Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ đã học( bt phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.. HS thực hiện cơ [r]

(1)

TUẦN: 01 THỂ DỤC LỚP Ngày soạn: 16/8/2015 Tiết: 01 Ngày dạy: 17/8/2015

LÝ THUYẾT: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9; MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (P1)

I Mục tiêu, yêu cầu: 1 Mục tiêu

- Hs biết chương trình TD lớp 9; Biết số khái niệm sức bền phương pháp tập luyện phát triển sức bền

2 Yêu cầu

- HS biết vận dụng vào tập luyện II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Phòng học Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: giáo án, tài liệu liên quan

IV Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số học sinh

2 GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học.

PHẦN CƠ BẢN

1 Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 9:

- Giúp cố, phát triển kỉ học lớp 6,7,8 hồn thành chương trình TD THCS

a Lý thuyết b ĐHĐN c Chạy nhanh d Chạy bền e Nhảy cao f Nhảy xa g Đá cầu

h Thể thao tự chọn

2 Một số pp tập luyện pt sức bền: - Tập trò chơi vận động

- Bài tập: hai lần hít vào- hai lần thở - Đi thể thao

3’

37’

Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp

GV thuyết trình, nêu lên số kỉ lớp 6,7,8…

GV đặt số câu hỏi- hs trả lời

GV giải thích lấy số ví dụ

(2)

- Chạy cự li trung bình, cự li dài địa hình tự nhiên

- Tập theo nhóm cá nhân PHẦN KẾT THÚC 1 Nhận xét.

2 Xuống lớp.

5’

triển sức bền

Gv củng cố học Gv nhận xét học

Gv dặn dò học sinh chuẩn bị học sau

Rút kinh nghiệm:

TUẦN: 01 Ngày soạn: 16/8/2015 Tiết: 02 Ngày dạy: 19/8/2015

LÝ THUYẾT:

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (P2) I Mục tiêu, yêu cầu:

1 Mục tiêu

- Hs biết chương trình TD lớp 9; Biết số khái niệm sức bền phương pháp tập luyện phát triển sức bền

2 Yêu cầu

- HS biết vận dụng vào tập luyện II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Phòng học Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: giáo án, tài liệu liên quan

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

(3)

1 Nhận lớp:

- GV kiểm tra sĩ số học sinh

2 GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học.

1 Một số hướng dẫn tập luyện sức bền: a Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khỏe người - tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thường xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì khơng nóng vội - Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột, mà cần tập số động tác hồi tĩnh vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuạt bước chạy, cách thở chạy, động tác hồi tỉnh sau chạy

b Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền trò chơi vận động

như:nhảy đay bền, tâng cầu tối đa, tập chạy với tập thở: hai lần hít vào- hai lần thở

- Đi thể thao

- Tập theo nhóm cá nhân PHẦN KẾT THÚC 1 Nhận xét.

2 Xuống lớp.

37’

5’

Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp

GV thuyết trình, nêu lên số kỉ lớp 6,7,8…

GV đặt số câu hỏi- hs trả lời

GV hướng dẩn, giải thích phương pháp lấy ví dụ minh hoạ cho pp tập luyện phát triển sức bền

Gv dặn dò học sinh chuẩn bị học sau

(4)

I Mục tiêu, yêu cầu: a Mục tiêu:

1 ĐHĐN:

- Ôn luyện cách tập hợp, điểm số, quay hướng, dồn dàn hàng, biến đổi đội hình0-2-4 Chạy ngắn:

- Ôn động tác đứng vai, mặt, lưng hướng chạy - xuất phát Trò chơi

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng "cực điểm" cách khắc phục b Yêu cầu:

1 ĐHĐN:

- Hs biết lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay hướng, dồn dàn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4

- Thực động tác Chạy ngắn:

- Biết thực động tác đứng vai, mặt, lưng hướng chạy - xuất phát Trò chơi Chạy bền: Rèn luyện sức bền

- Hs biết tượng "cực điểm" cách khắc phục II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

III Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: giáo án, cịi

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

- GV kiểm tra sĩ số sức khoẻ hs

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học

2 Khởi động:

a Khởi động chung:

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy gót chạm mơng chổ

PHẦN CƠ BẢN ĐHĐN :

+ ÔN: - Tập hợp hàng dọc, dóng

7-8'

30-32’ (10’)

Gv hs làm thủ tục nhận lớp:

Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang, điểm số, báo cáo sĩ số lớp

 

gv

Đội hình khởi động

Y/C học sinh khởi động nghiêm túc

(5)

hàng, điểm số từ 1- hết từ 1-2,1-2 đến hết

- Đứng nghiêm, nghỉ

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

- Đội hình 0-2-4

+ Cũng cố: Tập trình diễn, GV quan sát sửa sai

2 Chạy ngắn:

+ Trị chơi: “Chạy tiếp sức thoi” + Ơn :

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát - Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát + Cũng cố: Hs thực hiện, GV quan sát sửa sai

3 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình tự nhiên Cự ly nam: 600m

Cự ly nữ: 500m

- Giới thiệu tượng cực điểm, cách khắc phục

PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng;

- Tập động tác hồi tĩnh GV nhận xét học - Ý thức học tập hs

- Đánh giá chung kết tập luyện

3 Giao tập nhà: - Tập hô lệnh - Tư sẵn sàng- xp Xuống lớp

(12’)

(10’)

4-5'

kỉ cần tập luyện

-Gv phân nhóm học sinh tập luyện quay vòng

   

LT

Nhóm trưởng điều khiển nhóm -Gv quan sát hs tập

- Gv tổ chức cho hs chơi trò chơi - Gv hô cho hs thực

Chạy bền địa hình tự nhiên

   

gv Phương pháp đồng loạt

(6)

a Mục tiêu: ĐHĐN:

- Ôn luyện cách tập hợp, điểm số, quay hướng, dồn dàn hàng, biến đổi đội hình0-2-4 Chạy ngắn:

- Trị chơi: "Chạy tiếp sức thoi" - Tư sẳn sàng- xuất phát

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu số độngtác hồi tỉnh b Yêu cầu:

1 ĐHĐN:

- Hs biết lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay hướng, dồn dàn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4

Thực trị chơi nhiệt tình, luật - Biết thực tư sẳn sàng- xuất phát Chạy bền: Rèn luyện sức bền

- Hs biết thực số động tác hồi tỉnh II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

- GV kiểm tra sĩ số sức khoẻ hs - GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học

PHẦN CƠ BẢN 1 ĐHĐN:

+ Kiểm tra cũ:

- Quay trái, phải, đằng sau

+ ƠN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

7-8’

30-32’ (13’)

 

 

gv

Gv phân nhóm học sinh tập luyện quay vòng.

- hs trả lời- lớp nhận xét

(7)

điểm số từ 1- hết từ 1-2,1-2 đến hết - Đứng nghiêm, nghỉ

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

- Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp - Đổi hình 0-3-6-9

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức thoi” - Tư sẵn sàng - xuất phát

+ Cũng cố: Hs thực hiện, GV quan sát sửa sai

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên

- Giới thiệu số động tác hồi tỉnh PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng;

- Đánh giá chung kết tập luyện Giao tập nhà:

- Tập hô lệnh

- Tư sẵn sàng- xuất phát Xuống lớp

(10’)

(1’)

  

gv

- Nhóm trưởng điều khiển nhóm

-Gv quan sát hs tập

- Gv yêu cầu tổ thực động tác đhđn lần để lớp nhận xét, sửa sai

- Gv tổ chức cho hs chơi trị chơi

- Gv hơ cho hs thực

   

 

Phương pháp quay vòng - Chạy địa hình tự nhiên - GV giới thiệu

   

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I Mục tiêu, yêu cầu:

(8)

1 ĐHĐN:

- Hs ôn lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay hướng, dồn dàn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4 Biết đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng trái, phải Đội hình 0-3-6-9

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi: " Chạy đuổi"

- Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát; Tư sẳn sàng xuất phát Chạy bền:

- Chạy bền địa hình tự nhiên; Giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục b Yêu cầu

1 ĐHĐN:- Hs thực lệnh, cách tập hợp, điểm số, quay hướng, dồn dàn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4 Biết đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng trái, phải Đội hình 0-3-6-9

- Biết thực trò chơi: " Chạy đuổi" luật

- biết thực động tác Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát; Tư sẳn sàng xuất phát Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên; Biết tượng “chuột rút” cách khắc phục - Vận dụng vào tập luyện

II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy gót chạm mông chổ

7-8’

30-32’ 12’

   

(9)

1 ĐHĐN:

+ ÔN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1- hết từ 1-2,1-2 đến hết - Đứng nghiêm, nghỉ

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng

- Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải

- Đổi chân sai nhịp - Đội hình 0-3-6-9

- Trò chơi: “Chạy đuổi” - Tư sẵn sàng - xuất phát

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên Cự ly nam: vòng sân TD Cự ly nữ: vòng sân TD

- Giới thiệu tượng “chuột rút”và cách khắc phục

- Đánh giá chung kết tập luyện Bài tập nhà:

4 Xuống lớp

(10’)

4-5'

T1 

T2 

T3 

T4 

Phương pháp phân nhóm

- Gv tổ chức cho hs chơi trò chơi - Gv hô cho hs thực

  



 

Phương pháp quay vịng

ĐH nhận xét, xuống lớp:

   

gv

TUẦN: 03 Ngày soạn: 31 /8/2015 Tiết: 06 Ngày dạy: 03 /9/2015 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I Mục tiêu, yêu cầu: a Mục tiêu

(10)

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chổ đánh tay Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền ; b Yêu cầu

1 Bài thể dục

- Thực biên độ động tác Chạy ngắn:

- Biết thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chổ đánh tay Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên; II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

2 Khởi động:

PHẦN CƠ BẢN 1 Bài thể dục:

+ Nam học từ nhịp 1-10 + Nữ học từ nhịp 1-10

7-8’

30-32’ (15’)

   

gv

Gv làm mẫu động tác 2-3 lần cho hs thực

   

gv

(11)

2 Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ đánh tay

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên Cự ly nam: vịng sân TD Cự ly nữ: vòng sân TD

- Yêu cầu: chạy xong thả lỏng tích cực PHẦN KẾT THÚC

1 Thả lỏng;

- Ôn thể dục ngày

- Ôn động tác bổ trợ chạy ngắn - Chạy bền hàng ngày

4 Giáo viên- Xuống lớp

(10’)

(7’)

4-5’

riêng, nữ riêng

- Gv hô cho hs thực

   

 

Phương pháp quay vòng

   

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I Mục tiêu- yêu cầu: BTD:

- Ôn nhịp 1-10 TD phát triển chung Học từ nhịp 11-18 nữ, 11-19 nam; Chạy ngắn:

(12)

- Luyện tập chạy bền

- Vận dụng vào tập luyện b Yêu cầu

1 Bài thể dục

- HS thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m

3 Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên; II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

- Ôn từ nhịp 1-10 thể dục + Nam học từ nhịp 11-19

+ Nữ học từ nhịp 1-18

7-8’

30-32’ (12’)

   

gv

Đội hình khỏi động

Đội hình tập luyện

   

gv

(13)

Ôn động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m 3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên Cự ly nam: vịng sân TD Cự ly nữ: vòng sân TD

- Yêu cầu: chạy xong thả lỏng tích cực PHẦN KẾT THÚC

1 Thả lỏng;

(13’)

(7’)

4-5’

   

 

Phương pháp quay vịng

   

TUẦN: 04 Ngày soạn: 6/9/2015

Tiết: 08 Ngày dạy: 09/9/2015 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I Mục tiêu- yêu cầu:

1 BTD:

- Ôn nhịp 1-18 TD phát triển chung nữ, nam 1-19 Học từ nhịp 19-25 nữ, 20-26 nam;

2 Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Học Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Chạy bền:

(14)

b Yêu cầu Bài thể dục

- HS thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Thực tương đối động tác ngồi vai hướng chạy- Xuất phát

3 Chạy bền:

- Biết luật cách chơi trò chơi" Người thừa thứ ba" II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: giáo án, còi

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

PHẦN CƠ BẢN 1 BTD:

+ Kiểm tra cũ: hs tập từ nhịp 1-18 nữ, nhịp 1-19 nam

+ Ôn:

- Nam : ôn từ nhịp 1-19 - Nữ: ôn từ nhịp 1-18

+ Học mới: nhịp 19-25 nữ, nhịp 20-26 nam

+ Củng cố: hs nam 3hs nữ tập lần, nhóm hs khác nhận xét, gv sửa sai 2 Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ

7-8’

30-32’ (11’)

(13’)

 

gv

   

gv

Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm Nam riêng, nữ riêng

(15)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

3 Chạy bền:

- Trò chơi: "Người thừa thứ ba"

8’

4-5’

 

Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi cho học sinh thực

   

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

- Ôn nhịp 1-25 TD phát triển chung nữ, nam 1-26 Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy-xuất phát Học: Ngồi lưng hướng chạy- chạy-xuất phát

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền b Yêu cầu

(16)

- HS thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy xuất phát Thực tương đối động tác ngồi lưng hướng chạy- Xuất phát

3 Chạy bền:

- Đạt tiê chuẩn rèn luyện sức bền II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: giáo án, còi

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

+ Kiểm tra cũ: hs tập từ nhịp 1-25 nữ, nhịp 1- 26 nam

+ Ơn:

- Nam : ơn từ nhịp 1-26 - Nữ: ôn từ nhịp 1- 25

+ Củng cố: hs nam hs nữ tập lần, nhóm hs khác nhận xét, gv sửa sai

2 Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

7-8’

30-32’ (10’)

(15’)

 

gv Đội hình khỏi động

   

gv

(17)

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

- Học: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

3 Chạy bền:

- Chạy bền địa hình tự nhiên Cự ly nam vịng sân TD

Cự ly nữ vòng sân TD

- Yêu cầu: chạy xong thả lỏng tích cực PHẦN KẾT THÚC

1 Thả lỏng;

7’

4-5’

 

Phương pháp quay vịng Chạy bền địa hình tự nhiên

   

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

2 Chạy ngắn:

- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao (cự ly 30-40m) Chạy bền:

- Trò chơi: "Người thừa thứ ba" b Yêu cầu

1 Bài thể dục

(18)

- HS thực tương đối động tác xuất phát thấp chạy lao (cự ly 30-40m) Chạy bền:

- Biết luật cách chơi trò chơi" Người thừa thứ ba" II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: giáo án, còi, bàn đạp

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

+ Kiểm tra cũ: hs tập từ nhịp 1-25 nữ, nhịp 1-26 nam

+ Ơn:

- Nam : ơn từ nhịp 1-26 - Nữ: ôn từ nhịp 1-25

+ Học mới: nhịp 26-34 nữ, nhịp 27-36 nam

+ Củng cố: hs nam 3hs nữ tập lần, nhóm hs khác nhận xét, gv sửa sai 2 Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 30-40m

7-8’

30-32’ (11’)

(13’)

 

gv

   

gv

 

(19)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: "Người thừa thứ ba"

- Yêu cầu: HS thực nghiêm túc, luật

8’

4-5’

Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi cho học sinh thực

   

Tuần: Ngày soạn : 20/9/2015 Tiết: 11 Ngày dạy : 21/9/2015

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục tiêu- yêu cầu:

1 BTD:

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi" - Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy nhanh Chạy bền:

1 Bài thể dục

- Thực đẹp, biên độ động tác Chạy ngắn:

(20)

- HS thực tương đối động tác xuất phát thấp Chạy bền:

Rèn luyện sức bền

II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: giáo án, còi, bàn đạp, đồng hồ.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

- GV kiểm tra sĩ số sức khoẻ hs - GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu học

PHẦN CƠ BẢN 1 Bài thể dục

* Kiểm tra cũ:

- hs tập từ nhịp 1-34 nữ

+ Nam ôn từ nhịp 1-36, học từ nhịp 37- 45 + Nữ ôn từ nhịp 1-34, học từ nhịp 35- 39 * Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giaos viên sửa sai động tác

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức thoi"

+ Ôn :

- Xuất phát thấp- chạy nhanh 30-40m

7-8’

30-32’ (13’)

(12’)

 

   

gv

- Giáo viên phổ biến cách chơi cho học sinh thực

   

(21)

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên - Cự ly nam: vòng sân TD - Cự ly nữ: 2,5 vòng sân thể dục

Yêu cầu: học sinh chạy hết cự ly, đích khơng dừng lại đột ngột; thả lỏng tích cực

PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng;

7’

4-5'

 

   

1 BTD:

- Ôn nhịp 1-39 TD phát triển chung nữ, nam 1-45 Học từ nhịp 40-45 nữ Chạy ngắn:

- Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao chạy quảng (cự ly 30-60m) Chạy bền:

- Trò chơi: "Cướp cờ" b Yêu cầu

1 Bài thể dục

(22)

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: cịi, bàn đạp, đồng hồ, cờ xí. IV Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

* Kiểm tra cũ:

- học sinh nữ tập từ nhịp 1-39 học sinh nam tập toàn thể dục phát triển chung

+ Nam ôn toàn thể dục phát triển chung + Nữ ôn từ nhịp 1-39, học từ nhịp 40-45 * Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giáo viên sửa sai động tác

2 Chạy ngắn: + Ôn :

- Xuất phát thấp- chạy lao chạy quảng 30-60m

3 Chạy bền:

+ Trò chơi: "Cướp cờ"

Yêu cầu: học sinh chơi nhiệt tình, biết lắng nghe hiệu lệnh để thực hiện;

Chơi xong thả lỏng tích cực

7-8’

30-32’ (13’)

(12’)

7’

 

   

gv

   

 

(23)

4-5'

   

Tổ trưởng chuyên môn

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Mục tiêu- u cầu:

1 BTD: Ơn tồn thể dục phát triển chung Chạy ngắn:

- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật Giới thiệu luật Điền kinh Chạy bền:

1 Bài thể dục

- HS thực tương đối động tác xuất phát thấp; Biết số luật môn Điền kinh

3 Chạy bền:

- Chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: còi, bàn đạp, đồng hồ.

(24)

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG

1 Nhận lớp:

* Kiểm tra cũ:

- học sinh ( năm, nữ) tập toàn thể dục phát triển chung

* Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giáo viên sửa sai động tác

- Ôn chạy bước nhỏ , chạy đạp sau - Xuất phát thấp- chạy lao chạy quảng đích 80m

3 Chạy bền:

+ Chạy bền địa hình tự nhiên Cự ly nam: vịng sân TD

Cự ly nữ: vòng sân TD

Yêu cầu: học sinh chạy hết cự ly, biết cách hit thở, phân phối sức hợp lý chạy; Chạy xong thả lỏng tích cực

PHẦN KẾT THÚC

7-8’

30-32’ (11’)

(14’)

7’

4-5'

 

Nam 

 

Đội hình tập luyện nữ

 

   

 

- Chạy bền địa hình tự nhiên

(25)

1 Thả lỏng;

   

1 BTD: Hoàn thiện thể dục phát triển chung Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao chạy quảng, đích Giới thiệu luật Điền kinh

3 Chạy bền:

1 Bài thể dục

- Chạy bền theo tiêu chuẩn RLTT II Đối tượng học sinh: Học sinh lớp 9 III Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm: Sân thể dục Trường THCS Quảng Phương 2 Phương tiện: còi, bàn đạp, đồng hồ.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

(26)

* Kiểm tra cũ:

- học sinh ( năm, nữ) tập toàn thể dục phát triển chung

* Cũng cố: 3-4 học sinh tập, giáo viên sửa sai động tác

- Ôn chạy bước nhỏ , chạy đạp sau - Xuất phát thấp- chạy lao chạy quảng đích 80m

3 Chạy bền:

+ Chạy bền địa hình tự nhiên Cự ly nam: vòng sân TD

Cự ly nữ: vòng sân TD

Yêu cầu: học sinh chạy hết cự ly, biết cách hit thở, phân phối sức hợp lý chạy; Chạy xong thả lỏng tích cực

- Tập động tác hồi tĩnh

7-8’

30-32’ (11’)

(14’)

7’

4-5'

 

Nam 

 

Đội hình tập luyện nữ

 

   

 

- Chạy bền địa hình tự nhiên

(27)

2 GV nhận xét học - Ý thức học tập hs

 

Tổ trưởng chuyên môn

Ngô Kỷ Dậu

TUẦN THỂ DỤC LỚP Ngày soạn : 28/9/2014 Tiết 12 Ngày dạy :30/9/2014

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

(28)

- KT.Biết Thực động tác từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-25 nữ học từ nhịp 20-25 nữ

- KN Thực động tác từ nhịp 1- 29 nữ; từ nhịp 1- 26 nam Chạy nhanh:

- KT Biết cách thực động tác: Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng (cự li 60 m)

- Luyện tập kỹ thuật chạy bược nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- KN HS thực động tác kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- quãng II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục

- Đường chạy 60m… III PHƯƠNG PHÁP: - Tập luyện

IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ -Chạy gót chạm mơng chổ - chạy tốc độ cao 30m

+ Kiểm tra cũ: Từ nhịp 1-19 nữ? + Ôn :

- Nam : ôn từ nhịp 1-26 - Nữ ôn từ nhịp 1-25 - Học từ nhịp 26-29

+ Cũng cố: nhóm hs nữ tập lần từ nhịp 1-25, gv sửa sai

2 Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau

8’ (3’)

(5’)

30’ (15’)

   

gv

Gv điều khiển hs khởi động:     

   

        

gv

HS nhận xét, gv cho điểm Chia nhóm hs tự tập luyện Gv quan sát sửa sai Nhóm trưởng điều khiển Gv giáo viên làm mẫu đt cho hs từ 2-3 lần

ĐH ĐH nhận lớp

(29)

- Nâng cao đùi

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy quãng (khoảng 60m)

+ Cũng cố:

4 Xuống lớp

(15’)

7’ (3’)

(2’)

(1’)

ngắn Đội hình chạy nhanh 

   gv

Gv yêu cầu hs thực động tác lần để lớp nhận xét, sửa sai

Đội hình thả lỏng:         

        

gv

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp:

   

gv

TUẦN THỂ DỤC LỚP Ngày soạn : 05/10/2014 Tiết 13 Ngày dạy : 07/10/2014

I MỤC TIÊU: BTD:

-KT Biết Thực động tác từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-29 nữ học từ nhịp 27-36 nam

- KN Thực động tác từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-29 nữ nắm động tác từ nhịp 27-36 nam

(30)

- KT Biết cách thực động tác bổ trợ học( bt phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Biết số điểm điều luật chạy cự li ngắn

- KN HS thực động tác kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- quãng Hiểu luật chạy ngắn

3 Chạy bền:

- KT.Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - KN Thực kĩ thuật chạy bền

II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục; Đường chạy 60m; trang phục, còi… III PHƯƠNG PHÁP:

- Tập luyện

IV TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

* Kiểm tra cũ: Nhịp 1-29 nữ? + Nam : từ nhịp 1-26 nam; + từ nhịp 1-29 nữ

+ học từ nhịp 27-36 nam *Cũng cố: Gv sửa đt hs hay sai 2 Chạy ngắn:

- chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau - Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy quãng (khoảng 50m)

+ Học số điểm luật chạy cự li ngắn(đường chạy, vạch xp, vạch đích, lệnh…)

8-10’

2x8 2l

28-30’ (11-12’)

(11-12’)

   

gv

   

        

gv

HS nhận xét, gv cho điểm Chia nhóm hs tự tập luyện Gv quan sát sửa sai Nhóm trưởng điều khiển

Gv làm m u đt m i cho hsẫ

GV điều khiển hs ơn tập chạy ngắn Đội hình chạy nhanh

    gv

(31)

3 Chạy bền:

4 Xuống lớp

(6-8’)

(4-5’)

lớp, giới thiệu luật chạy ngắn cho hs biết

Chạy theo nhóm 6-8 hs

Đội hình thả lỏng:         

        

gv

   

gv

-KT Biết Thực động tác từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-29 nữ học từ nhịp 27-36 nam

- KN Thực động tác từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-29 nữ nắm động tác từ nhịp 27-36 nam

2 Chạy nhanh:

- KT Biết cách thực động tác bổ trợ học( bt phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng (50m) - KN HS thực động tác kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- quãng II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

(32)

- Tập luyện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

* Kiểm tra cũ: nhịp 1-36 nam ? - Nam : Ôn từ nhịp 1-36 Học từ nhịp 37-40

- Nữ : Ôn từ nhịp 1-29 Học từ nhịp 30-34

* Cũng cố: 2hs nam 2hs nữ tập lần, gv sửa sai đt

2 Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - chạy đạp sau

8-10’

2x8

2l

28-30’ (14-15’)

(14-15’)

4-5

   

gv

   

