Thực hiện cơ bản đúng các kỷ năng khi chạy trên địa hình tự nhiên và “Hai lần hít vào – hai lần thở ra” cũng như một số động tác hồi tĩnh trong chạy bền.. - Tích cực, tự giác, tương trợ [r]
(1)Tiết 55 – 56. Tên dạy
Ngày soạn: 30/3/2007
Ngày dạy: KIỂM TRA BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Lớp: 6A,B,C
A Mục tiêu:
- Biết thực số động tác bổ trợ kỷ thuật, chơi trò chơi phát triển sức mạnh chân Biết thực phương pháp thở biết thả lỏng hồi tĩnh chạy bền
- Thực tương đối xác tư kỷ thuật động tác bật xa Đạt yêu cầu tiêu chuẩn RLTT Thực kỷ chạy địa hình tự nhiên “Hai lần hít vào – hai lần thở ra” số động tác hồi tĩnh chạy bền
- Tích cực, tự giác, tương trợ tập luyện
B Phương pháp: Đồng loạt – Chia nhóm
C Chuẩn bị giáo viên học sinh:
1 Giáo viên: - Ván giậm, xẻng xới cát Còi TD, đồng hồ bấm giây
2 Học sinh: - Đồng phục Vệ sinh sân tập, đường chạy Ghế ngồi cho GV kiểm tra
D Tiến trình dạy:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
TIẾT 1
1 Mở đầu:
+ Nhập lớp - Kiểm tra sĩ số
+ Phổ biến nội dung dạy
1.1 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân
a Chung: Bài TD – động tác: Tay, vai, lườn, ngực, bụng, chân, tồn thân Xoay khớp: Vai, hơng, gối, cổ tay, cổ chân
b Chuyên môn: Các động tác ép dẻo Tại chổ xoay mở hông
1.2 Kiểm tra củ: Tại chổ tạo đà bật xa
2 Cơ bản: 2.1 Bài học: * Bật nhảy:
+ Ơn tập hồn thiện bật xa:
2p’
5p’ x
3p’ 2-3L 2p’ 28p’
GV
GV
- Kiểm tra HS
- GV hướng dẫn, tập trung vào số yếu lĩnh kỷ thuật nhằm giúp HS nâng cao thành tích
(2)
- Đá lăng trước, sau, sang ngang - Bật nhảy thu gối chổ
- Tại chổ luyện tập tạo đà (một nhịp nhiều nhịp)
- Tại chỗ tạo đà bật nhảy chân tay với cao
- Tại chổ tạo đà bật xa + Thi đấu tập
* Chạy bền:
+ Tiếp tục luyện tập “Hai lần hít vào – hai lần thở ra”
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 5p’ Nữ, 7p’ Nam
- Một số động tác hồi tĩnh sau chạy bền
2.4 Củng cố: Tạo đà bật xa
2.3 Thả lỏng: Các động tác điều hoà
Tiết 2
2.4 Kiểm tra sĩ số.
2.5 Phổ biến nội dung yêu cầu dạy
2.6 Một số động tác bổ trợ chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
2.7 Bài học
* Bật nhảy:
+ Kiểm tra bật xa
+ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỷ thuật thành tích đạt HS
- Điểm – 10: Thực kỷ thuật Thành tích: 1m 90 trở lên (Nam) 1m 75 trở lên (Nữ)
- Điểm – 8: Thực kỷ thuật Thành tích: 1m 75 trở lên (Nam) 1m
3p’ 2p’
2p’ 2p’ 3p’ 2-3L
28p’
- Tại chỗ cho HS tập luyện đồng loạt qua vài lượt, sau tổ chức lớp chia nhóm nhỏ ơn luyện Phân công cán điều hành, GV ý sửa sai cho HS - Mỗi nhóm chọn – bạn có thành tích tốt để thi bật xa GV cử bạn với GV làm BGK Các em cịn lại tự tổ chức thi với
- GV ý trạng thái thể lực HS trình tập luyện
- GV giới thiệu số động tác thả lỏng hồi tĩnh sau chạy đan xen kết hợp cho HS thực hành sau hoàn thành cự ly chạy bền theo quy định
+ HS thực lại kỷ thuật động tác tạo đà bật xa Lớp GV nhận xét, đánh giá
GV
- Cho HS tự ôn luyện vài phút trước vào kiểm tra
- Kiểm tra thành nhiều đợt Nam, Nữ riêng, đợt – HS, HS thực bật xa lần, điểm tính lần bật tốt Nếu lần bật đạt mức cao khơng phải thực lần
- GV đánh dấu mốc theo tiêu chuẩn RLTT để xác định thành tích cho HS
(3)65 trở lên (Nữ)
- Điểm – 6: Đạt thành tích: 1m75 trở lên (Nam) 1m65 trở lên (Nữ) Nhưng kỷ thuật khơng xác kỷ thuật đạt mức đúng, thành tích đạt: 1m65 trở lên (Nam) 1m55 Nữ Hoặc kỷ thuật thực thành tích: < 1m60 (Nam) < 1m50 (Nữ)
- Điểm – 4: Kỷ thuật không đúng, thành tích: < 1m60 (Nam) < 1m50 (Nữ)
2.8 Củng cố: 3 Kết thúc:
+ Thả lỏng: Hít thở sâu, rũ mềm tồn thân
+ Nhận xét buổi học + Bài tập nhà: Ôn: - Bật nhảy đổi chân - Tại chổ tạo đà bật xa
- Tại chổ tập vung tay ném bóng (khơng bóng)
- Tập lần hít vào – lần thở
- Luyện tập chạy chổ, chạy vòng số
7p’
được phép tự ơn luyện bên ngồi phải thật nghiêm túc tránh khơng làm ảnh hưởng đến nhóm kiểm tra
GV