- KT: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồ[r]
(1)Tuần: Ngày soạn: 17/8/2014 Tiết:
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:Chạy ngắn
- KT: Biết cách thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- KN: Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
Bài TD:
- KT: Biết cách thực động tác từ nhịp đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp đến nhịp 26 (nam)
- KN: Thực động tác từ nhịp đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp đến nhịp 26 (nam)
Chạy bền:
- KT: Biết cách thực trò chơi - KN: Thực trò chơi
* TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề an toàn tập luyện; ứng xử tốt với ban tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1- Địa điểm: Sân trường THCS trường Long Hồ
2- Phương tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp cái, đường chạy, cờ gốc, đồng phục 3- Thời gian: 45 phút
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung ĐL Phương pháp- tổ chức
A MỞ ĐẦU : - Nhận lớp
- Kieåm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu học
- Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang
- Kiểm tra cuõ:
8 - 10’ 1’
1’ 1’ 5’
2’
- HS tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến nội dung yêu cầu học
(2)a) Em thực thể dục phát triển chung nhịp 19 nam, -18 (nữ)?
B CƠ BẢN:
1 Chạy cự ly ngắn * Ôn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
- Xuất phát cao- chạy nhanh * Học:
Ngồi vai hướng chạy – xuất phát ( Nội dung SGV TD9 tr29 hình 8)
2 Bài TD phát triển chung * Ôn:
- Nam: Từ nhịp 19 - Nữ: Từ nhịp 18 * Học mới:
- Nam: từ nhịp 20 - 26
- Nữ: từ nhịp 19 - 25
28 - 30’ 10’
10’
- HS: nhận xét
- GV nhận xét xếp loại
- GV: quan sát, nhắc nhở
- GV: phân tích làm mẫu KT cho HS xem
- HS: chia làm nhiều nhóm nhóm 3-4 HS/lần
- GV: điều khiển – sửa sai
- GV: phân tích – làm mẫu KT cho HS xem tranh ảnh KT động tác - HS: Chia nhóm tập luyện (nam, nữ
riêng)
- GV: Quan sát, sữa sai nhịp
(3)3 Chạy bền:
- Trị chơi: “Người thừa thứ 3”
* Củng cố
a) Em thực ngồi vai hướng chạy xuất phát ?
b) Em thực nhịp TD từ nhịp 19 25 (nữ),20 26 (nam)
C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít thở + Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà cho HS 1/ Chạy ngắn
2/ Bài TD 3/ Chạy bền - Dặn dò - Xuống lớp
5’
5’
5 - 7’ 2’
1’ 1’
1’
- GV: Hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi - HS: Chạy vịng trịn
- HS hàng ngang - HS: Nhận xét
- GV: Nhận xeùt chung
- Gv: Quan sát, nhắc nhở học sinh - HS: Cán điều khiển
CS
- GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn tập cho HS
- GV: dặn HS nhà tập luyện phần học chuẩn bị vạch xp
(4)Tuần: Ngày soạn: 17/8/2014 Tiết:
LÝ THUYẾT
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (TT) – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:
- KT: Biết số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện
- KN: Biết vận dụng học tự luyện tập hàng ngày; Thực chạy địa hình tự nhiên
* TĐ: Tự giác tập luyện, ứng xử tốt với bạn học II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1- Địa điểm: Trong lớp học sân trường
2- Phương tiện: Tài liệu chuyên môn, SGV, tranh ảnh KT, tập, viết HS, đồng phục HS
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
A MỞ ĐẦU : - Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh - Kiểm tra cũ:
a) Em hiểu sức bền? b) Em cho biết sức bền gồm loại?
- GV phổ biến nội dung yêu cầu học
B CƠ BẢN:
1/ Một số ngun tắc, phương thức, hình thức tập luyện sức bền a) Một số nguyên tắc: (tiết 7)
b) Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản:
- Tập sức bền TC vận động số tập như: nhảy dây bền, chạy vượt chướng ngại vật đường chạy TN
- Tập sức bền hạy địa hình TN Theo nhóm sức khoẻ 300m
500m, 600m, 800m, 1000m … theo thời gian phút, phút, 10, 11, 12 …
- Tập sức bền chuyên môn như: T7 chạy cự li trung bình, cự li dài mơn bóng rổ,
8 -10’ 1’ 6’ Hs Hs 1’ 28 -30’
- HS: Cán cho HS vào lớp học - HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV - HS: nhận xét
- GV nhận xét cho điểm HS
- GV: phổ biến nội dung yêu cầu học
- GV: Khi tham gia TCVĐ em có luyện tập sức bền khơng?
- HS: Trả lời
- GV: TCVĐ gồm mơn gì? Hoặc nội dung gì?
- HS: Trả lời
- GV: Thông thường chạy ền đạt cự li mét? Và sau có nâng dân cự li hay không?
- HS: Trả lời
(5)bóng đá …
- Có thể tập cá nhân theo nhóm
Vậy, hình thức tập luyện phong phú, phương pháp tập đơn giản có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tập Điểm khó cần tập thường xuyên, kiên trì theo nhóm sức khoẻ
* Củng cố:
a) Theo em hình thức phương pháp tập luyện sức bền nào? 2 Chạy bền.
- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít thở sâu + Tay, chân - Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà cho HS Chạy ngắn
2 Bài TD Chạy bền - Dặn dò
- Xuống lớp
1 Hs
5’
5 - 7’ 2’
1’
1’
1’
những môn? - HS: Trả lời
- GV: Vậy hình thức phương pháp tập luyện sau?
- HS: Chia nhóm thảo luận - HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung
- HS: Từ hàng ngang vòng tròn
- GV: nhận xét tiết học
+ Tun dương: Những HS tích cực đóng góp xây dựng
+ Phê bình: HS thụ động học
- GV: Hướng dẫn tập nhà cho HS
- HS: nhà họcbài chuẩn bị nhà tập luyện