Giao an TD8 theo chuan KTKN

- Qua các bài tập để phát triền cơ thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện:[r]

(1)

Thứ ngày 16 tháng năm 2011 TIẾT 1:

MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD (TĨM TẮT)

BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN I

MỤC TIÊU:

Kiến Thức: - HS biết nội dung chương trình thể dục để thuận lợi học tập - Biết tổ nhóm để tập luyện theo yêu cầu phương pháp môn - Biết số quy định để nâng cao tính kỷ luật học

Kỹ năng: - HS kể tên nội dung chương trình thể dục

Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II

ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD trường, Còi

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP

A Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

5phút - Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp

GV

B.Phần bản

1 Giới thiệu MT-NDCT TD8

1 ĐHĐN

2 Bài thể dục phát triển chung Chạy nhanh Nhảy cao Chạy bền Nhảy xa

5 Ném bóng Tự chọn

2 tập luyện:

- Lớp chia thành tổ tập luyện

3 Một số quy định

- Đến lớp giờ, trang phục - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên - Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương tiện vào học

- Phải để dụng cụ nơi quy định

35phút

- Giáo viên nêu cụ thể nội dung học nêu kỹ kiến thức phần

- HS lăng nghe ghi chép

- Cử 01 cán phụ trách chung nhóm trưởng

- Yêu cầu có khiếu TDTT - Giáo viên nêu nội quy, qui định C.Phần kết thúc

2 Xuống lớp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học

- Giao tập nhà - Xuống lớp

5phút - Tập trung lớp ngang cự ly rộng

(2)

Thứ ngày tháng năm 2011 TIẾT:

ĐHĐN: - ÔN NỘI DUNG HỌC Ở LỚP 6,7; ( ĐI ĐỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP) CHẠY NGẮN: - MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC ĐÃ

HỌC Ở LỚP6,7 I MỤC TIÊU :

Kiến Thức: - Biết lệnh thực đổi chân sai nhịp

- Biết cách chơi số động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7 Kỹ năng: : - Thực kỹ thuật đổi chân sai nhịp

- Thực trò chơi số động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7

Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân TD trường, Cịi III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Tập động tác TD tay kh«ng + Xoay khớp cổ, cổ tay,chân,

vai cánh tay, hông, đầu gối

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

8(P)

2L/8N

3lÇn 3lÇn 3lÇn

- Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp

GV

- Triển khai cự ly rộng cánh tay

+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

(3)

B.Phần bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thực yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết

- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hướng

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết

- Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Đi vòng phải, vòng trái

2 Chạy Ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: + Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Đứng lưng hướng chạy xuất phát

- Một số động tác bổ trợ chạy nhanh + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

32(P)

5x20m

3x20m 3x20m 3x20m

- GV hƯ thèng l¹i kiÕn thøc cho HS - Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần

- Lớp chia nhãm tËp luyÖn

GV

- Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát

- Tập theo đội hình hàng dọc 2L/8Nlần em thực

- Gäi 2-3 HS lªn thùc cho lớp quan sát

- Gi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực

(4)

C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học

+ Giao khối lượng cho HS tập luyện nhà

- Đội hình hàng ngang cự li rộng thả lỏng

- GV điều khiển lớp thả lỏng

(5)

Thứ ngày tháng năm 2011

Tiết :

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ, quay hướng; Đội hình 0-2-4 Học chạy đứng lại

Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7 Chạy bền: - Trị chơi: Chạy Zích Zắc

I Mục tiêu:

Kiến Thức: - Biết lệnh cách thực Ơn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay hướng, Đội hình 0-2-4,chạy đứng lại

- Biết cách chơi số động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7

Kỹ năng: - Thực nội dung tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay hướng, Đội hình 0-2-4 Thực kỹ thuật chạy đứng lại

- Biết cách chơi số động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7 Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi III.

Tiến trình lên lớp A.Phần chuẩn bị

1.Nhận lớp,phổ biến nhiệm vụ hoc 2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

8-10(P) thực

2 lần8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

GV

(HS)     

                

(GV)

(6)

B.Phần bản

1 ĐHĐN: Ôn kỹ học

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết

- Đi -đứng lại, đổi chân

sai nhịp

- Ơn đội hình 0-2-4

32(P)

GV tổ chức cho HS thực

-Học chạy đứng lại :

2 Chạy Ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Đứng lưng hướng chạy xuất phát + Chạy bước nhỏ

3 Chạy bền:

- Trị chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m

Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

GV hướng dẫn cho HS thực HS chia nhóm thực

GV quan sát sửa sai cho HS Chia lớp thành tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi

Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực

Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi

C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

5(P)

(7)

2 Xuống lớp: - Giáo viên:

(HS)     

                

(GV)

Tiết : ĐHĐN: - Ôn tập số kỹ HS thực yếu

Chạy ngắn:- Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực học lớp 6,7 Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

Chạy bền: - Trị chơi: Chạy ZíchZắc I Mục tiêu:

Kiến Thức: Biết lệnh cách thực kiến thức ĐHĐN học lớp Biết cách thực trò chơi động tác bổ trợ phát triển thể lực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

Kỹ năng: Thực kiến thức ĐHĐN học lớp Biết cách thực trò chơi động tác bổ trợ phát triển thể lực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn

II Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Cịi III.

