nghe tieng anh 7 hóa học 8 lê văn khoa thư viện tư liệu giáo dục

Chạy bền: Tieáp tuïc luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân giuùp caùc em bieát phaân phoái söùc löïc hôïp lyù, khaéc phuïc caùc ñoäng taùc sai phaïm, naâng cao taàn soá böôùc[r]

(1)

L p

Tuần : 20 Ngày soạn: 11/01/2010

Tiết : 37 Ngày dạy : 12/01/2010

BËt nh¶y - CHAY NHANH I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Học mới: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Chơi trị chơi: Nhảy tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

2.Chay nhanh:

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh,

.+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyn

II Địa điểm, thiết bị dạy häc + S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn Còi,

III Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực

I Phn m đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

hình hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

2ph o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi động: 6ph

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tập động tác TDTK: - Động tác c

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần b¶n 32ph

(2)

a Häc mới: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau

+ Đá lăng ngang )

8ph Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

b Trò chơi:

+ Nhy ụ tip sc 2-3 lần8ph Giáo viên hớng dẫn học sinh chơithử lần Sau cho đội thi với

2 Chay nhanh: 16ph

a Học mới:

+ Đứng vai hướng chạy- Xuất phát

+ Đứng mặt hướng chạy- xuất phát + Đứng lưng hướng chạy-xuất phát

15m 15m 15m 15m 15m

XXX

b Trò chơi

+ Chạy tiếp sức

Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau chia lop đội thi với

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật học

2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vng bi

III Phần kết thúc

1 Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

(3)

L p

Tuần : 20 Ngày soạn: 14/01/2010

Tiết : 38 Ngày dạy : 15/01/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nhảy - CHAY NHANH- CHY BN I Mục tiêu

+ ễn động tác bổ trợ: Đá lăng trớc.Đá lăng trớc-sau.Đá lăng ngang + Chơi trị chơi: Nhảy tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

2.Chay nhanh:

- Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học: - Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát

.+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

3.Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

(4)

I Phn mở đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Tập động tác TDTK: - Động tác c

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần b¶n 32ph

1 BËt nh¶y:

a ễn t p:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau

+ Đá lăng ngang )

16ph

8ph Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, ng so le

b Trò chơi:

+ Nhảy ô tiếp sức

8ph 2-3 lần

Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau cho đội thi với

a Ôn tập:

+ TËp xuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Đứng lng hớng chạy - xuất phát 2x15m2x15m 2x15m

Thực theo đội hình nớc chảy CB XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

b Trò ch i

+ Chạy tiếp sức

(5)

3.Chạy bền: Một số tập đtác bổ trợ

c Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ thuật học

2-3 h/s

Gv híng dÉn Hs tËp

Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững

III PhÇn kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

5ph Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

(6)

L p

Tuần : 21 Ngày soạn: 18/01/2010

Tiết : 39 Ngày dạy : 19/01/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH I Mơc tiªu

1 Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang

+ Học mới: Đà bớc đá lăng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật đà bớc đá lăng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

2.Chay nhanh:

- Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học: - Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát

.+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực hiÖn

I Phần mở đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu tiÕt häc

2 Khởi ng: 6ph

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng

+ Tập động tác TDTK: - Động tác cổ

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o o o o o o

(7)

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y:

a Ơn t ập:

+ Đá lăng ngang b Häc míi:

+ Đà bớc đá lăng

14ph 8ph

6ph

Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o

o o o o o

a Ôn tập:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Đứng lng hớng chạy - xuất phát 2x15m2x15m 2x15m

b Trò ch i

+ Chạy tiếp sức chuyển vật

8phỳt Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau chia lớp đội thi với

1 Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau

4 Xuèng líp

(8)

L p

Tuần : 21 Ngày soạn: 21/01/2010

Tiết : 40 Ngày dạy : 22/01/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH CHẠY BỀN

I Môc tiªu

+ Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng + Học mới: Đà bớc giậm nhy - ỏ lng

+ Trò chơi: Lò cò tiÕp søc

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật đà bớc giậm nhảy -đá lăng Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ôn tập: Thực động tác xuất phát số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - Xuất phát

