Do vậy thí sinh cũng như phụ huynh nên lựa chọn thật kỹ việc ăn uống giữ sức khoẻ những ngày thi.. Lưu ý ăn uống.[r]
(1)Bí kíp vàng giữ sức khoẻ ngày thi THPT quốc gia
Kỳ thi THPT Quốc gia diễn Đây kỳ thi mang tính định cơng dùi mài kinh sử 12 năm trời học sinh tháng ơn thi vừa qua Ngồi việc chuẩn bị tốt kiến thức để hồn thành thi sức khoẻ ngày thi cần trọng
Bởi thí sinh ốm, mệt mỏi ăn uống không hợp vệ sinh ảnh hưởng tới tâm lý, chất lượng thi Để giúp sĩ tử tự tin ngày thi tới, sau VnDoc chia sẻ bí giữ sức khỏe ngày thi Mời quý độc giả tham khảo
Cần giữ sức khỏe tốt để có kỳ thi thuận lợi An toàn thực phẩm
Cứ mùa thi, nỗi lo lớn
vấn đề vệ sinh an tồn thực phẩm ln cần phải cẩn thận Điều nguyên nhân khiến nhiều thí sinh bị đau bụng chí bị ngộ độc bước vào ngày thi Do thí sinh phụ huynh nên lựa chọn thật kỹ việc ăn uống giữ sức khoẻ ngày thi
2 Lưu ý ăn uống
Ăn uống tránh đồ ăn hải sản, nướng chúng làm cho gan, hệ tiêu hố bạn phải làm việc nhiều gây dị ứng khơng quen Thí sinh khơng nên ăn tái chưa nấu chín phở tái, tim cật xào tái thịt xào chín tới Tuyệt đối tránh ăn gỏi, đồ sống, rau sống, tiết canh
Trong ngày thi tuyệt đối không nên ăn đồ ăn lạ, đồ ăn có dấu hiệu thiu, bốc mùi Nếu nấu ăn nên chọn thực phẩm tươi, tránh dễ gây đau bụng
(2)Cần đảm bảo dinh dưỡng cho sĩ tử vào ngày thi Đồ uống
Trong ngày thi tốt nên uống nước lọc nước đóng chai Khơng nên uống loại nước bán bên vỉa hè nhiễm bẩn chế biến nước có phẩm màu Hạn chế uống đá lạnh gây viêm họng làm bạn bị sốt cảm cúm liền theo
Những ngày diễn kỳ thi thường ngày có nhiệt độ cao mùa hè Do ngồi việc ăn uống cần ý bổ sung nước cho thể Lượng nước cần thiết lít/ngày, nên mang theo nước vào phịng thi để uống làm
(3)Vào ngày thi nhiều thí sinh dậy muộn nên đến trường thi không kịp ăn sáng Điều ảnh hưởng tới sức khoẻ đói bụng thí sinh khó làm tập trung Nếu sức khoẻ yếu, bụng đói dễ hạ đường huyết Vì bữa sáng cần đầy đủ Bữa sáng nên ăn thức ăn giúp tiêu hố tốt, trí tuệ minh mẫn để chuẩn bị cho ngày thi vất vả Ngoài tránh việc thức dậy muộn phụ huynh nên chuẩn bị đồng hồ, hẹn xác
5 Dinh dưỡng ngày thi
Dinh dưỡng sĩ tử ngày thi quan trọng Cho nên cần phối hợp đa dạng loại thức ăn, thay đổi liên tục Ăn kết hợp thịt, cá, trứng với loại rau xanh đảm bảo vệ sinh tránh bị tiêu chảy
(4)Lưu ý mua chọn trái để tránh tiêu chảy ảnh hưởng tới kỳ thi Phòng trọ
Bạn nên nhớ nơi vô quan trọng Bạn cần chọn nhà trọ thống mát, có đầy đủ quạt, điều hồ Tuyệt đối khơng nhà nóng, ẩm thấp gây bệnh ảnh hưởng tới tâm lý thí sinh