Đang tải... (xem toàn văn)
Vì vậy bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn những loại thực phẩm sau để tránh cho bạn và gia đình không gặp các bệnh về xương khớp ở mức độ tốt nhất có thể.. Canxi là nguyên tố[r]
(1)Thối hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì
Dinh dưỡng thành phần vơ quan trọng cấu tạo nên khỏe xương Nếu bạn bị thối hóa cột sống chắn chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp nguyên nhân gây nên bệnh Vì bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày bạn loại thực phẩm sau để tránh cho bạn gia đình khơng gặp bệnh xương khớp mức độ tốt
Canxi nguyên tố cốt lõi việc cấu tạo nên xương
Các nhà khoa học cho biết, ngày, bạn cần cung cấp khoảng 1.200 mg canxi cho thể Để cung cấp canxi cho thể, sữa loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ Ngồi ra, kể tên loại hải sản cá, cua, tôm rau giúp bạn hấp thụ lượng canxi cần thiết Dùng thêm thực phẩm chức giúp bổ sung canxi, kẽm giúp tăng sức mạnh xương, ngăn ngừa thối hóa
Bổ sung loại thực phẩm giàu protein loại thịt
Các bạn ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt) Nhiều người quan niệm “ăn bổ nấy”, để phịng ngừa thối hóa, họ thường ăn ăn nấu từ xương ống sườn
(2)Rau củ
(3)Cho da tiếp xúc với nắng tổng hợp
vitamin D (nên tắm nắng vào lúc sáng sớm).
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao bơi lội tốt
Vận động nhiều giúp cho xương khỏe, tăng khả hấp thu canxi
Bạn nên kiêng (tránh) loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường
(4)Đặc biệt bạn tìm hiểu thêm ăn có thành phần chứa số vị thuốc đông y vừa cung cấp dinh dưỡng cho thể vừa có tác dụng tốt việc điều trị bệnh cột sống an toàn mà lại hiệu Đây thông tin không cần thiết cho bạn mà phục vụ cho việc bảo vệ sức khỏe gia đình nên thật ý