

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học II - Phần bản.

1 Mục tiêu chơng trình lớp 12.

a) Về kiến thức Biết thực thể dục nhịp điệu nữ thể dục phát triển chung nam; nắm bắt kỷ thuật số điều luật môn thể thao

b) V kỷ năng: Thực đúng, đẹp thao tác kỷ thuật nội dung đợc học - Đạt chuẩn LRTT theo lứa tit giới tính c) Thỏi , hnh vi.

- Tự giác tích cực học môn thể dục, có kế hoạch tập luyện ngày

- Có lối sống lành mạnh có ý thức phòng tránh tệ nạn XH

2 Nội dung chơng trình lớp 12.

- Lý thyÕt chung : tiÕt - ThÓ dục, TDNĐ nữ, TD phát triển chung nam: tiÕt

- Ch¹y tiÕp søc: tiÕt - Chạy bền: tiết - Nhảy xa ỡn thân: tiết - Đá cầu: tiết - Cầu lông: tiết - Các môn thể thao tự chọn: 20 tiết - Ôn kiểm tra cuối họ kỳ, cuối năm, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: tiết 3 Khái niệm ý nghĩa việc tâp luyện SM a) Khái niệm:

- Sc mạnh tố chất thể lực, khả tạo lực học nổ lực bắp Nói cách khác lực khắc phục lực cản bên ngồi chơng lại co rút bắp

* Søc mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn

sinh co tối đa

* Sức mạnh nhanh:Là lực phát huy SM

một khoảng thời gian ngắn sợ co

* Sức mạnh bền: Là lực trì sức mạnh

trong mt khong thi gian động kéo dài b) ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh. - Tạo nên kích thích biến đổi chức cuả c thể bắp

- Cung cấp máu cho bắp đợc tăng cờng,trao đổi chất thể cao lúc bình thờng

- Lớp trởng báo cáo sỹ số - GV dùng phơng pháp giảng giải đàm thoại để lên lớp - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng

- Gv chØ giíi thiƯu tãm t¾t chơng trình

- La chn ý chớnh ghi lên bảng

- Hs ghi chép trả lời câu hỏi - VD lực nâng vật nặng hoạc di chuyển thể, cử tạ… - VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng đồ vật có trọng lợng nặng

- VD đòn chân, đòn tay môn võ

(2)

- Nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh – rèn luyện ý chí

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ kĩ vận động kĩ thuật TT

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho th cú dỏng vúc kho, p

c) Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức mạnh.

- Phải tạo kích thích lớn hđ + Sử dụng kl tối đa với số lần lặp lại nhỏ + Sử dụng lực đối kháng TB số lần lặp lạ tối đa - Cần tập để phát triển toàn diện SM tất nhóm

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất thể lực khác, l sc bn v sc nhanh

d) Các loại tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng thân ( thể) - BT khắc phục trọng lợng bên

e) Phng pháp xác định LVĐ tập luyện SM.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) trọng lợng tối đa hoạc trọng lợng tối đa trừ trọng lợng - Cách đơn giản rộng rãi theo số lần lặp lại thực đợc

4 cñng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- Ngêi míi tham gia tập luyện thờng sử dụng BT khắc phục trọng lợng thể

- GV gii thiu cho HS số tập thông dụng để học sinh tự tập nhà

- Gv hệ thống lại nội dung để học sinh nắm

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 10/08/2010 TiÕt 02: THể DụC NHịP ĐIệU - CHạY TIếP SứC - CHạY BềN

I - Mục tiêu:

- TDNĐ: + Biết cách thực động tác - TD nữ, động tác - TD liên hoàn nam

+ Bớc đầu thực đợc động tác -2 thể dục nhịp điệu nữ, động tác -9 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thực thực đợc kĩ thuật trao - nhận tín gậy (tại chổ di chuyển theo nhóm ngời: số 1-2, 2-3, 3-4)

+ chạy lặp lại với tốc độ cao 30m

- Chạy bền: Giúp học sinh ôn tập số tập bổ trợ phát triển sức bền

- Yêu cầu : Học sinh tự giác, tích cực tập luyện

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, tín gậy, đồng hồ bấm giờ, cờ, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III - TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

(3)

1 NhËn líp.

- Líp trởng tập trung báo cáo sỹ số

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Thể dục.

a) Bi th dục nhịp điệu nữ Học động tác

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân

b) Bi TD liờn hon nam - Học động tác từ - 2 Chạy tiếp sức.

a) Một số tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ chổ di chuyển – 7m - Chạy nâng cao đùi 15 – 20m

- Chạy đạp sau 25 30m

b) Ôn

- Tại chổ trao - nhËn gËy

- Di chuyÓn trao - nhËn gËy theo nhãm ngêi

3 Ch¹y bỊn: - Trò chơi cp c

2 phút

5 - 6’

32’ 22’

1lx8n 2lx8n

7 lÇn 12’ - 6’ lÇn lÇn lÇn

5 lÇn

5 - ’ lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Líp trëng

- Gv quan sát nhắc nhở - Gv chia lớp thành tổ nam nữ để học thể dục - Gv làm mẫu phân tich động tác Sau Hs thực

- Đội hình nam nữ hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sữa sai cho Hs

- Gv gii thiu sơ toàn kỷ thuật chạy tiếp sức sau cho học sinh tập số tập bổ tr

- Đội hình tập luyện theo hàng ngang

- Đội hinh trao - nhận gậy chỗ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh

- GV nhắc lại khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * * - Gv phổ biến quy luật trò chi cho học thc hiờn - Đội hình trò ch¬i

(4)

4 Cđng cè :

- Thực lại động tác học

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra bµi tËp vỊ nhµ - Xng líp

4’

5’

* * 3* * * * 4* * - Học sinh chơi tích cực - Gv cho gọi - hs lờn Đội hình củng cố hàng ngang - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp

RÚT KINH NGHIỆM:

(5)

TIÕT 03: THĨ DơC NHÞP §IƯU - CH¹Y TIÕP SøC - Ch¹y bỊn I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Hiểu biết cách thực động tác - bớc đầu biết cách thực động tác 3-4 TD nữ

+ Hiểu biết cách thực động tác - bớc đầu biết cách thực động tác từ 10 - 18 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thực kĩ thuật trao - nhận gậy trao nhân tín gậy + Thực kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm ngời - Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho hc sinh

- Yêu cầu : + Rèn luyện tÝnh tæ chøc, tÝnh kÜ luËt + häc sinh tự giác, tích cực tập luyện II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

III Tiến trình lên lớp:

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số

- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

II - Phần bản. 1 Thể dôc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - ễn ng tỏc v

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân

- Häc míi:

7 - 8’

5 - 6’

32’ 12’

4*8n 4*8n

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * gv

- Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * L.trëng

- Gv quan s át nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

(6)

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 17/08/2010 TIếT 04 : THể DụC NHịP ĐIệU – CH¹Y TIÕP SøC – CH¹Y BỊN

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Hiểu biết cách thực động tác - TD nữ

+ Hiểu biết cách thực động tác - 18 bớc đầu biết cách thực động tác từ 19 - 27 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thực kĩ thuËt xuÊt ph¸t thÊp cã tÝn gËy

+ Thực kĩ thuật trao -nhận tín gậy theo nhóm ngời - Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh

- Yêu cầu : + Rèn luyện tính tæ chøc, tÝnh kÜ luËt

+ häc sinh tự giác, tích cực tập luyện II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - ễn ng tỏc -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp b) Bài TD liên hoàn nam - Ôn động tác từ – 18

- Học động tác từ 19– 27

7 - 8’

5 - 6’

32’ 12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn

7 lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ôn thể dục cho nam nữ

(7)

2 Chạy tiÕp søc.

a) Tập kỷ rhuật xuất phát thấp có tín gậy và xp cao của số 2,3,4

b) Ôn

- Di chuyển chõm va nhanh trao – nhËn gËy theo nhãm ngêi

Số chạy đầu, số chạy giữa,số chạy sau cùng và cầm tín gậy, số trao tín gậy cho số 3; số trao tín gậy cho số 4, sau đó trả tín gậy cho số và lăp lại

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời trao - nhận gy

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m III - phÇn kÕt thóc

- Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra Bt vỊ nhµ Xng líp

12’ 6’

6’

3 lÇn

4’ 1*8n 1lÇn 6’ 5’

tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Gv giới thiệu nêu yêu cầu BT sau cho học sinh tập luyện

- §éi hình tập luyện theo hàng ngang

************* ************* ************* *

* 20M *

*

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyện

* * * * * * * * * * * * - Gv chó ý s÷a sai

- Gv cho gọi - hs có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- §éi hình củng cố hàng ngang

- Chy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 24/08/2010

TIếT 05 : THể DụC NHịP ĐIệU - CH¹Y TIÕP SøC - CH¹Y BỊN I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Hiểu biết cách thực động tác - làm quen với động tác TD nữ

(8)

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thực hiƯn kÜ tht xt ph¸t thÊp cã tÝn gËy

+ Thực kĩ thuật trao -nhận tín gậy theo nhóm ngời - Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho hc sinh

- Yêu cầu : + Rèn lun tÝnh tỉ chøc, tÝnh kÜ lt

+ häc sinh tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun II - Địa điểm - ph ơng tiện

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác -

* §éng t¸c :Tay

* §éng t¸c : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp

- Hc ng tỏc : Lờn b) Bài TD liên hoàn nam - Ôn động tác từ – 27 2 Chạy tiếp sức.

a, Chạy tốc độ cao 30m.

b, Chaỵ chậm trao - nhận tín gậy theo nhóm

7 - 8’

5 - 6’

32’ 12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n

4*8n lÇn

5’-7’

- Đội hình ơn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý t th ng tỏc

- Đội hình tập luyện theo nhom häc sinh

30m ******* *

******* * ******* *

- Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh

(9)

ngời

- Chaỵ nhanh trao - nhËn tÝn gËy theo nhãm ngêi

- Chạy với tốc độ cao 30m 3 Củng cố :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời trao – nhận gậy

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

3 - 4’ 2l*8n 1lÇn

5 -6’ 5’

20m

* * * * * * xp1 xp2 xp3

- Gv cho gọi – học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 24/08/2010 TiÕt sè 06 : THĨ DơC NHịP ĐIệU - chạy tiếp sức - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Học sinh thực đợc động tác -5 TD nữ

+ Biết thực động tác - 27, làm quen với động tác từ 28 - 37 TD liên hồn nam

- Ch¹y tiÕp sức: + Hoàn thiện nâng cao kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy ngời

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh + Hiểu đợc tợng cực điểm biết cách khắc phục

II - Địa điểm - ph ơng tiện

- a điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III - Tiến trình lên lớp:

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

(10)

* §éng t¸c :Tay

* §éng t¸c : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lên

b) Bài TD liên hồn nam - Ơn động tác từ – 27 - Học động tác từ 28 – 37 2 Chạy tiếp sức.

- Chạy tốc độ cao lần cự ly 30m.

