Giáo án học kì 1

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc trong khi kiểm tra, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có sự cố gắng phấn đấu để đạt được kết quả cao.. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.[r]

(1)

TUẦN 1 Ngày soạn: 12/8/2015 Tiết

Chủ đề 1: Lý thuyết ( tiết )

Bài 1: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (Mục I) A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

1 Kiến thức: Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh, khơng để xảy chấn thương hoạt động TDTT

2 Kỹ năng: Hiểu ý nghĩa, mức độ nguy hại việc để xảy chấn thương tập luyện TDTT

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện, thi đấu TDTT 3 Thái độ: Tự giác tích cực học tập, ý nghe giảng để hiểu bài.

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Giáo án, Sách giáo viên, phấn C QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung Đ.Lượn

g

Phương pháp

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe HS, chuẩn bị sách đồ dùng học tập HS

- Phổ biến ND yêu cầu học 2 Khởi động:

5’ Lớp trưởng kiểm tra sỹ số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV

II CƠ BẢN

1 Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

- Tập luyện TDTT để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

15’ - HS thảo luận trả lời câu hỏi: Mục đích việc tập luyện TDTT gì?

- Đã có em để xảy chấn thương tập luyện TDTT chưa?

- Một số chấn thương sảy ra: + Trầy xước, sây xát da

+ Choáng ngất + Tổn thương + Bong gân

+ Tổn thương khớp sai khớp + Giập, gãy xương

+ Chấn động não cột sống

- HS thảo luận trả lời câu hỏi: Hãy kể số chấn thương hoạt động TDTT mà em biết?

- Hậu quả: Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực tương lai

→ KL: Luyện tập TDTT mà để xảy chấn thương điều không tốt, ngược lại mục đích Do

(2)

đó phịng tránh

khơng để xảy chấn thương việc cần thiết quan trọng, cần phải ý thực 2 Một số quy định học tập bộ môn

12’ a Trang phục tập luyện:

- Có quần áo tập luyện TDTT - Đeo giầy

- Không đội mũ to, rộng b Ý thức học tập:

- Phải tuyệt đối tuân theo yêu cầu thầy cô giáo

- Không lại tự lớp

- Không tự ý thực động tác thầy cô giáo chưa cho phép

- Tự giác tích cực tập luyện - Biết giúp đỡ bạn tập yếu để tiến

- Để đảm bảo an toàn học tập đạt kết tốt học tập môn TD cần ý gì?

→ HS trao đổi thảo luận theo nhóm sau nhóm cử em phát biểu ý kiến GV tổng hợp ý kiến HS rút kết luận

CỦNG CỐ: 5’

- Em nêu số chấn thường thường hay xảy luyện tập TDTT?

- GV gọi HS trả lời

- Việc phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT có ý nghĩa nào?

III KẾT THÚC: 7’

Về nhà:

- Hiểu rõ tầm quan trọng việc phòng tránh chấn thương , tuyên truyền cho người khác hiểu vấn đề

- Nắm số quy định học tập mơn

- Ơn lại số động tác ĐHĐN + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- GV nhắc nhở HS học nhà, giao công việc chuẩn bị cho tiết học tiếp sau

Rút kinh nghiệm

(3)

Bài 2: Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (Mục II)

A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

1 Kiến thức: Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh, không để xảy chấn thương hoạt động TDTT

2 Kỹ năng: Hiểu ý nghĩa, mức độ nguy hại việc để xảy chấn thương tập luyện TDTT

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT

3 Thái độ: Tự giác tích cực học tập, ý nghe giảng để hiểu bài.

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Giáo án, Sách giáo viên, phấn

C QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:

g

Phương pháp

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe HS, chuẩn bị sách đồ dùng học tập HS

- Phổ biến ND yêu cầu học

2 Khởi động: 3 Bài cũ:

5’ Lớp trưởng kiểm tra sỹ số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV

II CƠ BẢN

a/ Nguyên nhân:

- Không thực số nguyên tắc tập luyện

+ Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo ngyên tắc vệ sinh tập luyện:

+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo an toàn

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trường: Ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn khơng đảm bảo u cầu

+ Ăn uống no tập luyện Hoặc không ăn uống hợp lý dẫn tới

15’ - HS thảo luận trả lời câu hỏi: Mục đích việc tập luyện TDTT gì?

- Đã có em để xảy chấn thương tập luyện TDTT chưa?

