nghe tieng anh 7 hóa học 8 lê văn khoa thư viện tư liệu giáo dục

Chạy bền: Tieáp tuïc luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân giuùp caùc em bieát phaân phoái söùc löïc hôïp lyù, khaéc phuïc caùc ñoäng taùc sai phaïm, naâng cao taàn soá böôùc [r]

(1)

L p

Tuần : 20 Ngày soạn: 11/01/2010

Tiết : 37 Ngày dạy : 12/01/2010

BËt nh¶y - CHAY NHANH I Mơc tiªu

BËt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết

rèn luyện sức mạnh chân

+ Học mới: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Chơi trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

2.Chay nhanh:

- Tiếp tục trang bị cho HS số hiểu biết, kĩ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh,

.+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an ton luyn

II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn Còi,

III Hoạt động giáo viên học sinh

Néi dung Định

lợng Phơng pháp thực

I Phn mở đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo i

hình hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

2ph o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi động: 6ph

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tập động tác TDTK: - Động tỏc c

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o o o o o

o o o o o

II PhÇn 32ph

(2)

a Học mới: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang )

8ph Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

b Trß ch¬i:

+ Nhảy tiếp sức 2-3 lần8ph Giáo viên hớng dẫn học sinh chơithử lần Sau cho đội thi với

2 Chay nhanh: 16ph

a Học mới:

+ Đứng vai hướng chạy- Xuất phát + Đứng mặt hướng chạy- xuất phát + Đứng lưng hướng chạy-xuất phát

15m 15m 15m 15m 15m

XXX XXX b Trò chơi

+ Chạy tiếp sức

Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau chia lop đội thi với

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật học

2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững

III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt học Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

4 Xuèng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

(3)

L p

Tuần : 20 Ngày soạn: 14/01/2010

Tiết : 38 Ngày dạy : 15/01/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH- CHẠY BỀN I Mơc tiªu

BËt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ năng

cn thit để rèn luyện sức mạnh chân

+ ễn động tác bổ trợ: Đá lăng trớc.Đá lăng trớc-sau.Đá lăng ngang + Chơi trị chơi: Nhảy tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

2.Chay nhanh:

- Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển

søc nhanh

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học: - Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát

.+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

3.Chạy bền: Chạy trờn a hỡnh t nhiờn II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

Néi dung Định

(4)

I Phn m u 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc động tác TDTK: - Động tác cổ

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y:

a Ơn t p:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang )

16ph

8ph Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

b Trò chơi:

+ Nhảy ô tiÕp søc

8ph 2-3 lÇn

Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau cho đội thi với

a Ôn tập:

+ Tập xuất phát t thế:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Đứng lng hớng chạy - xuất phát 2x15m2x15m 2x15m

Thc theo đội hình nớc chảy CB XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

b Tr ò ch i

+ Chạy tiếp sức

(5)

3.Chạy bền: Một số tập đtác bỉ trỵ

c Cđng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật học

2-3 h/s

Gv híng dÉn Hs tËp

Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững

III PhÇn kÕt thóc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xng líp

5ph Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

(6)

L p

Tuần : 21 Ngày soạn: 18/01/2010

Tiết : 39 Ngày dạy : 19/01/2010

TÊN BÀI DAY: Bật nhảy - CHAY NHANH I Mục tiêu

1 Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cÇn

thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang

+ Học mới: Đà bớc đá lăng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật đà bớc đá lăng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

2.Chay nhanh:

- Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển

søc nhanh

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học: - Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát

.+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thùc hiÖn

I Phần mở đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học

2 Khi ng: 6ph

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng

+ Tập động tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o o o o o o

(7)

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y:

a Ơn t ập:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang b Häc míi:

+ Đà bớc đá lăng

14ph 8ph

6ph

Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o

o o o o o

a Ôn tập:

+ TËp xuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Đứng lng hớng chạy - xuất phát 2x15m2x15m 2x15m

Thực theo đội hình nớc chảy CB XP

b Tr ò ch i

+ Chạy tiếp sức chuyển vật

8phỳt Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau chia lớp đội thi với

1 Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau

4 Xuèng líp

(8)

L p

Tuần : 21 Ngày soạn: 21/01/2010

Tiết : 40 Ngày dạy : 22/01/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH CHẠY BỀN

I Môc tiêu

Bật nhảy: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt số kỹ cần

thit rốn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng + Học mới: Đà bớc gim nhy - ỏ lng

+ Trò chơi: Lò cß tiÕp søc

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật đà bớc giậm nhảy -đá lăng Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện

ph¸t triĨn søc nhanh

+ Ơn tập: Thực động tác xuất phát số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - Xuất phát

+ Häc mới: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, biết cách thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn học

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

(9)

lỵng

1 NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu tiÕt häc

2 Khởi ng: 6ph

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần b¶n 32ph

1 BËt nh¶y:

a Ôn t ập:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc đá lăng b Học mới:

+ Đà bớc giậm nhảy- đá lăng

12ph 8ph

6ph

Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o

o o o o o

a Ôn tập:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát b H ọ c m i:

+ Kü thuËt ch¹y bíc nhá

+ Kü tht ch¹y gãt ch¹m m«ng

Yêu cầu: Học sinh quan sát nghe phân tích kỹ sau luyện tập

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

c Tr ò ch i

+ Chạy tiếp sức chuyển vật

(10)

3 Chạy bn: Chy quanh sõn trng Nam chạy 5vũng, Nữ chy vũng III Phần kết thúc

4 Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(11)

Tuần : 22 Ngày soạn: 25/01/2010

Tiết : 41 Ngày dạy : 26/01/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH

I Mơc tiªu

BËt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần

thit rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng.Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Häc míi: Bật xa

+ Trò chơi: Bt xa tip sc

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn

lun ph¸t triĨn søc nhanh

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng + Học mới: Chy nõng cao ựi

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

Néi dung Định

I Phn mở đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Tập động tác TDTK: - Động tác c

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y:

(12)

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc đá lăng

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

b Häc míi: + BËt xa

6ph

o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

a ¤n tËp:

+ TËp xuÊt ph¸t ë c¸c t thế:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kü tht ch¹y bíc nhá

- Kỹ thuật chạy gót chạm mông b H c m i:

+ Chạy nâng cao đùi

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

c Tr ò ch i

+ Bật xa tiếp sức

8phỳt Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thử lần Sau chia lớp đội thi với

III PhÇn kết thúc

2 NhËn xÐt tiÕt häc Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

(13)

L p

Tuần : 22 Ngày soạn: 28/01/2010

Tiết : 42 Ngày dạy : 29/01/2010

I Mơc tiªu

BËt nh¶y: Nh»m trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần

thit rốn luyn sc mạnh chân

+ Ôn tập: Đà bớc đá lăng.Đà bớc giậm nhảy - đá lăng.Bật xa + Trò chơi: Bật xa tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Ôn tập: Các động tác b tr ó hc:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi

- Đứng chổ đánh tay, Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m Chạy bền: Trũ chi

II Địa điểm, thiết bị dạy học + S©n trêng

III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

(14)

2 Khởi động: 6ph + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ ỏ lng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc đá lăng

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Bật xa

13ph Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o

(15)

a Ôn tập:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kỹ thuật chạy bíc nhá

- Kỹ thuật chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi

b Học mơớ: Đứng chổ đỏnh tay, Đi chuyển sang chạy nhanh 20-30m Yêu cầu: Học sinh quan sát nghe phân tích kỹ sau luyện tập

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

Sau khởi động song chuyển sang đứng chổ tập đánh tay chạy 20-30m

c.Chạy bền: Chạy quanh sân trường 6phút Nam chạy vòng Nữ chạy2 vũng III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 23 Ngày soạn: 01/02/2010

(16)

I Mơc tiªu

BËt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần

thit rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Đà bớc đá lăng.Đà bớc giậm nhảy - đá lăng.Bật xa + H c :ọ Đà ba bư c - gi m nh yớ ậ ả

+ Trß ch¬i: Bật xa tiếp sức

+ Ôn tập: Các động tác bổ tr ó hc:

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi - Học : Xuất phỏt cao - chy nhanh 20-30m

II Địa điểm, thiết bị dạy häc + S©n trêng

III Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

I Phn m đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Tp động tác TDTK: - Động tác cổ

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy: a Ôn tập:

+ bớc đá lăng

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Bật xa

(17)

b Học : Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát)

a Ôn tập:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kỹ thuật chạy bớc nhỏ

- Kỹ thuật chạy gót chạm mơng - Chạy nâng cao đùi

- Học xuất phát cao - chạy nhanh 20-30m

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

III PhÇn kết thúc

4 Xuèng líp

(18)

L p

Tuần : 24 Ngày soạn: 22/02/2010

Tiết : 44 Ngày dạy : 23/02/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu

thit rốn luyn sức mạnh chân

+ Ôn tập: Đà bớc giậm nhảy - đá lăng,Đà ba bư c - gi m nh y (ớ ậ ả vào hố cỏt,hoặc đệm)

+ Trò chơi: Chy tip sc

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển

søc nhanh

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi - Xuất phỏt cao - chạy nhanh 20-30m

Chạy bền: Chy trờn a hỡnh t nhiờn II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc

(19)

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cỏt)

a Ôn tập:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát - Kỹ thuật chạy bớc nhỏ

- Kỹ thuật chạy gót chạm mơng - Chạy nâng cao đùi

- Xuất phỏt cao - chạy nhanh 20-30m Yêu cầu: Học sinh quan sát nghe phân tích kỹ sau luyện tập

3 Chạy bền: Chạy quanh sân trường

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

4 phút

(20)

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 24 Ngày soạn: 25/02/2010

Tiết : 45 Ngày dạy : 26/02/2010

I Mơc tiªu

thit rốn luyn sc mạnh chân

+ Ôn tập: Đà bớc giậm nhảy - đá lăng,Đà ba bư c - gi m nh y (ớ ậ ả vào hố cỏt,hoặc đệm)

+ Trò chơi: Bt cúc tip sc

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển

søc nhanh

- Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng, Chạy nâng cao đùi - Xuất phỏt cao - chạy nhanh 20-30m

(21)

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Tập động tác TDTK: - ng tỏc c

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, Ðp ngang

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cỏt)

(22)

a ¤n tËp:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m

b/ Trò chơi: Chạy tiếp sức

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

GV hướng dẫn cách chơi III PhÇn kết thúc

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 25 Ngày soạn: 01/03/2010

(23)

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH- CHẠY BỀN

I Môc tiêu

Bật nhảy: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt số kỹ cần

thit rốn luyện sức mạnh chân + Ôn bật xa tiếp sức

+ Học : Chạy đà (tự do)- nhảy xa

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát triển

søc nhanh

+ Ôn tập: - Xut phỏt cao - chy nhanh 40-50m + Trò chơi: chạy tiếp sức.

3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

Nội dung Định

I Phn m đầu 8ph Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Tp động tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy: a Ôn tập:

+ ¤n bật xa tiếp sức

+ Học : Chạy đà (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học

14ph 2-3lần 3-5lần

Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

(24)

Nâng cao dần thành tích bật xa o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

a Ôn tập:

+ Ti ch đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

- Luyện tập:Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m

3/ Chạy bền: chạy quanh sân trường

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

4 phút

§ o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

- Thứ tự người vào chạy, sau vòng đằng sau đứng cuối hàng

GV hướng dẫn cách chơi

o o o o o

O

o o o o o

O

o o o o o

O

GV

Nam chạy vịng, nữ chạy vịng

III PhÇn kÕt thúc

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ

(25)

nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

L p

Tuần : 25 Ngày soạn: 04/03/2010

Tiết : 47 Ngày dạy : 05/03/2010

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết

để rèn luyện sức mạnh chân + Ôn bật xa tiếp sức

+ Chạy đà (tự do)- nhảy xa

søc nhanh

+ Ôn tập: - Xut phỏt cao - chy nhanh 40-50m + Trò chơi: chạy tiếp sức.

II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trêng

III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc ng tác TDTK:

200m -300m

(26)

- Động tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ ép däc, Ðp ngang

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Ôn bt xa tip sc

+ Chy đà (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học Nâng cao dần thành tích bật xa

a Ôn tập:

+ Ti chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

- Luyện tập:Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

§ o o

XP

o o CB o o

- Thứ tự người vào chạy, sau vòng đằng sau đứng cuối hàng

o o o o o

(27)

o o o o o O

o o o o o

O

GV

GV hướng dẫn cách chơi III PhÇn kÕt thúc

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 26 Ngày soạn: 08/03/2010

Tiết : 48 Ngày dạy : 09/03/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y - CHAY NHANH - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cÇn thiÕt

để rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn chạy đà (tự do)- nhảy xa. + Trò chơi : Nhảy cừu

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phát trin

sức nhanh

+ Ôn tập: - Xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m + Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật.

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trêng

Nội dung Định

1 NhËn líp:

(28)

cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Trò chơi: Nhảy cừu + Chạy đà (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối không đợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học Nâng cao dần thành tích bật xa

a ¤n tËp:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

b LuyÖn tËp:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình hàng ngang

Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

§ o o

(29)

c Chơi trò chơi:

+ Chạy tiếp sức chuyÓn vËt

3/ Chạy bền: chạy quanh sân trường

4 phút

o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

o o o o o O O

Nam chạy vòng, nữ chạy vịng

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp nhà

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 26 Ngày soạn: 11/03/2010

Tiết : 49 Ngày dạy : 12/03/2010

I Mục tiêu

Bật nhảy: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt số kỹ cần thiết

rốn luyện sức mạnh chân

+ Ôn chạy đà (tự do)- nhảy xa. + Trũ chi : Nhảy cò tiếp sức.