+ Häc míi: Ch¹y bớc nhỏ, chạy gót chạm mông

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc bài, biết cách thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn học

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

(9)

lỵng

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc

+ Tập động tác TDTK: - ng tỏc c

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, Ðp ngang

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y:

a Ơn t p:

+ ỏ lăng ngang + Đà bớc đá lăng b Học mới:

+ Đà bớc giậm nhảy- đá lăng

12ph 8ph

6ph

Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o

o o o o o

a Ôn tập:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát b H c m i:

+ Kü thuËt ch¹y bớc nhỏ

+ Kỹ thuật chạy gót chạm mông

Yêu cầu: Học sinh quan sát nghe phân tích kỹ sau luyện tập

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

c Tr ò ch i

+ Chạy tiếp sức chuyển vật

(10)

3 Chạy bền: Chy quanh sõn trng Nam chạy 5vũng, Nữ chy vũng III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

4 Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(11)

Tuần : 22 Ngày soạn: 25/01/2010

Tiết : 41 Ngày dạy : 26/01/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH

I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng.Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Học mới: Bt xa

+ Trò chơi: Bật xa tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng + Học mới: Chạy nâng cao ựi

II Địa điểm, thiết bị dạy học + S©n trêng

III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

I Phn m u 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc ng tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

(12)

+ Đá lăng ngang + Đà bớc đá lăng

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

b Häc míi: + BËt xa

6ph

o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

a Ôn tËp:

+ TËp xuÊt ph¸t ë c¸c t thế:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kü tht ch¹y bíc nhá

- Kü thuật chạy gót chạm mông b H c m i:

+ Chạy nâng cao đùi

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

c Tr ò ch i

+ Bật xa tiếp sức

8phỳt Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau chia lớp đội thi với

III PhÇn kÕt thúc

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

(13)

L p

Tuần : 22 Ngày soạn: 28/01/2010

Tiết : 42 Ngày dạy : 29/01/2010

I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Đà bớc đá lăng.Đà bớc giậm nhảy - đá lăng.Bật xa + Trò chơi: Bật xa tiếp sức

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ hc:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát

- Chy bc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi

- Đứng chổ đánh tay, Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m Chạy bền: Trò chơi

III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thùc hiÖn

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học

(14)

2 Khi động: 6ph + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

- §éng tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ ép däc, Ðp ngang

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ ỏ lăng ngang + Đà bớc đá lăng

+ BËt xa

13ph Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o

(15)

a Ôn tập:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kỹ thuật chạy bíc nhá

- Kỹ thuật chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi

b Học mơớ: Đứng chổ đỏnh tay, Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m Yêu cầu: Học sinh quan sát nghe phân tích kỹ sau luyện tập

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

Sau khởi động song chuyển sang đứng chổ tập đánh tay chạy 20-30m

c.Chạy bền: Chạy quanh sân trường 6phút Nam chạy vòng Nữ chạy2 vũng III Phần kết thúc

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 23 Ngày soạn: 01/02/2010

(16)

I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Đà bớc đá lăng.Đà bớc giậm nhảy - đá lăng.Bật xa

+ H c :ọ Đà ba bước - gi m nh y + Trò chơi: Bt xa tiếp sức

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - XuÊt ph¸t

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi - Học : Xuất phỏt cao - chạy nhanh 20-30m

Nội dung Định

1 NhËn líp:

2 Khi ng: 6ph

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II PhÇn 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ bc đá lăng

+ BËt xa

(17)

b Học : Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát)

a ¤n tËp:

+ TËp xuÊt ph¸t ë c¸c t thế:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kü tht ch¹y bíc nhá

- Kỹ thuật chạy gót chạm mơng - Chạy nâng cao đùi

- Học xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

4 Xuèng líp

(18)

L p

Tuần : 24 Ngày soạn: 22/02/2010

Tiết : 44 Ngày dạy : 23/02/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Đà bớc giậm nhảy - đá lăng,Đà ba bước - gi m nh y (ậ ả vào hố

cát,hoặc đệm)

+ Trò chơi: Chy tip sc

+ Yờu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ ó hc:

- Chy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi

- Xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m Chạy bền: Chạy địa hình t nhiờn

III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

(19)

