- Kiến thức : Biết cách thực hiện phát bóng cao tay chính diện và bài tập phối hợp, Đấu tập theo luật bóng chuyền.. - Kỹ năng : Thực hiện được phát bóng cao tay chính diện; bài tập [r]
(1)Ngày soạn 07/03/2015 Ngày dạy:12/03/2015
Tiết 52 Thời gian 45’
Tên dạy : NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I Mục tiêu
* Nhảy Ca : Một số động tác bổ trợ kỹ thuậtvà tập phát triển sức mạnh chân Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Kiến thức : Biết cách thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Kỹ năng : Thực kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.Nâng dần thành tích * TTTC-Bóng chuyền: Ơn Phát bóng cao tay diện Bài tập phối hợp Đấu tập. - Kiến thức : Biết cách thực phát bóng cao tay diện tập phối hợp, Đấu tập theo luật bóng chuyền
- Kỹ năng : Thực phát bóng cao tay diện; tập phối hợp Vận dụng vào đấu tập
* Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
- Kiến thức : Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên
- Kỹ năng : Thực địa hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền II Địa điểm - Phương tiện
- Địa điểm: Sân trường Lê Quý Đôn HS làm vệ sinh sân bãi trước học Dụng cụ trụ, xà nhảy cao, nệm Bóng chuyền 2HS/1bóng
- Giáo viên: Cịi TD, giáo án; tranh, tài liệu liên quan đến môn nhảy cao bóng chuyền III Tiến trình lên lớp.
Phần nội dung lượngĐịnh Yêu cầu dẫn kỹthuật Biện pháp -tổ chức A/ Phần mở đầu.
Ổn định lớp :
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong, sức khỏe Phổ biến nội dụng : Mục tiêu yêu cầu học 3. Khởi động :
- Khởi động chung: HS chạy nhẹ chỗ ; xoay nhóm khớp, nhóm cơ; ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy gót chạm mơng chân, bật nhảy chỗ, di chuyển sang phải, trái, tiến, lùi … 4- Kiểm tra cũ : - Kiểm tra nội dung học +Nhảy cao: Chạy đà tự do, giậm nhảy-qua xà -tiếp đất +Bóng chuyền: Bài tập phối hợp với phát bóng cao tay diện đỡ phát bóng qua lưới
10 ph 1’
4’ 2x8 nhịp
2ph
- Tập trung nhanh nhẹn ; trang phục TD nhà trường quy định ; chân mang giầy thể thao
- Thực tốt biên độ nhóm khớp-cơ…
- Thực tích cực
+Nhảy cao: Thực giai đoạn nhảy cao?
+Y/c: Chạy đà tốt-giậm nhảy-qua xà (0,9m) tiếp đất
+Bóng chuyền: Bài tập phối hợ Phát bóng cao tay diện đỡ bóng +Y/c:Phát bóng qua lưới
- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV
GV
CS
- Đội hình dàn hàng ngang khởi động
GV
+ GV : Nêu nhiệm vụ, yêu cầu nội dung kiểm tra cũ nêu câu hỏi, động viên tinh thần xung phong gọi HS lên thực
(2)5- Giới thiệu mới :
+ Nhảy cao : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật tập phát triển thể lực-sức mạnh chân - Chạy đà diện giậm nhảy- đá lăng qua xà (xà thấp).
+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
+ Chạy đà- giậm nhảy
+ Giai đoạn không qua xà
+ Giai đoạn tiếp đất
+Bóng chuyền: Ơn phát bóng cao tay diện
Bài tập phối hợp:
Phát bóng; đỡ phát bóng chuyên lên cho vị trí số
Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
3ph và đỡ bóng lên vị tríchuyền 2. + Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa
-HS chạy đà tích cực biết dồn sức cho chân giậm nhảy-kết hợp đá lăng tích cực khơng chạm xà tiếp đất chân giậm nhảy + Phân tích giai đoạn : -Chạy đà-giậm nhảy: Ổn định, cần ý bước cuối chuyển trọng tâm sau trước giậm nhảy Khi giậm nhảy phải dồn sức cho chân giậm giậm nhảy-đá chân lăng
-Trên không qua xà: Khi lăng chân lên gần tới đỉnh cao, hất vịng chân qua xà-chuyển mơng bên qua bên xà
-Giai đoạn tiếp đất: Chân lăng tiếp đất trước, sau đến chân giậm nhảy Khi tiếp đất cần hãm xung lực giảm chấn động giữ thăng tránh té ngã
Bóng chuyền: Ơn phát bóng cao tay diện
- Tư chuẩn bị - Tung bóng
- Vung tay đánh bóng - Kết thúc
Bài tập phối hợp:
Phát bóng-đỡ bóng bước chuyền cho vị trí số chuyền, số bước hai cho vị trí số 3, số chuyền qua sân đối phương Và đấu tập
Chạy bền: Chạy quanh sân trường
+ Giáo viên làm mẫu, nêu ý nghĩa, tác dụng động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao
Đội hình HS nghe GV giới thiệu học xem tranh + Giáo viên làm mẫu nhắc lại giai đoạn kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước qua” Chạy đà-giậm nhảy-trên không tiếp đất cho xem tranh
+ Giáo viên làm mẫu nhắc lại động tác kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho HS xem tranh
+ GV phân tích ý nghĩa tập phối hợp hiệu áp dụng chiến thuật vào thi đấu
+ GV làm mẫu (hướng dẫn) tập phối hợp, tập phối hợp áp dụng tập luyện cho đấu tập
(3)B/ Phần bản. 1 Nội dung :
a- Nhảy cao kiểu bước qua : + Động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao
+Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua: - Chạy đà:
-Giậm nhảy đá lăng -Qua xà tiếp đất
b- Bóng chuyền:
+ Ơn Phát bóng cao tay diện
+ Bài tập phối hợp -Bài tập 2: - Phát bóng cao tay qua lưới; đỡ phát bóng
2- Luyện tập: a)- Nhảy cao :
+ Tập động tác bổ trợ kỹ thuật môn nhảy xa
-Đà 5-7 bước-giậm nhảy-đá lăng chạy đà diện giậm nhảy-đá lăng qua xà (xà thấp)
+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật Chạy đà tự do-giậm nhảy-đá lăng-qua xà-tiếp đất đúng kỹ thuật kiểu bước qua.
