giao an the duc 7 chuan tan ky

- GV gäi 2 häc sinh cã kÜ thuËt vµ thµnh tÝch t¬ng ®èi tèt lªn thùc hiÖn tríc líp. thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt vµ ch¹y tÝch cù[r]

ngày soạn :16:8:2010 Tiết:1

Mơc tiªu - néi dung thĨ dơc líp 7 + Mục tiêu , nội dung chơng trình Thể dục lớp

+ Phịng tránh chấn thơng hoạt đơng thể dục thể thao I.Mục tiêu:

- Nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kiến thức học lớp Chuẩn bị có hiệu để học chơng trình lớp Góp phần bớc hồn thiện mục tiêu mơn học

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Học lớp - ghi III- Tiến trình dạy học:

Hoạt động của thầy và

trß

Néi dung A- Mục tiêu

trơng trình thể dục lớp 7.

2- Yêu cầu: a/ Về kiến thức:

b/Về kỹ năng: ? : Khi học môn em cần có thái độ hành vi nh nào?

1- Mục tiêu : - Biết đợc số kỹ năng, kiến thức để luyện tập giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực

- Gãp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhĐn khÈn tr¬ng, ý thøc tỉ chøc kû lt, thói quen tự giác tập luyện giữ vệ sinh

- Biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sống sinh hoạt trng v ngoi nh trng

2- Yêu cầu:

a/ Về kiến thức: - Có hiểu biết cần thiết nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng, biết cách tự kiểm tra mạch, theo dõi sức khoẻ nhằm đảm bảo an toàn nâng cao thể lực - Biết cách thực tập phát triển thể lực, động tác bổ trợ kỹ thuật, kỹ thuật động tác số môn học lớp tiếp tục học lớp

- Biết số điều luật thi đấu phơng pháp tập luyện số môn tự chọn để tham gia hoạt động TDTT ngoại khoá

b/ Về kỹ năng: - Thực đúng, đều, đẹp tập ĐHĐN học lớp tơng đối đẹp động tác tập học lớp

- Thực tơng đối tập phát triển chung, số trò chơi vận động, tập phát triển thể lực, tập bổ trợ phát triển nội dung

- Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể c/ Về thái độ hành vi:

- Cã ý thøc tù gi¸c tËp lun

- Cã kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, khoẻ mạnh thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng kiến thức, kỹ học vào nếp sống sinh hoạt trờng, tự học để giữ gìn nâng cao thể lực - Thực nếp sống lành mạnh, không uống rợu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất ma tuý

? : Chơng trình lớp em đợc học nội dung ?

B.phòng tránh chấn thơng tập luyện thể dục thể thao

-? Mục đích tập luyện TDTT gỡ?

?Qua em cần

nm c

những vấn

1- Lý thuyết chung 2- ĐHĐN 3- tập phát triển chung

4- Trò chơi động tác PT sức nhanh 5- Trò chơi động tác bổ trợ sức bền

6- Trò chơi động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy xa 7- Trò chơi động tác bổ trợ ném bóng

8- M«n thĨ dùc tù chän

nghĩa việc phòng tránh chấn th ơng hoạt động TDTT:

- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ phát triển thể lực cho ngời Nhng biết mà coi thờng không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học hoạt động TDTT nên để xảy chấn thơng nh : Xây xát nhẹ có cha chảy máu ngồi da - Chống ngất - Tổn thơng

- Bong g©n - Tỉn thơng khớp - sai khớp

- Giập gẫy x¬ng.- ChÊn th¬ng n·o, cét sèng

Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập nh sau ngợc lại với mục đích yêu cầu TDTT Do nói chấn thơng kẻ thù TDTT Biết đợc nguyên nhân cách phịng tránh khơng để chấn thơng xảy u cầu quan trọng trình luyện tập thi đấu

4- Tóm lại: em cần nắm đợc nguyên nhân sảủy chấn th-ơng,cung nh cách đề phịng để khơng bị chấn thơng mục tiêu, u cầu, kiến thức, kỹ năng, thái độ hành vi luyện tập nắm đợc nội dung em đợc học lớp

IV- ChuÈn bÞ giê sau vµ bµi vỊ nhµ:

- Giê sau nÕu thời tiết khô sân học TD, ma ë l¹i líp häc lý thut

N Soạn: 20/8/2010 Tiết 2 N Giảng:

phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT một số quy định học tập môn

+ Một số nguyên nhân để xảy CT cách phòng chống CT

I- Mục tiêu: cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu

+ Hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu

II- §ia ®iĨm - ph ¬ng tiƯn: - Häc líp - ghi III- Tiến trình dạy học:

HĐ của thầy trò

Nội dung A.Phòng

tránh trấn thơng hoạt động ? Theo em nguyên nhân gây chấn thơng ?

? Để thực nguyên tắc tăng tiến em cần phải tập nh

1- Nguyờn nhõn c để xảy chấn th ơng cách phòng trỏnh:

a/ Nguyên nhân:

- L khụng thc số nguyên tắc luyện v thi u nh:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó luyện tập TDTT phải thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

+ Nguyờn tc tng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản

 phức tạp, tập dần theo quy định kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hng, tu tin

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ ngời

nào?

? Em hiểu nh nguyên

tắc vừa søc ?

? Tiến hành khởi động trớc tập

đúng hay sai? Tại

sao?

B Một số quy đinh

học tập môn

+ Địa điểm, phơng tiện luyện tập không đảm bảo vệ sinh, an toàn + Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trờng tập luyện không phù hợp nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng n

+ ăn uống nhiều trớc sau tËp

- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật tập luyện thi đấu

- Tập luyện thi đấu hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm tỳc xy chn thng

b/ Cách phòng tr¸nh:

- Trớc tiến hành tập luyện thi đấu thiết phải khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản  phức tạp; không tập động tác khó, nguy hiểm khơng có ngời điều khiển bảo hiểm

- Trớc kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động  trạng thái tĩnh

- Trong trình tập luyện thi đấu thấy sức khoẻ khơng bình thờng phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp

- Không tham gia thi đấu cha có q trình tập luyện định

- GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa phơng tiện tập trớc tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng xanh, hệ thống nớc xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập thống mát, khơ Nên mặc quần áo thể thao tập, không ăn no trớc sau tập, tập xong mồ hôi nhiều không nên ngồi chỗ thơng gió tắm nớc lạnh d b cm

- Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện thể thao thờng xuyên, không uống rợu, bia, hút thuốc lá, kh«ng sư dơng chÊt ma t, kh«ng tù hå ao, sông bơi ngời h-ớng dẫn bảo hiĨm

* Tóm lại : Qua em cần nắm đợc vấn đề gì? - HS nhắc lại - GV bổ xung

3.Một số quy định tập luyện

- Để đạt đợc kết cao học tập em phai thực hiẹn đầy đủ yêu cầu sau

+ có trang phục gọn gàng quần áo thể thao tốt + em đội giầy ba ta

+ PhảI tự giác tich cực tập luyện + Ra vào lớp quy định

+KiÕn tËp ph¶i xin phÐp

+ TËp lun theo sù hớng dẫn GV cán môn

IV- Chuẩn bị sau nhà:- Giờ sau: học thực hành sân ,100% em có giầy.về nhà ôn lại nguyên nhân gây chấn thơng cách phòng tránh

N Soạn: 25/8/2010 Tiết 3

Đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền + Đội hình đội ngũ:

Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau

+ Chạy nhanh + trò chơi: “chạy tiếp sức” “chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.( GV chọn )

+ Chạy bền: Trò chơi : ( GV chän ) I- Mơc tiªu:

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục trang bị cho học sinh số hiểu biết kỹ cần thiết để học sinh vận dụng vào tập luyện phát triển sức bền

* Yêu cầu: Hiểu đợc lệnh, thực đúng, đều, đẹp nội dung học lớp Biết lệnh thực tơng đối động tác học

- Biết thực tơng đối động tác học biết nội dung để tự tập hàng ngy

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân trờng THC nghĩa hoàn III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phhơng pháp tổ chức.

A- Phần mở đầu : 1.Nhận lớp

- GV nhËn líp, n¾m sÜ sè häc sinh - Phổ biến nội dung & yêu cầu học:

2 Khởi động: - KĐC: Tập động tác đầu TDTK, động tác - KĐCM:-Xoay khớp, khớp Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ + chạy nâng cao đùi + chạy đá gót chạm hơng, động tác

- Ðp dọc, ép ngang bên

- Kiểm tra cũ:? Nêu cách phòng tránh chấn thơng

5'

2lx8n 2lx8n

2x8 4x8 4x8 2em

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- Tập động tác, đều, đủ số nhịp qui định

- Đội hình khởi động: hàng ngang so le

-.Tích cực, kỹ thuật, đủ số lần quy định

*Tr¶ lời nh trớc A- Phần bản:

b/ Bµi míi:

* Ơn đội hình đội ng:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điều khiÓn

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau

* Chạy nhanh:

+ Trò chơi "Chạy tiếp sức"

+ Trò chơi: "chạy tiếp sức chuyển vật"

* Chạy bền: Chạy vòng số

33p Đội hình học phần ĐHĐN

- Cán lớp điều khiển,GV quan sát chung sửa sai Động tác nhiều em thực sai làm mÉu l¹i

- Chạy tích cực vịng qua vật chuẩn, không đợc vợt vạch giới hạn

- Kết hợp luyện tập với thi đấu để khuyến khích học sinh tập luyện

c/ Cđng cè :

Gäi HS lªn thùc hiƯn nội dung ĐHĐN

thêm hàng bao cát

- Chia nhóm nhóm 3-5 em cung tập lun

- HS nhËn xÐt, bỉ xung, sưa sai C.Cđng cè.

1.Th¶ láng

2.NhËn xÐt giê häc

3.BTVN.luyện tập ĐHĐN,đt bổ trợ chạy nhanh,luyện tập chạy bỊn

5p - ĐH nh đội hìnhkhởi động - ĐH nhận xét lớp nh ĐH

nhËn líp

N.Soạn: 27/8/2010 Tiết 4 N.Giảng:

Đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền - ĐHĐN: + Ôn nội dung tiết

+ Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2 :học biến đổi đội hình - 2-

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gút chm mụng

- Chạy bền: học phân phối sức chạy I- Mục tiêu:

- Tiếp tơc rÌn lun t thÕ t¸c phong, tÝnh kû lt tinh thần tập thể cho HS - Tiếp tục rèn luyện phát triển sức nhanh

- Rốn luyện tinh thần tự lập, kiên trì chạy bền, chạy liên tục hết đoạn đờng qui định

II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Học sân trờng THCS Đông Xuân III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1.Nhận lớp

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

5'

2.Khởi động

- Tập động tác đầu bà TDTK lớp - xoay khớp ,ép dây chằng,

- động tác bổ cho chạy.bớc nhỏ ,nâng cao đùi.gót chạm mơng

o o o o o o o o o o cs

gv

- ĐH khởi động: - hàng ngang so le B- Phần bản:

1.ĐHĐN

+ ôn nội dung tiết

+ Cách tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ §iĨm sè tõ  hÕt vµ theo chu kú 2; 1-2

+ Học mới: Biến đổi đội hình - -

- CB tËp hỵp học sinh theo hàng dọc ngang, dóng hàng ®iÓm sè - 2- NÕu cã tõ hàng dọc hàng ngang trở lên cần cho hàng cách hàng bớc

- Dàn hµng:

Khẩu lệnh "Theo số điểm bớc"

- Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang, em số đứng yên, số tiến2 bớc,số tiến bớc, bớc đồng loạt chân trái, bớc xong thu chân

* Từ đội hình hàng dọc: Số đứng yên, số bớc bớc, số bớc bớc Sau thu chân phải sát với chân trái dóng hàng dọc, hàng ngang cho thẳng

- C¸ch bíc: bíc sang ngang bớc chân trái sang ngang , thu chân phải với chân trái, bớc tơng tự

- Dồn hàng: + Khẩu lệnh: "Về vị trí cũ b-íc"

+ Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang quay đằng sau bớc theo quy định, bớc hết quay đằng sau nhìn số dóng hàng

2 Chạy nhanh : Chạy tiếp sức phát triển sức nhanh

3 Chạy bền : học phân phối sức chạy - Tuỳ thoe tờng cự li ,mag ngơg chạy phải phân phối sức mínhao cho chạy hết cự li cách hiệu nhất: Khi xuất phát chạy chậm ,nhẹ nhanhgf cho thể thích nghi dần.sau nâng dần giữ ổn định đến đích Chú ý sau chạy khơng

35' 2x8 4x8 2x8

2L

2-3L

2-3L 2L 1L

- Đội hình - 2- cs  GV 4

- Đội hình hàng dọc

- Chú ý hàng dọc bớc chân phải trớcsau thu chân trái (dồn hàng) - Đội hình chạy tiếp sức nh trớc

- - G quan sát chung nhắc nhở động viên HS chạy ht on ng

- Từng nhóm chạy thả láng tù

-HS nhËn xÐt GV bæ xung

dừng lại đột ngột mà chạy nhe nhàng lại kết hựp hít thở sâu 2-3p ,thực số động tác thả lỏng khoả 5-8 phút dừng lại

C/ Củng cố: Gọi hàng lên thực hiện cách biến đổi địa hỡnh

C.Phần kết thúc: 1.Thả lỏng

2.Nhận xét học

3.BTVN: + Ôn ĐHĐN+ Chạy tăng tốc + Chạy bền

5'

- Thả lỏng tích cực

- Đánh giá u, nhợc điểm học

N.Soạn: 30/8/2010 Tiết 5 N.Giảng

chạy nhanh - chạy bền - ĐHĐN: Ơn đội hình đội ngũ nội dung nh tiết

- Chạy nhanh: Ôn số động tác phát triển sức nhanh + Tại chỗ đánh tay

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

- Nắm đợc lệnh thực tơng đối tốt nội dung học tiết - Chạy nhanh: thực tích cực, kỹ thuật

- Nắm đợc cách đánh tay chạy để vận dụng vào tập luyện - Nắm đợc t đứng xuất phát

- Chạy bền tích cực hết đoạn đờng quy định II- Đia điểm - ph ơng tiện:

-Sân trờng THCS Đông Xuân III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu: 1.nhận lớp

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phổ biến nội dung yêu cầu học

2.khi ng

- Tập ĐT đầu TD tay không - Xoay khớp ,ép dây chằng

5' - ĐH nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o gv o cs

B- Phần bản: ĐHĐN

+ Quay c¸c híng

+ Đi vịng phải, vịng trái bên

+ ơn triển khai đội hình - - 2.Chạy nhanh:

+ôn động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ + chạy nâng cao đùi + chạy đá gót chạm hơng - Tại chỗ đánh tay:

CB: §øng chân trớc sau; chân trớc khỵu, chân sau thẳng, thân lao trớc

Động tác: Đánh theo trục dới, xuống dới vào trong, hai tay phối hợp nhịp nhàng, tần số tăng theo bớc chạy

- Xuất phát mặt hớng chạy (KT nh xuất phát cao).3em lần chạy

3.Chy bn ; trờn địa hình tự nhiên:

(400-600m)

c/ Củng cố: em thực động tác chỗ đánh tay + xuất phát mặt hớng chạy

35' 2x8 4x8

2L 3-5L

2x15 m 1L

1L

- Tập ĐT, đều, đẹp, hết biên độ động tác

- Xoay kü - §HK§:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv - C¸n sù h«

- GV quan sát, sửa sai cho HS Ơn đồng loạt lần

- C¸ch thùc hiƯn nh bµi tríc

- HS NhËn xÐt - GV bổ xung

C- Phần kết thúc: 1.Thả lỏng.

2.NhËn xÐt giê häc. 3.Bµi vỊ nhµ: + ¤n §H§N

+ ơn chỗ đánh tay + XP cao - chạy tăng tốc + Luyện tập chạy bền

5' - Th¶ láng tÝch cùc

- Đánh giá u, nhợc điểm học - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Gv

IV- Rót kinh nghiƯm:

N.Soạn: Tiết N.Giảng :

ơn đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bn

- ĐHĐN : + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngêi chØ huy

- Ch¹y bỊn: trò chơi GV chọn. I- Mục tiêu:

- Thực tốt nội dung học, nắm thực tơng đối tốt động tác

- yêu cầu ý thức tốt ,thực đợc động tác ôn.và nội dung vận dung vào tập luyện mức tơng đối sác chơI nhiệt tình ,đúng lut

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân trờng THCS Đông Xuân III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1- Phần mở đầu: 1.nhận lớp

- GV nhận lớp nắm sĩ số học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2 khởi động.

- Tập động tác đầu bà thể dục tay khụng

- Xoay khớp ép dây chằng ngang dọc - ĐT bổ trợ cho chạy

5'

2lx8n 2lx8n 2x10 m

- Đội hình nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv

B Phần bản: 1.§H§N: ( nhãm 1)

+ ơn ĐHĐN, quay phải, trái, đằng sau, giậm chân chỗ, vòng phải, trái + Dàn đội hình - -

+ Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số cách điều khiển ngời huy

2 Chạy nhanh: (Nhóm 2) -động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ + nâng cao đùi Chạy đá gút chm hụng

- Vai hớng chạy xuất phát

CB: Chân đứng rộng vai khuỵu gối, má ngồi sát vạch xuất phát, vai phía hớng chạy, tay buông tự nhiên, sẵn sàng xuất phát

- Động tác: Khi có lệnh xoay thân chân theo hớng chạy, chạy nhanh trớc

2.Chạy bền

-TRò chơi nhảy dây bền

c/ Củng cố: em thực động tác quay hớng - Vai hớng chạy xuất phát

35' 2x8 4x8

2L 2L 2Lx8

2Lx1 5m

1L

-(nhãm 1)

-Từng nhóm vào tập luyện - GV làm mẫu động tác 1-2 lần

(nhãm chạy nhanh)

- Cho nhóm vào vạch lun tËp

híng ch¹y15 o o o o o o o o o o o o cs

- Yêu cầu chạy hết thời gian quy định

- HS nhËn xÐt, G bæ xung - GV phổ biến cách chơi luật chơi

C Phần kết thúc: 1.Thả lỏng

2.Nhận xét học

3.BTVN- Chạy bền địa hình tự nhiên

5' - ĐH thả lỏng nh ĐH khởi động

- §H nh §H nhËn líp

IV- Rót kinh nghiệm

N.Soạn: Tiết N.Giảng:

- ĐHĐN: Ôn + Đi vòng phải, vòng trái, đứng lại;+ Đổi chân sai nhịp ;+ Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết

- Chạy bền: Th giản thả lỏng hồi tĩnh sau chạy I- Mục tiêu:

- Nâng cao dần độ xác động tác, nắm đợc cách đổi chân sai nhịp để vận dụng vào tập luyện

- Chạy tích cực, kỹ thuật, đủ đoạn đờng quy định II- Đia im - ph ng tin:

-Sân trờng THCS Đông Xuân III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1 NhËn líp

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến ND –YC hc 2Khi ng:

-Tập ĐT TD tay không

- Xoay khớp, ép dây chằng ngang, dọc

- Động tác bổ trợ cho chạy :

Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi,giót chạm mơng,

7-8p

2lx8n 2lx8n 10m

- §H nhËn líp o o o cs o o o

o o o  gv o o o

- ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv B- Phần bản:

1.ĐHĐN.(nhóm 1)

+ ôn vòng phải, trái, đứng lại + Biến đổi đội hình - -

+ ®iÓm sè theo chu kú - -

Số đứng yên,Số bớc bớc.Số bớc bớc

2 Ch¹y nhanh: (nhãm ) - Vai hớng chạy xuất phát

3 Chạy bền: Th giÃn thả lỏng hồi tĩnh sau chạy

-vừa vừa dang tayhoặc đa tay lên cao.hít vào mũi buông tay xuống thở miÖng

- lắc bắp đùi; rung bắp cẳng chân ; nhún nhảy thả lỏng

c/ Củng cố: Gọi HS lên thực hiện lại cách triển khai đội hình

35' 2L 2L

2L 1L

-Gọi 1HS nhắc lại KT biến đổi đội hình - -

- Cả lớp tập theo đội hình hàng dọc hàng ngang

- Tõng hµng tập

- CS điều khiển - GV quan sát chung

- HS nhËn xÐt + GV Bæ xung

- §H nh tiÕt

- HS nhËn xÐt, GV bỉ xung 3- PhÇn kÕt thóc:

1- Thả lỏng: Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh

2- GV NhËn xÐt giê häc. 3- Bµi nhà:

5'

- Đội hình nh thả lỏng

- C/S điều khiển lớp thả lỏng tích cực

+ Ôn ĐHĐN

+ Luyện tập chạy bền vào buổi sáng

học

IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n: TiÕt N.Gi¶ng:

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN Ôn kĩ học sinh thực yếu,học biến đổi i hỡnh 0-3-6-9

- Chạy nhanh.ôn nh nội dung tiết 6.+ học ngồi xuất phát - Chạy bền luyện tập chạy bền

I mục tiêu:

1 ĐHĐN + Yêu cầu: Nắm thực đợc động tác yếu mức độ t-ơng đối tốt Biết cách biến đổi đội hình

2.Chạy nhanh:+ Ôn nội dung tiết 7.+ Học ngồi xuất phát. Yêu cầu: - Thực tơng đối tốt nội dung yếu

- Biết thực tơng đối KT ngồi xuất phát 3- Chạy bền: Chạy hết cự ly quy nh.