+ Yờu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

søc nhanh

(30)

+ Trò chi: nhanh hn. II Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

Néi dung Định

1 NhËn lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

200m -300m

2l x 8n

2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Trũ chi: Nhảy cò tiếp sức + Chy đà (tự do)- nhảy xa

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối không đợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học Nâng cao dần thành tích bật xa

(31)

a Ôn tập:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

b Lun tËp:

- §i nhanh chun sang chạy nhanh - Xuất phát cao - chạy nhanh víi cù ly 40 -> 50m

- Xt ph¸t cao - ch¹y nhanh víi cù ly 60m

c Trò chơi nhanh

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

§ o o

XP

o o CB o o

o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 27 Ngày soạn: 15/03/2010

Tiết : 50 Ngày dạy : 16/03/2010

(32)

I Mục tiêu

rốn luyện sức mạnh chân + Trũ chơi : Nhy cu.

+ Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tËp

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phỏt trin

sức nhanh

+ Ôn tËp: - Xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m + Trò chơi: nhanh hơn.

3 Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn. II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực hiÖn

1 NhËn líp:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Trị chơi: “Nh¶y Cừu”

Giáo viên nhắc nhở học sinh phổ biến nội dung trũ chơi Tuyệt đối không đợc nhảy bạn cha cỳi người xuống Đảm bảo an toàn học

Lớp chơi theo đội hình hàng dọc Dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o x O x O o o o o o x O x O o o o o o x O x O o o o o o x O x O Nhảy xong chạy cuối hành

(33)

a Ôn tập:

+ Ti ch ỏnh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

b Lun tập:

- Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh - Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 50 -> 60m

c Trò chơi nhanh

3/ Chạy bền: Chạy quanh sân trường

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

5 phút

§ o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o XP

o o

CB o o

o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O Nam chạy vòng, nữ chạy vũng III Phần kết thúc

4 Xuèng líp

(34)

L p

Tuần : 27 Ngày soạn: 18/03/2010

Tiết : 51 Ngày dạy : 19/03/2010

TÊN BÀI DAY: Bật nhảy - CHAY NHANH I Mục tiêu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kỹ cần thiết

rốn luyn sc mnh chân

+ Trò chơi : “lò cũ tip sc.

Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kỹ để rèn luyện phỏt trin

sức nhanh

+ Ôn tËp: - Xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m + Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.

III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học

(35)

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

Giáo viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn häc

o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x

Lò cò xong chạy cuối hàng ht

a Ôn tập:

+ Chạy nâng cao đùi b Luyện tập:

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 50 -> 60m

c Trò chơi Chy tip sc chuyển vật”

2x15m 2x15m 2x15m 2x15m

§ o o

o o

CB o o

(36)

4 Xuèng líp

(37)

L p

Tuần : 28 Ngày soạn: 22/03/2010

Tiết : 52 Ngày dạy : 23/03/2010

I Mơc tiªu

BËt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết

rèn luyện sức mạnh chân, ụn động tỏc đà bước giậm nhảy đỏ lăng + Trũ chi : l c tip sc.

+ Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyÖn tËp

søc nhanh

+ Trò chơi: Ai nhanh hơn.

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thành tích, phát trin sc bn

Néi dung Định

1 NhËn líp:

- §éng tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

(38)

a Ôn tập:

+ Trũ chi: lũ cũ tip sc

Giáo viên nh¾c nhë häc sinh phổ biến nội dung trị chi Đảm bảo an toàn học

2-3lần 3-5lần

Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x

Lò cò xong chạy cuối hàng hết

a Ôn tập:

+ Chy nâng cao đùi theo nhịp vổ tay Gv

b Trò chơi Ai nhanh hn

3/ Chy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy vòng quanh sân trường, phân phối sức lực hợp lý , khắc phục số sai phạm, phát huy thành tích

2x15m

5 phút

Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O

-GV quan sát ý em

lực yu kộm.

1 Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhà

4 Xuèng líp

(39)

L p

Tuần : 28 Ngày soạn: 25/03/2010

Tiết : 53 Ngày dạy : 26/03/2010

I Mơc tiªu

để rèn luyện sức mạnh chân, ụn động tỏc đà ba bước giậm nhảy đỏ lăng + Trũ chơi : “bật cúc tiếp sức”.