Tiến trình lên lớp

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

3 Bài cũ

Gọi HS thực động tác chạy nâng cao đùi

8(P)

2L/8N

3x20m 3x20m 3x20m

GV

(HS)     

                

(8)

Giáo viên đánh giá cho điểm B.Phần bản

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết

- Đi -đứng lại, đổi chân

sai nhịp

- Ôn đội hình 0-2-4 - Chạy đứng lại :

32(P)

HS chia nhóm thực

GV quan sát sửa sai cho HS 2 Chạy Ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

+ Xuất phát - cao chạy 40m + Xuất phát - cao chạy 50m + Xuất phát - cao chạy 60m 3 Chạy bền:

- Trị chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

(12p)

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m

Chia lớp thành tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi

Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực

Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi

Lớp chia nhóm thi đấu, nhóm thua chống đẩy 10

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

5(P)

(9)

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lượng cho HS tập luyện

nhà

(HS)     

                

(GV)

Tiết:5

ĐHĐN:- Ôn tập số kỹ HS thực yếu.

- Đội hình 0-3-6-9; Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

Chạy ngắn:- Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ XP cao chạy nhanh 40-60m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu học:

- Kiến Thức: Biết lệnh cách thực số kỹ HS thực cịn yếu

Đội hình 0-3-6-9; Chạy - đứng lại, đổi chân khiđi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

Kỹ năng: Thực số kỹ HS thực cịn yếu Đội hình 0-3-6-9; Chạy - đứng lại, đổi chân khiđi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi

III Nội dung lên lớp

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối

Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

8(P)

2L/8N

3x20m 3x20m

- Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp

GV

(HS)     

(10)

- Chạy đạp sau 3x20m       GV B.Phần bản

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng

hàng, điểm số theo chu kỳ -Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Ôn đội hình - - -

HS chia nhóm thực

GV quan sát sửa sai cho HS Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Chạy đuổi” - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

+ Xuất phát - cao chạy 40m + Xuất phát - cao chạy 50m + Xuất phát - cao chạy 60m 3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

(12p)

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m

(8p)

Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát sữa sai chi HS

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (t chuẩn bị , sẵn sàng…) Cho HS luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Chia HS theo nhãm søc kh

- Giáo viên:

nhà

5(P) (3)

(2p)

- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

                

(GV)

(11)

Thứ

Tiết :

ĐHĐN: - Ôn tập số kỹ HS thực yếu; Đi đều; Chạy Chạy ngắn:- Trò chơi: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40- 60m

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu học:

Kiến Thức: Biết lệnh cách thực số kỹ ĐHĐN HS thực yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40- 60m

Kỹ năng: Thực số kỹ ĐHĐN HS thực yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao XP cao chạy nhanh 40- 60m, chạy bền địa hình tự nhiên

Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II Địa điểm phương tiện:

Tiến trình lên lớp:

Nội dun lượngĐịnh Phương pháp

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung: Bài TD động tác + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ,

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:

3 Bài cũ

Gọi HS thực - đứng lại

8(P)

2L/8N

3x20m 3x20m 3x20m

GV

(HS)     

          

GV

(12)

B.Phần bản 1 ĐHĐN:

ễn cỏc k nng ó hc

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Chạy - đứng lại - Đi - đứng lại

- Đổi chân sai nhịp - Ôn đội hình - - - - Ơn đội hình - -

32(P)

GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhóm thực GV quan sát sửa sai cho HS

2 Chạy nhanh:

“Chạy tiếp sức thoi”

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát - cao chạy 40m + Xuất phát - cao chạy 50m + Xuất phát - cao chạy 60m Yêu cầu :

HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m

5-8’

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (tư chuẩn bị , sẵn sàng…) HS luyện tập GV quan sát động viên, nhắc nhở HS

- Giáo viên:

5(P)

(HS)     

(13)

nhà       GV

Từ Tiết:07 chưa sửa chờ minh gửi lên sau Ngày Soạn 08/09/2009

ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy Một số kỹ thực yếu

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay - Xuất phát cao chạy 40-60m

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu học:

- Bước đầu hoàn thiện nâng cao phần ĐHĐN

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn II Địa điểm phương tiện:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

Gọi HS thực động tác chạy đạp

8(P) 2L/8N

đtác thực

2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m

- Lớp trưởng tập trung hàng

ngang cự li hẹp

GV

(HS)     

(14)

sau

(GV)

Giáo viên đánh giá cho im

Hon thiện kỹ học: - Tập hợp hàng dc, hng ngang,

dóng hàng, điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

- Đổi chân sai nhịp - Ôn đội hình - - – - Ôn đội hình - -

32(P) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhóm thực GV quan sát sửa sai cho HS

2 Chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ đánh tay

+ Xuất phát - cao chạy 40m 80% sức + Xuất phát - cao chạy 50m 80% sức + Xuất phát - cao chạy 60m 80% sức

+ Xuất phát - cao chạy 60m 100% sức Yêu cầu :

3 Chạy bền

- Luyện tập địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 300m

5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 3x40m 3x50m 3x60m

1x60m

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (tư chuẩn bị , sẵn sàng…)

Cho HS luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi

5(P)