II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập trờng THCS Đông Xuân Còi, cờ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I- Phần mở đầu:

1- Nhận lớp: Nắm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học

2- Khởi động:

- KĐCM: Tập TDTK

- KĐCM: - Xoay kỹ c¸c khíp

- ép dây chằng ngang - dọc - động tác bổ trợ cho chạy 3- Kiểm tra cũ:

- Thực động tác quay hớng, giậm

2x8l 2x8l 10m

o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv II- Phần bản:

1/ ĐHĐN: Ôn quay phải, trái,quay đằng sau, đứng nghiêm, nghỉ

- Biến đổi đội hình: - - -

+ CB: Tập hợp học sinh heo hàng ngang điểm số - 3- 6- 9, nÕu cã hµng cho hµng cách hàng 12 bớc

+ Dn hng: KL "Theo số điểm bớc" + Cách thực hiện: Từ ĐH hàng ngang em số đứng yên, số 3, , bớc

+ Dån hµng" VỊ vÞ trÝ cị bíc"

+ Cách thực hiện: Tơng tự nh thực đội hình - -

2- Ch¹y nhanh:

- Ôn: Vai hớng chạy xuất phát - Học: Ngồi xuÊt ph¸t

+ CB: Ngồi, mũi chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc khoảng 5-10 cm, bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, thân ngời ngả trớc, tay chạm đất duỗi tự nhiên

3- Ch¹y bỊn: 400 - 500m

4/ Cđng cè: Gäi HS lên thực ngồi xuất phát

33' 2L

2L

2L

2L 2-3l

- §éi h×nh tËp lun: o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- GV quan sát chung, nhắc nhở sửa sai

-GV uốn nắn sửa sai cho số học sinh thực cịn yếu - GV phân tích làm mẫu động tác

- Tập đồng loạt lần - Tập theo hàng

- C¸n sù hô XP' + GV sửa sai

- Cách chạy nh tiÕt

- HS nhËn xÐt + GV Bæ xung

- Chạy hết đoạn đờng quy định

-HS nhËn xÐt,gv bỉ xung

III- PhÇn kÕt thóc:

1- Thả lỏng: Thực động tác cúi ng-ời

2- NhËn xÐt giê häc. 3- Bµi nhà:

+ Ôn ĐHĐN,chạy nhanh,C Bền

IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n: TiÕt N.Gi¶ng:

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền

ĐHĐN luyện tập nâng cao kĩ học :nghiêm, nghỉ, bên phai quay, bên tráI quay, đằng sau quay, giậm chân taị chụ

Chạy nhanh : Đứng vai hớng chạy xuất phát ngồi xuất phát ;học: t sẵn sàng xuất phát

Chạy bền :Trò chơi : 2lần hít vào 2lần thở I- Mục tiªu:

.1.Đội hình đội ngũ:

- Ơn: Luyện tập nâng cao số kỹ học (chú ý nhiều đến t thế) + Yêu cầu: Thực tơng đối tốt kỹ thuật động tác

2- Chạy nhanh:

+ Ôn vai hớng chạy xuất phát.+ Ngỗi xuất phát - Học t sẵn sàng xuÊt ph¸t

-Yêu cầu: - Nắm thực tơng đối tốt t sẵn sàng xuất phát 3- Chạy bền: trị chơi chơi nhiệt tình luật.

II- Đia điểm - ph ơng tiện

- Sân tập Trừơng THCS nghĩa hoàn, còi, cờ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I- Phần mở đầu:

1- Nhận lớp: Nắm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- KĐC: Tập động tác đầu TDTK v-ơn thở, lờn, vặn mình, bụng

- K§CM: - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đầu gối

- ép dây chằng dọc 3- KiĨm tra bµi cị:

- Thực t nghiêm nghỉ, bên phải quay, bên trái quay, đằng sau quay

7-8'

2x8

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

-ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o cs  G - HS nhËn xÐt, gv bæ sung II- Phần bản:

1/Ôn ĐHĐN:(nhóm 1)

ễn t : nghiêm , nghỉ, bên phảI quay ,bên tráI quay giậm chân chộ - lu ý : t động tác học sinh 2- Chạy nhanh: ( nhúm 2)

- Ôn: Vai hớng chạy xuÊt ph¸t

33' 2L 2L

2L

- Cán lớp điều khiển, GV quan sát chung sưa sai

- cs ®iỊ khiĨn nhãm

- Ôn: Ngồi xuất phát

- Học : T sẵn sàng xuất phát

+ CB: Hai tay chống đất rộng vai sát mép sau vạch xuất phát, hai chân co, mũi bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân, chân chạm đất nửa bàn chân trớc, mơng nhổm cao vai, mắt nhìnvề trớc + Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau, đa trớc, phối hợp với đánh tay (chân tay kia) để xuất phát chạy lao

3- Chạy bền:

- Trò chơi trò chơi 2lần hít vào 2lần thở

Gv phan tớch va cho hoc sinh chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên

2L

1L

hµng thùc hiƯn

- Gv phân tích thị phạm động tác

- Tập đồng loạt hàng ngang lần

- Từng tổ thực theo hàng ngang, cán điều khiển

- GV nhắc lại điểm thùc hiƯn

- HS nhËn xÐt - GV bỉ xung

III- Phần kết thúc:

1- Thả lỏng hồi tĩnh Trò chơI : tập làm thám tử

Cđng cè bµi hoc: 2- NhËn xÐt giê häc

3- Bài nhà: + Ôn ĐHĐN

+ Ôn : Ngồi xuất phát + Sẵn sàng xuất phát + Chạy bền địa hình tự nhiên

5'

Gv phổ biến nội dung trò chơi 2em thực lại t sẵn sàng xuất phát

- GV đánh giá, nhận xét u nh-ợc điểm hc

- Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o gv IV- Rót kinh nghiƯm:

N.Soạn: Tiết 10 N.Giảng:

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền ĐHĐN.Luyện tập nâng cao kĩ học;trò chơi Gv chọn

Chạy nhanh :Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát Ngồi – xuất phát ,t sẵn sàng suất phát

I.Mơc tiªu:

1 ĐHĐN + Yêu cầu: Thực tơng đối tốt kỹ thuật động tác 2 Chạy nhanh: nắm đợc kĩ thuật xuất phát.

3.Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

+ u cầu biết vận dụng điều học vào tập luyện II- Đia điểm - ph ng tin:

- Sân tập Trờng THCS Đông Xuân+ còi + cờ lệnh III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè.

- Gvphổ biến nội dung yêu cầu giờ học

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Tập động tác đầu TDTK - Xoay khớp

- ép dây chằng ngang - dọc - động tác bổ trợ cho chạy 3 Kiểm tra cũ:

- Thùc hiÖn kü thuật ngồi xuất phát + sẵn sàng xuất phát

8'

2x8 2x8 2x8

3 em

- Đội hình nhận lớp (nh trớc) - Tập đồng tác, đều, hết biên độ động tác

§éi h×nh:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

cs gv - HS nhËn xÐt, GV bæ xung B- Phần bản:

1 Ôn ĐHĐN:

- Trò chơi: "Mèo đuổi chuột"

- i u vũng phi, trái

2 Ch¹y nhanh:

- Ơn: đứng vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

- Ôn: T sẵn sàng xuất phát

3 Chạy bền: Nhắc lại nét bản trongchạy bền (cách phân phối sức) 4 Củng cố: Thực ngồi xuất phát, sẵn sàng xuất phát

32'

2L

2l 2L 2L 1L

- Đội hình :

- Cán hô

- GV nhắc nhở, sửa sai - Từng hàng thực

- Cách tập nh

- Từng nhóm vào chạy xung quanh sân trờng

- Nhận xét C Phần kết thúc:

1- Thả lỏng hồi tĩnh 2- NhËn xÐt giê häc

3.Bµi vỊ nhµ: + Ôn ĐHĐN

+ Ôn : Ngồi xuất phát + Sẵn sàng xuất phát + Luyện tập chạy bỊn

5' - Th¶ láng tÝch cùc

- GV đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

IV- Rót kinh nghiƯm:

N.Soạn: 20/9/2010 Tiết 11 : đội hình đội ngũ

ch¹y nhanh - ch¹y bỊn

ĐHĐN: Ôn - đứng lại ,đổi chân sai nhịp, trò chơi (gv chọn) Chạy nhanh: Ôn đứng vại hớng chạy - xuất phát Ngồi – xuất phát T sẵn sàng –xuất phát

Ch¹y bền: luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

- Thực tốt động tác ôn

- Nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác học II- Đia điểm - ph ng tin:

- Sân tập trờngTHCS nghia hoàn + còi + vạch giới hạn III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I- Phần mở đầu: a- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu học b- Khởi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vong sân.

-KĐC: Tập động tác đầu TDTK - Xoay khớp

- Ðp ngang, Ðp däc - KiĨm tra bµi cị:

- Thùc hiƯn kü tht sẵn sàng xuất phát

7-8'

2x8

3 em

- Líp trëng kiĨm tra sÜ sè, b¸o cáo

- HS GV làm thủ tục nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

- Tập đồng tác, đều, hết biên độ động tác

Đội hình khởi động: hàng ngang cách sảI tay, so le

- NhËn xét, sửa sai

1/Ôn ĐHĐN:

- Trò chơi: "Mèo đuổi chuột"

- i u - đứng lại - đổi chân sai nhịp

2/ Ch¹y nhanh:

- Ơn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi - Ôn: T sẵn sàng xuất phát + Học : Chạy đạp sau

CB: Có thể đứng chân trớc chân sau nh t chuẩn bị xuất phát cao đi, chạy nhẹ nhàng vài bớc đến vạch xuất phát

+ Động tác: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hơng, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trớc co gối phía trớc, tay khác bên với chân đánh mạnh khuỷu tay sau, tay với chân sau đánh mạnh trớc giữ thăng

-Mét sai lầm: + Đạp sau không mạnh, không thẳng

+ Đạp sau xong chân co + Đạp chân mạnh, chân yếu 3- Chạy bền:

- Thở dốc cách khắc phục:

+ "Th dc l thở nhanh nhng nông, chủ yếu thở miệng, chạy thấy tức ngực, khó thở "đánh trống ngực" khơng muốn chạy Thở dốc khơng phải bệnh lý Chính để khắc phục cần giảm tốc độ đồng thời hít thở sâu (hít mũi, thở miệng) Khoảng 5-10 lần vợt qua giai đoạn trạng thái gần bình thờng

- Lun tËp ch¹y bỊn:

4/ Củng cố: Thực đạp sau.

1l 3L 2L 2L 4L

1L 3em

- Đội hình chơi nh trớc - Cán điều khiển - GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

- THực đồng loạt

- Tõng hµng thùc hiƯn theo hàng ngang.GV hô

- GV làm mẫu giảng giải - Tõng hµng thùc hiƯn

- Chó ý: Khi ngời bay lên chân trớc phải thả lỏng

- Cách sửa: Đứng chân trớc sau rộng vai, chân trớc khuỵu nhún nhịp kết hợp với đánh hai tay, nhịp nhảy đổi chân sau lần cố gắng với rộng khoảng cách hai chân (còn gọi động tác ép dọc)

Tõng nhãm vµo ch¹y 300 -400m

- HS NhËn xÐt - GV bổ sung

3- Phần kết thúc: a- Thả láng håi søc b- NhËn xÐt giê häc

- Bài nhà: + Ôn đứng lại + Ôn sẵn sàng xuất phát + Ôn chạy đạp sau

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5'

- Thả lỏng tích cực Cán hơ - GV đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

N.Giảng: 22/9/2010 Tiết 12 đội hình đội ngũ

chạy nhanh - chạy bền ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ học đều.

Chạy nhanh: + Ôn chạy đạp sau Học ; Xuất phát cao - chạy nhanh 40m. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

I- Môc tiªu:

- Thực tốt kỹ học, nắm đợc động tác vận dụng vào tập luyện II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập + còi + vạch giới hạn III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số.

-GV Phổ biến nội dung yêu cầu häc

2- Khởi động:

- Tập động tác đầu TDTK, đ.tác

- Xoay khớp - ép dây chằng

- ng tác bổ trợ cho chạy 3 Kiểm tra cũ:

- Thực kỹ thuật đạp sau

7-8'

2x8

3 em

- Đội hình nhận líp : o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  G

-Đội hình khởi động nh số 11 -HS nhận sét GV sa sai

B- Phần bản:

1/ HN:ễn vòng phải, trái

2/ Chạy nhanh: - Ôn Chạy đạp sau

Gọi 1HS thực lại động tác - Cho học sinh lần lợt vào thực

- Học xuất phát cao - chạy nhanh Lớp em đợc học, năm lớp em cần nắm đợc lực cản lớn đặt gót chạm đất nhỏ đặt chân chạm đất = nửa bàn chân Không nên vơn cẳng chân xa mà cần giảm chút, đạp sau để tạo lực lớn đẩy ngời trớc

c- Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền: 300-400m d/ Củng cố: ôn kü thuËt xuÊt ph¸t

32' 2-3L 3L x20m 4L

1L 2em

Líp trëng ®iỊu khiĨn GVchó ý quan s¸t sưa sai

- NhËn xÐt sưa sai

- Đội hình : chạy đạp sau o o o o o o

o o o o o o o o o o o o

o cs  gv - Thùc hiÖn nh

ĐH bên lần

- Ln tổ thực để nhận xét

- lần đồng loạt - lần theo nhóm tổ

- GV chó ý sưa sai cho HS - Tõng nhãm tËp lun - Th¶ láng theo nhãm

cao + chạy nhanh C- Phần kết thúc: 1- Th¶ láng håi tÜnh. 2- NhËn xÐt giê häc.

3- Bài nhà: + Ôn chạy đạp sau + Ôn xuất phát cao - chạy nhanh + Luyện tập chạy bền

5' - Th¶ láng kü

- Đánh giá, nhận xét u nhợc điểm học

- Đội hình: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

N.Gi¶ng: 23/9/2010 TiÕt 13

ôn đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền

ĐHĐN ; Ơn kỹ học sinh thực cịn yếu (chuẩn bị kiểm tra). Cụ thể: Đi vòng cỏc hng

Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh Cụ thể: Trò chơi "do gv chọn ". -+Ôn t sẵn sàng xuất phát + Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 40m

Chạy bền: "Đau sóc" (sóc hông cách khắc phục) + Luyện tập chạy bền

I.mục tiêu.

- Giúp HS khắc phục kĩ yếu ĐHĐN

- Giúp HS phát triển sức nhanh thông qua số trò chơi luyện tập sức nhanh.cũng nh giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục trọng chạy bền II- Đia điểm - ph ơng tiện:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- KĐC: Tập động tác đầu TDTK - KĐCM: Xoay khớp

- ép dây chằng ngang, dọc - Ôn động tác bổ trợ cho chạy + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi.chạy gót chạm mơng 7' 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2L

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0cs  gv

- ĐH khởi động hang ngang cách sảI tay ,so le

B Phần bản:

1/ Ôn ĐHĐN: Đi vòng phải, trái. 2/ Chạy nhanh:

- Trò chơi "chạy tiếp sức" - Ôn t sẵn sàng xuất phát - Ôn xuất phát cao - ch¹y 40m

- Cđng cè: thùc hiƯn lại nội dung c- Chạy bền:

- "Đau sóc" - cách khắc phục đau "sóc" hay "sóc hơng" tợng đau vùng thợng vị mạng sờn Có thể xuất bắt đầu chạy chạy, chí sau tập Ngun nhân trình độ tập luyện kém, khơng biết cách thở ăn uống nhiều sát với lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh

- Cách khắc phục: Chạy chậm lại hít thở sâu cần khởi động kỹ trớc chạy Kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm  nhanh Tập cách thở chạy không nên ăn uống nhiều khu chuẩn bị chạy

- Luyện tập chạy bền: Nam 500m Nữ 400m 32' 2L 3L 3L 1L 1L

- C¸n sù h«, GV sưa sai chung

- Thực theo hàng dọc - Thực đồng loạt lần - Thực hàng ngang lần

- Ôn đồng loạt xuất phát cao lần

- Cán hô cho lớp tập chạy nhanh 40m 2l

§H GV o o o o o o

o CS (40m) o o o o o o o

o o o o o o o

Vận dụng kiến thức học vo luyn

C- Phần kết thúc: 1- Thả láng håi tÜnh. 2- NhËn xÐt giê häc. 3-Bµi vỊ nhà:

+ Ôn ĐHĐN

+ Ôn sẵn sàng xuất phát - xuất phát cao + Luyện tập chạy bền

5'

- Thả lỏng tích cực

- Đánh giá, nhận xét u nhợc điểm giê häc

- Tù gi¸c, tÝch cùc

N.Soạn: 27/9/2010 Tiết : 14 N.Giảng:

đội hình đội ngũ chạy nhanh - chạy bền ĐHĐN: Ơn kỹ học sinh thực cịn yếu.

Chạy nhanh: Ôn - luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

Chạy bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

1

ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thùc hiƯn cßn u.

Cụ thể: Đi vịng trái, vịng phải u cầu nâng cao độ xác kỹ vòng hớng để chuẩn bị cho sau kiểm tra

2.Chạy nhanh: Ôn - luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- XuÊt phát cao - Chạy nhanh 60m

3.Chy bn: - Chạy tích cực - kỹ thuật. II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập - đờng chạy - cịi, cờ tập III- Tiến trình dạy hc:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học

2- Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vong s©n.

- KĐC: Tập động tác tay, chân, lờn, vặn mình, bụng

- Xoay c¸c khíp

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Kiểm tra cũ: Thực động tác vòng phải, trái

8'

1l 2x8 em

- Đội hình :

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động Nhơ tiết 13 - Tập đều, động tác, hết biên độ

Xoay kü

1/ Ôn ĐHĐN: - quay hớng. - Đi vòng phải, trái

- Thi tËp

2/ Ch¹y nhanh:

- Ôn luyện nâng cao kỹ động tác bổ trợ cho chy: Mi ng tỏc

- Ôn xuất phát cao

- Xuất phát cao - chạy 60m 3- Chạy bền: Trò chơi:

- Nhảy dây cá nhân phát triển sức bền

4 Củng cố: Xuất phát cao - chạy 60m

1L 2L 1L

2L

2L 2L 5' 2em

- Cán hô, GV sửa sai chung - Từng tổ thực - nhận xét đánh giá

- Thực hin di ng 10m

Đồng loạt

- Tõng hµng ngang

- Tõng nhãm thùc hiƯn t theo số lợng dây nhiều hay

C- Phần kÕt thóc: 1- Th¶ láng håi tÜnh. 2- NhËn xÐt giê häc.

3- Bài nhà: + Ôn ĐHĐN gồm quay phải, trái, đằng sau + vòng hớng sau kiểm tra

5' - §H NhËn xÐt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

N.So¹n: 29/9/2010 TiÕt : 15 N.Gi¶ng:

kiểm tra đội hình đội ngũ

I- Mơc tiªu:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ: Quay hớng, Đi vòng trái, vòng phải. * Yêu cầu: ý thức tổ chức kỷ luật cao Thực đợc ng tỏc

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu:

1- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè.

- GV Phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

2- Khi ng:

- KĐC: Tập động tác tay, chân, l-ờn, vặn mình, bng

- Xoay khớp

- ép dây chằng ngang, dọc - Ôn hớng

- ễn vòng phải, vòng trái

8'

2x8

1L 1L

-Đội hình nhận lớp : o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- Tập đủ số lần đủ số lần - Cán hô

- H ng nh bi 14

B- Phần bản: 1/ Kiểm tra ĐHĐN:

- Ni dung cụ thể: Quay hớng, vòng phải, trái

2/ Cách cho điểm: điểm cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Điểm -10: thực đúng, đều, đẹp

- Điểm 7- 8: thực tơng đối nhng cha u

- Điểm - 6: Về biết cách thực nhng sai sót

- Điểm - 4: Không thực động tác

32'

- KiÓm tra theo nhãm em

- Mỗi nhóm nhóm trởng tổ trởng điều kiểm

- Đội hình kiểm tra:

-Đội h×nh kiĨm tra : o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs   gv o o o o o

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng hồi tĩnh. 2- Nhận xÐt giê häc.

3- Bài nhà: + Ôn ĐHĐN gồm quay phải, trái, đằng sau + vòng hớng sau kiểm tra

5'

ĐH Nhận xét

N.Soạn: 2/10/2010 TiÕt : 16 N.Gi¶ng:

chạy nhanh thể dục - chạy bền - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn). - Bài thể dục với cờ: + Học động tác vơn thở + động tác tay - Chạy bền: Trò chơi (Gv chn)

I- Mục tiêu:

1 Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn). Cụ thể: Trò chơi "chạy tiếp sức"

Yờu cu: Nm c luật chơi, cách chơi, nhanh nhẹn, đoàn kết, kỷ luật chơi

2 Bài thể dục với cờ:+ Học động tác vơn thở + động tác tay. Yêu cầu: Nắm đợc động tác

3 Chạy bền: Trị chơi GV chọn +u cầu:chơi nhiệt tình quy định. II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân trờng THCS Đông Xuân, còi, cờ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Đl Phơng pháp tổ chức A- Phần mở đầu:

a- Nhận líp:

-Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Gv phổ biến nội dung yêu cầu häc

b- Khởi động:

Tập động tác đầu TDTK -L6

- Xoay c¸c khớp

7-8'

2x8

- Đội hình nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Rèn động tác cho TD cờ

B- Phần bản: 1/ chạy nhanh - ôn động tác bổ trợ

Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

- Trò chơi: "Chạy tiếp sức" 2/ Bài TD cờ:

* động tác thở :

- N1: Bớc chân trái sang ngang hít vào

- N2: §a tay tríc xuèng thÊp chÕch sau cúi đầu hóp bụng thở

- N3: tay sang ngang, lòng bàn tay hớng trớc (hít vào)

- N4: VỊ t thÕ chn bÞ , thë * Động tác tay:

- N1: Bớc chân trái sang ngang, tay đa từ dới lên cao, lòng bàn tay h-ớng vào nhau, cờ hh-ớng lên cao, hít vào

- N2: Đa tay trớc // ngang vai bµn tay híng vµo thë

- N3: tay dang ngang, bµn tay ngưa cờ hớng sang hai bên, hít vào - N4: Về nh t thÕ chn bÞ, thë 3/ Cđng cè: Gọi 4HS tập TD cờ. 4/ Chạy bền:trò chơi

- Chạy vòng số 8.

33'

2L 2L 2L 3hiÖp 4x8

4x8

1L 1L

Đội hình tập luyện: o o o o o o o o o o o o gv cs - §H tËp chung

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

- §H chia nhãm cs

o o o o o o o o o o

GV o o o o o

o o o o o cs

Híng dÉnTD song chia nhãm:

* Nhãm 1: TËp TD cê * Nhãm 2: Tập chạy nhanh

- Cán nhóm điều khiĨn, GV sưa sai qu¶n lý chung

- Tập đồng loạt lần, lần thi tập hàng - nhận xét

- NhËn xÐt - söa sai

- chơi luật đồn kết

N.So¹n: 13/10/2010 Tiết 17 N.Giảng:

chạy nhanh thĨ dơc - ch¹y bỊn

- Bài TD cờ :+ Ôn động tác vơn thở + động tác tay. + Học : động tác chân - lờn

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn 400 - 600m I- Mơc tiªu:

1.Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy nhanh 60m

* Yêu cầu: Thực tơng đối tốt bớc kỹ thuật 2 Bài thể dục cờ:

+ Ôn động tác vơn thở + động tác tay + Học : động tác chân - lờn

*Yêu cầu: thực tơng đối tốt động tác mới, động tác cũ, thực nâng cao dần độ chĩnh xác

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn 400 - 600m

*Yêu cầu: Chạy nghiêm túc, hết cự ly quy định biết cách khắc phục "đau sóc" xảy chy

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân tập , còi, cờ, vạch giới hạn III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

-Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Gv phỉ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc

2- Khởi động:

Tập động tác đầu TDTK -L6

- Xoay khớp

- ép dây chằng ngang, dọc

- Rèn động tác cho TD cờ

7-8'

3em

- §éi h×nh nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động hang ngang cách sảI tay ,so le

B- Phần bản: 1/ Chạy nhanh

- Luyn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m 2/ Bµi TD cê:

* Ơn động tác thở + tay - Học mới.* Động tác chân :

- N1: Kiễng chân, tay chống hông hít vào

- N2: Khuỵu gối sâu kiễng gót ch©n, tay tríc // cao ngang vai, thë

- N3: đứng thẳng tay dang ngang, hớt vo

- N4: Đứng thẳng thở * §éng t¸c l ên:

33'

2L 2x8

Nhãm

- Luyện tập động tác bổ trợ hàng ngang so le

-§H lun tËp ch¹y nhanh 60m o o o o o o o

o o o o o o o     cs o I    

o |     GV

GV làm mẫu giảng giải tập HS lần, lần GV h«

- N1: Bíc chân trái sang ngang, tay dang ngang, hít vào

- N2: Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi chân phải chạm đất, nghiêng l-ờn sang phải, tay trái áp nhẹ vào tai, tay phải co cẳng tay phía sau lng , cờ hớng sangtrái, thở

- N3: chuyển trọng tâm đến hai chân, tay dang ngang

c/ Cđng cè: Gäi HS lªn thùc hiện TD cờ

d/ Chạy bền:Luyện tập chạy bền vòng quanh sân trờng 400 - 600m

2x8

1L

2 lần tập đồng loạt

LÇn hàng tập, hàng nhận xét ngợc l¹i

* Nhãm 2: Ch¹y nhanh

- Ơn động tác bổ trợ, ĐT 2Lx15m

- Ch¹y nhanh 60m x lần

- GV quan sát chung sưa sai cho HS

- Sau đổi nội dung tập luyện - Nhận xét đánh giá - sa sai

- GV nhắc lại số điểm chạy bền

- Từng nhóm vào chạy C- Phần kết thúc:

1- Thả lỏng hồi tÜnh. 2- NhËn xÐt giê häc. 3- Bµi vỊ nhµ:

+ Ôn động tác TD với cờ

+ Lun tËp ch¹y nhanh ch¹y bỊn 5'

- Th¶ láng tÝch cùc

- NhËn xÐt u, nhợc điểm học - Đội hình nh trớc

IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n: 16/10/2010 TiÕt : 18 NGiảng:

chạy nhanh thể dơc- ch¹y bỊn

-Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục cờ: Ôn động tác hc

- Chạy bền: chơi trò chơi phát triển sức bền, nhảy dây phút I- Mục tiêu:

1 Chạy nhanh: + Luyện tập chạy bớc nhỏ - nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy nhanh 60m

* Yêu cầu: Thực tơng đối xác động tác ơn 2 Bài thể dục cờ: Ôn động tác học

*Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác

3 Chạy bền: chơi trò chơi phát triển sức bền, nhảy dây phút. *Yêu cầu: Khéo léo thể ỳng thi gian quy nh

II- Đia điểm - ph ¬ng tiƯn:

-Sân tập , vạch giới hạn, còi, cờ tay, dây nhảy, đồng hồ III- Tiến trỡnh dy v hc:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu: 1- Nhận líp:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ số

- GV phổ biến nội dung yêu cầu giê häc

2- Khởi động:

- Tập động tác TD tay không: Tay, chân, lờn, bụng, vặn - Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc

- Rèn động tác cho TD cờ

Kiểm tra cũ: Thực động tác TD cờ học.ĐT tác thở, tay, chân , lờn

2x8 4x8

3em

 gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs Gv

B- Phần bản: 1.Chạy nhanh

- Ôn động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m 2/ Bµi TD cê:

* Ơn động tác TD cờ - ĐT thở

- ĐT tay - ĐT chân - ĐT lờn

3/ Chạy bền: Trò chơi: nhảy dây cá nhân thời gian phút 4 Củng cố: Gọi HS lên thực hiện động tác TD với cờ

33'

1x15m

" " 2L 4x8

1L 2x8

- Đội hình tập luyện.các ĐT bổ trợ o o o cs

o o o

o o o 15m

o o o

o o o gv

-ĐH luyện tập chạy nhanh 60m o o o o o o o

o o o o o o o     cs o I    

o |     GV

- C¸ch thùc hiƯn nh bµi17

- Nếu số lợng dây nhảy đủ cho nhảy lúc

- Trêng hỵp T2 chia nhãm

- Nhận xét đánh giá - GV sửa sai C- Phần kết thúc:

1- Th¶ láng hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, rũ chân

2- NhËn xÐt giê häc. 3 Bµi vỊ nhµ:

+ Ôn động tác TD với cờ + Ôn chạy nhanh 60 m

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5' - Th¶ láng tích cực

- Nhận xét u, nhợc điểm học - Đội hình:

N.Soạn: Tiết : 19 N.Giảng:

chạy nhanh thĨ dơc -ch¹y bỊn

- Chạy nhanh: + Luyện tập Xuất phát cao chạy nhanh 60m (CB kiểm tra) - Thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

1 Chạy nhanh: + Luyện tập Xuất phát cao chạy nhanh 60m (CB kiểm tra) * Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật xuất phát cao chạy tích cực

2.Thể dục : Ôn động tác vơn thở, tay, chân, lờn.

*Yêu cầu: Nắm đợc động tác tơng đối tốt, ý nhiều đến biên độ nhịp điệu 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

* Yêu cầu.luyện tập hết thời gian quãng đờng quy định II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập , vạch giới hạn, cờ tay, đồng hồ III- Tiến trình dạy học:

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở ®Çu: 1- NhËn líp:

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

2- Khi ng:

- Tập động tác TDTK, động tỏc

- Xoay khớp, khớp - ép d©y ch»ng ngang, däc

- Rèn động tác TD cờ - Kiểm tra cũ: Thực động tác TD cờ học

7-8'

2x8

4em

- - Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs Gv II- Phần b¶n:

1/ chạy nhanh + Ơn Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m 2

/ Bµi TD cê:

* Ơn động tác TD cờ - ĐT thở,

* động tác thở :

33' 1x15m

1x15m

1x15m

2L

3L 1L 2x8

- Cán điều khiển

- Đội hình luyện tập: Chia nhãm - Nhãm ch¹y nhanh

- Nhóm ôn TD với cờ

- Cán điều khiển, GVquan sát sửa sai

- Đội hình nh số 18 - HS nhận xét

- GV chốt lại

- Từng nhóm vào chạy

* ĐT tay: * ĐT chân: *§T lên

3 Cđng cè : - em xuất phát cao, chạy nhanh

-Gi HS lờn thực động tácTD với cờ

4 Ch¹y bỊn: LT ch¹y bỊn 400-600m

1L

trên đoạn đờng

- ĐH học TD chia nhóm ôn tạap sau cho nhóm vào thi nhóm động tác tập sai nhóm đõ thắng GV nêu rõ thởng phạt

C- PhÇn kÕt thóc: 1 Th¶ láng håi tÜnh. 2 NhËn xÐt giê häc.

3 Bài nhà: +LT xuất phát cao. Chạy nhanh 60 m, sau kiểm tra + Ôn TD cờ động tác

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n: TiÕt : 20 N.Giảng:

kiểm tra chạy nhanh I.Mục tiªu:

Kiểm tra chạy nhanh (Kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích). -Yêu cầu: ý thức tốt, thể đợc kỹ thuật chy tớch cc

II- Đia điểm - ph ơng tiƯn:

- Đồng hồ, dây đích, vạch giới hạn, cờ lệnh III- Tiến trình dạy học:

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I- Phần mở ®Çu: 1- NhËn líp:

- GV nhËn kiĨm tra sÜ sè

-GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

7-8'

2x8

2- Khởi động:

- Tập động tác TDTK, động tác

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - động tác bổ trợ cho chạy - Chạy thử môi em lần

2L

 gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

cs Gv B- Phần bản:

1/Ni dung kim tra: chạy nhanh - Kỹ thuật kết hợp với thành tích 2/ Cách cho điểm: Điểm cho theo mức độ thực kỹ thuật động tác thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật thành tích mức độ "giỏi" (Tiêu chuẩn trang 103) - Điểm 7-8: Thực kỹ thuật thành tích đạt đợc mức "khá"

- Điểm 5-6: Thực đợc điểm kỹ thuật thành tích đạt đợc mức "đạt"

- Điểm 3-4: chạy để gót chạm đất khơng đạt tiêu chuẩn thành tích mức "t"

33' - Cần ý em có thĨ lùc kÐm nhng chÞu khã häc tËp

- Khi tiến hành kiểm tra cử cán phất cờ, cầm dây đích ghi thành tích

- GV bấm giâyKiểm tra 2em lần

-ĐH Kiểm tra ch¹y nhanh 60m o o o o o o o

o o o o o o o     cs o    

o    60m GV C- Phần kết thúc:

1 Thả lỏng.

2 Nhận xÐt giê kiĨm tra. 3 Bµi vỊ nhµ:

+Ôn động tác TD cờ học + Thể lực bật nhảy

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5'

Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

N.Soạn: Tiết : 21 N.Giảng:

thể dục

bật nhảy, chạy bền

- Thể dục: + Ôn động tác học.:+ Học động tác bụng - phối hợp.

- Bật nhảy: + Luyện tập số đ/c bổ trợ phát triển sức mạnh chân.(G chọn) - Chạy bền: Chơi trò chơi mà học sinh thích,

I.Mục tiêu:

1.Thể dục: + Ôn động tác học + Học động tác bụng - phối hợp *Yêu cầu;Thực tốt ĐT cũ nhớ ĐT

2 Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. ( trị chơi khéo vớng chân)

3 Ch¹y bỊn: Chơi trò chơi chạy vòng số II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Trờng THCS Đông Xuân Cờ, vạch giới hạn, còi III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Tập động tác TDTK, động tác - Xoay khớp, khớp

- ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lên ngåi xng 3/ KiĨm tra bµi cị:

+Thực động tác thể dục học

7-8'

2x8

2x8

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs Gv B- Phần bản:

1.ThĨ dơc cê:

- Ơn động tác TD học

32' 2L

- Nhóm

- Gv làm mẫu giảng giải tập cïng häc sinh - lÇn

- Học động tác *ĐT Bụng

- N1: Bớc chân trái ngang rộng vai, đa tay cờ trớc lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào trong, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ (hít vào)

- N2: Gập thân, tay chạm vào chân cờ hớng trớc, chân thẳng mắt nhìn theo cờ (thở ra)

- N3: Nâng thân, tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào)

- N4: Về TTCB (thở ra)

- N5, 6, ,8 nhÞp 1, 2, 3, nhng N5 bớc chân phải sang ngang N7 mắt nhìn cờ bên phải

* Động tác phối hợp:

- N1: Bớc chân trái trớc chÕch 45o

(Theo chiều mũi chân) Sau khuỵ gối, chân sau thẳng, tay trái đa trớc chếch lên cao Tay phải sau chếch xuống dới trọng tâm dồn nhiều chân trớc, cờ hớng theo chiều hai tay, thân ngả trớc, mắt nhìn theo cờ tay trái (hít vào) - N2: Đa chân trái với chân phải, đồng thời gập thân, tay hớng vào bàn chân cờ hớng trớc chân thẳng mắt nhìn theo cờ (Thở ra)

- N3: Đứng thẳng ngời lên đồng thời vặn ngời sang trái 900 (Khơng xoay chân)

hai tay dang ngang, bµn tay ngửa mắt nhìn theo tay trái (Hít vào)

- N4: VÒ TTCB (Thë ra)

- N5, 6, 7, nh N1, 2, 3, nhng N5 bíc ch©n phải, mắt nhìn cờ phải

2 Bật nhảy: "Bật xa tiếp sức"

3 Chạy bền: Trò chơi "Ngời thõa sè 3" 4 Cñng cè: Gäi häc sinh thùc hiƯn thĨ dơc cê

3L

3L

- Đội hình thể dục cờ

o o o

o o o

o o o

o o o  GV

- Phơng pháp nh thực động tác bụng

- Hớng dẫn song động tác chia nhóm

- Nhóm 1: Ơn động tác thể dục cờ

- Nhãm 2: BËt xa tiếp sức

- Cán điều khiển - Gv quan sát chung sửa sai

- Đội hình chia nhóm

-Trò chơi Đội hình vòng tròn mặt hớng vào

C- Phần kết thóc: 1 Th¶ láng.

2 NhËn xÐt.

3 BTVN: +Ôn động tác TD học. + Thể lực bật xa

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5'

- Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n: TiÕt : 22 N.Gi¶ng:

thĨ dơc

bật nhảy, chạy bền - Thể dục: + Ôn động tác thể dục học.

- Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trợ Trò chơi: "Khéo vớng chân" - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

1.Thể dục: + Ôn động tác thể dục học.

+ Yêu cầu: Thực động tác mức độ tơng đối xác ý dến biên độ nhịp điệu động tác

2 Bật nhảy: Luyện tập số động tác bổ trợ.- Trò chơi: "Khéo vớng chân"

+ Yêu cầu: Nắm đợc động tác vận dụng tập luyện Tích cực chơi nhiệt tình, ý để bật thời điểm tránh khơng để vật vớng vào chân

3 Ch¹y bỊn: Lun tập chạy bền II- Đia điểm - ph ơng tiƯn:

- Cê thĨ dơc, cê lƯnh, tói cát từ kg, dây thừng 4m III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Tập động tác TDTK, động tác

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lên ngồi xuống

3/ Kiểm tra cũ: Thực động tác bụng - phối hợp

8'

2x8

2x8 2x8

Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv B- Phần bản:

1/ Bài thể dôc:

- Tập động tác thể dục - Ôn động tác thể dục hc:

2/ Bật nhảy:

- Ôn "Bật xa tiếp sức"

* Chơi trò chơi "Khéo víng ch©n"

- Cách chơi: ngời đứng tâm vịng trịn (Có thể Gv Hs) quay ngợc chiều kim đồng hồ tay cầm dây điều khiển cho túi cát lăng theo vòng tròn tầm khoảng 0,2 - 0,3m Túi cát phải qua vị trí đứng ngời túi cát lăng đến đâu ngời vị trí phải bật nhảy lên cao lúc để túi cát không vớng vào chân đứng lùi sau - bớc trò chơi tiếp tục Cuối không bị vớng thắng, bị phải lị cị xung quang phía ngồi vũng trũn

3/ Củng cố: Ôn lại ĐTTD

32' 1L 3L

3L

3em 1L

- Cán hô Gv sửa sai - Đội hình chia hai nhóm - Nhóm ôn lại ĐTTD - Nhóm ôn ĐT bổ trợ bật nhảy

- Cán điều khiển Gv sửa sai - Khi ôn đủ lần đổi nội dung sau lớp đứng thành vòng tròn chơi trò chơi

- Chú ý chơi nghiệm túc không đợc lùi sau túi cát lăng đến vị trí đứng

- Nếu túi cát lăng cao tầm qui định khơng tính

4 Chạy bền: Luyện tập 500 - 650m. C- Phần kết thóc:

1- Th¶ láng. 2- NhËn xÐt.

3- BTVN: +Ôn động tác TD. + Thể lực bật xa

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5'

- Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv IV- Rót kinh nghiệm:

N.Soạn: Tiết : 23 N.Giảng:

thể dục

bật nhảy- chạy bỊn

-Thể dục: + Ơn động tác thể dục học.+ Học động tác thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy: Nh nội dung tiết 22.