(4)

hiện tượng hạ đường huyết

- Không tuân thủ nội qui kỉ luật tập luyện thi đấu

b/ cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho thể thích nghi dần với trạng thaí vận động Sau vận động cần tập động tác nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

- Trong trình tập luyện thi đấu sức khỏe không tốt cần báo cho Gv

- Không tham gia thi đấu buổi tập định

- Cần tổ chức vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước tiến hành buổi tập - Mỗi học sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên

* Xử lý chấn thương nhẹ:

Khi bị chấn thương phần mềm, Khi bị chấn thương phần mềm, cần ngưng tập luyện nẹp cố cần ngưng tập luyện nẹp cố định vùng tổn thương Bạn tự định vùng tổn thương Bạn tự điều trị nhà cách chườm điều trị nhà cách chườm lạnh chỗ 10 -15 phút, tiếng lạnh chỗ 10 -15 phút, tiếng lần lặp lại nhiều lần ngày, lần lặp lại nhiều lần ngày, để không gây tụ máu hay chảy máu để không gây tụ máu hay chảy máu cho vùng bị tổn thương; băng ép cho vùng bị tổn thương; băng ép vùng tổn thương dây thun y tế vùng tổn thương dây thun y tế để giảm chảy máu, sưng tấy, đau để giảm chảy máu, sưng tấy, đau nhức; kê cao vùng bị tổn thương để nhức; kê cao vùng bị tổn thương để máu tim tốt, giảm sưng đau máu tim tốt, giảm sưng đau viêm Thường chấn thương viêm Thường chấn thương nhẹ hồi phục vòng ngày nhẹ hồi phục vịng ngày Tuyệt đối khơng dùng hóa chất có Tuyệt đối khơng dùng hóa chất có kích thích mật gấu, dầu nóng kích thích mật gấu, dầu nóng xoa bóp vùng bị tổn thương Làm xoa bóp vùng bị tổn thương Làm khiến máu chảy nhiều khiến máu chảy nhiều hơn, dây chằng bị xơ độ hơn, dây chằng bị xơ độ đàn hồi, ngồi ra, chúng cịn dễ bị đàn hồi, ngồi ra, chúng cịn dễ bị chấn thương có vận động chấn thương có vận động mạnh trở lại

mạnh trở lại

15’ - HS thảo luận trả lời câu hỏi: Hậu việc để xảy chấn thương gì?

- Để đảm bảo an tồn học tập đạt kết tốt học tập mơn TD cần ý gì?

(5)

CỦNG CỐ: 5’ - Em nêu số chấn thường

thường hay xảy luyện tập TDTT?

- Việc phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT có ý nghĩa nào?

III KẾT THÚC: 5’

Về nhà:

- Hiểu rõ tầm quan trọng việc phòng tránh chấn thương , tuyên truyền cho người khác hiểu vấn đề

- Nắm số quy định học tập mơn

- Ơn lại số động tác ĐHĐN bổ trợ chạy nhanh:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng

- GV nhắc nhở HS học nhà, giao công việc chuẩn bị cho tiết học tiếp sau

Rút kinh nghiệm

Ngày tháng năm 2015 Kí duyệt:

(6)

Chủ đề 2: Đội hình đội ngũ ( tiết )

Bài 1: Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể tư

- Yêu cầu:

+ Biết lệnh cách thực tập ĐHĐN

+ Biết thực mức tương đối xác, khơng chen lẫn xơ đẩy động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Sân tập, cịi C.Q TRÌNH LÊN LỚP:

g Phương pháp

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sỹ số sức khỏe HS,

2’ Lớp trưởng kiểm tra sỹ số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

   



2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng vòng xung quanh sân trường; dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

- Phần ĐHĐN gồm ND gì?

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải …

2HS

II CƠ BẢN

1 ĐHĐN 8’

a Tập hợp hàng dọc, dóng hàng:

Khẩu lệnh: Thành …hàng dọc tập hợp!

Dóng hàng: Nhìn trước … thẳng!

4’ - GV điều khiển lớp tập lần sau lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện → GV quan sát để nhận xét sửa

b Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay:

(7)

- Nghiêm! - Nghỉ!