- Chaỵ chậm trao nhận tín gậy theo nhóm ngời

- Chaỵ nhanh trao nhËn tÝn gËy theo nhãm ngêi

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận gậy

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

32’ 12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n

4*8n lÇn lÇn 12’ - 4’

3 lÇn

3 - 4’ 2l*8n 1lÇn

5 -6’ 5’

* * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Nhắc HS ý t động tỏc

- Đội hình tập luyện theo nhom häc sinh

30m ******* *

******* * ******* *

- GV nhắc em tích cực tự giác tập luyện

- Đội hình tập luyện 20m

* * * * * * xp1 xp2 xp3

- Gv chó ý quan sát sữa sai cho học sinh

- Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình cđng cè hµng ngang

(11)

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 24/08/2010 TIÕT 07 THĨ DơC NHịP ĐIệU - chạy tiếp sức - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Học sinh thực đợc động tác -5 làm quen với ĐT 6- TD nữ + Biết thực thực động tác - 37 TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy ngời + Hiểu đợc kỹ thuật chạy đờng vịng

- Ch¹y bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kÜ tht + Hs lµm vƯ sinh sân tập

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng

II - Phần b¶n. 1 ThĨ dơc.

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lên

- Học động tác 6: Tay vai - Học động tác : Văn b) Bài TD liên hồn nam - Ơn động tác từ – 37

7 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn lÇn

14’

- Nhắc HS ý t động tác

(12)

2 Ch¹y tiÕp søc.

a) Một số tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ chổ di chuyển - 7m - Chạy nâng cao đùi 15 - 20m

- Chạy đạp sau 25 - 30m

* Phối hợp tập với cự ly 30 - 40m b) Chạy lặp lại tốc độ cao - lần cự ly 30m.

c) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m víi vạch báo hiệu chuẩn

- Số tập phối hỵp víi sè 2, sè tËp phèi hỵp víi số 4, số cầm tín gậy tập phối hợp víi sè

3 Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận tín gậy

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xuèng líp

3 - 4’

3-4’ -4’ lÇn

3-4’ 2l*8n 1lÇn

5 -6’ 5’

nhãm häc sinh 30m ******* *

******* * ******* *

- GV nhắc em tích cực tự giác tËp luyÖn

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyn

- Đội hình tập luyện

20m 20m 20m * * * * * * * * xp1 xp2 xp3 xp4 - Gv ý quan sát sữa sai cho học sinh

- Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn 24/08/2010 TIếT 08 THể DụC NHịP ĐIệU - chạy tiếp sức - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Học sinh thực động tác - TD nữ

+ Biết thực động tác - 37, làm quen với động tác từ 38 - 45 TD liên hồn nam

- Ch¹y tiÕp søc: + BiÕt c¸ch thùc hiƯn kÜ tht xt ph¸t thÊp cã tÝn gËy

(13)

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - phơng tiÖn.

- Địa điểm:Sân vận động trương THPT Nam an

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc - Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - ễn ng tỏc -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn *Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn b) Bài TD liên hồn nam - Ơn động tác từ – 37 - Học động tác từ 38 – 45 2 Chạy tiếp sức.

a) Một số tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ chổ di chuyển – 7m - Chạy nâng cao đùi 15 – 20m

- Chạy đạp sau 25 – 30m

* Phèi hỵp tập với cự ly 30 - 40m

b) Ôn kỷ thuật chạy đương vòng

c) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhận tín gậy khu vực 20m với vạch báo hiƯu chn

- Sè tËp phèi hỵp víi sè 2, sè tËp phèi hỵp víi sè 4, số cầm tín gậy tập phối hợp với số

08’ 02’

06’

32’ 12’

4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn lÇn 14’ 04’

03’ 05’

02’

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung

- Gv giao nhiƯm vơ cho tổ trởng tự quản

- Đội hình ôn học mớibài thể dục cho nam nữ

* * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai

- Giỏo viờn gii thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý v t th ng tỏc

- Đội hình tập luyÖn theo nhãm häc sinh

******* * ******* * ******* *

(14)

d} giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học

- Ch¹y tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao nhËn tÝn gËy

III – phÇn kÕt thóc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

03’

05’

- Gv ý quan sát sữa sai cho học sinh

- Gv cho gọi – học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

ngày soạn: 31/08/2010 Tiết 09: Thể Dục Nhịp Điệu - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ: Học sinh biết thực thực động tác - 7, làm quen với ĐT TD nữ Biết thực động tác - 45 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Hiểu luật thi đấu chạy tiếp sức ( 4x100m) + Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy tồn đội

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh địa hình tự nhiên II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

(15)

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ơn động tác -

* §éng tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn *Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn

- Hcộng tác : Lng bụng b) Bài TD liên hoàn nam

- ễn động tác từ – 50

a) Học luật thi đấu chạy tiếp sức 4x100m

b) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m với vạch báo hiệu chuẩn

- Số tập phèi hỵp víi sè 2, sè tËp phèi hỵp víi sè 4, sè cÇm tÝn gËy tËp phèi hỵp víi sè

3 Cđng cè :

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m - Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vÒ nhµ – Xng líp

32’ 12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn

12’ - 4’

3-4’

3 - 4’ 2l*8n 1lÇn - 6’ 5’

Đội hình tập trung ******* * ******* * ******* * ******* *

- §éi h×nh tËp lun

E D C B A Khu quy

định 20m

CD - 10m; AC = khoảng 35m - Gv ý quan sát sữa - Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình củng cố hµng ngang

RÚT KINH NGHIỆM:

(16)

Ngày soạn : 31/08/2010 Tiết 10 : thể Dục Nhịp Điệu - chạy tiếp sức - Chạy bền I - Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh biết thực thực động tác - TD nữ Biết thực động tác - 45 TD liên hoàn nam làm quen với động tác 46-50 - Chạy tiếp sức: + Hiểu luật thi đấu chạy tiếp sức ( 4x100m)

+ Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy tồn đội - Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - địa điểm - ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an

- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết häc

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ - Ôn ng tỏc -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn *Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn * Động tác : Lng – bụng b) Bài TD liên hồn nam - Ơn động tác từ – 45 - Học động tác 46- 50

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’

4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n

5 lÇn

12’

- Đội hình ôn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

(17)

- Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m với vạch báo hiệu chuẩn

- Trao nhn tín gậy với tốc độ chạy nhanh

3 Cđng cè :

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ - Xng líp

3 - 4’ 2l*8n 1lÇn 6’ 5’

nhãm häc sinh

- GV nhắc em tích cực tù gi¸c tËp lun

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS luyn

XP1 XP4 Sè

S

XP2 XP3 - Gv quan sát sửa sai - Gv cho gọi -3 học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Chạy theo vòng tròn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn: 07/09/2010 Tiết số 11 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bỊn

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực động tác - 8, làm quen với ĐT 10 TD nữ Biết thực thực động tác - 50 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy tồn đội

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn

(18)

- Lớp trởng tập trung báo c¸o sü sè

- Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khíp gèi

II - PhÇn bản. 1 Thể dục.

a) Bi th dc nhịp điệu nữ - Ôn động tác -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn *Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn * Động tác : Lng – bơng - Häc míi :

+ Động tác : Nhảy + Động tác 10 :Điều hoà b) Bài TD liên hồn nam - Ơn động tác từ - 50

Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m víi vạch báo hiệu chuẩn

- Trao nhn tớn gy với tốc độ chạy nhanh

3 Cñng cè :

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn

12’

3 - 4’ 2l*8n 1lÇn

- GV nhắc em tích cực tự giác tËp luyÖn

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyn

XP1 XP4 Sè

S

XP2 XP3

- Gv quan s¸t vµ sưa sai cho HS

- Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

(19)

- Ra Bt vÒ nhµ - Xng líp

5 - 6’

5’ - Nh đội hình khởi động.- Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn: 07/09/2010 Tiết số 12 : KIểM TRA 15P TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ: - Đánh giá đợc mức độ nắm bắt kỷ tính khéo léo học sinh sau hồn thành TDNĐ

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy tồn đội

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Lớp trởng tập trung báo c¸o sü sè

- Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

II - PhÇn bản. 1 Thể dục:

- Kim tra 10 động tác thể dục nhịp điệu nữ 50 động tác liên hồn nam

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’

(20)

* Cách đánh giá cho điểm thể dục liên hoàn nam

+ Điểm – 10: Thực kỷ thật, có

tính liên hồn, đẹp có nhịo điệu

+ Điểm – 8: Thực kĩ thuật, có

tính liên hồn nhng cha thật đẹp có sai sót nhỏ t

+ Điểm – 6: Thực k

thuật, cha có tính liên hoàn.

+ Điểm – 4: Thực đợc cha đúng,

nh-ng đợc nhắc thực đợc.

+ Điểm – 2: Không thực đợc tập

cho dù đợc gv bhắc

* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình thực thực tế mà giáo viên có đợc định đánh giá cách xác cơng bng nht

2 Chạy tiếp sức.

Hoàn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tín gậy khu vực 20m với vạch báo hiệu chuÈn

- Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh

3 Cñng cè :

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

1 lÇn

12’

3- 4’

5 - 6’ 5’

- Gv cho hs nam kiểm tra trớc - Đội hình kiểm tra thể dôc **************

************** ************** ********** *

* * gv *

- Gv giao nhiƯm vơ cho häc sinh

- Hs Thùc hiƯn theo yªu cầu giáo viên

- Gv quan sỏt, ỏnh giá cho điểm HS

- Khi cho điểm có ý đến q trình tập luyện thờng xun học sinh

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS luyn

XP1 XP4 Sè

S

XP2 XP3 - Gv quan s¸t vµ sưa sai

- Gv cho gọi - học sinh lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

RÚT KINH NGHIỆM:

(21)

Ngày soạn: 14/09/2010 Tiết 13: kiĨm tra 1tiÕt kÜ tht ch¹y tiÕp søc.

(Kiểm tra khả phối hợp trao - nhận tÝn gËy).

I - Mơc tiªu:

- Đánh giá đợc mức độ nắm bắt kỷ thuật trao - nhận tín gậy khả phối hợp đồng đội học sinh chạy tiếp sức

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, tín gậy, cờ hiệu, giáo án + Hs làm vệ sinh sân tập đờng chạy

I - Phần mở đầu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè - Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

II - PhÇn bản. 1 Chạy tiếp sức:

- Kim tra kỷ thuật trao – nhận tín gậy - Chạy đờng thẳng tốc độ tối đa trao – nhận gậy ( cự ly x 40m )

* Cách đánh giá cho điểm

- Điểm kỷ thuật học sinh nhóm nh nhau, nhng ý đến tập luyện thờng xuyên tích cực học sinh

+ Điểm – 10: Thực kỷ thật

trao – nhận tín gậy, phói hợp kĩ thuật ở

cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao.

+ Điểm – 8: Thực kĩ thuật trao

nhận tín gậy, phối hợp kĩ

–

thuật ởgiữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình.

+ Điểm – 6: Thực kĩ

thuËt trao – nhận tín gậy, phối hợp

ỳng kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.

+ Điểm – 4: Thực đợc kĩ thụât trao

nhận tín gậy, chạy với tốc độ chậm.

