Sai lầm cần tránh cho bữa sáng của trẻ nhỏ

Sai lầm cần tránh cho bữa sáng của trẻ nhỏ tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất c...

4 sai lầm thường gặp trong bữa sáng của bé Bữa sáng có vai trò không nhỏ trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể trẻ nhỏ. Các mẹ hãy tránh những lỗi dưới đây để mỗi ngày bé nhà mình có một bữa sáng đạt chuẩn nhé. 1. Sử dụng đồ ăn còn từ tối hôm trước Nhiều bà mẹ vì muốn buổi sáng trước khi đi làm thảnh thơi hơn một chút nên đã nấu sẵn đồ ăn từ tối hôm trước để sáng hôm sau chỉ việc đun nóng lại, hoặc cũng có bà mẹ nấu nhiều cơm và thức ăn tối để sáng hôm sau đảo lại cơm và thức ăn là có ngay món cơm giang vừa chắc bụng vừa tiết kiệm cho cả nhà. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết một số món ăn, trong đó đặc biệt là các món rau nếu để qua đêm có thể sản sinh một chất gây ung thư và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Vì vậy, các mẹ không nên tận dụng rau từ bữa tối hôm trước để nấu bữa sáng cho bé. Ngoài ra, các đồ ăn khác (nấu chín hay chưa chế biến) nếu để trong tủ lạnh từ tối hôm trước thì phải đun nóng và chế biến kỹ mới có thể yên tâm cho bé ăn trong bữa sáng. 2. Cho con ăn đồ ăn nhanh Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bữa sáng với thức ăn theo kiểu phương Tây như bánh mì kẹp thịt, cánh gà chiên, cà phê, sữa… trở nên phổ biến và thuận tiện với mọi gia đình. Nhưng thực đơn ăn sáng như vậy có thể tốt cho người trưởng thành nhưng không có lợi cho sức khỏe của bé. Bởi thức ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ mà thiếu các vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác nên rất dễ gây ra hiện tượng béo phì. Giải pháp cho các bà mẹ khi cho ăn thức ăn nhanh vào bữa sáng là kết hợp với các loại trái cây hoặc rau để cân bằng các chất dinh dưỡng. Tuy vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo bạn không nên để “thực đơn” thức ăn nhanh có mặt quá nhiều lần trong bữa sáng của con. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì vậy cha mẹ nên "đầu tư" chu đáo hơn cho con. (Ảnh minh họa) 3. Dùng đồ ăn nhẹ Một số bà mẹ có thói quen dự trữ trong nhà một số đồ ăn vặt hoặc ăn nhẹ như socola, bánh quy, bánh gạo… để “cấp cứu” mỗi khi không có thời gian chuẩn bị bữa sáng cho con. Trên thực tế, các thực phẩm khô này phù hợp với các bữa ăn nhẹ trong ngày hơn là thực đơn cho bữa sáng. Bởi cơ thể con người thường ở trong trạng thái mất nước nhẹ vào buổi sáng nên khi ăn các thực phẩm khô sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, các mẹ nên biết là các đồ nhẹ dạng khô như bánh tuy có thể cung cấp năng lượng trong thời gian ngắn nhưng lại khiến bé mau đói, khi đến gần trưa sẽ làm giảm lượng đường trong máu, lâu dần gây suy giảm thể lực. Theo các chuyên gia, bữa sáng của các bé không nên có quá nhiều đồ khô và phải có sữa hoặc nước uống đầy đủ. Nếu bữa sáng của bé là bánh mì hoặc thực phẩm khô, bạn có thể bổ sung thêm món dưa chuột tươi. 4. Vừa đi vừa ăn Hiện nay, không khó để bắt gặp vào buổi sáng hình ảnh em bé nào đó vừa ngồi sau xe bố mẹ chở đi học vừa “thưởng thức” bữa sáng của mình hoặc đi vào cổng trường mà miệng vẫn đang nhai. Bữa ăn sáng như