Muốn đạt được hiệu quả cao trong quá trình giáo dục các tố chất thể lực nói chung và giáo dục tố chất sức nhanh nói riêng cần phải chọn các phương tiện và phương pháp tập luyện để tạo nê[r]
(1)Phần I : ĐẶT VẤN ĐỀ
Trong xã hội Thể dục Thể thao phận quan trọng để xây dựng chủ nghĩa xã hội (CNXH) Như Bác Hồ nói “ Muốn xây dựng CNXH thì trước hết phải có người xã hội chủ nghĩa ” Ngay bước của thời kỳ độ lên CNXH Thể dục thể thao trước hêt ngắn liền phục vụ cho nghiệp đào tạo người , bên cạnh TDTT cịn hình thành quan hệ quốc tế hịa binh tiến hữu nghị , hội nhập dân tộc giới Đối với dân tộc Việt Nam trải hàng nghìn năm lịch sử dựng nước giữ nước Do mà TDTT phương tiện để rèn luyện thể lực , kỷ chiến thuật phục vụ cho sản xuất chiến đấu
Sự nghiệp đổi đất nước địi hỏi “ phát triển khoa học cơng nghệ, nâng cao lực nội sinh coi nhân tố quan trọng để thúc đẩy nghiệp công nghiệp hoá, đại hoá” tất nhiên, để phát triển khoa học, nâng cao lực nội sinh, yếu tố người trở thành cốt lõi,có tính định Khi đó, phát triển nghiệp giáo dục tồn diện nói chung giáo dục thể chất nói riêng có vị trí quan trọng ý nghĩa xã hội to lớn Bởi vậy, khơng quốc gia nhận thức rõ sức khoẻ người tài sản quốc gia đặc biệt, nhà nước có trách nhiệm quản lý tài sản phát triển vốn dự trữ tiềm ẩn người, nước ta có nghị giáo dục Trung ương thực trrong kế hoạch phát triển thể chất trường học cấp Công tác giáo dục thể chất trường học góp phần vào việc thực mục tiêu xây dựng nbgười mới, phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức
Trong trình giáo dục thể chất, nhiệm vụ giáo dục phát triển toàn diện tố chất thể lực quan trọng Đây phương tiện giáo dục hệ trẻ nhà trường Mặt khác tố chất thể lực bao gồm sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo , điều kiện quan trọng học sinh
Mục tiêu hàng đầu giáo dục thể chất người tập phải không ngừng phát triển hoàn thiện tố chất thể lực nhiệm vụ chủ yếu Trong trình giáo dục tố chất thể lực nhằm phát triển cách toàn diện phải dựa sở tập phát triển chung
(2)nhanh cần phái giáo dục phát triển giai đoạn tập luyện Lứa tuổi 12 đến 13 áp dụng vào giảng dạy chương trình giáo dục thể chất khối lớp thời điểm thuận lợi để phát triển tố chất sức nhanh
Trong trình tập luyện phát triển tố chất sức nhanh thường sử dụng tất tập có tác dụng phát triển lực phản ứng, có tần số cao Ngồi cịn sử dụng mơn bóng: Bóng ném, bóng đá …… trị chơi vận động tập khác
Bởi thơng qua tập trị chơi góp phần thúc đẩy em học sinh phát triển nhanh chóng , cân đối hồn chỉnh Thơng qua mơn trị chơi, hệ thần kinh em củng cố phát triển, phản xạ thần kinh nhậy bén hơn, trình thần kinh diễn linh hoạt mãnh liệt hơn, làm cho em lanh lợi, tháo vát sống
Đặc biệt trị chơi góp phần lớn vào việc phát triển tố chất thể lực em học sinh Qua trò chơi, nhẹ nhàng thoả mái, ngắn ngủi, giúp cho em nâng cao thể lực nhiều Ví dụ em thường xuyên chơi Cướp cờ , “ Thi phối hợp”, thời gian sau cho kiểm tra chạy 30 m , 60 m tốc độ em tăng lên so với lúc chưa tập Vì buổi tập người ta thường xuyên dùng trò chơi để phát triển tố chất thể lực Nó làm cho học sinh ham thích tập luyện , thoải mái, qn mệt mỏi
Chính lí tầm quan trọng nghiệp giáo dục tồn diện nên tơi chọn đề tài: “ Hệ thống số tập trò chơi nhằm giáo dục tố chất sức nhanh cuả học sinh THCS”.