- Bên phải (trái) …quay! - Đằng sau …quay! Củng cố:

- GV gọi HS hô lại lệnh ĐHĐN

- Tổ tập lại ND đội hình đội ngũ ơn tập

3’

Các tổ khác quan sát để nhận xét rút kinh nghiệm, GV sửa nhận xét bổ xung

III KẾT THÚC:

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu thả lỏng toàn thân

1’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết học hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

   

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học

1’

Rút kinh nghiệm

(8)

Bài 2: Ôn ND 1; Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 hết. Học: Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 (theo đội hình hàng dọc). A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực động tác: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau, biết cách điểm số biến đổi đội hình - - 4; - - -

2 Kỹ năng:

- Bước đầu thực động tác ĐHĐN, thực biến đổi đội hình - - 4; - - -

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương Chơi trị chơi tự giác có tinh thần đồng đội cao

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi - Tranh vẽ cách biến đổi đội hình - - 4; - - -

C.QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung Đ.Lượng Phương pháp

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

2’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:

2 Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng vòng xung quanh sân trường; dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải … 2HS2HS

II CƠ BẢN

1 ĐHĐN

a Tập hợp hàng dọc, dóng hàng: b Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay: c. Điểm số từ đến hết điểm

số 1-2; 1-2 đến hết

d Học biến đổi đội hình 0-2-4 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng dọc, điểm số theo chu kỳ:

5’ - GV làm mẫu phân tích ĐT học Cho tổ lên làm mẫu lớp quan sát GV sửa sai

   

(9)

0 - - 4; - - … đến hết + Cách thực hiện: (SGV - TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!”

- Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!”

e Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng dọc, điểm số theo chu kỳ: - - - 9; - - - 9… đến hết + Cách thực hiện: (SGV - TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!”

- Dồn hàng

cho HS

Thực nội dung Cán hơ cho lớp tập Sau chia thành tổ, nhóm để tập luyện

Củng cố:

- Tổ tập lại cách biến đổi đội hình - -

3’ Các tổ khác quan sát để nhận xét rút kinh nghiệm, GV sửa nhận xét bổ xung

3 Trò chơi: a Chạy tiếp sức

b Chạy tiếp sức chuyển vật ND cách chơi (SGV – TD7)

2’ 5’

- GV hướng dẫn HS cách chơi điều khiển HS chơi trò chơi, đồng thời đề quy định thưởng phạt cho đội thắng thua

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu và thả lỏng toàn thân

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết học hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà: 2 Nhận xét: Kết học, tinh

thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học, học thuộc lệnh biến đổi đội hình – –

- Tập động tác bổ trợ, xp chạy nhanh tư khác

- Luyện chạy bền 500m → 600m

2’

Rút kinh nghiệm

   

(10)

TUẦN 3 Ngày soạn: 22/8/2015 Tiết 5

Bài 2: Học: Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 (theo đội hình hàng ngang). Đi đều, đứng lại.

1.Kiến thức:

- Biết cách thực động tác: biến đổi đội hình - - 4; - - - (theo đội hình hàng ngang)

(11)

2.Kỹ năng:

- Bước đầu thực động tác ĐHĐN, thực biến đổi đội hình - - 4; - - - (theo đội hình hàng ngang) Đi đều, đứng lại

3.Thái độ:

- Tự giác, tích cực tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi - Tranh vẽ cách biến đổi đội hình - - 4; - - - - Tranh vẽ cách thực Đi đều, đứng lại ĐHĐN

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

6’

3 Bài cũ:

1 tổ nhóm thực biến đổi đội hình - - 4; - - -

1 tổ nhóm

II CƠ BẢN

1 ĐHĐN

d Học biến đổi đội hình 0-2-4 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: - - 4; - - … đến hết + Cách thực hiện: (SGV - TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!” - Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!” e Học biến đổi đội hình 0-3-6-9 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

5’ - GV làm mẫu phân tích ĐT học Cho tổ lên làm mẫu lớp quan sát GV sửa sai cho HS

Theo đội hình hàng ngang    

(12)

hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: - - - 9; - - - 9… đến hết + Cách thực hiện: (SGV - TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!” - Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!” f Đi đều, đứng lại.

Khẩu lệnh:

- “Đi …bước!” - “Đứng lại … đứng!”

Y/c: Đi nhịp, đảm bảo cự ly Thời hô lệnh: Hô dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải

Thực nội dung Cán hô cho lớp tập Sau chia thành tổ, nhóm để tập luyện

Củng cố:

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học, học thuộc lệnh biến đổi đội hình

2’

Rút kinh nghiệm

Bài 2: Học: Biến đổi đội hình 0-2-4; (theo đội hình hàng dọc). Đi đều, đứng lại.

