Hoaøn thieän caùc giai ñoaïn kyõ thuaät nhaûy cao kieåu “böôùc qua” vaø naâng cao thaønh tích.. 2.Kiểm tra chạy bền.[r]
(1)GIÁO ÁN
MÔN :
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
Tiết CT : 61+62
Thời gian dạy : Tuần 32
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao
Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” nâng cao thành tích
2.Kiểm tra chạy bền
3.Kiểm tra nhảy cao kiểu “Bước qua”
II.YÊU CẦU:
-Tích cực hồn thiện kỹ thuật nhảy cao nâng cao thành tích -Thực tốt luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên -Học sinh tập trung ý thực tốt kiểm tra
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay
các khớp, căng
- KT cũ: giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
(15p) 2’ 2’ 7’ 4’
II/ Phần bản: 1)Nhảy cao:
_Ơn động tác bổ trợ nhảy cao
_Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) nâng cao thành tích
2)Chạy bền:
_Kiểm tra chạy bền 500, 600m 3)Nhảy cao:
_KT kỹ thuật-thành tích nhảy cao kiểu“bước qua” (Mức xà tối thiểu: Nam 0,90m ; Nữ 0,80m)
* Thang điểm :
ĐẠT CHƯA ĐẠT
4)Củng cố kỹ thuật:
_ Rút kinh nghiệm kiểm tra nhảy cao; Hít thở chạy bền (66p) 15’ 5’ 40’ 6’
III/ Phaàn kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Luyện tập chạy bền -Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự, cự ly
-Nắm vững nội dung yêu cầu buổi tập -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay so le khởi động
-Gọi hs thực hiện, gv KT đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ +Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm +Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao +Tích cực tập luyện nâng cao thành tích +Đảm bảo an tồn q trình tập luyện -Hồn thành hết cư ly
-Thực KT giai đoạn, qua xà quy định
-Thực KT giai đoạn1-3, qua xà quy định
-Có nhiều sai sót kỹ thuật, qua xà quy định -Có nhiều sai sót kỹ thuật,không qua xà quy định
-Hs ý nghe gv nhắc nhở, sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm
*Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
*Tổ chức PP kiểm tra:
-Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
-Hs thực nhảy thử lần, lần nhảy kiểm tra.
-Thực theo luật nhảy cao -Chú ý bảo hiểm an toàn cho hs. -Các trường hợp khác gv định
-Gv cho hs tốt chưa đạt thực lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạnDuyeät Ban Giám Hiệu
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
(5)