+ Tập động tác TDTK: - ng tỏc c

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát)

a Ôn tập:

+ Tập xuất phát t thế:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kỹ thuật chạy bớc nhỏ

- Kỹ thuật chạy gót chạm mơng - Chạy nâng cao đùi

- Xuất phỏt cao - chạy nhanh 20-30m Yêu cầu: Học sinh quan sát nghe phân tích kỹ sau luyện tập

3 Chạy bền: Chạy quanh sân trường

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

4 phút

(20)

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 24 Ngày soạn: 25/02/2010

Tiết : 45 Ngày dạy : 26/02/2010

I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Đà bớc giậm nhảy - đá lăng,Đà ba bước - gi m nh y (ậ ả vào hố

cát,hoặc đệm)

+ Trò chơi: Bt cúc tip sc

+ Yờu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ ó hc:

- Chy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi

- Xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m

(21)

Nội dung Định

I Phn m đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Tp động tác TDTK: - Động tác cổ

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát)

(22)

a ¤n tËp:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m

b/ Trò chơi: Chạy tiếp sức

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

GV hướng dẫn cách chơi III PhÇn kết thúc

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 25 Ngày soạn: 01/03/2010

(23)

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH- CHẠY BỀN

I Môc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sc mnh chõn

+ Ôn bt xa tip sc

+ Học : Chạy đà (tự do)- nhảy xa

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ôn tập: - Xut phỏt cao - chy nhanh 40-50m

+ Trò chơi: chạy tiếp sức.

3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc ng tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Ôn bật xa tiếp sức

+ Học : Chạy đà (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học

14ph 2-3lần 3-5lần

Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

(24)

Nâng cao dần thành tích bật xa o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

a Ôn tập:

+ Ti ch ỏnh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

- Luyện tập:Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m

3/ Chạy bền: chạy quanh sân trường

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

4 phút

§ o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

- Thứ tự người vào chạy, sau vịng đằng sau đứng cuối hàng

GV hướng dẫn cách chơi

o o o o o

O

o o o o o

O

o o o o o

O

GV

Nam chạy vịng, nữ chạy vịng

III PhÇn kÕt thóc

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ

(25)

nhµ

4 Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

L p

Tuần : 25 Ngày soạn: 04/03/2010

Tiết : 47 Ngày dạy : 05/03/2010

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyn sc mnh chõn

+ Ôn bt xa tip sức

+ Chạy đà (tự do)- nhảy xa

+ ¤n tËp: - Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m

+ Trò chơi: chạy tiếp sức.

Nội dung Định

1 NhËn líp:

2 Khi ng: 6ph

+ Tập động tác TDTK:

200m -300m

(26)

- Động tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Ôn bt xa tip sc

+ Chy (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học Nâng cao dần thành tích bật xa

a Ôn tập:

+ Ti ch đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

- Luyện tập:Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

§ o o

XP

o o CB o o

- Thứ tự người vào chạy, sau vịng đằng sau đứng cuối hàng

o o o o o

(27)

o o o o o O

o o o o o

O

GV

GV hướng dẫn cách chơi III PhÇn kÕt thóc

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xng líp

L p

Tuần : 26 Ngày soạn: 08/03/2010

Tiết : 48 Ngày dạy : 09/03/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH - CHẠYBỀN

I Mơc tiªu

+ Ôn chạy đà (tự do)- nhảy xa + Trò chơi : Nhảy cừu

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Ôn tập: - Xut phỏt cao - chạy nhanh 50-60m

+ Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật. 3 Chạy bền: Chạy a hỡnh t nhiờn

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

Néi dung Định

1 NhËn líp:

(28)

cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khi ng: 6ph

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II PhÇn 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Trũ chi: Nhy cừu + Chạy đà (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối không đợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học Nâng cao dần thành tích bật xa

a Ôn tập:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

b LuyÖn tËp:

+ XuÊt phát cao - chạy nhanh 60m

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình hàng ngang

Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

§ o o

(29)

c Chơi trò chơi:

+ Ch¹y tiÕp søc chun vËt

3/ Chạy bền: chạy quanh sân trường

4 phút

o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

o o o o o O O

Nam chạy vòng, nữ chạy vòng

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt học Hớng dẫn tập nhà

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 26 Ngày soạn: 11/03/2010

Tiết : 49 Ngày dạy : 12/03/2010

I Mơc tiªu

+ Ônchạy đà (tự do)- nhảy xa. + Trũ chi : Nhảy cò tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

(30)

+ Trũ chi: nhanh hn.