- Biết cách thực động tác: biến đổi đội hình - - 4; (từ hàng dọc) - Đi đều, đứng lại

(13)

- Bước đầu thực động tác ĐHĐN, thực biến đổi đội hình - - 4; (từ hàng dọc) Đi đều, đứng lại

3.Thái độ:

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi - Tranh vẽ cách biến đổi đội hình - -

- Tranh vẽ cách thực Đi đều, đứng lại ĐHĐN

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

6’

3 Bài cũ:

1 tổ nhóm thực biến đổi đội hình - –

1 tổ nhóm

II CƠ BẢN

1 ĐHĐN

d Ôn tập biến đổi đội hình 0-2-4 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: - - 4; - - … đến hết + Cách thực hiện: (SGV - TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!” - Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!” e Đi đều, đứng lại.

Khẩu lệnh:

- “Đi …bước!” - “Đứng lại … đứng!”

Theo đội hình hàng dọc Thực nội dung

   

(14)

Y/c: Đi nhịp, đảm bảo cự ly Thời hô lệnh: Hô dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải

Cán hô cho lớp tập Sau chia thành tổ, nhóm để tập luyện

Củng cố:

2’

3 Về nhà:

2’

Rút kinh nghiệm

Bài 2: Ơn: Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9. A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Biết cách thực động tác: biến đổi đội hình - - 4; - - - (theo đội hình hàng dọc, hàng ngang)

2.Kỹ năng:

- Bước đầu thực động tác ĐHĐN, thực biến đổi đội hình - - 4; - - - Đi đều, đứng lại

(15)

- Tập luyện sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi - Tranh vẽ cách biến đổi đội hình - - 4; - - - - Tranh vẽ cách thực Đi đều, đứng lại ĐHĐN

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

6’

3 Bài cũ:

1 tổ nhóm thực biến đổi đội hình - - 4; - - -

1 tổ nhóm

II CƠ BẢN

1 ĐHĐN

d Ôn biến đổi đội hình 0-2-4 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: - - 4; - - … đến hết + Cách thực hiện: (SGV - TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!” - Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!” e Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 + Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng ngang, điểm số theo chu kỳ: - - - 9; - - - 9… đến hết + Cách thực hiện: (SGV - TD7) - Khẩu lệnh: “Theo số điểm bước!”

Thực nội dung Cán hô cho lớp tập Sau chia thành tổ, nhóm để tập luyện

   

(16)

- Dồn hàng

Củng cố:

2’

3 Về nhà:

2’

Rút kinh nghiệm

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ ( Hệ số )

A MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực kỹ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; - đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp

2 Kỹ năng:

- Thực động tác mức độ trở lên, qua đánh giá rèn luyện học tập HS

(17)

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực nghiêm túc kiểm tra, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có cố gắng phấn đấu để đạt kết cao

B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Tập luyện sân trường phẳng - Bàn ghế giáo viên, ghế cho HS ngồi C. TI N TRÌNH LÊN L PẾ Ớ

Nội dung ĐLượng Phương pháp

I MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp:

2’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe

cả lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập

ND khởi động:

   



2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ: HS tự ôn luyên ND chuẩn bị kiểm tra

II CƠ BẢN

1 Nội dung kiểm tra 25’

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc - Đứng nghiêm, đứng nghỉ

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Giậm chân, - đứng lại - Đi vòng phải, vòng trái

- GV nhắc lại kỹ kiểm tra

- Hướng dẫn cán điều khiển nhóm thực nội dung kiểm tra

- Hình thức kiểm tra: Các nhóm cán điều khiển theo yêu cầu GV

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt đến HS theo thứ tự sổ điểm

(Y/cầu thực động tác mức trở lên, khuyến khích em có kỹ thuật tốt phấn đấu đạt kết cao)

- Mỗi nhóm tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lại lần

(18)

- Những HS chưa đến lượt kiểm tra qua kiểm tra ngồi vị trí GV quy định để Q.sát người kiểm tra.(Có ý kiến đánh giá, nhận xét GV có yêu cầu nhận xét cho bạn)

2 Đánh giá :

+ Loại Đạt : Thực các ĐT theo yêu cầu trở lên

+ Loại Chưa đạt : Thực động tác cách gị bó, thiếu xác hướng, biên độ

Hoặc không thực động tác theo yêu cầu

- GV công bố tiêu chuẩn đánh giá xếp loại trước tiến hành kiểm tra để HS nắm được, qua giúp em có cố gắng phấn đấu đạt thành tích cao