Phần II : NỘI DUNG
A / CÁC MỤC TIÊU CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
1- Mục đích nghiên cứu
Với đề tài này, mục đích việc nghiên cứu hệ thống số tập trò chơi nhằm giáo dục tố chất sức nhanh học sinh THCS
2- Nhiệm vụ nghiên cứu:
(3)* Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu lựa chọn hệ thống tập trò chơi nhằm giáo dục tố chất sức nhanh học sinh THCS
*Nhiệm vụ 2: Tiến hành thực nghiệm số tập trị chơi vào q trình giảng dạy lớp chia nhóm : Từ lớp 7A , 7B , 7C Thực nghiệm nhóm áp dụng tập trò chơi lựa chọn vào giảng dạy Từ lớp 7D , 7E G : Áp dụng phương pháp luyện tập phổ thông
- Thời gian thực nhiệm vụ : Năm học 2011-2012
- Phương pháp nghiên cứu.
Đề tài hệ thống số tập trò chơi nhằm giáo dục tố chất sức nhanh học sinh trung học sở sử dụng phương pháp sau:
1) Phương pháp thu nhận phân tích tổng hợp tư liệu thơng tin qua đọc sách tài liệu tham khảo có liên quan đến đề tài
2) Tham khảo ý kiến giáo viên dạy thể dục trường 3) Phương pháp thống kê
4) Phương pháp thực nghiệm: Thử áp dung vào việc giảng dạy trường cách: Tiến hành dạy nhóm lớp có sử dụng số tập trò chơi để so sánh với kết nhóm lớp học bình thường
5) Phương pháp vấn tư vấn đồng nghiệp trực tiếp
B/ LÝ LUẬN CHUNG
Căn vào đặc điểm tâm sinh lý học sinh trung học sở Lúc này, chức hệ thần kinh chịu ảnh hưởng hoạt động nội tiết tuổi dạy Các hóc mơn sinh học hóc mơn tuyến giáp tăng lên, làm cho khả hưng phấn hệ thần kinh trung ương tăng lên làm rối loạn thăng trình hưng phấn ức chế Hoạt đông tuyến yên tăng lên lại có tác dụng kích thích tuyến sinh dục Q trình ức chế tăng lên hưng phấn chiếm ưu Hệ thống tín hiệu thứ hai phát triển Do phát triển mạnh mẽ xương tuổi dạy nên phối hợp động tác chưa tốt, động tác vụng về, lóng ngóng Khả hoạt đơng tế bào thần kinh giảm nên nhanh chóng mệt mỏi Từ 15 tuổi trở lên, ức chế có điều kiện phát triển, mối quan hệ hưng phấn ức chế hoàn thiện Động tác tiết kiệm phối hợp tốt
(4)Hoạt động tim cịn gặp khó khăn đường kính động mạnh tương đối nhỏ Nhịp phát triển tim tuổi dạy cao nhịp phát triển mạch Nhịp tim chậm Tim dễ hưng phấn ảnh hưởng thần kinh giao cảm, thế, người ta hay gặp loạn nhịp tim thở, tim đập mạnh ngoại tâm thu, tiếng thổi tâm thu trẻ em tuổi dạy
Tần số hô hấp thấp hơn:19-20 lần phút Dung tích sống tăng lên
Chiều cao trẻ em lúa tuổi phát triển mạnh Xương phát triển theo chiều dày tiếp tục trình cốt hoá Khung chậu, lồng ngực cột sống tiếp tục hình thành Cần phát triển đồng tất Khối lượng chi trên, lưng, đai vai, chân phải phát triển mạnh
*Tóm lại:
Ở lứa tuổi học cấp hai hệ thống phát triển, sức mạnh tăng, khả hoạt động chức thực vật cao ức chế có điều kiện phát triển tương đối mạnh
Vì nội dung tập luyện em phải gây hứng thú, hào hứng, phấn khởi Nhưng tập phải có tác dụng hồn thiện phối hợp động tác phát triển tố chất, đặc biệt tố chất sức nhanh tố chất đời sống