Néi dung Định

1 NhËn lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Tập động tác TDTK: - Động tỏc c

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Trũ chi: Nhảy cò tiếp sức + Chạy đà (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối không đợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an tồn học Nâng cao dần thành tích bật xa

(31)

a Ôn tập:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

b Lun tËp:

- §i nhanh chuyển sang chạy nhanh - Xuất phát cao - chạy nhanh víi cù ly 40 -> 50m

- XuÊt phát cao - chạy nhanh với cự ly 60m

c Trò chơi nhanh

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

§ o o

XP

o o CB o o

o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xng líp

L p

Tuần : 27 Ngày soạn: 15/03/2010

Tiết : 50 Ngày dạy : 16/03/2010

(32)

I Mơc tiªu

+ Trò chi : Nhảy cu

+ Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyÖn tËp

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyn phỏt trin sc nhanh

+ Ôn tËp: - Xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m

+ Trò chơi: nhanh hơn.

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Trị chơi: “Nh¶y Cừu”

Giáo viên nhắc nhở học sinh phổ biến nội dung trũ chơi Tuyệt đối không đợc nhảy bạn cha cỳi người xuống Đảm bảo an toàn học

Lớp chơi theo đội hình hàng dọc Dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o x O x O o o o o o x O x O o o o o o x O x O o o o o o x O x O

Nhảy xong chạy cuối hành

(33)

a Ôn tập:

+ Ti chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

b Luyện tập:

- Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh - Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 50 -> 60m

c Trò chơi nhanh h¬n”

3/ Chạy bền: Chạy quanhsân trường

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

5 phút

§ o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP

o o

CB o o

Nam chạy vòng, nữ chạy vịng

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xng líp

(34)

L p

Tuần : 27 Ngày soạn: 18/03/2010

Tiết : 51 Ngày dạy : 19/03/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH I Mơc tiªu

+ Trò chơi : lũ cũ tip sc

+ ¤n tËp: - Xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m

+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vt.

Nội dung Định

1 NhËn líp:

(35)

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tËp:

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

Giáo viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn giê häc

o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x

Lò cò xong chạy cuối hàng hết

a ¤n tËp:

+ Chạy nâng cao đùi b Luyện tp:

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 50 -> 60m

c Trò chơi Chy tiếp sức chuyển vật”

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

§ o o

o o

CB o o

(36)

1 Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

(37)

L p

Tuần : 28 Ngày soạn: 22/03/2010

Tiết : 52 Ngày dạy : 23/03/2010

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, ụn động tỏc đà bước giậm nhảy đỏ lăng

+ Trò chơi : “lò cò tiếp sức”

+ Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toµn lun tËp

+ Trò chơi: Ai nhanh hơn.

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thnh tớch, phỏt trin sc bn

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

(38)

a Ôn tập:

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

Giáo viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn học

2-3lần 3-5lần

Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x

a Ôn tập:

+ Chạy nâng cao đùi theo nhịp vổ tay Gv

b Trò chơi Ai nhanh hn

3/ Chạy bền: -Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên, chạy vịng quanh sân trường, phân phối sức lực hợp lý , khắc phục số sai phạm,

phát huy thành tích.

2x15m

5 phút

Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

-GV quan sát ý em lực yếu kộm.

4 Xuèng líp

(39)

L p

Tuần : 28 Ngày soạn: 25/03/2010

Tiết : 53 Ngày dạy : 26/03/2010

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, ụn động tỏc đà ba bước giậm nhảy đỏ lăng

+ Trò chi : bt cúc tip sc

+ Trò chơi: chạy chạm vật tiếp sức. II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trêng

III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun

(40)

tËp cña häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập ng tỏc TDTK:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Trũ chi: bt cúc tip sc

Giáo viên nhắc nhë häc sinh phổ biến nội dung trò chơi Đảm bảo an toàn học

a Ôn tập:

+ Chy nõng cao đùi theo nhịp vổ tay Gv

b Luyện tập:

c Trò chơi “chạy chạm vật tiếp sức”

2x15m Thực theo đội hình hàngngang Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

§ o o

o o

CB o o

(41)

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 29 Ngày soạn: 29/03/2010

Tiết : 54 Ngày dạy : 30/03/2010

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, ụn động tỏc đà bước giậm nhảy đỏ lăng

+ Trò chơi : “bật cúc tip sc

+ Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tËp

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh. + Trũ chơi: Ai nhanh hơn.

Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thành tích, phát triển sức bền

Nội dung Định

1 NhËn líp:

(42)

- §éng tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần b¶n 32ph

1 BËt nh¶y:

a Ôn tập:

+ Trũ chi: lũ cũ tip sc

Giáo viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toµn giê häc

a Trò chơi Ai nhanh hn

b Luyện tập:

3/ Chạy bền: -Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên, chạy vòng

2x15m

5 phút

o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh Đ o o

o o

CB o o

(43)

quanh sân trường, phân phối sức lực hợp lý , khắc phục số sai phạm,

phát huy thành tích.

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

4 Xuèng líp

(44)

L p

Tuần : 29 Ngày soạn: 1/04/2010

Tiết : 55 Ngày dạy : 2/04/2010

I Môc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân,

+ Trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức”

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh, Xuất phỏt cao chy nhanh 20-50m

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi + Giáo viên chuẩn bị: Giáo án, Cßi,

III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần b¶n 32ph

(45)

a Ôn tập:

+ Trũ chi: Nhy ụ tip sc

3-5lần

Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x

a Luyện tập:

- Xuất phát cao - chạy nhanh víi cù ly 20

-> 50m 3x50m

Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

§ o o

o o

CB o o III Phần kết thúc

4 Xuèng líp

L p

Tiết : 56 Ngày dạy : 6/04/2010

KiĨm tra Ch¹y nhanh

I Mơc tiªu

(46)

+ Néi dung kiểm tra: Xuất phát cao - chạy nhanh (có tính thành tích)

+ Yêu cầu: Học sinh thực tốt kiểm tra Tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Học sinh dän vƯ sinh s©n b·i

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp thực

I Phn m u 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

2 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



2 Khởi động: 6’

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o

II Phần 32

Ôn tập:

+ Lun tËp xt ph¸t cao - chạy nhanh 1-2 lần8 Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiÓm tra

2 KiÓm tra:

+ Néi dung kiĨm tra:

Xt ph¸t cao - ch¹y nhanh

24’ Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh Mỗi học sinh kiểm tra lần Sau lợt chạy, thời gian, học sinh muốn kiểm tra lại tiếp tục chạy lần thứ Kết tính lần chạy nhanh nht

Cách cho điểm:

Tiêu chuẩn thành tích chạy 60m:

Điểm Nam Nữ

Giỏi 100 106

Khá 105 114

Đạt 115 122

Tiêu chuẩn thành tích chạy 30m:

Điểm Nam Nữ

Đ o o

(47)

Giái 5”0 5”3

Kh¸ 5”3 57

Đạt 58 61 XP

o o CB o o

Trong trờng hợp đờng chạy không đủ 60m giáo viên cho h/s kiểm tra chạy đờng chạy 30m III Phần kết thúc

2 NhËn xÐt tiÕt häc Th«ng báo kết kiểm tra

4 Xuèng líp



L p

Tuần : 31 Ngày soạn: 15/04/2010

(48)

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, ụn bật nhảy

+ Trị chơi : “Nhảy tiếp sức”

2 Đá cầu:-Trang bị cho học sinh ng tỏc tõng cu bng ựi. II Địa đim, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh dän vƯ sinh s©n b·i hố nhảy ,xẻng + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

III Hot động giáo viên học sinh

Néi dung Định

1 NhËn líp:

- §éng tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nh¶y: Ơn bật nhảy vào hố cát

a + Trị chơi: “Nhảy tiếp sức”

16ph

3-5lần

Nhảy xong chạy cuối hàng hết

(49)

Ôn: Tâng cầu đùi : -GV hướng dẫn lại kỹ thuật động

tác hướng dẫn học sinh thực

hieän.