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân tay, cúi gập bụng thả lỏng toàn thân

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết kiểm tra đọc xếp loại kiểm tra hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

    

2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Giáo viên công bố kết kiểm tra, đọc điểm học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực kết cao

2’

3 Về nhà:

- Tập động tác bổ trợ chạy, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 50m

2’

Rút kinh nghiệm

(19)

Chủ đề 3: Chạy ngắn ( Chạy nhanh ) ( 10 tiết ) Bài 1: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Biết khắc phục mệt mỏi để cố gắng tập luyện - Yêu cầu:

+ Bước đầu thực động tác học

+ Biết lệnh cách thực động tác bổ trợ cho nội dung chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng

Nội dung Đ.Lượng Phương pháp

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

2’ Lớp trưởng kiểm tra sỹ số, nắm tình hình sức khỏe lớp báo cáo với GV Sau điều khiển lớp tập ND khởi động:



2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng vòng xung quanh sân trường;

(20)

dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

  

 II CƠ BẢN

** Chạy nhanh:

3 động tác bổ trợ chạy →

10m

→ → → Vạch xp

Mỗi động tác GV làm mẫu – lần sau gọi HS tập lại để lớp quan sát → GV nhận xét sửa

* Chia nhóm:

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn ND ĐHĐN

- Nhóm (tổ 3+4): Ơn động tác bổ trợ chạy

(Sau 4’→ 6’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

* Chạy bước nhỏ: Hai chânHai chân luân phiên chạy bước luân phiên chạy bước ngắn trước ( không nâng cao ngắn trước ( không nâng cao gối) Khi bàn chân chạm đất gối) Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng miết cần nhẹ nhàng miết xuống đất cho bàn chân xuống đất cho bàn chân chạm đất tự mũi bàn chân đến chạm đất tự mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân Cổ chân hết nửa bàn chân Cổ chân cần linh hoạt, không để bàn cần linh hoạt, không để bàn chân gót chân chạm đất, chân gót chân chạm đất, toàn thân thả lỏng

toàn thân thả lỏng

* Chạy nâng cao đùi: MỗiMỗi bước chạy, đưa chân bước chạy, đưa chân trước cần chủ động nâng cao trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang đùi cho đầu gối cao ngang thắt lưng Thân thắt lưng Thân thẳng ngả trước, thẳng ngả trước, tay đánh phối hợp tự nhiên tay đánh phối hợp tự nhiên để cẳng tay vng góc với để cẳng tay vng góc với thân đoạn thắt lưng, chạy thân đoạn thắt lưng, chạy nâng đùi chạm vào bàn tay nâng đùi chạm vào bàn tay

* Chạy lăng gót chạm mơng:

Bước trước bước, Bước trước bước, khoảng 0,3 – 0,4m Khi nâng khoảng 0,3 – 0,4m Khi nâng chân sau cần hất gót chân chạm chân sau cần hất gót chân chạm mơng, sau nhanh chóng đưa mơng, sau nhanh chóng đưa trước chạm đất nửa bàn trước chạm đất nửa bàn chân Hai tay co, đánh chân Hai tay co, đánh phối hợp với chân, thân phối hợp với chân, thân thẳng ngả trước thẳng ngả trước

* Chạy đạp sau: Bước raBước trước bước, khoảng 0,3 trước bước, khoảng 0,3 -0,4m Khi nâng chân sau cần -0,4m Khi nâng chân sau cần hất gót chân chạm mơng, sau hất gót chân chạm mơng, sau

2 x 10m 4’→ 6’

(21)

nhanh chóng đưa trước chạm nhanh chóng đưa trước chạm đất nửa bàn chân Hai đất nửa bàn chân Hai tay co, đánh phối hợp với tay co, đánh phối hợp với chân, thân thẳng chân, thân thẳng ngả trước

ngả trước

Dùng sức chân sau đạp Dùng sức chân sau đạp mạnh cho hông, đầu gối, mạnh cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân đất, đồng thời phối hợp với chân trước co gối phía trước

trước co gối phía trước

Tay khác bên với chân sau đánh Tay khác bên với chân sau đánh mạnh sau, tay bên với mạnh sau, tay bên với chân sau đánh trước

chân sau đánh trước

Vươn cẳng chân trước Vươn cẳng chân trước chạm đất nửa bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau trên, đồng thời co cẳng chân sau để đưa trước phối hợp luân để đưa trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước đạp sau cho bước đạp sau

