- Chaïy böôùc nhoû ( tại chỗ ) - Chaïy naâng cao ñuøi( tại chỗ ) - Chaïy goùt chaïm moâng( tại chỗ ) - Kieåm tra baøi cuõ:.. a) Em haõy thöïc hieän baøi theå duïc phaùt trieån chung (nam[r]
(1)Tuần: Ngày soạn: 15/9/2014 Tiết: 15
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:Chạy ngắn
- Biết cách thực giai đoạn xuất phát – chạy lao, chạy quãng – đích - Thực kĩ thuật xuất phát thấp
Bài TD:
- Biết cách thực động tác từ nhịp đến nhịp 45 ( nữ ); từ nhịp đến nhịp 45 (nam) - Thực động tác từ nhịp đến nhịp 45 ( nữ ); từ nhịp đến nhịp 45 (nam) 3 Chạy bền:
- Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - Thực chạy địa hình tự nhiên
* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề an toàn tập luyện; ứng xử tốt với ban tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia tập luyện, chuẩn bị kiểm tra TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường
- Vạch xuất phát, đường chạy, cờ góc, tranh (ảnh) TD, đồng phục III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức A MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kieåm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ ( chỗ ) - Chạy nâng cao đùi( chỗ ) - Chạy gót chạm mơng( chỗ ) - Kiểm tra cũ:
a) Em thực thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng) b) Thực xuất phát thấp – chạy lao – quảng đích B CƠ BẢN
1 Chạy ngắn * Ôn:
10’ 1’
1’ 1’ 5’
2’
30’ 10’
- HS tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến
- HS: dàn hàng ngang, cán đk
CS - HS: nhận xét
- GV nhận xét xếp loại
(2)Tuần: Ngày soạn: 15/9/2014 Tiết: 16
BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:1 Bài TD:
- Biết cách thực động tác từ nhịp đến nhịp 45( nữ ); từ nhịp đến nhịp 45(nam) - Thực động tác từ nhịp đến nhịp 45( nữ ); từ nhịp đến nhịp 45(nam) 2 Chạy bền:
- Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - Thực chạy địa hình tự nhiên
* Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề an toàn tập luyện; ứng xử tốt với ban tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia tập luyện, chuẩn bị kiểm tra TD II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường
- Vạch xuất phát, đường chạy, cờ góc, tranh (ảnh) TD, đồng phục III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức B MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ ( chỗ ) - Chạy nâng cao đùi( chỗ ) - Chạy gót chạm mơng( chỗ ) - Kiểm tra cũ:
a) Em thực thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng) B CƠ BẢN
1 Bài TD * Ôn:
- Nam: Từ nhịp đến nhịp 45 - Nữ: Từ nhịp đến nhịp 45
10’ 1’
1’ 1’ 5’
2’ 30’ 20’
- HS tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến
- HS: dàn hàng ngang, cán đk
CS
- HS: nhận xét
- GV nhận xét xếp loại - HS: Cán điều khiển - GV: Quan sát – nhắc nhở
- GV: Nhắc lại kĩ thuật cũ cho HS - HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng)