Tâng cầu được liên tục kg để cầu rơi là thước đo đánh giá mức độ kỉ thuật và khả năng khéo léo của mỗi người.. GV đánh giá và chỉ ra những điểm sai thường mắc..[r]
(1)
I - Mục tiêu –yêu cầu: 1.Mục tiêu:
*Đá cầu: Học tâng cầu đùi. *Chạy bền: chạy địa hình tự nhiên. 2.Yêu cầu :
* Kiến thức: Biết cách thực tâng cầu đùi, chạy địa hình tự nhiên. *Kĩ năng: Thực chạy địa hình tự nhiên
Thực tâng cầu đùi
* Thái độ: Đãm bảo biên độ động tác, không đùa giỡn luyện tập II - Địa điểm - phương tiện:
* Địa điểm: Sân trường * Phương tiện:
- CBGV: còi, cầu đá
- CBHS: Đồng phục thể thao, vệ sinh sân tập III - Tiến trình giảng dạy :
PHẦN - NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH - KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP
1.Mở đầu : 8-10P
- Nhận lớp 1P -Lớp trưởng tập hợp nhanh,báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nhiệm vụ - yêu cầu tập
1P -Theo mục tiêu, yêu cầu *Khởi động chung :
*Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đá má ngồi - má
5P
2L
-Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp gối chân chụm, xoay khớp gối chân rộng băng vai
- Gập duỗi, ép dọc, ép ngang
- Thực yêu cầu biên độ động tác ( thực chổ)
- hàng ngang cách sãy tay
- Thực chổ
II - Cơ 30
1.Đá cầu: 5-7P
-Học: tâng cầu đùi. -C.bị: Đứng chân thuận phía sau co gối, bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước Tay với chân thuận cầm cầu, tay buôn tự nhiên mắt cầu
-Đ.tác: Tung cầu lên cao 0,3- 0.5m cách ngực 0,2- 09,4m mắt nhìn theo cầu để đốn hướng cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên Tâng cầu liên tục kg để cầu rơi thước đo đánh giá mức độ kỉ thuật khả khéo léo người -Chú ý: Có thể tâng cầu chân hoặc luân phiên hai chân cách ngẫu nhiên
4 hàng ngang xen kẻ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV làm mẩu phân tích cách thực
* Thực động tác không cầu
5-7P - Thực TTCB cách tung cầu, sau thực phối hợp động tác
- hàng ngang cách sãy tay
* Thực động tác phối hợp với cầu
10-12P - HS thực với hướng dẫn chỉnh sửa cụ thể GV
- Như * Củng cố: Tâng cầu
bằng đùi 3-5P - HS thực nhận xét GV đánh giá vàchỉ điểm sai thường mắc - hàng ngang ngồi xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx(x)
(2)*Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
300-500m
-Chú ý hít thở chạy bước hít vào, bước thở
-Chạy vòng sân trường
III Kết thúc : 5P
1.Thả lỏng: 2P - Dang tay dang ngang (hoặc lên cao): Hít vào mũi; bng tay xuống: thở miệng
2.Đúc kết:
3 Nhận xét: 4 Bài tập nhà:
1P 1P
- GV hệ thống lại nội dung học -Nêu ưu khuyết điểm lớp
- Tâng cầu đùi, chạy bền *Bài mới:
5.Xuống lớp:
1P * đá cầu
-GV hô “ giải tán” HS hô “khoẻ” ( hô to)
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:
………
………
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx(x)