Tạp chí Health đã giới thiệu một số cách tự nhiên sau đây để đẩy lùi cơn đau nhức đầu, triệu chứng phổ biến khiến tinh thần, công việc của bạn đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng.. Nước đá..[r]
(1)Các mẹo thông dụng giúp triệt tiêu đau đầu kinh niên
Đau đầu kinh niên bệnh thường gặp có nhiều nguyên nhân gây bệnh đau đầu Một ngày bạn bắt đầu việc đối diện với tiếng ồn xe cộ, khói bụi và hàng loạt áp lực cơng sở, gia đình Đây tác nhân gây tình trạng nhức đầu kinh niên Vậy cách giúp chống lại đau đầu kinh niên gì. Mời bạn tham khảo mẹo đây.
Nhận diện kiểu nhức đầu bản
- Đau căng đầu: Loại phổ biến Bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, căng cứng vùng đầu cổ
- Đau đầu mạch máu: Bạn đau dội thành đau nửa đầu Nguyên nhân di truyền, hút thuốc lá, uống rượu bia, cắt giảm chế độ ăn uống đột ngột, căng thẳng
- Đau đầu khơng rõ ngun nhân: Có thể khối u hay viêm đau tai, mắt Loại đau đầu phổ biến, đau tăng kèm theo triệu chứng nơn mửa, nhìn khơng rõ
Hầu hết người đau đầu làm việc sức suy nghĩ căng thẳng
Tạp chí Health giới thiệu số cách tự nhiên sau để đẩy lùi đau nhức đầu, triệu chứng phổ biến khiến tinh thần, công việc bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
(2)Dùng khăn ướt bọc vài cục nước đá chườm lên hai mắt vùng bị đau Cách làm giảm đau hiệu sau 20 phút
Giảm caffeine
Hàm lượng caffeine trà, cà phê giúp bạn tỉnh táo tức sau lại khiến bạn ngủ dẫn đến nhức đầu Vì thế, hạn chế mức ly/ngày
Ngủ thức dậy giờ
Ngủ nhiều thức khuya khiến bạn nhức đầu Thói quen khiến thể tạo chất dẫn đến đau nửa đầu
Suy nghĩ tích cực
Nhiều đau đầu diễn thường xuyên tình trạng căng thẳng não Hãy học cách đối diện với khó khăn sống cách suy nghĩ tích cực, lạc quan Khi bị căng thẳng tranh cãi, áp lực bạn có cảm giác ức chế nhức đầu Những lúc này, bạn thả lỏng người thư giãn Nhìn vào mặt tích cực sống giúp đầu óc bạn thoải mái
(3)Ánh sáng mạnh, chí nhìn hình máy tính q lâu ngun nhân gây nhức đầu Khi bị đau nửa đầu kèm triệu chứng nôn mửa, hoa
mắt, nhạy với ánh sáng, tìm nơi n tĩnh, ánh sáng Bạn đeo kính râm để hạn chế tác động ánh sáng
Nghỉ ngơi
Nằm nghỉ thư giãn mắt vòng 30 phút biện pháp trị nhức đầu hiệu quả, đặc biệt với chứng đau nửa đầu
Lên lịch tập thể dục
Tập thể thao đặn làm giảm căng thẳng thể chất lẫn tinh thần Đi bộ, chạy
bộ, bơi lội giúp thể tiết hormone endorphin, chất giảm đau tự nhiên giúp bạn yêu đời
Chườm nước ấm
(4)Thuốc
Đây phương pháp giảm đau nhanh hiệu cần tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ Bạn uống aspirin, acetaminophen khơng q liều/ngày 4-5 ngày liên lục Nếu bạn nhức đầu, đến gặp bác sĩ