Tất cả các loại gia vị này dồi dào các chất dinh dưỡng, hữu ích trong việc ngăn ngừa tổn hại cho răng và tránh những vi khuẩn có hại. Theo Sức khỏe đời sống.[r]
(1)Thực phẩm giúp trắng sáng khỏe đẹp
Để có nụ cười đẹp, bạn cần có hàm trắng khỏe mạnh Răng phải làm việc hầu ngày phải biết cách ăn uống để bảo vệ hàm khoẻ đẹp. Một sớ thực phẩm giúp hàm bạn trắng khỏe đẹp
1 Nước
Ngoài chức trì sống, nước cịn cung cấp vài khống chất định cho Nước đóng vai trò quan trọng nước bọt giữ ẩm cho nướu Nước làm nên sức mạnh ngăn chặn bị phân hủy
2 Sữa
Sữa nguồn cung cấp canxi dồi giúp khỏe Bên cạnh đó, sữa giàu vitamin D, phốt giúp hàn gắn men Sữa đậu nành lựa chọn tốt cho người không thích sữa có đường
3 Pho mát
Pho mát giàu muối phốt phát canxi Ăn chút nhỏ mát sau bữa ăn tốt cho sức khỏe miệng Nó tạo nước bọt vơ hiệu hóa tác dụng axít
(2)Dù trà xanh hay trà mạn tuyệt vời cho sức khỏe miệng Trà có chứa chất chống oxy hóa catechin chống lại sâu mà cịn đánh bật vi khuẩn gây mảng bám Nên tránh thêm đường vào trà
5 Hạt
Nhai loại hạt điều, hạnh nhân, nho khô, đậu phộng… vv cung cấp lượng phong phú khoáng chất vitamin Điều này, tốt cho sức khỏe miệng
(3)Sữa chua thực thực phẩm tuyệt vời giàu vi khuẩn lành mạnh, gọi lactobacillus Sữa chua nên đưa vào bữa ăn ngày Sữa chua hỗ trợ sức khỏe miệng cách làm giàu với protein canxi
7 Socola đen
Một số nghiên cứu socôla đen tốt cho sức khỏe miệng Nó tạo nên từ cacao chứa nhiều tamin Tannin có ích việc giảm hình thành mảng bám, chống mịn răng, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng sức bền, chống đau nhức Do đó, bạn ăn miếng sơ la sau bữa ăn tối bạn
8 Kẹo cao su khơng đường
(4)khơng đường có ích việc sản xuất nước bọt miệng Nước bọt hình thành vi khuẩn thân thiện miệng thứ cần thiết để chống lại axit
9 Táo
Táo ví máy phát tạo nhiều nước bọt, hữu hiệu việc ngăn ngữa lỗ hổng Ăn táo sau ăn tối điều tuyệt vời táo làm
sạch làm xói mịn hạt thức ăn tích lũy hai hàm
10 Nước xương hầm
Nước dùng xương tạo thành từ thịt xương loài động vật nên giàu canxi Nó khơng củng cố mà cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho xương, tóc móng tay
11 Nấm
Ai biết canxi tốt cho cần hấp thụ cách phát huy tác dụng Các vitamin D có nấm giúprăng hấp thu đầy đủ lượng canxi cho phá tan mảng bám
12 Cam thảo
Các vị cam thảo thơm họ thảo mộc chống vi khuẩn tự nhiên Tiêu dùng cam thảo thường xuyên làm cho miệng loại bỏ lỗ hổng tích lũy mảng bám
(5)khá hiệu
13 Dầu gan cá tuyết
Các
vitamin A D có dầu gan cá tuyết chứng minh tuyệt tốt cho sức khỏe lợi
14 Ngũ vị
Ngũ vị bao gồm quế, thảo quả, đinh hương, rau mùi Tất loại gia vị dồi chất dinh dưỡng, hữu ích việc ngăn ngừa tổn hại cho tránh vi khuẩn có hại