- Ch¹y bền: + Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Thể dục: + Ôn động tác thể dục học + Học động tác thăng bằng, nhảy. *Yêu cầu: - Nâng cao dần độ xác biên độ nhịp điệu động tác học nắm thực động tác tơng đối xác

2 BËt nh¶y: Nh néi dung tiÕt 22.

* Yêu cầu.Biết thực tơng đối xác số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Ngoài biết điều học để tự tập hàng ngày 3.Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

*Yêu cầu.Chạy tích cực hết đoạn đờng qui định II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Cê thĨ dơc, cê lƯnh, tói c¸t tõ kg, dây thừng 4m III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Tập động tác TDTK, động tác

7- 8'

2x8

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lên ngåi xuèng

3 Kiểm tra cũ: Thực động tác TD học

- Ôn động tac thể dục

2x8 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - Hs nhận xét- Gv bổ sung - Cán hô - Gv sửa sai B- Phần bản:

1/Bài thĨ dơc

- Ơn động tác thể dục học

- Học động tác: Thăng - Nhảy * Động tác thăng

-ĐT thăng

- N1: a chõn trỏi sau chạm đất mũi chân, tay đa trớc lên cao lòng bàn tay hớng vào trong, mắt ngửa nhìn theo cờ trọng tâm dồn chân trớc (hít vo)

- N2: Nâng chân trái lên cao phía sau ngả thân trớc ngực ỡn- tay tríc -dang ngang bµn tay sÊp, cê híng  bên (thở ra)

- N3: Về nh nhịp (hÝt vµo) - N4: VỊ TTCB (thë ra)

- N5, 6, 7, Nh nhÞp 1, 2, 3, nhng N5 đa chân phải sau N6 thăng chân trái

* Động tác nhảy:

- N1: Bật nhảy ngời lên sau dơi xuống t hai chân rộng vai, tay trái đa cờ  ngang sấp

- N2: Bật nhảy rút chân TT đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang bàn tay sấp cờ

h- 32'-33' 2L

3L

3L

3L

3em 3em

- Cán hô.GV quan sát sửa sai

- Gv làm mẫu giảng giải tập Hs lần- sau lần hơ cho Hs tập, lần Cs hụ

- Đội hình thể dục cờ

o o o

o o

o

o o o

o o o  GV Sau học động tác chia nhóm

- Nhóm ơn ĐTTD học

- Nhãm bËt nh¶y tiÕp sức, trò chơi

- Sau ú i ni dung - Hx nhận xét - Gv bổ sung

íng  hai bªn

- N3: bËt nhảy nh nhịp đa hai tay trớc, cao ngang vai lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng tríc

- N4: BËt vỊ TTCB

- N5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, nhng N5 đa tay phải ngang, N6 tay trái đa cê sang ngang

* Cñng cè:

- Thực ĐTTD học

2 BËt nh¶y nh ND& phơng pháp tiết 22 c/Chạy bền: Luyện tập

- Ch¹y bỊn 400m

1L líp

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng.

2- Nhận xét giê häc.

3- BTVN: +Ôn động tác TD học. + Thể lực chân: bật xa + Đứng lên ngồi xuống

+ Lun tËp ch¹y bỊn

5'

- Đội hình nh đội hình nhận lớp

- Tù gi¸c lun tËp:

IV- Rót kinh nghiệm:

N.Soạn: Tiết : 24 N.Giảng:

thĨ dơc

-ThĨ dơc:

+ Ơn động tác :Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp thăng bằng, nhảy - Bật nhảy: + Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"

+ Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau - Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

I- Mơc tiªu:

1.Thể dục: + Ơn động tác thể dục học.

- Yêu cầu: - Nâng cao dần độ xác động tác học nhịp điệu động tác 2 Bật nhảy: - Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức".Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau Tích cực nhảy vào vịng trịn Đá lăng tích cực

3.Chạy bền: + Luyện tập chạy bền Chạy tích cực hết đoạn đờng qui định. II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân trờng THCS Đông Xuân

- C th dc, cịi, vơi bột, vạch giới hạn.đồng hồ bấm giây III- Tin trỡnh dy v hc:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- Giới thiệu đại biểu dự

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

2- Khởi động:

- K§C: TËp ĐTTD TK - Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lên ngồi xuống

3.Kiểm tra cũ: Thực 8 động tác TD ó hc

-Ôn đ/c thể dôc cê

7- 8'

2x8

2x8

Gv vµ Hs lµm thđ tơc nhËn líp -Phỉ biến nội dung yêu cầu học - Đội hình:

Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- Đội hình khởi động nh đội hình tập thể dục trớc

A- Phần bản: 1.Bài thể dục:

- Ôn động tác thể dục học 2 Bật nhy:

- Đá lăng: - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"

Gv hớng dẫn cách chơi - Đổi nhóm nội dung ôn c/ Củng cè:

- Thực ĐTTD học - Đá lăng trớc, đá lăng sau d/Luyện tập chạy bn:

- Chạy quanh sân trờng nam 500m.Nữ 400m

- Gv nhắc lại điểm chạy bÒn

32'-33' 3-4L

2x8 2x8 3L 1L

1L 1x1 x8 1L

- Cán điều khiển - Chia làm hai nhóm: - Nhóm 1: Ôn ĐTTD

- Nhóm 2: Đá lăng + Chơi trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Cs điều khiển, Gv bao quát chung sửa sai

- Đội hình nh tiết 21 - Hs nhận xét Gv bỉ sung

C- PhÇn kÕt thóc: 1- Th¶ láng.

2- NhËn xÐt giê häc: 3- BTVN:

+Ôn động tác TD học

+ThĨ lùc bËt xa +Lun tËp ch¹y bỊn

5' - Tù gi¸c

- Đội hình nh đội hình nhận lớp - ĐH kết thúc

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n: TiÕt : 25 N.Gi¶ng:

thĨ dơc

bật nhảy, chạy bền I- Mục tiêu:

- Thể dục: + Ôn động tác thể dục học + Học động tác điều hoà.

- Bật nhảy: - Trò chơi: "Lò cò chọi gà" Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau Đà b-ớc giậm nhảy lăng

- Ch¹y bỊn: + Luyện tập chạy bền. II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Trờng THCS Đông Xuân Cờ, vạch giới hạn, còi III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở ®Çu: 1- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

2- Khi ng: - Tập ĐTTD TK

- Xoay c¸c khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - §øng lªn ngåi xng

- Ơn động tác thể dục cờ - Kiểm tra động tác thể dục cờ học

8'

2x8

3x8 3em

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

- Cán hô - Gv sửa sai B Phần b¶n:

1.Bài thể dục: - Ơn động tác thể dục học

+ Học động tác điều hoà:

- N1: Nâng gối chân trái lên cao cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đa cờ trớc (ngang vai) rung lắc cổ tay (hít vào)

- N2: VÒ TTCB (thë ra)

- N3: Nâng gối chân phải lên cao cách nhệ nhàng, tay đa cờ sang ngang rung lắc cỉ tay (hÝt vµo)

- N4: VỊ TTCB (thë ra)

- N5, 6, 7, nh nhÞp 1, 2, 3, 2.Bật nhảy:

- Trò chơi: Lò cò "Chọi gà"

-CB: Cú th chi theo vòng tròn hàng ngang Đứng thành cặp em cách em 1,5 - 3m Một chân co - Cách chơi: Khi có lệnh em vừa nhảy lò cò vừa dùng tay vai (Theo qui định riêng cặp) để "chọi" Ai để thăng băng hai chân chạm đất thua điểm Sau thời gian đợc nhiều điểm thắng

3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp 500 - 600m.

- Tõng nhãm ch¹y.GV tÝnh thêi gian 4 Cñng cè:

- Gọi Hs thực ĐT đá lăng chạy đà giậm nhảy đá lăng

32' 2L 3L

1L

- Cán hô

- Gv lm mu hụ cho Hs lần Sau cho cán hơ - Gv quan sát chung sửa sai

- Cã thĨ chia líp thµnh hai nhãm

- Nhãm 1: Ôn ĐTTD cờ - Nhóm 2: Bật nhảy

- Đội hình:

0

0Cs

0

0

0

Gv

Đá lăng trớc đá lăng trớc sau - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chơi trò chơi

- Gv quan sát, động viên Hs tập luyện

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng.

2- Nhận xÐt:

3- BTVN -Ôn động tác TD cờ. - Thể lực chân - Bật nhảy

- LuyÖn tập chạy bền

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

N.Soạn: Tiết : 26 N.Giảng:

thĨ dơc

bật nhảy- chạy bền - Thể dục: - Luyện tập nâng cao chất lợng thể dục với cờ - Bật nhảy: Luyện tập: - Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau.

+ Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát đệm - Chạy bền: Trò chơi GV chọn

I- Mơc tiªu:

1.Thể dục: - Luyện tập nâng cao chất lợng thể dục với cờ. - Yêu cầu: Nâng cao dần độ xác, nhịp nhàng, đẹp

2.Bật nhảy: Luyện tập: - Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau. - Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát đệm - Yêu cầu: Thực hiẹn tích cực kĩ thuật

3.Chạy bền: Luyện tập: Yêu cầu chạy tích cực hết đoạn đờng qui định. II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân trờng THCS Đông Xuân Cờ, đệm, vạch giới hạn, cịi III- Tiến trình dạy v hc:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

-GV Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- TËp §TTD TK - Lớp - Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Đứng lên ngồi xuống

- Ôn động tác với cờ - Kiểm tra ĐT cuối thể dục cờ

8'

2x8

3x8 3em

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o - Hs nhËn xÐt - Gv bỉ sung - C¸n sù hô - Gv sửa sai B- Phần bản:

1.

ThĨ dơc:

- Ơn động tác thể dục học

2 BËt nh¶y:

- Luyện tập đá lăng trớc sau

- Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát

3 Luyện tập chạy bền:

32' 3-4L

2x8 3-4L 1L

- Nâng cao độ xác, nhịp nhàng đẹp

- Cs hô - Gv quan sát chung sửa sai

- Đội hình luyện tập chia nhóm:

+Nhóm 1: Ôn thể dục cờ + Nhóm 2: Bật nhảy

- Trò chơi chạy vßng sè 4-5p 4 Cđng cè:

-Thực động tác đà bớc giậm nhảy chân vào hố cát

3em - Chạy tích cực hết thời gian quy định

- Hs nhận xét Gv bổ sung - Đội hình:

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng.

2- Nhận xÐt:

3- Bài nhà: -Ôn động tác TD cờ. - Thể lực chân - Bật nhảy

- Luyện tập chạy bền

5' - Đội hình KT:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n: TiÕt : 27 + 28 N.Gi¶ng:

thĨ dục

bật nhảy- chạy bền - Thể dục: TiÕp tơc lun tËp hoµn thiƯn bµi thĨ dơc. - BËt nh¶y: Néi dung nh tiÕt 26.

Luyện tập bật xa, đà bớc giậm nhảy chân vào đệm - Chạy bền: Chơi trò chơi(do GV chọn)

I- Mơc tiªu:

1.Thể dục: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện thể dục. Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật động tác, đúng, đẹp 2 Bật nhảy: Nội dung nh tiết 26.

3.Chạy bền: Chơi trò chơi (ngời thừa thứ 3) II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sõn trờng THCS Đơng Xn Cờ tay, cịi, đệm III- Tiến trỡnh dy v hc:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp:

-GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Động tác bổ trợ cho chạy - Tại chỗ đánh tay

- Đứng lên ngồi xuống

- Kiểm tra cũ: Đà bớc giậm nhảy

8'

2x8 2L

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  GV

- Hs nhËn xÐt - Gv bổ sung B- Phần bản:

1/Thể dục: - Ôn ĐTTD cờ 2 Bật nhảy: - Đá lăng trớc sau

- bớc, bớc giậm nhảy chân vào đệm

- LuyÖn tËp bËt xa

Chạy bền :

- Chơi trò chơi "Ngời thừa thø 3"

*Nội dung: Tập trung lớp thành vòng tròn, điểm số theo chu kỳ 1, Em số đứng sau em số

- Gv gọi đội vào vong tròn quay lng vào nhau, em đợc đập vào l-ng chạy - em cịn lại đuổi Khi chạy đững chỗ trớc đôi Ngời cuối đôi "ngời thừa thứ 3" em thứ phải chạy Nếu chạm đợc vào chạy ngợc lại Trị chơi tiến hành

4/ Cđng cè: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cê.

32'

1L

- Đội hình luyện tập chia hai nhãm:

+Nhãm 1: ThĨ dơc cê o o o o o o o o

GV

- Nhóm 2: Bât nhảy o o o o  o o o o  cs

- Tiết 27: Ôn nh nội dung T26 - Tiết 28: Gv nhắc lại yêu cầu nội dung bật nhảy - Cán điều khiển Gv quan sát chung sưa sai

- Đội hình chơi: đứng vịng trịn

- Hs nhËn xÐt - Gv bæ sung C- Phần kết thúc:

1.Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu thả lỏng

2 Nhận xét:

3.BTVN: - Ôn TD cờ. - Thể lực chân - Bật nhảy

- Luyện tập chạy bền IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n: TiÕt : 29 N.Gi¶ng:

thĨ dơc

bật nhảy- chạy bền - Thể dục: Hoàn thiện thể dục cờ

- Bật nhảy:Trò chơi khéo vớng chân, nhảy vòng tròn tiếp sức. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu:

1.Thể dơc: Hoµn thiƯn bµi thĨ dơc cê

*u cầu: Chú ý tính nhịp điệu động tác

2 Bật nhảy:Trò chơi khéo vớng chân, nhảy vòng tròn tiếp sức.

*Yêu cầu: Nhanh nhẹn, khéo léo, đoàn kết xây dựng tính tập thể chơi 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Còi, cờ thể dục, cờ lệnh, túi cát kg + dây dài 4m III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- số ĐTTD TK

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Động tác bổ trợ cho chạy - Đứng lên ngồi xuống

- Động tác cho thể dục cờ

7-8'

2x8

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o 0cs  gv B- Phần bản:

1.Thể dục cờ. 2 Bật nhảy:

32'-33' 4L

- Đội hình luyÖn tËp chia hai nhãm:

a, Trò chơi:" Khéo vớng chân"

- Cỏch chi: ngời đứng tâm vịng trịn (Có thể Gv Hs) quay ngợc chiều kim đồng hồ tay cầm dây điều khiển cho túi cát lăng theo vòng tròn tầm khoảng 0,2 - 0,3m Túi cát phải qua vị trí đứng ngời túi cát lăng đến đâu ngời vị trí phải bật nhảy lên cao lúc để túi cát không vớng vào chân đứng lùi sau - bớc trị chơi tiếp tục Cuối khơng bị vớng thắng, bị phải lò cò xung quang phía ngồi vịng trịn

b, Trị chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức - CB: Kẻ vạch XP vạch CB vạch cách vạch 1,5-2m, cách vạch XP phía trớc 1m kẻ 2-4 dây vịng trịn, vịng cách 1,5-2m có đờng kớnh 0,4m

- Tập hợp Hs 2-4 hàng dọc sau vạch chuẩn bị

3/ Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600m

N÷ 500m

4/ Cđng cè: Gäi Hs tËp bµi thĨ dơc cê. 1L

chơi sau lần ơn đổi nhóm -ĐH ơn TD

o o o o o o o o o o cs

- Nhóm bật nhảy:

- ĐH chơi: "Khéo vớng chân"

- Đội hình chơi nhảy vòng tròn tiÕp søc:

CS G o o o o o

o o o o o

CB XP

- Mỗi trò chơi Gv cho chơi thử lần

- Gv quan sát chung

- Lần lợt cho Hs vào chạy theo hàng, hàng lần - Hs nhận xét - Gv bỉ sung C- PhÇn kÕt thóc:

1- Thả lỏng: 2- Nhận xét: 3* Bài nhà:

- Ôn kỹ TD cờ để sau KT - Thể lực chân - Bật nhảy

- Luyện tập chạy bền

5' - Đội hình:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  G

IV- Rót kinh nghiệm:

N.Soạn: Tiết : 30 N.Giảng:

I- Mơc tiªu:

- ThĨ dơc: KT bµi thĨ dơc cê

- u cầu: Thực động tác tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu

II- §ia điểm - ph ơng tiện:

- Sân trờng THCS Đông Xuân, ghế Gv, cờ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1 Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khi ng:

- Xoay khớp, khớp - Ôn thể dục cờ

7-8'

2x8

- Đội hình NL nh số 29: - Đội hình khởi động hàng ngang so le Cs điều khin

B- Phần bản:

1.Nội dung: KT thể dục cờ. 2 Cách cho điểm:

Điểm cho theo mức độ thực động tác em

- Điểm 9-10: Hoàn thiện ĐT Đt thực xác, nhịp nhàng, đẹp

- Điểm 7-8: Thực đợc động tác mức độ tơng đối nhng cha đẹp, cha thở sâu Động tác thăng bằng, vơn thở thực với biên độ đẹp

- Điểm 5-6: Có 1-2 đ/c thực sai - Điểm 3-4 có từ động tác thực sai c/Trò chơi tự chọn:

32'-33'

- Đội hình KT: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o G o o o o

-GV quan sat cho ®iĨm

- H/S quan sát nhạn sét cho điểm để GV tham khảo

- Còn thời gian GV cho h/s chơi trò chơi mà h/s thích C- Phần kết thúc:

1- Th¶ láng:

2- NhËn xÐt giê häc:

3- Bài nhà:- Thể lực chân - Bật nhảy - Luyện tập chạy nhanh,chạy bền

5' - Đội h×nh KT nh nhËn líp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv N.So¹n: TiÕt : 31+32 N.Giảng:

ôn tập học kỳ i I- Mơc tiªu:

- Ơn ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.+ Đi vòng phải vòng trái

- Yêu cầu: Thực tốt động tác học

- Ch¹y nhanh: + Ôn ngồi xuất phát, sẵn sàng xuất phát

Yờu cầu: Thực kỹ thuật động tác nội dung II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập, đồng hồ, cờ lệnh, còi III- Tiến trình dạy học:

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phổ biến nội dung yêu cầu học

2- Khởi động:

- Tập động tác tay, chân, vặn - Phối hợp TDTK

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, däc

- Một số động tác bổ trợ cho chạy: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

7-8'

2x8

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o - Cs ®iỊu khiĨn

B- Phần bản: 1.Đội hình Đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ

- Quay c¸c híng

- Đi vòng phải, vòng trái Chạy nhanh:

+ XuÊt ph¸t cao

+ XuÊt ph¸t cao - Chạy nhanh 60m 3.Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

(Tổ thua chống đẩy 10-20L)

4.Cng c: Gi Hs thực hiện động tác quay hớng - vòng phải, vòng trái

32' 2L 2L 2L 2L 2L 3hiệp

1L

- Đội hình chia nhãm:

+ Nhãm 1: §H§N - Cs điều khiển + Nhóm 2: Chạy nhanh

- ĐH tËp lun §H§N:

o o o o o

o o o o o

0 Cs - §H ch¹y nhanh:

o o o o o



o o o o o

- Lần 1: Tập đồng loạt XPC (Đội hình hàng ngang)

- Lần 2-3: XPC - Chạy nhanh 60m - Lần 4: "Lò cò tiếp sức"

(Gv nhắc lại cách chơi) - Cán điều khiển nhóm - Hs nhËn xÐt, Gv bỉ sung C PhÇn kÕt thóc:

1.Th¶ láng:

2.NhËn xÐt giê häc:

3 Bài nhà: - Ôn ĐHĐN - Ôn chạy nhanh 60m

5' - Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

N.Soạn: Tiết : 33+34 N.Giảng:

ôn tập I- Mục tiêu:

- ễn tập chạy nhanh (xuất phát cao)- Thể dục: Ôn thể dục cờ ĐT - Yêu cầu: Xuất phát kỹ thuật chạy vời tốc độ cao

- Thể dục: Thuộc động tác Động tác thực xác nhịp nhàng liên tục II- Đia điểm - ph ơng tiện:

- Cờ lệnh, đồng hồ, dây đích, vạch giới hạn, cờ TD.Đồng hồ bấm giây III- Tiến trình dạy học:

Néi dung §L Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phæ biÕn néi dung yêu cầu học

2- Khi ng:

- Tập động tác TDTK - Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc

-1 số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

7-8'

2x8

- Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o CS ®iỊu khiĨn

B- Phần bản: 1.Ôn thể dục cờ:

- §T thë - §T phèi hỵp - §T tay - ĐT thăng - ĐT chân - ĐT nhảy

- ĐT lờn - ĐT điều hoà - ĐT bụng

32' 4L

- Đội hình tập luyện chia nhóm: - Gv nhắc lại yêu cầu nhóm giao cho Cs điều khiển - Lần 1: Tập động tác - Lần 2+3: Ơn tồn

- LÇn 4: Tõng nhãm tËp - nhËn xÐt - Gv quan s¸t chung sưa sai

2 Chạy nhanh:

+ Xuất phát cao - Chạy nhanh 60m *Ôn xuất phát cao

* Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m

c/Trò chơi: "Ngời thừa thứ 3"

d/ Củng cố: em thùc hiƯn bµi TD cê

2L 2-3L

1l

2x8

0 Cs

o o o

o o o

Nhãm 2: ch¹y nhanh: - Cs h« - Gv sưa sai

- Lần thực đồng loạt - Lần nhóm - em - Đội hình:

o o o o

60m

o o o o

- Cã thĨ híng dÉn Hs c¸ch bÊm giây, theo dõi thành tích

- Gv phổ biến nội dung yêu cầu chơi

- H chi: đội hình vịng trịn, giáo viên phổ biến cách chơi v lut chi

A- Phần kết thúc: 1- Thả láng:

2- NhËn xÐt giê häc: * Bµi vỊ nhà:

- Ôn kỹ thể dục cờ

- Luyện tập chạy nhanh 60m

5' - Đội h×nh kÕt thóc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv

IV- Rót kinh nghiƯm:

N.Soạn: Tiết : 35+36 N.Giảng:

KiĨm tra häc kú : Bµi thĨ dơc §T

u cầu: Thực tốt kỹ thuật Động tác phơng hớng, biên độ, nhịp điệu + Chạy nhanh 60m

- Yêu cầu: Thực yêu cầu kỹ thuật XPC, chạy tích cực hết cự ly, cố gắng đạt kết theo tiêu chuẩn rốn luyn thõn th

II- Đia điểm - ph ơng tiện: - Sân trờng THCS Đông Xuân

- Đồng hồ, dây đích, cờ lệnh, vạch giới hạn, cờ TD III- Tiến trình dạy học:

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra

2- Khi ng:

- Tập số động tác TDTK - Xoay khớp, khớp - số động tác bổ trợ cho chạy

7' - Đội hình nhận lớp: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động

o o o o o o o o o o o o o o o CS điều khiển

B- Phần bản: 1.Nội dung I:

Kiểm tra thể dục cờ. * Cách cho điểm:

- Xp loi giỏi: Hồn thành động tác, động tác xác, nhịp nhàng, đẹp

- Xếp loại khá: Hoàn thành kiểm tra mức độ tơng đối - Xếp loại đạt: Có từ 1-2 động tác sai, động tác khác thực t-ơng đối xác

- Xếp loại cha đạt: Có từ động tác tập sai động tác lại tập cha xác

2 Néi dung II:

Ch¹y nhanh 60m.