vậy hoàn toàn không có lợi cho hệ tiêu hóa và sự hấp thu của cơ thể bé, chưa tính đến những loại bụi bặm, tạp chất, vi khuẩn… có mặt trên đường phố dễ dàng xâm nhập vào bữa sáng của bé. Để hạn chế tình trạng trên, các mẹ nên bố trí thời gian hợp lý để sắp xếp một bữa sáng tại nhà để không chỉ bé mà cả gia đình có một bữa sáng Sai lầm cần tránh cho bữa sáng trẻ nhỏ Bữa ăn sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hoạt động thường ngày trẻ Năng lượng từ bữa ăn sáng giúp trẻ tỉnh táo, vui vẻ để sẵn sàng đón chào thử thách học tập, chơi đùa, khám phá giới xung quanh Những thức ăn cần tránh Ăn thức ăn thừa từ hôm qua Tận dụng thức ăn thừa từ tối hôm trước để nấu mì, phở hay cháo, chiên cơm cho trẻ ăn sáng giúp tiết kiệm thời gian thực phẩm thói quen nhiều bà mẹ Song sai lầm lớn Thức ăn thừa để qua đêm, rau sản sinh nitric (một chất gây ung thư), ăn có hại cho sức khỏe Thịt để qua đêm không tốt cho trẻ Phụ huynh nên chịu khó thức dậy sớm chuẩn bị thức ăn mới, lành mạnh cho sức khỏe trẻ Xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp Thịt đóng gói, đóng hộp, thịt qua xử lý chứa hàm lượng nitrat lớn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Thịt đóng gói, đóng hộp, thịt qua xử lý chứa hàm lượng nitrat lớn Bắt đầu ngày loại thịt làm tăng nguy bị ung thư trẻ Hãy thay lượng protein cần nạp cho trẻ buổi sáng thực phẩm lành mạnh trứng, sữa phô mai Thực phẩm chiên rán Thực phẩm chiên rán có hàm lượng mỡ cao Sau chiên, chất dinh dưỡng thực phẩm bị phá hủy nhiều, sản sinh số chất có hại sức khỏe Thêm vào đó, thực phẩm qua nhiệt độ cao, ngấm nhiều dầu khó tiêu hóa Nếu uống kèm thêm với sữa có nhiều chất béo tạo thành bữa ăn sáng có hàm lượng chất béo cao mức dung nạp Ăn sáng thực phẩm nhiều thật không tốt cho trẻ Nước uống có ga nước trái đóng hộp Chiều theo sở thích uống nước có ga hay nước trái đóng hộp chứa nhiều đường vào buổi sáng khiến trẻ lượng lớn calorie Nước có ga làm trẻ bị đầy hơi, trẻ dễ bị “no ngang”, uống vào sáng sớm ảnh hưởng đến quan tiêu hóa, viêm loét dày Hãy tập cho bé thói quen khởi đầu ngày ly sữa nóng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mì ăn liền Lối sống đại bận rộn khiến nhiều phụ huynh lựa chọn mì ăn liền làm bữa ăn sáng cho Món ăn chế biến nhanh chóng dễ dàng mì chiên chiên lại nhiều lần, hàm lượng chất béo cao vào thể có nguy tồn đọng lâu Ăn nhiều mì ăn liền nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón thức ăn không cung cấp vitamin chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa Gói gia vị mì ăn liền chứa nhiều bột ngọt, có hại cho sức khỏe Ăn nhiều mì ăn liền nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón Ăn sáng “kiểu Tây” Thức ăn nhanh kiểu Tây nhiều trẻ ưa chuộng ngày phổ biến Ưu điểm loại thức ăn nhanh, ngon, nóng hàm lượng calorie lại thấp hoàn toàn bị cân đối chất dinh dưỡng cần thiết Nguyên nhân phần chúng thường thiếu vitamin, khoáng chất, chất xơ chất dinh dưỡng khác Những ăn phù hợp tốt cho bữa ăn sáng trẻ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Sữa tươi sữa công thức Cha mẹ cần lưu ý trẻ uống ly sữa buổi sáng không đủ lượng cho ngày học tập trường trẻ, cần cho trẻ ăn thêm ăn khác kèm theo