đà moät giaäm nhaûy – ñaù laêng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đà và chỉnh đà ) - KN: Thöïc hieän ñöôïc cơ bản đúng chaïy ñaø 1, 3 böôùc giaäm nhaûy[r]
(1)Tuần:11 Ngày soạn: 30/9/2014 Tiết: 21
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:Nhaûy cao:
- KT: Biết cách thực đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng, chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- KN: Thực động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng, trị chơi mức ; Thực đà bước giậm nhảy – đá lăng Chạy bền:
- KT: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - KN: Thực chạy địa hình tự nhiên
* TĐ: Chấp hành tốt yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn tập luyện, tự giác tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN:
- Sân trường
-Vạch xuất phát, vôi, cọc, xà, đệm, đường chạy đà, đồng phục quy định III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
A MỞ ĐẦU : - Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp xoay cách tay, ép dọc ép ngang
- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau
8 - 10’ 1’
1’ 1’ 5’
- HS tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến …
- HS: Dàn hàng ngang - HS: Cán điều khiển
(2)- Kiểm tra cũ:
a) Em thực đà bước giậm nhảy – đá lăng?
b) Em thực đá lăng sang ngang? B CƠ BẢN:
1 Nhảy cao * Ôn:
+ Đá lăng trước – sau: + Đá lăng sang ngang
+ Đá lăng – Giậm nhảy (Đà bước) (nội dung SGV TD7 tr.64)
+ Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà
- Trò chơi: “Lị cị tiếp sức”
2 Chạy bền.
- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
2’
28 - 30’ 20’
5’
10 -15m
CS - HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét xếp loại HS
- GV: Phân tích – làm mẫu kĩ thuật động tác
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng) + Nhóm Nam: Ôn lại tiết 21
+ Nhóm Nữ: Học sau 10 phút đổi nhóm
GV: Quan sát – nhắc nhở sửa sai động tác
- HS: Cán điều khiển – sửa sai động tác
- GV: Quan sát – sửa sai
Sau 10 phút đổi nhóm, nội dung
cs
- GV: Quan sát – sửa sai
- Hs : chia làm đội ( A, B) - GV: ĐK
()
- HS: Về hàng ngang
(3)* Củng cố:
a) Em thực chạy đà diện giậm nhảy – qua xà
C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít, thở sâu + Tay, chân + Gập duỗi
- Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà cho HS 1/ Nhảy cao
2/ Chạy bền - Dặn dò
- Xuống lớp
5’ - 7’
2’
1’
1’
1’
- GV: Quan sát, nhắc nhở - HS: Về hàng ngang
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung - HS: Cán điều khiển
CS - GV: Quan sát – nhắc nhở - GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn tập cho HS
- HS: Chuẩn bị cọc, đệm, xà - GV: giải tán
(4)Tuần: 11 Ngày soạn: 30/9/2014 Tiết: 22
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:Nhaûy cao:
- KT: Biết cách thực chạy đà 1, bước giậm nhảy – đá lăng đà giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà ) - KN: Thực chạy đà 1, bước giậm nhảy – đá lăng đà giậm nhảy – đá lăng, giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; đo đà chỉnh đà )
Chạy bền:
- KT: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên - KN: Thực chạy địa hình tự nhiên
* TĐ: Chấp hành tốt yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn tập luyện, tự giác tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường
-Vạch xuất phát, vôi, cọc, xà, đệm, đường chạy đà, đồng phục quy định.III TIẾN
TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
B MỞ ĐẦU : - Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung yêu cầu học
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay khớp
- Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng
10’ 1’
1’ 1’ 5’
- HS tập hợp hàng ngang
GV
- HS: Cán báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến
- HS: Dàn hàng ngang - HS: Cán điều khiển - GV: Quan sát – nhắc nhở
(5)+ Chạy đạp sau
- Kieåm tra cũ:
a) Em thực chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà? B CƠ BẢN:
1 Nhảy cao * Ôn:
+ Chạy đà 1, bước giậm nhảy – đá lăng
+ Đà giậm nhảy – đá lăng * Học
- Giai đoạn chạy đà
(Nội dung SGV TD9 tr.52)
2 Chạy bền.
- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
- Củng cố:
a) Em thực chạy đà giậm
2’
30’ 20’
5’
5’
xp
10 -15m
CS
- GV: Phân tích – làm mẫu kĩ thuật động tác cho HS xem tranh (ảnh) động tác
- HS: chia nhóm (nam, nữ riêng) + Nam: Luyện tập động tác bổ trợ + Nữ: Nhảy cao
- HS: Cán điều khiển - HS: Nam xp
10 -15m
CS - Nữ :
* Sau 10 phút đổi nhóm,nội dung
- GV: Quan sát – sửa sai
- HS: Chạy vòng tròn quy định - GV: quan sát - nhắc nhở H
- HS: Từ hàng ngang vòng tròn
(6)nhảy qua xà C KẾT THÚC - Thả lỏng + Hít, thở sâu + Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương + Phê bình
- Hướng dẫn tập nhà cho HS 1/ Nhảy cao
2/ Chạy bền - Dặn dò
- Xuống lớp
5’ 2’
1’
1’
1’
- HS: Về hàng ngang - GV: Cho HS nhận xét - HS: Nhận xét chung
- HS: Cán điều khiển
CS - GV nhận xét tiết hoïc
- GV: hướng dẫn tập cho HS
- HS: Chuẩn bị cọc, đệm, xà - GV: giải tán