Đang tải... (xem toàn văn)
Cha mẹ cần lưu ý nếu trẻ chỉ uống một ly sữa buổi sáng sẽ vẫn không đủ năng lượng cho cả ngày học tập ở trường của trẻ, cần cho trẻ ăn thêm các món ăn khác kèm theo để đảm bảo nhu cầu di[r]
(1)Sai lầm cần tránh cho bữa sáng trẻ nhỏ
Bữa ăn sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hoạt động thường ngày trẻ Năng lượng từ bữa ăn sáng giúp trẻ tỉnh táo, vui vẻ để sẵn sàng đón chào thử thách học tập, chơi đùa, khám phá giới xung quanh
Những thức ăn cần tránh Ăn thức ăn thừa từ hôm qua
(2)Xúc xích, thịt xơng khói, thịt hộp
Thịt đóng gói, đóng hộp, thịt qua xử lý chứa hàm lượng nitrat lớn Thịt đóng gói, đóng hộp, thịt qua xử lý chứa hàm lượng nitrat lớn Bắt đầu ngày loại thịt làm tăng nguy bị ung thư trẻ Hãy thay lượng protein cần nạp cho trẻ buổi sáng thực phẩm lành mạnh trứng, sữa phô mai
Thực phẩm chiên rán
Thực phẩm chiên rán có hàm lượng mỡ cao Sau chiên, chất dinh dưỡng thực phẩm bị phá hủy nhiều, sản sinh số chất có hại sức khỏe Thêm vào đó, thực phẩm qua nhiệt độ cao, ngấm nhiều dầu khó tiêu hóa Nếu uống kèm thêm với sữa có nhiều chất béo tạo thành bữa ăn sáng có hàm lượng chất béo cao mức dung nạp Ăn sáng thực phẩm nhiều thật không tốt cho trẻ
Nước uống có ga nước trái đóng hộp
(3)làm trẻ bị đầy hơi, trẻ dễ bị “no ngang”, uống vào sáng sớm ảnh hưởng đến quan tiêu hóa, viêm loét dày Hãy tập cho bé thói quen khởi đầu ngày ly sữa nóng
Mì ăn liền
Lối sống đại bận rộn khiến nhiều phụ huynh lựa chọn mì ăn liền làm bữa ăn sáng cho Món ăn chế biến nhanh chóng dễ dàng mì chiên chiên lại nhiều lần, hàm lượng chất béo cao vào thể có nguy tồn đọng lâu Ăn nhiều mì ăn liền nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón thức ăn khơng cung cấp vitamin chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa Gói gia vị mì ăn liền chứa nhiều bột ngọt, có hại cho sức khỏe
Ăn
nhiều mì ăn liền nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón.
Ăn sáng “kiểu Tây”
(4)chất dinh dưỡng khác
Những ăn phù hợp tốt cho bữa ăn sáng trẻ Sữa tươi sữa công thức
Cha mẹ cần lưu ý trẻ uống ly sữa buổi sáng không đủ lượng cho ngày học tập trường trẻ, cần cho trẻ ăn thêm ăn khác kèm theo để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trẻ Đặc biệt, trẻ chưa đủ tuổi, sữa đóng vai trị quan trọng việc cung cấp chất dinh dưỡng vitamin thiết yếu cho trẻ
Trẻ giai đoạn ăn dặm, bữa ăn dặm buổi sáng, người mẹ cần cho trẻ bú thêm sữa mẹ sữa cơng thức sau để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng theo lứa tuổi trẻ
Yến mạch
Khơng giúp trẻ thơng mình, yến mạch tốt việc giảm cholestorel máu, tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa chứng ung thư
Chỉ khoảng 15 phút để nấu yến mạch cán mỏng sáng mẹ có bát cháo yến mạch yến mạch trộn sữa công thức (sữa tươi) ngon lành cho bữa ăn sáng trẻ Khi chế biến yến mạch cho trẻ cần ý không nên sử dụng loại yến mạch ăn liền cho trẻ năm tuổi loại có chứa nhiều đường
Trứng
Chứa nguồn protein vitamin D dồi dào, trứng thực phẩm lý tưởng cho ngày tràn đầy lượng Trẻ sơ sinh thường dễ bị dị ứng với lòng trắng trứng, lịng đỏ lại an tồn ăn tốt cho bữa sáng Luộc kỹ trứng, tách riêng lấy phần lòng đỏ, nghiền nát cho trẻ ăn trộn với cháo
(5)Sữa chua trộn trái cây
Đây gợi ý tuyệt vời cho trẻ nguồn dinh dưỡng lượng dồi Tuy nhiên, vi khuẩn có lợi sữa chua hoạt động mạnh nên dễ làm hỏng men răng, trẻ nhỏ, người mẹ lưu ý cho trẻ ăn sữa chua xong nên cho trẻ uống thêm vài muỗng nước lọc tráng miệng