để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trẻ Đặc biệt, trẻ chưa đủ tuổi, sữa đóng vai trò quan trọng việc cung cấp chất dinh dưỡng vitamin thiết yếu cho trẻ Trẻ giai đoạn ăn dặm, bữa ăn dặm buổi sáng, người mẹ cần cho trẻ bú thêm sữa mẹ sữa công thức sau để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng theo lứa tuổi trẻ Yến mạch Không giúp trẻ thông mình, yến mạch tốt việc giảm cholestorel máu, tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa chứng ung thư Chỉ khoảng 15 phút để nấu yến mạch cán mỏng sáng mẹ có bát cháo yến mạch yến mạch trộn sữa công thức (sữa tươi) ngon lành cho bữa ăn sáng trẻ Khi chế biến yến mạch cho trẻ cần ý không nên sử dụng loại yến mạch ăn liền cho trẻ năm tuổi loại có chứa nhiều đường Trứng Chứa nguồn protein vitamin D dồi dào, trứng thực phẩm lý tưởng cho ngày tràn đầy lượng Trẻ sơ sinh thường dễ bị dị ứng với lòng trắng trứng, lòng đỏ lại an toàn ăn tốt cho bữa sáng Luộc kỹ trứng, tách riêng lấy phần lòng đỏ, nghiền nát cho trẻ ăn trộn với cháo Mẹ nên lưu ý, nấu kết hợp trứng cho trẻ ăn với ăn quen thuộc, không nên dùng mới, có phản ứng không tốt xảy ra, mẹ dễ dàng xác định nguyên nhân xảy phản ứng dị ứng từ đâu Sữa chua trộn trái Đây gợi ý tuyệt vời cho trẻ nguồn dinh dưỡng lượng dồi Tuy VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí nhiên, vi khuẩn có lợi sữa chua hoạt động mạnh nên dễ làm hỏng men răng, trẻ nhỏ, người mẹ lưu ý cho trẻ ăn sữa chua xong nên cho trẻ uống thêm vài muỗng nước lọc tráng miệng Trong thành phần sữa chua, chất đạm, chất béo có sẵn sữa tiêu hóa phần, rút ngắn thời gian hấp thu hệ thống tiêu hóa Đường lactose lên men nên dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại hệ tiêu hóa tránh tiêu chảy, giúp cho thể hấp thu canxi số khoáng chất khác dễ dàng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Những hiểu lầm cần tránh về giấc ngủ của trẻ Cho con ăn tốt, dỗ con ngủ ngoan… vẫn luôn là mối bận tâm lớn nhất của những người mới làm cha mẹ. Chính vì vậy, bạn thường đi tìm lời khuyên khắp nơi, hy vọng áp dụng thành công với bé yêu của mình. Tuy nhiên, bạn hãy cân nhắc, vì không phải lời mách nào cũng đúng. Theo Thebump, dưới đây là những hiểu lầm phổ biến của nhiều người về giấc ngủ của trẻ. Không bao giờ nên khua bé dậy khi con đang ngủ Thực tế là: Trong vài tuần đầu sau sinh, bé cần được ăn có vẻ như là liên tục, nhưng thực sự là cứ khoảng 2-3 tiếng một lần. Vì thế, có lúc bạn cần phải nhẹ nhàng đánh thức bé dậy để cho ăn. Nếu bé sinh đủ ngày tháng và đạt mức cân nặng bình thường, thì sẽ không vấn đề gì nếu để bé ngủ một mạch trong đêm mà không cần đánh thức để cho ăn (chỉ cần chắc rằng ban ngày bé vẫn ăn thường xuyên và đủ lượng). Cho ngủ muộn sẽ giúp bé không thức dậy quá sớm vào buổi sáng. Quây cũi sẽ bảo vệ bé Thực tế là: Quây cũi dường như giúp bảo vệ bé khỏi bị va chạm và những vết bầm tím nhưng chúng thực sự nguy hiểm (cũng như chăn gối hay các vật khác trên giường) vì có thể có nguy cơ gây nghẹt thở. “Tôi chưa bao giờ thấy một em bé bị thương nghiêm trọng khi va vào những thanh chắn cũi nhưng từng gặp bệnh nhi bị vướng vào tấm chắn cũi và cuộn lại trong đó, sinh khó thở”, một chuyên gia nhi