–

+ Điểm – 2: Không thực đợc kĩ

thuËt trao – nhËn tÝn gËy.

* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình thực thực tế mà giáo viên có đợc định đánh giá xác

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 27’

- Gv quan sát nhắc nhở - Giáo viên gọi lần lợt theo nhóm học sinh lên thực hiện, đánh giá cho điểm

- Nhắc học sinh ý trao – nhận gậy kỷ thuật khu vực quy định - Đội hình kiểm tra

Sô1 số2 số3 số4 Đích * * * * Xp1 Xp2 Xp3 Xp4 ********

******** ******** ********

(22)

III - PhÇn kÕt thóc. - Håi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết kiểm tra - Ra bµi tËp vỊ nhµ - Xng líp

5’ - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động đội hình nhận xét nh đội hình nhận lớp

- Về nhà ôn lại động tác thể dục nam nữ

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn: 14/09/2010 Tiết 14 : Thể Dục Nhịp Điệu - nhảy xa - Chạy bỊn

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác - 10 TD nữ Biết thực động tác đến động tác 50 TD liên hoàn nam

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ số động tác bổ trợ cho nhảy xa

- Ch¹y bỊn: TiÕp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,

7 - 8’

(23)

phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học 2 Khởi động

a) Bi th dục nhịp điệu nữ - Ôn động tác - 10

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn *Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn * Động tác : Lng bụng + Động tác : Nhảy

+ Động tác 10 :Điều hoà b) Bài TD liên hồn nam - Ơn động tác từ – 50 2 Nhảy xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa - Tại chổ giậm nhảy chân thực động tác ỡn thân

- Đứng chân giậm nhảy trớc, chân lăng sau giậm nhảy thực động tác ỡn thân

- Đứng bậc thang giậm nhảy hai chân làm động tác ỡn thân

- Tập mô động tác chân lăng giai đoạn không

- Tại chổ thực động tác lăng chân phối hợp miết đùi sau, đẩy hơng trớc, sau gập thân

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông gập thân

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông giậm nhảy trớc gập thân, chân chạm đất

- Đi 1, bớc làm động tác giậm nhảy lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông giậm nhảy trớc gập thân, chân chạm đất

- Tập mô động tác chân giậm nhảy giai đoạn không

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học

5 - 6’

32’ 12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn - 4’ 2l*8n

* * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho t tr-ng t qun

- Đội hình ôn thể dục cho nam nữ

* * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai

- Gv gii thiu v làm mẫu sau cho hs tập luyện

- §éi h×nh tËp lun * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - §éi h×nh tËp lun

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Gv quan s¸t nhắc nhở hs tích cực tập luyện

- Gv giới thiệu làm mẫu sau hớng dẫn cho hs tập luỵên - Chú ý sữa sai cho học sinh - Đội hình thực

********* ********* ********* *********

- Thực theo hiệu lệnh gv - Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

(24)

- Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hơng trớc sau gập thân

4 Chạy bền:

- Nam 1200m Nữ 700m III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt nhà Xuống lớp

1lần

5 - 5’

ngang

- Chạy theo vòng tròn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn: 21/09/2010 Tiết 15 : lý thuyết

Phơng pháp phát triển sức mạnh.

- Biết số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triĨn søc m¹nh

- Lựa chọn đợc số tập( học, biết ) để tập luyện phỏt trin sc mnh

II - Địa điểm: - Ph ơng tiện

- Địa điểm: Tại phòng học lớp

- Phơng tiện: Sách giáo viên - giáo án tài liệu có liên quan cần thiết

iii - Tiến trình lên lớp

Nội dung Phơng pháp tổ chức

- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học II - Phần bản.

1 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh

a) Khái niệm:

- Sức mạnh tố chất thể lực, khả tạo lực học nổ lực bắp Nói cách khác lực khắc phục lực cản bên ngồi chơng lại co rút bắp

* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn

sinh co tối đa

* Sức mạnh nhanh: Là lực phát huy sức mạnh

trong khoảng thời gian ngắn sợ co nhanh

* Sức mạnh bền: Là lực trì sức mạnh

trong mt khoảng thời gian vận động kéo dài b) ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh. - Tạo nên kích thích biến đổi chức cuả c thể bắp

- Cung cấp máu cho bắp đợc tăng cờng, trao đổi chất thể cao lúc bình thờng - Nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh – rèn luyện ý chí

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ kĩ vận động kĩ thuật TT

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho thể có dáng vóc khoẻ, đẹp

- Lớp trởng báo cáo sỹ số - GV dùng phơng pháp giảng giải đàm thoại để lên lớp - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng

- Lựa chọn ý để ghi lên bảng

- Hs ghi chép trả lời câu hỏi - VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng đồ vật có trọng lợng nặng

- VD đòn chân, đòn tay cỏc mụn vừ

(25)

c) Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức mạnh.

- Phải tạo kích thích lớn hoạt ng ca c

+ Sử dụng khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ

+ Sử dụng lực đối kháng trung bình số lần lặp lạ tối đa

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh tất nhóm

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất thể lực khác, sức bền v sc nhanh

d) Các loại tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng thân ( thể) - BT khắc phục trọng lợng bên

e) Phng phỏp xỏc nh LVĐ tập luyện sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) trọng lợng tối đa hoạc trọng lợng tối đa trừ trọng lợng - Cách đơn giản rộng rãi theo số lần lặp lại thực đợc

2 cñng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- Ngêi míi tham gia tập luyện thờng sử dụng BT khắc phục trọng lợng thể

- GV gii thiu cho HS số tập thông dụng để học sinh tự tập nhà

Gọi 2-3hs lên nhắc lại kiến thức học

- Gv hệ thống lại nội dung để học sinh nắm

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngµy so¹n : 21/09/2010 TiÕt 16 tTtc( bãng chuyền) - nhảy xa - Chạy bền I - Mục tiªu:

(26)

bóng, đệm bóng

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 05 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kÜ thuËt

+ Hs lµm vệ sinh sân tập III - Tiến trình lên lớp:

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

II - PhÇn bản. 1 Nhảy xa.

a) Mt s ng tác bổ trợ cho nhảy xa

- Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Tại chổ thực động tác lăng chân kết hợp miết đùi - đẩy hông gập thân

- Đi 1,3 bớc thực động tác miết đùi - đẩy hông gập thân trớc

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc gim nhy n thõn

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ìn th©n

2 Bãng chun.

a) KÜ tht chuyÒn bãng cao tay b»ng tay + TËp t hình tay bóng

+ TËp víi bãng

b) Kĩ thuật đệm bóng tay + Tập t hình tay khơng có bóng + Tập với bóng

c) KÜ tht chun bíc

- Di chuyển thực động tác khơng có bóng

- Di chuyển thực động tác chuyền bóng

7 - 8’ 2phót - 6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3lÇn

12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 -12 phút thi chuyển nội dung học - Đội hình tập luyện đồng loạt * * * * * * * * * * * * * * - Gv hớng dẫn làm mẫu lần sau triển khai cho học sinh tập luyện

- Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

- Gv híng dÉn

- Hs tËp lun tích cực

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

(27)

có ngêi tung bãng

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực hịên động tác học

- Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hông trớc sau gập thân

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

3 lÇn

3 - 4’ lÇn 1lÇn - 6’ 5’

- Häc sinh tập luyện tích cực - Đội hình tập luyện với bãng

* * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai cho hs - Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngµy so¹n: 28/09/2010

tiÕt 17 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền I - Mơc tiªu:

- BC: Giúp học sinh củng cố kiến thức kĩ thực kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hồn thiện kĩ thuật

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 05 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs làm vệ sinh sân tập III - Tiến trình lên lớp:

7 - 8’

(28)

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thõn

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa - Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân

- Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân - Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân b) Hồn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân c) Một số tập phát triển thể lực - Ngồi xuống đứng lên chân - Bật cóc tiến lùi

2 Bãng chuyÒn.

a) KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng tay + Tập t hình tay không cã bãng

+ TËp víi bãng

b) Kĩ thuật đệm bóng tay + Tập t hình tay khơng có bóng + Tập với bóng

c) KÜ tht chun bíc

- Di chuyển thực động tác khơng có bóng

- Di chuyển thực động tác chuyền bóng có ngời tung bóng

3 Cđng cè :

- TTTC : Thực hịên lại động tác học - Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hơng trớc sau gập thân

4 Ch¹y bÒn: - Nam 1200m

5 - 6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3lÇn lÇn 12lÇn 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

3 4’ lÇn lÇn 6’

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt * * * * * * * * * * * * * * - Gv hớng dẫn làm mẫu lần sau triển khai cho học sinh tập luyn

- Gv híng dÉn

- Hs tËp luyện tích cực

- Đội hình tËp kh«ng bãng * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sữa sai - Học sinh tập luyện tích cực - Đội hình tập luyện với bóng

* * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai cho hs - Gv cho gọi – hs có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

(29)

Nữ 700m

5’ - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 28/09/2010 T IÕT 18 BãNG CHUYÒN - nhảy xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- bC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc mặt, làm quen với kĩ thuật chắn bóng ®Ëp bãng chÝnh diƯn

- Nh¶y xa: - Gióp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân, biết số tập phát triển thể lực

a) Mt s ng tác bổ trợ cho nhảy xa

- Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc gim nhy n thõn

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân

7 - 2phút

5 - 6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

(30)

b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân c) Một số tập phát triển thể lực - Ngồi xuống đứng lên chân - Bật cóc tiến lùi

2 Bãng chun. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay b»ng tay

b) Häc míi:

- Kĩ thuật chắn bóng Gồm giai đoạn:

TTCB – Bật nhảy – Chắn bóng – Tiếp đất + Tại chổ bật nhảy thực động tác chắn bóng ( khơng lới có lới)

+ Di chun bật nhảy chắn bóng ( Không lới có líi)

c) KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn TËp kh«ng bãng

+ Tập mơ động tác giậm nhảy, không vung tay đập

+ Tập bớc đà cuối phối hợp đặt chân giậm nhảy

+ Tập bớc đà cuối phối hợp giậm nhảy vung tay đập bóng

+ Tập phối hợp 2, bớc đà với giậm nhảy + Tập Kt vào đà kết hợp bật nhảy đánh bóng vị trí giậm nhảy cách đờng san 50cm 3 Củng cố :

- TTTC : Thực động tác đập bóng diện

- Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hông trớc sau gập thân

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m

3 lÇn 3lÇn lÇn 12lÇn

12’ 4-5’ lÇn

6-7’ lÇn lÇn

3’-4’ 3lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn - lần 1lần

- Đội hình tËp lun *************** *************** *************** ****

- Gv híng dÉn

- Hs tËp luyÖn tÝch cùc

- Häc sinh tËp luyÖn tÝch cùc - §éi h×nh tËp lun víi bãng

* * * * * * * * -Gv quan sát sửa sai - Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác sau hớng dẫn cho học sinh tập luyện

- Hs: chó ý tiÕp thu tập luyện tích cực, tự giác

- Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

* * * * - Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác sau hớng dẫn cho học sinh tập luyện

- Hs: chó ý tiÕp thu vµ tËp lun tÝch cùc, tự giác

- Giáo viên quan sát sữa sai cho häc sinh

- Đội hình tập luyện hai hàng ngang đối diện

- Đội hình củng cè hµng ngang

x x x x

(31)

- Nữ 700m

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vÒ nhµ - Xng líp

5 - 6’ 5’

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn : 05/10/2010 TIếT 19 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- bC: + Gióp häc sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc mặt, với kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện

- Nhy xa: - Tiếp tục củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân Giới thiệu luật thi đấu

- Ch¹y bỊn: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

- Líp trëng tËp trung vµ báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

7 - 8’

(32)

a) Hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bc gim nhy n thõn

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân b) Một số điều luật nhảy xa

*Điều 185: Các trờng hợp phạm lỗi.