(HS)     

(15)

học

          

(GV)

Tiết :08 Ngày Soạn 14/09/2009

ĐHĐN: - Ơn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy Một số kỹ thực yếu Chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chổ đánh tay - Xuất phát cao chạy 40-60m Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu học:

- Bước đầu hoàn thiện nâng cao phần ĐHĐN

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn II Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Cịi III.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung: Bài TD động tác + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

3 Bài cũ

Gọi HS thực động tác chạy đạp sau

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

                

(GV)

Hon thiện kỹ học:

- TËp hỵp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt

(16)

- Đổi chân sai nhịp - Ơn đội hình - - –

- Ơn đội hình - - HS chia nhóm thực hiện.GV quan sát sửa sai cho HS

2 Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ đánh tay

+ Xuất phát - cao chạy 40m + Xuất phát - cao chạy 50m + Xuất phát - cao chạy 60m Yêu cầu :

“Chạy tiếp sức thoi”

5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 3x40m 3x50m 3x60m

GV ý đến kỹ thuật xuất phát HS (tư chuẩn bị , sẵn sàng…)

Chia lớp thành tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơ

- Giáo viên:

nhà

5(P)

(HS)     

                

(GV)

(17)

I.Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ Đội hình- đội ngũ - Qua để đánh giá phân lọai HS

II Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi, Bàn ghế GV III.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra

- Khởi động chuyên môn:

8(P)

Mỗi đ tác thực lần nhịp

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hÑp

GV

- HS tự khởi động ôn lại TD

B.Phần bản

1 Kiểm tra Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá 10 Thực xác

kỹ quy định

8 Thực , xác chưa đẹp

6 Có ích kỹ sai

4 Tất trường hợp lại

32(P)

Mỗi HS kiểm

tra lần

1.Thả lỏng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS

5(P) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng

Tiết : 10: Ngày Soạn 18/09/2009

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P1) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;

- Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật I Mục đích, yêu cầu:

- Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp luyện tập đơn giản - Biết vận dụng để em tự tập ngày

(18)

III.

A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

5(P)

- Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li

hẹp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học

B.Phần bản.

1.Một số hiểu biết cần thiết: - Thế sức nhanh?

+ Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Biểu sức nhanh: + Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh + Động tác đơn nhanh * Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe thấy tính hiệu dừng chạy Thì thực hiệu lệnh * Tần số động tác nhanh:

VD: Tần số bước chạy 1s, Số bứơc phút…

* Động tác đơn nhanh:

VD: đấu võ, dấu kiếm đấu thủ đòn

35(P)

(20p) ? sức nhanh

Cho HS thảo luận theo tổ

Gọi 2-4 HS trả lời nhận xét bổ sung GV chốt ý

HS lăng nghe ghi chép

Cho HS lấy ví dụ phản ứng nhanh

Cho HS lấy ví dụ Tần số động tác nhanh Cho HS lấy ví dụ động tác đơn nhanh

*Sức mạnh tốc độ:

VD ta đạp chân vào bàn đạp xuất phát…

*Sức bền tốc độ:

Ví dụ gắn sức 20m cuối trước đích

2 Chạy bền:

- Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật

- Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam 600m N÷ 400m

(15p)

Cho HS lấy ví dụ sức mạnh tốc độ

Cho HS lấy ví dụ sức bền tốc độ GV tổng hợp chốt ý

TËp trung hàng ngang

Cho chạy theo nhóm

Yêu cầu chạy hết thời gian không tính thời gian

(19)

- Giáo viên: Nhận xét buổi học

Tập trung lớp hàng ngang cự ly rộng

(HS)     

                

(GV)

Tiết:11 BÀI DẠY Ngày Soạn20/09/2009

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P2) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe I.Mục tiêu học:

- Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh phương pháp tập luyện đơn giản để em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp luyện tập đơn giản - Biết vận dụng để em tự tập ngày

- Sân TD trường, Còi.( phịng học mơn) III.

(20)

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

5(P)

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần bản.

1.Phương pháp luyện tập sức nhanh: - Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh:

+ Bài tập chạy thực theo hiệu lệnh chạy ngược lại, đứng lại ngồi xuống …

+ Bài tập tập bổ trợ như: đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát… - Nhóm tập rèn luyện tần số đọng tác:

+ Bài tập chạy chổ di chuyển 5s, 10s, 15s …

+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s … - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, + Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên…

35(P) (20p)

Giáo viên giảng giải phát vấn cho HS ghi

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

+ Bài tập Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m … + Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa chổ, bật -5 bước …

- Nhón tập rèn luyện sức bền tốc độ: + Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m 2L/8Ncự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh 10,20 m cuối cự ly

2 Chạy bền:

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe: Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe thân qúa trình tự tập luyên phát triển sức

(15p)

GV võa híng dÉn võa thùc hiƯn cho HS

(21)

bên, đo mạch cách thường dùng đáng tin cậy Dưới đậy cách đo mạch để theo dõi sức khỏe đơn giản dẽ áp dụng

Cách đo: dùng ngón tay trỏ, thứ tư ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón thấy có ngón tay bị lên mạch đập Thường tính mạch phút, đo đếm mạch 10s nhân 15s nhân

Mạch thường 70-80 lần/ phút (HS THCS) Trong học:

Nếu 100 lần/ phút hoạt động nhe Nếu 120-140 lần/ phút hợp lý Nếu cao 160 lần/ phút khơng tốt

- Lun tËp chạy bền:

Nam 600m Nữ 400m

Cho chạy theo nhóm

Yêu cầu chạy hết thêi gian kh«ng tÝnh thêi gian

C.Phần kết thúc 2 Xuống lớp:

- Giáo viên: Nhận xét buổi học

5(P)

Tập trung lớp hàng ngang cự ly rộng

(HS)     

                

(GV)

Tiết:12 Ngày dạy Soạn26/09/2009

Chạy ngắn:- Ôn: Một số động tác bổ trợ - Học : Kỹ thuật chạy quảng Thể dục: - Học từ nhịp 1-8 (Nan nữ ) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Giúp HS phát triển nhóm thơng qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Cịi III.Tiến trình lên lớp:

(22)

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

                

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im

B.Phần bản

1 Chạy nhanh:- Ôn động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chổ đánh tay

- Học: kỹ thuật chay quảng

32(P)

(14p) 5x20m 5x20m 5x20m 50 lÇn

Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát v sa sai chi HS

GV phân tích, thị ph¹m kü thuËt cho HS

Quan sát sau hỡng dẫn cho HS thực

- Xuất phát cao chạy 40m 85% sức - Xuất phát cao chạy 50m 85% sức - Xuất phát cao chạy 60m 85% sức - Xuất phát cao chạy 60m 100% sức

2 Thể dục: Bài thể dục 35 động tác Học động tác 1-8

2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(10p)

Tập từ 10-15

lần

Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8 Giáo viên phân tích làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tập Lớp chia nhóm tập luyện

(23)

2 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam 600m

Nữ 400m

(8p)

                

(GV)

1.Thả lỏng:.

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lượng cho HS tập luyện nhà

5(P)

(HS)     

                

(GV)

Tiết :13

Ngày Soạn 30/09/2009 Chạy ngắn:- Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy quảng

- Cách đo đóng bàn đạp- kỹ thuật Xuất phát thấp Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” I.Mục tiêu học:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

II Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Cịi III.

1 Nhận lớp:

8(P)

(24)

- Kiểm diện

3 Bài cũ

2L/8N đtác thực

cự li hẹp  

                

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm

B.PhÇn bản 1 Chạy nhanh:

- ễn ng tỏc b tr:

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Kỹ thuật chay quảng

32(P)

(12p) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m

GV Quan sát s÷ sai cho HS

- Học: + Cách đo đóng bàn đạp

+Kỹ thuật xuất phát thấp

- Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức

2 Thể dục: ôn từ động tác 1- 8

5x30m 1x60m

(8p) Tập từ

Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu cho HS quan sát

Giáo viên gọi HS lên thực

GV hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tập

(25)

3 Chạy bền:

Nữ 400m

Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra”

10-15 lần (10p) 1x600m 1x400m

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

GV tập trung HS giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” sau cho HS tập

- Giáo viên:

nhà

5(P)

(HS)     

                

(GV)

Tiết :14 Ngày 05/10/2009 Chạy ngắn:- Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp

- Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung: Bài TD đông tác

- Khi ng chuyờn mơn:

- Ch¹y bíc nhá

8(P)

2L/8N đtác thực

2 lần nhịp 3x20m 3x20m

- Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp

(26)

3 Bµi cò

HS thực TD từ động tác 1-8

3x20m 2- em

(HS)     

                

(GV)

Giáo viên đánh giỏ cho im

B.Phần bản

1 Chy nhanh:- Ôn động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

- Häc: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

32(P)

5x20m 5x20m 5x20m 10 lÇn

GV phân tích, thị ph¹m kü thuËt cho HS

Quan sát sau hỡng dẫn cho HS thực

- Xuất phát thấp chạy 40m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 85% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức (kết hợp chạy lao sau XP chạy quảng)

2 Thể dục: Ôn động tác 1-8 Học từ động tác 9-17

3 Chạy bền:

2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

Tập từ 10-15

lần

(8p) 1x600m 1x400m

GV chỉnh sửa động tác cho HS Giáo viên làm mẫu từ động tác 9-17 Giáo viên phân tích làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tập

                     

(GV)

(27)

Nữ 400m

1.Thả lỏng:

- Giáo viên:

nhà

5(P)

(HS)     

                

(GV)

Tiết :15 Ngày Soạn 7/10/2009

Chạy ngắn:- Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát - Trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp, chạy đuổi)

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17

Chạy bền: - Trò chơi.(Do GV chọn) I.Mục tiêu

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

Gọi HS TD từ động tác 9-17

8(P) 2L/8N

đtác thực

- Lớp trưởng tập trung3hàng ngang cự li hẹp

GV

(HS)     

(28)

(GV)

B.Phần bản 1 Chạy nhanh:

- ễn ng tỏc b tr:

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP

32(P)

5x20m 5x20m 5x20m 3x20m

GV Quan sát sữ sai cho HS

ễn:

- Kỹ thuật xuất pháp thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Xuất phát thấp chạy 30m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Trị chơi: Chạy đuổi:

Hồng Anh – Hoàng Yến

Cho HS xuất phát thấp

2 Thể dục: ôn từ động tác 1- 17 3 Chạy bền:

Trò chơi luyện tập sức bền: “Người thừa thứ ba”

3x30m 3x60m

(10p) Tập từ

10-15 lần

GV hướng dẫn cho HS chơi

Chia nhóm chơi nhóm thua nhắc lị co 20m

GV hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hơ cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyện

Giáo viên hướng dẫn cho HS thực

- Giáo viên:

nhà

5(P)

(HS)     

(29)

(GV)

Tiết :16 Ngày Soạn13/10/2009

Chạy ngắn:- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy quảng, - Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp-chay lao- chạy quảng

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu:

- Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung:Bài TD động tác + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

3 Bài cũ

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

                

(GV)

(30)

- ễn ng tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy đạp sau Chạy quảng

32(P)

5x20m 5x20m 5x20m 5x20m

GV Quan sát s÷ sai cho HS

Hồn thiện Kỹ thuật: - Kỹ thuật xuất pháp thấp

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức

Thực đứng giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quảng

2 Thể dục: ôn từ động tác 1- 17

3 Chạy bền:

Nữ 400m

5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(10p) Tập từ

10-15 lần

1x600m 1x400m

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS

GV hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hơ cho HS tập

(HS)     

                

(GV)

Tập chung 5-7 lần sau lớp chia nhóm ơn luyện

1.Thả lỏng:

5(P)

(31)

nhà

(HS)     

                

(GV)

Tiết :17 Ngày Soạn15/10/2009

Chạy ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp-chay lao- chạy quảng Học Giai đoạn đích

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17 Học động tác18-25 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu

- Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh

IIĐịa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Cị III.Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

8(P) 2L/8N

đtác thực

- Lớp trưởng tập trung3 hàng ngang cự li hẹp

GV

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản

(32)

- Hc KT đích: Giáo viên hớng dẫn cho HS thực

GV Quan sát sữa sai cho HS

Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật: - Kỹ thuật xuất pháp thấp

Thực đứng giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - đích

2 Thể dục:

Ôn từ động tác 1- 17 Học từ động tác 18-25

3 Chạy bền:

Nữ 400m

5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(10p)

Tập từ 10-15

lần

(8p) 1x600m 1x400m

GV chỉnh sưa động tác cho HS Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8 Giáo viên phân tích làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu hướng dẫn cho HS tập luyện

HS ôn luyện từ động tác 1-25 Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

1.Thả lỏng:

- Giáo viên:

5(P) (3)

(2p)

(HS)     

(33)

nhà       (GV) Tiết :18 Ngày Soạn 18/10/2009

Chạy ngắn:- Một số động tác bổ trợ (GV chọn)

- Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m Thể dục: - Ôn từ nhịp - 25

I.Mục tiêu: - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh vận động

- Bước đầu hoàn thiện cố kỹ thuật chạy nhanh

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung:Bài TD động tác

3 Bài cũ

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động

(HS)     

                

(GV)

(34)

B.Phần bản 1 Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP + Đứng Mặt hớng chạy -XP +-Kỹ thuật xuất pháp thấp

32(P)

Giáo viên híng dÉn cho HS thùc hiƯn

GV Quan s¸t sữa sai cho HS

Tip tc hon thin Kỹ thuật:

2 Thể dục:

Ôn từ động tác 1- 25

5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

(10p) Tập từ

10-15 lần

HS ơn luyện từ động tác 1-25 Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

- Giáo viên:

5(P)

(HS)     

(35)

nhà       (GV) Tiết :19 Ngày Soạn 21/10/2009

Chạy ngắn: - Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn chuẩn bị kiểm tra Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 ; Học nhịp 26 - 35

I.Mục tiêu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh vận động

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung:Bài TD động tác + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

3 Bài cũ

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

                

(GV)

B Phần bản 1 Chạy ngắn:

Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật:

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức - Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức - Xuất phát thấp ch¹y 60m 100% søc

2 ThĨ dơc:

Ôn từ động tác 1- 25 Học từ động tác 26 - 35

32(p)

5 lÇn 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m

Tập từ

GV hớng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên hô cho HS tËp

Líp chia nhãm tËp lun

GV làm mẫu từ động tác 26-35 Giáo viên phân tích làm mẫu

(36)

10-15 lÇn

dÉn cho HS tËp luyÖn

HS ôn luyện từ động tác 1-35

Giáo viên quan sát giúp đỡ cho nhóm

- Giáo viên:

nhà

5(P)

(HS)     

                

(GV) Tiết :20 Ngày Soạn 26/10/2009

KIỂM TRA CHẠY NGẮN ( Lấy điểm tiết cự ly 60m ) I.Mục tiêu:

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung chạy ngắn - Qua để đánh giá phân lọai HS Chọn HS có khiếu cho hội khỏe II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi, đồng hồ… III.Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chuyên môn:

5 (P) Mỗi đ tác thực

2 lần nhịp

Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp

GV B.Phần bản

1 Kiểm tra Thang điểm:

Điể m

Nam Nữ Kỹ Thuật

9-10 9,0(s 10,0(s

) Đúng giai đoạnkỹ thuật

35 (P)