+ Yªu cầu: Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toµn lun tËp

søc nhanh

+ Trò chơi: chạy chạm vật tiếp sức. II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trêng

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun

(40)

tËp cña häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Trũ chi: bt cúc tip sc

Giáo viên nhắc nhë häc sinh phổ biến nội dung trò chơi Đảm bảo an toàn học

a Ôn tập:

+ Chy nõng cao đùi theo nhịp vổ tay Gv

b Luyện tập:

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 50 -> 60m

c Trò chơi “chạy chạm vật tiếp sức”

2x15m Thực theo đội hình hàngngang Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

§ o o

o o

CB o o

(41)

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 29 Ngày soạn: 29/03/2010

Tiết : 54 Ngày dạy : 30/03/2010

I Mơc tiªu

BËt nh¶y: Nh»m trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết

rốn luyn sc mạnh chân, ụn động tỏc đà bước giậm nhảy đỏ lăng + Trũ chơi : “bật cỳc tip sc.

søc nhanh + Trò chơi: Ai nhanh hơn.

Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thành tích, phát triển sức bền

III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học

(42)

+Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

+ Trũ chi: lũ cũ tip sc

Giáo viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toµn giê häc

a Trò chơi Ai nhanh hn

b Luyện tập:

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cù ly 50 -> 60m

3/ Chạy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy vòng

2x15m

5 phút

o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh Đ o o

o o

CB o o

-GV quan sát ý em

(43)

quanh sân trường, phân phối sức lực hợp lý , khắc phục số sai phạm, phát huy thành tích

4 Xuèng líp

(44)

L p

Tuần : 29 Ngày soạn: 1/04/2010

Tiết : 55 Ngày dạy : 2/04/2010

I Mơc tiªu

để rèn luyện sức mạnh chân,

+ Trị chơi : “Nhảy tiếp sức”.

søc nhanh, Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, Ðp ngang

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

(45)

a Ôn tập:

+ Trị chơi: “Nhảy tiếp sức”

Giáo viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn häc

3-5lần

Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x o o o o o x x

a LuyÖn tËp:

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 20

-> 50m 3x50m

Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

§ o o

o o

CB o o III Phần kết thúc

2 NhËn xÐt tiÕt học Hớng dẫn tập nhà

4 Xuèng líp

L p

Tiết : 56 Ngày dạy : 6/04/2010

Kiểm tra Chạy nhanh

I Mục tiêu

(46)

+ Néi dung kiÓm tra: XuÊt phát cao - chạy nhanh (có tính thành tích)

+ Yêu cầu: Học sinh thực tốt kiểm tra Tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

II Địa điểm, thiết bị dạy học + S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp thực hiÖn

I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

2’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o



2 Khởi động: 6’

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o

II Phần 32

Ôn tập:

+ Luyện tập xuất phát cao - chạy nhanh 1-2 lần8 Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai chuẩn bị tốt cho phần kiểm tra

2 KiÓm tra:

+ Néi dung kiÓm tra:

Xuất phát cao - chạy nhanh

24’ Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh Mỗi học sinh kiểm tra lần Sau lợt chạy, thời gian, học sinh muốn kiểm tra lại tiếp tục chạy lần thứ Kết tính lần chạy nhanh

Cách cho điểm:

Tiêu chuẩn thành tích chạy 60m:

Điểm Nam Nữ

Giỏi 100 106

Khá 105 114

Đạt 115 122

Tiêu chuẩn thành tích chạy 30m:

Điểm Nam Nữ

§ o o

(47)

Giỏi 50 53

Khá 53 57

Đạt 5”8 6”1 XP

o o CB o o

Trong trờng hợp đờng chạy không đủ 60m giáo viên cho h/s kiểm tra chạy đờng chạy 30m III Phần kết thúc

1 Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra

4 Xuèng líp



L p

Tuần : 31 Ngày soạn: 15/04/2010

(48)

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU

I Mơc tiêu

rốn luyn sức mạnh chân, ụn bật nhảy + Trũ chơi : “Nhảy ụ tiếp sức”.

Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cu bng ựi.

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi h nhy ,xng + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tỏc TDTK:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy: ễn bật nhảy vào hố cát a + Trò chơi: “Nhảy ụ tip sc

Giáo viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn học

16ph

3-5lần

Nhảy xong chạy cuối hàng hết

(49)

Ơn: Tâng cầu đùi : -GV hướng dẫn lại kỹ thuật động tác hướng dẫn học sinh thực hiện.

-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập theo nhóm cá nhân

-GV quan sát nhắc nhở sửa sai.