- Loại giỏi (9-10): Thực kỹ thuật XPC, TT đạt mức giỏi theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Loại (7-8): Thực kỹ thuật TT đạt mức theo tiêu chuẩn

- Loại đạt (5-6): Thực KT xuất phát, bớc chạy, TT đạt mức đạt theo tiêu chuẩn

- Loại không đạt: Hs chạy để gót

- Chú ý: Trớc KT Gv cho Hs bốc thăm XD nội dung Thời gian từ lúc bốc thăm  lúc KT đủ để CB sân bãi *Nhóm 1: Bài thể dục cờ

Gv nêu yêu cầu, phơng pháp KT, cách cho điểm

- Cs cho ôn toàn

- Mi em đợc KT1 lần, ĐT 2x8 nhịp

- §H KT bµi thĨ dơc:

o o o o o

o o

o o

o o  GV * Nhãm 2: Ch¹y 60m

- Gv nhắc lại số yêu cầu cách cho ®iÓm

- Mỗi Hs đợc KT lần

chân chạm đất, TT đạt đợc dới mc t

+ Xuất phát cao - Chạy nhanh 60m

o o o o o o o o o o

60m o

CS  GV B- PhÇn kÕt thóc:

1- Th¶ láng:

2- NhËn xÐt giê KT:

3.Bài nhà: Luyện tập chạy bền

5' Đội h×nh kÕt thóc:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

- Gv nhận xét u, nhợc điểm häc IV- Rót kinh nghiƯm:

N.So¹n : TiÕt 37 N.Gi¶ng:

BËt nh¶y

nÐm bãng –ch¹y bỊn

-Bật nhảy : Ơn Chạy đà bớc giậm nhảy bàng chân vào đệm; Học: nhảy bc b trờn khụng

- Ném bóng; trò chơi phát triển sức mạnh tay - ngực - Chạy bền; Trò chơi (GV chọn).

I.Mục tiêu.

1-Bt nhy ;Ôn Chạy đà bớc giậm nhảy bàng chân vào đệm;Học :nhảy bớc không

- Yêu cầu ; Thực tơng đối tốt kĩ thuật đà bớcgiậm nhảy chân vào hố cát.nắm thực đợc giậm nhảy bớc không

2-Ném bóng trò chơi phát triển sức mạnh tay - ngực. Bóng chuyền - Yêu cầu nhanh nhẹn ,linh hoạt đoàn kết

Chạy bền; Trò chơi Tâng cầu II.Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân trờng THCS Đông Xuân Còi , bóng chuyền III.Tiến trình dạy học.

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu:

1- Nhận lớp: N¾m sÜ sè häc sinh. - Phỉ biÕn néi dung yêu cầu

7-8' - ĐH nhận lớp

häc

2- Khởi động:

- KĐC: Tập động tác đầu TDTK

- KĐCM: - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đầu gối

- ép dây ch»ng ngang – däc

- Một số động tác bổ trợ cho bật nhảy

2x8

o o o o o o o o cs  gv -ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  G - HS nhận xét, gv bổ sung B.Phần bản:

1.BËt nh¶y.( Nhãm 1)

- Ơn đà bớc giậm nhảy chân vào đệm

- Học nhảy bớc không + CB.Đứng chân trớc chân sau cách ván từ đến bớc ,chân giaamj phía sau ,hơi co chạm đất mũi bàn chân thân ngời thẳng tay buông tự nhiên.trọng tâm rồn vào chân trớc

- ĐT.chạy đà, đạt bàn chân giậm vào ván giậm nhảy ,sau dùng sức chân đạp mạnh suống đất đến mức tối đa để bật ngời lên cao trớc.tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau,chân lăng nâng đùi lên cao,cẳng chân thả lỏng tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng giữ nguyên t ng không “ gọi t bớc bộ”.trong khọng thời gian định Sau chân lăng chủ đơng tiếp đát ,chùng giối đẻ giảm chân động

2.NÐm bãng (Nhóm 2)

- Trò chơi Bóng chuyền GV hớng dẫn cách chơi tổ chức cho học sinh chơi

3.Chạy bền.Trò chơi tâng cầu phút GV hớng dẫn cách chơi tổ chức cho học sinh chơi

33p - ĐH giậm nhảy o o o o o o o o  - - - > o o o o o o o G

- Nhóm trởng cho bạn ôn lại - GV làm mẫu giảng giảI kĩ thuật lần

Học sinh thực hành vào hố nhảy GV quan s¸t sưa sai

- GV híng dÉn c¸ch chơi tổ chức cho học sinh chơi

- Sau hiệp đội thắng thắng Đội thua chống đẩy

-Sau thời gia n đổi nhóm

- cố gắng thực hết thời gian quy nh

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng håi tÜnh 2- NhËn xÐt giê häc

3 - Bài nhà: + Ôn.các động tác bổ trợ nhảy xa.và chống đẩy nam

5'

§H NhËn xÐt

15 cai nữ 10  gv IV.Rót kinh nghiƯm

N.So¹n : Tiết 38 N.Giảng:

Bật nhảy

ném bóng chạy bỊn

- Bật nhảy ;Ơn Nhảy bớc không Học: chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”(Trọng tâm :Giai đoạn giậm nhảy không)

- Ném bóng trò chơi phát triển sức mạnh tay ngực; Tung bắt bóng tay , ngồi xổm tung bắt bóng

- Chạy bền; Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu.

1.Bt nhy ễn Nhy bớc không Học: chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”(Trọng tâm :Giai đoạn giậm nhảy không)

- Yêu cầu ;thực tơng đối tốt kĩ thuật bớc không năm thực hiên đợc kĩ thuật giậm nhảy không nhảy xa kiu ngi

2 Ném bóng trò chơi phát triển sức mạnh tay ngực; Tung bắt bóng tay , ngồi xổm tung bắt bóng

- Yêu cầu biết cách chơi nhiệt tình đoàn kÕt

3.Chạy bền; Luyện tập chạy bền.nữ 300m nam 400m - Yêu cầu; chạy hết cự li quy định

II.Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân trờng THCS Đông Xuân còi , 28 bóng ném bóng chuyền Tranh nhảy xa

III.Tiến trình dạy học.

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu:

1- Nhn lp: Nm sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu học 2- Khởi động:

- KĐC: Tập động tác đầu TDTK - KĐCM: - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hơng, đầu gối

- Ðp d©y ch»ng ngang – däc

- Một số động tác bổ trợ cho bật nhảy

7-8'

2x8

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  G B.Phần bản:

1.BËt nhảy.( Nhóm 1)

a.Ôn nhảy bớc không

b.Học chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi + ĐT Đứng chân lăng trớc chân giậm

-Cán nhóm điều khiên nhóm tập luyện

sau9Đà dai 5,7,9,11 bớc

+ ĐT chạy đà tự với tốc độ tăng dần sau đặt chân giậm vào ván dùng sức mạnh để giậm nhảy bật ngời lên cao trớc.sau rời khỏi maựt đất,giữ t “bớc bộ” khoảng thời gian định co gối đa chân giậm trớc,thân ngả trớc,2 tay đánh vòng từ cao tr-ớc- xuống thấp – sau Khi chân chạm cát ,cần nhanh tróng co gói kết hợp với thân ngả trớc,2 tay đa nhanh từ sau trớcđể giữ thăng (không đe đổ thân ngời sau ,2 tay chống cát phía sau để mơng chạm cát)ẳồi đứng lên trớc khỏi hố cát

2.NÐm bãng

- Tung bắt bóng = tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Trò chơi, bóng chun 3.Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bền Nữ 300m Nam 400m chạy sân trờng

4 Cđng cè.Gäi em lªn thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa ( giai đoạn giậm nhảy - không)

tác 1-2 l

- Lần lợt cho h/s vµo tËp lun - Gv theo dâi sưa sai cho học sinh

- ĐH giậm nhảy o o o o o o o o  - - - > o o o o o o o o

 gv - §H nÐm bãng

o o o o o o  G

o o o o o o -Ôn động tác bổ trợ

2 hàng ngang cách 3-5m GV làm mẫu phân tích động tác tổ chức cho em tập hàng cách từ 3-5m - Chạy hết cự li quy định.và vận đụng điều học vào tập luyện

C- Phần kết thúc: 1- Thả lỏng hồi tĩnh 2- NhËn xÐt giê häc

3 - Bài nhà: + Ôn.các động tác bổ trợ nhảy xa Và ném bóng chống đẩy nam 15 cai nữ 10

5'

§H NhËn xÐt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm

N.So¹n : TiÕt 39 N.Giảng:

Bật nhảy

ném bóng chạy bền

-Bật nhảy ;Ơn Nhảy bớc khơng.Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”

- Ném bóng; trò chơi phát triển sức mạnh tay-ngực; Tung bắt bóng tay ,ngồi xổm tung bắt bóng.Tung bắt bóng qua kheo chân,ném bóng trúngđích - Chạy bền; Trị chơi (GV chọn).

I.Mơc tiªu.

-Yêu cầu ;thực tơng đối tốt kĩ thuật bớc không.năm thực hiên đợc kĩ thuật giậm nhảy không nhảy xa kiểu ngồi

2 Ném bóng; trị chơi phát triển sức mạnh tay – ngực; Tung bắt bóng 2 tay ,ngồi xổm tung bắt bóng.tung bắt bóng qua kheo chân, ném bóng trúng đích

- Yªu cầu; Biết cách chơi , nhiệt tình đoàn kết 3.Chạy bền; Tâng cầu.

II.Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân trờng THCS Đông Xuân Còi , 28 bóng ném III.Tiến trình dạy học.

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu:

1- NhËn líp: N¾m sÜ sè häc sinh. - Phỉ biến nội dung yêu cầu học

2- Khi động:

- KĐC: Tập động tác đầu bi TDTK

- KĐCM: - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đầu gối

- Ðp d©y ch»ng ngang – däc

- Một số động tác bổ trợ cho bật nhảy

7-8'

2x8

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv -ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  G

B.Phần bản:

1.Bật nhảy.( Nhóm 1)

- Ôn bật nhảy chân vào hố cát

- Ơn bật nhảy bớc khơng - Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi 2.Ném bóng.

Tung bắt bống bàng tay Ngồi xổm tung bắt bóng -Tung bắt bóng qua kheo chân - Nộm búng trỳng ớch

3.Chạy bền.

-Trò chơi lần hít vào lần thở

4.Củng cè.

- Gọi h/s lên thực động tác tung bắt bóng qua kheo chân k thut nhy xa

ĐH giậm nhảy o o o o o o o o  - - - > o o o o o o o o

 gv .

- §H nÐm bãng

o o o o o o  G

o o o o o o

- Trò chơi vòng tròn GV phổ biến cách chơi luật chơi , tổ chức cho học sinh ch¬i

- H/S nhËn xÐt GV bỉ sung C- Phần kết thúc:

1- Thả lỏng hồi tĩnh

5p §H NhËn xÐt

2- NhËn xÐt giê häc

3 - Bài nhà: + Ôn.các động tác bổ trợ nhảy xa Và ném bóng chống đẩy nam 15 cai nữ 10

o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n : TiÕt 40 N.Gi¶ng:

BËt nh¶y

nÐm bóng chạy bền

-Bật nhảy ;Ôn nh nội dung tiết 39; Học :Bật nhảy chân tay vơi vào vật trên cao

- Nộm búng ;Nh ni dung tiết 39 ;Học: Đứng vai hớng ném ,xoạy ngời ném bóng, đà bớc ném bóng xa

- Chạy bền; Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu.

1- Bật nhảy ;Ôn nh nội dung tiết 39;Học :Bật nhảy chân tay vơi vào vật trªn cao

2- Ném bóng ;Nh nội dung tiết 39 ;Học: Đứng vai hớng ném ,xoạy ngời ném bóng, đà bớc ném bóng xa

3- Ch¹y bền; Luyện tập chạy bền. II.Địa điểm ph ơng tiện.

-Sân trờng THCS Đơng Xn Cịi , 28 bóng ném, đồng hồ III.Tiến trình dạy học.

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở ®Çu: 1- NhËn líp:

- GV nhËn lps kiĨm tra sÜ sè - GV Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2- Khi ng:

- KĐC: Tập động tác đầu TDTK

- KĐCM: - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông,

7-8'

2x8

- ĐH nhận lớp

đầu gối

- Ðp d©y ch»ng ngang – däc

- Một số động tác bổ trợ cho bật nhảy

cs G

B.Phần bản: 1.Bật nhảy.( Nhóm 1) a.Ôn nội dung tiết 39

- Ôn bật nhảy chân vào hố c¸t

-Ơn bật nhảy bớc khơng - Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi b.Học bật nhảy chân tay với vào vật cao

+§øng chân nhỏ vai.mũi bàn chân hớng vào trong.thân ngời thẳng ,hai tay buông tự nhiên.điểm dọi vật cao chiếu thẳng xuống cách nửa bàn chân trªn(tõ 0,2-0,3m)

+ Đt Co hai tay lây đà ,mắt nhìn lên vật cao.phối hợp với hai tay đa sau.giậm nhảy mạnh chân bật lên cao.2 tay hoạc tay với vào vật cao.khi chậm đất cần co chân để giảm chấn động

2.NÐm bãng.

- Ôn động tác bổ trợ + Ném bóng trúng đích

- Häc míi §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng

- Đà bớc ném bóng 3.Chạy bền.

Luyện tập chạy bền, Nam 400m.Nữ 300m

4.Cng c.Gii học sinh tập tốt thực ĐT đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa

§H bËt nh¶y.(nhãm 1) o o o o o o o o

 - - - > o o o o o o o o

 gv .

_§H NÐm bãng (nhãm 2) o o o o o o

o o o o o o o o o o o o

 GV o

o o cs

- chạy theo nhóm sức khoẻ em ,đờng chạy quanh sân trờng

- H/S nhËn xÐt ,Gv bæ sung

1- Th¶ láng håi tÜnh 2- NhËn xÐt giê häc

3 - Bài nhà: + Ôn.các động tác bổ trợ bật nhảy ném bóng chống đẩy nam 15 nữ 10

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n : TiÕt sè : 41 N.Gi¶ng:

Bật nhảy; Luyện tập bật nhảy = hai chân tay với vào vật cao.Chạy đà t do nhy xa kiu ngi

Ném bóng: Ôn lun nh néi dung tiÕt 39.§øng vai híng nÐm xoay ngời ném bóng Đà bớc ném bóng

Chạy bền; Luyên tập chạy bền.

Bật nhảy

I- Mơc tiªu :

1- Bật nhảy; Luyện tập bật nhảy = hai chân tay với vào vật cao.Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

* Yêu cầu: Thực tơng đối tốt động tác bật nhảy Yêu cầu học sinh luyn tớch cc

2- Ném bóng: Ôn luyện nh néi dung tiÕt 39.§øng vai híng nÐm xoay ngêi ném bóng Đà bớc ném bóng

* Y/C: Nắm thực đợc đ/c ném bóng: ý đảm bảo an toàn tập luyện 3- Chạy bền; Luyên tập chạy bền +Yêu cầu chạy hết cự ly qui nh.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân trờngTHCS Đông Xuân, cờ lệnh, còi, bóng ném. III- Tiến trình dạy - học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở ®Çu: 1- NhËn líp:

- GV nhËn lps kiĨm tra sÜ sè

- GV Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

2 Khi ng :

- Tập động tác đầu thể dục - Xoay khớp

- Ðp d©y ch»ng ngang däc

- Một số động tác bổ trợ bật nhảy, chạy bền, ném bóng

7'

- ĐH nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv -ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  G

B- Phần bản:

Bật nhảy: - LT bật nhảy hai chân vào hố cát

- Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi 2 Ném bóng:

* Ơn động tác bổ trợ

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua kheo

* Ôn: vai hớng ném xoay ngời ném bóng

* Đà bớc nÐm bãng

Ch¹y bỊn :

Luyện tập chạy bền vòng quanh sân trờng

4 Cñng cè : Gäi mét em tËp tèt ra 33' 2L 2L 2-3 L

5L 5L 5L 2-3L

2L 1l

- Nhãm 1: BËt nh¶y

- GV nhắc lại yêu cầu lần

- Cán điều khiển HS tập luyện - ĐH tËp:

o o o o o  o o o o o - Đội hình:

o o

o o

o o

o o

o o

o o

- GV cho tõng nhãm vµo tËp lun

tập kỹ thuật vai hớng ném ném bóng trúng đích

1L

đờng qui định Chạy xong phải thả lỏng

- HS nhËn xÐt - GV bæ sung C- Phần kết thúc:

Thả lỏng : Cói ngêi th¶ láng NhËn xÐt giê häc :

Bµi vỊ nhµ :

- Ôn bật nhảy hai chân tay với vào vËt trªn cao

- LT nÐm bãng xa

- LT chạy bền địa hình tự nhiên

N.So¹n : TiÕt 42 N.Giảng:

- Bật nhảy - ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao. - Học : Bật nhảy chân, tay với vào vật trªn cao

NÐm bãng: - Häc tung bãng tõ tay nä sang tay Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua kheo ch©n

- Chạy bền: Chơi trò chơi I- Mục tiêu :

1- Bật nhảy - ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao Học Bật nhảy chân, tay với vào vật cao

- Yêu cầu: Thực tốt kỹ thuật bật nh¶y TËp lun tÝch cùc

2- NÐm bãng: - Häc Tung bãng tõ tay nä sang tay Cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay qua kheo ch©n

- Yêu cầu thực tơng đối tốt KTNB 3- Chạy bền: Chơi trò chơi

- Yêu cầu nhanh nhẹn, đoàn kết chơi II- Địa điểm - phơng tiện:

- 22 bóng ném Chuẩn bị vật cao.Cờ lệnh, còi III- Tiến trình dạy - học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu: 1 - NhËn líp:

- GV nhËn lps kiĨm tra sÜ sè

- GV Phæ biÕn néi dung yêu cầu học

Khi ng :

- Tập động tác TDKT0

- Xoay c¸c khíp

- ép dây chằng ngang dọc - Một số động tác bổ trợ - Kiểm tra cũ:

Đứng vai hớng ném ném bóng trỳng ớch

B- Phần bản:

1.Bật nhảy: ôn bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

b Học mới: Bật nhảy chân, tay với vào vật cao

+ Nội dung: Tơng tự nh nội dung giậm nhảy = hai chân, giậm nhảy = chân, đà bớc, đà 2-3 b-ớc, giậm nhảy với tay tay với vào vật cao

7'

2x8

1 lÇn

33' 2-3 lÇn L

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o cs  G

* nhãm 1: BËt nh¶y

- GV nhắc lại yêu cầu lần - CS cho HS luyện tập

- GV làm mẫu giảng giải kĩ thuật đ/t .cs điều khiển: GV quan sát chung sửa sai

- Đội hình bật nhảy: o o o o o o o o o BËt nh¶y

- Chạy đà tự nhảy xa vào hố cát b Ném bóng:

+ Tung bóng từ tay sang tay - Chuẩn bị: đứng chân rộng = vai, hai tay co khuỷu, cẳng tay h-ớng chếch sang hai bên, tay cầm bóng

- Động tác: Dùng sức cẳng tay, cổ tay ngón tay để tung bóng lên cao qua đầu từ tay sang tay bắt bóng (bằng tay), sau tung ngợc trở lại

+ Cói ngêi chun bãng tõ tay sang tay qua kheo ch©n

- Chuẩn bị: chân rộng = vai, tay dang ngang, mét tay cÇm bãng, tay sÊp

- Động tác: Cúi ngời chuyển bóng từ tay  tay qua kheo chân luân phiên Không để chân co 2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 3.Củng cố: em thực bật nhảy = chân, tay với vào vật cao

3L

1 L L

* Nhãm 2: NÐm bãng

- §H nÐm bãng

o o o o

0 CS

o o o o

GV hớng dẫn KT động tác

- CS cho nhóm ơn lại động tác học lần

- Tập động tác HS nhận xét - GV bổ xung C.Phần kết thúc:

Th¶ láng: Cói ngêi th¶ láng GV nhËn xÐt học

3.Bài nhà: Ôn bật nhảy chân; chân

- Luyện tập chạy bền

5' Đội hình kết thúc

N.So¹n : TiÕt sè : 43 + 44 N.Gi¶ng:

Bật nhảy : Ơn : Nh tiết 42 Học : Chạy đà diện nhảy co chõn qua x

Ném bóng : Ôn nh nội dung tiết 42; Học : Vặn chuyền bóng tõ tay nä sang tay

Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu :

1- Bật nhảy : - Ôn : Nh tiết 42; Học : Chạy đà diện nhảy co chân qua xà * Yêu cầu : Nắm thực đợc kỹ thut mi

2- Ném bóng : Ôn nh nội dung tiết 42 Học : Vặn chuyền bóng từ tay nä sang tay

* Yêu cầu : Thực tơng đối tốt KT học, ý đảm bảo khâu an toàn 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Y/C : chạy tích cực hết cự ly qui định, nắm đợc yêu cầu để xử lý đờng chạy

II- TiÕn tr×nh dạy - học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu :

- NhËn líp:

- GV nhËn lps kiĨm tra sÜ sè

- GV Phæ biÕn néi dung yêu cầu 7'

4x8

ĐH nhận líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o BËt nh¶y

häc

2 Khởi động : - Xoay khớp

- Ðp d©y ch»ng ngang däc

- Tập động tác bổ trợ cho bật nhảy - bớc nhỏ nâng cao đùi

- đứng lên ngồi xuống 20 lần

- đá lăng trớc,đá lăngtrớc sau,sang ngang

B- Phần bản: 1.Bật nhảy:

a.Ôn : Bật nhảy = chân, tay với vào vật cao

- Bật nhảy = chân tay với vào vật không

b.Hc : Chy diện giậm nhảy co chân qua xà

- CB: Đứng với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 5-7 bớc

Điểm nhảy cách xà cánh tay

- ĐT: Chạy đà khoảng - bớc đà Đặt chân vào điểm giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân đá lăng lên cao trớc tay đánh nâng ngời lên, cánh tay cao vai, khuỷu tay khuỳnh ra, co chân giậm nhảy, ngả thân trớc để bay qua xà Xà cao khoảng 0,4 - 0,5m (ngồi xổm khơng Sau đa chân giậm sát với chân lăng chân rơi chạm cát Khi chạm cát co hai chân để giảm chấn động vơn tay tự nhiên để giữ thăng

NÐm bãng :

- «n: Tung bãng tõ tay nä sang tay - Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua kheo chân

- Vặn chuyền bng tõ tay nä sang tay

- ND: - CB: Đứng chân rộng vai, tay dang ngang, bàn tay hớng tr-ớc, tay phải cầm bóng

- ĐT: Vặn sang trái, tay phải đa 33' 2L 2L

3-4L

4L

1 lÇn

cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o cs  G

Nhóm 1: Bật nhảy - Nhóm 2: Ném bóng - Đội hình bật nhảy : * ĐH ôn - chạy đà

- Cán điều khiển nhóm TL ôn nội dung trªn

o o o o o o gv o o o o o o o o o o

- GV híng dÉn thị phạm KT ĐT

- CS lần lợt cho HS vào tập luyện

*Đội hình TL nhãm = nÐm bãng

- GV p.tiết - làm mẫu động tác HS tập theo GV lần

- CS điều khiển nhóm tập L1: ôn tung bãng

bóng trớc  sang ngang  tay trái chuyền bóng sang tay trái Sau tay phải đa ngợc vị trí ban đầu

Chú ý: Khi vặn khơng đợc xoay chân

c Ch¹y bỊn: Lun tËp 400 - 500m d Cđng cè: em tËp tèt lªn thùc hiƯn kü tht míi

TiÕt 44:

1 Bật nhảy: Ôn nội dung học tiết 43 (chú ý nâng cao dần t2).

2 NÐm bãng:

- Ôn: Động tác học tiết 43

- Trong đó: Tung bóng từ tay sang tay

- Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua kheo

- Vặn chuyền bóng từ tay tay

3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn xung quanh s©n trêng

4 Cđng cè:

4-6L

3L 3L

3L 3L

- Vặn chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay

L4: Cho hàng tập ĐT liên tục

+ §æi nhãm TL:

o o o o

o o o o

cs

- GV quan s¸t nhãm tËp luyện - GV nhắc nhở yêu cầu chạy

- HS nhËn xÐt - GV bæ xung - Phơng pháp tổ chức nh T33

C- Phần kết thóc: - Th¶ láng

- NhËn xÐt giê học

- Bài nhà: Ôn ĐT bật nhảy - Ôn ĐT ném bóng - LT chạy bền

5' Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

N.So¹n : TiÕt 45 N.Gi¶ng:

Bật nhảy : Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học : Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Ném bóng :Học : Đà bớc chéo (bớc cuối )ném bóng xa Chạy bền: luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu :

1 Bt nhảy : Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.Học : Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Yêu cầu: Thực tơng đối tốt KT giậm nhảy co chân qua xà.- Nắm đợc kỹ thuật động tác

2- NÐm bãng :

Học : Đà bớc chéo (bớc cuối )ném bóng xa * Yêu cầu: Chạy liên tục hết đoạn đờng qui định II- Địa điểm + phơng tiện:

- 20 qu¶ bãng nÐm , cột sà, cờ lệnh, còi III- Tiến trình dạy - học :

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - Nhận lớp:

- GV nhËn lps kiÓm tra sÜ sè

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động:

- Tập số động tác TDTK - Xoay khớp

- ép dây chằng - ngang dọc - Tập động tác bổ trợ bật nhảy - Tập động tác bổ trợ ném bóng - Tập động tác bổ trợ chạy bền

+ Kiểm tra cũ: Thực KT vặn chuyền bãng tõ tay nä sang tay

2x8

2 em

§H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  G

- HS nhËn xÐt - GV bæ xung B- Phần bản:

1 Bật nhảy:

- Ôn: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng qua xà

- Học : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ CB: Đứng chân lăng trớc, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3-5 bớc, châm giậm phía sau co mũi chân chạm đất, thân ngời thẳng, hai tay buông tự nhiên, mặt

h-33' 3-4L

3-4L

- GV nhắc chung lớp yêu cầu KT sau chia lớp thành nhóm LT

* Nhãm bËt nh¶y. BËt nh¶y

íng vµo xµ (xµ cao 0,3 - 0,5m)

+ Động tác : Chạy 3-5 bớc đà giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trớc lên cao, giữ chân lăng thẳng co chân giậm ngả thân trớc để qua xà Sau đa chân giậm chạm cát phối hợp

2 NÐm bãng:

+ Học: Đà bớc chéo ném bóng

- CB: Tay thuận cầm bóng, đứng chân trớc sau, chân bên tay cầm bóng phía sau Chạm đất = nửa bàn chân chân trái chạm bàn

- ĐT:Bớc chân sau trớc ,đặt bàn chân cvhạm đất,mũi chân hớng chếch ,đồng thời tay cầm bóng chuyển từ cao – trớc – xuống thấp.tiếp theo bớc chân trớc bớcc dài bớc trớc đặt mũi bàn chân chậm đất chếch vào ,đồng thời nâng giót chân sau trợt trớc chút thành chếch sang bên (ra ngồi) tay cầm bóng tiếp tục đa từ dới thấp- lên cao phía sau tạo với tay trớc thành cánh tay đòn.chân sau khuỵ gối, trọng tâm rồn nhiều vào chân sau,vai hớng theo hớng ném, thân ngả sau theo chiều l-ờn.Tiếp theo thực t ỡn thânhình cánh cung ném bóng xa

3.Ch¹y bỊn: Lun tËp

4.Cđng cè: Gäi em thùc hiƯn ND míi häc

- CS cho nhóm ơn chạy đà giậm nhảy co chân qua xà - GV làm mẫu động tác - CS cho nhóm tập luyện, GV quan sát chung sửa sai * Nhóm 2: ném bóng

- GV phân tích thị phận, HS tập theo 1-2 lần (không bãng)

- CS hô tập đồng loạt L - Từng nhóm vào tập có bóng +ĐH2 bớc cuối

§HNB:

CB GH o

o o

o o o o o o o o o o o o

2 nhãm LT, cán điều khiển

- GV bao quỏt chung sửa sai - Chú ý đảm bảo an toàn - HS nhận xét, GV bổ xung C- Phần Kết thúc:

1 Th¶ láng:

2 NhËn xÐt giê häc

3 Bài nhà :- Ôn động tác bật nhảy - Ôn đà bớc chéo ném bóng

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

N.So¹n : TiÕt sè : 46 + 47 N.Gi¶ng

BËt nhảy

Ném bóng - chạy bền

Bt nhảy : Ơn: chạy đà diện giậm nhảy co chõn qua x

Ném bóng :Ôn: Đà bớc chéo ném bóng xa;Học: Đà bớc chéo NB ®i xa. Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu :

1- Bật nhảy : Ơn: chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà. Yêu cầu thực tơng đối tốt kỹ thuật động tác

2- Ném bóng :Ôn: Đà bớc chéo ném bóng xaHọc: Đà bớc chéo ném bóng đi xa

* Nắm thực đợc kỹ thuật động tác 3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

II- Địa điểm + phơng tiện:

-Sân trờng THCS Đông Xuân Cột , xà, bóng ném, cờ lệnh, còi III- Tiến trình dạy - học :

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - NhËn líp :

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

2 Khi ng :

- Tập động tác TDTK0

- Xoay khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Động tác bổ trợ cho bật nhảy - Động tác bổ trợ cho ném bóng - Động tác bổ trợ cho chạy bền

- Kim tra bi cũ : 2em thực kỹ thuật đà bớc chéo ném bóng

7'

2x8 4x8

2 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp kiĨm tra sÜ sè b¸o c¸o

- GV nãi to, HS trËt tù - §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

B- PhÇn : 1) Bật nhảy:

- ễn : chaỵ đà diện dậm nhảy co châm qua xà

- Chạy đà diện dậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2) NÐm bãng:

- Ơn đà bớc chéo ném bóng xa - Học : Đà bớc chéo ném bóng xa

+ Chuẩn bị: Co chân đứng trớc sau (nh bớc đà), nhiên cách vạch bớc

+ Động tác: từ TTCB lần lợt bớc b-ớc đà chéo theo tốc độ tăng dần Riêng bớc cuối phải thực thật nhanh để trọng tâm thể dồn nhiều chân sau Khi thực bớc chéo phải kết hợp với xoay thân dần, vai theo hớng ném đa bóng từ cao xuống thấp sau lên cao xoay thân hơng ỡn thực động tác hình cánh cung dùng sức mạnh toàn thân tay ném bóng

3) Ch¹y bỊn: LT ch¹y bỊn quanh s©n trêng

4) Củng cố : Gọi HS tập tốt lên thực bớc đà chéo

33'

3L 3-4 lÇn

1L 1L

Đội hình tập luyện chia nhóm - Nhãm I: BËt nh¶y

o o

o o

o o

o o

o  o

o

- Nhãm II: NÐm bãng

+ GV làm mẫu động tác - HS tập theo GV 1-2 ln

- Cán điều khiển HS tập luyện - Tập lần không bóng

- Tập lần ném bóng xa

- Chú ý phân em nhặt bóng, nhắc nhở đảm bảo an toàn tập luyện - GV theo dõi sửa sai cho học sinh - Chú ý : Khi bóng rời tay dùng cổ tay vút mạnh ngón tay điều khiển bóng góc độ hớng qui nh

- GV nhắc nhở lại yêu cầu ch¹y bỊn

- HS nhËn xÐt - GV bỉ sung

C- KÕt thóc: 1) Th¶ láng

2) NhËn xÐt giê häc

3)Bài nhà: - Ôn bật nhảy Ôn đà - bớc ném bóng xa

- LT ch¹y bỊn

5'

- Đội hình kết thúc : hàng ngang nh nhËn líp

IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n: TiÕt 48 N.Gi¶ng:

BËt nh¶y

-Bật nhảy: Ôn : Nhảy bớc không Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thng qua x

Ném bóng: Ôn : Đà bớc chéo ném bóng xa Đà bớc chéo ném bãng xa ( chn bÞ kiĨm tra)

I- mơc tiªu:

1- Bật nhảy:Ơn : Nhảy bớc không Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Yêu cầu: thực tốt toàn bé KT chn bÞ kiĨm tra

2- NÐm bãng: Ôn : Đà bớc chéo ném bóng xa Đà bíc chÐo nÐm bãng xa ( chn bÞ kiĨm tra)

- Yêu cầu: Thực tơng đối tốt kỹ thuật 2-4 bớc chéo ném bóng xa II- Địa im - phng tin:

- Cột, xà, 20 bóng ném, cờ lệnh, còi III- Tiến trình dạy học :

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - NhËn líp :

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - GV Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

2) Khi ng :

- Một số động tác TDTK0

- Xoay kỹ khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc - Một số động tác bổ trợ

- Kiểm tra cũ : thực bớc đà chéo ném bóng xa

7'

2x8 4x8

2 em

- Líp trëng tËp trung líp kiểm tra sĩ số báo cáo

- Đội hình : hµng ngang

- Tập KT động tác, đủ số lần qui định

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs G B- Phần mở đầu:

1) Bật nhảy :

Ôn : + Nhảy bớc không

+ chy gim nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2) Ném bóng: - Ơn đà bớc ném bóng xa

- Đà bớc chéo ném bóng xa

- Đà bớc chéo ném bóng xa (có bãng)

3) Cñng cè: Gäi em cã kü thuËt tèt

- em thực động tác bật - em thực bớc chéo ném bóng xa

33' 3L 3-4L 2L 2-3L

2-3L

1L 1L

+ Nhãm I: BËt nh¶y

- Cán điều khiển nhóm tập - Đội hình tập luyện nh trớc - GV theo dõi chung söa sai + Nhãm II: NÐm bãng:

- Cán điều khiển nhóm tập luyện - Lần 1- 2: tập bớc chéo (không bóng) - Lần 2-3 tập bớc chéo(không bóng) - Lần 4-5 tập bíc chÐo nÐm bãng ®i xa (cã bãng)

- Chú ý cử em có ý thức tốt lên nhặt bóng đảm bảo an tồn - đổi tổ tập - GV quan sát chung, sửa sai

C- Phần kết thúc: 1) Thả lỏng:

2) Nhận xét: u nhợc điểm học

2) Bài nhà : Ôn động tác bật nhảy.Ôn bớc đà chéo chuẩn bị cho sau KT

5p - Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n : TiÕt : 49 N.Giảng :

Kiểm tra ném bóng I- Mục tiêu :

- Kiểm tra tự do, thực bớc chéo ném bóng xa (trọng tâm bớc đà chéo). - Yêu cầu: Thực đợc bớc đà chéo thành tích đạt đợc theo qui nh

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tr]ờng THCS Đông Xuân 20 bóng ném.Thớc đo, vạch giới hạn III- Tiến trình dạy - học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - Nhận lớp :

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học 2) Khởi động :

- Tập động tác TDTK0

- Xoay kü c¸c khíp, khớp

7'

2x8 4x8

- Lớp trëng tËp trung líp kiĨm tra sÜ sè b¸o c¸o

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Một số động tác bổ trợ cho ném bóng - Ơn giai đoạn RSCC

- Ơn tự thực bớc đà chéo

3L 3L

o o o o o o cs  G - Thực đồng loạt - Cán điều khiển

- Đội hình khởi động: (4 hng ngang)

B- Phần : 1) Nội dung kiÓm tra :

Đà bớc chéo ném bóng xa 2) Tổ chức ph ơng pháp kiểm tra. - Tuỳ số lợng học sinh lớp, GV kiểm tra theo nhiều đợt

- Mỗi học sinh đợc thực lần Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần 3) Cách cho điểm:

-Điểm cho theo mức độ thực KTĐT thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực tơng đối xác bớc đà chéo, t2 ỡn thân hình

cánh cung thành tích đạt 40m (nam) 23m (nữ)

- Điểm - 8: Có sai sót nhỏ thực bớc đà chéo, thành tích đạt đợc 35m (nam), 19m (nữ)

- Điểm 5-6: Thực tơng đối bớc đà cuối, thành tích đạt 28m (nam), 15m (nữ)

- Điểm - 4: cha thực đợc bớc đà chéo

33' - Đội hình kiểm tra:

_ o o o

o o o G  o o o o o o _ cs

o o

C- Phần kết thúc : 1) Thả láng håi tÜnh 2) NhËn xÐt giê kiÓm tra

Bài nhà: Ôn động tác bổ trợ cho bật nhảy, LT chạy bền

- CB sau em cầu để học phần TT tự chn

5' - Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv

N.Soạn: Tiết : 50 N.Giảng :.

bật nhảy Đá cầu - chạy bền

Bật nhảy: luyện tập Nhảy bớc không Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

Thể thao tự chọn: tiếp tục học đá cầu mà lớp em đợc học Ôn lại cách tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân ) chuyền cầu đùi má bàn chân (theo nhóm 2-3 em )

Chạy bền: Chơi trò chơi nhảy dây theo vòng sè 8. I- Mơc tiªu :

1.Bật nhảy: Luyện tập Nhảy bớc khơng Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

- Yêu cầu: Nắm đợc kỹ thuật thực tơng đối tốt

2.Thể thao tự chọn: tiếp tục học đá cầu mà lớp em đợc học Ôn lại cách tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân ) chuyền cầu đùi má bàn chân (theo nhóm 2-3 em )

* Yêu cầu: Nắm đợc thực tơng đối xác Chạy bền: Chơi trị chơi nhảy dây theo vịng số 8. * u cầu: Chơi nhiệt tình ỳng qui nh

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Trơng THCS Đông Xuân.Cột, xà, vợt, cầu , dây nhảy dài III- Tiến trình dạy - học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - NhËn líp :

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số

- GV Phổ biến N/D cầu häc

2- Khởi động :

- Tập động tác TDTK - Xoay khớp, khớp

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Một số động tác bổ trợ + Đá lăng trớc, đá lăng trc sau, ỏ lng sang ngang

+ Động tác bổ trợ cho cầu lông

+ Động tác bổ trợ cho chạy bền

7'

2x8 4x8

3x8

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  G

B- Phần : 1) Bật nhảy:

- Ôn : chạy đà giậm nhảy

33' lần

- Đội hình tập luyện chia nhóm

bíc bé

- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng qua xà

2) Đá Cầu;

+ễn tõng cu cỏ nhõn ,bng đùi má bàn chân

+ Ôn chuyền cầu theo nhóm, đùi má bàn chân

3) Chạy Bền:

Trò chơi: Nhảy dây theo vßng sè

4) Cđng Cè: Gäi HS thực KT tâng cầu cá nhân vàchuyền cầu theo nhóm ngời

nhảy bớc bộ, cán ®iỊu khiĨn

+ Nhóm 2: Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà - Cán hô - GV quan sát sửa sai Nếu động tác KT học sinh thực cha tốt GV thị phạm lại

- Chú ý nhảy theo nhịp ỳng theo th t

- Đội hình nhảy dây: o o o o o o o o o o

o o -§H nh §H nhËn líp

C- KÕt thóc: 1 Th¶ láng:

2 Nhận xét học 3 Bài nhà :- Ôn 2 động tác bật nhảy đá cầu chạy bền địa hình tự nhiên

§éi h×nh kÕt thóc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n: TiÕt : 51 N.Gi¶ng :.