Sức nhanh lực bột phát vận động với tốc độ cao Sức nhanh có do:
Do tốc độ xung động thần kinh gây co thời gian phản
ứng ngắn có ý nghĩa định đến tốc độ vận động
Bởi hệ thống thần kinh luân xuất xung đột thần kinh nối
tiếp để tạo điều kiện cho tần số vận động cao Trong trình thực động tác, luân phiên hoạt động đối lập: Một nhóm naỳ co nhóm khác duỗi ngược lại Nếu duỗi lớn lực đối kháng ít, động tác nhanh biên độ lớn, thả lỏng chạy có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, giúp cho người chạy trì hoạt động với tốc độ cao thời gian dài Để nâng phối hợp tốt, trung tâm thần kinh phối hợp mau lẹ, xác cần phải thực động tác khởi động cho tốt
*Sức nhanh gồm có:
Phản ứng nhanh, lực phản ứng nhanh thể động
(5) Sức nhanh tối đa: lực thực đông tác với tốc độ cao Sức nhanh mạnh: Là khả Thắng lực cản tốc độ cao
Sức mạnh bền: khả thực động tác cách liên tục, ổn định
với tốc độ cao quãng đường dài khoảng thời gian qui định
Chính lý trên, khơng nên dùng tập tĩnh khéo léo
dài dễ gây mệt mỏi Thỉnh thoảng lại cho nghỉ vài phút Khơng nên dùng tập có động tác phối hợp phức tạp, phải tổ chức dạng trị chơi để phát huy tính tự giác, tích cực học sinh Do đó, q trình tìm tịi, nghiên cứu tơi chọn lọc số tập trò chơi sau, nhằm giáo dục tố chất sức nhanh học sinh trung học sở
C / LỰA CHỌN BÀI TẬP VÀ TRÒ CHƠI
1/ Lựa chọn Bài tập
Số thứ tự Tên tập Mục đích yêu cầu
Lượng vận động thời gian
1 Chạy tăng tốc Phát triển tốc độ,
gây hứng thú kích thích tập luyện
Yêu cầu chạy nhanh
2x30m
2 Chạy tiếp sức:
trao gậy chỗ, chạy
Nhằm phát triển phản xạ nhanh tốc độ nhanh Yêu cầu trao nhận gậy hiệu lệnh, khoảng cách qui định
10 phút
(6)tín hiệu từ tư khác
phản ứng nhanh Yêu cầu thực kỹ thuật
a
Một số tập với dây chun Nằm sấp, gập cẳng chân phải, trái
Nhằm phát triển khả linh hoạt khớp
5-6 lần
b Tư gập đùi phải, trái,
Yêu cầu chân khớp gối thẳng
5-6 lần
c Hai chân rộng
hơn vai, hai tay thả lỏng đùi đưa sang ngang đưa vào phải, trái
Yêu cầu thực tập với biên độ lớn
d Tư bản,
đưa đùi sau( phải, trái)
_ Yêu cầu thực với biên độ lớn, Chân khớp gối thẳng
5-6 lần
e Chân rộng
vai , Đùi nâng song song với mặt đất, gập cẳng chân (phải, trái)
5-6 lần
5 a
Một số tập phát triển chung đặc tính chạy Ngồi 1/2 bật
Chú ý hoạt động
(7)bằng hai chân
b Chạy bước chéo Yêu cầu không
lắc vai
15m
c Chạy đạp sau Yêu cầu giữ vai thẳng, khớp hông, gối, cổ chân duỗi hết
15m
d Chaỵ nâng cao
đùi
_ Xây dựng cảm giác nâng cao đùi chạy _ Tăng cường độ linh hoạt thần kinh
_ u cầu đùi nâng cao vng góc với thân người, cẳng chân thả lỏng, thân người thẳng, cao trọng tâm, tần số nhanh Khi di chuyển bước ngắn
15m
e Bứơc xoạc
trước
Chú ý đặt bàn chân
15m
g Đứng lên ngồi
xuống chân
Chú ý tư đứng
3-4 lần
h Bật nhanh chỗ 7-8 lần
(8)xoạc, bật đổi chân
người thẳng