        

gv

HS nhận xét, gv cho điểm Chia nhóm hs tự tập luyện Gv quan sát sửa sai Nhóm trưởng điều khiển Gv làm mẫu cho hs 2-3 lần ĐH ĐH nhận lớp Gv yêu cầu hs thực động tác lần để lớp nhận xét, sửa sai

GV điều khiển hs tập chạy ngắn Đội hình chạy nhanh

    gv Đội hình thả lỏng:         

(33)

4 Xuống lớp

   

gv

   

gv

- Biết Thực động tác từ nhịp 1- 45 nam; từ nhịp 1- 45 nữ kiểm tra thử

- Thực động tác từ nhịp 1-45 nữ; từ nhịp 1- 45 nam Chạy ngắn:

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỉ thuật xuất phát thấp- chạy lao - chạy quãng Biết số điểm điều luật chạy cự li ngắn

- HS thực động tác kỉ thuật xuất phát thấp- chạy lao- quãng Hiểu luật chạy ngắn

3 Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - Thực kỉ thuật chạy bền

- Sân thể dục; Đường chạy 60m; trang phục, còi… III PHƯƠNG PHÁP:

(34)

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

PHẦN CƠ BẢN 1

BÀI THẾ DỤC + Kiểm tra cũ:

- hs nam tập từ nhịp 1-45 lần + Ơn:

- Nam : ơn từ nhịp 1- 45 - Nữ ôn từ nhịp 1-45

+ Cũng cố: hs nữ tập nhịp 1-45 2 Chạy ngắn:

+ Ôn:

- Chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau

+ Học số điểm luật chạy cự li ngắn

3 Chạy bền:

8’ (3’)

(5’)

30’ (10’)

(10’)

7’

   

gv

   

        

gv

Gv phân nhóm học sinh tập luyện đổi nội dung học quay vòng

Gv làm mẫu cho hs sinh tập luyện

Nhóm trưởng điều khiển nhóm

Gv nhận xét, sửa sai cho hs

Gv Giáo viên h ng d n h c ướ ẫ ọ sinh th c hi nự ệ

Đội hình chạy ngắn     gv Chạy khoảng 50m

Gv giới thiệu cho hs lớp Chạy theo nhóm 6-8 hs nhóm

(35)

4 Xuống lớp

(3’)

(2’)

Đội hình thả lỏng:         

        

gv

   

gv

TUẦN THỂ DỤC LỚP Ngày soạn: 12/10/2014 Tiết 16 Ngày dạy : 14/10/2014

LÝ THUYẾT: (mục 2)

MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I MỤC TIÊU:

- Biết số nguyên tắc, pp hình thức tập luyện pt sức bền - HS biết vận dụng vào tập luyện

- Phòng học, tài liệu liên quan… III PHƯƠNG PHÁP:

- Thuyết trình, hỏi , đáp

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

- GV kiểm tra sĩ số hs

2 GV phổ biến nội dung,mục tiêu, yêu cầu học.

3’

37’

(36)

1 Một số nguyên tắc tập luyện pt sức bền: - Tập phù hợp với sức khỏe người - Tập từ nhẹ đến nặng

- Thường xuyên ngày cách kiên trì

- Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác

- Tập chạy xong không dừng lai đột ngột, mà phải thả lỏng hồi tĩnh

- Cần rèn luyện kỉ thuật bước chạy,cách thở chạy

2 Một số hình thức pp tập luyện đơn giản:

- Tập trò chơi vận động

- Bài tập: hai lần hít vào- hai lần thở - Đi thể thao

- Tập theo nhóm cá nhân PHẦN KẾT THÚC 1 Nhận xét- Dặn dò:

- Nhận xét ưu khuyết điểm hs - Dặn dò hs tập luyện nhà

2 xuống lớp.

5’

GV đặt số câu hỏi- hs trả lời:

- Mỗi ngày em tập phút?

- Tập ngày đầu so với ngày sau nào?

……?

- Ở nhà em tập sức bền cách nào?

- Các em tập TDTT vào thời gian nào?

(37)

TUẦN 10 THỂ DỤC LỚP Ngày soạn : /10/2014 Tiết 17 Ngày dạy : 13/10/2014

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

1 BTD:

- Biết Thực động tác từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 1- 40 nữ Biết cách thực động tác từ nhịp 40-45 nữ, 40-45 nam

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỉ thuật xuất phát thấp- chạy lao - chạy quãng

- HS thực động tác kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- quãng Hiểu luật chạy ngắn

3 Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - Thực kỹ thuật chạy bền

- Sân thể dục; Đường chạy 60m, bàn đạp; trang phục, còi… III PHƯƠNG PHÁP:

- Tập luyện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

8’ Gv hs làm thủ tục nhận lớp: 

(38)

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy gót chạm mông chổ Kiểm tra cũ:

- Thực kt xuất phát thấp- chạy lao PHẦN CƠ BẢN

1 Bài thể dục:

+ Nam : Ơn từ nhịp 1- 45 + Nữ : Ơn từ nhịp 1- 45 2 Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

+ Trò chơi: '' Chạy đuổi " 3 Chạy bền:

4 Xuống lớp

30’ 10’

10’

7’ (3’)

(2’)

(1’)

gv

Gv điều khiển hs khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (gv)

2 hs thực

Gv phân nhóm học sinh tập luyện đổi nội dung học quay vòng

Gv làm mẩu động tác 2-3 lần- hs tự tập luyện

Gv nhận xét, sửa sai cho hs Gv dùng lệnh còi - hs thực

Chạy khoảng 50m Đội hình chạy ngắn

    gv

Chạy theo nhóm 6-8 hs nhóm

Chạy vịng quanh sân trường

Đội hình thả lỏng:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (gv)

Gv-hs làm thủ tục xuống lớp: 

(39)

 

gv

- Biết Thực động tác từ nhịp 1- 45 nam; từ nhịp 1- 45 nữ

- Biết cách thực động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao - chạy quãng- đích

- HS thực động tác kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- quãng- đích

- Sân thể dục; Đường chạy 60m, bàn đạp; trang phục, còi… III PHƯƠNG PHÁP:

- Tập luyện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy gót chạm mông chổ Kiểm tra cũ:

- Thực từ nhịp 1- 45 BTD

8’

   

gv

   

        

gv

Kt hs nam, hs nữ

(40)

- Nam : ôn từ nhịp 1- 45 - Nữ : ôn từ nhịp 1- 45 2 Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy quãng- đích (khoảng 60m)

+ Cũng cố: kỹ thuật xp thấp PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng;

4 Xuống lớp

30’

7’

vịng

Gv dùng lệnh cịi - hs thực

Chạy khoảng 50m Đội hình chạy ngắn

    gv Gv nhận xét, sửa sai cho hs

Đội hình thả lỏng:         

        

gv

  

(41)

TUẦN: 10 THỂ DỤC LỚP Ngày soạn : /10/2014 Tiết 19 Ngày dạy : /10/2014 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I MỤC TIÊU:

- KT Biết cách thực thể dục phát triển chung (45 nhịp) - KN Thực thể dục phát triển chung (45 nhịp)

II Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi, Bàn ghế GV

III Phương pháp:

- Thực hành

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp A.PHẦN MỠ ĐẦU

1 Nhận lớp: - Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra 2 Khởi động:

8'

- Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp

- Lớp trưởng báo cáo số lượng - Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra

- Triển khai cự ly rộng dang tay - HS tự khởi động ơn lại TD Đội hình khởi động:

        

gv

B.PHẦN CƠ BẢN 1 Nội dung Kiểm tra:

- Toàn thể dục

2.Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá Đ Thuộc thực đúng, đẹp

các động tác

32' Mỗi

HS kiểm

tra lần

(42)

Đ Thuộc , có 2-5 động tác sai sót nhỏ

Đ Có 5-9 động tác thực sai CĐ Có 15 động tác thực

sai

Học sinh thực nghiêm túc

C.PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lõng:

- Cho HS giũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

2 Xuống lớp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS

5' Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng     

   

        

gv Đội hình xuống lớp

    gv

TUẦN: 10 THỂ DỤC LỚP Ngày soạn : /10/2014 Tiết 20 Ngày dạy : /10/2014

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Chạy ngắn:

-KT Hs thực trị chơi phát triển sức nhanh tồn kỹ thuật chạy cự li ngắn. - KN.TH giai đoạn kỹ thuật

2 Nhảy xa:

- KT.Biết thực đo đà, chỉnh đà, chạy đà, đặt chân giậm nhảy ván giậm nhảy - Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào ván giậm bật cao

(43)

- Thực đo đà, chỉnh đà, chạy đà, đặt chân giậm nhảy ván giậm nhảy Chạy bền:

-KT Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - KN HS biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục

- Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ - Hố cát, ván giậm nhảy

III PHƯƠNG PHÁP: - Tập luyện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy gót chạm mơng chổ PHẦN CƠ BẢN

+ Kiểm tra cũ: phân tích kỹ thuật xp thấp?

+ Ơn:

2 Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Tại chổ bật cao - Tại chổ bật xa - Lò cò tiếp sức

+ Phối hợp chạy - bước - giậm nhảy - bật cao rơi vào hố cát

+ Thực đo đà, chỉnh đà, chạy đà, đặt chân giậm nhảy

8’

30’ 10’

13’

   

gv

   

        

gv

hs trả lời, lớp nhận xét…

Gv phân nhóm học sinh tập luyện Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm

Đội hình chạy ngắn     gv

GV làm mẫu động tác 1-2 lần cho hs nhóm

GV điều khiển hs ơn tập

(44)

+ Cũng cố: Kỹ thuật giậm nhảy 3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Xuống lớp

8’

7’ (2’)

(3’)

(1’)

xung quanh sân trường Đội hình thả lỏng:         

        

gv

   

gv

TUẦN 10 THỂ DỤC LỚP Ngày soạn : 22/10/2010 Tiết 19 Ngày dạy : 25/10/2010

CHẠY NGẮN - NHẢY XA I MỤC TIÊU:

- Biết cách thực giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn. - Thực giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn Nhảy xa:

- Biết cách thực chạy đà 3-5 bước giậm nhảy-bước không, số động tác bỏ trợ kĩ thuật

- Thực kỉ thuật chạy đà - giậm nhảy- bước không II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục

III PHƯƠNG PHÁP: - Tập luyên

(45)

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG

1 Nhận lớp:

PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy ngắn:

+ Kiểm tra cũ: kỉ thuật xuất phát thấp + Ôn:

2 Nhảy xa:

+ Ơn động tác bổ trợ: - Tại chổ bật cao - Tại chổ bật xa - Lò cò tiếp sức

+ Phối hợp chạy - bước - giậm nhảy - bật cao rơi vào hố cát

+ Cũng cố: Kỉ thuật giậm nhảy?

8’

30’ (15’)

(15’)

7’ (2’) (3’)

   

gv

   

        

gv)

Gv kiểm tra hs tập lần Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm

GV làm mẩu động tác 1-2 lần cho hs nhóm

Gv yêu cầu hs thực động tác giậm nhảy lần để lớp nhận xét, sửa sai

(46)

3 Giao tập nhà:

4 Xuống lớp

(1’)

Đội hình thả lỏng:         

        

gv

   

gv

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Chạy ngắn:

- Hs thực toàn kĩ thuật chạy cự li ngắn. - TH giai đoạn kỉ thuật

2 Nhảy xa:

- Biết cách phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “bước bộ”trên không tiếp đất chân lăng

- Thực chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “bước bộ” không tiếp đất chân lăng

3 Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - HS biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục

(47)

LƯỢNG PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

2 Nhảy xa:

+ Phối hợp chạy 5-7 bước - giậm nhảy - bước không- rơi vào hố cát chân lăng

+ Cũng cố: Nhảy bước không- rơi vào hố cát chân lăng

3 Chạy bền:

8’

30’ (10’)

(10’)

7’ (2’)

(3’)

   

gv

   

        

gv)

Gv phân nhóm học sinh tập luyện quay vịng

Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm Đội hình chạy ngắn

    gv

Tập hợp lớp, cho hs thực lần, lớp nhận xét

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy vòng xung quanh sân trường Đội hình thả lỏng:

    

(48)

4 Xuống lớp

(1’)

   

        

gv)

   

gv Bài số 21

Tên dạy: CHẠY NGẮN - NHẢY XA

Tiết PPCT: 21 Ngày soạn: 26/10/2014 Tuần chuyên môn: 11 Ngày dạy: 28/10/2014 Thời gian : 45 phút

I MỤC TIÊU: 1 Kiến thức

- Biết cách thực giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn.