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 31 Ngày soạn: 12/04/2010

Tiết : 57 Ngày dạy : 13/04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cÇn thiÕt

để rèn luyện sức mạnh chân,

+ Trị chơi : “Nhảy tiếp sức”.

Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi.

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thành tích, phát trin sc bn

(50)

Néi dung Định

1 NhËn líp:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nh¶y:

a + Trị chơi: “Nhảy tiếp sc

13ph

3-5lần

2.Đá cầu: 14ph

Học: Tâng cầu đùi :

3 Chạy bền:

+Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, phát huy thành tích, khắc phục các động tác đánh tay, phân phối sức lực.

5 phút

-GV làm mẩu phân tích động tác và hướng dẫn học sinh thực hiện.

(51)

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 31 Ngày soạn: 15/04/2010

Tiết : 58 Ngày dạy : 16/04/2010

I Mơc tiêu

rốn luyn sức mạnh chân, ụn bật nhảy + Trũ chơi : “Nhảy ụ tiếp sức”.

Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cu bng ựi.

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi h nhy ,xng + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

1 NhËn líp:

(52)

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần b¶n 32ph

1 BËt nh¶y: Ơn bật nhảy vào hố cát a + Trị chơi: “Nhảy tiếp sc

16ph

3-5lần

2.Đá cầu: 16ph

Ôn: Tâng cầu đùi : -GV hướng dẫn lại kỹ thuật động

tác hướng dẫn học sinh thực hiện.

4 Xuèng líp

(53)

L p

Tuần : 32 Ngày soạn: 22/04/2010

Tiết : 59 Ngày dạy : 231/04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I Mơc tiªu

BËt nh¶y: Nh»m trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết

rốn luyn sc mạnh chân, ụn bật nhảy + Trũ chơi : “Nhảy ụ tiếp sức”.

Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi.

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thành tích, phát triển sức bền

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc

(54)

- §éng t¸c cỉ - §éng t¸c tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 BËt nh¶y: Ơn bật nhảy vào hố cát a + Trị chơi: “Nhảy tiếp sức”

Gi¸o viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn học

13ph

3-5lần

2.Đá cầu: 14ph

Ôn: Tâng cầu đùi :

3 Chạy bền:

5 phút

-GV hướng dẫn lại kỹ thuật động tác hướng dẫn học sinh thực hiện.

-GV quan sát nhắc nhở sửa sai. - Nam chạy vịng, nữ chạy vịng sân trường

4 Xuèng líp

(55)

L p

Tuần : Ngày soạn: / /2010

Tiết : Ngày dạy : / /2010

TÊN BÀI DAY: Ôn tập học kỳ II BẬT NHẢY I MỤC TIÊU:

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + Luyện tập: Bật xa

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an tồn luyn

Nội dung Định

1 Nhận lớp:

(56)

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang

+ bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

o o o o o o

o o o o o o o o o o o

b LuyÖn tËp: + BËt xa

Hoµn thiƯn kü tht bËt xa nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiết kiĨm tra

c Cđng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật chạy đà

(57)

(tù do) - nh¶y xa

viên phân tích nhắc lại nhữngkỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ ơn

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết sau thi học kỳ II

4 Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

L p

Tuần : 33 Ngày soạn: 262/04/2010

Tiết : 60 Ngày dạy : 27/04/2010

I Mơc tiªu

(58)

+ Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”.

Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi Học tâng cầu

bằng má bàn chân

III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thùc hiÖn

1 NhËn líp:

+Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK:

+Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy: Chy đà tự , nhảy xa

a + Trị chơi: “Lị cị tiếp sức”

Gi¸o viên nhắc nhở học sinh v ph bin ni dung trũ chi Đảm bảo an toàn học

16ph

3-5lần

x x x x x x x x x x x x

2.Đá cầu: 16ph

(59)

Học: Tâng cầu má bàn chân

4 Xuèng líp

L p

Tuần : 33 Ngày soạn: /04/2010

Tiết : 61 Ngày dạy : /04/2010

TÊN BÀI DAY: BËt nh¶y – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I Mục tiêu

rốn luyện sức mạnh chân, ụn bật nhảy

Đá cầu:-Trang bị cho học sinh động tác tâng cầu đùi, tâng cầu bằng má bàn chân.

Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên giúp em biết phân phối sức lực hợp lý, khắc phục động tác sai phạm, nâng cao tần số bước chạy, nâng cao thành tích, phát triển sức bền

(60)

Nội dung Định

1 NhËn líp:

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II PhÇn 32ph

1 Bật nhảy:

- Ôn bật nhảy vào hố cát

13ph

3-5lần

x x x x x x x x x x x x

2.Đá cầu: 14ph

Tâng cầu má bàn chân

3 Chạy bền:

5 phút

-GV quan sát nhắc nhở sửa sai. - Nam chạy vịng, nữ chạy vịng sân trường

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(61)

3 DỈn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

4 Xuèng líp

L p

Tuần : Ngày soạn: /04/2010

Tiết : 62 Ngày dạy : /04/2010

Kiểm tra bật nhảy I Mục tiêu

Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiÓm tra: BËt xa

+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn hc

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

Nội dung Định

I Phn m đầu 10’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội

hình hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

2’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi động: 8’ Lớp khởi động theo đội hình vịng

trịn di chuyển a Khởi động chung:

200m -300m

(62)

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng ngang

2x8 Lp luyn theo i hỡnh hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o

II Phần 30

Ôn tập:

+ Bật xa

Hoµn thiƯn kü tht bËt xa vµ nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

6’ Mỗi học sinh nhảy lần Giáo viên quan sát học sinh nhảy, nêu nhận xét giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kết tốt Kiểm tra bật xa:

biĨu ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc h/s

+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

+ Điểm Khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khỏá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện thân thể

+ Điểm Đạt: Thực kỹ thuật mức đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên nhng kỹ thuật khơng xác kỹ thuật nhng thành tích khơng đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm Cha đạt: Kỹ thuật khơng đúng, thành tích không đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Điểm Nam Nữ

Giỏi 185 cm 170 cm

Kh¸ 170 cm 160 cm

Đạt 160 cm 150 cm

24 Kim tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt kiểm tra từ - h/s

Mỗi h/s đợc nhảy lần, thành tích tính lần nhảy cao Nếu lần nhảy đạt mức cao khơng phải nhảy lần

Giáo viên đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh

(63)

2 Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau: Mỗi học sinh chuẩn bị bóng giấy có kích thớc bóng tenis

4 Xng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

L p

TÊN BÀI DAY: Ôn tập học kỳ II BẬT NHẢY I MỤC TIÊU:

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + Luyện tập: Nhảy bước trờn khụng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an tồn luyện

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi h nhy ,xng + Giáo viên chuẩn bị: Giỏo ỏn, Còi,

III Hot động giáo viên học sinh

(64)

lỵng

1 NhËn líp:

200m -300m

2l x 8n 2lx8n

o o o o o

II Phần 32ph

1 Bật nhảy:

a Ôn tập:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

o o o o o o

b Lun tËp: + BËt xa

Hồn thiện kỹ thuật nhảy bước không,chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

(65)

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

(Có đo thành tích để học sinh xác định kết có hớng phấn đấu) Học sinh giỏo viờn lớp quan sỏt nờu nhận xột Giỏo viờn phõn tớch nhắc lại kỹ thuật giỳp học sinh nắm vững

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà ụn

3 Dặn dò häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt sau thi học kỳ II

4 Xuèng líp

(66)

L p

KIỂM TRA HKII: BẬT NHẢY I Mục tiêu

- Nhằm giúp HS kiểm đánh giá tư động tác kỷ thuật bật nhảy, giúp em biết phát huy sức mạnh chân, tạo điều kiện phát triển thể lực toàn diện, tạo cho em biết cách thức kiểm tra thi đấu với nội dung bật nhảy, rèn luyện tính kỷ luật Nhằm phát em có khả trội nội dung

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, chuẩn bị sân bãi dụng cụ cần thiết, luyện tập nghiêm túc, bình tĩnh tự tin lên thực bai kiểm tra, phát huy hết khả năng, thực tốt kiểm tra của mình, đạt kết cao.

II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi, sào xà nhảy, hố cát. III Nội dung phương pháp lên lớp

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A / Phần mở đầu. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

taùc phong.

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, cổ, tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

8 phút

1 phút

7 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số.

- GV nhận lớp hướng dẫn HS khởi động

B / Phần bản. 1.Bật nhảy.

+Ơn tập: chạy đà diện, giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà

32 phuùt

12 phút -GV hướng dẫn học sinh vào ôn tập lần, ý khắc phục sai phạm

(67)

+Ơn tập:Động tác chạy giậm nhảy hình thành động tác bước khơng.

2.Kiểm tra:Bật nhảy.

-Nội dung kiểm tra, hai đông tác trên, mổi học sinh chỉ được thực hai lần.

BIỂU ĐIỂM

-Điểm:9-10 hai lần nhảy đều đúng động tác, thể rỏ kỷ thuật động tác.