k Chạy bước nhỏ Cổ chân linh
hoạt, cao trọng tâm thân thả lỏng, chân tiếp xúc đất nửa bàn chân xuống bàn có độ miết Bàn chân tiếp xúc đất cần thẳng hướng chạy Khi di chuyển gối không nhấc cao, bước ngắn
15m
m Chạy gót chạm
mơng
Nhằm tăng tần số bước, xây dựng cảm giác thả lỏng chân lăng sau, phát triển sau đùi
Yêu cầu thực động tác nhanh, tiếp xúc đất nửa bàn chân trên, gót lăng cao chạm mơng, thân người đổ trước
15m
n Nằm sấp, hai tay
nâng cao duỗi hông
5-6 lần
(9)a
với bóng
Chân rộng vai, bóng trước ngực, ném bóng từ ngực lên trước
khả linh hoạt khớp
3-4 lần
b Chân rộng
vai, gập người trước, bóng hai chân, ném bóng hai tay từ lên trước
Yêu cầu hai chân không gập
3-4 lần
c Hai chân rộng
bằng vai bóng ném bóng hai tay qua đầu sau
Yêu cầu duỗi hông, hai chân không gập
3-4 lần
d Chân rộng
vai, bóng thả xuống gần tới đùi, chuyển động tích cực đùi đẩy bóng
Chú ý tư bàn chân hoạt động chân
3-4 lần
7 a
Một số tập kéo căng
Bật lên cao
Yêu cầu hai chân co tới bụng
3-5 lần
b Bật hai chân liên
tục chỗ
Yêu cầu bật nửa bàn chân
(10)c Ngồi 1/2 bật lên Thân người thẳng
4-5 lần
d Nằm sấp, nắm
hai bàn chân, duỗi khớp hông
5-6 lần
e Đứng lên ngồi
xuống
u cầu gót khơng rời đất
4-5 lần
g Chân rộng
vai, hai tay giang ngang, quay hông sang trái, phải
Yêu cầu vai giữ nguyên
4-5 lần
h Ngồi chống tựa
về sau, thả lỏng chân
10-15 giây
8 Nhảy giây Nhằm phát triển
sức mạnh, nhanh sức bật mà học sinh cần Yêu cầu thực nhanh, tiếp xúc nửa bàn chân Phải thực tích cực, tự giác đủ số lượng đề
100 lần
9 Chạy xuống dốc Yêu cầu chạy
nhanh hết tốc độ
(11)2 / Lựa chọn trò chơi
2 1/ Trò chơi: ‘’Cướp cờ”
a/ Mục đích:
Luyện cho em phát triển tính nhanh nhẹn tháo vát, bước đầu giáp dục cho em ý thức chơi tập thể giành phần thắng cho đội
b/ Chuẩn bị:
Trên sân trường bãi rộng, em tham gia chơI chia làm hai đội với số người Hai đội điểm số từ đến hết Các em nhớ số mình, hai đội xếp hàng ngang, mặt hướng vào cách 10-15m Giữa hai đội cắm cờ
c/ Cách chơi:
Người điều khiển gọi số nào, hai em hai đội mang số hiệu nhanh chóng chạy lên tìm cách chiếm lấy cờ mang cho đội mà khơng bị đối phương bắt được, coi thắng đội điểm Ngược lại bị bắt đội bạn điểm Sau cờ lại đưa sân người điều khiển lại gọi số khác Qua thời gian định, đội nhiều điểm đội thắng
d/ Yêu cầu:
- Các em phải nhanh nhẹn, tháo vát, khéo léo lừa cho đối phương khơng phán đốn ý định
- Chỉ chạy khu vực sân chơi
2.2/ Trò chơi : “cắm cờ chiến thắng”
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện kỹ chạy, khả phối hợp nhanh nhẹn, khéo léo, phát triển sức nhanh, giáo dục tính tập thể, tác phong nhanh nhẹn khẩn trương
b/ Chuẩn bị:
Trên sân trường chọn nơi phẳng sẽ, kẻ hai vạch giới hạn song song cách 10-15m Khoảng cách hai vạch lệch sang hai bên chút so với đường chạy, kẻ hai vòng trịn, vịng trịn có đường kính 0,50m, bên để miếng xốp làm đích cắm cờ Chuẩn bị cho đội cờ nhỏ Chia học sinh lớp làm hai đội A B, số người tỷ lệ nam, nữ tương đương