b)- Bóng chuyền:
26-30’ phút 3’ 2lần 2lần 2’ 1’ 2lần 1’ 1lần 16-17p 8-9’ 3’ 2-3 lần 6’ 2-3 lần 7-8’
-HS phải thông hiểu nguyên lý chạy đà (sau đo đà bước thường bằng 1 bước chạy) Và chân giậm nhảy đặt trước hay sau tuỳ bước chạy chẵn hay lẻ
+ Đà bước giậm nhảy-duỗi thẳng chân đá lăng-tiếp đất chân giậm nhảy -HS mô tư chuẩn bị, chạy đà chậm, giậm nhảy vừa phải, chân đá lăng-làm động tác qua xà tiếp đất chân lăng; có giảm chấn động phối hợp tay giữ thăng
Phát bóng thấp tay nghiêng mình.:
- HS mô giai đoạn kỹ thuật
- Tư chuẩn bị - Tung bóng
- Vung tay đánh bóng - Kết thúc
+ Bài tập phối hợp
-Đại diện HS phát bóng GV đỡ phát bóng chuyền vào vị trí số vị trí số chuyền cho số 3; số chuyền qua lưới
-HS thực chạy đà diện 5-7 bước vào điểm giậm nhảy; giậm nhảy phối hợp đá lăng-qua xà Tiếp đất chân
- HS thực giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà tốt, giậm nhảy điểm giậm nhảy-dồn sức mạnh cho chân giậm - giậm nhảy - đá lăng tích cực-qua xà thành tích tối thiểu : nam 0,95m; nữ 0,80m tiếp đất chân đá lăng hai chân
Nhảy xa: Đội hình lớp-HS thực động tác bổ trợ tập hoàn chỉnh động tác kỹ thuật nhảy cao
+ GV hướng dẫn lớp thực tư chuẩn bị-chạy đà bước đà-giậm nhảy-lăng chân không-qua xà tiếp đất
+ GV điều khiển lớp theo hiệu còi-thực giai đoạn phát bóng cao tay diện (khơng bóng)
+ GV gọi HS thực phát bóng cao tay qua lưới-GV đỡ bóng, chuyền bóng cho HS xem để tập luyện
Luyện tập: Phương pháp luyện tập quay vòng
+ Cả lớp tập bổ trợ
+Nhóm nữ tập bóng chuyền + Nhóm namtập nhảy cao. Nhảy cao: GV phân nhóm, HS tập động tác bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
(4)Tập phát bóng cao tay diện
- Tư chuẩn bị - Tung bóng
- Vung tay đánh bóng - Kết thúc
+Bài tập phối hợp- Đấu tập Áp dụng Luật phát bóng chạm bóng Liên đồn bóng chuyền giới
c)- Củng cố: Nhảy cao
- Thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao
- Bóng chuyền: Thực phát bóng cao tay diện
- HS : Cả lớp nhận xét
- GV : Nhận xét bổ sung Sửa sai sai lầm thường mắc nhảy xa thành tích chưa tốt chưa dồn sức vào chân giậm nhảy, cách phối hợp tay chân…Phát bóng sai tư thế, bóng chưa hướng 3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Nam 500m ; nữ 400m
3’ 2-3 lần
5’ 2-3lần
4‘
4phút
- HS thực tư chuẩn bị; tung bóng ổn định; vung tay đánh bóng trúng bóng bóng bay hướng; biết thực động tác kết thúc
- HS thực tập phố`I hợp: Phát bóng qua lưới vị trí đỡ bóng cho vị trí số 2; số chuyền cho vị trí số 3, số chuyền bóng qua sân đối phương
-Đấu tập:100% HS tham gia thi đấu Có thể số HS yếu tự tập riêng
- Gọi 2-4 HS (nam nữ) : Yêu cầu thực chạy đà tốt-giậm nhảy-đá lăng tích cực, phối hợp tay; qua xà tiếp đất Thành tích nam 0,95m; nữ 0,80m - Gọi 4-6 HS (nam-nữ) thực phát bóng cao tay diện khu vực chọn
-HS chạy theo nhóm khơng nói chuyện đường chạy ; tập hít thở ngụm điều hịa
+GV tổ chức nhiều nhóm luyện tập Nhóm người; đối diện qua sân có lưới khơng lưới
Đội hình tập đấu tập +GV: Quan sát, nhắc nhở luyện tập sửa sai cho HS
Đội hình củng cố nhảy cao
Đội hình củng cố bóng chuyền:
Đội hình chạy bền
C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở
+ Dặn dị hướng dẫn tập nhà
+ Nhận xét, đánh giá buổi học
+ Xuống lớp
05 ph 4x8
nhịp -HS thực tích cựcđộng tác hồi tỉnh - Nhảy dây; chạy bộ; bật nhảy, tham gia môn thể thao…
- Khen HS tích cực động viên HS cịn hạn chế
GV
CS
+ HS : Vươn thở (4 lần); giũ tay chân thả lỏng nhóm – khớp
+ GV HS xuống lớp
IV- Rút kinh nghiệm : ………
………
(5)