-Điểm:7-8 Trong hai lần nhảy có một lần nhảy tương đối kỷ thuật

-Điểm:5-6 Cả hai lần nhảy thực hiện động tác tương đối đúng, chưa thể rỏ kỷ thuật động tác.

-Điểm:3-4 Cả hai lần nhảy không thực động tác.

-Điểm: 1-2 Cả hai lần nhảy không thực giai đoạn kỷ thuật nào.

16’

4’

-GV làm mẩu phân tích động tác hướng dẫn học sinh thực hiện.

-GV phổ biến nội dung kiểm tra, công bố biểu điểm.

-HS nắm rỏ hình thức kiểm tra, bình tĩnh , tự tin thực bai kiểm tra.

C / Phaàn kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở.

+ nhận xét học Công bố kết kiểm tra.

+ Giao tập nhà luyện tập chạy bền, bổ trợ động tác bật nhảy Luyện tập các động tác bổ trợ bóng chuyền.

+ Xuống lớp.

5 phút

2x8 nhịp

(68)

L p

Tiết : 66 Ngày dạy : 14/5/2010

KIỂM TRA : BẬT NHẢY I Mục tiêu

- Nhằm giúp HS kiểm đánh giá tư động tác kỷ thuật bật nhảy, giúp em biết phát huy sức mạnh chân, tạo điều kiện phát triển thể lực toàn diện, tạo cho em biết cách thức kiểm tra thi đấu với nội dung bật nhảy, rèn luyện tính kỷ luật Nhằm phát em có khả trội nội dung

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, chuẩn bị sân bãi dụng cụ cần thiết, luyện tập nghiêm túc, bình tĩnh tự tin lên thực bai kiểm tra, phát huy hết khả năng, thực tốt kiểm tra của mình, đạt kết cao.

II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường

(69)

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A / Phần mở đầu. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

taùc phong.

- Giới thiệu mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu dạy

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, cổ, tay, chân, hơng, vai…, thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

8 phút

1 phút

7 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số.

- GV nhận lớp hướng dẫn HS khởi động

B / Phần bản. 1.Bật nhảy.

+Ơn tập: chạy đà diện, giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà

32 phuùt

12 phuùt

-GV hướng dẫn học sinh vào ôn tập một lần, ý khắc phục sai phạm

(70)

TD: L p

Tuần: 36 Ngày soạn: / 5/2010

Tiết : 67 Ngày dạy : /5 /2010

KIỂM TRA :CHAY BỀN I/Mơc tiªu - yªu cÇu

- Chạy bền: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích kiểm tra kĩ thuật chạy bền Nhằm rèn luyện sức mạnh , sức bền nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính kiên trì, tâm cao Yêu cầu chạy cự ly quy định phân phối hết sức hợp lí, bước sải đều, hít thở sâu để có thành tích tốt nhất, đảm bảo an toàn trong tập luyện kiểm tra.

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gng, cũi, búng chuyn.

III/ Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A/ Phần mở đầu 1/ NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc: KiĨm tra ch¹y bỊn Ch¹y bỊn

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân

Xoay kĩ khớp tay, chân, hông, cỉ

Thực động tác tay khơng, ép ngang, ép dọc. Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

1phót 1phót 5phót 2x8 2x8

*Gv

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

4hµng

B/ Phần bản Kiểm tra"Kĩ thuật chạy

bỊn"

+ Néi dung:

35phót *Gv

(71)

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ kĩ thuật thành tích hs thực được. - Điểm - 10: Chạy đạt mức “giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT

Thành tích: Nam: 95s Nữ : 110s - Điểm - 8: Chạy đạt mức “khá” theo tiêu chuẩn RLTT

Thành tích: Nam: 105s Nữ : 116s - Điểm - 6: Chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

Thµnh tÝch: Nam: 115s Nữ : 128s - Điểm - 4:Chạy hết cự ly kh«ng tÝnh thêi gian.

- Điểm - 2: Không chạy hết cự ly quy định.

*Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

* Kiểm tra nam riêng - nữ riêng

Kim tra thành nhiều đợt, mỗi đợt -6 hs.

Mỗi hs kiểm tra lần ( hs có sức khoẻ yếu kiểm tra ngày sau)

*Đội hình kiểm tra Chạy xung quanh sân tr-ờng

+ Trò chơi:

"Bóng chuyền ma" 5 phút * Gv phổ biến nội dung, điềukhiển trò chơi (nếu thời gian)

C/ Phần kết thúc 1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn

th©n

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê häc, xÕp giê häc.

3/Dặn dò: Luyện tập kĩ năng học

3phót 1phót 1phót

*Gv

(72)