khoa nói. Giữ cho phòng ngủ của bé hoàn toàn yên tĩnh Thực tế là: Chắc chắn bạn có thể cần yên lặng hoàn toàn để rơi vào giấc ngủ, còn hầu hết những bé mới sinh thực sự thích không gian có tiếng động với âm thanh dỗ dành, như tiếng một chiếc quạt quay chẳng hạn. Âm thanh đó sẽ khiến bé thấy quen thuộc và dễ chịu vì bé đã nghe thường xuyên từ khi còn nằm trong tử cung. Bé nên ngủ thẳng đêm khi 12 tuần Thực tế là: Nếu được như vậy thì quá tốt, song đó dường như là điều không tưởng. Nếu ban ngày bé chơi ngoan, thoải mái, và bạn may mắn, thì bé có thể ngủ thẳng đêm khi 12 tuần, nhưng rất hiếm. Bạn có thể làm một số việc để khuyến khích bé bắt đầu có giấc ngủ lâu hơn: Thiết lập giờ đi ngủ cố định, để bé tự ngủ mà không cần phải cho bú hay đu đưa, không ngay lập tức chạy tới dỗ bé ngủ lại khi con thức dậy giữa đêm… Nếu bạn làm được, bạn có thể giúp bé ngủ 6-8 giờ thẳng đêm khi 4-6 tháng. Cho ngủ muộn sẽ giúp bé không thức dậy quá sớm vào buổi sáng Điều này nghe có vẻ logic, nhưng thực tế lại mang đến kết quả ngược. Lý do là: Cố để bé ngủ muộn vào ban đêm sẽ khiến bé quá mệt và khi đó bé sẽ cáu kỉnh, thậm chí khó để tự ngủ và ngủ lại nếu thức giấc sớm. Để con bạn ngủ muộn vào sáng hôm sau, bạn nên cho bé đi ngủ sớm hơn. Hãy đặt bé vào giường sớm hơn thường lệ 30 phút. Không có vấn đề gì nếu để thú cưng ngủ trong phòng bé Hội nhi khoa Mỹ khuyến cáo không bao giờ để cho trẻ ở một mình với thú nuôi, bao gồm cả việc để con vật trong phòng ngủ của bé. Lý do là, mỗi năm có vô số trẻ bị chó cắn, và nhiều trường hợp gây tổn thương nặng. Ngay cả một chú mèo đáng yêu cũng có thể nhảy vào cũi và gây ngạt cho trẻ. Cho bé ăn đặc vào buổi tối giúp ngủ ngon suốt đêm vì được no Không có bằng chứng là thêm ngũ cốc cho trẻ ăn vào giờ đi ngủ sẽ giúp bé ngủ lâu hơn vì vậy không nên làm như vậy. Thực tế, điều đó làm tăng lượng 1 Sai lầm cần tránh trong thiết kế cửa hàng bán lẻ Các doanh nghiệp bán lẻ thường cho rằng họ phải cung cấp được những sản phẩm có chất lượng và dịch vụ tốt để tăng khả năng cạnh tranh, nhưng phần lớn lại xem nhẹ tầm quan trọng của việc thiết kế cửa hàng. Đọc E-paper Các cửa hàng đôi khi vẫn bỏ qua những góc trống hoặc không có kế hoạch sử dụng triệt để không gian. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp cần tránh khi thiết kế gian hàng. Không tiến hành thẩm định đầy đủ trang thiết bị vật chất Không gian cửa hàng có thể là một sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu kinh doanh, nhưng trong đó vẫn tồn tại những rủi ro tiềm ẩn. Từ việc bố trí ánh sáng không chính xác đến hệ thống điều hòa nhiệt độ được thiết kế sai sẽ là những vấn đề khiến chủ cửa hàng phải chi ra nhiều tiền để sửa chữa nếu không kịp thời phát hiện trước khi ký hợp đồng thuê dài hạn. 2 Nhờ một kiến trúc sư hoặc nhà thầu xây dựng đánh giá ưu khuyết điểm của vị trí sẽ thuê làm cửa hàng để hiểu rõ mọi ngóc ngách rồi mới thiết kế nội, ngoại thất chính là cách làm đúng nhất. Xem nhẹ dòng luân chuyển của hàng hóa Nhiều nhà bán lẻ thường không tính toán đầy đủ độ lớn cần thiết của cửa hàng dựa trên chu kỳ quay vòng hàng hóa. Trước khi đi đến những lựa chọn thiết kế, nên làm một bài tính ngắn gọn để ước lượng số lượng