c/ Cách chơi:
(12)tiếp nhận cờ chạy nhanh chóng lên cắm vào miếng xốp, đội cắm cờ xong trước đội thắng
d/ Yêu cầu:
_ Không chạy lên trước vạch giới hạn chưa nhận cờ bạn chạy trước trao cho
_ Không ném cờ lúc chuyền, mà phải đưa tận tay cho đồng đội
_ Trong trình chơi phải thực nghiêm túc, tự giác, tích cực, thực nội qui trị chơi đề
2.3/ Trò chơi: “Người cuối cùng’’
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện kỹ chạy, phát triển sức nhanh, khéo léo linh hoạt, tinh thần tập thể
b/ Chuẩn bị:
Tập hợp lớp thành 2- hàng dọc hàng cách hàng 2m, em cách em 1- 1,5m hàng số nam nữ
c/ Cách chơi:
Khi có lệnh huy cho bắt đầu chơi em cuối chạy phía trước, len lỏi qua khoảng cách bạn đứng trước mình, chạy qua bạn đứng đứng nối tiếp vào đầu hàng trở thành người đứng Khi emcuoois chạy em thứ hai từ cuối hàng lên trở thành người cuối cùng, em chạy nối tiếp bạn vừa chạy Trò chơi người theo đội hình ban đầu, em chạy thành người cuối dừng lại
d/ Yêu cầu:
-Lần lượt nhanh chóng len lỏi qua tất bạn đứng hàng, không bỏ quãng
-Thực nghiêm túc, tự giác hàng ngũ ngắn 2.4/ Trò chơi: “Người thừa thứ ba’’
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện sức nhanh tinh thần tập trung ý
b/ Chuẩn bị:
Học sinh xếp thành hai vòng tròn đồng tâm, cách sải tay, hai em đứng ngồi vịng cách 3m
c/ Cách chơi:
(13)chạy trước muốn tránh em chạy sau phải tìm cách đứng đằng trước em vòng Như vậy, em đứng vịng ngồi có bạn đứng trước mặt thành hàng ba phải chạy Nếu em sau đuổi kịp vỗ nhẹ vào lưng em chạy trước chạy ngược lại Em bị vỗ quay lại đuổi
d/ Yêu cầu:
Các em phải nghiêm túc chấp hàng đầy đủ qui ước trò chơi, tự giác mắc lỗi
2.5/ Trò chơi: “Chạy tiếp sức’’.
a/ Mục đích:
Rèn luyện sức nhanh ý thức tinh thần tập thể
b/ Chuẩn bị:
Tập hợp lớp thàn 2- hàng dọc sau vạch xuất phát (số người hàng nam nữ) thẳng hướng với cờ
c/ Cách chơi
Khi có lệnh, em số đội nhanh chóng chạy đến vịng trịn chạy vạch xuất phát đưa tay chạm vào em số Em số sau chạm tay em số chạy qua vạch xuất phát lên phía vịng trịn vịng chạm tay em số Trò chơi tiếp tục hết Đội hết trước đội thắng, đội thua phải hô:”học tập đội bạn” lần
d/ u cầu:
-Khơng chạy ngồi vạch xuất phát trước có lệnh chạm tay bạn chạy trước
-Hàng ngũ phải ngắn
-Các bạn hàng phải chạy hết, khơng bỏ xót
2.6/ Trị chơi: “Hồng Anh Hồng Yến” a/ Mục đích:
-Nhằm rèn luyện kỹ chạy, phát triển sức nhanh, tính khẩn chương khả tập chung ý cao
-b/ Chuẩn bị:
- Kẻ hai vạch song song cách 1m sân, chiều dài vạch phụ thuộc vào số lượng học sinh Cách 2m sân khoảng 5m kẻ hai vạch giới hạn -Tập hợp lớp thành hai hàng ngang đứng quay lưng vào hai vạch sân ( em cách em 0,8 – 1m) hàng đặt tên Hoàng Anh, hàng đặt tên Hoàng Yến Nếu lớp đông, đội cho hai tổ vào chơi.