- Giậm nhảy phía ngồi ván giậm nhảy. - Khi giậm nhảy, phận thể chạm đất phía ván giậm nhảy. - Chạm đất khu vực ván giậm nhảy v h cỏt.

- Điểm chạm bên hố cát gần điểm chạm hố cát.

- Khi khỏi hố cát điểm chạm gần hơn so với ván giậm nhảy điểm chạm đầu tên chạm cát.

2 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng tay

- Kĩ thuật đập bóng diện - Kĩ thuật chắn bóng

b) Một số tập phát triển thể lực

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần , Nữ 10 lần - Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần, Nữ 15 lần 3 Củng cố :

- TTTC : Thực động tác đập bóng din

- Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ tht 4 Ch¹y bỊn:

5 - 6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3lÇn 3-4’

12’ 4-5’ lÇn

3lÇn 3lÇn

3 - 4’ lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt * * * * * * * * * * * * * * - Gv hớng dẫn làm mẫu lần sau triển khai cho học sinh luyn

- Gv híng dÉn

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh lúc nhảy

- Đội hình tập luyện chuyền bãng cao tay cã bãng

* * * * * * * * * * - Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

- Lập luyện đập bóng chắn bóng sân bóng chuyền giáo viên hớng dÉn

- Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang

(33)

- Nam 1200m – Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

1lÇn - 6’ 5’

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn: 05/10/2010 Tiết 20 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- Bón chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng biết số điều luật bóng chuyền

- Nh¶y xa: - Gióp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ¶nh kÜ thuËt

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

a) Hon chnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Đi 1,3 bớc thực động tác miết đùi - đẩy hông gập thân trớc

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân

2 Bóng chuyền.

7- 8’ 2phót

5 - 6’ 2*8n

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 - 12 phút thi chuyển nội dung hc

(34)

a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật đệm bóng

- KÜ tht ®Ëp bóng diện

b) Một số điều luật bóng chuyền.

* Điều 14: Đập bãng tÊn c«ng

- Trừ phát bóng chắn bóng, hành động trực tiếp đa bóng sang sân đối phơng đập bóng cơng.

- Đợc phép bỏ nhỏ, đánh nhẹ đập bóng tấn cơng khơng dính bóng, khơng giữ hoạc ném vứt bóng.

- Hồn thành đập bóng cơng bóng hồn tồn qua mặt phẳng đứng lới hoạc bóng chạm đối phơng.

+ Giới hạn đập bóng công:

- Cầu thủ hàng trớc đập bóng độ cao nào, nhng phải chạm bóng phạm vi khơng gian sân mình.

- Cầu thủ hàng sau đợc đập bóng trong khu vực công nhng:

Khi giậm nhảy, hoạc bàn chân đấu thủ khơng đợc chạm hoạc vợt qua đờng tấn cơng đập bóng xong cầu thủ rơi xuống khu tn cụng.

- Cầu thủ hàng sau đập bóng trong khu công, lúc chạm bóng kgông hoàn toàn cao mép cđa líi.

- Khơng cầu thủ đợc phép đập cơng quả phát bóng đối phơng bóng khu tấn cơng hồn tồn cao hn mộp trờn ca li.

+ Lỗi ®Ëp bãng tÊn c«ng:

- Đập bóng khơng gian sân đối phơng. - Đập bóng ngồi

- Cầu thủ hàng sau đập bóng khu cơng nhng lúc đánh bóng, bóng hồn tồn cao mép lới.

- Cầu thủ hồn thành đập bóng cơng phát bóng đối phơng bóng khu tấn cơng hồn tồn cao mép lới.

- CÇu thđ tù ( Li bero) kÕt thóc ®Ëp bãng

12’ 6-7’

4-5’

- Đội hình tập luyện đệm bóng

* * * * * * * * * * - Hs: tÝch cùc, tù giác

- Đội hình tập luyện đập bãng * * * *

x x x x

(35)

nếu vào thời điểm chạm bóng, bóng foàn ytoàn cao mép lới.

- Cầu thủ hồn thành đập bóng cao mép lới cầu thủ tự ( Libero)đứng khu trớc nêu chuyền cao tay.

3 Cñng cè :

- Nh¶y xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật

- Ra Bt vÒ nhà Xuống lớp

lần 1lần

5 -6’

5’

- Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Chạy theo vòng tròn

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 12/10/2010 TiÕt 21 bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng làm quen với số điều luật bóng chuyền( điều 15 : chắn bóng) - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân phát triển số tố chất thể lực

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ tht

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III - Tiến trình lên lớp:

7 - 8’ 2phót

(36)

- Gv nhËn líp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc - Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thµnh tÝch

- Đà 1, bớc giậm nhy lm ng tỏc n thõn

- Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân - Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Đà hoàn chỉnh nâng cao thành tích

- KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diƯn

b) Mét sè ®iỊu lt bóng chuyền.

* Điều 15: Chắn bóng

- Định chắn bóng. - Chắn bóng tập thể - Chắn chạm bóng.

- Chn bóng bên khơng gian sân đối phơng. - Chắn bóng số lần chạm bóng.

- Chắn phát bóng: Cấm chắn phát bóng của đối phơng.

- Lỗi chắn bóng.

c) Mt s ng tỏc phát triền thể lực. - Bật cóc tiến lùi:

- N»m sÊp chèng ®Èy 3 Cđng cè :

- TTTC : Động tác đập bóng diện

5 - 6’ 2*8n

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn

12’ 4-5’ lÇn

5 lÇn

3-4’

3 -4’ lÇn lÇn 3-4’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 - 12 phút thi chuyển nội dung học - Đội hình tập luyện

*************** *************** ****

- Đội hình tập luyện đệm bóng

* * * * * * * * * * - Hs: tËp lun tÝch cùc, tù gi¸c

- Đội hình tập luyện đập bóng * * * *

- Cho học sinh tập theo đội hình đồng loạt hàng ngang - Gv cho gọi - học sinh có

x x x x

(37)

- Nh¶y xa: Thùc hiƯn hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền:

- Nam 1200m - Nữ 700m

1 lÇn 1lÇn -6’ 5’

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 12/10/2010 TiÕt 22 bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng, chuyền bớc làm quen với số điều luật bóng chuyền ( điều 06 : đ-ợc điểm, thắng hiệp thắng trận )

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ thực kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Đà hoàn chỉnh nâng cao thành tích

7 - 8’ 2phót

5 - 6’ 2*8n

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 - 12 phút thi chuyển nội dung học - Đội hình tập luyn

(38)

2 Bóng chuyền. a) Ôn lun:

- KÜ tht chun bãng cao tay b»ng tay - KÜ tht chun bíc

- Phối hợp đệm bóng - chuyền bớc đập búng

b) Một số điều luật bãng chun.

* §iỊu 06:

- Đợc điểm. - Thắng hiệp. - Thắng trËn.

- Bỏ đội hình khơng đủ ngời thi đấu.

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác chuyền bớc - Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền:

- Nam 1200m - N÷ 700m

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

12 7-8 lần lÇn

3 lÇn

3-4’

4-5’ lần 1lần -6

- Đội hình tập luyÖn

* * * * * * * * * * - Hs: tập luyện tích cực, tự giác

- Đội hình tËp lun phèi hỵp * * * *

- Giáo viên quan sát sữa sai - Cho hs tập trung sân bóng chuyền để phổ biến luật

- Gv cho gọi nội dung - hs có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn: 19/10/2010 Tiết 23 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng, chuyền bớc làm quen với số điều luật bóng chuyền ( điều 08 :

x x

(39)

thay ngêi )

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ thực kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Đà hoàn chỉnh nâng cao thành tích

b)Mt s ng tỏc phát triền thể lực. - Bật cóc tiến lùi:

- Nằm sấp chống đẩy: 2 Bóng chuyền. a) Ôn lun:

- KÜ tht chun bãng cao tay b»ng tay - KÜ tht chun bíc

- Phối hợp đệm bóng - chuyền bớc đập búng

b) Một số điều luật bãng chun.

7 - 8’ 2phót

5 - 6’ 2*8n

32’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn

12’ 7-8’ lÇn lÇn

3 lÇn

3-4’

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 - 12 phút thi chuyển nội dung học - Đội hình tập luyện

*************** *************** ****

gv

* * * * * * * * * * - Hs: tËp lun tÝch cùc, tù gi¸c

- Đội hình tập luyện phối hợp * * * *

x x

(40)

* §iỊu 08:

- Thay ngời hành động cầu thủ sau khi đợc th ký ghi lại, vào sân thay vị trí cho cầu thủ ( Trừ Liberô) Thay ngời phải đ-ợc phép trọng tài.

- Giíi h¹n thay ngêi

3 Cđng cè :

- Bóng chuyền : Thực động tác chuyền b-ớc

- Nh¶y xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền:

- Nam 1200m - N÷ 800m

4-5 lần 1lần

5 -

- Cho hc sinh tập trung sân bóng chuyền để phổ biến luật - Gv cho gọi nội dung -3 hs có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Đội hình củng cố hàng ngang

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 19/10/2010 Tiết 24: bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mục tiªu:

- Bóng chuyền : + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân

- Líp trëng tËp trung vµ b¸o c¸o sü sè - Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khíp gèi

7 - 8’ 2phót

5 -6’

(41)

- Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

- KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diƯn - KÜ tht ch¾n bãng

b) Một số tập phát triển thể lực.

