Đang tải... (xem toàn văn)
chứa nhiều vitamin C, K, lycopen, betacaroten, một lượng đáng kể các chất khoáng cần thiết như kali, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm, chất xơ hòa tan… giúp tăng cường sức đề kháng của cơ t[r]
(1)Chống nắng nóng vườn nhà
Thời gian qua, nước xảy nắng nóng kéo dài, đặc biệt miền Trung có ngày nóng tới 40 - 41oC Nắng nóng làm thể mệt mỏi, rã rời, sức đề kháng giảm sút nên rất
dễ bị cảm nắng, sốt…
Những vấn đề sức khỏe thường gặp trẻ ngày nắng nóng
Thời gian qua, nước xảy nắng nóng kéo dài, đặc biệt miền Trung có ngày nóng tới 40 - 41oC Nắng nóng làm thể mệt mỏi, rã rời, sức đề kháng giảm sút nên rất
dễ bị cảm nắng, sốt… Hơn nữa, thời tiết oi với nhiều loại vi khuẩn, virut loại bệnh truyền nhiễm phát triển, vậy, bổ sung vitamin từ loại hoa cần thiết Nhưng loại tốt cho mùa hè Dưới loại trái bổ dưỡng cần lựa chọn ngày hè
Hoa có tác
dụng chống
nắng nóng hiệu Cam, chanh, bưởi: Hằng ngày, bạn phải thường xuyên tiếp xúc với
yếu tố khắc nghiệt ô nhiễm, nắng gay gắt mùa hè…, thể khơng có sức đề kháng tốt dễ bị bệnh Hãy chọn lựa loại trái giàu vitamin để giúp thể nâng cao sức đề kháng Trong tất loại trái cây, cam, qt có nhiều vitamin C nên loại tốt để tăng cường khả miễn dịch thể Vì thế, ăn cam ngày uống nước cam, chanh, bưởi để tăng khả miễn dịch thể
(2)Xoài: Là loại thơm ngon chứa nhiều dưỡng chất như: caroten, kali, sắt, vitamin E Xoài bổ dưỡng cho thể bạn quanh năm đặc biệt tốt ăn xoài ngày mùa hè xồi giúp thể chống lại nước bạn nắng
Dưa hấu: Không loại giúp lọc thể tốt mà cải thiện da phụ nữ mùa hè Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chống nước cho thể ngày nóng làm mịn da bạn
Chuối: Là nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho thể, chuối giúp tim bạn khoẻ giúp thể chống lại mệt mỏi thời tiết nắng nóng Mùa hè, bạn ăn chuối ngày thấy thể thật khoẻ mạnh Những bạn vận động sức hay nắng lâu, cần chuối vực lại sức nhanh bạn tưởng
Cà chua: Sử dụng lượng định cà chua ngày tốt cho thể Cà chua
chứa nhiều vitamin C, K, lycopen, betacaroten, lượng đáng kể chất khoáng cần thiết kali, mangan, magie, đồng, sắt, kẽm, chất xơ hòa tan… giúp tăng cường sức đề kháng thể, giải độc, giải nhiệt… Có thể ăn sống, ép nước sinh tố tốt
Dứa: Nhiều người thường nghĩ dứa có tính nóng thực dứa có tính nhiệt, tốt sức khỏe đặc biệt thích hợp ăn mùa hè Trong dứa có chứa nhiều vitamin khoáng chất, chứa hàm lượng đáng kể canxi, chất xơ, kali vitamin C Đặc biệt, dứa lại chất béo hàm lượng cholesterol, tốt cho sức khoẻ Hãy ăn dứa ngày mùa hè để bồi bổ thể
Ngoài loại trên, nên sử dụng nước chè xanh nước rau má
Nước chè xanh: Trong chè có nhiều tanin, cafein, glucosid, tinh dầu, vitamin khoáng chất sắt, iốt, đồng… dạng hợp chất dễ hòa tan cần cho thể Vị chát tanin chè có tác dụng tốt niêm mạc đường tiêu hóa, kìm hãm trình gây thối, tạo điều kiện cho vi khuẩn có ích ruột hoạt động Vitamin có chè tươi nhiều gấp lần nước cam, nước chanh Cịn vitamin P có tác dụng thẩm thấu mao mạch làm tăng độ bền mạch máu Người lao động sức làm việc môi trường có nhiệt độ cao thường nhiều mồ hơi; làm việc môi trường xạ; làm việc khuya lao động trí óc… sử dụng trà xanh giúp chống lại lượng xạ định, làm tăng trí nhớ, nâng cao hoạt động tư duy, tăng hiệu công việc Tuy nhiên, không uống đặc, khơng uống lúc đói Tốt uống trước bữa ăn khoảng
Nước ép rau má: Rau má dùng làm vị thuốc nhuận gan, giải độc, lợi tiểu, trị rôm sẩy giải khát nên tốt cho thể ngày hè oi nóng