(14)Giáo viên hô to : “ Hồng …… Anh” hàng mang tên Hồng Anh nhanh chóng quay lưng lại đuổi em Hồng Yến, bạn Hồng Yến phải nhanh chóng chạy qua vạch giớ hạn sân Trong trình đuổi chạy vậy, người chạy chốn chạy không kịp để người đuổi đuổi kịp người đuổi đập nhẹ tay vào người bạn coi người bị bắt
Người hàng mang tên Hoàng Anh lúc có quyền đuổi chạy vạch giới hạn phạm luật coi bị bắt Tính tổng số người bị bắt bên để cịn phân thắng bại Sau tất học sinh lại tập hợp hai vạch sân trò chơi lại tiếp tục lúc đầu, sau tổng số gọi tên nhau, hàng có số người bị bắt nhiều, hàng thua
d/ Yêu cầu:
Trong chơi phải thực nghiêm túc, tự giác không xô đẩy
2.7/ Trò chơi: “ Nhanh lên bạn ơi’’
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện kỹ chạy, phát triển sức nhanh khéo léo nhanh nhẹn, giáo dục tinh thần tập thể, tính tổ chức tổ chức kỷ luật tính tự giác
b/ Chuẩn bị:
-Kẻ hai vịng trịn đồng tâm, vịng trịn ngồi có đường kính 6m – 10m, vịng trịn 0,8m – 1m chia va làm phần
- bóng vật mẩu gỗ, khăn……… đặt vật vào 4phần chia vòng tròn
Chia số học sinh lớp thành tổ ( số lượng giới tính) tập hợp em đứng theo phía ngồi vịng trịn lớn mặt quay vào Điểm số thứ tự Sau cho em đọc câu sau:
“ Nhanh lên bạn ơi! Tổ ta với Các tổ bên cạnh Thi đua chạy nhanh Xem tổ nhất, Nào, ! hai ! ba! “
c/ Cách chơi:
(15)chạm tay em số Em số tiếp tục em số hết, tổ xong trước, phạm qui tổ thắng
d/ Yêu cầu:
-Phải đọc câu thơ to, rõ ràng, đến từ “ba” chạy
-Khi thực phải nhận vật bạn trước trao tận tay chạm tay xuất phát
2.8/ Trò chơi: “ Dăng lưới bắt cá”.
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện kỹ chạy, phát triển sức nhanh, khéo léo linh hoạt, giáo dục tinh thần tập thể, tính tự giác
b/ Chuẩn bị:
Chia học sinh lớp thành hai đội, đội giả làm người bắt cá lưới, em tay nắm tay tạo thành hàng dài theo hình cong cách tự nhiên giăng lưới Đội giả làm cá, cá chạy tự sân
c/ Cách chơi:
Khi có lệnh bắt đầu chơi, em giả làm lưới người bắt cá vây lưới thành vịng trịn để bắt cá, em đóng vai cá phải nhanh chóng khéo léo chạy chốn lưới cách lọt khỏi đầu lưới chui vào chỗ lưới bị thủng để Em để bị quây vào vòng tròn coi bị bắt không tiếp tục chơi , sau lưới lại giăng để chơi tiếp lần Tiếp theo đội đổi vai cho nhau, chơi tiếp tục lần giăng lướ đội trước Sau số lần đội có số người bị bắt nhiều đội thua
d Yêu cầu:
Trong q trình chơi phải tích cực , tự giác chấp hành qui ước trò chơi đề
2.9 Trị chơi ; ‘’ Trao tín gậy.’’
a Mục đích:
Nhằm rèn luyện sức nhanh , phối hợp đồng đội khéo léo linh hoạt
b Chuẩn bị :
Kẻ vạch giới hạn song song với nhau, cách 15 m Cách vạch giới hạn phía ngồi 1m đánh dấu dấu chấm lớn hay vòng tròn nhỏ
Tập hợp lớp 2-4 hàng dọc , phía bên vạch giới hạn cách vị trí đánh dấu khoảng 1,5m- 2m
(16)c/ Cách chơi:
Khi có lệnh em số chạy qua vạnh giới hạn phía dấu chấm hàng đối diện sau chạy vịng lại Khi số chạy đến đầu dấu chấm bắt đầu vịng lại số bắt đầu chạy trước Số số chạy trao tín gậy cho khoảng hai vạch giới hạn Số trao tín gậy tay phải, số trao tín gậy tay trái sau chuyển tín gậy sang tay phải để trao cho số 2, số nhận tín gậy tiếp tục chạy
đến dấu chấm quay lại Khi số bắt đầu chạy quay lại số xuất phát chạy gặp trao gậy cho khu giới hạn Số nhận tín gậy tay trái lại chuyển sang tay phải để trao gậy vào tay trái số 8, trò chơi tiếp tục hết
d/ Yêu cầu.