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại động tác bổ trợ chạy

3’

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu thả lỏng tồn thân

   

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học - Tập động tác bổ trợ

1’

Rút kinh nghiệm

(22)

TUẦN 5 Ngày soạn: 03/9/2015 Tiết 10

Bài 2: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”, Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh. A MỤC ĐÍCH - U CẦU:

+ Bước đầu thực động tác học

(23)

3 Bài cũ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi … 2HS

II CƠ BẢN Chạy nhanh:

3 động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng gót chạm mơng

7’ 2x10m 2x10m 2x10m

10m – 15m

Vạch xp Đích

Bài tập phát triển sức nhanh - Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Đứng vai hướng chạy xuất phát - Đứng lưng hướng chạy xuất phát

1x15m 1x15m 1x15m

4’→6’ * Chia nhóm:

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ơn ND ĐHĐN

- Nhóm (tổ 3+4): Ôn động tác bổ trợ chạy, xuất phát nhanh tư khác (Sau 4’→6’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

3 Trò chơi: a Chạy tiếp sức

b Chạy tiếp sức chuyển vật ND cách chơi (SGV – TD7)

2’ 5’

- GV hướng dẫn HS cách chơi điều khiển HS chơi trò chơi, đồng thời đề quy định thưởng phạt cho đội thắng thua III KẾT THÚC:

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu và thả lỏng tồn thân

thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác

2’

  

(24)

tích cực 3 Về nhà:

2’

Rút kinh nghiệm

  

(25)

TUẦN 6 Ngày soạn: Tiết 11

Bài 3: Ôn luyện đứng chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng

+ Ôn luyện đứng chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phất

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Sân tập, cịi C.QUÁ TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung LượngĐịnh Phương pháp

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

   

2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng xung quanh sân trường; dàn hàng ngang xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

II CƠ BẢN

* Chạy nhanh:

3 động tác bổ trợ chạy - Đứng chỗ tập đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Chạy bước nhỏ

5’ 2’ 2x15m 2x10m 2x10m

2x10m 10m – 15m

Vạch xp Đích

* Ơn luyện chỗ đánh tay: Đạp chân sau vào bàn đạp bước trước bước hợp lí, đồng thời hai tay rời khỏi mặt đường chạy sau tay bên với chân sau đánh

- Nhóm : Ôn động tác bổ trợ chạy, đứng tư mặt hướng chạy xuất phát

(26)

mạnh sau, tay đánh mạnh trước Tiếp theo, đạp chân trước vào bàn đạp bước trước, tay bên đánh sau, tay khác bên +Hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy, góc độ cẳng tay cánh tay lúc đầu rộng sau nhỏ dần lại chủ yếu đánh khuỷu tay phía sau để giúp cho bước chạy trước dễ dàng

* Đứng mặt hướng chạy - xp

nghiệm sửa cho hs tập chưa

Củng cố:

- GV gọi HS tập đứng mặt hướng chạy xp

thần ý thức tập luyện HS Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn ND ĐHĐN học

2’

Rút kinh nghiệm

TUẦN 6 Ngày soạn:

   

(27)

Tiết 12

Bài 4: Đứng vai hướng chạy - xuất phát;

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng A MỤC ĐÍCH - U CẦU:

+ Ôn luyện đứng chỗ đánh tay, đứng vai hướng chạy - xuất phất

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Sân tập, còi

ND khởi động:

   



6’

3 Bài cũ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi …

-Đứng mặt hướng chạy - xuất phát 2HS2HS II CƠ BẢN

Chạy nhanh: động tác bổ trợ chạy

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

7’ 2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m - 15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

Bài tập phát triển sức nhanh

- Đứng vai hướng chạy xuất phát 1x15m

- Nhóm : Ơn động tác bổ trợ chạy, xuất phát nhanh tư vai hướng chạy

(28)

các nhóm để sửa nhận xét cho em tập yếu (Sau 4’→6’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

3 Trò chơi: "

Chạy tiếp sức"

Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vòng qua cờ đội mình, chạy vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau tập hợp cuối hàng Em số nhanh chóng chạy số 1, sau đưa tay chạm tay bạn số Trò chơi tiếp tục hết, đội xong trước, phạm quy chiến thắng