1 Lần

Kiểm tra 2L/8Nlần em

(37)

)

7-8 9.5(s

)

10.8(s)

5-6 10.0(s )

11.3(s) KT xuất phát

3-4 không KT

1-2 Tất trường hợip lại

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS

5(p) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng

Tiết :21 Ngày soạn28/10/2009

Thể dục: - Ơn tập hồn thiện thể dục

Nhảy cao: - Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (GV chọn) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức mạnh vận động

- Bước đầu hoàn thiện cố thể dục phát triển chung

II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi Hố cát, cọc xà nhảy cao III.Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung:Bài TD động tác + Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ,

3 Bài cũ

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

(38)

(GV)

B.Phần bản 1 Bài thể dục

Ơn tập củng cố nâng cao bớc đầu hồn thiện thể dục phát triền chung 35 động tác

Chú ý biên độ, nhịp độ nhịp điệu động tác

32(P) GVhớng dẫn cho HS tập luyện Tập chung 5-7 lần sau lớp chia nhóm ụn luyn

GV quan sát sữa sai cho HS

2 Nhảy cao:

a Trò chơi: + Nhảy lò cò tiếp sức: + Chọi gà:

b Một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trước + Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

c Thể lực: Bật cóc

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam: 800m Nũ : 500m

40 lần 40 lần 40 lần

2x30m

1x800m 1x500m

GV tổ chức, giám sát hướng dẫn cho HS chơi trò chơi

GV tổ chức, giám sát hướng dẫn cho HS tập

GV tổ chức giám sát cho lớp thực

- Chia học sinh theo nhóm sức khỏe

- Những nhóm yếu chạy hết khối lượng khơng tính thời gian C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng:

- Giáo viên:

5(P)

(HS)     

(39)

nhà

          

(GV) Tiết :22 Ngày soạn 02/11/2009

Thể dục: - Hoàn thiện thể dục chuẩn bị kiểm tra

Nhảy cao: - Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Học cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà - Trò chơi, động tác bổ trợ (GV chọn)

I.Mục tiêu

- Bước đầu hoàn thiện cố thể dục phát triển chung

- Sân TD trường, Còi Hố cát, cọc xà nhảy cao III.Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

Gọi HS thực động động tác đá lăng trước, sau, sang ngang…

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản 1 Bài thể dục

Hoàn thiện thể dục phát triền chung 35 động tác

Chú ý biên độ, nhịp độ nhịp điệu động tác

32(P)

(40)

2 Nhảy cao: - Ơn:

Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học

cách xác định điểm giậm nhảy hướng

chạy đà

a Trò chơi: + Nhảy lào cò tiếp sức: b Một số động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước + Đá lăng sau

10 lần

2x30m 20 lần 20 lần 20 lần

GV thực mẫu hướng dẫn giúp đỡ cho HS thực

- Giáo viên:

nhà

5(P) (3)

(2p)

(HS)     

                

(GV)

(41)

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I.Mục tiêu:

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ thông qua thể dục - Qua để đánh giá phân lọai HS

- Sân TD trường, Còi, Bàn ghế GV III.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra

- Khởi động chuyên mụn:

7(P)

Mỗi đ tác hực

2 lần nhịp

Lớp trởng tập trung hµng ngang cù li hĐp

GV

- HS tự khởi động ôn lại TD

B.Phần bản

1 Kiểm tra: Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá

10-9 Thuộc thực đúng, đẹp

động tác

8-7 Thuộc , có 2-5 động tác sai sót

nhỏ

6-5 Có 5-9 động tác thục sai

3-4 Có 15 động tác thực sai

33(P) Mỗi

HS kiểm

tra lần

1.Thả lỏng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học

- Thông báo kết cho HS

5(p) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng

Tiết :24 Ngày soạn 09/11/2009

Nhảy cao: - Ôn cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà. - Học Đo đà hướng điều chỉnh đà

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu:

(42)

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

Gọi HS thực động động tác đá lăng trước, sau, sang ngang…

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

                

(GV)

B Phần bản: 1 Nh¶y cao: Ôn

+ Chy chớnh din gim nhy co chân qua xà

+ Cách xác định điểm giậm nhảy h-ớng chạy đà

Học : Đo đà điều chỉnh đà: - Đo đà:

+ Cách 1: bớc thờng bớc chạy đà

+ Cách 2: Chạy ngợc theo hớng chạy đà (bắt đầu từ điểm giậm nhảy)

- Điều chỉnh đà: Khi xong tiến hành chạy thử đà; thừa ta lui điểm bắt đầu chạy với khoảng cách thừa đà, thiếu ngợc lại

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

10 lÇn

1x800m 1x500m

GV hớng dẫn thực đo đà cho HS quan sát

-Cho HS thực

(43)

lợng không tính thêi gian

- Giáo viên:

nhà

5(P)

(HS)     

                

(GV)

Tiết :25 Ngày soạn 11/11/2009

Nhảy cao: - Ôn động tác bổ trợ chạy đà

- Học Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn II Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi Hố cát, cọc xà nhảy cao III.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

Gọi HS thực động động tác

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

(44)

đá lăng trước, sau, sang ngang… (GV)