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần Nữ 10 lần - Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần Nữ 15 lần

3 Củng cố :

- Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền:

- Nam 1200m Nữ 700m

III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

32’ 12’

12’ 6-7’ lÇn 3lÇn 3lÇn

4-5’

3 - 4’ lÇn 1lÇn - 6’ 5’

gv

- Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 - 12 phút thi chuyển nội dung học sinh tập luyện

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: Tích cực tập luyện - Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

- Đội h×nh tËp lun

* * * * - Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang

RÚT KINH NGHIỆM:

/

x x x

(42)

Ngày soạn: 26/10/2010 TiÕt 25 : bãng chuyÒn - nhảy xa - Chạy bền

- Bóng chuyền : + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện nâng cao thể lực

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ơn thân

- K thut m búng

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’

12’ lÇn 3lÇn

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp lun - Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

Gv quan sát sữa sai - Đội hình tËp luyÖn

* x

x x

(43)

- KÜ thuËt ch¾n bãng

3 Cñng cè :

- Nh¶y xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật

4 Chạy bỊn: - Nam 1200m – N÷ 700m

III – phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt nhà - Xuống lớp

3lần

3 lÇn 1lÇn

5 - 6’ 5’

* * * ************

************

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 26/10/2010 Tiết 26 : Bóng chuyền - nhảy xa - kiểm tra 15 Chạy bỊn’ I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, chuyền bớc 2, kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện Nâng cao thể lực chun mơn

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh cđng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân

- Chạy bền: kiểm tra thể lực thành tích học sinh trình học tập II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

+ Hs làm vệ sinh sân tập

(44)

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn - KÜ tht ch¾n bãng

3 Cñng cè :

- Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chạy 1000m

+ Nữ chạy 500m

Cách cho điểm:

- Khi đánh giá có ý nhiều đến việc tập luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện tiến b ca hc sinh cho im:

Điểm Nữ 500m Nam 1000m

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’

12’ lÇn 3lÇn 3lÇn

3 - 4’ lÇn 1lÇn - 6’

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: Tích cực tập luyện - Đội hình tập lun *************** *************** *************** ****

- Gv quan s¸t sữa sai - Đội hình tập luyện

* * * * ************

************

- Trớc kiểm tra chạy bền, giáo viên tìm hiểu sức khoẻ trình độ tập luyện học sinh để đảm bảo an toàn

- Cho học sinh kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 10 - 15 học sinh

- Gv: phân công số học x x

(45)

10 1’42” 3’40”

9 1’45” 3’45”

8 1’50” 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 4’30”

5’

sinh hỗ trợ cho việc ghi chép, xác định thành tích theo dõi bấm bạn chạy - Chạy theo vòng tròn

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 02/11/2010 Tiết 27 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng, chuyền bớc hai đập bóng diện đồng thời nắm đợc số điều luật bóng chuyền (: Điều 23 : Tổ trọng tài thủ tục )

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

7 - 8’ 2phót - 6’

32’ 12’

(46)

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn - KÜ tht ch¾n bãng

b) Giới thiệu luật:

* Điều 23: Tổ trọng tài vµ thđ tơc.

- Thành phần tổ trọng tài điều khiển trận đấu gồm:

+ Träng tµi thø nhÊt + Träng tµi thø + Th kÝ

+ Bốn ( hoạc 2) giám biên - Thủ tục:

+ Chỉ trọng tà thứ trọng tài thứ đợc thổi còi trọng trận đấu

+ Khi bãng ngoµi cc, hai träng tµi cã thĨ thỉi còi rõ cho phép hoạc bác bỏ yêu cầu cđa mét cÇu thđ

+ Ngay sau thỉi còi hiệu kết thúc pha bóng, trọng tài phải hiƯ tay chÝnh thøc 3 Cđng cè :

- Nam 1200m - Nữ 700m

3 - 4’ lÇn 1lÇn - 6’ 5’

sinh tËp lun

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tập luyện - Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

* * * * ************

************

- Cho học sinh tập trung ngồi sân bóng để giới thiệu luật

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 02/11/2010 x

x x

x x x

(47)

TiÕt 28 : bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền I - Mục tiêu:

- Búng chuyn: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh cđng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

2 Bóng chuyền. a) Ôn lun:

- KÜ tht chun bíc

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng

b) Thi đấu tập.

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’

- GV: Giao nhiÖm vụ - HS: Tích cực tập luyện - Đội hình tËp luyÖn *************** *************** *************** ****

* * * * ************

************ x x x

x x x

(48)

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực phối hợp động tác chuyền bớc đập bóng diện

- Nh¶y xa: Thùc hoàn thiện kĩ thuật

4 Chạy bền: - Nam 1200m - Nữ 700m

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ - Xuèng líp

6-7’

3 - 4’ lÇn 1lÇn

5 - 6’ 5’

- Cho học sinh chia thành đội thi đấu

- GV: híng dÉn cho HS lµm träng tµi

- HS: Thay thi đấu làm trọng tài

- GV: Quan sát nhắc nhở - Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 09/11/2010 TiÕt 29 : bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích nhảy xa kiễu ỡn thân

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

(49)

- Kĩ thuật chuyền bíc

3 Cđng cè :

- Nam 1200m - Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

32’ 12’

6 - 7’

3 - 4’ lÇn 1lÇn - 6’ 5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * gv

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp lun - §éi h×nh tËp lun *************** *************** *************** ****

* * * * ************

************

- GV: Quan sát nhắc nhở - Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

RÚT KINH NGHIỆM:

x x x

(50)

/

Ngày soạn: 09/11/2010

TiÕt 30 : kiĨm tra nh¶y xa ( lÊy ®iĨm 1 tiÕt)

I - Mơc tiªu:

- Đánh giá đợc khả nắm bắt kỷ thuật mức độ phát triển thể lực học sinh sau thời gian tập luyện để từ đa đợc phơng pháp giảng dạy hợp lý

- Phơng tiện: + Chuẩn bị ván giậm nhảy, dụng cụ trang xới cát, bảng quy định đánh giá cho điểm, thớc đo

+ Hs làm vệ sinh sân tập đờng chạy III - Tiến trình lên lớp:

Kim tra k thut nhảy xa ỡn thân * Cách đánh giá cho điểm

+ Điểm – 10: Thực c bn ỳng

giai đoạn kĩ thuật.

+ Điểm – 8: Thực

giai đoạn kĩ thuật chạy - gim nhy

trên không.

+ Điểm – 6: Thực

giai đoạn kĩ thuật giậm nhảy không.

+ Điểm 4: Thực sai giai đoạn trên

không

+ Điểm – 2: Không thực đợc kĩ

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động học sinh đợc nhảy thử lần, nhảy thức lần điểm đợc tính cho lần nhảy có kĩ thuật tốt

- Giáo viên gọi lần lợt theo nhóm học sinh lên thực theo thứ tự, giáo viên quan sát, đánh giá cho điểm

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

(51)

thuËt

* Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà giáo viên đa định đắn hợp lý

III - phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết kiểm tra - Ra Bt vỊ nhµ

- Xng líp

5

- Đội hình kiểm tra ********

******** ******** ******** ***

- Những trờng hợp phạm quy không tính kĩ thuật nhng tính lần nh¶y

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 16/11/2010 tiÕt 31 Bãng chun - Ch¹y bỊn

I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền: Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chắn bóng, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

(52)

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng chuyền, giáo án + Hs làm vệ sinh sân tập

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

II - Phần bản. 1 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chắn bóng

- Kĩ thuật đập bóng chÝnh diƯn

2 Cñng cè :

3 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m - N÷ 700m

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

12’

3 - 4’ lÇn

5 - 6’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV: Giao nhiệm vụ - HS: TÝch cùc tËp luyÖn

* * * * ************

************

- GV: Quan sát nhắc nhở - Đội hình thi đấu

* * * * ************

************

- Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

- Chạy theo vòng tròn x

x x

x x x

x x

x x x x

x x x X

X X

(53)

III - phÇn kÕt thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

5’ - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 16/11/2010 Tiết 32 : bãng chun - Ch¹y bỊn

I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền : Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Ch¹y bỊn: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kÜ tht + Hs lµm vƯ sinh sân tập

- KÜ tht chun bíc

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 10’ lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần ng

- Gv quan sát nhắc nhở - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp lun

(54)

2 Cñng cè :

3 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m - Nữ 700m

3 lÇn lÇn

12’

lần

6

- Đội h×nh tËp lun

* * * * ************

************

* * * * ************

************

RÚT KINH NGHIỆM:

/

x x x

x x

x x x x

x x x X

X X

(55)

Ngµy so¹n: 23/11/2010 TiÕt 33 : bãng chun - Chạy bền

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Kĩ thuật chuyền bíc

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

12’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp luyện

* * * * ************

************

* *

x x x

x x

x x x x

x x x X

X X

(56)

2 Cñng cè :

- TTTC : Thực phối hợp động tác chuyền bớc đập bóng din

3 Chạy bền: - Nam 1200m - Nữ 700m

III - phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

4’ lÇn

6’ 5’

* * ************

************

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngµy so¹n: 23/11/2010 TiÕt 34 : kiĨm tra häc k× bãng chun

( lấy điểm học kì)

I - Mc tiờu: ỏnh giá đợc trình độ kĩ thuậtchuyền bớc thể lực học sinh để giúp cho giáo viên có đợc phơng pháp giảng dạy phù hợp

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bãng chun + Hs lµm vƯ sinh sân tập

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

(57)

gập thân, đá chân, toàn thõn

II - Phần bản.

1 Kiểm tra kĩ thuật chuyền bớc 2. * Yêu cầu kĩ thuật:

- Mỗi học sinh thực chuyền bóng 05 - Chuyền bóng vào ô rộng 1m, dài 1,5 m - Bóng phải cao mép lới tèi thiĨu 1,5 - 02m

- Bóng chuyền lên phải có độ dừng - Đờng bóng khơng q xốy * Cách đánh giá cho điểm:

- Điểm - 10: Chuyền đợc đung kĩ

thuật, phối hợp động tác thục, bóng rơi đúng vào có độ cao lới từ 1,5 - 2m. - Điểm - 8: Chuyền đợc - kĩ thuật, bóng rơi vào có độ cao lới khoảng - 1,5m.

- Điểm - 6: Chuyền đợc - kĩ thuật, bóng rơi đung vào ơ, có độ cao lới khoảng - 1,5m.

- Điểm - 4: Chuyền đợc - quả, bóng rơi đúng có độ cao lới khoảng 0,5 - 1m. - Điểm - 2: Chuyền đợc quả, bóng rơi vào ơ, độ cao lới khoảng 50cm.

* Các trờng hợp khác tuỳ vào tình hình thực tế để giáo viên đánh giá cho điểm

III - phÇn kÕt thóc - Håi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết kiểm tra

- Nh¾c häc sinh vỊ néi dung s¾p häc - Xuèng líp

32’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan s¸t nhắc nhở - GV: Giao nhiệm vụ - HS: Thực

- Gv quan sát, ghi chép cho điểm

- Đội hình kiểm tra

* * * * ************

************ ************ ************

- Cho häc sinh phôc vô tung bãng

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp RÚT KINH NGHIỆM:

/

(58)

Ngày soạn: 30/11/2010

TiÕt 35 : Ôn tập lrtt : nhảy xa - Chạy bền I - Mơc tiªu:

- Nhảy xa: - Giúp học sinh rèn luyện phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị còi, dụng cụ trang xới cát, giáo án + Hs làm vệ sinh sân tập

II - Phần bản. 1 Nh¶y xa.

- Hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích * Yêu cầu: Nhảy kĩ thuật nâng cao thành tích

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 20’ lÇn

- Gv quan s¸t nhắc nhở - GV: Giao nhiệm vụ - HS: Tích cực tập luyện - Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

(59)

2 Cđng cè :

- Nh¶y xa: Thùc hiƯn hoàn thiện kĩ thuật

3 Chạy bền: - Nam 1200m - Nữ 800m

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

3- 4’ lÇn

7-8’

5’

- Gv cho gọi - học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

- Chạy theo vòng tròn

- Gv: Nhắc em diểm cần ý chạy bỊn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 30/11/2010 Tiết số 36: kiểm tra chế độ rltt

nhảy xa ỡn thân chạy bền ( không lấy điểm)

(60)

- Phơng tiện: + Chuẩn bị ván giậm nhảy, dụng cụ trang xới cát, bảng quy định đánh giá cho điểm, thớc đo, cờ cắm góc đờng chạy, đồng hồ bấm + Hs làm vệ sinh sân tập v ng chy

Kim tra thnh tớch nhảy xa ỡn thân * Cách đánh giá cho điểm

+ Điểm tốt: Thực giai

đoạn kĩ thuật, đạt 4,3m trở lên.

+ Điểm khá: Thực giai

đoạn kĩ thuật, thành tíc đạt từ 3,6 - 4,2m.

+ Điểm trung bình: Thực

3 giai đoạn kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy trên khơng, thành tích đạt từ - 3, 5m.

+ Điểm không đạt: Thực sai giai đoạn

trên khơng, thành tích đạt dới 2m.

+ Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà giáo viên đa định đắn hợp lý

2 Ch¹y bỊn:

- Chạy sân vận động: + Nam chạy 1000m

+ N÷ chạy 500m

- Khi đánh giá có ý nhiều đến việc tập luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện tiến ca hc sinh cho im:

10 1’42” 3’40”

7 - 8’ 2phót

5 -6’

32’ 20’

12’

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động học sinh đợc nhảy thử lần, nhảy thức lần điểm đợc tính cho lần nhảy có kĩ thuật tốt

- Giáo viên gọi lần lợt theo nhóm học sinh lên thực theo thứ tự, giáo viên quan sát, đánh giá cho điểm

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

- Häc sinh nam kiĨm tra tríc, häc sinh nữ sau

- Đội hình kiểm tra ********

******** ******** ******** ***

- Những trờng hợp phạm quy không tính kĩ thuật nhng tính lần nh¶y

(61)

9 1’45” 3’45”

8 1’50” 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 4’30”

III – phÇn kÕt thóc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết kiểm tra

- Nhắc em néi dung s¾p häc – Xng líp

5’

sinh hỗ trợ cho việc ghi chép, xác định thành tích theo dõi bấm bạn chạy

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày 01/ 01/2011 Tiết số 37 : Đá cầu - bóng đá.

I : Mơc tiªu:

- Đá cầu: - Giúp Hs ơn lại số KT đợc học lớp 10 11

- Báng đá: - Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực ĐT dẫn bóng má má ngồi bn chõn

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Trờng THPT Nam Đàn

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 - 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III : Tiến trình lên lớp:

II - Phần bản. 1 Đá cầu.

7 -8 2phót

5 -6’

32’ 14’

(62)

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu không cầu - Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu có cầu - Ôn kỷ thuật chuyền mu bàn chân có cầu

2 Bóng đá: - Ơn tập:

+ KT dÉn bóng má bàn chân + KT dẫn bóng má bàn chân

3 Củng cố:

- Bóng đá: Thực KT dẫn bóng mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công III – phần kết thúc

- Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

- Ra BT vỊ nhµ - Xng líp

7 lÇn lÇn

3 lÇn lÇn

14’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 5’

dung sau khoảng 10 - 12 phút đổi nội dung học

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Nhắc học sinh ý thực hin ỳng k thut

- Đội hình tập luyện theo hµng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

******** * ******** *

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung

RÚT KINH NGHIỆM:

(63)

Ngàysoạn: 01/01/2011 Tiết số 38 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Đá cầu: - Biết cách thực tâng cầu nhịp - đá cầu công mu bàn chân, di chuyễn bớc lớt

- Thực đúng tâng cầu nhịp - đá cầu công mu bàn chân, di chuyễn bớc lớt

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực ĐT dẫn bóng má má ngồi bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với số BT phản xạ với tín hiệu

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 - 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

- Ôn tâp : Kỷ thuật di chuyển đá cầu: Bớc chéo

+ Di chuyÕn ngang

Bớc trợt - Ôn kỹ thuật tâng búng cầu ( Tập không cầu có cầu )

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu có cầu

2 Búng ỏ:

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn

10’

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 10 - 12 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại số yêu cầu KT làm mẫu từ - lần sau cho HS tập luyện - HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Nhắc học sinh ý thực k thut

(64)

- Ôn tập: + KT dẫn bóng má bàn chân

+ KT dẫn bóng má bàn chân - Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển ch©n

+ Chạy nâng cao đùi tiếp sức + Chạy mở lịng bàn chân tiếp sức

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Thực KT dẫn bóng bng mỏ ngoi

- Đá cầu: Thực KT chuyền cầu 4 Chạy bền:

- Chy sõn ng: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III : phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ Xng líp

3 lÇn lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 4- 5’

5’

sai cho HS

- GV đa phuơng pháp để hc sinh luyn

******** * ******** *

16,5m

- GV gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Đội hình chạy bền theo vịng trịn

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 08/01/2011 Tiết số 39 : Đá cầu - bóng đá.

I : Mơc tiªu:

- Đá câu: - Giúp Hs ôn lại số KT đợc học lớp 10 11 Bớc đầu làm quen với KT đánh ngực công

- Biết cách thực thực đợc kĩ thuật dánh ngực công

- Báng đá: - Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực ĐT dẫn bóng má má ngồi bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với số BT phản x vi tớn hiu

-Bớc đầu làm quen với KT dẫn bóng mu bàn chân - Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Trờng THPT Nam Đàn

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III : Tiến trình lên lớp:

(65)

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu ( Tập không cầu có cầu )

- Học mới: KT đánh ngực công

- Chú ý q trình tập luyện khơng đợc để phạn thể chạm lới

+ KT dÉn bãng má bàn chân + KT dẫn bóng má bàn chân - Học mới: KT dẫn bóng mu bàn chân

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chạy nâng cao đùi tiếp sức + Chạy mở lịng bàn chân tiếp sức

3 Cđng cè:

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 14’ lÇn lÇn

7’ lÇn

14’ lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn

- Giỏo viờn phõn tích, làm mẫu kỷ thuật, sau triển khai cho hc sinh luyn

- Đội hình tập luyện víi cÇu ********nfn **

- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật, sau triển khai cho học sinh tập luyện

******** * ******** *

16,5m

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho líp tù

(66)

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công III - phần kết thỳc

- Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT vÒ nhà - Xuống lớp

1 lần

ỏnh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngàysoạn 08/01/2011. Tiết số 40 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I : Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực thao tác KT tâng búng cầu, KT chuyền cầu, KT đánh ngực công

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực ĐT dẫn bóng má má ngồi bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc phát triển sức bền cho HS II - Địa điểm : ph ¬ng tiƯn

+ Hs làm vệ sinh sân tập III : Tiến trình lên lớp:

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu ( Tập không cầu có cầu )

- KT đánh ngực cơng

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’ lÇn lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 10 – 12 phút đổi nội dung học

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

(67)

- Chú ý trình tập luyện không đợc để phạn thể chạm lới

+ KT dẫn bóng má bàn chân + KT dẫn bóng má bàn chân - Học mới: KT dẫn bóng mu bàn chân

+ Chy nõng cao ựi tip sức + Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức 3 Củng cố:

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công 4 Chạy bền:

- Chạy sân vận động: + Nam chạy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

3 lÇn

3-4’

3-4’ lÇn lÇn - 5’

5’

- Đội hình tập lun víi cÇu ********nfn **

******** * ******** *

16,5m

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

- Chạy bền theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 15/01/2011 Tiết số 41: Đá cầu - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực thao tác KT nắm đợc số điều luật đá cầu

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân

(68)

Bớc đầu làm quen với KT đánh đầu II - Địa điểm - ph ơng tiện

a) ễn tập : Một số động tác bổ trợ - BT đánh ngực cơng

- BT đá móc mu bàn chân - KT đánh ngực công

- Chú ý q trình tập luyện khơng đợc để phận thể chạm lới

b) số điều luật đá cầu. - Sân thi đấu ( Điều 1)

- Líi ( Điều 2)

- Cột lới ăng ten (Điều 3) - Quả cầu ( điều 4)

- Thay ngời ( Điều 8) 2 Bóng đá:

a) Ôn tập: KT dẫn bóng mu bàn chân b) Học: KT đánh đầu

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 14’ 9-10’ lÇn lÇn lÇn

4-5’

14’ lÇn lÇn

- GV: Cho học sinh thực động tác từ khơng cầu dến có cầu

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

- GV: Cho HS tập trung sân đá cầu để giới thiệu luật

- HS: CHó ý tiÕp thu

- Đội hình tập luyện bóng đá ******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ

(69)

c) Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

3 Củng cè:

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công III - phần kết thúc

- Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

3 lÇn

- HS: TÝch cùc thùc hiƯn

- GV: Giới thiệu KT, phân tích làm mẫu sau cho HS thực

- HS: Chú ý tiếp thu thực nghiêm tóc

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 15/01/2011 Tiết số 42: Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực thao tác KT đánh ngực công nắm đợc số điều luật đá cầu

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân, KT đánh đầu

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè søc bỊn cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

7 - 8’

(70)

a) Ôn tập :

- KT ỏnh ngc cơng

- Chú ý q trình tập luyện không đợc để phận thể chạm lới

b) số điều luật đá cầu.

