-Tích cöïc thöïc hieän caùc ñoäng taùc boå trôï vaø baøi taäp phaùt trieån ñuùng theo yeâu caàu gv. +Phoái hôïp giaäm maïnh-ñaùnh tayñeå nhaûy ra xa[r]
(1)KẾ HOẠCH BAØI HỌC SỐ: 22
MÔN : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Tieát CT : 43+44
Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân Học: Đà bước giậm nhảy vào hố cát
Trò chơi bật xa tiếp sức
2 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30m
Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật
3.Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
II.YÊU CAÀU:
1+ Kiến thức:
- Biết cách thực động tác đà bước giậm nhảy Xuất phát cao chạy nhanh - Biết cách chạy bền
2+ Kó năng:
- Biết thực động tác đà bước giậm nhảy Xuất phát cao chạy nhanh
-Thực chạy bền, số động tác hồi tỉnh sau chạy
3 Thái độ:
- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương tập luyện
III.THỜI GIAN:
- tiết 90’
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DUÏNG CUÏ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng -Kiểm tra cũ: Các động tác bổ trợ chạy nhanh
10 phút 3’ 1’ 6’
II/ Phần bản: 1)Bật nhảy:
_Ơn động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân
_Học: Đà bước giậm nhảy vào hố cát _Trò chơi bật xa tiếp sức
2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi _Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30m
_Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
4)Củng cố kỹ thuật:
_Giậm nhảy vào hố cát, xuất phát cao , cách phân phối sức chạy bền
75 phuùt 35’
30’
5’
5’
III/ Phaàn kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn HS tự tập: Giậm nhảy-đá lăng, bổ trợ, chạy bền
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực khởi động -Thực nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ tập phát triển theo yêu cầu gv +Phối hợp giậm mạnh-đánh tayđể nhảy xa -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia +Xem gv thị phạm phân tích, thực nhịp nhàng động tác bổ trợ chạy nhanh -Thực kỹ thuật xuất phát cao
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao +Tích cực tham gia trị chơi, nắm luật chơi -Kiên trì tích cực thực hết cự ly chạy -Hít thở theo nhịp bước chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN
*gv cho hs giãn cách dang tay so le điều khiển, hướng dẫn, quản lý, sửa sai cho hs tập bổ trợ tập phát triển
10m
30m 10m
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực đđược tập
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 201
Người soạn
Trần Thái Phương
NHẬN XÉT BỔ SUNG :