-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập theo nhóm cá nhân

-GV quan sát nhắc nhở sửa sai.

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 31 Ngày soạn: 12/04/2010

Tiết : 57 Ngày dạy : 13/04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

I Môc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân,

+ Trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức”

2 Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi.

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết

phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thnh tớch, phỏt trin sc bn

(50)

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y:

a + Trị chi: Nhy ụ tip sc

Giáo viên nh¾c nhë häc sinh phổ biến nội dung trị chi Đảm bảo an toàn học

13ph

3-5lần

2.Đá cầu: 14ph

Học: Tâng cầu đùi :

3 Chạy bền:

+Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, phát huy thành tích, khắc phục các động tác đánh tay, phân phối sức lực.

5 phút

-GV làm mẩu phân tích động tác và hướng dẫn học sinh thực hiện.

(51)

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 31 Ngày soạn: 15/04/2010

Tiết : 58 Ngày dạy : 16/04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU

I Mơc tiªu

2 Đá cầu:-Trang bị cho học sinh cỏc ng tỏc tõng cu bng ựi. II Địa đim, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

Néi dung Định

1 NhËn lớp:

(52)

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy: Ôn bật nhảy vào hố cát

a + Trị chơi: “Nhảy tiếp sức”

Gi¸o viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn học

16ph

3-5lần

Ôn: Tâng cầu đùi : -GV hướng dẫn lại kỹ thuật động

hieän.

4 Xuèng líp

(53)

L p

Tuần : 32 Ngày soạn: 22/04/2010

Tiết : 59 Ngày dạy : 231/04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu

2 Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi.

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết

phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thành tích, phỏt trin sc bn

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi h nhy ,xng + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

(54)

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần b¶n 32ph

1 BËt nh¶y: Ơn bật nhảy vào hố cát

a + Trò chơi: “Nhảy ụ tip sc

13ph

3-5lần

Ôn: Tâng cầu đùi :

3 Chạy bền:

5 phút

-GV hướng dẫn lại kỹ thuật động

hieän.

- Nam chạy vòng, nữ chạy vịng

sân trường

4 Xuèng líp

(55)

L p

Tuần : Ngày soạn: / /2010

Tiết : Ngày dạy : / /2010

TÊN BÀI DAY: Ôn tập học kỳ II BẬT NHẢY I MỤC TIÊU:

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + Luyện tập: Bật xa

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an tồn luyn

Néi dung Định

1 NhËn lớp:

(56)

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

o o o o o o

o o o o o o o o o o o

b LuyÖn tËp: + BËt xa

Hoµn thiƯn kü tht bËt xa nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiÕt kiĨm tra

c Cđng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật chạy đà

(57)

(tù do) - nh¶y xa

viên phân tích nhắc lại nhữngkỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ ơn

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết sau thi học kỳ II

4 Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

L p

Tuần : 33 Ngày soạn: 262/04/2010

Tiết : 60 Ngày dạy : 27/04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU I Mơc tiªu

(58)

+ Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”

2 Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi Học tâng cầu

bng mỏ bn chõn

Néi dung Định

1 NhËn líp:

+Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK:

+Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y: Chạy đà tự , nhảy xa

a + Trò chơi: “Lò cò tiếp sc

16ph

3-5lần

x x x x x x x x x x x x

(59)

Học: Tâng cầu má bàn chân

hiện.

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 33 Ngày soạn: /04/2010

Tiết : 61 Ngày dạy : /04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu

2 Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi, tâng cầu

bằng má bàn chân.

Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em

biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thnh tớch, phỏt trin sc bn

(60)

Nội dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y:

- Ơn bật nhảy vào hố cát

13ph

3-5lần

x x x x x x x x x x x x

Tâng cầu má bàn chân

3 Chạy bền:

5 phút

hieän.

- Nam chạy vòng, nữ chạy vịng

sân trường

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(61)

3 DỈn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

4 Xuèng líp

L p

Tuần : Ngày soạn: /04/2010

Tiết : 62 Ngày dạy : /04/2010

Kiểm tra bật nhảy I Mục tiêu

Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiÓm tra: BËt xa

+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn hc

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

Nội dung Định

I Phn m đầu 10’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

hình hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

2’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi động: 8’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trịn di chuyển a Khởi động chung:

200m -300m

(62)

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- Đá lăng trớc - sau

- Đá lăng ngang

2x8 Lp luyn theo i hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o

II Phần 30

1 Ôn tập:

+ Bật xa

Hoµn thiƯn kü tht bËt xa nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiết kiÓm tra

6’ Mỗi học sinh nhảy lần Giáo viên quan sát học sinh nhảy, nêu nhận xét giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kết tốt Kiểm tra bật xa:

biĨu ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc h/s

+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

+ Điểm Khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khỏá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện thân thể

+ Điểm Đạt: Thực kỹ thuật mức đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên nhng kỹ thuật khơng xác kỹ thuật nhng thành tích khơng đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm Cha đạt: Kỹ thuật không đúng, thành tích khơng đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện thân th

Điểm Nam Nữ

Giỏi 185 cm 170 cm

Kh¸ 170 cm 160 cm

Đạt 160 cm 150 cm

24 Kim tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt kiểm tra từ - h/s

Mỗi h/s đợc nhảy lần, thành tích tính lần nhảy cao Nếu lần nhảy đạt mức cao khơng phải nhảy lần

Giáo viên đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh

(63)

2 Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau: Mỗi học sinh chuẩn bị bóng giấy có kích thớc bóng tenis

4 Xng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

L p

TÊN BÀI DAY: Ôn tập học kỳ II BẬT NHẢY I MỤC TIÊU:

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + Luyện tập: Nhảy bước trờn khụng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an tồn luyn

(64)

lỵng

1 NhËn líp:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng ngang

+ bc gim nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

o o o o o o

b LuyÖn tËp: + BËt xa

Hồn thiện kỹ thuật nhảy bước khơng,chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

(65)

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

(Có đo thành tích để học sinh xác định kết có hớng phấn đấu) Học sinh giỏo viờn lớp quan sỏt nờu nhận xột Giỏo viờn phõn tớch nhắc lại kỹ thuật giỳp học sinh nắm vững

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ ơn

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết sau thi học kỳ II

4 Xuèng líp

(66)

L p

KIỂM TRA HKII: BẬT NHẢY

I Mục tiêu

- Nhằm giúp HS kiểm đánh giá tư động tác kỷ thuật bật nhảy, giúp em biết phát huy sức mạnh chân, tạo điều kiện phát triển thể lực toàn diện, tạo cho em biết cách thức kiểm tra thi đấu với nội dung bật nhảy, rèn luyện tính kỷ luật Nhằm phát em có khả trội nội dung

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, chuẩn bị sân bãi dụng cụ cần thiết, luyện tập nghiêm túc, bình tĩnh tự tin lên thực bai kiểm tra, phát huy hết khả năng, thực tốt kiểm tra của mình, đạt kết cao.

II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi, sào xà nhảy, hố cát. III Nội dung phương pháp lên lớp

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A / Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, cổ, tay, chân, hơng, vai…, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

8 phút 1 phút

7 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số.

- GV nhận lớp hướng dẫn HS khởi động

B / Phần bản.

1.Bật nhảy.

+Ơn tập: chạy đà diện, giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà

32 phuùt

12 phút -GV hướng dẫn học sinh vào ôn tập lần, ý khắc phục sai phạm

(67)

+Ôn tập:Động tác chạy giậm nhảy hình thành động tác bước khơng.

2.Kiểm tra:Bật nhảy.

-Nội dung kiểm tra, hai đông tác trên, mổi học sinh chỉ được thực hai lần.

BIỂU ĐIỂM

-Điểm:9-10 hai lần nhảy đều đúng động tác, thể rỏ kỷ thuật động tác.

-Điểm:7-8 Trong hai lần nhảy có một lần nhảy tương đối kỷ thuật

-Điểm:5-6 Cả hai lần nhảy thực hiện động tác tương đối đúng, chưa thể rỏ kỷ thuật động tác.

-Điểm:3-4 Cả hai lần nhảy không thực động tác.