- Trọng tài ( Điều 9): Mỗi trận đấu gồm 05 trọng tài

- HÖ thèng tÝnh ®iĨm ( §iỊu 14)

- Hội ý (Điều 15): Mỗi đội đợc hội ý không lần hiệp

2 Bóng đá: a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng mu bàn chân - KT đánh đầu

- Phèi hỵp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

3 Củng cố:

- Búng ỏ: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công 4 Chạy bền: - Chạy sân vận động:

5 - 6’

32’ 12’ 7-8’ lÇn

4-5’

12’ lÇn lÇn

3 lÇn 3-4’ lÇn lÇn 3-4’

- GV: Cho hs thực động tác từ khơng cầu dến có cầu - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV: Cho HS tập trung sân đá cầu để giới thiệu luật

- HS: CHó ý tiÕp thu

- Đội hình tập luyện bóng đá ******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cực thực

- GV cho gi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình chạy bền theo hàng dọc

(71)

+ Nam chạy 1200m + Nữ chạy 800m

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

5’

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn: 22/01/2011 Tiết số 43 : Đá cầu - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đánh ngực công Bớc đầu làm quen với KT đá móc mu bàn chân

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân nắm đợc số điều luật bn(iu 10 v 11 )

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

a) Ôn tËp :

- KT đánh ngực công

b) Học: KT đá móc mu bàn chân

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 14’ 4-5’ lÇn 9-10’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 - 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thực nghiêm túc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

(72)

- Häc TTCB

- Học KT động tác

2 Bóng đá: a) Ơn tập: - KT đánh đầu

- Phèi hỵp KT dÉn bãng má trong, má mu bàn chân

b) Giới thiệu số điều luật. - Điều 10: Bàn thắng hợp lệ - Điều 11: Việt vị

+ Vị trí việt vị + Phạm lỗi

+ Không phạm lỗi + Phạt vi phạm 3 Củng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

III - phÇn kÕt thóc - Håi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

14’ 9-10’ lÇn lÇn 4-5’

********nfn **

- GV giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho HS tập luyện từ khơng có cầu đến có cầu

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện - GV quan sát sữa sai - Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: Tích cực thực

RÚT KINH NGHIỆM:

/

(73)

Ngày 22/01/2011 Tiết số 44 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân biết số chiến thuật đá đơi

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân nắm đợc số điều luật c bn

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

a) Ôn tập :

- KT đá móc mu bàn chân

b) Học: Chiến thuật đá đôi - Phát cầu có ngời che

- Phân chia khu vực kiểm sốt sân - Tấn cơng dất điểm phối hợp đồng đội

7 - 8’ 2phót

5 -6’

32’ 12’ 4-5’ lÇn

7-8’

12’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho hs chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 -14 phút đổi nội dung học

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn ** - GS giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau hớng dẫn cho HS luyn

A1

************* *************

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách

* *

(74)

b) Giới thiệu số điều luật. - iu 14: Qu pht n

- Điều 17: Quả ph¹t gãc

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chạy 1200m

+ Nữ chạy 800m

7-8 lần lần 4-5’

3-4’ lÇn lÇn 3-4’

5’

7 - 8m để tập luyện - GV quan sát sữa sai - Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc thùc hiƯn

- GV quan s¸t, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV gọi nội dung 2-3 HS lên thực hiện.Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Chạy theo vòng tròn Nam chạy trớc, nữ chạy sau

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày soạn : 29/01/2011 Tiết số 45 : Đá cầu - bóng đá

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân, KT đánh ngực cơng biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân II - Địa điểm - ph ơng tiện

7 -8’

(75)

a) ¤n tËp :

- KT đánh ngực công

b) Thi đấu tập: 2 Bóng đá: a) Ơn tập: - KT đánh đầu

- KT dÉn bãng mu bàn chân

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân

III - phÇn kÕt thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp

5 -6’

32’ 12’ lÇn

3-4’ lÇn lÇn

5’

gv

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV nªu pp tâp luyện - GV quan sát,sữa sai

************* ************* - GV: giao nhiệm vụ - HS thực nghiêm túc - GV: Quan sát sữa sai - Cho HS thay vào thi đấu làm trọng tài

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách - 8m để tập luyện

- GV quan sát sữa sai - Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Nh đội hình khởi động *

(76)

- NhËn xÐt tiÕt häc - Ra BT vỊ nhµ - Xng líp

- Về nhà ôn nội dung RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 29/01/2011 Tiết số 46 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân, KT đánh ngực công biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT đánh đầu nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi Bớc đầu làm quen với KT đá bóng mu bàn chân

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm - ph ơng tiện

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 -15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

a) Ôn tập :

- KT đá móc mu bàn chân - KT đánh ngực cơng

7 -8’ 2phót

5 - 6’

32’ 12’ 5-6’ lÇn lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 -14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

(77)

b) Thi đấu tập: 2 Bóng đá: a) Ôn tập: - KT đánh đầu

b) Hc: KT ỏ bóng mu bàn chân

- Học chạy đà

- Đặt chân trụ vung chân lăng - Häc tiÕp xóc bãng

- KÕt thóc

- Hồn thiện KT động tác

3 Cđng cè:

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

6-7’ 11-12’ lÇn lÇn

3 lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 4-5’ 5’

********nfn **

************* *************

- Cho HS thay vào thi đấu làm trọng tài

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện

- Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m

- GV giới thiệu KT, phân tích làm mẫu động tác sau cho HS tiến hành tập luyện - HS: CHú ý tiếp thu thực nghiêm túc

- Cho HS đứng thành hàng đối diện cách – 10m để tập luyện qua lại với - GV: Quan sát nhắc nhở - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình chạy bỊn theo hµng däc

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 05/02/2011 *

(78)

Tiết số 47 : Đá cầu - kiểm ta 15 bóng đá.’ I - Mục tiêu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân, KT đánh ngực công biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu - Bóng đá: kiểm tra kỷ thành tích kỷ thuật đá bóng lịng bàn chân II - Địa điểm - ph ơng tiện

a) Ôn tập :

- KT ỏ múc mu bàn chân - KT đánh ngực công

b) Thi đấu tập:

2 Bóng đá:

Kiểm tra đá bóng lịng bàn chân vào cầu môn Mỗi em thực

+ - 10 điểm: vào kỷ thuật đúng,tốt + - điểm: vào kỷ thuật tơng đối tốt + - điểm :vào kỷ thuật tơng đối tốt

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

32’ 14’ 6-7’ lÇn lÇn

7-8’

14’ lÇn

************* *************

- GV quan s¸t, nhắc nhở sữa sai cho HS

Đội hình tập trung kiểm tra ******** ******** ******** ******** gv

(79)

+ - điểm : vào kỷ thuật sai +1 - điểm: vào kỷ thuật sai

Tùy vào thực tế vào tinh thần học tập em mà cho điểm cho phù hợp

3 Củng cè:

III - phÇn kÕt thóc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

3-4’ lÇn

5’

16,5m

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 05/02/2011 Tiết số 48 : Đá cầu - bóng đá

I Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs ơn tập hồn thiện kỷ thuật nhằm chuẩn bị kiểm tra KT đá móc mu bàn chân

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân KT đá bóng mu bàn chân II - Địa điểm - ph ơng tiện

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

7 - 8’ 2phót

5 - 6’

(80)

gập thân, đá chân, toàn thân

II - PhÇn bản. 1 Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT đá móc mu bàn chân - KT đánh ngực công

b) Thi đấu tập:

- KT đá bóng mu bàn chân - KT dẫn bóng mu bàn chân

3 Củng cố:

32’ 12’ 5-6’ lÇn lÇn

6-7’

11-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- GV giao nhiƯm vụ

- HS thực nghiêm túc - Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

************* *************

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách - 8m để tập luyện

- Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV quan sát sữa sai - HS tập luyện tÝch cùc

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

(81)

/

Ngày soạn : 23/02/2009 Tiết số 49: kiểm tra kỷ thuật Đá cầu ( kỷ thuật đá móc)

(lÊy ®iĨm 1tiÕt) I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Nhằm đánh giá đợc mức độ nắm bắt KT tố chất khiếu học sinh để từ đa đợc phơng pháp giảng dạy cho phù hợp với đối tợng nhằm đạt hiệu cao giảng dạy

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn - Phơng tiện: + Chuẩn bị 10 - 15 cầu

II - Phần bản.

1 Đá cầu : Kiểm tra KT đá móc mu bàn chân.

* Yêu cầu: Ngời kiểm tra nhận cầu từ ng-ời phục vụ phát sang dừng cầu nhịp đá móc cầu trở lại qua lới

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV giao nhiệm vụ

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc - GV gäi lần lợt tầng học sinh lên thực có học sinh phục vụ phát cầu cho bạn kiểm tra

- Mỗi học sinh thực liên tục

(82)

* Biểu điểm:

- Điểm – 10: Thực KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy

định đạt – quả.

- Điểm – 8: Thực KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy định đạt -4 quả.

- Điểm - 6: Thực KT đá móc bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy định đạt 2 - quả.

- Điểm - 4: Thực KT đá móc bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy định đạt 1 - quả.

- Điểm - 2: Thực cha KT đá móc bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy định đạt quả.

* Những trờng hợp khác tuỳ thuộc vào tình hình thực tế để GV cho điểm đánh giá III - phần kt thỳc

- Ra BT nhà - Xuống lớp

5

- Đội h×nh kiĨm tra

********nfn ** *

************* *************

/

Ngày 23/02/2009 Tiết số 50 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cố lại KT đánh cầu thấp thuận tay - trái tay học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu môn Một số tập phản xạ với tín hiệu

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS

(83)

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 - 15 cầu, 10 - 15 vợt cầu lơng tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

II - Phần bản. 1 Cầu lông : Ôn tập

- KT đanh cầu thấp thuận tay + Tập không cầu

+ TËp víi cÇu

- KT đánh cầu thấp trái tay + Tập khơng cầu

+ TËp víi cÇu

- KT dẫn bóng mu bàn chân - BT phối hợp KT sút cầu môn

7 -8 2phút

5 -6’

32’ 11-12’ lÇn 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

11-12’ lÇn lÇn

1 lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lông sau khoảng 11 - 12 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thực hin

- Đội hình tập luyện không cầu cã cÇu

* * * * * * * * * * * * * * * * - Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách - 8m để tập luyện

- HS tập luyện nghiêm túc - GV quan sát sữa sa cho HS

- i hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m - Cho HS chạy theo đội hình hàng ngang

(84)

+ Chy bin tc t chm đến nhanh 30m ( 10m chậm – 20m nhanh)

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm ( 20m nhanh – 10m chậm)

3 Cñng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu thấp thuận tay trái tay

4 Chạy bền: - Nam chạy 1200m Nữ chạy 800m III - phần kết thúc

- Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

1 lÇn 3-4’ lÇn lÇn 4-5’ 5’

- HS thực theo tín hiệu - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn :01/02/2009 Tiết số 51 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cố lại số KT đánh cầu thấp thuận tay – trái tay học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu mơn

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tục phát triển sức bền cho HS II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

7 - 8’ 2phót

- 6’

(85)

gót chạm mông II - Phần bản. 1 Cầu lông : Ôn tập

+ Tập víi cÇu

- KT đánh cầu thấp trái tay + Tập khơng cầu

+ TËp víi cÇu

+ Chạy biến tốc từ chậm đến nhanh 30m ( 10m chậm - 20m nhanh)

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm ( 20m nhanh - 10m chậm)

3 Cđng cè:

4 Ch¹y bỊn: - Nam chạy 1200m - Nữ chạy 800m III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

32 11-12 lần 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

11-12’ lÇn lÇn

1 lÇn lÇn 3-4’ lÇn lÇn 4-5’ 5’

khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 11 - 12 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thực

- Đội hình tập luyện không cầu có cÇu

* * * * * * * *

* * * * * * * * - Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách - 8m để tập luyện

- HS tập luyện nghiêm túc - GV quan sát sữa sa cho HS

******** * ******** *

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình chạy bền theo hàng däc

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung học

(86)

Ngày 01/03/2009 Tiết số 52 : cầu lơng - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố lại số KT đánh cầu thấp thuận tay - trái tay học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu môn

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 - 15 cầu, 10 - 15 vợt cầu lông tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Tập với cầu

- KT đánh cầu thấp trái tay + Tập không cầu

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 13-14’ lÇn 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 13 - 14 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu cho HS thực - Đội hình tập luyện khơng cầu có cầu

