Tieát 58 - Baät nhaûy: oân : Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy chaân laêng duoãi thaúng qua xaø, Baät nhaûy baèng 2 chaân , tay vôùi vaøo vaät treân cao, troø chôi “nhaûy vöôït raø[r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 7
HỌC KỲ I
Tiết Lý thuyết : Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1)
Tieát
- ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng
Tieát
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 đến hết; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ tác bổ trợ , tập phát triển sức nhanh (Do GV chọn)
Tieát
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Oân luyện chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy- XF, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Chạy bền: Học phân phối sức chạy; chạy địa hình tự nhiên Tiết Lý thuyết : Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 2)
Tieát
- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển người huy
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy- XF
Tieát
- ĐHĐN: Oân – đứng lại, Đi vòng trái, vòng phải
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hướng chạy- XF
- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau “sóc” cách khắc phục
Tieát
- ĐHĐN: Oân – đứng lại, Đi vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Học ngồi xổm – XF
(2)Tieát
khi sai nhịp, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Học ngồi xổm – XF
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khỏe; chạy địa hình tự nhiên
Tieát 10
- ĐHĐN: Oân số kỹ HS thực yếu (do GV chọn); Học Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chạy nhanh: Oân : Đứng vai hướng chạy – XF, Ngồi – XF, Tư sẵn sàng – XF
Tieát 11
- ĐHĐN: Oân số kỹ HS thực yếu (do GV chọn); Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Oân : Đứng vai hướng chạy – XF, Ngồi – XF, Tư sẵn sàng – XF
- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên
Tiết 12 - ĐHĐN: - Chạy nhanh: Oân Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0-2-4Oân : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư sẵn sàng – XF ; Học : chạy đạp sau
Tieát 13
- ĐHĐN: Oân – đứng lại, đổi chân sai nhịp, số kỹ HS thực yếu (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Oân : Tư sẵn sàng – XF , chạy đạp sau; Xuất phát cao – chạy nhanh 40m
- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên
Tiết 14
- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ học kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Oân : trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Tư sẵn sàng – XF , XF cao – chạy nhanh 30m
Tieát 15 - ÑHÑN: Kieåm tra
Tiết 16 - Chạy nhanh: đùi, chạy đạp sau, XF cao – chạy nhanh 30mLuyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
- TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên
Tiết 17 - Chạy nhanh: - TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
(3)Tiết 18 - Chạy nhanh: đùi, chạy đạp sau, XF cao – chạy nhanh 30m – 40mLuyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
- TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên
Tiết 19 - Chạy nhanh: - TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên
Tiết 20 - Chạy nhanh: đùi, chạy đạp sau, XF cao – chạy nhanh 30m – 40mLuyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
- TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên
Tieát 21
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau , trò chơi “Ai nhanh ai” (do GV chọn)
- TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên
- Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên
Tiết 22 - Chạy nhanh: đùi, chạy đạp sau, XF cao – chạy nhanh 30m – 50mLuyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
- TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên
Tieát 23
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XF cao – chạy nhanh 30m – 60m kiểm tra thử (do GV chọn)
- TTTC: Thực theo kế hoạch Giáo viên Tiết 24 - Chạy nhanh: Kiểm tra
Tieát
25 – 31 - TTTC: - Chạy bền: Thực theo kế hoạch Giáo viên chạy địa hình tự nhiên Tiết 32 - TTTC: Kiểm tra
Tieát
(4)HỌC KỲ II
Tiết 37 - Bài TD: Học động tác: Vươn thở, Tay
- Bật nhảy: Oân động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu”
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 38 - Bài TD: Oân: động tác: Vươn thở, Tay; Học : động tác : Tay, Lườn
- Bật nhảy: Oân động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trị chơi “nhảy tiếp sức”
Tiết 39 - Bài TD: Oân động tác: Vươn thở, Tay, Chân, lườn
- Bật nhảy: Oân động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 40 - Bài TD: Oân: động tác: Vươn thở, Tay, Tay, Lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: Oân động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy vào hố cát
Tiết 41 - Bài TD: Oân động tác: Vươn thở, Tay, Chân, lườn
- Bật nhảy: Oân động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy vào hố cát
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 42 - Bài TD: Oân: động tác: Vươn thở, Tay, Tay, Lườn ; Học : động tác : Bụng, Phối hợp
- Bật nhảy: Oân động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi (do GV chọn)
Tiết 43 - Bài TD: Oân động tác: Vươn thở, Tay, Chân, lườn, Bụng, Phối hợp
- Bật nhảy: Oân động tác Đà bước giậm nhảy vào hố cát