Bật nhảy: luyện tập Nhảy bớc không Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

Thể thao tự chọn: tiếp tục học đá cầu mà lớp em đợc học Ôn lại cách tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân ) chuyền cầu đùi má bàn chân (theo nhóm 2-3 em )

Chạy bền: Chơi trò chơi nhảy dây theo vòng sè 8. I- Mơc tiªu :

1.Bật nhảy: Luyện tập Nhảy bớc khơng Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

- Yêu cầu: Nắm đợc kỹ thuật thực tơng đối tốt

2.Thể thao tự chọn: tiếp tục học đá cầu mà lớp em đợc học Ôn lại cách tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân ) chuyền cầu đùi má bàn chân (theo nhóm 2-3 em )

* Yêu cầu: Nắm đợc thực tơng đối xác Chạy bền: Chơi trị chơi nhảy dây theo vịng số 8. * u cầu: Chơi nhiệt tình ỳng qui nh

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Trơng THCS Đông Xuân.Cột, xà, vợt, cầu , dây nhảy dài III- Tiến trình dạy - học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - NhËn líp :

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số

- GV Phổ biến N/D cầu häc

2- Khởi động :

- Tập động tác TDTK - Xoay khớp, khớp

- Ðp d©y ch»ng ngang, däc

- Một số động tác bổ trợ + Đá lăng trớc, đá lăng trc sau, ỏ lng sang ngang

+ Động tác bổ trợ cho cầu lông

+ Động tác bổ trợ cho chạy bền

7'

2x8 4x8

3x8

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  G

B- Phần : 1) Bật nhảy:

- Ôn : chạy đà giậm nhảy bớc

- Ơn: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng qua x

2) Đá Cầu;

33' lần

- Đội hình tập luyện chia nhóm

+ Nhóm 1: Chạy đà giậm nhảy bớc bộ, cán điều khiển

+Ôn tâng cầu cá nhân ,băng đùi má bàn chân

+ Ơn chuyền cầu theo nhóm, đùi má bn chõn

3) Chạy Bền:

Trò chơi: Nhảy dây theo vòng số

4) Củng Cố: Gọi HS thực KT tâng cầu cá nhân vàchuyền cầu theo nhóm ngời

- Cỏn hô - GV quan sát sửa sai Nếu động tác KT học sinh thực cha tốt GV thị phạm lại

- Chú ý nhảy theo nhịp v ỳng theo th t

- Đội hình nhảy d©y: o o o o o o o o o o

o o -§H nh §H nhËn líp

C- KÕt thóc: 1 Th¶ láng:

2 Nhận xét học 3 Bài nhà :- Ôn 2 động tác bật nhảy đá cầu chạy bền địa hình tự nhiên

Đội hình kết thúc: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rót kinh nghiƯm.

N.Soạn : Tiết 52 N.Giảng:

bật nhảy Đá cầu- chạy bền

Bt nhy: Luyn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bị kiểm tra

ThÓ thao tự chọn: Theo kế hoạch giảng dạy GV. I- Mơc tiªu :

1 Bật nhảy: luyện tập chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà chuẩn bị kiểm tra

Thể thao tự chọn: theo kế hoạch giảng d¹y cđa GV

* Thực k/t tơng đối tốt - luyện tập tích cực Chơi nhiệt tình qui định II- Địa điểm - ph ơng tiện :

- Cột, xà, vợt, cầu , dây nhảy dài III- Tiến trình dạy - học:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - Nhận lớp :

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học

2) Khởi động :

- Tập động tác TDTK, động tác

- Xoay c¸c khíp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc

- Một số động tác bổ trợ cho bật nhảy + Động tác bổ trợ cho chạy bền + Động tác bổ trợ cho đá cầu

7'

2x8 4x8

§H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o cs  G

- Yêu cầu cầu xoay kĩ khớp ,ép hết bin

B- Phần :

1) Bật nhảy: Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà (chuẩn bị sau kiểm tra)

2) Đá Cầu :

- ễn +Tõng cu bng đùi

+Tâng cầu má bàn chân + Tâng ,chuyền cầu đùi,bằng má bàn chân theo nhóm 2-3 ngời

3) Củng cố: Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà

33' - 5l

- Đội hình tập luyện chia nhãm

+ Nhãm 1, nhãm díi sù ®iỊu khiĨn cđa c¸n sù, GV quan s¸t chung sưa sai

0 cs

 G o

o o

o o

o o - HS nhËn xÐt, GVbỉ xung C PhÇn kÕt thóc:

1.Th¶ láng

2.NhËn xÐt giê häc

3.Bài nhà: Luyện tập chạy bền. Ôn động tác kỹ thuật cầu.Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng qua xà để chuẩn bị sau kiểm tra

5' - Đội hình

VI Rót Kinh NghiƯm.

N.So¹n: TiÕt sè : 53 N.Gi¶ng :

kiĨm traBËt nh¶y

I- Mơc tiªu :

Kiểm tra: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

* Yêu cầu: Chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh, mạnh, bật cao chân lăng thẳng II- Địa điểm - phơng tiện:

Sân trơng THCS Đông Xuân Cột - xà - xẻng III- Tiến trình dạy - học :

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học

2) Khởi động :

- Tập động tác TDTK0, động

t¸c

- Xoay c¸c khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc

- Động tác bổ trợ : Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang - Nhảy thử em

7'

2x8 4x8 2x8 3x8

1lÇn

- Líp trëng tËp trung líp kiĨm tra sĩ số báo cáo

- Đội hình nhận líp : o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- Đội hình khởi động nh tiết 52

B- Phần : 1) Nội dung:

Kiểm tra "Chạy đà diện giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà ".

33' - §éi h×nh kiĨm tra:

2) Tổ chức& ph ơng pháp kiểm tra : - Mỗi học sinh đợc thực lần nhảy

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5-6 em

3) C¸ch cho ®iĨm:

Điểm cho theo mức độ thực đ/t học sinh thành tích - Điểm - 10: Cả lần nhảy động tác thành tích đạt mức giỏi

- Điểm 7-8: Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối thành tích đạt mức

- điểm - 6: Cả lần nhảy thực tơng đối thành tích đạt mức "đạt"

- Điểm - 4: Cả lần không thực đợc động tác

c) Cñng cè:

o o

o Go

o o

o o

o o

o o

o

- Đội hình chơi nh số 51 - Chơi nhiệt tình qui định - HS nhận xét, GVbổ xung

C- PhÇn kÕt thóc: 1) Th¶ láng

2) NhËn xÐt giê häc

3) Bài nhà:Luyện tập chạy bền ỏ cu

5' - Đội hình phần nhận xét: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

N.So¹n : TiÕt : 54 N.Gi¶ng :

Đá cầu- chạy bền

- Th Thao Tự Chọn ; Ôn nh ND tiết 53.Giới thiệu Quả cầu thi đấu ,sân đá đơn Ôn t chuẩn bị di chuyển

- Ch¹y bỊn ; Luyện tập Chạy bền. I- Mục tiêu :

1 Thể Thao Tự Chọn Ôn nh ND tiết 53 Giới thiệu Quả cầu thi đấu ,sân đá đơn + Ôn t chuẩn bị di chuyển

* Yêu cầu: ý tập luyện nắm bắt đợc số điều luật nh động tác di chuyên mơn đá cầu

- Ch¹y bỊn ; Lun tËp Ch¹y bỊn.

* u cầu : Vận dụng kiến thức học đợc để xử lý đoạn đờng Chạy liên tục hết đoạn đờng quy định

II- Địa điểm - phơng tiện:

Ct, cầu, cờ lệnh.giấi bút để nghi III- Tiến trình dạy - hc:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu : - NhËn líp :

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV Phổ biến nội dung yêu cầu học 2) Khởi động :

- Tập động tác TDTK0, đ/t

- Xoay c¸c khớp, khớp - ép dây chằng ngang, dọc

+ Động tác bổ trợ cho chạy bền + Động tác bổ trợ cho đá cầu - Kiểm tra cũ:

7'

2x8 4x8

2 em

- §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv

- ĐH khởi động; o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o cs  G - h/s nhận xét G bổ xung B- Phần :

1) ThÓ thao tù chän:

+ Giới thiệu cầu thi đấu

-Quả cầu thi đấu UB-TDTT xác định phê duyệt

-Sân đá đơn Rộng 5,18.+ Dài13,40m Đờng giới hạn phát cầu cách vạch sân 1,98m bên sân chia thành ô, ô số ô số

+ T chuẩn bị di chuyển

-TTCB,đứng chân rộng vai.hoạc chân trớc chân sau.2 gối trùng thân ngả trớc Trọng tâm rồn vào chân hoạc dồn vào chân trớc, tay buông tự nhiên mắt dõi theo cầu

33'

- Cán hô, GV sửa sai

Vận dụng kiến thức học để xử lý đờng chạy

- GV quan sát, động viên học sinh chạy hết đoạn đờng qui định

- HS nhËn xÐt, GV bæ xung

- Di Chuyển.Bớc trợt ngang dùng để đón cầu bai cao bên thân Cầu bai sang bên phải chân phải bớc trớc chân trái bớc sau ngợc lại

- Bớc trợt chếch Dùng để đón cầu đối pơng đá sangbai bổngở phía chếch theo h-ớng Cầu rơi phía chân phía đóbớc trớc sau đến chân chân là sát mặt đất hớng cầu đến

- Gồm chại trớc, chại lùi sau.sang ngang trớc chại bàn chân nâng cao lên khỏi mặt đất bớc trợt chạm đất nửa bàn chân trớc thân hớng trớc mắt nhìn theo cầu

-Dừng.khi dừng bớc cuối cần dài bớc trớc đó.đạp mạnh chân theo chiều ngợc lại với hớng di chuyển ,thân ngả phía ngợc lại với chiều di chuyển.chân sau co nhiều phối hợp với tay giữ thăng sau ổn định nhanh t để đóng cầu

- GV cho HS vào tập luyện yêu cầu biết kết hợp nọi dung vừa học

2) Chạy bền luyện tập:

- Chạy quanh sân trờng 300-400 500-600m

- Từng nhóm vào chạy

3) Củng cố : Giọi em lên nhắc lại TT chuẩn bị di chuyển

- HS vào tập luyện theo nhómcos gắng vận dụng phát huy điều học đ-ợc

-Yêu cầu chại hết đoạn đờng quy địnhvà biết cách vận dụng điều học chạy

-Líp nhËn xÐt GV bỉ sung nhËn xÐt

C- PhÇn kÕt thóc: 1) Th¶ láng

2 NhËn xÐt giê häc * Bµi vỊ nhµ:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5'

- Th¶ láng tÝch cùctù gi¸c o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

N.So¹n : TiÕt 55 N.Soạn :

Đá cầu chạy bền

I.Mục tiêu 1.Đá Cầu.

-Thực theo kế hoạch giảng d¹y cđa GV

-Trang bị cho HS số hiểu biết luật Đá cầu.và động tác kĩ thuật để rèn luyện sức khoẻ.phát triển thể lực thi đấu

-Yêu cầu biết thực tớng đối động tác tâng cầu băng đùi ,bằng má bàn chân.và tâng cầu mu bàn chân,phát cầu băng mu bàn chân thi đấu

2 Ch¹y BỊn Luyện tập chạy bền. II.Địa điểm phơng tiện.

-Sân trờng Mỗi em cầu, cột, lới III.Tiến trình dạy - học

nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.phần mở đầu. 1.nhận lớp

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

-GV phổ biến nội dung yêu cầu học

2.Khi ng.

-Xoay khớp.ép dây ngang dọc

.-Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi chạy đạp sau

7p - §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - §H - K§

o o o o o o o o o o o o o o o o o o gv cs B.phần bản.

1.Môn tự chän

a Giới thiệu cầu thi đấu sân đơn.

- Do UB_TDTT xác phê duyệt b Giới thiệu sân đá đơn

-Sân đơn.rộng 5,18m.dài13,40m.đờng giới hạn phát cầu cách vạch sân1,98m.mỗi bên sân chia thành

« sè ô số

+Ôn t chuẩn bị vµ di chun -TTCB

+ đứng chân rộng vai.hoạc chân trớc chân sau .hai gối chùng thânỉtên ngả trớc.trọng tâm rồn vào chân hoạc rồn nhiều vào chân trớc hai tay buông tự nhiên ,mắt dõi theo cầu

- Di chuyÓn

+Bớc trợt chếch.dùng để đón cầu đối phơng 33p

- Đội hình học tập o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv

- ý học sinh mang sách bút để nghi lí thuyết lại

đá sang.bai bổng phía trớc chếch theo hớng cầu rơi phía chân phía bớc trớc ,sau đến chân kia.cả chân trợt là sát mặt sânvề h-ớng cầu đến

+ Bớc trợt ngang.dùng để đón cầu bai cao bên thân.cầu bai sang bên phải chân phải bớc trớc ,chân trái bớc sau ngợc lại + Chạy.gồm chại trớc ,chạy lùi,sang ngang chếch trớc .khi chạy bàn chân nâng cao lên khỏi mặt đất bớc trợt chạm đất nửa bàn chân trớc.thân hớng trớc mặt nhìn theo cầu

+khi dừng bớc cuối cần dài b-ớc trb-ớc đạp mạnh chân theo chiều ngợc với hớng di chuyển.thân ngả về phía ngợc với hớng di chuyển chân sau co nhiều phối hợp với taygiữ thăng bằng.sau ổn địng nhanh t để đón cầu

3.Thi tâng cầu mu má trongvà đùi(cá nhân)

4 Cñng cè

- Giäi 1-2 em cã KT tèt lªn thùc hiƯn tríc lớp

C.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng.

2.NHận xÐt giê häc. 3.BTVN.

5P -§H kÕt thóc.o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv N.So¹n : TiÕt 56 N.Soạn :

Đá cầu chạy bền

I.Mục tiêu 1.Đá Cầu.

-Thực theo kế hoạch giảng dạy GV

-Trang b cho HS mt số hiểu biết luật Đá cầu.và động tác kĩ thuật để rèn luyện sức khoẻ.phát triển thể lực thi đấu

-Yêu cầu biết thực tớng đối động tác tâng cầu băng đùi ,bằng má bàn chân.và tâng cầu mu bàn chân,phát cầu băng mu bàn chân thi đấu

2 Ch¹y Bền Luyện tập chạy bền. II.Địa điểm phơng tiện.

-Sân trờng Mỗi em cầu, cột, lới III.Tiến trình dạy - học

nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.phần mở đầu. 1.nhận lớp

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

-GV phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

2.Khi ng.

-Xoay khớp.ép dây ngang dọc

.-Chy bc nh ,nõng cao đùi chạy đạp sau

o o o o o o o cs  gv - §H - K§

o o o o o o o o o o o o o o o o o o gv cs B.phần bản.

1.Môn tự chọn

a Gii thiu cầu thi đấu sân đơn.

- Do UB_TDTT xác phê duyệt b Giới thiệu sân đá đơn

-Sân đơn.rộng 5,18m.dài13,40m.đờng giới hạn phát cầu cách vạch sân1,98m.mỗi bên sân chia thành ô

ô số ô số

+Ôn t chuẩn bị di chuyển -TTCB

+ đứng chân rộng vai.hoạc chân trớc chân sau .hai gối chùng thânỉtên ngả trớc.trọng tâm rồn vào chân hoạc rồn nhiều vào chân trớc hai tay buông tự nhiên ,mắt dõi theo cầu

- Di chuyÓn

+Bớc trợt chếch.dùng để đón cầu đối phơng đá sang.bai bổng phía trớc chếch theo hớng cầu rơi phía chân phía bớc trớc ,sau đến chân kia.cả chân trợt là sát mặt sânvề h-ớng cầu đến

+ Bớc trợt ngang.dùng để đón cầu bai cao bên thân.cầu bai sang bên phải chân phải bớc trớc ,chân trái bớc sau ngợc lại + Chạy.gồm chại trớc ,chạy lùi,sang ngang chếch trớc .khi chạy bàn chân nâng cao lên khỏi mặt đất bớc trợt chạm đất nửa bàn chân trớc.thân hớng trớc mặt nhìn theo cầu

+khi dừng bớc cuối cần dài b-ớc trb-ớc đạp mạnh chân theo chiều ngợc với hớng di chuyển.thân ngả về phía ngợc với hớng di chuyển chân sau co nhiều phối hợp với taygiữ thăng bằng.sau ổn địng nhanh t để đón cầu

3.Thi t©ng cầu mu má trongvà 33p

- ĐH häc o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv

- ý học sinh mang sách bút để nghi lí thuyết lại

bằng đùi(cá nhân) Củng cố

- Giäi 1-2 em cã KT tèt lªn thùc trớc lớp

C.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng.

2.NHËn xÐt giê häc. 3.BTVN.

5P -§H kÕt thóc.o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv N.So¹n: TiÕt57 N.Gi¶ng:

chạy bền-đá cầu Chạy bền:Luyện tập chạy bền

-Đá cầu: Ôn nội dung học tâng cầu ,đỡ cầu ,phát cầu,di chuyển hng cu ri

I.Mục tiêu. 1.Chạy bền.

Luyện tập chạy bền 2.Đá cầu

- ễn cỏc ni dung học tâng cầu ,đỡ cầu ,phát cầu,di chuyển hớng cầu rơi -Yêu cầu.năm đợc kĩ thuật đông tác múc tơng đối vận dụng đợc cỏc k thut vo sõn

II.Địa điểm phơng tiÖn.

-Cột lới cầu cờ lẹnh ,đồng hồ ,sân trờng THCS Đơng Xn III.Tiến trìng dạy học

Néi dung ĐL phơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu. 1.NhËn líp.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2.Khởi động.

-TËp §T – TDTK

-Xoay khớp ,é dây chằng ngang dọc - Động tác bổ trợ cho chạy bền

- Động tác bổ trợ cho đá cầu

7p - §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0cs  gv

B

.Phần bản. 1.Đá cÇu.

- Ơn nội dung học - Tập đấu

- gv kết hợp cán tính điểmthứ tự phát cầuđể học sinh làm qn dần 2 Chạy bền.

-Lun tËp ch¹y bỊn.Nam 400m N÷ 300m

3.Củng cố Chọn đối tơng tơng đói thành thạo luậtvà kĩ thuật vào sân thi đấu

33p -Tự giác tích cự thực động tác tơng đối tốt,

- Chú ý áp dụng luật,vận dụng kiến thức học để sử lí sân

- Cử học sinh làm trọng tàI thi đấu

- Chạy tích cự hết đoạn đờng quy định.biết vận dụng kiến thức học để sử lí sânthi đấu

- Häc sinh nhËn xÐt gv bỉ xung ý kiÕn

C.PhÇn KÕt Thóc. 1 Th¶ Láng. 2.NhËn XÐt.

3.BTVN.ƠN kĩ thuật đá cầu .luyện tập chạy bền

5p - §H kÕt thóc o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

gv IV.Rót Kinh NghiƯm

N.Soạn: Tiết58 N.Giảng:

-Đá cầu: Ôn nội dung học tâng cầu ,đỡ cầu ,phát cầu,di chuyển v hng cu ri

I.Mục tiêu. 1.Chạy bền.