B.Phần bản 1 Nhảy cao

b Một số động tác bổ trợ: + Đá lăng trc

+ Đá lăng sau

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chõn qua x

GV tổ chức giám s¸t cho líp thùc hiƯn

32(P)

(20p) 20 lÇn 20 lÇn 20 lÇn

GVhớng dẫn giúp đỡ cho HS tập luyện

Học :

- Đặt châm giậm vào điểm giậm nhảy

- Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng giai đoạn không

3 Chạy bền:

10 lần

1x800m 1x500m

GV hướng dẫn thực cho HS quan sát

-Cho HS thực

- Chia học sinh theo nhóm sức khỏe - Những nhóm yếu chạy hết khối lượng khơng tính thời gian

5(P)

(45)

- Giáo viên:

                

(GV)

Tiết :26 Ngày soạn16/11/2009. - Nhảy cao:- Động tác bổ trợ đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà tiếp đất

- Chạy bền:- Trò chơi ( GV chọn) I.Mục tiêu

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi Hố cát, cọc xà nhảy cao III.

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ

Gọi HS thực động động tác Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà

8(P) 2L/8N

đtác thực

GV

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản 1 Nh¶y cao

b Một số động tác b tr: + ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

32(P)

20 lÇn 20 lÇn 20 lÇn

(46)

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện giậm nhảy duổi chân lăng qua xà

+ Đặt châm giậm vào điểm giậm nhảy + Đà bước giậm nhảy đá lăng giai đoạn không

+Chạy đà - đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng Học :

Giai đoạn qua xà giai đoạn tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua:

Môphỏng động tác Qua xà

Động tác hực thiện

3 Chạy bền:

Trò chơi: Nhảy dây bền

10 lần 10 lần 10 lần 10 lần 10 lần

(10p)

GV hướng dẫn thực cho HS quan sát

-Cho HS thực

Cho HS nhảy dây bền em nhảy 800 dến 1000

GV tổ chức cho lớp thi đấu với C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng:

- Giáo viên:

5(P) (3)

(2p)

(HS)     

                

(GV) Tiết :27 Ngày soạn 18/11/2009

Nhảy cao: - Đà -5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu

(47)

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn II.Địa điểm phương tiện:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

3 Bài cũ:

Gọi HS thực đt dặt chân giậm

8(P) 2L/8N đtác thực lần nhịp

GV

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS

khởi động

(HS)     

                

(GV)

B.Phần bản 1 Nhảy cao

- Ôn số động tác bổ trợ

- Đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất Sau tăng dần lên 9-11 b-ớc

2 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam: 800m N÷ : 500m

32(P) Cho HS thực hết nhóm đến nhóm khác 1x800m 1x500m

Líp chia nhãm nhãm nam, nhãm n÷ thùc hiƯn

GV quan sát tổ chức giúp đỡ cho HS thực

- Chia häc sinh theo nhãm søc khỏe

- Những nhóm yếu chạy hết khối lợng không tính thời gian

C.Phn kt thỳc 1.Th lỏng:

- Giáo viên:

5(P) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)     

(48)

nhà

(GV)

Tiết :28 Ngày Soạn 24/11/2009.

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao kỹ thuật Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tieu:

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn II.Địa điểm phương tiện:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Khởi động chung: - Khởi động chuyên môn:

8(P) 2L/8N

đtác thực lần nhịp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS

khởi động B.Phần bản

1 Nhảy cao

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao kỹ thuật

2 Chạy bền:

Nam: 800m Nữ : 500m

32(P) Cho HS thực hết nhóm đến

nhóm khác

1x800m 1x500m

Lớp chia nhóm nhóm nam, nhóm nữ thực

*Nâng xà từ 0,7m (nữ) 0,9m(nam) 5cm lần nâng

- Chia học sinh theo nhóm sức khỏe - Những nhóm yếu chạy hết khối lợng khơng tính thời gian

- Giáo viên:

(HS)     

(49)

+ Giao khối lượng cho HS tập thêm       (GV)

Tiết :29 Ngày Soạn 30/11/2009. Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao kỹ thuật Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn)

I.Mục tiêu

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

8(P) 2L/8N

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi

động B.Phần bản

1 Nhảy cao

2 Chạy bền:

Trò chơi: Người thừa thứ ba

32(P) Cho HS

thực hết

nhóm đến

nhóm khác

*Nâng xà từ 0,7m (nữ) 0,9m(nam) 5cm lần nâng

Giáo viên tổ chức hướng dẫn cho HS chơi

(HS)     

(50)

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lượng cho HS tập thêm

          

(GV)

Tiết 30: Ngày Soạn 01/12/2009. Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao kỹ thuật Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tieu:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

8(P) 2L/8N

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi

động B.Phần bản

1 Nhảy cao

32(P) Cho HS

thực hết

nhóm đến

nhóm khác

(51)

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lượng cho HS tập thêm

(HS)     

                

(GV)

Tiết:31 Ngày Soạn 07/12/2009.

KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

I.Mụctiêu:

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung nhảy cao kiểu bước qua - Qua để đánh giá phân lọai HS

II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Cịi, III.

Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

8(P) 2L/8N

đ tác thực

2 lần nhịp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng cánh tay HS tự khởi động

B.Phần bản 1 Kiểm tra Thang điểm:

Điể

m Nam Nữ Kỹ Thuật

9-10 1m

15 1m10

Đúng giai đoạn kỹ thuật

7-8 1m

0,5 1m

5-6 0,95

m 0,80m KT xuấtphát

3-4 không KT

32 (P)

1 Lần

(52)

5(P)

Tiết : 32 Ngày Soạn 08/12/2009. ÔN TẬP HỌC KỲ

I.Mục tiêu

- Giúp HS cố nâng cao tập học kỳ I

- Qua tập để phát triền thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

- Sân TD trường, Cịi

III.Tiến trình lên lớp:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp: - Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:

8(P)

2L/8N đtác thực

2 lần nhịp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cự ly rộng cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS

khởi động

32 (P)

(53)

+ XP thấp - Chạy nhanh 40m + XP thấp - Chạy nhanh 50m + XP thấp - Chạy nhanh 60m

Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật

5 lần lần lần 1x60m

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với

- Giáo viên:

(HS)     

                

(GV)

Tiết : 33 Ngày Soạn 14/12/2009.

ÔN TẬP HỌC KỲ I

I.Mục tiêu

- Giúp HS cố nâng cao tập học kỳ I

- Qua tập để phát triền thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

- Sân TD trường, Cịi

III.Tiến trình lên lớp:

- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:

8(P)

2L/8N đtác thực

2 lần nhịp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cự ly rộng cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS

(54)

+ XP thấp - Chạy nhanh 40m + XP thấp - Chạy nhanh 50m + XP thấp - Chạy nhanh 60m

Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật

32(P)

5 lần lần lần

GV hô cho HS thực chạy nhanh

- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với

- Giáo viên:

5(P)

(3)

(2p)

(HS)     

                

(GV) Tiết :34 Ngày Soạn 15/12/2009.

KIỂM TRA HỌC KỲ I

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ HS qua nội dung học

- Sân TD trường, Còi, Đồng hồ

III.Tiến trình lên lớp: A.Ma trận đề

Nội dung

Mức độ đánh giá

Tổng Nhận biết Thông hiểu Vận dụng

1 Bài TD 1câu 0,4 điểm

0,4 điểm

2 ĐHĐN 1câu

0,8 điểm 0,8 điểm

3 Nhảy cao 1câu

0,4 đểm 1 câu0,4 điểm 0,8 điểm

4 Chạy ngắn 8,0 điểm 8,0

điểm

Tổng 2câu

0,8 điểm

2 câu 1,2 điểm

8,0 điểm 10,0

điểm

B Câu hỏi:

Phần I: Trắc nghiệm Câu1:

Bài thể dục phát triển chung lớp có nhịp?

(55)

Khi chạy đều, động lệnh “Đứng!”vào lúc chân chạm đất cần thực động tác nào để đứng lại?

Câu3:

Kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” có giai đoạn?Em kể tên giai đoạn đó?

Câu 4:

Trong giai đoạn kỹ thuật nêu trên, theo em giai đọan quan trọng nhất?

Phần II: Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh

C.Đáp án:

Phần I: Trắc nghiệm:

Câu 1:

35 nhịp

Câu 2:

Động lệnh “ Đứng” vào chân phải sau chạy tiếp bước, thu chân phải với chân trái thành tư đứng nghiêm

Câu 3:

Có giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, qua xà tiếp đất

Câu 4:

Giậm nhảy

Phần II: Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh

Thang điểm:

Điể m

Nam Nữ Kỹ Thuật 9-10 9,2 s 10,2

s

7-8 9,8 s 11 s 5-6 10,5

s

11.6 s

đúng KT xuất phát

3-4 11 s 11,9 s

không KT

Tiết:35 Ngày Soạn 21/12/2009.

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT NỘI DUNG CHẠY NHANH I.Mục tiêu:

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

- Sân TD trường, Còi, đồng hồ…

III.Tiến trình lên lớp:

8(P)

Mỗi đ tác

(56)

- Khởi động chuyên môn: thực hiện2 lần 8 nhịp

- Triển khai cự ly rộng cánh tay HS tự khởi động

B.Phần bản 1 Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 9,2 s 10,2 s Khá 9,8 s 11.0 s Đạt 10,5 s 11.6 s

32(P)

1 Lần

Kiểm tra 2L/8Nlần em

GV hơ XP bấm thành tích cho HS

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra chuẩn RLTT

5(P) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng

Tiết:36 Ngày Soạn

22/12/2009

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT NỘI DUNG NHẢY CAO I.Mục tiêu:

- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS

- Sân TD trường, Còi, cọc nhảy, nệm…

III.Tiến trình lên lớp:

1 Nhận lớp:

- Kiểm diện

8(P) 2L/8N

đ tác thực

2 lần nhịp

+ Lớp trưởng báo cáo số lượng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng cánh tay HS tự khởi động

B.Phần bản 1 Kiểm tra

(57)

Thang điểm:

Điể m

Nam Nữ Kỹ Thuật

9-10 1m

15 1m10

7-8 1m

0,5 1m

5-6 0,95

m 0,80m

đúng KT xuất phát

3-4 không KT

1 Lần

5(P)

Định dạng
Số trang	57
Dung lượng	789,96 KB