hàng hóa, sản phẩm sẽ trình bày tại cửa hàng và lượng hàng cần thường xuyên lưu trữ trong kho. Có như vậy mới có đủ hàng hóa cung cấp ngay khi khách đến mua và đánh giá được chi phí thuê mặt bằng trong tổng chi phí hằng tháng của cửa hàng. Sai lầm trong bố trí ánh sáng Lựa chọn hệ thống chiếu sáng là điều rất quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức hấp dẫn và cuốn hút của các sản phẩm được bày bán. Nếu các loại sản phẩm khác nhau mà chỉ được chiếu sáng bằng một chế độ như nhau thì chẳng thứ nào nổi bật được trong con mắt của các khách hàng. Cách thức kết hợp màu sắc quá bình dân sẽ khiến sản phẩm trở nên rất tầm thường và kém hấp dẫn. Do vậy, nên nhờ một họa sĩ giúp thực hiện nghệ thuật phối màu. Xem nhẹ phần thiết kế tại khu vực quầy thu ngân Dù đây là khu vực rất quan trọng, nhưng hầu hết chủ cửa hàng đều không quan tâm nhiều đến khu vực tính tiền hoặc bàn tiễn khách. Trên thực tế, đó là nơi để tạo ra một ấn tượng hoàn hảo đối với các khách hàng trước khi rời cửa hàng. Trưng bày sản phẩm thiếu trật tự. Cách bài trí hàng hóa có tác động rất lớn đến doanh số, song nhiều chủ cửa hàng thường thiết kế gian hàng theo suy tính chủ quan. Đến khi có người khách hỏi về vài ba sản phẩm có liên quan với nhau, nhân viên 3 bán hàng phải chạy khắp nơi mới đáp ứng được nhu cầu của khách. Bỏ qua yếu tố linh hoạt Xu hướng mua sắm của người tiêu dùng luôn thay đổi, do đó chủ cửa hàng cần phải chú ý đến tính chất linh hoạt trong cách thức thiết kế không gian. Thế nhưng hầu hết các cửa hàng đều có tính linh hoạt yếu, tức là rất khó tạo ra khung cảnh mới bằng cách thay đổi kết cấu nội thất. Để cửa hàng có được tính linh hoạt, có thể phải bỏ vốn đầu tư ban đầu nhiều một chút, nhưng lợi ích về sau sẽ rất lớn vì mọi mong muốn nâng cấp cửa hàng sẽ không gặp trở ngại gì đáng Sáu sai lầm cần tránh khi thiết kế cửa hang Các nhà bán lẻ biết họ phải cung cấp các sản phẩm có chất lượng và dịch vụ tốt để phát triển thương hiệu, nhưng thường thì họ đã bỏ qua tầm quan trọng trong việc thiết kế thành công cửa hàng. Sáu sai lầm cần tránh khi thiết kế cửa hàng Jerry Birnbach, nhà tư vấn lập kế hoạch cửa hàng của Somers, có trụ sở tại New York, cho hay: “Thật tai hại khi gặp sai lầm trong việc bán lẻ”. Nếu các chủ cửa hàng chịu khó đầu tư một chút, họ sẽ không thất bại”. Dưới đây là sáu sai lầm phổ biến cần tránh khi thiết kế cửa hàng của bạn: 1. Lãng phí không gian Không gian cửa hàng của bạn có vẻ như phù hợp một cách lý tưởng cho nhu cầu của bạn, nhưng có thể có vấn đề nào đó còn ẩn giấu. Birnbach khuyên bạn nên kết hợp với một kiến trúc sư hoặc một nhà thầu để kiểm tra không gian trước khi cam kết. “Hiện có rất nhiều điểm chết nhưng bị ẩn giấu đi”, anh cho biết. Đây là những điều bạn cần phải biết trước. 