Khi có lệnh xuất phát, số chạy qua vạch giới hạn, phải chạt vào đặt chân vào chấm qui định Phải trao nhận tín gậy cho khu qui định
2.10/ Trò chơi: “ Ai nhanh khéo hơn”
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện phối hợp kỹ chạy, nhảy, leo trèo, mang vác phát triển sức nhanh, khéo léo sức mạnh chân
b/ Chuẩn bị :
Hai ghế băng loại to chắc, hai vịng có đường kính 0,7m – 0,8m bóng nhỏ hoạc bóng to ( bóng chuyền , bóng đá….)
Trên đoạn đường 20m kẻ hai vạch giới hạn gọi vạch vạch Cách vạch khoảng 3m kẻ hai vạch liên tiếp cách 1,5m, sau cách 3m đặt nghế băng dọc theo hướng chạy, cách đầu nghế băng 2m đặt vòng chắn ngang đường, cách vòng 2m kẻ vòng tròn có đường kính 0,5m để bóng nhỏ hoạc bóng to, cách vịng để bóng 4m , kẻ tiếp vịng trịn thứ hai có đường kính tương đương
Chia lớp thành hai đội, đội lại chia làm hai nhóm đứng tập hợp hai bên vạch giới hạn
c/ Cách chơi:
(17)sau chạy tiếp đưa tay chạm tay bạn số bên vạch giới hạn số Trò chơi tiếp tục hết, đội xong trước phạm quy thắng
d/ Yêu cầu:
-Không chạy trước lệnh trước chạm tay bạn chạy trước -Phải nhảy, đi, chui qua vật
-Thực phải tự giác, tích cực
Phần III : KẾT LUẬN
A / Kết khai thác số tập trò chơi cho giảng dạy
Trong trình giảng dạy loại chương trình thể dục trường THCS có sử dụng số tập trị chơi chọn lọc ta thấy kết đạt cần quan tâm
(18)Tóm lại dạy mơn thể, chương trình thể dục Trường THSS đạt kết cao gắn liền với tập bổ trợ, tổ chức thơng qua hình thức trị chơi Nếu dạy thể dục mà không kết hợp với tập trị chơi giảng thành công, kết học tập học sinh không cao Cụ thể thực nghiệm nhóm lớp khác nhau, lứa tuổi( lớp 7), số lương học sinh :
Bài “ Nhảy xa kiểu ngồi” lúc tốc độ chạy đà chậm, góc giậm nhảy chưa mạn nên kết đạt chưa cao Với lớp chưa sử dụng trò chơi tập + Đạt yêu cầu : 60 %
+ Chưa đạt yêu cầu 40 %
Cịn lớp có sử dụng tập trò chơi vào học ,tốc độ chạy đà nhanh, góc độ giậm nhảy lớn…thì kết đạt là:
+ Đạt yêu cầu : 75%
+ Chưa đạt yêu cầu : 25 %
Từ kết ta thấy thơng qua tập bổ trợ trị chơi lơi học sinh tham gia tích cực , tự giác ,quên mệt mỏi ta biết vận dụng tập bổ trợ trò chơi thích hợp với mơn thể dục q trình giáo dục thể chất ,thì hình thành kĩ thuật động tác nhanh cho học sinh kĩ thuật động tác thành tích thể thao nâng lên
B /Ưng dụng kết sáng kiến kinh nghiệm triển khai vào giảng dạy :
Bản thân sẻ dự kiến tham mưu nhóm giáo viên thể dục trường đưa vào triển khai ứng dụng năm học tới 2012-2013
C / Kết luận đề xuất 1 / Kết luận.