- Một số tập bổ trợ cho chạy ngắn trò chơi phát triển sức nhanh

- Biết cách thực chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy không, chạy đà giậm nhảy-bước không tiếp đất hai chân

- Một số tập phát triển sức mạnh chân Kĩ

- Thực kỉ thuật chạy đà - giậm nhảy- bước không - Thực giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn Thái độ

- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện

- Biết vận dụng tự tập luyện ngày để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1 Địa điểm- Sân thể dục

2 Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ - Hố cát, ván giậm nhảy

III/ Nội dung Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

(49)

+ Kiểm tra cũ: kĩ thuật xuất phát thấp

+ Ơn:

- Trị chơi “ lò cò tiếp sức” - Chạy bước nhỏ

- Chạy đạp sau

2 Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ:

chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy không

- Tại chỗ bật xa - Lò cò tiếp sức

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất

+ Cũng cố: Kĩ thuật giậm nhảy?

PHẦN KẾT THÚC

Thả lỏng :

+ HS thả lỏng khớp, cơ, tay – chân động tác điều hoà…

2 Củng cố:

3 GV nhận xét - Ý thức học tập hs - Đánh giá chung kết tập luyện

4 Phổ biến nhiệm vụ tiết học xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán”

- Học sinh hô: “Khỏe”

5’ 35’ 5’ 2x8 2L (2L) (3L) (2L’) (3L’) 2L

   

gv

   

        

gv)

Gv kiểm tra hs tập lần Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm

GV điều khiển hs ôn tập

Đội hình thả lỏng:         

        

(50)

gv)

   

gv

Bài số 22

Tên dạy: CHẠY NGẮN - NHẢY XA – CHẠY BỀN

- Hs thực toàn kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữ quãng – đích chạy cự li ngắn

- Một số tập bổ trợ cho chạy ngắn trò chơi phát triển sức nhanh

- Biết cách thực chạy đà 5-7 giậm nhảy-bước không tiếp đất chân lăng, chạy đà giậm nhảy-bước không phối hợp chân tay

- Một số tập phát triển sức mạnh chân Kĩ

- Thực kỉ thuật chạy đà - giậm nhảy- bước không - Thực giai đoạn kỉ thuật chạy cự li ngắn Thái độ

1 Địa điểm - Sân thể dục

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

TG SL

5’’

   

gv

(51)

2 Nhảy xa:

+ phối hợp chạy đà - giậm nhảy – khơng tiếp đất hồn thiện kĩ thuật + Cũng cố: phối hợp chạy đà - giậm nhảy – khơng tiếp đất hồn thiện kĩ thuật

3 Chạy bền:

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5’

(2x8)

2L

(2L)

2L

        

gv)

Gv phân nhóm học sinh tập luyện quay vịng

Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm Đội hình chạy ngắn

    gv

Tập hợp lớp, cho hs thực lần, lớp nhận xét

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy vịng xung quanh sân trường Đội hình thả lỏng:

        

gv)

   

(52)

(gv)

Bài số 23

Tên dạy: CHẠY NGẮN - NHẢY XA

Tiết PPCT: 23 Ngày soạn:02/11/2014 Tuần chuyên môn: 12 Ngày dạy: 04/11/2014 Thời gian : 45 phút

- Ôn xuất phát thấp chạy lao- quãng – đích 60m - Biết cách thực toàn kỹ thuật chạy cự li ngắn.

- Biết cách chạy đà - giậm nhảy- không- tiếp đất chân 1 Kỹ năng;

- Thực kỹ thuật giai đoạn (60m)chạy cự li ngắn - Thực chạy đà - giậm nhảy- không- tiếp đất chân Thái độ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TG SL

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy đạp sau chổ

5’

2x8

   

gv

   

        

(53)

2 Nhảy xa:

+ Kiểm tra cũ: Cách đo đà? + Ôn động tác bổ trợ:

- Tại chổ bật cao - Tại chổ bật xa

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất

+ Cũng cố: hs thực lần

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5’

2L

Gv phân nhóm học sinh tập luyện

Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm

xxx - - - -

Đ chạy đà

Gv yêu cầu hs thực lần để lớp nhận xét, sửa sai

Đội hình thả lỏng:         

        

gv)

  

gv

(54)

Bài số 24

Tên dạy:ÔN TẬP CHẠY KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I Mục đích, yêu cầu:

1.Kiến Thức:

- Ơn tập hồn thiện kỹ thuật

- Biết cách thục chạy ngắn 60m Kỹ Năng:

- Thực giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - Đạt tiêu chuẩn RL thân thể

3 Thái độ:

- Có thái độ tích cực rèn luyện

II Địa điểm- phương tiện:

2 Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ Còi, ghế gv…

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp- tổ chức

TG SL

PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp:

- Kiểm tra ss sức khoẻ hs - Phổ biến nội dung buổi học Khởi động:

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy đạp sau chổ

5’'

2x8

   

gv

   

        

(55)

PHẦN CƠ BẢN Nội dung Kiểm tra:

- Kỉ thuật thành tích chạy cự li ngắn Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật

Đ 9s-9,4s 10-10,7s Đúng giai đoạnkỹ thuật Đ 9,5s-9,9s 10,8-11,2s

Đ 10s-10,4s 11,3-12s KT xuất phát CĐ

<10,4s Không KT

CĐ Tất trường hợp lại

35 ' Lần

Kiểm tra lần em

Lớp trưởng hơ XP GV bấm thành tích cho HS

PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng :

2 Củng cố: GV nhận xét

- Ý thức học tập hs

- Đánh giá chung kết tập luyện - Công bố điểm

4 Phổ biến nhiệm vụ tiết học xuống lớp

5' Đội hình thả lỏng:         

        

gv)

  

gv

Bài số 25

(56)

I MỤC TIÊU: 1.Kiến thức

- Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất - Thực kỉ thuật giai đoạn

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên 2.Kỹ

- Thực kỉ thuật giai đoạn

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền 3.Thái độ; tích cực tập luyện

II DỤNG CỤ, SÂN BÃI: Địa điểm - Sân thể dục

2 Phương tiện - Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ - Đường chạy bền

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

tg sl

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp gối, khớp cổ tay- cổ chân, ép căng

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ chổ - Chạy nâng cao đùi chổ - Chạy đạp sau

PHẦN CƠ BẢN 2 Nhảy xa:

+ Ôn động tác bổ trợ: - Tại chổ bật cao - Tại chổ bật xa

- bước đà nhảy bước không + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy –

5’

35’ (2x 8) (2l)

(1’)

(2l)

Gv hs làm thủ tục nhận lớp: 

  

gv

Gv điều khiển hs khởi động:

Gv điều khiển học sinh tập luyện GV làm mẩu động tác 1-2 lần cho hs xem

(57)

không- tiếp đất + Cũng cố:

- Kỉ thuật chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất

3 Chạy bền:

1 Thả lỏng :

2 Củng cố: GV nhận xét

4 Phổ biến nhiệm vụ tiết học xuống lớp

5’

2L

Gv yêu cầu hs thực động tác lần để lớp nhận xét, sửa sai Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy vịng xung quanh sân trường

Đội hình thả lỏng:     

   

        

gv)

  

gv

Bài số 26

Tên dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN

(58)

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

+ Kiểm tra cũ:

- Thực đt bước khơng + Ơn động tác bổ trợ:

- Tại chổ bật cao - Tại chổ bật xa

- bước đà nhảy bước không + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không- tiếp đất

+ Cũng cố: hs thực hiện, gv nhận xét: - Kỉ thuật chạy đà- giậm nhảy-

5’

35’ (15’)

(2X8)

(2L)

(1L)

(3L)

   

gv

Gv điều khiển hs khởi động:

2 hs thực

(59)

không tiếp đất 2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.( Nam chạy 5'; Nữ chạy 4')

Thả lỏng :

2 Củng cố:

4 Phổ biến nhiệm vụ tiết học xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán” - Học sinh hô: “Khỏe

5’

2L

Đội hình thả lỏng:         

        

gv)

  

gv

Bài số 27

(60)

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

+ Kiểm tra cũ:

- Thực kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi? + Ôn động tác bổ trợ:

- Tại chổ bật cao - Tại chổ bật xa - Bước không

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không- tiếp đất

+ Cũng cố: hs thực hiện, gv nhận xét: - Kỉ thuật chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất

2 Chạy bền:

5’

35’

(2X8)

(2L)

(1L)

(3L)

1L

   

gv

   

        

gv)

hs thực

Gv yêu cầu

hs thực động tác lần để lớp nhận xét, sửa sai Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy vịng xung quanh sân trường

Đội hình thả lỏng:     

(61)

Thả lỏng :

2 Củng cố:

5’

2L

   

        

gv)

   

gv

Bài số 28

I MỤC TIÊU: Kiến thức:

- Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực kỉ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền Thái đơ;

- Tích cực tập luyện, u quý môn học II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

Địa điểm - Sân thể dục.

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

(62)

- Xoay khớp cổ, khớp vai, khớp hông, khớp gối, khớp cổ tay-cổ chân, ép căng

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

3 kiểm tra cũ:

- Thực kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi PHẦN CƠ BẢN

2 Nhảy xa:

- bước đà nhảy bước không + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không- tiếp đất

3 Chạy bền:

Thả lỏng :

2 Củng cố:

5’

35’

5’

2X8

2L

   

gv

   

        

gv)

hs thực

Mỗi nhóm cử nhóm trưởng để điều khiển nhóm

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy vịng xung quanh sân trường

Đội hình thả lỏng:         

    

(63)

- Học sinh hô: “Khỏe     gv)

   

gv

Bài số 29

I MỤC TIÊU: Nhảy xa:

- KT; Ôn tập Phát triển sức mạnh chân Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không

- KT: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên Chạy bền:

- KN: Thực kỉ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

- KN: Thực chạy bền địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

Địa điểm - Sân thể dục

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

5’

(64)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ bật xa 3 kiểm tra cũ:

- Thực kỉ thuật nhay xa kiểu ngồi PHẦN CƠ BẢN

1 Nhảy xa:

+ Ôn tập Phát triển sức mạnh chân

- 1- bước đà nhảy bước không + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất

+ Cũng cố:

- Kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy- không tiếp đất

2 Chạy bền:

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5’

2X8

2-3L

2L



gv

   

        

gv)

hs thực

Chạy theo nhóm 6-8 hs, chạy vịng xung quanh sân trường Đội hình thả lỏng:

        

gv)

   

(65)

gv

Bài số 30

I MỤC TIÊU: Kiến thức;

-KT:Ôn tập Phát triển sức mạnh chân Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất

-KT: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ năng:

- KN:Thực kỉ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

- KN: Thực chạy bền địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền Thái Độ;

- Tích cực tập, yêu môn học II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

2 Phương tiện - Đường chạy bền - Hố cát, ván giậm nhảy

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

5’

2X8N

   

gv

(66)

- Chạy nâng cao đùi - Tại chổ bật xa - Chạy đạp sau 3 kiểm tra cũ:

- Thực kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi PHẦN CƠ BẢN

2 Nhảy xa:

+ Ôn tập Phát triển sức mạnh chân

- - bước đà nhảy bước không + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất

3 Chạy bền:

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5’

2-3L

2L

   

        

gv)

hs thực

Giáo viên tổ chức nhóm tập luyện

GV làm mẩu động tác 1-2 lần cho hs

x x x

Đội hình thả lỏng:         

        

gv)

GV hs làm thủ tục xuống lớp(như đh nhận lớp)

   

gv

(67)

Bài số 31

I MỤC TIÊU: Nhảy xa:

- KT:Biết cách phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất - KN: Thực kỉ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền:

- KT:Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

- KN: Thực chạy bền địa hình tự nhiên; Duy trì sức bền II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

Phương tiện - Đường chạy bền - Hố cát, ván giậm nhảy

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TG SL

5’

2X8

Gv hs làm thủ tục nhận lớp: Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang, điểm số,báo cáo sĩ số lớp

   

gv

(68)

3 kiểm tra cũ:

- Phân tich kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi PHẦN CƠ BẢN

2 Nhảy xa:

- - bước đà nhảy bước không + ôn tập phối hợp giai đoạn kỉ thuật : Chạy đà - Giậm nhảy – Trên không - Tiếp đất

3 Chạy bền:

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5’

        

gv)

hs trả lời, hs nhận xét gv nhận xét cho điểm

x x x

Đội hình thả lỏng:         

        

gv)

   

gv Bài số 32

(69)

Tên dạy:KIỂM TRA NHẢY XA

I Mục đích, yêu cầu:

-KT: Biết thực kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi thành tích đạt mức quy định - KN: Thực kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Phương tiện - Đường chạy bền - Hố cát, ván giậm nhảy

Nội dung Định lượngTG SL Phương pháp A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp: - Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

- KĐ chung: xoay khớp

- Khởi động chuyên môn: Chạy đạp sau, 1-3 bước đà nhảy bước không

5 '

   

gv

   

        

(70)

B.Phần bản 1 Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kỉ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi

2 Thang điểm:

Đ 4.0

m 3.5 m

Đúng giai đoạn kỹ thuật

Đ 3.8

m

3.3 m

Đ 3.6

m

3.0 KTTrên Ko

CĐ 3.3

m

2.7 không KT

CĐ Tất trường hợip lại

35' Giáo viên gọi hs lên kiểm tra - Mỗi HS thực nhảy lần theo tên gọi :

C.Phần kết thúc

1

Thả lỏng :

2 Củng cố:

5'

- Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng:

        

         gv

GV hs làm thủ tục xuống lớp

Bài số 33

Tên dạy: ÔN TẬP TIÊU CHUẨN XLTL

(71)

Tuần chuyên môn: 17 Ngày dạy: 9/12/2014 Thời gian : 45 phút

I MỤC TIÊU:

- KT: Biết chạy bền địa hình sân trường

- KN: HS biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

Phương tiện - Đường chạy bền

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

3 Kiểm tra cũ:

- Kỉ thuật chạy bền gồm giai đoạn ? PHẦN CƠ BẢN

1 Động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy nâng cao gót 20m - Chạy đạp sau 20m 2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.( Nam chạy 5’; Nữ chạy 4)

5’

35’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (lt) X (gv)

Gv điều khiển hs khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (gv)

hs trả lời, hs nhận xét gv nhận xét cho điểm

(72)

Thả lỏng :

2 Củng cố:

5’ Đội hình thả lỏng:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (gv)

Gv- hs làm thủ tục xuống lớp

Bài số 34

Tên dạy: ÔN TẬP TIÊU CHUẨN XLTL

KIỂM TRA TC DÁNH GIÁ XẾP LOẠI THỂ LỰC (CHẠY BỀN) I Mục đích, yêu cầu:

- KT: Biết cách phân phối sức chạy bền

(73)

Phương tiện - Đường chạy bền - Thực hành nhóm 5-6 hs

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp TG SL

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số sức khoẻ hs - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:

a Khởi động chung: - Xoay khớp

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mơng ; Chạy đạp sau

5' Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp

+ Lớp trưởng báo cáo ss

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay

HS tự khởi động

B.Phần bản

1 Nội dung kt:

- Kỉ thuật thành tích chạy bền

2 Thang điểm:

Điểm Nội dung Thành tích Nam Nữ Đ Chạy hết cự ly,

KT, có kỹ chạy Đ Chạy hết cự ly,

đúng kỹ thuật Đ Chạy hết cự ly, kỹ

thuật, kỹ yếu CĐ Chạy không hết cự

ly

35'

+ Nam 800m; nữ 500m

- Cho 5-6 học sinh chạy nhóm - Chạy hết nhóm đến nhóm khác - Chạy vòng quanh sân trường

C.Phần kết thúc

1

Thả lỏng :

2 Củng cố:

5'

(74)

Bài số 35

Tên dạy: ÔN TẬP HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN)

Tiết PPCT: 35 Ngày soạn: 14 /12/2014 Tuần chuyên môn: 18 Ngày dạy: 16 /12/2014 Thời gian : 45 phút

I MỤC TIÊU:

1 KT; Biết thực toàn kỉ thuật chạy cự li ngắn nâng cao thành tích. KN; Thực kĩ thuật biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày thái độ; nghiêm túc, áp dụng vào sống;

II DỤNG CỤ, SÂN BÃI: - Sân thể dục

- Đường chạy 60m, bàn đạp, đồng hồ III/ Nội dung Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

(75)

1 Nhận lớp:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - hạy đạp sau

- Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy qng- đích (khoảng 60m)

2 Trị chơi: - " Chạy tiếp sức" 3 Cũng cố:

- Kỉ thuật chạy ngắn

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5

   

gv

   

         gv

Gv nhắc lại nội dung -học sinh tập luyện

GV làm mẩu động tác 1-2 lần GV điều khiển hs ôn tập GV tổ chức cho hs chơi nam riêng, nữ riêng

Đội hình thả lỏng:         

         gv

Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:

   

(76)

Bài số Tên dạy:

Tiết PPCT: Ngày soạn: /1/2015 Tuần chuyên môn: Ngày dạy: /1/2015 Thời gian : 45 phút

I Mục tiêu:

1 KT; Biết thực toàn kỉ thuật chạy cự li ngắn nâng cao thành tích. KN; Thực kĩ thuật biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày thái độ; nghiêm túc, áp dụng vào sống;

II Địa điểm- phương tiện:

- Sân TD , Còi, đồng hồ, bàn đạp, đường chạy… III/ Nội dung Phương pháp lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp A Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra ss sức khoẻ hs - Phổ biến nội dung buổi học

5’

Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp

   

(77)

+ Lớp trưởng báo cáo sĩ số + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cự ly rộng dang tay HS khởi động

        

         gv

B Phần bản 1 Nội dung Kiểm tra:

- Kỉ thuật thành tích chạy ngắn

2 Thang điểm:

Đ S 10 S Đúng giai

đoạn kỹ thuật

Đ 9,5 S 10,8 S

Đ 10 S 11,3 S Đúng KT

xuất phát

CĐ Không

KT CĐ Tất trường hợp lại

35 ' Lần

Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em hs

Lớp trưởng hô XP GV bấm thành tích cho HS

C Phần kết thúc

1

Thả lỏng :

2 Củng cố:

5'

Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng,

        

         gv

(78)

KẾT THÚC HỌC KỲ I

Bài số 37

Tên dạy: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN

Tiết PPCT: 37 Ngày soạn: /1/2015 Tuần chuyên môn:20 Ngày dạy: /1/2015 Thời gian : 45 phút

I MỤC TIÊU: 1.Kiến thức. * Nhảy cao:

- Biết cách thực đt đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy- đá lăng; Trò chơi “lò cò tiếp sức”

* Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng Kĩ

- T/h đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy- đá lăng - T/h chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng

3 Thái độ; nghiêm túc, áp dụng vào sống; II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

1 Địa điểm Sân thể dục, sân bóng chuyền,

2 Phương tiện 10 bóng chuyền Hố cát, cọc xà nhảy cao, đường chạy bền III/ Nội dung Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

TG SL

5’

2X8

   

(79)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Ép căng - Tại chổ bật cao

PHẦN CƠ BẢN 1 Nhảy cao:

+ Ôn :

- Đá lăng trước – sau - Đá lăng sang ngang

- Đà bước giậm nhảy - đá lăng + Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

2 Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay tay - Đệm bóng

+ Củng cố:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5’

   

         gv

        

gv

GV hướng dẫn hs chơi trò chơi

GV hướng dẫn đt vài lần Mỗi nhóm 2-4 hs tập với bóng, tự tập

Đội hình thả lỏng:         

         gv

   

(80)

gv

Rút kinh nghiệm……… ……… ………

Bài số 38

Tên dạy: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

Tiết PPCT:38 Ngày soạn: 4/1/2015 Tuần chuyên môn: 20 Ngày dạy: 6/1/2015 Thời gian : 45 phút

I MỤC TIÊU: 1* Kiến thức * Nhảy cao:

- Biết cách thực đt đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng; Chạy đà diện giậm- nhảy co chân qua xà

* Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng

* Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên Kĩ

- T/h chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng - T/h đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà…

- T/h phối hợp sức chạy

3 Thái độ Tích cực tập luyện, có ý thức cao qua trình học tập, có khả vận dụng vào sống mức độ đơn giản

1 Địa điểm Sân thể dục, sân bóng chuyền, Phương tiện 10 bóng chuyền

Hố cát, cọc xà nhảy cao, đường chạy bền III/ Nội dung Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC

tg sl

5’

2x8

  

gv

   

(81)

+ Kiểm tra cũ:

- Đà bước giậm nhảy - đá lăng + Ôn :

- Đá lăng trước – sau - Đá lăng sang ngang - Đá lăng sau

- Đà bước giậm nhảy - đá lăng

- Chạy đà diện giậm- nhảy co chân qua xà

- Chuyền bóng cao tay tay,đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay nghiêng (gv làm mẫu)

+ Củng cố:

- ĐT phát bóng thấp tay nghiêng 3 Chạy bền:

Chạy bền địa hình tự nhiên PHẦN KẾT THÚC

Thả lỏng :

2 Củng cố:

35’

5’

gv

hs thực

Giáo viên tổ chức cho học sinh chạy theo vòng trịng sân

Đội hình thả lỏng:         

         gv



gv

(82)

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức. Nhảy cao:

- Biết cách thực đo đà, chỉnh đà, chạy thử đà đặt chân vào ván giậm nhảy, số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao

Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng phát bóng thấp tay nghiêng

2Kĩ năng.

- T/h đo đà, chỉnh đà, chạy thử đà đặt chân vào ván giậm nhảy

- T/h đt chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 bóng chuyền - Hố cát, cọc xà nhảy cao

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Ép căng



gv)

   

(83)

- Tại chổ bật cao

+ Ôn :

- Đà bước giậm nhảy - đá lăng + Ôn giai đoạn đo đà, chỉnh đà, chạy thử đà đặt chân vào ván giậm nhảy

+ Củng cố:

- Kỉ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng

Thả lỏng :

2 Củng cố:

28-30’ 14-15’

14-15’

7’

gv

GV hướng dẫn hs chơi trò chơi

Đội hình thả lỏng:         

         gv



gv)

(84)

1 Kiến thức Nhảy cao:

- Biết cách thực đt đo đà , chỉnh đà – đặt chân vào ván giậm nhảy; Giai đoạn giậm nhảy Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy

- T/h đà bước giậm nhảy- đá lăng; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà… Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện

2 Kĩ năng.

- T/h chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện - T/h đà bước giậm nhảy- đá lăng; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà…

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 bóng chuyền - Hố cát, cọc xà nhảy cao, đường chạy bền

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

- Chạy nâng cao đùi



gv

   

(85)

- Chạy đạp sau - Tại chổ bật cao

+ Kiểm tra cũ:

- Đà bước giậm nhảy - đá lăng + Ôn tập:

- Chạy đà : Đo đà, chạy đặt chân vào ván giậm nhảy- chỉnh đà

- Giai đoạn giậm nhảy phối hợp Chạy đà – giậm nhảy rơi vào hố cát

+ Phát bóng cao tay diện (gv làm mẫu)

+ Củng cố:

- ĐT phát bóng thấp tay nghiêng

Thả lỏng :

2 Củng cố:

28-30’ 14-15’

14-15’

7’

gv

2 hs thực

Đội hình thả lỏng:         

         gv



gv

(86)

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn số kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

- KN: T/h chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện

- KN: T/h đt chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Ép căng



gv)

   

(87)

+ Ôn :

- Đà bước giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Kt cũ: - Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay; cao tay + Củng cố:

- Kỉ thuật phát bóng cao tay diện PHẦN KẾT THÚC

1

Thả lỏng :

2 Củng cố:

30’

7’

Gv yêu cầu hs thực động tác lần, lớp nhận xét, sửa sai

Đội hình thả lỏng:         

         gv



gv

(88)

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy; Biết cách thực giai đoạn ko tiếp đất

- KN: T/h chạy đà – giậm nhảy; th giai đoạn ko tiếp đất Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

- KN: T/h chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện Đập bóng theo phương lấy đà

3 Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - T/h phối hợp sức chạy II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- KT: Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 bóng chuyền - KN: Hố cát, cọc xà nhảy cao, đường chạy bền

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ bật cao

8’

30’



gv

   

         gv

(89)

1 Nhảy cao: + Kiểm tra cũ:

- Đà 1- bước giậm nhảy - đá lăng

- Chạy đà – giậm nhảy- khơng – tiếp đất.(kiểu “bước qua”)

- Phát bóng cao tay diện

+ Học: Đập bóng theo phương lấy đà + Củng cố:

- ĐT đập bóng theo phương lấy đà Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên PHẦN KẾT THÚC

Thả lỏng :

2 Củng cố:

7’