2. Không dành chỗ cho hàng tồn kho Nhiều nhà bán lẻ không suy nghĩ về thiết kế cửa hàng dành cho các sản phẩm tồn kho, Melanie McIntosh, nhà tư vấn của British Columbia, Vancouver cho biết. Trước khi xem xét lựa chọn thiết kế, bạn nên làm ước tính bạn sẽ bán bao nhiêu hàng hóa và bao nhiêu hàng bị tồn kho mà bạn sẽ cần phải giữ trong cửa hàng. “Trên thực tế, hãy lập kế hoạch” McIntosh nói. “Có bao nhiêu hàng tồn kho mà tôi cần giữ trong cửa hàng của mình?” 3. Lỗi ánh sáng Lựa chọn ánh sáng phù hợp - từ nhiệt độ đến hiệu quả năng lượng cho các vị trí vô cùng quan trọng để tăng mức độ hấp dẫn cho sản phẩm của bạn. Mỗi sản phẩm, từ áo buổi tối cho các thợ cắt cỏ, có loại đặc biệt phát quang. “Nó không nhằm mục đích cho mọi người nhìn thấy. Đó là vấn đề về màu sắc và nhiệt độ của ánh sáng,” Birnbach cho hay. “Ánh sáng giá rẻ không làm cho sản phẩm của bạn trông đẹp hơn”. Mặc dù vậy, ánh sáng thường được thiết kế rất kém bởi vì các nhà bán lẻ đang cố gắng cắt giảm chi phí hoặc họ dựa quá nhiều vào lời khuyên của người khác. Harvey Rovinsky, người sở hữu Bernie Robbins Jewelers, chuỗi 7 cửa hàng trang sức của Somers Points, có trụ sở tại New York, biết được tầm quan trọng của ánh sáng khi anh thiết kế lại cửa hàng hàng đầu của mình. Các đồ đạc kim loại đã được kiến trúc sư lựa chọn tạo ra một ánh sáng lạnh vô trùng cho đồ trang sức lấp lánh của mình. “Trong kinh doanh đồ trang sức, bạn cần phải có ánh sáng tuyệt vời,” ông Rovinsky cho hay, sai lầm lớn nhất của anh là tin tưởng quá nhiều kiến trúc sư của mình. 4. Không chú ý tới thiết kế của khu vực quầy thu ngân Mặc dù tầm quan trọng của quầy thu ngân mọi người đều biết, nhưng nhiều nhà bán lẻ không bỏ tâm sức nhiều đến khu vực này. Họ nên xem xét thiết kế của khu vực này cẩn thận hơn, hãy chắc Món ăn tốt nhất cho bữa sáng của trẻ? Nên cho trẻ ăn những thực phẩm nào trong bữa sáng để vừa có năng lượng mà vẫn thoải mái trong suốt cả ngày? Dưới đây là một vài gợi ý cho các mẹ. Sữa và các loại hạt Để trẻ thích thú với bữa sáng và giúp các mẹ chuẩn bị bữa sáng cho trẻ không mất quá nhiều thời gian, bạn hãy thử cho trẻ uống sữa và ăn các loại ngũ cốc, những loại hạt và trái cây xem sao. Nguyên nhân là do những thực phẩm này rất giàu protein, nhiều các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày của trẻ. Bánh xốp nướng, bánh mì tròn, bánh quế, bột yến mạch Những thực phẩm này cũng khá lành mạnh cho trẻ ăn sáng, ngoài ra chúng còn khá tiện lợi và lành mạnh hơn hẳn các loại bánh rán chứa nhiều đường, mỡ. Khi cho trẻ ăn bánh, bạn có thể chocon sử dụng thêm chút pho mát ít béo, bơ hoặc một ít thạch. Trứng, thịt xông khói, đậu phộng Đây cũng là những thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể cho trẻ ăn trong bữa sáng vì chúng cũng chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Sữa chua Được coi là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi và rất dễ ăn cho bé. Hãy thử cho trẻ ăn sữa chua trộn cùng với 2 loại trái cây vào đó như chuối, xoài, dâu tây cắt lát. Sinh tố hoa quả Sinh tố trái cây rất dễ làm và không cần phải có một công thức cụ thể nào. Hầu hết các loại trái cây theo mùa bạn đều có thể tận dụng và pha trộn với nhau cùng sữa chua, tạo thành một bữa ăn sáng ít calo, ít chất béo và có hương vị ngon tuyệt vời! Nước ép trái cây Có rất nhiều bé thích uống nước hoa quả. Điều này là một bổ sung khá tốt cho bữa sáng của con, miễn là bạn cho trẻ uống nước hoa quả 100% nguyên chất và không cho thêm đường. Chú ý cho trẻ uống nước trái cây bằng một ống hút và súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ bị sâu răng. Theo Afamily