Qua thời gian nghiên cứu, tìm tịi tỷ mỷ bước, vấn đề, phương pháp sử dụng q trình nghiên cứu, với nỗ lực tìm tịi, nghiên cứu thân ủng hộ nhiệt tình đồng nghiệp, người có kinh nghiệm…… Đã giúp thu kết sau:
Đã hệ thống số tập trò chơi nhằm giáo dục tố chất sức nhanh, để phục vụ cho trình giảng dạy thể dục trường trung học sở
(19)đích cụ để xếp tập trò chơi cho phù hợp với lứa tuổi , trình độ sức khoẻ , văn hố giới tính học sinh , phù hợp với điều kiện sân bãi, dụng cụ sẵn có sở phù hợp với mục đích, yêu cầu đề tài đặt
Cụ thể để chứng minh điều kết việc hệ thống khai thác tập trò chơi, trình giảng dạy trường trung học sở nêu phần kết nghiên cứu
Qua q trình nghiên cứu tơi học hỏi số kinh nghiệm, biết cách tổ chức tập trò chơi cho khoa học, phù hợp với mục đích, u cầu mơn thể dục… Phục vụ triệt mục đích daỵ học.Qua tơi áp dụng có hiệu số tập trị chơi phục vụ cho mục đích giảng dạy trường trung học sở
2/ Đề xuất:
Trong trình nghiên cứu với thực trạng giảng dạy thể dục trường trung học sở tơi có só đề xuất sau
Đội ngũ giáo viên thể dục phải xây dựng hệ thơng tập trị chơi nhằm giáo dục tố chất sức nhanh để phục vụ cho mục đích dạy học, tránh tượng dạy cứng nhắc Vì thể dục mơn khoa học thực nghiệm , dạy cứng nhắc hiệu không cao Hiện trường trung học sở việc áp dụng số tập trò chơi vào q trình dạy học cịn ít, chưa phát huy tính tích cực tự giác học sinh, nên kết học tập đạt chưa cao
Đội ngũ giáo viên trình giảng dạy ngại sưu tầm trị chơi tìm tịi nghiên cứu số tập bổ trợ , hiệu học tập không cao Bởi đội ngũ giáo viên cần phải có trách nhiệm , quan tâm Bên cạnh yêu cầu nhà trường cần phải có đồ dùng dạy học đầy đủ, để làm đồ dùng cho q trình thực trị chơi Vì có đồ dùng đầy đủ việc tổ chức cho em chơi trò chơi phong phú hơn, tránh lặp lặp lại số trò chơi dẫn đền nhàm chán kết học tập đạt không cao
(20)Phần IV: TÀI LIỆU THAM KHẢO
Trong trình thực đề tài sử dụng tài liệu sách giáo khoa tài liệu có liên quan
1-Sách giáo viên thể dục lớp 2- 100 trò chơi dân gian Việt Nam
3- Lý luận phương pháp Giáo dục thể chất 4- Sinh lý Thể dục thể thao
(21)MỤC LỤC
Trang
Phần I: ĐẶT VẤN ĐỀ
Phần II: NỘI DUNG
A CÁC MỤC TIÊU CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
1 Mục đích nghiên cứu
2 Nhiệm vụ nghiên cứu
3 Thời gian thực
4 Phương pháp nghiên cứu
B LÝ LUẬN CHUNG
C LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP
1 Lựa chọn tập
2 Lựa chọn trò chơi 10
Phần III: KẾT LUẬN 16
A Kết khai thác tập trò chơi cho giảng dạy 16 B Ứng dụng kết sáng kiến kinh nghiệm 17
(22)C Kết luận đề xuất 18
1 Kết luận 18
2 Đề xuất 18
Phần IV: TÀI LIỆU THAM KHẢO 20
ĐÁNH GIÁ NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC
(23)(24)PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN YÊN THÀNH TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SƠ CÔNG THÀNH
HỆ THỐNG MỘT SỐ BÀI TẬP VÀ TRÒ CHƠI NHẰM GIÁO DỤC TỐ CHẤT SỨC NHANH CỦA HỌC SINH TRUNG HỌC
CƠ SỞ
MÔN HỌC : THỂ DỤC
Tác giả : Nguyễn Văn Lộc
Tổ : Khoa học tự nhiên