- GV làm mẩu động tác 1-2 lần cho hs

- GV điều khiển hs ôn tập

- GV hướng dẫn đt vài lần - Mỗi nhóm 2-4 hs tập với bóng, tự tập

- Gv làm mẫu 2-3 lần, điều khiển hs tập luyện

- Gv yêu cầu hs thực động tác lần để lớp nhận xét, sửa sai

HS chạy theo nhóm 6-8 hs Đội hình thả lỏng:

        

         gv



gv)

(90)

Tuần: 24 THỂ DỤC LỚP Ngày soạn : 24/02/2013 Tiết 43 Ngày dạy : 27/02/2013

1 Nhảy cao:

- KT: Biết cách thực phối hợp giai đoạn nhảy xa

-KN; T/h chạy đà – giậm nhảy- khơng (qua xà) – tiếp đất Bóng chuyền:

- KT:Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

- KN: T/h đt chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Ép căng - Tại chổ bật cao

+ Ôn :

- Đá lăng trước – sau

+ Phối hợp : Chạy đà - giậm nhảy - qua

8’

30’



gv

   

         gv

(91)

xà- tiếp đất 2 Bóng chuyền:

+ Kt cũ: - Đệm bóng + Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, thấp tay - Phát bóng thấp tay; cao tay - Đập bóng theo phương lấy đà + Củng cố:

- Kỉ thuật hs thực yếu PHẦN KẾT THÚC

Thả lỏng :

2 Củng cố:

7’

Gv yêu cầu hs thực động tác lần, lớp nhận xét, sửa sai

Đội hình thả lỏng:         

         gv



gv

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU:

1 Nhảy cao:

(92)

- KN; T/h chạy đà – giậm nhảy- ko - tiếp đất Bóng chuyền:

-KT; Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

- KN; T/h chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

3 Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên - T/h phối hợp sức chạy II DỤNG CỤ, SÂN BÃI:

- Sân thể dục, sân bóng chuyền, 10 bóng chuyền - Hố cát, cọc xà nhảy cao, đường chạy bền

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ bật cao

+ Kiểm tra cũ:

- Chạy đà – giậm nhảy- không – tiếp đất.(kiểu “bước qua”)

8’

30’



gv

   

         gv

- hs thực

- GV làm mẩu động tác 1-2 lần cho hs

- GV điều khiển hs ôn tập

- GV hướng dẫn đt vài lần - Mỗi nhóm 2-4 hs tập với bóng, tự tập

- Gv làm mẫu 2-3 lần, điều khiển hs tập luyện

- Gv yêu cầu hs thực

(93)

- Đập bóng theo phương lấy đà + Củng cố:

- ĐT đập bóng theo phương lấy đà

3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên PHẦN KẾT THÚC

Thả lỏng :

2 Củng cố:

4 Phổ biến nhiệm vụ tiết học xuống lớp.- Giáo viên hô : “Giải tán” - Học sinh hô: “Khỏe:

7’

động tác lần để lớp nhận xét, sửa sai

-HS chạy bền theo nhóm 6-8 hs Đội hình thả lỏng:

        

         gv



gv

Tuần: 25 Ngày soạn: 3/03/2013 Tiết: 45 Ngày dạy: 6/03/2013 NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN

I

MỤC TIÊU * Kiến thức : Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp giai đoạn kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

(94)

- Thực giai đoạn kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- T/h chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

II

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Sân tập thể dục

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao

- Sân bóng chuyền- 10 bóng chuyền III/ Nội dung Phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- GV phổ biến nd-mt-yc học Khởi động:

- Xoay khớp: cổ tay kết hợp cổ chân; khơp hông, gối ,vai…

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gốt chạm mơng

- Tập động tác vặn mình, lườn, lưng bụng…

- Ép dọc, ép ngang

PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao

+ Kiểm tra cũ: - Kỉ thuật chạy đà? + Ôn:

- Nhảy cóc - Tại chổ bật cao

- bước đà nhảy đá chân lăng - Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Bóng chuyền + Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, chuyền bóng thấp tay

- Phát bóng thấp tay

8 phút

30 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp: x x x x

x x x x

x x x x hs GV x x x x

- Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV

- hs trả lời , hs nhận xét

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần ôn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập: - gv phân nhóm hs tự ơn tập

- Gv quan sát để sửa sai động tác cho hs

(95)

(Nam nữ lực tốt) PHẦN KẾT THÚC

Thả lỏng :

2 Củng cố:

3 GV nhận xét - Ý thức học tập hs

- Học sinh hô: “Khỏe

7 phút

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động) - Gv- hs làm thủ tục xuống lớp: x x x x

x x x x

Tuần: 25 Ngày soạn: 3/03/2013 Tiết: 46 Ngày dạy: 6/03/2013

NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I

MỤC TIÊU * Kiến Thức: Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy - khơng - tiếp đất Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng; Đập bóng theo phương lấy đà

3 Chạy bền:

(96)

* Kĩ năng:

- T/h chạy đà – giậm nhảy- không - tiếp đất Nâng cao thành tích

- T/h phối hợp sức chạy II

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Sân tập thể dục - Đường chạy bền - Hố cát- cọc , xà nhảy cao

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gốt chạm mông

+ Kiểm tra cũ: - Kỉ thuật tiếp đất ? + Ơn:

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng - Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

- Phát bóng thấp tay - Phát bóng cao tay

+ Đập bóng theo phương lấy đà (Nam nữ lực tốt)

8 phút

30 phút

x x x x

GV

- hs tra lời, gv bổ sung

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần ôn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập: - Gv phân nhóm cho hs tự ôn tập - Gv quan sát để sửa sai động tác cho hs

(97)

Chạy bền

PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng:

3 Giao tập nhà: Xuống lớp

7 phút

- Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam riêng- nữ riêng

- Chạy vòng quanh sân trường

x x x x

Tuần: 26 Ngày soạn: 10/03/2013 Tiết: 47 Ngày dạy: 13/03/2013 NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN

I

MỤC TIÊU * Kiến Thức: Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Một số động tác bổ trợ kĩ thuật

2 Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng cao tay diện; Đập bóng theo phương lấy đà

* Kĩ

- Thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

II

(98)

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

+ Kiểm tra cũ: - Kỉ thuật chạy đà? + Ơn:

- bước đà nhảy đá chân lăng - Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Bóng chuyền + Ôn:

- Phát bóng cao tay diện (Nam nữ lực tốt)

8 phút

30 phút

7 phút

x x x x

GV

- hs trả lời , hs nhận xét

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần ơn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập: - gv phân nhóm hs tự ơn tập

- Gv quan sát để sửa sai động tác cho hs

(khi học bóng chuyền nhóm phải chia làm nhiều nhóm nhỏ với bóng)

x x x x

(99)

x x x x

NHẢY CAO- BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN I

MỤC TIÊU * Kiến thức: Nhảy cao:

- Biết cách phối hợp chạy đà – giậm nhảy - khơng - tiếp đất hồn thiện kĩ thuật tập số động tác bổ trợ

2 Bóng chuyền:

- Biết cách thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng; Phát bóng; Đập bóng theo phương lấy đà

3 Chạy bền:

- Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên *Kĩ năng:

- T/h phối hợp sức chạy

- T/h chạy đà – giậm nhảy- không - tiếp đất Nâng cao thành tích

II

(100)

- Sân bóng chuyền- 10 bóng chuyền III PHƯƠNG PHÁP:

- Thực hành, phân nhóm IV

TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

LƯỢNG

1 Nhận lớp:

+ Kiểm tra cũ: - Kỉ thuật tiếp đất ? + Ơn:

Chạy bền

8 phút

30 phút

x x x x

GV

- hs tra lời, gv bổ sung

- Gv nhắc lại nội dung động tác cần ôn tập- gv phân nhóm hs tự ôn tập: - Gv phân nhóm cho hs tự ơn tập - Gv quan sát để sửa sai động tác cho hs

- Gv hướng dẩn hs tập luyện x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x GV

(101)

7 phút

x x x x

NHẢY CAO BÓNG CHUYỀN I

MỤC TIÊU * Kiến thức :

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nâng cao thàng tích

Thực hiên chuyền bóng, phát bóng * Kĩ

- HS thực kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

- HS thực kỉ thuật động tác đánh bóng chuyền II

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP

(102)

1 Nhận lớp:

- Xoay khớp: cổ tay kết hợp cổ chân; khớp hông, gối ,vai… - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gốt chạm mông

- Ép dọc, ép ngang Kiểm tra cũ:

- Một số điều luật bóng chuyền ? PHẦN CƠ BẢN

1 Nhảy cao + Ơn: - Nhảy cóc

- Phát bóng cao tay diện (Nam nữ lực tốt) - Đập bóng theo phương lấy đà + Đấu tập

PHẦN KẾT THÚC Cũng cố:

- Thực đt phát bóng cao tay Thả lỏng:

- Tập động tác hồi tĩnh Xuống lớp:

- GV nhận xết học

- GV hướng dẩn tập thêm nhà

32 phút

5 phút

o o o o o o o o

o o o o hs GV o o o o

- Đội hình khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV

- hs trả lời, hs nhận xét

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ơn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập: - Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ Gv u cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

+ Gv quan sát để sửa sai động tác cho hs

(khi học bóng chuyền nhóm phải chia làm nhiều nhóm nhỏ với bóng)

- Gv hướng dẩn hs cách nhảy đà - đập bóng

- Sau nhóm học xong nội dung,Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp bc

- hs thực

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động) - Gv- hs làm thủ tục xuống lớp: o o o o

o o o o

(103)

Tuần: 27 Ngày soạn:17/03/2013 Tiết: 50 Ngày dạy: 20/03/2013 NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

I

MỤC TIÊU * Kiến thức :

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thật, phát triển thể lực Luyện tập hồn thiên kĩ thuật nâng cao thàng tích

- Thực hiên chuyền bóng, phát bóng - Chạy bền địa hình tự nhiên

* Kĩ

- HS thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nâng cao thành tích

- HS biết kỉ thuật động tác đập bóng theo phương lấy đà hs nắm số điểm luật bc

- Biết phối hợp chạy bền II

PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền - Hố cát- cọc , xà nhảy cao

LƯỢNG

(104)

PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp:

- GV phổ biến nd-mt-yc học Khởi động(chạy thành vòng tròn)

- Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân; khớp hông, gối ,vai… - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Ép dọc, ép ngang Kiểm tra cũ: - Luật nhảy cao ?

+ Ôn:

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng - Hoàn thiện kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”và nâng cao thành tích

+ Đập bóng theo phương lấy đà (Nam nữ lực tốt) + Đấu tập

3 Chạy bền

- Thực đt đập bóng

8 phút

32 phút

5 phút

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp: o o o o

o o o o

- Đội hình khởi động: o

o o o o gv

o o o

- hs trả lời, hs nhận xét

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ôn tập- Gv phân nhóm hs tự ôn tập: - Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ gv yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

- Khoảng 3-4 hs bóng-tự ơn tập

- Gv tổ chức cho đội thi đấu hiệp - Chạy theo nhóm 5-6 hs, nam riêng- nữ riêng

(105)

2 Thả lỏng:

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động) - Gv- hs làm thủ tục xuống lớp: o o o o

o o o o

o o o o GV o o o o

Tuần: 28 Ngày soạn: 24/03/2013 Tiết: 51 Ngày dạy: 27/03/2013 NHẢY CAO

BÓNG CHUYỀN I

MỤC TIÊU

- HS thực kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”và nâng cao thành tích - HS thực kỉ thuật động tác đánh bóng chuyền

II

LƯỢNG

TỔ CHỨC- PHƯƠNG PHÁP

- Xoay khớp: cổ tay kết hợp cổ chân; khớp hông, gối ,vai…

8 phút

(4x8)

o o o o

(106)

- Ép dọc, ép ngang Kiểm tra cũ: - Kỉ thật đập bóng

+ Ơn: - Nhảy cóc

- Thực đt phát bóng Thả lỏng:

(2x8) (4x8) (2x8)

32 phút

5 phút

(4x8)

o o o o o o o o o o o o o o o GV

- Một hs chuyền bóng hs nhảy đập bóng

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ơn tập- gv phân nhóm hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10-15’ Gv u cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

(khi học bóng chuyền nhóm phải chia làm nhiều nhóm nhỏ với bóng) - Gv hướng dẩn hs cách nhảy đà - đập bóng

- Gv tổ chức cho đội thi đấu hiệp

- hs thực

- Đh thả lỏng: (như đh khởi động)

- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp:

o o o o o o o o

(107)

I

MỤC TIÊU

- HS thực kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nâng cao thành tích

LƯỢNG

- Xoay khớp: Cổ tay kết hợp cổ chân; khớp hông, gối ,vai… - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