2’

- GV hướng d n HS cách ch iẫ v i u n HS ch i tròà đ ề ể ch i, đồng th i đề quy nh th ng ph t cho i

đị ưở độ

th ng thuaắ →

15m ♣

→ ♣

Vạch xp

đích

   



2’

3 Về nhà:

- Tập động tác bổ trợ chạy, xp chạy nhanh tư khác

2’

Rút kinh nghiệm

(29)

+ Ôn luyện đứng chỗ đánh tay, đứng vai hướng chạy - xuất phát

ND khởi động:

   



6’

3 Bài cũ:

- Chạy lăng gót chạm mông

7’ 2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m - 15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

(30)

→ GV quan sát HS tập luyện nhóm để sửa nhận xét cho em tập yếu (Sau 4’→6’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

3 Trò chơi: "

2’

đị ưở độ

th ng thuaắ →

15m ♣

→ ♣

Vạch xp

đích

   



2’

3 Về nhà:

2’

Rút kinh nghiệm

(31)

+ Ôn luyện đứng chỗ đánh tay, đứng vai hướng chạy - xuất phát

ND khởi động:

   



6’

3 Bài cũ:

7’ 2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m - 15m ☺ →

☺ → ☺ →

CB XP

(32)

→ GV quan sát HS tập luyện nhóm để sửa nhận xét cho em tập cịn yếu (Sau 4’→6’ hai nhóm đổi ND tập cho nhau)

Củng cố:

3 Trò chơi: "

2’

đị ưở độ

th ng thuaắ →

15m ♣

→ ♣

Vạch xp

đích

   



2’

3 Về nhà:

2’

Rút kinh nghiệm

(33)

TUẦN Ngày soạn: Tiết 15

Bài : Học : Ngồi xổm - xuất phát;

+ Bước đầu tập tư “ngồi xổm - xuất phát”

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

   



2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD tay không: Vươn thở, lườn, bụng, chân, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

II CƠ BẢN

* Chạy nhanh:

3 động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ

2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m - 15m

☺ → ☺ → ☺ →

CB XP

- Giáo viên tập mẫu động tác 1-2 lần giảng giải kỹ thuật, gọi 1-2 HS tập lại để lớp quan sát → Học: Ngồi xổm – xuất phát:

- Chuẩn bị: - Động tác:

(34)

4’→8’ HS tập, GV quan sát, sửa sai * Chia nhóm:

- Nhóm : Ơn động tác bổ trợ chạy, tập tư ngồi xổm -xuất phát

→ GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho hs tập chưa

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại tư ngồi xổm - xp

   



2’

3 Về nhà:

- Tập động tác bổ trợ chạy, tập tư ngồi xổm – xuât phát

2’

Rút kinh nghiệm

(35)

Tiết 16

Bài : Học : Ngồi xổm - xuất phát;

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mơng A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

+ Bước đầu tập tư “ngồi xổm - xuất phát”

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Sân tập, cịi

C.Q TRÌNH LÊN LỚP:

I MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

   



2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD tay không: Vươn thở, lườn, bụng, chân, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

3 Bài cũ:

II CƠ BẢN

* Chạy nhanh:

3 động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ

2x10m 2x10m 2x10m

☺ →

10m - 15m

☺ → ☺ → ☺ →

CB XP

- Giáo viên tập mẫu động tác 1-2 lần giảng giải kỹ thuật, gọi 1-2 HS tập lại để lớp quan sát → HS tập, GV quan sát, sửa sai * Chia nhóm:

Học: Ngồi xổm – xuất phát: - Chuẩn bị:

- Động tác:

2x15m

(36)

- Nhóm : Ơn động tác bổ trợ chạy, tập tư ngồi xổm -xuất phát

→ GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho hs tập chưa

Củng cố:

- GV gọi HS tập lại tư ngồi xổm - xp

   



2’

3 Về nhà:

- Tập động tác bổ trợ chạy, tập tư ngồi xổm – xuât phát

2’

Rút kinh nghiệm

(37)

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 30 m.