Luyện tập chạy bền 2.Đá cầu

- ễn cỏc nội dung học tâng cầu ,đỡ cầu ,phát cầu,di chuyển hớng cầu rơi -Yêu cầu.năm đợc kĩ thuật đông tác múc tơng đối vận dụng c cỏc k thut vo sõn

II.Địa điểm ph¬ng tiƯn.

-Cột lới cầu cờ lẹnh ,đồng hồ ,sân trờng THCS Đơng Xn III.Tiến trìng dạy học

Nội dung ĐL phơng pháp tổ chức

A.Phần mở ®Çu. 1.NhËn líp.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu học 2.Khởi động.

-TËp §T TDTK

-Xoay khớp ,é dây chằng ngang dọc - Động tác bổ trợ cho chạy bền

- Động tác bổ trợ cho đá cầu

7p - §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0cs  gv

- §HK§ o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv B

.Phần bản. 1.Đá cÇu.

- Ơn nội dung học - Tập đấu

- gv kết hợp cán tính điểmthứ tự phát cầuđể học sinh làm qn dần 2 Chạy bền.

-Lun tËp ch¹y bỊn.Nam 400m N÷ 300m

3.Củng cố Chọn đối tơng tơng đói thành thạo luậtvà kĩ thuật vào sân thi đấu

33p -Tự giác tích cự thực động tác tơng đối tốt,

- Chú ý áp dụng luật,vận dụng kiến thức học để sử lí sân

- Cử học sinh làm trọng tàI thi đấu

- Chạy tích cự hết đoạn đờng quy định.biết vận dụng kiến thức học để sử lí sânthi đấu

- Häc sinh nhËn xÐt gv bỉ xung ý kiÕn

C.PhÇn KÕt Thóc. 1 Th¶ Láng. 2.NhËn XÐt.

3.BTVN.ƠN kĩ thuật đá cầu .luyện tập chạy bền

5p - §H kÕt thóc o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

N.So¹n: tiết 59 N.Giảng:

Đá Cầu- chạy bền

Đá cầu; Ôn nội dung học.đấu tập vận dụng kĩ thuật tơng đối tốt sân Chạy bền;Luyện tập chạy bền.

I.Mơc tiªu.

1 Đá cầu.Ơn nội dung học.đấu tập vận dụng kĩ thuật tơng đối tốt sân. - Yêu cầu thực kĩ thuật động tác tơng đối tốt

2.Ch¹y bỊn.

-Luyện tậậychỵ bền yêu cầu chạy tích cực, hết đoạn đờng quy định.biết vận dụng kiến thức học để s lý trờn ng chy

II.Địa điểm phơng tiện.

Sân trờng THCS Đông Xuân ,cột lới cầu ,cờ lệnh ,đồng hồ III Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.Phần mở ®Çu. 1.nhËn líp.

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số

- GVPhổbiến nội dung yêu cầu häc

2.Khởi động.

-Tập động tác đầu bàI TDTK - xoay khớp

- ép dây chằng ngang dọc - động tác bổ trợ cho chay bền - động tác bổ trợ cho đá cầu

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0cs  gv - §H K§

B Phần bản: 1 Đá cầu.

+ụn ND ó học.tâng cầu băng đùi ,bằng mu bàn chân,chuyền cầu theo nhóm

từng nhóm đứng đối diện chuyền cầu cho nhau,

+ Tập đấu.2 đội vào sân đội em vào thi đấu ,đội thua tập chuyền cầu ngồy sân

2.Cđng cè

- chọn đội có kĩ thuật tốt vào sân thi đấu

3.Ch¹y bỊn.

- lun tËp ch¹y bỊn.400m Nữ 600m Nam

Tâng cầu mu bàn chân

Thc hin ng tỏc tng i tt - Gv ý sửa sai cho học sinh yếu

- Chú ý vận dụng kiến thức để sử lý sân

- H/s quan sát để rút ý kiến nhận xét

C PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng håi tÜnh 2.NhËn xÐt giê häc

3.BTVN.ôn động tác đá cầu họcvà luyện tập chạy bền

5P - §H nhËn xÐt o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

N.So¹n: tiÕt 60 N.Giảng:

Đá Cầu- chạy bền

ỏ cầu; Ôn nội dung học.đấu tập vận dụng kĩ thuật tơng đối tốt sân Chạy bền;Luyện tập chạy bền.

I.Mơc tiªu.

1 Đá cầu.Ơn nội dung học.đấu tập vận dụng kĩ thuật tơng đối tốt sân. - Yêu cầu thực kĩ thuật động tác tơng đối tốt

2.Ch¹y bỊn.

-Luyện tậậychỵ bền yêu cầu chạy tích cực, hết đoạn đờng quy định.biết vận dụng kiến thức học để sử lý trờn ng chy

II.Địa điểm phơng tiện.

Sân trơng THCS Đông Xuân ,cột lới cầu ,cờ lệnh ,đồng hồ III Tiến trình dạy học

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu. 1.nhận líp.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GVPhổbiến nội dung yêu cầu học

2.Khởi động.

-Tập động tác đầu bàI TDTK - xoay khớp

- ép dây chằng ngang dọc - động tác bổ trợ cho chay bền - động tác bổ trợ cho đá cầu

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0cs  gv - §H K§

§HK§ o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv B Phần bản:

1 Đá cầu.

+ụn ND ó hc.tõng cu băng đùi ,bằng mu bàn chân,chuyền cầu theo nhóm

từng nhóm đứng đối diện chuyền cầu cho nhau,

+ Tập đấu.2 đội vào sân đội em vào thi đấu ,đội thua tập chuyền cầu ngồy sân

2.Cđng cè

- chọn đội có kĩ thuật tốt vào sân thi đấu

3.Chạy bền.

- luyện tập chạy bền.400m Nữ 600m Nam

Tâng cầu mu bàn chân

Thực động tác tơng đối tốt - gv ý sửa sai cho học sinh yếu

- ý vận dụng kiến thức để sử lý sân

C PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng håi tÜnh 2.NhËn xÐt giê häc

3.BTVN.ôn động tác đá cầu họcvà luyện tập chạy bền

5P - §H nhËn xÐt o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n: Tiết 61 N.Giảng:

Đá cầu chạy bỊn

Đá cầu ;Ơn nội dung học nh tâng cầu ,phát cầu ,chuyền cầu ,đỡ cầu băng gót chân , đùi ,đá cầu qua lới

Ch¹y bền; Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu.

1.ỏ cu Ôn nội dung học nh tâng cầu ,phát cầu ,chuyền cầu ,đỡ cầu băng gót chân , đùi ,đá cầu qua lới

- Biết vận dụng kiến thức họcđể vận dụng sân - Đấu tập ý vận dụng luật

2.Chạy bền:Luyện tập chạy tích cực Đây lần kiểm tra thử để chun b cho tit 63 kim tra

II.Địa điểm phơng tiện

Nội dung ĐL phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu

1.NhËn líp.

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ số

-GV phổ biến ND yêu cầu học 2 Khëi §éng.

- Tập5 động tác TD tay khụng

- Xoay khớp ,ép dây chẳng ngang däc

- động tác bổ trợ cho chạy bền - động tác bổ tợ cho đá cầu

7p

2x8 4x8

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv

- §H - K§ hàng ngang cách cánh tay so le B

phần 1.Đá Cầu.

- Ôn nd kiến thức học

- Từng nhóm đứng đối diện chuyền cầu cho

- Đấu tập đôi em vào sân thi đấu * Củng Cố Chọn đôI tơng đối tốt vào sân thi đấu

2 Ch¹y BỊn

lun tËp chạy 400m- 600m Lần lợt cho nhóm vào chạy

33p - GV nhắc lại yếu cầu học - Đá cầu

- Chỳ ý dụng kiến thức học để sử lý sân

- Cử cán tính điểm gv quan sát sưa sai vµ bỉ sung thiÕu sãt cho häc sinh

- HS chó ý quan s¸t.cã ý kiÕn nhËn xÐt

- GV nhắc lại yêu cầu chạy để chuẩn bị cho sau kiểm tra - GV tính thời gian cho học sinh

C

Phần kết thúc. 1.Thả lỏng

2.Nhận xét học 3.BTVN

- Ôn ND đá cầu học

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn gi sau kim tra

5p - Đội hình kÕt thóc o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

N.Soạn: Tiết 62 N.Giảng:

Đá cầu chạy bền

ỏ cu ;ễn nội dung học nh tâng cầu ,phát cầu ,chuyền cầu ,đỡ cầu băng gót chân , đùi ,đá cầu qua lới

Ch¹y bỊn; Lun tËp ch¹y bỊn. I.Mơc tiªu.

1.Đá cầu Ơn nội dung học nh tâng cầu ,phát cầu ,chuyền cầu ,đỡ cầu băng gót chân , đùi ,đá cầu qua lới

- Biết vận dụng kiến thức họcđể vận dụng sân - Đấu tập ý vận dụng luật

2.Chạy bền:Luyện tập chạy tích cực Đây lần kiểm tra thử để chuẩn bị cho tiết 63 kim tra

II.Địa điểm phơng tiện

Sân trừơng THCS Đông Xuân Cột ,lới.cầu còi ,cờ lệnh III.Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL phơng pháp tổ chức

B Phần mở đầu 1.Nhận lớp.

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

-GV phổ biến ND yêu cầu học 2 Khởi §éng.

- Tập5 động tác TD tay không

- Xoay khớp ,ép dây chẳng ngang dọc

- động tác bổ trợ cho chạy bền - động tác bổ tợ cho đá cầu

7p

2x8 4x8

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs gv

- ĐH - KĐ hàng ngang c¸ch c¸nh tay so le B

phần 1.Đá Cầu.

- ễn nd kiến thức học

- Từng nhóm đứng đối diện chuyền cầu cho

- Đấu tập đôi em vào sân thi đấu * Củng Cố Chọn đôI tơng đối tốt vào sân thi đấu

2 Ch¹y BỊn

lun tËp ch¹y 400m- 600m Lần lợt cho nhóm vào chạy

33p - GV nhắc lại yếu cầu học - Đá cầu

- Chỳ ý dng kin thức học để sử lý sân

- Cử cán tính điểm gv quan sát sửa sai vµ bỉ sung thiÕu sãt cho häc sinh

- HS chó ý quan s¸t.cã ý kiÕn nhËn xÐt

- GV nhắc lại yêu cầu chạy để chuẩn bị cho sau kiểm tra - GV tính thời gian cho học sinh

C

1.Th¶ láng

2.NhËn xÐt giê häc 3.BTVN

- Ôn ND đá cầu học

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên sau kiểm tra

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV.Rót kinh nghiƯm.

N.So¹n : Tiết 63 N Giảng:

kiểm tra chạy bền I Mục Tiêu.

Kiểm tra chạy bền 500m có tính thời gian, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn lun th©n thĨ

* u cầu chạy hết đoạn đờng quy định cố gắng đạt thành tích theo tiêu chuẩn II Địa điểm – phơng tiện.

- Đờng chạy quanh sân trờng.đồng hồ ,dây đích ,cờ lệnh,cịi III tin trỡnh dy hc.

Nội Dung ĐL Phơng Pháp Tổ Chức

A.Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- GV nhËn líp kiĨm tra si sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng.

Tập ĐTTD tay không - Xoay c¸c khíp

- ép dây chằng.ngang dọc - động tác bổ trợ cho chạy

7p

2x8 2x8 2x8

- §H nhËn Líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs  gv - §H K§

gv cs B.Phần bản.

1.Néi dung kiĨm tra.

KiĨm tra ch¹y bỊn 500m có tính thời gian.

2 Cách cho điểm.

- Điểm 9-10 chạy đạt mức giỏi (TCRLTT)

- Điểm7-8 chạy đạt mức (TCRLTT) - Điểm 5-6 chạy hết cự ly khơng tính thành tích

3.Cđng Cố

- Công bổ kết kiểm tra

33p 1L

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt 4-5 em

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần.trờng hợp đặc biệt với kiểm tra bố trí vào buổi khác học sinh yếu thể lực Gv cho chạy 200- 400m khơng tính thời gian

C.PhÇn kÕt thóc Th¶ láng

2.NhËn xÐt giê kiĨm tra

3.BTVN.Ôn luyện đá cầu sau kiểm tra

5p - ĐH

N.Soạn Tiết 64 N.Giảng

kiểm tra

phần tự chọn -Đá cầu I.Mục tiêu.

- Kim tra phn tự chọnđá cầu

- Yêu cầu thực đợc nội dung kĩ thuật họcthoe yêu cầu II.Địa điểm phng tin

-Sân trờng THCS Đông Xuân.Cầu còi III Tiến trình Kiểm tra.

Nội Dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2 Khởi động

- Tập động tác TDTK - Xoay khớp

- ép dây chằng ngang dọc - Động tác bổ trợ cho đá cầu

7p

2x8n 3x8n 4x8n

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv

- ĐH KĐ hàng ngang cách sải tay so le

B.Phần

1.Kiểm tra phần tự chọn đá cầu. 2.Cách cho điểm.

- Điểm 9-10 thực tốt kĩ thuật đỡ cầu đùi má ,má bàn chân cầu nhanh có lực

- Điểm 7-8 thực tơng đối tốt yêu cầu kĩ thuật mức giỏi

- Điểm 5-6 thực kĩ thuật động tác mức đạt

- Điểm 3-4.cha thực đợc yêu cầu

4.Cñng cè

33p phơng pháp kiểm tra theo nhóm em đá cầu qua lại - Trong tiến hành kiểm tra em cha đến lợt ngồi tự ơn

o o o o o o o o o o o o o o o o o O O o o o o o  gv

C.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng.

5p

2.NhËn xÐt giê kiĨm tra.

3.BTVN:Ơn chạy đà giậm nhảy co chân qua xà

- BËt xa b»ng ch©n

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV Rút kinh nghiệm

N.Soạn: Tiết 65 N.Giảng:

Ôn Tập Học Kì II I.MụcTiêu

+ Ôn Tập học kì II Ôn chạy cự ly ngắn

Yêu cầu thực động táckĩ thuật tơng đối tốt II.Địa điểm phơng tiện

- Còi ,cờ lệnh dây đích.sân trờng III.Tiến trình dạy học

Néi Dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.Phần bản. 1.Nhận líp

7p - §H nhËn líp

- GV kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu ôn luyện

2.Khởi động.

- Tập động tác TDTK

- xoay khớp ép dây chằng ngang dọc

- động tác bỏ trợ cho chạy

2x8 2x8

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv

- ĐH khởi ng.4 hng ngang so le

B.Phần bản. 1.Chạy nhanh.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m - ý ,kĩ thuật x/p bắt đợc tốc độ tối đa phải trì cho hết đoạn đờng trí sau đích

- GV nhắc lại toàn kĩ thuật cho học sinh cách khắch phục tâm lý x/p nh chuẩn bị đích ,cách đánh đích sau vế đích

- Sau cho học sinh lần lợt vào tập luyện em chạy lần em chọn bạn chạy tơng đơng sức

2.Cđng cè

- GV gọi học sinh có kĩ thuật thành tích tơng đối tốt lên thực trớc lớp

30p §Ých

o o XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

C.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng tích cực. 2.Nhận xét häc.

3.BTVN Lun tËp ch¹y nhanh xp cao.

5p §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV.Rót kinh nghiƯm

N.So¹n: Tiết 66 N.Giảng:

Ôn Tập Học Kì II I.MụcTiêu

+ Ôn Tập học kì II Ôn chạy cự ly ngắn

Yờu cu thc hin ng táckĩ thuật tơng đối tốt II.Địa điểm phơng tiện

- Cịi ,cờ lệnh dây đích.sân trờng III.Tiến trình dạy hc

Nội Dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.Phần bản. 1.Nhận lớp

- GV kiểm tra sÜ sè

- GV phæ biÕn néi dung yêu cầu ôn luyện

2.Khi ng.

- Tập động tác TDTK

- xoay c¸c khíp Ðp d©y ch»ng ngang däc

- động tác bỏ trợ cho chạy

7p

2x8 2x8

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv

- ĐH khởi ng.4 hng ngang so le

B.Phần bản. 1.Chạy nhanh.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m 30p

- ý ,kĩ thuật x/p bắt đợc tốc độ tối đa phải trì cho hết đoạn đờng trí sau đích

- GV nhắc lại tồn kĩ thuật cho học sinh cách khắch phục tâm lý x/p nh chuẩn bị đích ,cách đánh đích sau vế đích

- Sau cho học sinh lần lợt vào tập luyện em chạy lần em chọn bạn chạy tơng đơng sức

2.Cđng cè

- GV gọi học sinh có kĩ thuật thành tích tơng đối tốt lên thực trớc lớp

o o XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

C.Phần kết thúc. 1.Thả lỏng tích cực. 2.Nhận xét giê häc.

3.BTVN Lun tËp ch¹y nhanh xp cao.

5p §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV.Rót kinh nghiƯm

N.Soạn: Tiết 67 N.Giảng:

Ôn Tập Học Kì II I.MụcTiêu

+ Ôn Tập học kì II Ôn chạy cự ly ngắn

Yờu cu thc hin động táckĩ thuật tơng đối tốt II.Địa điểm phơng tiện

- Cịi ,cờ lệnh dây đích.sân trờng III.Tiến trình dy hc

Nội Dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.Phần bản. 1.Nhận lớp

- GV kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn néi dung yêu cầu ôn luyện

2.Khi ng.

- Tập động tác TDTK

- xoay c¸c khíp Ðp d©y ch»ng ngang däc

- động tác bỏ trợ cho chạy

7p

2x8 2x8

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

0 cs  gv

- ĐH ng.4 hng ngang so le

B.Phần bản. 1.Ch¹y nhanh.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m - ý ,kĩ thuật x/p bắt đợc tốc độ tối đa phải trì cho hết đoạn đờng trí sau đích

- GV nhắc lại toàn kĩ thuật cho học sinh cách khắch phục tâm lý x/p nh chuẩn bị đích ,cách đánh đích sau vế đích

- Sau cho học sinh lần lợt vào tập luyện em chạy lần em chọn bạn chạy tơng đơng sức

2.Cđng cè

30p §Ých

o o XP

- GV gọi học sinh có kĩ thuật thành tích tơng đối tốt lên thực trớc lớp C.Phần kết thúc.

1.Th¶ láng tÝch cùc. 2.NhËn xÐt giê häc.

3.BTVN Lun tËp ch¹y nhanh xp cao.

5p §H nhËn líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

 gv IV.Rót kinh nghiƯm

N.Soạn: Tiết 68 N.Giảng:

Kiểm tra học kì II I.Mục tiêu

+ Kiểm tra học kì II.kiểm tra kĩ thuật chạy nhanh 60m.( Kĩ thuật suất phát cao ,kĩ thuật bớc chạy thành tích.)

+ Yêu cầu ý thức tôt thực đợc kĩ thuật chạy tích cự II.Địa điểm –phơng tiện.

- Đồng hồ ,dây đích,vạch giới hạn cờ lệnh III.Tin trỡnh dy hc.

Nội Dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A.phần mở đầu. 1.Nhận lớp.

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2.Khởi động.

- Tập động tác TDTK

- Xoay khớp ép dây chằngngang dọc

- ĐT bổ trợ cho chạy , - Chạy thử em lần

10p

2x8 2x8 2p 1L

- §H nhËn líp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs

gv

- ĐH khởi động hàng ngang so le.cs điều khin

B.Phần bản. 1.Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra chạy nhanh 60m kĩ thuật kết hợp với thành tích

2.Cách cho điểm.

- im cho theo mức độ thực động tác thành tích đạt đợc học sinh

+ Điểm 9-10 thực kĩ thuật thành tích mức độ “giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể trang 103 + Điểm 7-8 thực kĩ thuật vcà thành tích đạt mức “khá”

+ Điểm 5-6 thực đợc điều KT thành tíchđạt mức “đạt”

+ Điểm 3-4 chạy để giót chạm đất khơng đạt tiêu chuẩn nthành tích mức “đạt”

32-33p

- Kiểm tra thành nhiều đợt đợt em

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần, trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần 2song điểm không qúa - Cần ý em lực nhng chịu khó tập - tiến hành kiểm tra ,cử cán phất cờ.cầm dây đích nghi thành tích

+ ĐH kiểm tra nh đội hình tậop luyện

1.Th¶ láng

2.NhËn xÐt giê kiĨm tra 3.BTVN

5p §H kÕt thóc

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o