8 phút

(4x8) (2x8)

o o o o

(108)

gót chạm mơng

- Ép dọc, ép ngang Kiểm tra cũ: - Kỉ thuật chạy đà

+ Ôn:

+ Đấu tập Chạy bền

(4x8) (2x8)

32 phút

5 phút

(4x8)

o o gv

o o o

- hs trình bày thực kt

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ôn tập- Gv phân nhóm hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ gv u cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

- Gv tổ chức cho đội thi đấu hiệp

- hs thực hiện, GV nhận xét - Đh thả lỏng: (như đh khởi động)

o o o o o o o o

(109)

NHẢY CAO

MỤC TIÊU

- HS thực kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Nâng cao thành tích nhảy cao - HS thực kỉ thuật động tác đánh bóng chuyền Biết luật bóng chuyền mini

II

LƯỢNG

- Tập động tác vặn mình, lườn,

8 phút

(4x8) (2x8)

o o o o

(110)

lưng bụng…

- Kỉ thuật nhảy bước đập bóng PHẦN CƠ BẢN

1 Nhảy cao + Ơn: - Nhảy cóc

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng - Hoàn thiện giai đoạn kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

(4x8) (2x8)

32 phút

5 phút

(4x8)

GV - hs thực

- Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10-15’ Gv yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

(khi học bóng chuyền nhóm phải chia làm nhiều nhóm nhỏ với bóng) - Gv hướng dẩn hs cách nhảy đà - đập bóng

- Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp

- hs nam th

o o o o o o o o

(111)

NHẢY CAO

I

MỤC TIÊU

- HS thực kỉ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nâng cao thành tích

LƯỢNG

8 phút

(4x8) (2x8)

o o o o

o o o o gv

(112)

- Cách đổi cầu thi đấu ? PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao

+ Ôn:

+ Đấu tập

3 Chạy bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.(1000m -Nam 800m - Nữ)

32 phút

5 phút (4x8)

-1 hs trả lời, lớp nhận xét + Gv nhắc lại nội dung động tác cần ơn tập- Gv phân nhóm hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ gv yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

- Khoảng 3-4 hs bóng-tự ôn tập

- Gv quan sát, hướng dẩn hs cách nhảy đà - đập bóng - Sau nhóm học xong nội dung, Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp bc

-2 hs th

o o o o o o o o

(113)

MỤC TIÊU

KT; - HS thực số động tác bổ trợ, phát triển thể lực kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Nâng cao thành tích nhảy cao

- HS thực kỉ thuật động tác đánh bóng chuyền Biết luật bóng chuyền mini

KN: - HS nắm số động tác bổ trợ, phát triển thể lực kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Nâng cao thành tích nhảy cao kỹ thuật động tác đánh bóng chuyền Biết luật bóng chuyền mini

II

LƯỢNG

- Xoay khớp: cổ tay kết hợp cổ chân; khớp hông, gối ,vai… - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gốt chạm mơng

8-10 phút

(4x8) (2x8)

(4x8)

- Gv- hs làm thủ tục nhận lớp: 



gv

- Đội hình khởi động:         

(114)

3 Kiểm tra cũ: - Kỉ thuật đập bóng

+ Ôn: - Nhảy cóc

- 1-3 bước đà nhảy đá chân lăng - Hoàn thiện giai đoạn kỉ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

(2x8)

28-30 phút

4-5 phút (4x8)

gv

- 2hs thực

- Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ Gv yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

- Gv hướng dẩn sửa sai động tác nhảy đà - đập bóng - Sau nhóm học xong nội dung,Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp bc

- hs thực



(115)

I

MỤC TIÊU

KT: - HS thực kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nâng cao thành tích

- HS biết kỉ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật boóng chuyền

- Biết phối hợp chạy bền

KN; Học sinh năm kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nâng cao thành tích

kỹ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền Biết phối hợp chạy bền

II

LƯỢNG

6 -8 phút

(4x8) (2x8)



gv

        

gv

(116)

- Thế điểm thắng ? PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao

+ Ơn:

- Đập bóng theo phương lấy đà (Nam nữ lực tốt) + Đấu tập

3 Chạy bền

28-30 phút

4-5 phút

(4x8)

- Một nhóm tập nhảy cao nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ gv yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

- Khoảng 3-4 hs bóng- tự ơn tập

- Gv quan sát, hướng dẩn hs cách nhảy đà - đập bóng - Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp

- hs thực

- Đh thả lỏng: Như ĐH KĐ     

   

        

gv



(117)

gv Bài số

Tên dạy:

Tuần: 31 Ngày soạn: 14/04/2013 Tiết: 57 Ngày dạy:17/04/2013

NHẢY CAO: KIỂM TRA I

MỤC TIÊU

- Kiến thức: Biết cách nhảy cao kiểu “bước qua”

- Kĩ năng: HS thực kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (Đạt thành tích kĩ thuật nhảy cao mức quy định)

II

- Hố cát- cọc , xà nhảy cao III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

- Ép dọc, ép ngang PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao

a Nội dng kt:

- Kỉ thuật thành tích nhảy cao

6 phút

(4x8) (2x8)

(4x8) (2x8) 34 phút

o o o o

         gv

(118)

kiểu “bước qua” b Chách cho điểm:

- Điểm Đ Thực gđ, thành tích đạt 1,11m - 1,20m(nam); 1,05m-1,10m(nữ)

- Điểm Đ: Đúng kỉ thuật, thành tích đạt 1,061,10m(nam); 0,95 m-1,04m(nữ)

- Điểm Đ: Kt có sai sót nhỏ, thành tích đạt 0,95-1,04m(nam); 0,80-0,94m(nữ)

- Điểm CĐ: Kt sai sót nhiều, thành tích khơng đạt mức quy định

- GV nhận xét ưu- khuyết điểm hs kt

- GV công bố điểm cho hs

5 phút (4x8)

- Kt nam riêng nữ riêng - Mỗi hs nhảy tối đa lần mức xà

- Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam); 0,80m(nữ)

o o o o o o o o

(119)

ĐÁ CẦU

BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

I

MỤC TIÊU * Kiến thức:

- Đá cầu; Biết di chuyển bước đơn chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi; tâng cầu bàng mu bàn chân; chuyền cầu bàng mu bàn chân

- Bóng chuyền: - HS biết kĩ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

- Chạy bền: - Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên * Kĩ năng:

- HS thực số kĩ thuật tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân bước di chuyển đơn

- HS thực kĩ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên, trì nâng cao thành tích II

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền - Sân đá cầu; Mỗi hs cầu trinh - Sân bóng chuyền- 10 bóng chuyền III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

8 phút  

gv

- Đội hình khởi động:

        

(120)

- Ép dọc, ép ngang PHẦN CƠ BẢN Đá cầu

- ÔN: Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải

- Tâng cầu đùi - Đỡ cầu ngưc

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- HỌC:- Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải - Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

3 Chạy bền

32 phút 11-12’

11’-12’

6- phút

(4-5’)

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ơn tập - Gv phân nhóm hs tự ơn tập:

- Một nhóm tập đá cầu nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ gv u cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

- Khoảng 3-4 hs bóng- tự ơn tập

- Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp bc

- Chạy theo nhóm hs nam riêng- nữ riêng

- hs thực

   

        

gv



gv Bài số

(121)

ĐÁ CẦU

BÓNG CHUYỀN I

MỤC TIÊU

KT; - HS thực kĩ thuật tâng cầu, bước di chuyển đơn chếch trước, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện băng mu bàn chân Học phát cầu cao chân diện mu bàn chân; bước di chuyển đơn chếch sau(trái,phải)

-HS biết kĩ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

- KN: Hs nắm kĩ thuật tâng cầu, bước di chuyển đơn chếch trước, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện băng mu bàn chân phát cầu cao chân diện mu bàn chân; bước di chuyển đơn chếch sau(trái,phải)

- Hs nắm kĩ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

II

- Sân đá cầu; Mỗi hs cầu trinh - Sân bóng chuyền- 10 bóng chuyền III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

- Kích thước sân đá cầu ?

8-10 phút



gv - Đội hình khởi động:

        

(122)

PHẦN CƠ BẢN Đá cầu

- ÔN: Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải

- Tâng cầu đùi - Đỡ cầu ngưc

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- HỌC:- Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải - Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

3 Xuống lớp:

28-30’ phút 14-15’

14-15’

4-5 phút

- hs trả lời, lớp nhận xét bổ sung

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ơn tập- Gv phân nhóm hs tự ôn tập:

- Một nhóm tập đá cầu nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 12’ gv u cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

+ GV làm mẩu động tác lần- gv điều khiển hs tập 2-3 lần, học sinh tự tập luyện - Khoảng 3-4 hs bóng-tự ơn tập

- Sau nhóm học xong nội dung, Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp bc

- hs thực

   

        

gv



gv

(123)

Tuần chuyên môn: Ngày dạy: /1/2015 Thời gian : 45 phút

ĐÁ CẦU

BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN

I

MỤC TIÊU

*KT: - HS thực kĩ thuật tâng cầu, bước di chuyển, đá cầu mu

- ôn phát cầu cao chân diên mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu ban chân

- Di chuyển đơn bước chếch trái, chếch phải

- HS biết kỉ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

*KN: HS năm kĩ thuật tâng cầu, bước di chuyển, đá cầu mu phát cầu cao chân diên mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Di chuyển đơn bước chếch trái, chếch phải

- HS năm kĩ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền - Sân đá cầu; Mỗi hs cầu trinh - Sân bóng chuyền- 10 bóng chuyền III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

8-10phút - Đội hình khởi động:



gv

- Đội hình khởi động:     

   

        

(124)

3 Kiểm tra cũ: - Phát cầu thấp chân ?

+ Ôn:

- Đá cầu cao chân diện mu bần chân

- Phát cầu cao chân diện mu bần chân

+ Học:

- Học phát cầu cao chân diên mu bàn chân đá cầu cao chân diện mu ban chân - Di chuyển đơn bước chếch trái, chếch phải

3 Chạy bền

- Thực kt đá cầu cao chân nghiêng

2 Thả lỏng:

28-30p

11-12p

11-12’

6-8’

4-5 phút

- hs thực

- Một nhóm tập đá cầu nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 10’ gv yêu cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

+ Gv làm mẩu đọng tác 2-3 lần- hs th 2-2-3 lần hs tự tập luyện

- Sau nhóm học xong nội dung, Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp bc

- Chạy theo nhóm hs nam riêng - nữ riêng

- Chạy vòng quanh sân trường - hs th- gv chỉnh đt

- Đh thả lỏng:

        

         gv

(125)

ĐÁ CẦU BÓNG CHUYỀN I

MỤC TIÊU

KT: - Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải chếc trái; - Học luật đá cầu điều 22,23; đấu tập

- HS biết kỉ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

KN: - Hs năm di chuyển bước đơn sau chếch phải chếc trái; luật đá cầu điều 22,23; đấu tập

- HS năm kĩ thuật động tác đánh bóng chuyền hs nắm số điểm luật bóng chuyền mini

II

- Sân đá cầu; Mỗi hs cầu trinh - Sân bóng chuyền- 10 bóng chuyền III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

8 phút - Gv- hs làm thủ tục nhận lớp: 



gv

- Đội hình khởi động:

        

gv

(126)

+ Ôn:

- Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải chếc trái

- Học luật điều 22,23 - Đấu tập

3 Xuống lớp:

34 phút

5 phút

tác cần ôn tập

- Gv phân nhóm hs tự ơn tập: - Một nhóm tập đá cầu nhóm tập bóng chuyền - Sau khoảng 12’ gv u cầu hai nhóm đổi nội dung tập cho

+ GV làm mẩu động tác lần- gv điều khiển hs tập 2-3 lần, học sinh tự tập luyện - Khoảng 3-4 hs bóng-tự ơn tập

- Sau nhóm học xong nội dung, Gv tập hợp lớp phổ biến luật đá cầu cho hs

- Đh thả lỏng:         

        

gv



gv

(127)

KIỂM TRA: BÓNG CHUYỀN ( điểm tx) I

MỤC TIÊU

- KT: HS thực kĩ thuật động tác phát bóng thấp tay nghiêng Bóng rơi xác vào sân quy định

- KN: thực kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng II

- Sân bóng chuyền, 10 bóng chuyền, lưới bc III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

- Xoay khớp: cổ tay kết hợp cổ chân; khớp hông, gối ,vai… - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gốt chạm mơng

- Ép dọc, ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1 Ơn tập phát bóng thấp tay nghiêng