-Điểm: 1-2 Cả hai lần nhảy không thực giai đoạn kỷ thuật nào.

16’

4’

-GV làm mẩu phân tích động tác hướng dẫn học sinh thực hiện.

-GV phổ biến nội dung kiểm tra, công bố biểu điểm.

-HS nắm rỏ hình thức kiểm tra, bình tĩnh , tự tin thực bai kiểm tra.

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.

+ nhận xét học Công bố kết kiểm tra.

+ Giao tập nhà luyện tập chạy bền, bổ trợ động tác bật nhảy Luyện tập các động tác bổ trợ bóng chuyền.

+ Xuống lớp.

5 phút 2x8 nhòp

(68)

L p

Tiết : 66 Ngày dạy : 14/5/2010

KIỂM TRA : BẬT NHẢY

I Mục tiêu

- Nhằm giúp HS kiểm đánh giá tư động tác kỷ thuật bật nhảy, giúp em biết phát huy sức mạnh chân, tạo điều kiện phát triển thể lực toàn diện, tạo cho em biết cách thức kiểm tra thi đấu với nội dung bật nhảy, rèn luyện tính kỷ luật Nhằm phát em có khả trội nội dung

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, chuẩn bị sân bãi dụng cụ cần thiết, luyện tập nghiêm túc, bình tĩnh tự tin lên thực bai kiểm tra, phát huy hết khả năng, thực tốt kiểm tra của mình, đạt kết cao.

II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường

(69)

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC A / Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, cổ, tay, chân, hơng, vai…, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

8 phút 1 phút

7 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số.

- GV nhận lớp hướng dẫn HS khởi động

B / Phần bản.

1.Bật nhảy.

+Ơn tập: chạy đà diện, giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà

32 phuùt 12 phuùt

-GV hướng dẫn học sinh vào ôn tập một lần, ý khắc phục sai phạm

-GV gọi hai em thực không tốt lên thực lớp nhận xét, gv nhận xét đưa tập khắc phục.

H

o

á

c

a

ù

t



(70)

TD: Lớ p

Tuần: 36 Ngày soạn: / 5/2010 Tiết : 67 Ngày dạy : /5 /2010

KIỂM TRA :CHAY BỀN

I/Môc tiêu - yêu cầu

- Chạy bền: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuËt ch¹y

bền Nhằm rèn luyện sức mạnh , sức bền nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính kiên trì, tâm cao Yêu cầu chạy cự ly quy định phân phối hết sức hợp lí, bước sải đều, hít thở sâu để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an tồn trong tập luyn v kim tra.

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền.

III/ TiÕn trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A/ Phần mở ®Çu

1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:

KiĨm tra ch¹y bỊn Ch¹y bỊn

3/ Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân

Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cổ

Thc hin cỏc ng tác tay không, ép ngang, ép dọc. Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang 1phót 1phót 5phót 2x8 2x8 *Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

4hµng

B/ Phần bản

Kiểm tra"Kĩ tht ch¹y bỊn"

+ Néi dung:

35phót *Gv

(71)

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực được. - Điểm - 10: Chạy đạt mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT

Thành tích: Nam: 95s Nữ : 110s - Điểm - 8: Chạy đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT

Thành tích: Nam: 105s Nữ : 116s - Điểm - 6: Chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

Thµnh tÝch: Nam: 115s Nữ : 128s - Điểm - 4:Chạy hết cù ly kh«ng tÝnh thêi gian.

- Điểm - 2: Không chạy hết cự ly quy định.

*Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

* Kiểm tra nam riêng - nữ riêng

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt -6 hs.

Mỗi hs kiểm tra lần ( hs có sức khoẻ yếu kiểm tra ngày sau)

*Đội hình kiểm tra Chạy xung quanh sân

tr-ờng

+ Trò chơi:

"Bóng chun ma" 5 phót * Gv phỉ biÕn néi dung, điềukhiển trò chơi (nếu thời gian)

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn

thân

2/ Nhận xét: Gv nhËn xÐt

giê häc, xÕp giê häc.

3/Dặn dò: Luyện tập kĩ

nng ó hc

3phót 1phót 1phót

*Gv

(72)

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	619,04 KB