-Naém ñöôïc caùc nhoùm baøi taäp phaùt trieån söùc nhanh vaø cho ñöôïc caùc ví duï veà caùc nhoùm baøi taäp söùc nhanh.. -Phaûi töï bieát vaø ñaët ñöôïc cho mình theo nhoùm söùc nhanh na[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 8 MÔN : LÝ THUYẾT
Tiết CT : 16
Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2)
II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
-Biết phương pháp luyện tập sức nhanh 2/.Kĩ :
-Thực số phương pháp luyện tập sức nhanh 3/.Kĩ :
-Hs tập trung thảo luận
III.THỜI GIAN:
-1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT trường
V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Kiểm tra cũ: Khái niệm sức nhanh (phần I)
(5p) 1’ 2’ 2’
II/ Phần bản:
1)Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh +Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh +Nhóm tập rèn luyện tần số động tác +Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh +Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ +Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ
*Củng cố kiến thức:
-Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
(34p)
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập nhà: Luyện tập XP-CL, chạy bền
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm tuùc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung, yêu cầu -Thực tốt nội dung kiểm tra
-Gv gọi 3hs k.tra, đánh giá
-Hs ý nghe giáo viên phân tích, giảng giải phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
-Nắm vững phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
-Nắm nhóm tập phát triển sức nhanh cho ví dụ nhóm tập sức nhanh
-Phải tự biết đặt cho theo nhóm sức nhanh nào? Và rèn luyện theo nhóm tập sức nhanh nào?
-Chú ý nghe giáo viên hệ thống lại học nắm vững học
-Nắm cách đo mạch để tự đo cho
*Gv giảng giải phân tích cho hs nắm phương pháp tập luyện sức nhanh
-Giải thích cho ví dụ cụ thể nhóm tập phát triển sức nhanh
-Cho hs đặt ví dụ nhóm tập sức nhanh tương tự
-Gv gợi ý, giải thích sai ví dụ hs
-Chia nhóm để hs thảo luận, tìm ví dụ theo nhóm tập gv quy định, sau báo cáo kết quả, gv hs nhận xét đánh giá
-Gv gọi hs trả lời câu hỏi, lớp góp ý sai, gv đánh giá
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập -Thực tốt tập nhà
(4)
Đồng Rùm, Ngày Tháng 10 Năm 2014 Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo
NHẬN XÉT BỔ SUNG :