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 44 - Bài TD: Oân: động tác: Vươn thở, Tay, chân, Lườn ; Học : động tác : Bụng, Phối hợp Học : động tác: Thăng bằng, Nhảy
(5)Tiết 45 - Bài TD: Oân động tác học Học động tác Điều hòa
- Bật nhảy: Oân Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác :nhảy bước không
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 46 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng Bài thể dục động tác: Vươn thở, Tay, chân, Lườn , Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, điều hòa
- Bật nhảy: Oân Chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bo”ä khơng, trị chơi : “nhảy vào vịng trịn tiếp sức”
Tiết 47 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng Bài thể dục động tác: (Vươn thở, Tay, chân, Lườn , Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, điều hịa), kiểm tra thử (do GV chọn)
- Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 48 - Bài TD: Kiểm tra
Tiết 49 - Bật nhảy: trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn; Học : Chạy đà diện giậm nhảy co chân chân qua xà
- Đá cầu : tâng xầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm)
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 50 - Bật nhảy: ơn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân chân qua xà; trò chơi (lò cò tiếp sức) GV chọn
- Đá cầu : tâng xầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm); Học : Tư chuẩn bị, di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch)
Tiết 51 - Bật nhảy: ôn : Đà bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà diện giậm nhảy co chân chân qua xà
- Đá cầu : tâng xầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), Học : tâng cầu mu bàn chân
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 52 - Bật nhảy: ôn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân chân qua xà; Học : Bật nhảy chân , tay với vào vật cao, trò chơi “lò cò tiếp sức”
- Đá cầu : tâng xầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân
(6)Hoặc GV chọn ; Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu : tâng xầu đùi, tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân; Học :chuyền cầu mu bàn chân
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 54 - Bật nhảy: ơn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân chân qua xà Hoặc GV chọn ; Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu : ôn : tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân ; Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, Một số điểm luật môn đá cầu (sân, lươi, nội dung thi đấu)
Tiết 55 - Bật nhảy: ôn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân chân qua xà Hoặc GV chọn , Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu : ôn : tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân ; : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn, Một số điểm luật môn đá cầu (thời gian cho thi)
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 56 - Bật nhảy: ôn : Chạy đà diện giậm nhảy co chân chân qua xà Hoặc GV chọn , Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu : ôn : tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân ; : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn ; Tập đấu
Tiết 57 - Bật nhảy: ôn : Bật nhảy chân , tay với vào vật cao, trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”, GV chọn
- Đá cầu : ôn : tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân ; : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn ; Tập đấu
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 58 - Bật nhảy: ơn : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy chân , tay với vào vật cao, trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”, GV chọn
- Đá cầu : ôn : tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân ; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn ; Tập đấu
(7)xà, Bật nhảy chân , tay với vào vật cao, GV chọn
- Đá cầu : ôn : tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân ; : Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn ; Tập đấu
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 60 - Bật nhảy: ôn : Chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ”ä khơng, trị chơi : “nhảy vào vịng trịn tiếp sức” GV chọn
- Đá cầu : ôn : tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân ; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân , kiểm tra thử GV chọn ; Tập đấu
Tiết 61 - Đá cầu : Kiểm tra
Tiết 62 - Bật nhảy: ôn : nhảy “bước bộ”ä khơng, trị chơi : “nhảy vào vịng trịn tiếp sức” GV chọn, Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 63 - Bật nhảy: ôn : nhảy “bước bộ”ä không, trò chơi : “lò cò chọi gà” GV chọn, Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 64 - Bật nhảy: ôn : nhảy “bước bộ”ä khơng, trị chơi : “nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn, Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
Tiết 65 - Bật nhảy: ôn : nhảy “bước bộ”ä khơng, trị chơi : “nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn, Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”, kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 66 - Bật nhảy: Kiểm tra
Tieát 67 – 70
- ôn tập, kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra chạy bền
Xác nhận Nhà trường Người lập
(8)
