Đang tải... (xem toàn văn)
Khi cơ thể bị thiếu vitamin và khoáng chất, trẻ sẽ chậm lớn, mắc một số bệnh, chẳng hạn: thiếu vitamin A có thể gây bệnh ở mắt, nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa; thiếu vitamin [r]
(1)Khi trẻ cần bổ sung vitamin khoáng chất? Vitamin chất khoáng yếu tố cần thiết cho phát triển thể trẻ em Trẻ có sức khỏe bình thường, bú mẹ ăn uống đầy đủ không bị thiếu vitamin khoáng chất
Tuy nhiên, số trường hợp trẻ sinh non, sinh đôi, trẻ lớn nhanh, chất lượng bữa ăn không bảo đảm, không bú sữa mẹ, bị suy dinh dưỡng, tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, mắc bệnh gan, mật bị thiếu vitamin khoáng chất
Hoa chứa nhiều vitamin khoáng chất
(2)Nếu bạn không may rơi vào nhóm trẻ có nguy bị thiếu vitamin khống chất, bổ sung chất cho trẻ việc làm cần thiết Ngoài ra, bạn nghi ngờ chế độ ăn không cung cấp đầy đủ trẻ khỏe mạnh nên bổ sung vitamin khoáng chất Nhưng, việc bổ sung vitamin khoáng chất cho trẻ phải thận trọng, chúng có nhiều tác dụng phụ khơng mong muốn thuốc chữa bệnh
Nguồn gốc vitamin khoáng chất
Vitamin khoáng chất chiếm lượng nhỏ lại đóng vai trò lớn hoạt động thể Việc bổ sung vitamin khoáng chất điều cần thiết Bổ sung vitamin khoáng chất từ thực phẩm cách rẻ nhất, tốt an tồn vitamin tự nhiên khơng gây hại cho thể Các thực phẩm dùng hàng ngày loại có vài vitamin khoáng chất thiết yếu Tùy thuộc nhu cầu thể, bạn gia giảm thực phẩm cho cân nhóm vitamin khống chất
Vitamin A có nhiều gan, cá, sữa Tiền vitamin A có nhiều cà rốt, rau xanh, mơ, dưa chuột, có màu vàng, ngơ
(3)Vitamin B9 (hay gọi acid folic) có nhiều măng tây, rau xanh, đậu, gan, thịt gà, trứng
Vitamin B12 có nhiều phomát làm từ thịt dê thịt cừu, cá, hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa đậu nành, nước khống
Vitamin C có nhiều cam, chanh, bưởi, rau xanh, cải bắp, cải xoong, xoài, củ cải, hành tây, ớt ngọt, rau mùi, ổi
Vitamin D có nhiều cá, gan, lòng đỏ trứng, thịt lợn, chất béo sữa Vitamin E có nhiều bột mì, hạnh nhân
Magiê có nhiều đậu nành, đào lộn hột (hạt điều), hạnh nhân, đậu trắng, rau xanh, ngô, gạo, bánh mì, cá
Sắt có nhiều gan, hàu biển, cá, trứng, thịt lợn, thịt gà, đậu phụ.Selenium có nhiều thịt lợn, cá, trứng, loại ngũ cốc
Kẽm có nhiều hàu biển, gan, sị, ốc, thịt bị, trứng, cá
Khi bổ sung vitamin khống chất cho trẻ, cần lưu ý
Cho trẻ dùng thuốc định bác sĩ để tránh biến chứng xấu dùng liều Điều vơ quan trọng Thiếu vitamin khống chất khơng tốt cho sức khỏe, thừa nguy hiểm khơng Thừa vitamin A gây ngộ độc, làm tăng áp lực nội sọ, khiến trẻ bị nôn nhiều, đau đầu, ảnh hưởng đến phát triển xương, làm trẻ chậm lớn Thừa canxi gây mệt mỏi, chán ăn, sỏi thận, tăng huyết áp Trong trường hợp trẻ phải dùng thuốc dài ngày, dùng liều cao dùng chế phẩm có nhiều thành phần vitamin chất khoáng viên thuốc, cần tham khảo ý kiến thầy thuốc chuyên khoa nhi
- Nên cho trẻ dùng dạng lỏng dung dịch uống vừa dễ uống vừa dễ hấp thu
- Sử dụng thuốc bổ sung vitamin không thay thức ăn, mà phải ăn uống đầy đủ, cân nhóm thực phẩm