-Tích cöïc thöïc hieän caùc ñoäng taùc boå trôï vaø phaùt trieån söùc maïnh chaân.. +Phoái hôïp toát 4 giai ñoaïn kyõ thuaät nhaûy cao.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 9
MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tiết CT : 53+54 Thời gian dạy : 14 / 03 / 2012
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
Đấu tập theo nhóm
3.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CAÀU:
* Kiến thức :
- Biết kỹ thuật môn nhảy cao kiểu bước qua,HTKT - Biết động tác kỹ thuật mơn bóng chuyền, đấu tập - Biết cách phân sức chạy bền
* Kỹ :
-Thực giai đoạn kt nhảy cao
-Thực động tác kt mơn bóng chuyền -Biết cách thở phân sức hợp lý chạy bền
-Đảm bảo an toàn luyện tập
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DUÏNG CUÏ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập - Khởi động: - Xoay khớp, chạy bước nhỏ…
- Đá lăng, tung bóng, đánh bóng bật đất…
- Kiểm tra cũ: Đệm bóng, phát bóng
(15p) 2’ 2’ 7’(2x8) 4’
II/ Phần bản: 1)Nhảy cao:
_Ơn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân ( nhảy dây tự do, đá lăng hai chân….)
_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2)Mơn TT tự chọn: Bóng chuyền
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
_Đập bóng diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 500-600m
4)Củng cố kỹ thuật: Hồn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức chạy bền
(66p) 25’
26’
7’
8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà:Chạy đà-đá lăng, đập khơng bóng, CB
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi hs kiểm tra đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
+Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao +Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà +Rơi xuống kỹ thuật, an tồn
-Di chuyển đón bóng, chuyền đệm bóng tốt
-Đứng tư kỹ thuật, phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh
+Thực tốt giai đoạn khơng có bóng +Phán đốn bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy, vung tay đập bóng xác
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy -Hít thở suốt q trình chạy bền -Tích cực thả lỏng sau chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc rút kinh nghiệm
*Cho hs thực bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole tiến trước
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Xã Phan, Ngày 11 Tháng 03 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Võ Minh Quân
NHẬN XÉT BỔ SUNG :