+ Thực tốt động tác bổ trợ chạy nhanh

+ Biết lệnh cách thực động tác bổ trợ cho nội dung chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mông, chạy đạp sau Xuất phát cao - Chạy nhanh 30 m

    

2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

Động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

1x10m 1x10m 1x10m 3 Bài cũ:

- Tư “sẵn sàng - xuất phát”

- Động tác chạy đạp sau 2HS2HS II CƠ BẢN

* Chạy nhanh:

Ôn tư sẵn sàng – xuất phát 1x15m

Ôn động tác chạy đạp sau 1x15m GV quan sát HS tập luyện để sửa nhận xét cho em tập cịn sai sót

   

→ → → →

10m 

   

  

→ → → →

(38)

Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Tư thế: - Động tác:

(Sách giáo viên Thể dục lớp 6)

2x40m GV tập mẫu động tác lần, phân tích giảng giải kỹ thuật, gọi HS tập lại → GV sửa nhận xét → HS tập GV quan sát để sửa cho em tập chưa

+ Nhóm : Tập xuất phát cao -chạy nhanh 30m

→ GV quan sát HS tập nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm sửa cho HS tập chưa

Củng cố: 3’

- GV gọi HS tập lại tư xp cao - chạy nhanh

   



2’

3 Về nhà:

- Tập động tác bổ trợ chạy, xuất phát cao chạy nhanh 40m -50m

2’

Rút kinh nghiệm

(39)

Tiết

Bài 10 : KIỂM TRA CHẠY NHANH

( Hệ số )

- Mục đích: Kiểm tra đánh giá q trình tập luyện HS nội dung chạy nhanh cự ly 60m Biết cách thực kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh, phát huy hết khả chạy thân

- Yêu cầu:

+ Nâng cao ý thức tự giác, tích cực nghiêm túc kiểm tra, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có cố gắng phấn đấu để đạt điểm cao

+ Thực động tác mức độ trở lên, đạt thành tích theo quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Qua đánh giá rèn luyện học tập HS

- Tập luyện sân trường phẳng GV chuẩn bị cịi, cờ, dây đích, đồng hồ bấm

- Kẻ đường chạy cự ly 60m có vạch xuất phát vạch đích - Bàn ghế giáo viên

   



2 Khởi động: Dàn hàng ngang tập động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Xoay khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang

6’

Động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy lăng gót chạm mơng - Chạy đạp sau

1x15m 1x15m 1x15m 1x15m

→

15m →

→ → 3 Bài cũ:

HS tự ôn luyện ND chuẩn bị kiểm tra

5’ – 10’

(40)

1 Nội dung kiểm tra 25’ - GV nêu số quy định trước kiểm tra để HS nắm

- GV cử HS làm trọng tài XP, HS cầm dây đích, 1HS ghi thành tích

- Hình thức kiểm tra: GV gọi tên theo thứ tự HS nam riêng, HS nữ riêng, HS nam cho chạy trước

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS theo thứ tự GV gọi

Xuất phát cao - chạy nhanh cự ly 60m lấy điểm kỹ thuật thành tích

Yêu cầu: Thực kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh cự ly 60m mức độ trở lên

- Mỗi tốp tham gia kiểm tra chạy lần Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lại lần 2,

- Kết kiểm tra đánh giá theo mức độ, khả thực kỹ thuật HS tốp

- Những HS chưa đến lượt kiểm tra tự ơn luyện thêm qua kiểm tra đứng vị trí GV quy định để Q.sát người kiểm tra.(Có ý kiến đánh giá, nhận xét GV có yêu cầu nhận xét cho bạn) 2 Tiêu chuẩn đánh giá xếp

loại :

+ Loại Đạt : Thực kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh, trở lên

- Thành tích : Nam 11.0s  ; Nữ 11.9s 

+ Loại Chưa đạt :

Không thực kỹ thuất xuất phát cao - chạy nhanh

- Thành tích : Nam 11.1s ; Nữ 12.0s 

- GV công bố tiêu chuẩn đánh giá xếp loại trước tiến hành kiểm tra để HS nắm được, qua giúp em có cố gắng phấn đấu đạt kết cao

(41)

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân tay, cúi gập bụng thả lỏng toàn thân

3’ - Tập hợp lớp GV nhận xét kết kiểm tra đọc kết kiểm tra hướng dẫn HS ND ôn luyện nhà:

   



2 Nhận xét: Kết học, tinh thần ý thức tập luyện HS Giáo viên công bố kết kiểm tra, đọc xêp loại học sinh Biểu dương em tập luyện tự giác tích cực thành tích cao

2’

3 Về nhà:

- Chuẩn bị dụng cụ tập luyện môn cầu lông

2’

Rút kinh nghiệm

(42)