Nội dng kt:

- Kĩ thuật thành tích phát bóng thấp tay nghiêng

* Cách cho điểm:

8-10phút

28-30 ‘



gv

         gv

+ Gv nhắc lại nội dung động tác kt thang điểm cho hs biết

(128)

Mỗi phát bóng bóng rơi vào sân quy định tính điểm

- Được điểm trở lên xêp loại Đ; - Được điểm trở xuống xếp loại CĐ

2 Xuống lớp:

4-5 phút

phát bóng cao tay diện; Nữ phát bóng thấp tay diện

- Mỗi hs phát bóng tối đa

- Trước kt , hs phát thử lần

- Kt hs

- Đh thả lỏng:

        

gv



gv

(129)

Thời gian : 45 phút

Tuần: 34 Ngày soạn: 12/05/2013 Tiết: 63 Ngày dạy: …/05/2013

ĐÁ CẦU CHẠY BỀN I

MỤC TIÊU

- KT: HS thực bước di chuyển sau ( chếch trái,phải), Học số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu điều 22,23; đấu tập

_ KN : HS Năm bước di chuyển sau ( chếch trái,phải), số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu điều 22,23; đấu tập

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền - Sân đá cầu; Mỗi hs cầu trinh III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

+ Ôn:

- Di chuyển đơn bước sau (chếch phải, trái)

- Học: - Chiến thuật đá cầu Đá cầu cao chân nghiêng

8-10 p

28-32 p



gv

         gv

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ơn tập- Gv phân nhóm hs tự ơn tập:

+ Gv làm mẩu động tác 2-3 lần- hs th 2-2-3 lần hs tự tập luyện

(130)

mu bàn chân, đá cầu điểm rơi, bỏ nhỏ

: luật đá cầu (điều 22,23) + đấu tập

3 Chạy bền

3 Xuống lớp:

5 phút

luật cho lớp

- Sau Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp đá cầu

- Đh thả lỏng:

        

         gv



gv

(131)

Tuần: 34 Ngày soạn: 12 /05/2013 Tiết: 64 Ngày dạy: …./05/2013

ĐÁ CẦU

I

MỤC TIÊU

- KT: HS thực kĩ thuật đá cầu cao chân diện, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng mình.Hs hiểu số tập phối hợp đấu tập

- KN: - HS năm kĩ thuật đá cầu cao chân diện, phát cầu cao chân diện mu bàn chân,một số tập phối hợp đấu tập

II

- Sân đá cầu; Mỗi hs cầu trinh III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

+ Ôn:

- Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng

- Đá cầu cao chân diện - Phát cầu cao chân diện

8 phút

32 phút



gv

         gv

(132)

bằng mu bần chân

+ Học - Một số tập phối hợp + Đấu tập

2 Thả lỏng:

3 Xuống lớp:

5 phút

cả lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp đá cầu

- Đh thả lỏng:

        

         gv



gv

(133)

Tuần: 35 Ngày soạn: …/05/2013 Tiết: 65 Ngày dạy: …/5/2013

ĐÁ CẦU CHẠY BỀN I

MỤC TIÊU

- KT: -HS thực kĩ thuật phối hợp (phát cầu, bước di chuyển, đá cầu ) -Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng

- Kiểm tra thử đá cầu số hs - Biết phối hợp chạy bền

- KN -HS năm kĩ thuật phối hợp (phát cầu, bước di chuyển, đá cầu ) -Phát cầu cao (thấp) chân nghiêng

- Sân tập thể dục -Đường chạy bền - Sân đá cầu; Mỗi hs cầu trinh III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

+ Ôn:

- Di chuyển đơn bước sau (chếch phải, trái)

8-10 p

(4x8) (2x8)

28-30 ph



gv

         gv

+ Gv nhắc lại nội dung động tác cần ôn tập- Gv phân nhóm hs tự ôn tập:

(134)

- Phát cầu cao chân diện mu bần chân

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ học : luật đá cầu (điều 22,23) + đấu tập

3 Chạy bền

nhà

4-5 phút (4x8)

luật cho lớp

- Sau Gv tập hợp lớp tổ chức cho đội thi đấu hiệp đá cầu

- Đh thả lỏng:

        

         gv



gv

(135)

Tên dạy:

Tuần: 35 Ngày soạn: …/5/2013 Tiết: 66 Ngày dạy: …/05/2013

ĐÁ CẦU: KIỂM TRA ( điểm tx) I Mục tiêu

- KT; HS biết cách thực kĩ thuật động tác phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng

- KN; HS thực động tác phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình.( kĩ thuật, thành tích)

II

- Sân đá cầu; hs cầu… III PHƯƠNG PHÁP:

LƯỢNG

PHẦN CƠ BẢN a Nội dng kt:

- Kỉ thuật thành tích phát cầu

6-8 phút

(4x8) (2x8)

28-30p



gv

         gv

(136)

cao chân nghiêng b Cách cho điểm:

- Điểm tính theo số lần hs phát cầu qua lưới vào ô quy định

2 Xuống lớp:

4-5 phút (4x8)

tác kt thang điểm cho hs biết

- Kt nam riêng nữ riêng - Mỗi hs phát thử lần lần thức

- Kiểm tra hs - Mỗi phát cầu tính điểm

- Đh thả lỏng

        

         gv



gv

(137)

Tuần 36 Ngày soạn /05 /2013 Tiết 67 Ngày dạy : ./05 /2013

BÀI DẠY

MỘT SỐ BÀI TẬP THẺ LỰC - CHẠY BỀN

A Mục tiêu. 1 Kiến thức:

- Một số tập phát triển thể lực - Chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:

- Thực tập bổ trợ phát triển thể lực cách tương đối - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 1000m; Nữ : 800m có bấm thời gian B Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục trường C Tiến trình dạy học.

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - tổ chức

I Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh 2 Khởi động.

a) Khởi động chung. - Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót

- Chạy lăng mũi chân II Phần bản.

1 Một số động tác bổ trợ thể lực.

- Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy zíc zắc

- Chạy tăng tốc độ với cự ly 30m, 50m 2 Chạy bền.

- Nam : 1000m

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30”

28’ - 30’



gv

         gv

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên môn - GV ý quan sát sửa sai cho HS

xxxxxxx

xxxxxxx 25 - 30m xxxxxxx

xxxxxxx

- Đh thả lỏng

(138)

- Nữ :800m

III Phần kết thúc. 1 Hồi tĩnh.

- Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp

2 Nhận xét học. 3 Bài tập nhà.

Luyện tập chạy việt dã 20’ ngày Xuống lớp.

- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!”

4’ - 5’              gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp: 



(139)

Tuần 36 Ngày soạn /05 /2013 Tiết 68 Ngày dạy : ./05 /2013

BÀI DẠY

KIỂM TRA TC ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI THỂ LỰC ( Điểm tx)

A Mục tiêu.

HS đạt tiêu chuẩn đánh giá xếp loại thể lực chạy bền B Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục trường - Đồng hồ bấm giây, dây đích C Tiến trình dạy học.

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp - tổ chức

I Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh 2 Khởi động.

a) Khởi động chung. - Chạy chỗ

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy hất gót

- Chạy lăng mũi chân II Phần bản.

1 Nội dung kiểm tra - Nam: 400m

- Nữ : 200m 2 Bảng điểm.

Theo tiêu chuẩn ĐGXLTL Điểm

8’ - 10’

45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’



gv

         gv

- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên môn

Cả lớp ngồi xuống xxxxxxxxxxx

…

 xxxxxxxxxxx



Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS

(140)

Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” Đ Chạy đạt thành tích mức “Khá” Đ Chạy hết cự ly quy định thời

gian không đạt Đ

Chạy hết cự ly quy định CĐ

III Phần kết thúc. 1 Hồi tĩnh.

- Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp

2 Nhận xét học. 3 Xuống lớp.

- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!”

4’ - 5’

x x x x x

- Đh thả lỏng

        

         gv

- Gv- hs làm thủ tục xuống lớp: 



(141)

Tuần 1

Tiết: 01

bài dạy Ngày soạn:

13/08/2011 Ngày dạy: 15/08/2011

Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 1)

I.Mơc tiªu:

1 KiÕn thøc: BiÕt mét sè kh¸i niƯm vỊ søc bỊn( søc bỊn, søc bỊn chung, sức bền chuyên môn)

2 K nng:Vn dng học Thể dục tự tập Thái độ: Nghiờm tỳc, chỳ ý hc

II.Địa điểm ph ơng tiƯn:

- Sân TD trờng (có thể phịng học) III.Hoạt động giáo viên & học sinh:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị Nhận líp: - KiĨm diƯn

- Phổ biến nội dung buổi học ổn định tổ chức:

- KiÓm tra chuẩn bị HS - Cho HS hát tËp thĨ

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly hĐp c¸nh tay cho học sinh ngồi xuống

B.Phần

1.Một số hiểu biết cần thiết:

Sc bền có vị trí vơ quan trọng đời sống chung ta, nh không co đủ sức bền ngời vừa làm việc vừa học tập mệt mõi Nh khơng lao động học tập đạt kết cao

- Sức bền gì?

Là khả thể chống lại mệt mõi thĨ

 Søc bỊn gåm cã: * Søc bền chung

* Sức bền chuyên môn - Søc bỊn chung lµ:

 Lµ khả thể thực công viƯc nãi chung mét thêi gian dµi

- GV phát vấn

? Sức bền

HS trả lời theo ý cá nhân GV tổng hợp bổ sung

Sức bền chung gi?

Sức bền chuyên môn gì? Học sinh thảo luân trả lời Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời

Giáo viên tổng hợp thống nhÊt ý kiÕn

(142)

 khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao đông hay tập thể thao thời gian dài

VÝ dơ:

Kh¶ leo núi ngời vùng cao

Khả bơi lặn nghề chài l-ới

Kh nng động:

Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 10km,

Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 20km,

Cđa V§V thùc hiƯn cù ly Marathon 42,195km KÕt nghiên cứu cho thấy: Sức bền học sinh THCS rÊt kÐm:

Do em khơng chịu khó tập luyện, sức bền ảnh hởng nhiều đến kết học tập rèn luyện

Do Học sinh cầnbn phải biết cách tập luyện phát triển sức bền

Gäi 1-5 HS lÊy vÝ dơ vỊ sức bền GV nêu VD sức bền

Giáo viên phát vấn

C Phần kết thúc * Cñng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức học

- Cho HS tr¶ lêi câu hỏi: + Thế sức bền

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn chung + Thế sức bền chuyên môn

+ Vì chung ta phải tập sức bền

* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tơc xng líp

- Giáo viên đặt số câu hỏi gọi HS trả lời:

TuÇn 1

Tiết: 02

bài dạy Ngày soạn:

14/08/2011 Ngày dạy: 16/08/2011 ĐHĐN chạy ngắn

(143)

1 Kiến thức: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết), đứng nghiêm , đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4

- Biết cách thực trò chơi “ Chạy tiếp sức”, xuất phát t khác Kỹ năng: Thực kỹ ĐHĐN, xuất phát t mặt, lng, vai hớng chạy, trò chơi

3 Thái độ: nghiêm túc, t giác tập luyện II.Địa điểm ph ơng tiện:

III Hoạt động giáo GV & HS:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: - Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khi ng chuyờn mụn: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Bài cũ:

Gọi HS lên thực đội hình 0-2-4

8(P) Mỗi động tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

(HS)     

                

(GV)

GV đánh giá cho điểm B.Phần

1 Biên chế tổ tập luyện số quy định học mơn thể dục

a Biªn chÕ tỉ tËp lun:

- Líp chia thµnh tỉ tËp lun (2 nam, nữ)

- cán phụ trách chung (có khiếu TD tác phong nhanh nhÑn)

b Một số quy định

-Đến lớp ỳng gi,ỳng trang phc

-Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phơng tiện vào học

-Phi dụng cụ nơi quy định

30(P) (10p)

2 §H§N

Ơn kỹ học lớp 8:

- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp

(20p) 10 lÇn

Líp tập trung hàng ngang: GV phân tích lại

(144)

- Đi vòng phải, vòng trỏi , vũng sau

- Đội hình – -

10 lÇn

Mỗi l-ợt thực

hiện lần

Giỏo viờn phân tích lại cho HS Gọi HS lên thực gọi HS đứng dậy nhận xét

- Cho HS lun tËp võ hµng ngang võa hµng dọc

C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

2 Xng lớp: - Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết buổi học

+ Giao khèi lợng cho HS tập ngoại khoá

7(P) (5p) (2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

                