* * * * * * * *

(87)

+ TËp víi cÇu

3 Củng cố:

13-14 lần lÇn

- GV quan sát sữa sa cho HS

- Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày 07/03/2009 Tiết số 53 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cố lại số KT đánh cầu cao đầu học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu môn

(88)

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 - 15 cầu, 10 - 15 vợt cầu lông tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

- KT đanh cầu cao đầu + Tập không cầu

+ Tập với cầu

- KT phát cầu gần + Tập không cÇu + TËp víi cÇu

2 Bóng đá: a) Ôn tập:

- KT dÉn bãng b»ng mu bàn chân - BT phối hợp KT sút cầu môn

3 Cđng cè:

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu thấp thuận

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 11-12’ lÇn 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

11-12’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 11 - 12 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thc hin

- Đội hình tập luyện không cầu có cầu

* * * * * * * *

- HS tËp lun nghiªm tóc - GV quan sát sữa sa cho HS

******** * ******** *

16,5m - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

(89)

tay trái tay

4 Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m - Nữ chạy 800m III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

- Ra BT vỊ nhµ - Xng lớp

4-5

ngang

- Nh i hỡnh khởi động - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

Ngày soạn 07/03/2009 Tiết số 54 : cầu lông - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao đầu - KT phát cầu thuận tay

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng, đá bóng mu bàn chân Rèn luyện kĩ phản xạ phát triển chân cho HS II - Địa điểm - ph ơng tiện

7 - 2phót

5 -6’

32’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi ng

(90)

- KT đanh cầu cao đầu + Tập không cầu

+ Tập với cầu

- KT phát cầu thuận tay + Tập không cầu

+ Tập với cầu

2 Búng đá: a) Ôn tập:

- KT dÉn bãng mu bàn chân

- BT phi hp dn bóng đá bóng mu bàn chân

+ Chy bin tc t chm đến nhanh 30m ( 10m chậm - 20m nhanh)

3 Cñng cè:

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu cao thuận tay trái tay

III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

13-14 lần 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

13-14’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn

5’

nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 13 - 14 phút đổi nội dung học - GV giao nhiệm vụ

- HS tập luyện tích cực - GV quan sát sữa sai

* * * * * * * *

* * * * * * * * - Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách - 8m để luyn

- GV quan sát sữa sa cho HS

- i hỡnh luyn động tác KT

******** * ******** *

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

RÚT KINH NGHIỆM:

(91)

Ngày soạn: 18/03/2009 Tiết số 55 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đập cầu diện, đánh cầu cao thuận tay số điều luật

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng - đá bóng mu bàn chân Rèn luyện phản xạ phát triển chân

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS II - Địa điểm - ph ơng tiện

II - Phần bản. 1 Cầu lông :

a) Ôn KT đập cầu diện

b)

KT đánh cầu cao thuận tay

+ Tập mơ động tác khơng có cầu + Tập với cầu

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 11-12’

15 lÇn lÇn

11-12’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lông sau khoảng 11 - 12 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thc hin

* * * * * * * *

* * * * * * * * - GV quan sát sữa sa cho HS

- Đội hình phổ biến luËt hµng ngang

(92)

+ Chạy biến tốc từ chậm đến nhanh 30m ( 10m chậm - 20m nhanh)

3 Cđng cè:

3 lần lần

3-4’ lÇn lÇn 4-5’ 5’

******** * ******** *

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu - GVgọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Đội hình củng cố hàng ngang

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày 20/03/2009 Tiết số 56 : cầu lông - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao thuận tay Bớc đàu làm quen với KT đánh cầucao trái tay số điều luật - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng - đá bóng mu bàn chân Rèn luyện phản xạ phát triển chân

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc phát triển sức bền cho HS II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

(93)

1 NhËn líp.

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

a) Ôn tập

- KT đánh cầu cao thuận tay

b) Häc:

- KT đánh cầu cao trái tay

c) Điều 6: Bắt thăm thi đấu.

- Trớc bắt đầu trận đấu, trọng tài chính cho VĐV bên nhận thăm thi đấu Bên nhận thăm đợc chon phơng án sau: + Giao cầu nhận cầu trớc.

+ Bắt đầu trận đấu bên hay bên của sân.

- Bên không đợc thăm nhậ lực chọn cịn lại.

2 Bóng đá: a) Ôn tập:

- KT dÉn bãng b»ng mu bàn chân - BT phối hợp KT sút cầu môn

+ Chy bin tc từ chậm đến nhanh 30m ( 10m chậm – 20m nhanh)

3 Cñng cè:

4 Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m - Nữ chạy 800m III - phần kết thúc

2phút

5 -6’

32’ 11-12’

15 lÇn lÇn

11-12’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 4-5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 11 - 12 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau ú cho HS thc hin

* * * * * * * *

* * * * * * * * - GV gới thiệu KT, phân tích làm mẫu sau triển khai cho HS tập luyện

- GV quan s¸t sữa sa cho HS

- Đội hình phổ biến luật hàng ngang

******** * ******** *

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu - GVgọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại - Đội hình củng cố hàng ngang

(94)

5’

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày soạn: 18/03/2009. Tiết số 57 : cầu lông - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao thuận tay, KT đánh cầu cao trái tay đập cầu diện

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng - đá bóng mu bàn chân Rèn luyện phản xạ phát triển chân

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS II - Địa điểm - ph ơng tiÖn

II - Phần bản. 1 Cầu l«ng :

a) ƠnKT đánh cầu cao thuận tay

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 11-12’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 11 - 12 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thực

(95)

b) Ôn KT đánh cầu cao trái tay.Tập với cầu C) Ơn KT đập cầu diện

+ Chạy biến tốc từ chậm đến nhanh 30m ( 10m chậm – 20m nhanh)

3 Cđng cè:

15 lần lần

11-12’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lần 4-5

cầu có cầu

* * * * * * * *

******** * ******** *

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình chạy bền theo hµng däc

RÚT KINH NGHIỆM:

(96)

Ngày 20/03/2009 Tiết số 58 : cầu lơng - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao thuận tay - trái tay Một số tập chiến thuật phối hợp kỹ thuật

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng bằmg má ngồi - má đá bóng mu bàn chân

a) Ôn tập

- KT ỏnh cu cao thuận tay tập với cầu

- KT đánh cầu cao trái tay tập với cầu b) Bài tập phối hợp

- Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đờng thẳng đờng chéo dài

- Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đờng thẳng đờng chéo ngắn

- KT dẫn bóng má ngồi bàn chân - KT dẫn bóng má bàn chân - phối hợp dẫn bóng má ngồi - má đá bóng mu bàn chân

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 13-14’ lÇn

7 lÇn lÇn

13-14’ lÇn lÇn lÇn

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lông sau khoảng 13 - 14 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT sau cho HS thực - Đội hình tập luyện khơng cầu có cầu

* * * * * * * *

******** * ******** *

(97)

3 Cñng cè:

3-4’ lÇn lÇn

5’

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày 20/03/2009 Tiết số 59 : cầu lông - bóng đá - kiểm tra 15 chạy bền’

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh ôn tập, cố nâng cao kĩ thực kỷ thuật học

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng bằmg má ngồi - má đá bóng mu bàn chân

7 -8’

(98)

II - PhÇn bản. 1 Cầu lông :

a) Ôn tËp

3 Cđng cè:

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chạy 1000m

+ Nữ chạy 500m

- Khi đánh giá có ý nhiều đến việc tập luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện tiến học sinh điểm:

10 142 340

9 1’45” 3’45”

8 1’50” 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 -6’

32’ 13-14’ lÇn

7 lÇn

2’-3’ lÇn lÇn

10-11’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 13 - 14 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT sau cho HS thực - Đội hình tập luyện khơng cầu có cầu

* * * * * * * *

Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

(99)

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 4’30”

III - phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

3’ - Nh đội hình khởi động.

- Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/ Ngày 20/03/2009. Tiết số 60 : cầu lơng – bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh ôn tập, cố nâng cao kĩ thực nhũng kỷ thuật học, tổ chức đấu tập

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng bằmg má ngồi - má đá bóng mu bn chõn

II - Địa điểm - ph ơng tiÖn

a) Ôn tập

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 13-14’ lÇn

(100)

+ Tập mô động tác khơng có cầu + Tập với cầu

3 Cđng cè:

III - phÇn kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

7 lần lần

3-4’ lần lần

5

* * * * * * * *

* * * * * * * * - GV quan s¸t sữa sa cho HS

******** * ******** *

16,5m - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

RÚT KINH NGHIỆM:

(101)

Ngày soạn: 18/03/2009 Tiết số 61 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS II - Địa điểm - ph ơng tiện

a) Ôn tập

- KT ỏnh cu cao thuận tay

b) Häc:

+ Tập mô động tác khơng có cầu + Tập với cầu

- Bên không đợc thăm nhậ lực chọn cịn lại.

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 11-12’

15 lÇn lÇn

11-12’

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 11 - 12 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau ú cho HS thc hin

* * * * * * * *

* * * * * * * * - GV gới thiệu KT, phân tích làm mẫu sau triển khai cho HS tập luyện

- GV quan s¸t sữa sa cho HS

- Đội hình phổ biến luật hàng ngang

(102)

3 Cđng cè:

3 lần lần

3-4 lần lần 4-5

tác KT

******** * ******** *

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh i hỡnh khởi động - Về nhà ôn nội dung học

RÚT KINH NGHIỆM:

/

Ngày 20/03/2009 Tiết số 62 : cầu lơng – bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao thuận tay - trái tay Làm quen với số điều luật

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng bằmg má ngồi - má đá bóng mu bàn chõn

(103)

a) Ôn tập

- KT ỏnh cầu cao thuận tay

+ Tập mô động tác cầu + Tập với cầu

3 Cđng cè:

III - phÇn kÕt thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ - Xuèng líp

5 -6’

32’ 13-14’ lÇn

7 lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 13 - 14 phút đổi nội dung học - GV nhắc lại khái niệm KT sau cho HS thực - Đội hình tập luyện khơng cầu có cầu

* * * * * * * *

******** * ******** *

16,5m - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

RÚT KINH NGHIỆM:

(104)

/

Ngày soạn: 18/03/2009 Tiết số 63 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS II - Địa điểm - ph ơng tiện

a) Ôn tập

- KT ỏnh cu cao thuận tay

7 -8’ 2phót

5 -6’

32’ 11-12’

(105)

b)Ôn:

- KT ỏnh cu cao trỏi tay

- Bên không đợc thăm nhậ lực chọn lại.

- KT dÉn bóng mu bàn chân - BT phối hợp KT sút cầu môn

3 Cđng cè:

4 Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m - Nữ chạy 800m III - phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

15 lÇn lÇn

11-12’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 4-5’ 5’

- GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thực

* * * * * * * *

* * * * * * * * - Đội hình phổ biến luật hàng ngang

******** * ******** *

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình chạy bền theo hµng däc

RÚT KINH NGHIỆM: